橄榄球场大小_橄榄球场大小面积

1.美式橄榄球的规则？

2.橄榄球场地有什么要求

橄榄球是一项在以码为长度计量单位的场地内寸土必争的运动。“码”是一种英制度量单位，用于记录球员和球在场上的移动距离。球队的成功基于他们累计推进了多少码。美国全国橄榄球联盟（NFL）的正式橄榄球场是一个长120码（110米）、宽53码1英尺（49米）的矩形场地。大多数球场是覆盖着青草的室外（露天）体育场。有些场地——大多是室内体育场——也会采用人造草皮。 让我们看看专业橄榄球场的一些标准特征：

边线——指1.8米宽的边界线，场地的两侧各有一条横贯全场。 端线——端线是连接两条平行边线的1.8米宽边界线。端线和边线组成了球场的矩形框。端线的两端各设有一个标杆。 端区——端区是场地两端端线内的两个各10码（9米）宽的区域。每队身后端区是本方端区，而该队前方的端区是对方端区。 得分线——得分线是横贯整个端区前部20厘米宽的线。得分线的两端同样设有两个标杆。 码线和码标——两根得分线之间共有100码（91米）的距离，场地两侧都标有每一码的码标。每隔5码都划有一条从边线到边线的白色实线，而每隔10码位置的码线都标有码数（即10、20、30、40等）。这些纵横交错的线条让橄榄球场地有了“烤架”（gridiron）的绰号。 球门柱——位于端区的后部中间，是一根3米高且连接水平球门横杆的柱子。这根5.5米长的横杆的两端各连接着一根垂直球杆，其顶端距地面9 米。每根垂直球杆的顶部系有一根10厘米宽107厘米长的带子。

美式橄榄球的规则？

一、美式橄榄球基本规则

橄榄球是一项在以码为长度计量单位的场地内寸土必争的运动。“码”是一种英制度量单位，用于记录球员和球在场上的移动距离。球队的成功基于他们累计推进了多少码。美国全国橄榄球联盟（NFL）的正式橄榄球场是一个长120码（110米）、宽53码1英尺（49米）的矩形场地。大多数球场是覆盖着青草的室外（露天）体育场。有些场地——大多是室内体育场——也会采用人造草皮。

让我们看看专业橄榄球场的一些标准特征：

边线——指1.8米宽的边界线，场地的两侧各有一条横贯全场。

端线——端线是连接两条平行边线的1.8米宽边界线。端线和边线组成了球场的矩形框。端线的两端各设有一个标杆。

端区——端区是场地两端端线内的两个各10码（9米）宽的区域。每队身后端区是本方端区，而该队前方的端区是对方端区。

得分线——得分线是横贯整个端区前部20厘米宽的线。得分线的两端同样设有两个标杆。

码线和码标——两根得分线之间共有100码（91米）的距离，场地两侧都标有每一码的码标。每隔5码都划有一条从边线到边线的白色实线，而每隔10码位置的码线都标有码数（即10、20、30、40等）。这些纵横交错的线条让橄榄球场地有了“烤架”（gridiron）的绰号。

球门柱——位于端区的后部中间，是一根3米高且连接水平球门横杆的柱子。这根5.5米长的横杆的两端各连接着一根垂直球杆，其顶端距地面9 米。每根垂直球杆的顶部系有一根10厘米宽107厘米长的带子。

橄榄球比赛中最基本的装备是橄榄球。美国全国橄榄球联盟的正式橄榄球由威尔逊运动用品公司手工制作，呈椭圆形球体，约27.9到29.2厘米长。橄榄球中心的长轴截面周长约为72.4厘米，短轴截面周长约为54.6厘米。重量约为397-425克。橄榄球由充气聚亚氨酯气囊内胆和外层牛皮套组成，并以橄榄绳（gridcord）镶缝。橄榄绳是覆盖着乙烯树脂的棉线。皮套内缝有一种三层夹合衬套，用于保护气囊并帮助橄榄球保持其独特的细长形状。气囊的突出部分连接有一个贯穿皮套的气阀，方便将空气打入球内。

具有经过认可的装备并布置好场地后，我们就可以开始比赛了。美国全国橄榄球联盟的比赛分为四节，第二节和第三节之间是时间较长的半场休息。如果四节比赛后两队打平，还有15分钟的加时赛。加时赛中，先得分的球队获胜。

尽管比赛总时间仅有1小时，但通常一场比赛要持续3到4个小时。各队可能会因出界、传球失误或暂停（各队每半场有3次暂停机会）而停止计时。第二节和第四节比赛结束前2分钟出现“2分钟警告”时也会停止计时。

二、美式橄榄球队员场上位置

美国全国橄榄球联盟的球队花名册允许每队最多注册53名队员。任何时候，每队都只允许11名队员上场。要看懂美国全国橄榄球联盟球队花名册，您必须识别出每支球队内的3个组：进攻组、防守组和特勤组。每组都有专门的位置，各个位置的球员需要掌握专门的技能。让我们来仔细了解每个位置。

进攻组

球队的进攻组负责带球在场地内向对方端区进攻。为此，进攻球员互相传球，或带球向前突破。以下是基本进攻位置。

四分卫（QB）——这名队员将球抛给接球手或递给跑卫。四分卫也称为“场上将军”，因为他是赛场上的指挥官。

费城老鹰队供图

费城队四分卫多诺万?麦克纳布

进攻内锋——这类队员阻止对方防守队员上前擒杀四分卫和跑卫。具体的内锋位置包括：

中锋（C）——中锋站在进攻内锋的中间。这名队员从两腿之间将球抛传给四分卫。

护锋（LG/RG）这两个队员站在中锋的两翼，分为左护锋（LG）和右护锋（RG）。

截锋（LT/RT）截锋位于每名护锋的外侧。每队有两名截锋：左截锋（LT）和右截锋（RT）。

接球手——接球手沿场地向前跑动，并接住四分卫抛传过来的球。接球手又根据其场上位置的不同分为外接手（WR）和近端锋（LTE/RTE）。

跑卫——跑卫从四分卫那里接过球后朝对方场地突破。根据进攻队员的阵型（布置），跑卫分为殿卫（TB）、半卫（HB）或全卫（FB）。

堪萨斯城酋长队首席摄影师汉克·杨供图

堪萨斯城队的跑卫普里斯特·霍姆斯正向前场冲刺

防守组

当球队没有控球时，就要进行防守，这就意味着要想尽办法阻止对方进攻得分。这些队员必须困住持球的进攻队员，阻止其向前推进。防守方还要尽力从进攻方断球。

以下是基本的防守位置：

防守前锋——他们尽力向对方的四分卫施压，并尽可能在其传出球之前将其擒杀，还要尽力阻挡跑卫。场上一般有三到四名防守前锋。具体位置包括：

防守端锋（LE/RE）——站在防守线的外侧，尽力冲抱攻方的截锋。

尖锋（NT）——位于橄榄球前方。

防守截锋（LDT/RDT）——站在进攻方护锋的对面，尽力刺穿进攻方的锋线。

线卫——若安排四名防守前锋，则会安排一名中线卫（MLB）和两名外线卫（OLB）。若仅有三名防守前锋，则会安排两名内线卫（ILB）和两名外线卫。他们的职责是支持防守前锋，并擒抱进攻方的跑卫，有些时候还要盯住对方的接球手。

费城老鹰队供图

费城队的线卫卡洛斯·埃蒙斯（51号球员）

角卫（CB）——角卫的职责是阻止对方的外接手接到四分卫的传球。

中卫——中卫位于防线的最后，旨在阻止对方的长传或跑动突破。强卫（SS）排队站在场地中对方进攻队员较多的一侧。而游卫（FS）担任防线中最后面、最中间的防守位置。

特勤组

费城老鹰队供图

费城队踢球手戴维·埃克斯

如果球队必须踢球，则要使用特勤组。这一组包括球队的踢球手、进攻球员，以及负责在场内跑动擒杀回攻手（参见下文）的球员。

踢球手——可在达阵得分后通过将球踢过球杆得分，也负责将球踢给对方以开始比赛。

弃踢手——如果本队无法在场内推进足够的码数，弃踢手将负责进行任意踢。

回攻手——开球或弃踢时，回攻手负责接球并尽可能向前回攻。队员可以在回攻时达阵得分。

下一节，您将了解球队怎样推进和进攻距离系统如何工作。

橄榄球比赛以掷硬币的方式来决定哪队负责接开场踢球。从开球开始，两队就开始为争夺球权战斗。球权意味着持球一方是进攻方。

旧金山49人队供图

旧金山队的全卫弗雷德·比斯利

球队可通过以下几种方式获得球权：

接开球——上下半场开球时，或者一方进攻得分之后，另一方会负责接开球。

迫使对方失误——一方抓住另一方掉落的球（丢球）或截断对方四分卫抛出的球（断球）。

安全球——一名队员在本方端区，即本方防守的端区，受到对方擒杀，则另一方通过任意踢获得球权。

弃踢——防守方阻止进攻方在三次进攻中推进10码，而进攻方在第三次进攻后选择向对方球队采用任意踢或弃踢。

攻防互换——进攻方在四次进攻后不能将球推进10码，就必须将球权交给对方球队。

对于刚接触美式橄榄球运动的人，上述内容的最后两项可能难以理解。美式橄榄球最让人困惑的概念之一就是进攻距离系统。每次球队拿到球权时，都可以获得一轮四次进攻机会来将球推进10码。如果球队可以在四次进攻中将球推进10码或更多，则该队就获得另一轮推进10码的四次进攻机会，依此类推。例如，如果球队在第一次进攻（首攻）推进了3码，那么第二次进攻只要推进7码，就能获得下一轮进攻权；如果球队在第二次进攻时推进了5码，那么要获得下一轮进攻权，第三次冲锋只需推进2码；如果球队在第三次进攻时推进了2码或更多，则下一次进攻时就能重新获得一轮进攻权，再次进行首攻，争取在四次进攻中再推进10码。

每次进攻后，裁判员决定该队推进或后退了多少码（如果持球队员在争球线之后受到对方擒杀，该队就会后退相应的码数，争球线稍后讨论）。然后裁判员将球放到球队推进结束的地点。该点决定了争球线的位置。争球线是横跨球场的一条虚拟线，也是进攻方每次进攻的起点。一组位于边线上的裁判掌握着10码长的测链，用以标示球队为获得新一轮首攻机会所必须推进到的10码位置。在争夺激烈的比赛中，该测链有时会带入场内测量球与10码标记之间的距离。球的前端必须接触到与测链端部相连的横木，进攻方才能获得新一次首攻的机会。

如果球队在三次进攻后不能推进10码，就可能会选择将球弃踢给对方。如果不选择弃踢，而使用第四次进攻机会，或“全力争胜”，那么这次进攻必须达到10码标记，否则就要把球权交给对方。球队为了将对方的进攻起点向后推，经常选择弃踢，这样对方球队必须回攻更多的距离才能得分。接到弃踢球的球队可以回攻，即回攻手接球并发动跑攻。而踢球组则希望将球踢地越远越好，并将对方的回攻手在场内回攻时尽早擒杀。

四、橄榄球端区

这种猛推猛挤以移动牛皮球的目的只有一个：运球越过对方的得分线，达阵而得分。

费城老鹰队供图

费城老鹰队的跑卫杜斯·斯特利正带球进攻

对手的得分线是本方向前推进的目标。一旦球的任意部分接触到得分线的边缘，就视为进入端区，达阵得分。您经常听到讲解员说球打破了端区平面，这意味着球已经穿过得分线。

达阵只是橄榄球中的其中一种得分方式。达阵得分后，球队还可以踢点球，争取获得一个附加分，或者尝试通过带球或传球再次攻入端区获得二分转换。球队在尝试得二分时只有一次进攻机会。

下表全面介绍了各种得分方式以及相应分数：

得分方式 说明 分数

达阵（TD） 带球攻入对方端区或在端区接到传球。 6 分

附加分 达阵后，将球踢过对方球门柱的两根竖直球杆之间的部分。 1 分

2分转换 带球攻入对方端区或在端区接到传球。 2 分

点球 将球踢过对方球门柱的两根竖直球杆之间的部分。 3 分

安防 本队球员将对方进攻球员擒杀在对方端区内。 2 分

踢点球得分，或者达阵得分并完成附加分或二分转换进攻后，该球队必须将球踢给对方。唯一的例外是安防的时候。安防得分的球队可以通过任意踢的方式获得球权。

橄榄球裁判

橄榄球比赛实际上由三方组成，而第三方就是裁判组。他们同样身着统一制服：黑白竖条的球衫、白色球裤和白色或黑色球帽。这些人负责执行美国全国橄榄球联盟规则委员会制定的比赛规则。裁判组由六个人组成，各司其职：

主裁判——他是场上的主要裁决官员。他负责就犯规给出信号，对规则解释具有最终裁定权。如果您观看美国全国橄榄球联盟比赛，主裁判就是每次宣布犯规及处罚的裁判。

仲裁人——他站在争球线后5码左右，负责检查球员的装备和行为。

边线主裁——他负责判决球员列于争球线时的移动犯规。他还跟踪倒下的球员并管理边线工作人员。

司线——他在比赛期间辅助计时，控制场上的官方时间。此外，还辅助边线主裁判定争球线上的犯规。他站在边线主裁的对面，左右脚分别位于争球线的两侧。

全场裁判——全场裁判判定他所在一侧的外接手和卫线队员的犯规。他还负责观察后卫阻挡的防守球员。他判定球员是否出界。他与司线站在场地同侧，距开始比赛的争球线20码远。

边线裁判——边线裁判判定他所在一侧的外接手和卫线队员的犯规。他还负责观察后卫阻挡的防守球员。他判定球员是否出界。他与边线主裁站在场地同侧，距开始比赛的争球线20码远。

后场裁判——后场裁判判定近端锋以及近端锋可能封堵的队员的犯规。他还负责对25秒进攻时钟、暂停以及比赛中断进行计时。他站在争球线外25码处。

这些裁判必须记住规则并在瞬间判定是否犯规。裁判通过抛掷黄旗发出犯规信号。美国全国橄榄球联盟规则手册中的规定繁多，以下是其中一些您可能不太了解的规则：

绊人——在对方球员身后下绊的阻挡行为。

劈砍阻挡——抱摔对方球员腰部以下部位的非法阻挡行为。这类阻挡动作已公认为会导致对方球员腿部严重受伤。犯规的球队将被罚后退15码。

侵犯——攻方还未触球开始进攻前，防守队员就提前侵入中立区，并与进攻方队员发生接触。中立区是比赛开始之前隔开攻防双方的区域，双方间距为球的长度。唯一可以合法进入中立区的球员是中锋，他将球交给或快速传给四分卫来开始比赛。犯规一方会被罚后退5码。

观众过度噪音——主裁判有权判定观众噪音过高。主队可能会被罚后退5码或失去一次暂停机会。

合法接球——接开球或弃踢球的队员可以通过将手臂举在空中，表明他不想回攻。一旦他发出合法接球信号，对方队员就不能将其擒杀，而他也不能离开自己接到球的位置。

故意出界——位于本方保护圈内的四分卫故意将球抛出界，以避免因自己在争球线后受到对方球员擒杀而导致球队损失推进码数。包围圈是比赛期间前锋阻挡对方四分卫时形成的。

跳跃规则——虽然球员可以拦截踢起的球，但不能从争球线后超出1码的地方跑动拦截。美国全国橄榄球联盟规定，当进攻方开球时，排在距争球线1码以内位置的防守队员可以向前起跳，封堵踢球。但如果该球员所在位置距争球线超过1码，他就不能冲到争球线通过起跳来封堵踢球并落到其他队员身上。出现这种犯规要被判罚后退15码。

打褶规则——通常指四分卫等球员在手臂向前移动准备传球时发生掉球。这个动作将视为不完整传球，而不是失球，因为他的手臂正在向前移动。

“艾米特·史密斯”头盔规则——队员不能在场内摘下自己的头盔，除非他的护具装备需要调节。这个规则之所以叫做“艾米特?史密斯规则”，是因为史密斯经常摘下头盔庆祝达阵得分，而且他就是以此而闻名的。实施该规则是为了抑制庆祝过度。出现这种犯规的球员所在一方要被判罚后退15码。

橄榄球场地有什么要求

每方队员11人，其中后卫4人、前

锋7人，有替补队员。比赛分4节，每节15分钟，第1、2节之间和第3、4节之间，各休息2分钟，第2、3节之间休息20分钟。比赛在长120码、宽160英尺的场地上进行。端线前10码处各设一球门线，两条球门线之间距离为100码，球门设于端线正中，体制与英式橄榄球相同。美式橄榄球用球较英式橄榄球略小些，球长11至11.5英寸，椭圆的长轴为28至28.5英寸，短轴为21.25至21.5英寸，重14至15英两。

比赛时，队员带球至对方球门前的得分区触地得6分；还可以再踢一次定位球，如踢出的定位球越过对方球门横木，还可以再得1分，其它情况射门均得3分；持球队员被守方挤出端线，守方得2分。当带球队员4次被对方摔倒而未能前进10码时，改由对方并列开球。 比赛规则

▲目标

美式足球的比赛目标是将橄榄球推进至对手的达阵区。同时在比赛规定时间内取得较对手更多的分数。

▲场地与球员

美式足球场通常被昵称为烤肉架，因为球场上标示线的样式让球场看起来就像是一个可以帮助食物放在火上烤的架子。比赛是在一个120码(110公尺)长、53 1/3码(49公尺)宽的球场上进行比赛。较长的边界称为边线，较短的边界称为底线。底线旁边的标示线称为得分线，彼此得分线之间的距离为100码。得分的区域位于底线与得分线之间10码宽的区域，称为达阵区。球场上每5码距离标划一条分码线（-{yard lines}-），每10码距离标示数字直到50码线，或称为中场区。在球场中间两侧划有两条标示线平行两侧边线，称为码标线（-{hash marks}-）。任何球员都必须在码标在线或之间进行发球。达阵区底部架设两根球门柱，彼此间隔18.5码。球门柱由一根横杆连结在一起，横杆距离地面高度为10码。成功的射门，球必须穿越横杆之上与两根球门柱之间。比赛时，双方分别派出11位球员上场比赛。然而比赛进行时，可以随时更换场上部分甚至全部的球员。结果，每个球员皆有专属的任务，而球队中全部53名球员皆会在每场比赛中被派出场比赛。因此，球队将球员们分成三种队员属性，分别为进攻队员、防守队员与特别队员。

▲比赛时间

一场标准的比赛进行四节，每节15分钟的比赛（中学比赛每节为12分钟）以及包含第二、三节之间的中场休息。比赛进行在一些情况会暂停计时，因此比赛时间往往超出规定时间很多达三个多小时之久。如果四节比赛后，双方同分，比赛将会延长15分钟，采先得分者获胜的规则。若仍无人得分，比赛结果以平手计。大学比赛的延长赛规定更为繁复与不同。

▲进攻方法

美式橄榄球进攻法法与六人橄榄球相似。持球的一队(进攻一方）有四次进攻机会向前(防守方的达阵区)推进十码，每次机会称为一个down。当进攻一方成功在四次内累积推进了十码，便可再次获得继续进攻的四次机会。如果进攻一方在四次机会内都不能向前移动十码，便要把球交给对方。

除了在开场、半场开球及得分后重新开球以外，每次进攻时，都要以相同的并列开球(snap)方式开始：进攻及防守球员在开球线的前后两边排列，面向对方。其中一位进攻球员中锋(Center)在两腿之间把球向后传给队友，通常这位接球队友是四分卫(Quarterback)。

进攻一方有两种方法推进：

持着球向前跑，称为跑阵(Rushing)

把球抛给队友，称为传球(Passing)。向前传球是美式橄榄球的特点。进攻一方在每次进攻机会只能向前传球一次，而且必须在开球线以后向前传。横向及向后传不在此限。又别于其它橄榄球，美式足球很少横传或后传。

每次进攻机会在以下的情况下完结，(称为死球 Dead Ball)。球证会吹哨子通知：

持球的人被按倒在地上，或球证认为其前进已被对方球员拦阻。

向前传的球出界，或在任何人接到之前已触地，称为不成功传球(Incomplete Pass)；要把球放回原来开球线，用下一次机会再开始。

持球的队员带球出界。

其中一队得分。

球员及观众经常需要知道当时是第几次进攻，和还有多少码才会重新再得四次机会。例如：一次进攻前，电视或计分板会写：1st and 10，即是首次机会，还差十码。 如果一次进攻向前移了三码，便会变成：2nd and 7，即第二次，还差七码。

▲攻守互易

进攻一方可一路保有球，直至：

进攻队不能得到新的四次机会。换句话说，进攻一方在四次机会内都未能前进十码。防守一方可在最后一次进攻完结的地方开始反攻。这种易球称为 Turnover on downs.

进攻达阵得分，或射门得分。进攻一队跟着踢开球(Kick-off)给对方。

进攻方踢解围球(Punt)，方法是进攻队员把球扔下并在球落地之前将其向前大脚踢走。通常进攻一方如果在前三次机会都未能成攻移前十码，而该处又未近至可以射门；为免在攻守转换后让对方有机会可以在该处开始进攻，便会在第四次机会时使用踢球解围。

防守方的球员接到进攻方的传球，称之为截球(Interception)。截得对方传球的防守方球员可以实时向对方底线移动，直至他被按倒，出界，或得分。

进攻方球员把球掉到地上，称掉球(Fumble)，而又被防守方球员先拿到。与截球一样，防守方球员拿到对方掉球可以实时反攻，直至被按倒，出界，或得分。进攻方的掉球和被截球统称为失误。

进攻的一方尝试射门失败。防守一方可在上一次开球处开始进攻(在NFL，是射门处)。如果射球处是底线前二十码之内，防守一方在二十码线开始。

进攻一方在自己的底线被按倒，出界，或犯规，称安全球(Safety)，安全球较为少见。

▲得分

攻守双方以以下方法得分：

达阵(Touchdown, 简写TD)，得6分。当球员持球跑进对方达阵区，或在对方达阵区接到传球时便是达阵。

达阵之后，得分一队获一次追加得分(Conversion)。球会放在对方的三码线(NFL 是两码线）上。得分队可选择把球射进门柱之内，加1分；或以跑、传等方法，再达阵一次，加2分。在大学赛及职业赛中，多数都是以射球加一分。职业赛射入加1分的成功率为94%，大学亦有93.8%。而加2分的成功率只有43%左右。若果防守一方成功阻止加2分，并且把球抢到手，并且实时成功达成阵，可得2分(不适用于NFL)。

射门(FieldGoal, FG)，得3分。方法是把球踢过横杆之上，及两条门柱之间。射门时球必须先着地，通常是由一位球员负责把球按在地上。通常当进攻方比较接近底线但又难以达阵时会在第四次进攻机会选择射门而不是踢解围球，又或者在时间紧迫无法用其它方式得分时选择射门得分。

安全球(Safety)，得2分。这是由防守球员得分。当进攻一方被迫后退至己方的达阵区，然后被按倒或掉球，防守一方得2分。某些进攻方在己方达阵区的犯规也会被判安全球。

▲踢开球和任意球

每个半场由踢开球开始。当一队达阵或射门得分后也进行踢开球。在职业联盟和大学联盟的比赛中，踢开球时分别把球放在己方的30码和35码线上的开球座上并踢出。对方的接踢手试图接住来球并尽量向前推进，直至被阻截。然后进攻队就从他被阻截的地点开始一系列的进攻。如果接踢手不想带球推进，也可在接球前挥手示意，选择安全接球。

▲犯规

当有犯规发生，犯规方会被判罚。大部分的判罚是把球向犯规方的达阵区退后一定的码数，一些防守方的犯规会判给进攻方新的四次进攻机会。如果防守方被罚退后的码数足够进攻方需要的码数，进攻方也会自动获得新的四次进攻。在比赛中发生犯规时裁判会在犯规地点附近扔小黄旗。在比赛停止后，没有犯规的一方有权选择接受判罚或接受当时的赛果。举例来说，当进攻方第一次进攻机会中成功推进了8码，而同时防守方越位或是提前移动，那么进攻方可以选择接受判罚，即向前推进5码并重新进行第一次进攻(还需推进5码)；或者选择接受赛果也就是进行第二次进攻(还需推进2码).

常见犯规

进攻方提前移动:除了在开球线平行移动的一名球员外，进攻方队员在开球前移动。退后5码。

越位:在开球时队员越过了球的位置。退后5码。相似的犯规有:在开球前接触对方队员；越入中立区。

阻挡:一名队员不公平地用拉球衣，勾人或铲人的方式妨碍对方有机会的阻截手或接球手。如果进攻方犯规或攻防转换中，退后10码；如果防守方犯规，退后5码和对方自动获得新的四次进攻机会。

干扰传球:当球传出后，防守队员推，勾，拉或击倒进攻方有机会接到传球的队员；或接球队员用同样的方式对付防守方队员以避免被对方截球。如果防守方犯规，进攻方获得在犯规地点的新的四次进攻机会；如果进攻方犯规，退后5码。如果在传球前有队员有类似犯规会被判阻挡或非法接触。

▲球员位置

美式足球有很多有着专门任务的球员位置。在大学联赛及美国橄榄球联盟中，大部份球员只专注于进攻或防守的其中之一。

▲进攻组（进攻队）

由五名球员组成的攻击线（offensive line）负责保护传球者（通常为四分卫）及阻挡对手来为己方跑手开路。除了中锋外，其它攻击线锋通常不会触及皮球。

四分卫（quarterback，有译作主帅）在大部份进攻中都会接过皮球。他然后可以给球（handoff）或扔球给跑卫、传球给外接员、或自己保着球作冲锋。

跑卫（running back）列阵时通常排在四分卫的后面或旁边。他们是最擅长于持球冲锋。他们也能做阻挡、接传、以及在比较罕见的情况下，将球抛传给队友。

外接员（wide receiver，有译作翼锋）在接近边线地方列阵。他们擅长于接收抛传。

边锋（tight end）列于攻击线锋们侧。他们可以像外接员去接传，也可以像攻击线锋们一样去保护四分卫或为冲锋球员开路。

以上球员不会在每一次交锋出场。球队在每次交锋可选择派出多少名外接员、边锋及跑卫出场。

▲防守组（防守队）

防守线（defensive line）由三至五名在对手的进攻线锋前列阵的球员组成。他们负责尝试去在对方跑手冲锋前或对方四分卫传球前把他们擒抱。

后卫（defensive backs）由三名球员组成（通常为两名角卫 cornerback，强卫 strong safety 及游卫／自由卫 free safety 各一）。他们负责看守对方的外接员及避免他们成功接传。有时他们也会冲向对方的四分卫（擒杀对方）。

其余的防守球员为线卫（linebacker）。他们于防守线及后卫之间列阵，可以选择冲向对方四分卫或协助看守外接员。

▲特别组（特别队）

特别组是指那些负责在踢球时上场的球员们。特别组包括司有专职的球员，例如负责弃踢（punt）的弃踢手（punter）和负责开球、射门及追加得分射门的踢球手（kicker）等。

橄榄球场地、规则及比赛方式

场地：宽30码，长60码，两端各有10码深的达阵区，距离达阵线5码内，以及距离球场中线5码内为「禁止冲锋区」(no-runningzone)，如此的规则安排，是为了要避免攻方在短距离的情况下，使用强力冲锋的持球强攻。<BR>球赛进行：一个球队由10人组成， 5 人在场上，另外 5 人为後补球员准备替换上场。一场比赛进行40分钟，如果40分钟後两队平手，则进入延长赛，先得分的一方获胜。比赛20分钟後两队换边进攻，但球权不变，比赛时钟也不停。比赛开始前由掷铜板决定哪一方先攻。没有踢开球，攻方在自己的 5 码线展开进攻，有 3 次进攻机会将球推进过中线。如果攻方未能在3次进攻内将球攻过中线，则球权转移。将球攻过中线，将有3次机会来尝试达阵取分。如果攻方未能达阵，则球权转移，新的进攻方在其自己的5码线取得进攻权。拦截发生後，球权在拦截发生处转移。除了拦截球发生之外，其余任何一方取得球权的起攻线都是在自己的 5 码线。发球必须由两腿之间往後传，不可由一侧往後传出。任何球员都可在死球时替换。当持球员的手帕被拔掉後，新的攻防线移到其持球员当时脚所在的位置，而不是当时球所在的位置。每当球被裁判在场上摆好後，攻方要在30秒内发球。攻方初犯时会被警告，再犯则被判罚「延迟进攻」。任何追赶四分卫的防守球员在发球时必须距离攻防线至少 7 码。追赶四分卫的防守球员其人数不限，没去追赶四分卫的防守球员可以列队在攻防线後任意位置，不受 7 码的约束。一旦球被递交出去後 ， 7 码的限定自动失效，任任何防守球员都可以越过攻防线追赶持球员。裁判可用特殊的器具来标示距离球7码的位置线。攻方不可以有任何协助持球员前进的阻挡动作，守方也不可以有任何擒抱持球员的动作。每队在上下半场各有一次60秒和一次30秒的暂停机会。裁判可视需要暂停比赛时钟。得分：达阵可得 6 分；达阵後的加分球为 1 分，是由达阵线外 5 码进攻一次；二分转换进攻，是阵线外12码进攻一次；安全得分为 2 分。持球冲锋和传接球：四分卫不可持球冲锋，只有在攻防线後的直接递球是被允许的，攻方可以多次递球。不得有任何向侧面或是向後方的抛传球。球员拿到递球後，可在攻防线之後向前传球。当球被递交出去後，所有防守球员都可以去追赶持球员。持球员不可以跳起来闪避防守球员，也不可以前扑。所有球员都可以接球，包括四分卫。开球前列队时只有一名球员可以移动位置。球员接球时必须至少有一脚在界内。抛传球一定是朝前方，并且接球点要超过攻防线。四分卫有一个 7秒的「传球计时」，如果四分卫在 7 秒内未将球传出则形成死球，当球被递交出去後，此 7 秒传球计时即自动消失。死球：持球员的手帕被扯下；持球员出界；达阵或安全得分时；拦截发生时 ( 拦截後不可以回攻,持球员的膝盖触地；持球员的手帕掉落；球触地时(比赛时并没有 fumble 掉球，球的点即为死球点)。犯规：守方越位(offside)时罚5码及自动第一下进攻(automatic first down)守方罚10码及自动第一下进攻的犯规有：妨碍接球、非法碰撞(阻挡和擒抱等)非法扯手帕(在球员未拿到球之前)、非法追赶四分卫(违反 7 码的规定)。攻方罚 5 码并损失一「下」(loss ofdown)的有：非法开球(两人或以上的球员在开球时移动，提前跑动等)非法前传与接球(传球者在越过攻防线後才出手，或接球者在未超过攻防线就接到前传的球)。攻方罚10码并损失一「下」的有：<BR>妨碍接球、推开防守球员、阻止对方扯手帕、延迟发球进攻。只有队长可以要求裁判解释判决或规则。