半程马拉松纪录是多少时间,半程马拉松纪录是多少

1.半马拉松跑全程是多少米

2.半马拉松是多少公里啊

3.马一次配多长时间，半马配速对照表

4.截止到今天为止，半程马拉松世界纪录、亚洲纪录是多少？中国各市的半程马拉松的最好成绩？（是半程）

5.六盘水马拉松第一名

6.2023下半年全国半马举办时间

非洲半马的纪录，同时也是世界半程马拉松（简称半马）的纪录，是58分23秒，这就是你问了21公里男子纪录，他们跑的距离是21公里97.5米。下面是各大洲的全马（全程马拉松）和半马世界纪录

◆非洲纪录

男子半程 泽塞纳伊·塔德塞（厄立特里亚） 58分23秒 2010年3月21日 ★世界纪录

男子全程 丹尼斯·基梅托（肯尼亚） 2小时2分57秒 2014年9月28日 ★世界纪录

女子半程 弗洛伦塞·基普拉加特（肯尼亚） 1小时5分9秒 2015年2月15日 ★世界纪录

女子全程 卡特琳娜·恩德雷巴（肯尼亚） 2小时18分47秒 2001年10月7日

◆亚洲纪录

男子半程 佐藤敦之（日本） 1小时0分25秒 2007年10月14日

男子全程 高冈寿成（日本） 2小时6分16秒 2002年10月13日

女子半程 福士加代子（日本） 1小时7分26秒 2006年2月5日

女子全程 野口水木（日本） 2小时19分12秒 2005年9月25日

◆欧洲纪录

男子半程 莫·法拉赫（英国） 59分32秒 2015年3月22日

男子全程 安东尼奥·平托（葡萄牙） 2小时6分36秒 2000年4月16日

贝诺·兹维尔捷维斯基（法国） 2小时6分36秒 2003年4月6日

女子半程 洛尔娜·基普拉加特（荷兰） 1小时6分25秒 2007年10月14日

女子全程 葆拉·拉德克利夫（英国） 2小时15分25秒 2003年4月13日 ★世界纪录

◆中北美洲纪录

男子半程 瑞恩·豪尔（美国） 59分43秒 2007年1月14日

男子全程 哈利德·哈诺奇（美国） 2小时5分38秒 2002年4月14日

女子半程 蒂娜·卡斯托（美国） 1小时7分34秒 2006年4月2日

女子全程 蒂娜·卡斯托（美国） 2小时19分36秒 2006年4月23日

◆大洋洲纪录

男子半程 扎内·罗伯特森（澳大利亚） 59分47秒 2015年2月1日

男子全程 罗伯特·德·卡斯特拉（澳大利亚） 2小时7分51秒 1986年4月21日

女子半程 金伯利·史密斯（新西兰） 1小时7分11秒 2011年9月18日

女子全程 贝尼塔·威利斯·约翰逊（澳大利亚） 2小时22分36秒 2006年10月22日

◆南美洲纪录

男子半程 马利森·戈麦斯·多斯·桑托斯（巴西） 59分33秒 2007年10月14日

男子全程 罗纳尔多·达·科斯塔（巴西） 2小时6分05秒 1998年9月20日

女子半程 约兰达·卡瓦莱罗（哥伦比亚） 1小时10分30秒 2013年3月17日

女子全程 埃尼斯·桑塔·梅乔尔（秘鲁） 2小时26分48秒

半马拉松跑全程是多少米

马拉松无世界记录,因为马拉松比赛场地不同,因此只有各种赛事纪录.

1万米的世界记录是埃塞俄比亚长跑名将贝克勒(Kenenisa BEKELE)2005年8月26日在布鲁塞尔创造的，成绩是26分17秒53.

男、女：马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、10公里、5公里，全国马拉松锦标赛只设男、女马拉松（42.195公里）

半程马拉松：国际会展中心起跑→环岛路→演武大桥→鹭江道→湖滨南路→湖滨中路→湖滨北路东段（终点）

半马拉松是多少公里啊

半马拉松跑全程是21.0975公里。

半程马拉松是当今世界上从众发展最迅速的一项运动。半程马拉松是个挑战，但是半程马拉松比全程跑要容易得多。这是因为，当一个人跑了三十公里的时候，他的体力和精神都会受到极大的影响。

马拉松最吸引人的地方在于开放的赛场。其他体育项目，只要是能用到的，北京马拉松要么是熟悉的区域，要么是普通的圈，而马拉松则是从城市的道路上选择的，每一步、每一步，都会有不同的风景。

为了符合国际田联的比赛规则，为了更好地满足国际田联的要求，为了更好地满足国际田联的要求，我们将马拉松改为“路跑”，将马拉松和公路接力赛的标准距离设置为5公里、10公里、15公里、20公里、半程马拉松、25公里、30公里、马拉松和公路接力赛。

二分之一马拉松，英文：Half Marathon，国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同时举办。

2021年11月21日，乌干达选手基普利莫在在葡萄牙里斯本半程马拉松比赛上以57分31秒的成绩夺冠，并打破了半程马拉松世界纪录。

健康要求

参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择参赛项目。以下疾病患者不宜参加比赛：

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2、高血压和脑血管疾病患者；

3、心肌炎和其它心脏病患者；

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5、血糖过高或过少的糖尿病患者；

6、其他不适合运动的疾病患者。

马一次配多长时间，半马配速对照表

半程马拉松的标准距离是21.0975公里。

二分之一马拉松，也被称为“半程马拉松”，英文是Half Marathon，国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同时举办。

2021年11月21日，乌干达选手基普利莫在在葡萄牙里斯本半程马拉松比赛上以57分31秒的成绩夺冠，并打破了半程马拉松世界纪录。

半程马拉松的历史记录

2010年里斯本半程马拉松比赛中，塔德塞以58分23秒的成绩完赛，创造当时的世界纪录。2018年10月28日，在瓦伦西亚半程马拉松比赛中，基普图姆以58分18秒的成绩完赛，将塔德塞保持了8年之久的半马世界纪录提高了5秒。2019年9月15日进行的哥本哈根半程马拉松比赛中，肯尼亚选手卡姆沃罗以58分01秒的成绩夺冠，将原本的半马世界纪录提升了17秒。

2020年12月6日，在瓦伦西亚半程马拉松赛中，肯尼亚小将基比沃特·坎迪跑出57分32秒的成绩，打破了此前58分01秒的半马世界纪录。2021年11月21日，在葡萄牙里斯本半程马拉松比赛上，乌干达选手基普利莫以57分31秒夺冠，并打破了半程马拉松世界纪录。

截止到今天为止，半程马拉松世界纪录、亚洲纪录是多少？中国各市的半程马拉松的最好成绩？（是半程）

马一次配多长时间

慧跑，助您轻如羽、跑无伤

在周日的瓦伦西亚马拉松比赛中，肯尼亚运动员基比沃特·坎迪在半马比赛中打破了卡姆沃罗在2022 年哥本哈根半马创下的58:01的半马世界纪录，其最终成绩为57:32，平均配速达到2分43秒。

而基普乔格则是在2022 年柏林马拉松创造了2:01:39的世界纪录，其平均配速换算下来达到2:53，也就是说坎迪半马每公里用时比基普乔格全马每公里用时快9-10秒左右。

全马前半程与后半程

配速一致性代表着能力

马拉松是一项大强度长时间的极限运动，在42.195公里的比赛中稳定的配速这绝对需要科学训练和良好耐力作为基础的，特别是在速度比较快，比如4小时以内的情况下，就更是如此。

我们通常将比赛分为前半程和后半程，也就是说前半程的耗时如果与后半程耗时相同，这是一种比较理想的情况，有些选手甚至后半程比前半程更快，这种情况并不多见。

在大多数情况下，大众跑者乃至精英选手后程都会出现不同程度的掉速，在一定范围内的掉速是允许的，也是正常现象，因为马拉松消耗巨大，后程体力下降很普遍，而如果掉速太多，则是能力不足，精疲力尽的表现。

比赛情况下

全马用时绝不等于半马用时乘以2

前文已经讲了全马比赛前半程与后半程配速越稳定越好，但这绝不等于在全力以赴的情况下，全马比赛用时就等于半马比赛用时乘以2；

半马比赛体力消耗从理论上说，最多只有全马的一半，甚至比全马的一半更少，这就意味着半马的难度最多只有全马的一半或者一半不到，而同样的道理，全马的难度比半马的难度的一倍还要更多。

人们常说的一句俗语，半马怡情，全马“伤身”就是这个意思，当然，准备充分的情况下，全马也不会产生所谓伤身。

那么在全力以赴的情况下，全马成绩和半马成绩呈现怎样的关系呢？丹尼尔斯跑步公式给出了一个估计值，见下表。

从全马5小时到2小时，在半马耗时乘以2的基础上，增加7分钟到5分钟不等，约等于全马耗时，也即从半马到全马，每公里配速10秒至8秒不等。总的时间增加率从2.5%到4.5%左右。

总的来说，从半马到全马每公里配速下降基本都在8-10秒左右，速度越快，相比半马，全马总延时减少，但由于速度加快本身后跑完全马耗时缩短，所以总的时间率却在增加。

全马与半马成绩关系及时间现象

这张表对于跑者有什么样的指导价值呢？

举例来说

如果你具备半马130，也即1个半小时的水平，那么理论上你就具有310以内的水平；

如果你全马能跑进130，而全马你只能跑到315以外，那么说明你的全马耐力还是不够的，你需要很好地加强你的基础有氧能力。

换个角度分析

如果你全马具备300水平，那么你的半马逻辑上说就应该具备125水平；

如果你全马能跑进3小时，半马跑不进125以内，说明你的速度能力需要加强（这种情况实际上也较少发生）。

因此跑者可以根据自己的实际水平来预测自己的半马或者全马能力。

由坎迪半马世界纪录

预测未来全马世界纪录

从这次坎迪打破半马世界记录来说，基普乔格全马世界纪录的成绩为坎迪半马成绩的两倍多396秒，差不多6分36秒左右，坎迪的平均配速也比基普乔格全马配速每公里快9秒左右，从理论上说，对于世界记录水平，二者等比差距不应该那么大；

对于半马58分钟以内，全马2小时多一点点的情况下，全马耗时与半马耗时乘以2的差距应该只有330-320秒左右，而不应该差距达到396秒，这一方面说明坎迪这次的半马破记录成绩极为凶悍，瓦伦西亚比赛有多达4人打破半马世界纪录就是证明。

另一方面也说明全马世界纪录还有相当的提升空间，相信在不久的将来，基普乔格或者其他人就可能再次打破世界纪录。

根据坎迪半马纪录乘以2加上约320-330秒的时间，理论上来说，世界纪录理论上应该达到2:00:26-2:00:36左右，比现有世界纪录提高1分钟。

事实上，基普乔格已经于2022 年非正式比赛环境下，成功实现了破2，接下来我们期待的就是在正式比赛中，有谁，或者就是基普乔格本人再次打破世界纪录，因为半马世界纪录已经打破，这表明人类的训练水平仍在不断提升，这是我们对于全马破世界纪录充分信心的理由。

相信基普乔格人生的又一个目标就是在正式比赛中实现真正意义的破2，正如基普乔格的名言——人类没有极限。

当然上述分析只是一种理论推测，能否打破世界纪录，以及世界纪录打破幅度影响因素非常之多，需要天时地利人和等多种因素的完美结合。

加强大强度有氧训练

希望跑进330、300水平的跑者都是成熟跑者，他们平时跑量较大，双休日也会进行更长距离的拉练，对于希望提升自己PB成绩的跑者来说，其长距离拉练除了要进行所谓跑训练以外，也要进行“大有氧训练”，所有大有氧训练是指配速达到马拉松配速，强度较高，时间较长，距离较长，比如15、17、19、22、25公里等等训练。

这时的训练就不仅仅是以跑配速去跑，而是要以比赛配速去跑，甚至要以比全马比赛快5-10秒的速度去跑，这种度的有氧训练对于提升耐力具有非常突出的作用。

有跑者会问，这不就是参加半马比赛以赛吗？

是的，要么参加半马比赛，要么就是自己参加线上赛，很多专业选手频繁参加半马比赛，几乎每周都参加半马比赛就是典型的以赛。

有强度的长距离有氧训练对于成熟跑者而言，提升耐力的作用要优于常规的跑训练，但要注意并不说不要跑训练，而是要根据备赛周期，合理安装长距离跑或者长距离大有氧跑。

总结

半马的难度比全马难度小一半还不止，在半马比赛中加快速度，比全马速度快8-10秒，是正常的节奏。

成熟跑者可以通过更多度半马训练来提升自己的耐力，但要注意一定要量力而行，避免过度训练。

以上就是与马一次配多长时间相关内容，是关于马拉松世界纪录的分享。看完半马配速对照表后，希望这对大家有所帮助！

六盘水马拉松第一名

公路比赛的世界纪录在2004年就已经开始设立了

男子：58分23秒 厄立特里亚选手泽尔塞纳伊·塔德塞于2010年3月21日在葡萄牙首都里斯本创造

女子：66分25秒 荷兰选手基普拉加特于2007年10月14日在意大利乌迪内创造

亚洲纪录

男子 1:00:30 高乔健一 日本 2000．01．01 东京

女子 1:07:47 野口水木 日本 2004. 01. 06 宫崎

上海赛会纪录

男子 1:03:53 上原浩二 日本 1998．11．01 上海

女子 1:09:03 野口水木 日本 2006．11．26 上海

2023下半年全国半马举办时间

2023年六盘水马拉松第一名是何杰、焦安静、管油胜。

2023凉都六盘水夏季马拉松，正保跑步俱乐部运动员，何杰以2：15：40夺得六盘水马拉松的，国内男子冠军！焦安静以1：18：52打破六盘水女子半程马拉松纪录，夺得冠军！管油胜以2：21：26顺利完成本次马拉松比赛，祝贺三位运动员！

何杰以2：15：40的成绩获得六盘水马拉松国内男子第一名，同时获得马拉松锦标赛冠军，这是何杰继全国马拉松锦标赛首站无锡站后，再次获得全国锦标赛冠军，拿下两连冠！半程马拉松7：40从人民广场出发开跑，沿钟山大道而行，途经凉都体育中心、在矿山机电城折返，最终到达白鹤北路。经过激烈角逐，焦安静以1：18：52夺得冠军，打破六盘水女子半程马拉松纪录！

2023年六盘水马拉松的介绍

主题为“清凉马拉松·激情六盘水”的2023“新城控股”第八届中国凉都·六盘水夏季马拉松将于2023年7月16日7:30在六盘水市钟山区鸣枪开跑。本届马拉松规模为3万人，其中，全程马拉松参赛人数7000人，半程马拉松参赛人数8000人，大众健身跑参赛人数15000人。

本届马拉松在组织规模、招商引资、文化展演、赛事目标等方面都有与往届赛事不同的特色和亮点之处，同时，本届马拉松为2021年六盘水马拉松延期举办赛事，本着节俭办赛原则，奖牌、浴巾、服装等相关物资将延用2021年赛事准备物资。届时，一个更加崭新、更加凉爽，更加富有激情、独具特色的“六马”呼之即出。

2023下半年全国半马举办时间：10月29日，2023苍南海西半程马拉松（浙江）。

半马的含义：

二分之一马拉松，英文：Half Marathon，国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同时举办。

2021年11月21日，乌干达选手基普利莫在在葡萄牙里斯本半程马拉松比赛上以57分31秒的成绩夺冠，并打破了半程马拉松世界纪录。

马拉松的简介：

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。

以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。公元前490年，希腊人击败波斯人赢得马拉松战役胜利，希腊士兵菲迪波德斯从马拉松跑回雅典，宣布完胜利消息后倒地死去。

1896年，第一届奥运会上，为了纪念菲迪波德斯，专门设置了从马拉松跑到雅典的长跑比赛。

马拉松的发展：

1896年，第一届奥运会上，为了纪念菲迪波德斯，专门设置了从马拉松跑到雅典的长跑比赛。1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔（Michel Breal）以这一史事设立一个比赛项目的建议，并定名为“马拉松”。

比赛沿用当年菲迪皮茨所跑的路线，距离约为40公里200米。此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。