马拉松赛事日历2023年8月_马拉松赛事日历2023

1.2020年深圳宝安马拉松比赛时间

2.第一次参加马拉松应该选择半程还是全程？

3.2023年，海外营销有哪些关键节点

4.为什么参加马拉松还要交报名费吗？这不是出钱又出力吗？太过分了！

2015年4月1日，中国田径协会公布了《2015年全国马拉松及相关运动注册赛事日历》的最新版本。2015年将在全国50多个城市举办马拉松比赛，赛事日历如下：

2020年深圳宝安马拉松比赛时间

1、马拉松赛没有绝对的规定时间（也就是关门时间），超过关门时间就不会有成绩证书和奖牌。

2、关门时间各个赛事都不同，一般全程马拉松项目关门时间为6小时至7小时；例如，厦门马拉松全程关门时间为7小时。

3、有个别的赛事为5小时，也有像夏威夷马拉松赛不限时间，只要你跑完，哪怕是24小时，也算完成，有成绩证书有奖牌。

扩展资料

半程马拉松训练 :

第一步、准备应付半程马拉松训练

1、了解你的能力。在考虑进行半程马拉松训练前，跑步教练建议你必须能连续一星期跑16 到 24公里。如果你刚起步，还没有建立此里程数的跑步能力，就必须等到拥有足够耐力，才能真正报名参加比赛。

2、尽早开始。半程马拉松训练需要耗费数个月，所以选择参加非近期举行的比赛，以便有时间做充分准备。

如果你是个初级跑者，比赛之前训练20周。

如果你是个中级跑者，给自己16周。

如果你是个高级跑者，可训练12周。

3、报名比赛。你真正支付费用并正式报名参加比赛的那一刻，就已设定了训练的最后期限。在日历上标记日期，给自己几个月累积兴奋的情绪，为比赛当天做好准备。

4、考虑参与团队。与团队或仅是和朋友一起训练，都可以提高你在训练期间的动力。

5、你也可以为了某个目标而报名。让朋友赞助你参加慈善跑。不想令人失望的想法必能在训练过程中鞭策你前进。

第二步、遵循训练

1、制定训练。在开始为马拉松锻炼身体之前，先制订适当的，帮助你在身体上坚持到底，同时给你动力继续努力。可助你追踪进度，专注于最终目标。

Runnersworld(英文)、跑步圣经网(中文)等网上均有提供不同类型的训练，以满足各人需要。选择适合你的作息与能力的。

如果这是你的第一场比赛，不要强迫自己去选择以跑得快为目标的训练。选择旨在帮助你完成比赛的，下次你就能努力打败个人最佳时间。

当你投入训练时，把训练过程记录下来。记下每项进展以及下次需要改进的事项。

2、混合轻松跑、长跑和交叉训练。大多数训练包括了每周，其中规定每天真正需要进行的训练项目。

轻松跑是每次长跑之间的恢复跑。它们通常为4.8至8公里长。

长跑通常一周进行一次，在训练期间慢慢增加距离。最后，最长的长跑距离将会是比赛本身的距离。

交叉训练能在准备比赛的过程中帮助你增强全身，例如骑自行车和游泳。

3、制订的需配合生活作息。尽量把跑步融入原有的日常作息中，这样就不必到处调整活动，以抽出时间进行训练。否则当好的跑步与生活其他重要事情发生冲突时，你会很容易放弃跑步。

如果你某天碰巧错过长跑，可改变训练，以便第二天可以补跑。

如果你错过一两次轻松跑，这并非世界末日。只需要在第二天继续进行中断的训练。

4、不要过度练习。训练过度将令你面对受伤风险，可能使你被迫退出比赛。不要选择超出你应付能力的高阶训练进度表，以免危及整个。

5、不要为了弥补落下的跑步进度，而在下一次跑步时增加太多里程数。身体需要逐步建立长跑能力。

6、如果拉伤肌肉或感觉身体疼痛，请休息一天。不要冒着受伤的风险硬完成。

第三步、在比赛当天把训练化为实践

1、在比赛前确保饮食健康。营养在训练中起着巨大作用，当比赛日益临近时，注意你吃的食物，尽量确保身体处于最佳状态。

当你跑更长的距离时，摄取的总热量应有65%来自复合碳水化合物，约20%源自不饱和脂肪，而10%则为蛋白质。

在马拉松的前一周起，从饮食中摄取大量碳水化合物，让身体做好准备应付体能挑战。

比赛当天不要吃太多，因为食物可能让你感到胃部沉重，使跑步速度慢下来。

2、保持身体水分充足。你会自然地在训练期间喝大量的水，但在比赛之前的日子里，尤其需要确定身体水分充足。

当跑步距离更长时，无论是放在手或挂在腰间，总之随身携带一瓶水，让你在跑步时可以补充身体水分。

在比赛前几天避免饮用过量酒精和，这些物质会使身体脱水。

3、休息。最后的长跑训练应安排在比赛前几天，以便身体有足够时间恢复。比赛的前一天应休息或进行轻松跑，但不要进行太激烈的锻炼。

4、享受比赛。把训练化为实践，确保调整步伐，以便成功越过终点线。

如果你必须停下跑步，并在比赛中步行，这也没问题。只需在你觉得准备好时继续跑。

要求家人朋友前来为你打气，在实现目标的过程中给你一些额外动力。

百度百科-半程马拉松

第一次参加马拉松应该选择半程还是全程？

今年很多地方的马拉松活动都是已经取消了，好在目前深圳的马拉松活动已经确定下来了，期待很久的小伙伴们，你们可以多关注关注，开跑时间要等到12月份了，大家国庆先休息休息，去旅游吧。

在今年3月份，国际田联赛事日历中，2020深圳国际马拉松将定于12月20日开跑，但是后来国际田联又更新了赛事日历，就不见深圳国际马拉松的消息了。不知道今年会不会停办，我们将持续跟进。

9月17日，深圳交易集团有限公司宝安分公司发布《关于对深圳宝安国际马拉松赛事运营服务项目需求方案征求意见的公告》。公告中表示：赛事初定于12月的第一个周日(12月6日)举办;中标人应确保赛事被评为：中国田协金牌赛事;在合同期内，赛事确保被评为国际田联金标赛事;赛事当天邀请全国知名文体明星2人以上，参加宝安马拉松起跑仪式并领跑......

如此来看，今年深圳宝安国际马拉松就要来啦!

为了应对疫情形势，光明微跑换了一身戎装，线下活动改为线上啦，而且活动持续一个月哟~这意味着，大家可以选择合适的时间去跑步了，也可以不用再为了参加活动早起。

主办单位：深圳市光明区文化广电旅游体育局

活动时间：9月19日-10月19日6:00-18:00

(考虑到安全问题，必须在上述时间段内进行跑步哦~)

打卡地点：光明小镇欢乐田园、迳口社区健身路线(其他场地打卡无效哈~)

组别设置：6公里、10公里(每组限报2000人)(完赛物资有限，先跑先得哟~)

报名年龄要求：16-60岁报名费用(报名时可选)

(注：参赛者均可在报名链接中获取电子参赛号码布，电子完赛证书需等审核通过后领取，B、C套餐礼包将由组委会于本次活动结束后15个工作日内快递寄出。)

参与

每一位报名参与的跑友都可获取电子号码布、电子完赛证书(审核通过后领取)，提交资料并打卡完成的跑友可获得报名时所选择套餐中的完赛奖牌，完赛包，纪念T恤，晨光牛奶优惠券

2023年，海外营销有哪些关键节点

在我看来第一次参加马拉松应该选择半程还是全程应该看这几点：

1.马拉松分为全程马拉松与半程马拉松，但是如果之前并没有做过什么训练的话还是跑半程好一点。

2全程马拉松总长42公里，是非常消耗体力与耐力的，除此之外，对人的内心也是一种极大的煎熬。

3半程马拉松总长21公里，虽说是半程，但也已经非常长了，不过相较于全程马拉松来说还是比较轻松了。

4因此对于第一次跑马拉松的人来说，如果之前自己的耐力并不是很好，而且又没有做过相关的训练的话最好还是跑半程好一点。

5.能在1小时内完成10km的，跑半程马拉松毫无压力（3小时内完赛）；

能在2.5小时内完成半马的，6小时内跑完全程基本可行（后半程3.5小时走21公里，时速6km/h，基本上快速步行）。

为什么参加马拉松还要交报名费吗？这不是出钱又出力吗？太过分了！

距离2023年不到一个月的时间，对于出海企业来说，全新的2023年还有哪些需要了解和关注的重要营销节点呢？本文，专业的海外KOL营销机构Inpander整理了一份超详细的“2023年海外营销日历“，日历上标明了全球最重要的消费节点，能够帮助出海企业轻松梳理营销节点与热点，助力大家提前策划营销活动。先上1-6月的让大家感受一下↑↑↑完整版获取方式《2023年海外营销日历》1-6月营销节点概览1月自1月1日元旦起，全球市场掀起购物热潮，是出海品牌开启冬季促销清仓的好时机。1月—2月，返校季（巴西）1月1日，元旦1月9日，成人礼（日本）1月的第二个星期一1月5日，CES消费电子大展1月6日，三王节（西语国家）1月16日，马丁·路德·金纪念日1月22日，春节1月26日，澳大利亚日1.元旦时间：1月1日涉及市场：全球元旦是世界多数国家通称的“新年”，也是重要的营销节点。作为全球性节日，元旦适合全品类品牌，尤其是具有节日氛围感的商品，例如节庆装饰、礼品、卡片等商品。2.CES消费电子大展时间：1月5日涉及市场：全球作为全球最大的科技类展会，每年一月在美国举办的消费电子展（ConsumerElectronicsShow，简称：CES）是我国消费类电子产品进入国际市场的试炼场，更是营销手段的竞技场。3.三王节时间：1月6日涉及市场：西语国家即西语国家的儿童节。在古巴、西班牙、墨西哥、阿根廷、波多黎各、多米尼加共和国、巴拉圭、乌拉圭、哥伦比亚和委内瑞拉等国庆祝。欧洲国家捷克，葡萄牙，法国和波兰也过三王节。4.春节时间：1月22日涉及市场：全球随着中国文化的全球性普及，越来越多国家掀起了“中国热”潮流，富有中国特色的中国年自然也是值得宣传的重点之一，出海品牌可以通过春节进行中国传统文化的输出，助力出海营销。2月南美是不少出海品牌的目标市场，那么，狂欢节一定不会错过。在2月巴西、巴拿马、玻利维亚、阿根廷等地纷纷迎来狂欢节。1月—2月，返校季（巴西）整个2月，黑人历史月（美国、加拿大、英国等）2月18日—2月21日，狂欢节（巴拿马）2月20日—2月21日，狂欢节（阿根廷、玻利维亚）2月18日—2月22日，狂欢节（巴西）2月5日格莱美奖（美国）2月12日超级碗（美国）2月14日情人节1.超级碗时间：1月12日涉及市场：北美市场NFL职业橄榄球大联盟的年度冠军赛，号称「美国春晚」，是全美收视率最高的节目，同样的，超级碗也是一年中广告业支出最大的一天。2.情人节时间：2月14日涉及市场：全球每年的二月十四号“情人节”也是全球营销重头戏，出海企业可以就“爱情”为主题展开各式营销，当然，“单身”类的话题标签也将是反向营销的一个好方向。3月3月有妇女节、英国和中东地区的母亲节，还有伊斯兰教的斋月，出海品牌可以抓住实际加大相关品类的营销力度3月8日，妇女节3月12日，奥斯卡之夜3月14日，白人节3月17日，圣帕特里克节（爱尔兰国庆节）3月19日，母亲节（英国）3月21日，母亲节（中东）3月23日—4月20日，斋月（中东、东南亚）1.妇女节时间：3月8日涉及市场：全球这个全球日是为了纪念和庆祝女性在政治、文化、经济等领域做出的重大贡献和取得的巨大成就而设立的节日。近些年来，随着“她经济”的崛起，女性消费者拥有了更多话语权，海外价值观和态度营销成为妇女节营销的重点。2.斋月时间：3月23日—4月20日涉及市场：中东、东南亚斋月是伊斯兰教神圣的节日，也是互送礼品的高峰期。斋月期间，品牌需提前布局营销策略，有分阶段的执行，同时融入斋月的本地化元素，结合营销诉求，选择合适的营销方式，抓住收益高峰。4月象征着重生与希望的复活节将在本月来临，春季服饰、野餐用品都可以抓住这一营销机会，利用社交网络推动品牌推广与产品销售。3月23日—4月20日斋月（中东、东南亚）4月1日，愚人节4月9日，复活节（北美、欧洲、澳洲）4月14日，科切拉音乐节4月21日，（中东、东南亚）4月17日，波士顿马拉松（美国）4月29日—5月7日，日本黄金周1.愚人节时间：4月1日涉及市场：全球愚人节，并非传统节日，也不是法定日，但是这个节日却引发全世界人民的关注。结合品牌和行业自身特点，让“愚人”变成“娱人”，是愚人节营销中要思考的重点。2.复活节时间：4月9日涉及市场：北美、欧洲、澳洲复活节作为西方重要的宗教节日，是目标欧美市场的出海不容错过的一个营销节点，出海品牌可以针对性地装修品牌商城，打造节日氛围，举行复活节促销活动，结合免运费、满减、买一送一、折扣、组合购买优惠、礼品卡等促销方式激发用户购买的欲望。3.科切拉音乐节时间：4月14日涉及市场：北美北美最具前瞻性的音乐节之一，每年都会有数百名海外网红飞到加州的印第奥（Indio）参加一年一度的音乐节，在社交媒体平台向他们粉丝呈现更加有趣的体验，并推广其赞助品牌。5月4月底到5月初，日本迎来了黄金周期，很多日本人会借此机会到处旅游，有志于日本市场的出海品牌，一定不要放过这个机会。5月1日，劳动节4月29日——5月7日，黄金周（日本）5月9日，欧洲日5月14日，母亲节5月25日，非洲日5月26日，波兰母亲节5月27日，法国母亲节5月底——6月初，CyberDay网络日（智利）1.黄金周（日本）时间：4月下旬到5月上旬涉及市场：日本黄金周指的是4月下旬到5月上旬，依次相邻的昭和之日（4月29日）、宪法纪念日（5月3日）、绿化节（5月4日）和儿童节/端午节（5月5日）之间的连休。2.母亲节时间：5月14日涉及市场：全球母亲节是一个为感谢母亲为庆祝的节日，时间为每年5月的第二个星期日。如果出海品牌想把握住母亲节这波“感恩经济”，需要了解最新的销售数据，洞察消费者偏好变化，并以此为根据确定今年的母亲节营销策略。3.网络日时间：5月底—6月初涉及市场：智利智利最为重要的促销节日，由智利商会电子商务委员会（CCE）而为促进电商行业发展而主办，影响力覆盖智利、秘鲁、哥伦比亚等拉美国家。建议出海品牌参考双十一大促，让用户感受到利益点，以优惠带动销量。6月从6月1号开始到6月30号，整个6月都是PrideMonth（骄傲月），它是为了纪念石墙，也是LGBTQ＋群体聚在一起庆祝、团结、行动、反思和支持的时刻。5月底—6月初，智利网络日6月，骄傲月6月1日，国际儿童节6月5日，世界环境日6月12日，巴西情人节6月下旬，巴西敬牛节6月18日，父亲节6月23日，波兰父亲节6月24日，仲夏节（北欧）6月29日，哈芝节（宰牲节伊斯兰教）1.骄傲月时间：6月整月涉及市场：欧美PrideMonth骄傲月已经成为各品牌的营销阵地，星巴克、耐克、迪士尼等全球知名品牌都在骄傲月期间，制作推出以彩虹为主题的相关产品，并开展以支持LGBTQ群体为主题的各类企业公益项目和合作伙伴营销项目。2.父亲节时间：6月18日涉及市场：全球六月份的儿童节和父亲节和五月份的母亲节一样，宣传重点都可以在节日的庆祝对象下功夫，以该人群为主要用户群体的企业都可以利用这一波节日进行营销带货，譬如玩具企业儿童节狂欢大促，剃须刀品牌父亲节感恩回馈。3.仲夏节时间：6月24日涉及市场：北欧仲夏节是欧洲北部地区重要的传统节庆活动，源于宗教，随后成为民间节日。仲夏节节前后是一年中北欧地区白天最长的一天，人们在这一天庆祝光明驱逐黑暗以及万物复苏的日子到来。篝火晚会是仲夏节的重要活动，篝火须由新婚夫妇点燃，然后人们身穿民族服装，少女们打扮成女神模样，围绕篝火进行各种传统民间手工艺表演，载歌载舞度过仲夏之夜。不同的北欧国家庆祝活动略有不同。4.哈芝节/宰牲节时间：6月29日涉及市场：中东、东南亚虽然宰牲节的节日促销不如斋月火爆，但从节日习俗和氛围来看，宰牲节也是送礼的好时机，出海品牌可以通过推广受欢迎的礼物提升产品销量。以上，是《2023年海外营销日历》中1-6月的关键营销节点，想要更加详细的营销节点日历，赶紧在公。主。号后台回复2023海外营销日历，下载全年版！

为什么参加马拉松还要交报名费吗这不是出钱又出力吗？太过分了！

组委会组织一个几万人的赛事，难道不需要投入？宣传，运动员装备，工作人员等等，这些都需要花钱。

我连续两年跑完北京马拉松. 我的鞋也是后跟外侧开始磨. 不过比赛鞋没研究过什么稳定型控制型. 买双轻便的跑鞋,穿习惯了就行. 我09年是李宁轻质猫爪.2010年是李宁超轻跑鞋"蝉影". 比赛前一天晚上多吃些. 当天早上吃些容易消化的,只要你习惯就行. 比赛前喝点清水.不要多. 路上会有饮水站和饮料站. 看情况喝呗. 少量多次吧. 盐水就免了吧 没有所谓"一般人" 业余跑者,从2.5小时的高高手,到5.5小时的菜鸟,到跑不完全程的,都有. 五公里25分钟,嗯,一般爱好者水平吧. 前7公里用40分钟跑完,比较合适.后边你就顺着前边的节奏跑吧. 平时, 每周休息一两天就成. 训练跑得不要太多,不然你会后悔的. 健康地站到起跑线上才是最重要的. 第一次跑很兴奋很紧张,后半程的困难与痛苦超出想象. 撑着吧,跑不动完全可以走(你会看到,大多数人都在走,没什么不好意思的). 磨到终点,就是初马的胜利!!!!

马拉松报名还是通过网站及各俱乐部进行报名。

参加特跑族的活动会有邮件通知或通过网站了解信息后邮件报名。

重启下手机，然后看看手机欠费没，在留一下周围又没网络，别没信号。全查过了就不是你的问题了，你就该去找活动方了。

举手问老师

在报名，北马，上马，厦马都有！

希望可以帮助到你。

最后祝你能拿一个好成绩

世锦赛、奥运会你是不能参加的

大型城市马拉松赛，你可以参加 比如北京马拉松，厦门马拉松，大连、杭州、天津、南宁、郑开、太原等等马拉松。

想报名的话，比赛前大概两个月开始，百度“某某马拉松官方网站”就可以啦

有些马拉松一定一定要在开始报名的当天就报名哦，晚了就没名额了。

不知道楼主是哪里的。。

比如我在的地方大连，每年春天都有马拉松赛，可以报名参加~~

如果你想参加可以关注一下全国各地的马拉松赛事

不过我建议，练练再去吧，要不受不了

你说的直接参加马拉松应该是指，在该项赛事参赛过，并且成绩达到绿色通道标准，这个时侯拥有极大的报名成功拿到名额的几率。每个赛事不一样，所以具体什么成绩也没有标准，上海的半程是145，全程是345，这是绿色通道的标准。

参加马拉松的流程一般是：比赛前三四个月左右通过报名通道报名，抢到名额，完成缴费，然后在比赛前准备好领取参赛包的资料，有些赛事需要准备运动员健康证明，领导参赛包，到达比赛当日参赛。

当然，有些虽然是能抢到名额但是还需要摇号，这是近年来马拉松大热后的趋势，为了尽可能的公平，成绩好的会有组委会提供的绿色通道。

:athletics../petition/ssjh/2015-11-17/487682.

田协公布的赛事日历，可以参考下

12月份还是有几场的，但不知道有没有报名截止