自行车马拉松多少公里_正常人42公里要跑多久

1.铁人三项标准距离

2.铁三每项标准距离是多少

3.全面对比：铁人三项和马拉松哪个消耗更大？

4.《100公尺的人生》真实故事──多发性硬化症铁人Ramon Arroyo

5.关于基普乔格你了解多少？

6.人、自行车、摩托车、汽车、火车、飞机。。它们的时速是多少呢

公路自行车比赛的距离可以根据不同的比赛类型和级别而有所不同，一般来说，业余级别的比赛距离通常在100公里至200公里之间，而职业级别的比赛距离则往往在300公里至400公里之间，甚至更长。

另外，在某些特殊情况下，比如环青海湖公路自行车赛，由于是在高原地区进行比赛，速度较慢，而且还要根据地势情况来看，上坡和下坡的速度也不一样。虽然具体距离没有公布，但可以推断出其距离可能也是根据赛道路况和选手水平来确定的。

公路自行车比赛的距离也可以根据不同的赛段和路线而有所不同。一些赛事可能会设置不同的赛段，每个赛段都有不同的距离和难度。例如，在著名的环法自行车赛中，每个赛段的距离通常在150公里至250公里之间，但也有一些赛段超过这个距离。

公路自行车项目历史

早在1896年第一届奥运会上，自行车运动即被列入正式比赛项目。除奥运会外，国际间每年还举行一届男女锦标赛、男子青少年锦标赛、多日赛及洲、地区级比赛等。1900年，国际自行车联合会成立。现在自行车运动在欧洲仍然受到了广泛的欢迎，但是在美国大陆影响力却日渐衰落。

公路自行车赛的历史最悠久，除了1900、1904、1908三届比赛外都出现在奥运赛场上。在1896年第一届现代奥运会中，公路赛是在马拉松的场地上举行的，选手们需要从雅典骑行到马拉松，然后再返回雅典。1896年的比赛只包括公路个人赛。1912年至1956年，奥运会设立了公路团体赛，并被列为比赛项目。

铁人三项标准距离

铁人三项（TRIATHLON）包括（按顺序）游泳、自行车、跑步三项运动。

但是，主要有两种路线，每种路线距离不同。

一种是完整路线，包括：游泳3.8公里，自行车180.2公里，马拉松42.195公里。如果这三项能在17小时内完成就是“铁人”，一般专业选手可以在7-10小时内完成。

另一种路线奥运会路线，包括：游泳1.5公里，自行车40公里，长跑10公里。

另外，还有一些其他距离的不同组合，但都是这3项组成。

铁人比赛是十分残酷的运动，要参加铁人比赛需要申请，只有经过训练的人才能允许参加。

具体可参看这个网站：中国铁人三项运动协会官方网站

铁三每项标准距离是多少

铁人三项就是游泳、自行车和跑步这三项运动。而铁人三项的比赛距离，分有短距离：25.75公里；奥运会距离：51.5公里：长距离：164公里，并且男女比赛的项目和距离都相同。

1.短距离：全程为25.75公里（游泳0.75公里、自行车20公里、跑步5公里）；

2.奥运会距离：全程共51.5公里（游泳1.5公里、自行车40公里、跑步10公里）；

3.长距离：总共164公里（游泳4公里、自行车130公里、跑步30公里）。

铁人三项的起因，是上世纪的七十年代，一群体育爱好者聚集在夏威夷的一家酒吧，在谈论当地举办的渡海游泳赛，环岛自行车赛以及檀香山马拉松赛的三个项目哪个最有刺激性的观点。

后来有人干脆提出，若是谁能在一天内先在海里游3.8公里，接着乘自行车环岛骑行180公里，然后再跑完42.195公里的马拉松全程，谁就称得上真正的铁人！大家一致认为，这种才是最刺激，具有挑战性、最能考验人的意志和体能的铁人赛。

这样，铁人三项就在美国诞生了，于是铁人比赛很快风靡起来，不久国际铁人三项联盟（ITU）成立了；到1994年，铁人三项被国际奥委会列为奥运会比赛项目；我国也在2005年，把铁人三项成为中国全运会的正式比赛项目。

全面对比：铁人三项和马拉松哪个消耗更大？

游泳1.5公里，自行车40公里，长跑10公里。

铁人三项运动（Triathlon）是体育运动项目之一，在夏威夷诞生，属于新兴综合性运动竞赛项目。比赛由天然水域游泳、公路自行车、公路长跑三项目按顺序组成，运动员需要一鼓作气赛完全程。2000年成为奥运会项目，2006年成为亚运会项目。

随着这项运动的广泛开展，铁人三项运动产生了下面几种距离的比赛：

奥林匹克标准距离（51.5公里）：游泳1.5公里，自行车40公里，长跑10公里。

超长距离（225.995公里）：游泳3.8公里，自行车180公里，长跑42.195公里。

长距离（148公里）：游泳3公里，自行车120公里，长跑25公里。

短距离（25.75公里）：游泳0.75公里，自行车20公里，长跑5公里。

夏威夷铁人三项锦标赛：游泳3.8公里，自行车180公里，马拉松42.195公里。

尼斯世界铁人三项锦标赛：游泳3.04公里，自行车120公里，长跑29.44公里。

世界铁人三项锦标赛：游泳1.5公里，自行车40公里，长跑10公里。这也是铁人三项比赛的标准距离，按游泳、自行车、长跑的顺序进行。

《100公尺的人生》真实故事──多发性硬化症铁人Ramon Arroyo

毫无疑问，马拉松消耗更大，在标准耐力赛中，是最残酷的。超长标准铁三、长跑等除外。其实就是简单的计算，游泳消耗能量最多，骑车最少，跑步居中。标铁的游泳距离短，但单车输出功率太低。

马拉松全程42.195公里，铁人三项奥运会全程51.5公里(1.5公里游泳+40公里自行车+10公里跑步)。如果说哪一个对身体的负担更大，肯定是马拉松。铁人三项负荷较轻，受伤风险较低。此外，由于铁人三项是游泳、骑行、跑步的一种转化，与单调的马拉松相比，不仅不容易产生心理上的厌烦，而且对身体健康也相对有益。因此，虽然两个项目都是耐力项目，但铁三项目对运动员身体的负担较小。

严格来说，铁人三项并不是完全对体能的比拼，无论难度还是体能的考验都要远远大于马拉松。并且“铁人三项”（实际应该叫三项全能）也有诸多组别，一个全程马拉松的体能考验，大概介于奥运标准的三项全能（1500米游泳+40公里骑行+10公里跑步）和70.3（1.9公里游泳+90公里骑行+21公里跑步）之间。

马拉松是人类耐力运动史上最丰富多彩的项目，几乎每一场比赛都能点燃成千上万人的热情。铁人三项和马拉松实际上是对体能的巨大考验。但与铁人三项相比，马拉松实际上是对人类运动极限的挑战。马拉松分为半程马拉松和全程马拉松。马拉松全程42.195公里，很少有人能坚持跑完全程。对于铁人三项来说，虽然项目比较费力，但是和活动量较大的马拉松相比，铁人三项更容易完成，但要取得成绩真的没那么容易。所以，铁人三项和马拉松相比，马拉松消耗更大。

关于基普乔格你了解多少？

西班牙一位成功的企业家拉蒙·阿罗约（Ramon Arroyo），在他32岁时被诊断出罹患多发性硬化症（MS），拉蒙·阿罗约当时经医生评估的病况相当不乐观，可能连100公尺的距离都走不到。当下的他不愿放弃人生，开始积极的运动，经过了10年，拉蒙参加铁人三项比赛，而且是难度最高的Challenge Barcelona 2013超级铁人三项赛事，其中包括：游泳3.8公里、自行车180公里、马拉松42公里。比赛的过程中，拉蒙以无比坚定的意志，并在家人共同携手陪伴下，于比赛限定的时间内完成了这么一场超级铁人三项比赛。拉蒙·阿罗约证明了「最遥远的不是距离而是放弃！」而这种永不放弃的精神，及坚持自我的训练过程同样值得敬佩。

Ramon Arroyo 在家人的陪同下完成Challenge Barcelona 2013超级铁人三项比赛。 ?teresaperales.fundaciontelefonica

当时32岁的拉蒙，有天突然发现他的手脚开始不协调，一开始以为只是工作压力太大的关系所造成，但没想到随后几天，他开始发现连走路都有问题，之后，由妻子的陪同到医院检查时，才发现一件让他无法接受的事实。 拉蒙：「有天我正要赶着去上班时，突然无法走路就倒在地上，当时我的妻子听到碰的一生，就赶紧进来房间并且发现我倒在地板上，于是，由妻子的搀扶，我们就去医院检查，当时，医生从诊断报告结果告诉我，我患有多发性硬化症，这是一种，中枢神经系统发炎及髓鞘受伤才会导致的症状，这个发炎的过程在脑及脊髓中会引起不同的症状，例如视力丧失、身体有麻木感、无力、步履不稳、瘫痪等，而且这些症状可能会消退，也可能长久持续，甚至会逐渐加重，但是，原因不明，当时听到这些的我，完全不能接受，一点都不相信我会无缘无故生病，并且我一点都不打算治疗。」 但是，随着时间一天一天过去，病情发作时间越来越短，最后拉蒙终于受不了了，才愿意选择去医院治疗。

但是除了治疗之外，医生也建议拉蒙也要靠一些复健、运动来拉长发病的时间，于是拉蒙在医生以及家人的建议与鼓励下，决定上健身房让自己变健康，而在上健身房的同时，刚好看到一则海报，并燃起了拉蒙想对人生努力奋斗的念头。

拉蒙：「为了要让病发的时间延缓，于是开始上健身房运动，起初，在跑步机上跑步时，都会不断地快跌倒，但是，教练都会在旁跟我说加油我可以的！有天，在我运动完时准备走后，突然看到墙上贴上了一则海报，而海报内容是铁人三项，当时，我脑里浮现出好多画面，如果我去参加后并完成这个比赛，一定可以打破医生说的话，于是在那时起，我决定我一定要报名，并且证明，就算我患有这种可能一辈子都无法治疗的病，我还是可以像一般人一样活动。」 但是，当时拉蒙的妻子非常担心，很怕拉蒙会在比赛途中昏倒或是发生意外，而且拉蒙也需要一位教练，于是，拉蒙的妻子就找了自己的父亲，来帮拉蒙开始做特训。

拉蒙：「刚开始做特训前，非常困难，我无法克服许多问题，可能跑步跑一跑就突然动不了就倒在地上，游泳游到一半忽然视力模糊，甚至骑车脚会突然麻痹，当时，这些困难导致我有想放弃的念头，但是，我的岳父以及妻子、孩子们，总是用不同的方法来鼓励我以及为我加油，即使每一次的训练都非常难熬，但是我就想要打破医生的话，我并不是连200公尺都无法踏出，我每天都告诉自己，我一定可以！」 随着时间一天一天的过去，离比赛的时间也越来越近，这不仅是对拉蒙以及他的家人来说，都是既紧张又期待。

Ramon Arroyo与儿子们 ?teresaperales.fundaciontelefonica

在2013年的10月，Challenge Barcelona 2013这场难度非常高的超级铁人三项赛终于要盛大展开，许多参赛者都全副武装在起点开始就位，许多观众也在观众席上，为自己的支持的参赛者加油打气，其中，里面最特别的参赛者就是拉蒙了，虽然在比赛前都每天不断进行艰难的训练，但是，要比赛时，还是难免害怕病情发作，于是，在众人都准备好后，枪声一响，大家就开始出发了。

拉蒙：「刚开始第一项游泳时，不知道是自己心里很紧张的关系，视线开始变得模糊，但是，我还是奋力地向前游，当我游到岸上时，觉得已经有点疲累，但是，这对我来说还击倒不了我，于是，喘口气，就开始进行下个自行车阶段，这么自行车比赛骑上180公里的路程，非常吃力，在路程中，好几次觉得呼吸都非常困难，都无法骑直线，还会左右摇摆，除此之外，我还落后许多参赛者，但是，我心里一直想，我要跟自己比、我要超越自己，我不可以在这边就放弃，在骑到不知不觉的情况下，我终于将这漫长的路程骑完了，并且要进行最后一项比赛，就是跑42公里的马拉松，这时我想就快要抵达终点了，但是在跑的途中，因为药的副作用发生，导致我身体没力并且呕吐许多东西，当时我在路上休息了好多次，每踏出一步都觉得艰难，我一直靠意志力在进行，而且随着时间一点一滴的流失，很怕赶不及在时间内完成铁人三项。」 在天色越来越暗的情况下，许多参赛者也陆续奔向终点，但是，却怎样都没看到拉蒙的身影。

Ramon Arroyo 参加铁人三项前与妻子合影 ?teresaperales.fundaciontelefonica

时间一分一秒过去，拉蒙的家人也紧紧的盯着跑道上以及终点上的时间，每个跑回来的人都不是拉蒙，同时，工作人员也陆续把周边的东西开始收拾，并且告知他们，大家都已经跑完了可以回家了，但是，拉蒙的家人并不放弃，他们深深地相信，拉蒙一定会为了他们完成铁人三项，并且运用意志力克服许多难题，突然，在跑道上，看到一个人的影子，缓缓地看着跑道上的数字前进，而那个人就是拉蒙！于是，拉蒙的妻子以及小孩立刻跑上去搀扶著拉蒙，并且一起陪着拉蒙奔向终点，最后，拉蒙以12小时37分10秒成绩，与妻子以及两个儿子携手共同完成了Challenge Barcelona 2013！

Ramon Arroyo与家人一起携手抵达终点 ?centromedicoherrera

由于拉蒙靠着意志力克服身体的障碍，并且参加这场高难度的铁人三项的精神实在令人敬佩，许多人将它的故事报导出来，并且传给大家满满的正面力量，而拉蒙在访谈时也说到：「铁人三项只是一段距离，我们要成为自己的钢铁人，并跑出自己的路！」

Ramon Arroyo ?autonomiapersonal.imserso.es

由于拉蒙的真实故事激励了不少人，如今已经被改编成**《100公尺的人生》跃上大银幕，在4月28日将全台上映，从拉蒙的故事以及**中，拉蒙想要告诉众人的是：「或许人生会遇到许多难题，但是，投降是不是一种选择。」

人、自行车、摩托车、汽车、火车、飞机。。它们的时速是多少呢

如果说博尔特是人类短跑的上线，基普乔格就是人类长跑的上限。东京奥运会男子马拉松比赛，基普乔格以二小时八分三十八秒夺金，实现奥运两连冠，领先第二名七十秒。三十六岁的他用实际行动证明自己依然是马拉松之王，这一人类伟大的壮举足以载入史册。

但是你知道吗？要达到这惊人的战绩到底有多难？大家都知道，马拉松全程是四十二点一九五公里，想要在两小时跑完它，那么平均时速就要达到每小时二十一点零九七五公里，要知道你骑普通自行车平均时速也不过每小时十五公里。所以说当基普乔格跑完四十二点一九五公里的时候，全世界接近百分之九十的马拉松跑者只跑了这个距离的一半，甚至更短。也就是说别人全马要跑进两小时的时候，你还在想着半马怎么才能跑进两小时。单论基普乔格在马拉松领域的成就，2016里约奥运会夺冠，2018年创造世界纪录，甚至2019年在奥地利维也纳举行的一五九挑战赛上突破两小时。

基普乔格能有这样的成就，除了天赋以外，还有他的勤奋和自律。如果换成其他选手，可能获得这其中一项冠军就已经功成身退了，但基普乔格不然，即便是现在，他依然生活在简朴的环境中，完成着自己的日常训练。每天早上五点训练，中午午休，下午四点进行第二次训练，晚上九点睡觉，每周跑二百零八公里。用基普乔格自己的话说：我从未偷懒过、从未停止过一天。在教练眼中，他是集天赋和勤奋于一身的运动员。

从1908年到2019年，人类花了一百多年时间，各种装备、科学训练、后勤手段极大丰富之后，终于把马拉松的成绩提高到两小时以内。基普乔格用实力证明了人类的极限是可以打破的，正是有基普乔格的存在，才让我们知道了什么叫天外有天，对职业运动员要心存敬畏，对顶尖职业运动员更要顶礼膜拜。

人：4-20公里（刘翔比赛中是30公里/小时！马拉松的平均速度24公里/小时！）

自行车：10-40公里（在比赛中最高可达60公里/小时）

摩托车：30-100公里（在比赛MOTOGP中可达320公里/小时）

汽车: 40-180公里（在F1大赛中最高记录好像是380公里/小时）

火车；80-200公里（磁悬浮列车可达430公里/小时）

飞机：500-1800公里（某些高速侦察机可超过3600，相当于一秒钟跑一公里!!)

在生活的一般速度可定为：人5，自行车15，摩托车60，汽车80，火车120，飞机1000