业余排球赛,业余排球训练方案

1.我想了解一些排球的比赛规则,谢谢

2.排球的比赛规则

3.排球规则是什么

4.济南市业余排球俱乐部有哪些

5.在打排球的时候，我们应该注意哪些规则？

一、目的任务:

为活跃我校的文体生活,发挥学生的特长和个性。使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高;养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。通过训练张扬运动队员个性,培养队员的集体意识和集体荣誉感,力争比赛取得优异成绩。

二、开展有计划有步骤的科学训练。

1、加大身体素质的体能训练,包括上下肢、腰腹的力量,移动速度,移动耐力,弹跳能力等的素质。目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥,为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。

2、在加强综合素质的同时,注重队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟,能在比赛中自由灵活发挥,达到熟练运用,为战术默契配合铺路。主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习,并对所有技术的灵活连贯运用。

3、战术的有针对性学习,加强队员的合作精神训练。

通过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的配合练习,到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等,使队员达到一个较高的进攻和防守水平。包括个人防守;进攻配合、防守配合。

4、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。

5、重视心理、临场水平发挥等训练。通过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等,主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题,包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神。

通过以上各方面的严格科学训练,克服各种外来的困难,以饱满的热情和最高的竞技状态迎接XX年的丹凤县中学生篮球比赛,正常发挥,力争比赛取得优异成绩。四、训练时间:

每周一至周五上午6:30——7:20点

每周一至周四下午5:30——6:10

五、训练计划:

1. 热身:在热身运动跑步之前,先做伸展操再慢跑1000米或是篮球场20圈以上,然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。

2. 体能训练:折返跑,30米50米冲刺,鸭行走,蛙跳,俯卧撑

3. 技战术训练:

①.脚步:

1.交叉步:左右脚前后交叉,用于攻击接应或是防守之用。

2.滑轮步:以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动,是防守步伐基础训练。希望这个回答能解决你的问题，满意请采纳谢谢！

我想了解一些排球的比赛规则,谢谢

发完球以后，后排队员可以到前排接球，垫球，传球，随便。但是后排队员不能到前排拦网，或者试图拦网，这都是不允许的，你想象一下6个人拦网，多可怕啊。后排队员在前排也是不能扣球的，这个结合后排进攻违例一起说，规则规定，后排队员不能在3米线以内，击整体高于球网的球过网，否则是后排进攻违例。但是比如这个球没有整体高于球网，后排队员在前排用扣球的动作把球打过去，那也是可以的。持球，就是说击球不清晰，球在手上有明显的停顿，先接后抛的。你说的从下至上的搂球，我能理解是什么动作，一般那个是要判持球的，业余比赛，可以放宽一些。

排球的比赛规则

排球竞赛规则与裁判法

排球规则的主要内容

排球规则是由技术性规定、非技术性规定和场地设备要求等方面的内容决定的。

1.排球比赛的场地和设备

a.比赛场地

分比赛场区和无障碍区。比赛场区为长18米，宽9米的长方形，其四周至少有3米宽呈长方形对称的无障碍区，从地面量起至少有7米的无障碍空间。国际比赛的场区边线外的场区至少5米，端线后至少9米，上空的无障碍空间至少12.5米。

b.比赛场地的场区

比赛场区：由中线的中心线分为长9米、宽9米的两个相等的场区。

前场区：每个场区各划一条距离中线中心线3米的进攻线（其宽度包括在内）。中线与进攻线之间为前场区。

换人区：两条进攻线的延长线之间，记录台一侧边线外的范围为换人区。

发球区：在两边的端线外，两条边线的延长线上，各划两条长15厘米，

垂直并距离端线20厘米的短线，两条端线之间为发球区。发球区的深度延至无障碍区的终端。

准备活动区：在两个无障碍区外的替补席远端，划3*3米见方的区域为准备活动区。

c.比赛场地的要求

地面：必须平坦、水平、划一。世界性比赛场地地面只能为木质或合成物。

界线：宽均为5厘米，其宽度包括在各个场区内。

颜色：室内必须为浅色。界线颜色要与地面颜色不同。世界性比赛场地界线为白色，比赛场区和无障碍区分别为不同的颜色。

温湿度和照明：室内最低温度不得低于10摄氏度（50华氏度）。照明度为1000--1500勒克斯。世界性比赛的室内温度，最高不得高于25摄氏度（77华氏度），最低不低于16摄氏度（61华氏度）。湿度不得高于60%。

d.比赛的器材与设备

器材除规定的网柱、球网、标志带、标志杆和比赛球外，还有以下设备：

球队用的长椅：长度至少应能坐9人。

记录台：一般坐两个人，一名正式记录员，一名辅助记录员。国内比赛一般只有一名记录员和一名广播员在记录台就座。

裁判台：要能升降，下部要用防护套包好，以防队员救球时受伤。

量网尺：长度要在2.50米以上，并在男子网高2.43米和女子网高2.24米处画标记，同时在这两个高度上方2厘米处画上另一种标记。

气压表：比赛球的气压为0.40-0.45公斤/平方厘米，所有比赛用球的气压必须一致。

比赛用球和球架：要求将5只比赛球放到球架上，比赛采用三球制。

计分器：能显示双方的比赛分数、双方的暂停和换人次数。

换人牌：为1-18号，两侧的颜色最好有区别，并用盒子装好。

拖把：需要六个拖把供擦地员使用。

小毛巾：至少需要十块供擦地员和捡求援球员使用的小毛巾，毛巾最小为4厘米见方，最大为40厘米*80厘米。

气筒：球压不足时，供充气用。

蜂鸣器：最好能让教练员和记录员都能使用。

表格：包括记录表、位置表、成绩报告单和广播员用表等。

2.非技术性规定

a.队员的服装

队员的服装包括上衣、短裤和运动鞋。上衣、短裤和袜子必须统一、整洁和颜色一致。国际比赛中，全队队员鞋子的颜色必须一致，但商标可以不同。上衣的号码必须是1-18号，号码的颜色必须与上衣明显不同。身前号码至少为10厘米宽，身后号码至少为15厘米高，号码笔画宽度至少为2厘米。

b.禁止佩带的物品

禁止佩带可能造成上伤害及有利于人为加力的物品。可以戴眼镜参加比赛，但所引起的后果一切由个人负责。

c.参加者的基本权力

队长、教练员、队员都有其相对应的权力。在此不作详细介绍。请大家参阅有关资料。

3.技术性规定

发球：发球队员必须在第一裁判员鸣哨5秒钟内，将球抛起或持球手撤离，在球落地前，将一只手或手臂的任何部分将球击出。如球未触及发球队员而落地，则被认为是第一次发球试图。在发球试图后，第一裁判员应及时鸣哨允许再次发球，发球队员必须在再次鸣哨后的3秒中将球发出。发球队员在击球时或击球起跳时，不得踏及场区（包括端线）或发球区以外的地面。击球后，可以踏及或落在场区内或发球区以外的地面。在每次发球时都允许有一次发球试图。

队员的场上位置：在发球队员击球时，双方队员必须在本场区内各站两排，每排三名队员。发球队员不受场上位置的限制。队员的位置据其脚的着地部位来判定。在发球队员击球的一刹那，场上队员脚的着地部位必须符合其位置要求。在发球后，队员可以在本场区和无障碍区的任何位置上。

网下穿越：在不防碍对方比赛的情况下，允许队员在网下穿越进入对方空间。允许队员的一只脚或双脚越过中线触及对方场区的同时，脚的一部分还接触中线或置于中线上空。除脚以外，不允许队员身体的任何其他部分接触对方的场区.在比赛中断后，队员可以进入对方场地。

触网：新规则规定触网为犯规，但队员在无试图击球的情况下，偶尔触网不算犯规。

进攻性击球：指发球和拦网外的其他所有向对方的击球。前排队员可以对任何高度的球完成进攻性击球，但触球时必须在本场地空间。后排队员则允许在后场区对任何高度的球完成进攻性击球，但起跳时脚不得踏及或越过进攻线，击球后可以落在前场区。

拦网：只有前排队员允许完成拦网，后排队员不得完成拦网。

比赛中的击球：队员的身体任何部位都允许触球。但球必须被击出，不得接住或抛出，球可以向任何方向反弹。队员若违背上述规定，则为持球。球必须触及身体的不同部位。若球先后触及队员的不同部位，则为连击犯规。

3.执行规则的原则

执行规则的基本原则是以规则的作用和影响因素为基础的。

主要原则有：

1)使比赛在良好和公正的条件下进行。

2)积极鼓励观赏性。

3)加强裁判员之间的协作。

4.裁判员之间的配合

包括第一二裁判员之间的配合、第一裁判员与记录员之间的配合、第一裁判员与司线员之间的配合、第二裁判员与记录员之间的配合、第二裁判员与司线员之间的配合以及司线员之间的配合。具体内容在此不详细介绍。

排球规则是什么

1.排球运动介绍

排球运动由两队各六名选手组成，但是现在增设了自由人，该运动的目的在于使击出的球稍高于网前伸出的双手，从而使球落入对方的半场而得分。

每队的球员都有自己固定的位置，三名网前选手和三名靠近底线的选手。每一方击球过网不得超过三次，原则上一名攻击手将和一名队友在网前拦截，阻止球落入本方半场并可以通过拦截直接得分。

简单来说，运动员不得持球，不得连续击球两次。他们可以用身体的任何一个部位击球，但是如果球从球员身上的某一部位弹到另一部位时，将被认作是两次击球，按违例计算。如果球员在界外击球或击球时身体的某一部位触网将被判失分。

2.发球

每方的六名球员按顺时针方向轮流发球。每次本队获得发球权后由发球球员在本方半场的右后角将球发入对方半场重新开始比赛。发球球员可以用上手或下手发球，用拳，伸开的五指或是手臂来都可以。发球可以在底线后的任一处开球，但是规则又允许进行跳发球的队员在落下时进入场内。排球可以落入对方半场的任何一处，该发球队员将继续发球直至本队失去发球权。

3.得分

在新的得分规则下，一方在获得发球权时同时得分,即所谓的每球得分制。比赛由五局构成。在前四局的比赛中，获胜的一方必须达到25分，或在此基础上比对方高出两分。在第五局的比赛中获胜一方只需达到15分，或在此基础上比对方高出两分。

4.自由人

新设置的自由人将是一名防守专家，可以在后排进行任意的替换，帮助本队抵御对手的进攻。自由人不得发球，拦网或是绕到前排，所以一般由一名身材矮小但是动作灵活的，能够迅速倒地救球使得比赛得以继续的球员担纲。自由人可以自由替换，为了易于区别，自由人将穿上与其他球员不同颜色的衣服。

5.换人

根据另一项被修改的规则，教练员可以在比赛期间站着向球队发号施令，但是必须呆在一个特定的区域。包括替换自由人在内，教练在每局的比赛中共有6次的机会替换队员。替补队员可以换下某一名先发队员或再被相同的队员替下。

6.其它规则

1.只有前排的球员方可拦网。

2.球员可在球越过网之前进行拦截，但是不得触网或是干扰对手。

3.拦网不算作一次击球。

4.球不得触网，也不得碰到同队的队友。

5.每个队在每局的比赛中都有两次的暂停机会。

济南市业余排球俱乐部有哪些

　排球（volleyball）是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。下面是我整理的排球规则是什么，欢迎阅览。

　排球比赛规则

　规则排球比赛的开始，由一队后排右边的队员在发球区内发球。然后每队可接触球3次（拦网触球不计算在内）。比赛应不间断地进行。如果球落地、触墙、触天花板、触其他任何物体或某一队员犯规，则成死球，造成死球的一方失球。只有发球的队胜1球时，才得1分。

　如发球队犯规、失误，或接发球的队胜1球时，则接发球队取得发球权，其队员须按顺时针方向进行1个位置的轮转。一个队只有赢得至少15分，并同时超过对方2分时，才胜1局。正式比赛采用5局3胜制，前4局打成2比2平局时，第5局为决胜局。在决胜局比赛中，一队先得8分后，两队交换场区，按原位置顺序，继续比赛到结束。

　规则规定1个队最多有12名队员（队长在内），教练员、助理教练员和医生各1人。队员服装必须统一，上衣前后有明显号码。教练员只能在暂停和局间间隙时间（两局间的.间隙时间不超过2分钟，决胜局比赛前休息5分钟）进行指导。只有场上队长可以当场向裁判员提出询问或要求解释规则。如对解答不满意，可向上级组织申诉，但比赛必须继续进行，直到结束。

　如果教练员或队员有一般不良表现或犯规行为，裁判员将示意或口头提出警告，对较重者出示黄牌给予警告。如果再犯，将出示红牌，判罚该队失发球权或对方得1分。如有辱骂裁判员或对方队员等严重犯规者，可取消其该局或全场的比赛资格。

　每局比赛前教练员必须将上场阵容位置表交给记录员或副裁判员，不得更换。每队上场6人，站成两排，从左至右，前排为4、3、2号位，后排为5、6、1号位。每次均由轮转到1号位的队员发球。在发球击球时，双方队员都必须按规定位置站好，前后排和左右侧都不能站错，否则将被判失发球权或对方得1分（球发出后其位置不受此限制）。

　比赛成死球时，教练员和队长可向裁判员请求暂停或换人。每次暂停不得超过30秒。1局比赛中，每队可要求两次暂停，准许连续请求暂停。如要求第3次暂停，裁判员应予拒绝并提醒该队注意，否则该队将被判失发球权或对方得1分。

　因队员受伤或其他事故中断比赛，不算作暂停。每队在1局比赛中，换人最多不超过6人次，不得连续请求换人。在1局比赛中，开始上场的队员被替换下场后，只有1次再上场的机会，而且再上场时只准换下替换他的替补队员。

　规则对技术动作的要求

　①发球：按次序该发球的队员必须站在发球区里，在裁判员鸣哨后5秒钟内将球击出。球必须抛起明显离手。如果球在中途触及发球队场上队员、球网、标志杆、其他障碍物或从网区以外越过，或发球不过网，均为发球失误。发球队场上队员不得挥臂、跳跃或形成屏障，阻碍对方接球者的视线，否则被判掩护发球犯规，失发球权。在本队未失误前，发球队员连续发球。

　②触球：队员可用腰部以上身体任何部分触球，但必须清晰并不得有停留，如出现捞、捧、推、掷球的情况，则被判为持球。每队最多触球3次（拦网除外），如果1个队员连续触球多于1次（拦网除外），则被判为连击。同队两个队员同时触球，作为两次触球。双方队员在网上同时触球后，均可再击球3次。

　③进攻性击球：直接向对方场区击球为进攻性击球。前排队员可在本场区对任何高度的球作攻击性击球，后排队员在限制线前的前场区只能作整个球体不高于球网上沿的进攻性击球，但在限制线后起跳则可扣任何高度的球。

　④手过网：队员不得过网击球。

　但击球点在本场区，球离手后，手随球过网不判过网犯规。对方击球前，拦网队员手触及对方场区上空的球时，判拦网队员过网犯规。当对方队员击球之后，许可在对方场区拦网。

　⑤过中线：队员身体任何部位越过中线触及对方场区地面即判过中线犯规。但一脚或双脚的一部分踏过中线，而另一部分踏在中线上或在中线上空，则不判犯规。队员可以伸手在网下击球，但不得阻碍对方队员。

　⑥拦网：队员用上体在球网附近高于球网上沿，阻挡对方击过来的球，称为拦网。只准前排队员进行单人或集体拦网。在1次拦网中，球可能迅速连续触及1个或几个拦网队员的手、头或上体的其他部位，均算1次拦网。拦网后本队可再击球3次。拦网手触球后，球落界外，为触手出界，判失误。

　正式比赛应有正裁判、副裁判各1人，记录员1~2人，司线员2~4人。正裁判负责全场比赛工作，根据规则对比赛情况作出最终决定，并有权改判其他裁判人员的错误判断，是唯一有权对比赛队犯规和不良行为进行判罚者。副裁判应协助和配合正裁判进行工作，其主要职责是：每局开始前核对双方队员所站位置；判断接发球时队员的位置；检查后排队员是否有不合法的进攻性击球或拦网；掌握暂停和换人次数。此外，还分工侧重观察球网上沿以下部分和本侧的比赛情况。

　场地设备

　比赛场地为18米×9米的长方形，四周至少2米（奥运会和国际重大比赛端线后要有8米，边线外要有5米），场地上空至少高7米（奥运会和国际重大比赛要高12。50米）内不得有障碍物，并有一条中线把球场分为相等的两个场区。所有的线均宽5厘米。

　在场地中线上空，架有球网。网宽1米，长9。50米，张挂在场外两根圆柱上。女子网高2。24米，男子网高2。43米。球网两端垂直于边线和中线的交界处各有5厘米宽的标志带，在其外侧各连接一根长1。80米的标志杆。球的圆周为65~67厘米，重量为260~280克，气压为0。48~0。52公斤/平方厘米。

在打排球的时候，我们应该注意哪些规则？

济南泉城排球俱乐部，济南奥特曼排球俱乐部。

1、济南泉城排球俱乐部该俱乐部成立于2012年，旨在为业余排球爱好者提供一个交流和比赛的平台。俱乐部现有多支队伍，包括男子、女子和混合队伍，定期参加各种联赛和比赛。

2、济南奥特曼排球俱乐部该俱乐部创立于2009年，是一支以业余排球运动为主的俱乐部，现有多支队伍，包括男子、女子和青少年队伍，定期参加各种比赛和活动。

在打排球的时候，我们应该注意哪些规则？

排球竞赛发球规矩

每方的六名球员依照顺时针方向依次发球。每次本队取得发球权后由发球球员在本方半场的右后角将球发入对方半场重新开始竞赛。发球球员能够用上手或下手发球，用拳张开的五指或是手臂来都不违规。发球能够在底线后的任一处开球，可是规矩又让进行跳发球的队员在落下时进入场内。排球能够落入对方半场的所有位置，该发球队员将不断发球直至本队失掉发球权。

排球比赛触球规则

队员能够用身体所有部位触球，但不得停留，要是呈现捞、捧、推、掷球的状况则被判为持球。每队只能触球3次 ，要是1个队员接连触球多于1次，被判为连击。同队2个队员一起触球作为2次触球。但两边队员在网上一起触球后都能再击球3次。

排球比赛进攻性击球规则

直接向对手场区的击球属于进攻性击球。前排队员能在本场区对所有高度的球作进攻性击球。后排队员在进攻线前的前场区只能作整个球体低于球网上沿的进攻性击球，但在进攻线后起跳则可击所有高度的球。

排球比赛过网规则

队员不得过网击球，但击球点在本场区，球离手背工随球过网不判过网犯规。对方击球前，拦网队员手触及对方场区上空的球，判拦网队员过网犯规。当对方队员击球后，答应在对方场区拦网。

排球比赛拦网规则

只准前排队员进行单人或团体拦网。在1次拦网中，球可接连触及1个或几个拦网队员的手 、头或腰部以上身体任何部位均算1次拦网。拦网后本队可再击球3次。拦网手触球后 ，球落界外为触手出界，属于失误。