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北京奥运会马拉松成绩_2013年夏日北京奥森马拉松赛

tamoadmin 2024-06-22 人已围观

简介1.2019~2020北京市民欢乐冰雪季系列活动内容时间活动内容2.马拉松没有你想象的那么神秘3.盲人怎么参加跑步比赛？4.2019~2020北京市民快乐冰雪季系列活动内容时间+活动内容根据照片按时间排布的2017回顾，可能有些遗漏。 1.1 跟王元、祖涛、杨林武一起在主楼跨域2017，走向2018，那时王元说要留在争流，留在信息部。 1.2 跟信息部的小朋友轰趴，做饭、煮饺子、烧烤、切水果，真好

1.2019~2020北京市民欢乐冰雪季系列活动内容时间活动内容

2.马拉松没有你想象的那么神秘

3.盲人怎么参加跑步比赛？

4.2019~2020北京市民快乐冰雪季系列活动内容时间+活动内容

北京奥运会马拉松成绩_2013年夏日北京奥森马拉松赛

根据照片按时间排布的2017回顾，可能有些遗漏。

1.1

跟王元、祖涛、杨林武一起在主楼跨域2017，走向2018，那时王元说要留在争流，留在信息部。

1.2

跟信息部的小朋友轰趴，做饭、煮饺子、烧烤、切水果，真好玩。

1月某日

拿到国奖证书

1.7

延庆跑冰雪马拉松，很有意思，不断挑战自己。马刚学长第一次跑半程马拉松，就来挑战冰马，而且成绩还不错。

1.19-27

聚乐归来特训营

第一次当助教，嘉哥那时还是我们最好的嘉哥。

1.29

跟先燎师兄一起回到河源。先燎师兄应该是喜欢我的，但是他很君子，没有碰我，我很安全，很放心地在他家住了一天。

2月回家

跟曾鸿圆、彩一起爬山。

会见叶兆国。

会见文、林雅婷。

会见饼、璇。

因为长胖了（大概103斤），不敢像去年一样，从小学到高中组织同学会。

2.5

寒假期间做得最骄傲的一件事应该是回河中宣讲，可能是有大人物在的因素，校长独独给我们北京团队开了一个会议室宣讲，自己用蹩脚的技术做了一段视频。整体效果还是不错的，毕竟今年来北京念书的人果然是多了的。

2.6

去了惠州回北京。跟舅舅们、表哥玩了一晚。

2.9

回到北京，在启明星实习。

2.12

买了馒头商学院课程

2.19

在天津西青区，华能集团杨柳青火电厂参观，收到刘主任的热情招待。

2.20-26

参加第一次领袖特训营，认识韩捷，也在自己的意识上收获很多。明白“可能性”与“突破”。

3.4

争流新学期第一次大例会，爱这些可爱的小朋友。

3.6

第二次领袖特训营，我作为助教。此时帮顺哥打理聚乐公众号，每天做完自己的工作做公众号，熬夜到很晚。

后来终于身体扛不住发烧了，之后就选择不再做了。

3.12

创客汇策划了植树节活动，很成功。

3.21

加入了“百一”大学生联盟。常常开会到很晚回去，不过祁总是会送我。

此后开始了一段很难过的日子。

当时也在“蒲公英女性领导力”公众号实习，每天把自己挤压得喘不过气来。

3.27

春天来了，跟赵欣一起给百一接下的单子去地推。

此后，开始认真思考加入百一到底有没有意义？

几周之后，我选择了退出。到现在回想起来，发现自己的这个决定是正确的。

4.8

争流开始发展对象培训班

4.12

跟祁正品跑半程马拉松

4.25

大创项目的模型做出来了，模型获得校铜奖

4.30

五一特训营

5.2

跟信息部的小朋友夜爬香山

5.9

校运会，800退步到第五，400接力第二

5.13

受旺哥邀请，组织学联的伙伴去会所游玩

5.14

启明星培训课程

5.16

启明星导师毕业晚会

5.21

跟雪儿、马玲、马进武、陈德创、王泽博、祁正品一起去奥森露营

5.24

看到《把你的英语用起来》这书，开始认真学英语

6.1

有练马甲线的打算，给自己照了张腹部的图。可惜现在越练越胖。

6.18

争流换届大例会，郭枳邑当选会长，我没有留下来。

6.23

练习了一个学期，终于拿到驾照了。

7.1

学联换届，开儒师兄当选新会长。

7.9-19

聚乐暑假特训营，第一次带组，C1老司机

7.27

北美实战课程开始

7.29

跟徐定、镇西哥哥一起骑车游玩

8.1

减肥健身，体重有增无减。

8.6

跟珠哥、祁正品、赖宇锋一起游玩古北水镇。

8.12

客联会因20周年刊再聚首

8.20-27

启明星讲师培训，这是开学第一周，我缺席了。

8.28

导师特训开始

9.3

迎来新生，海东、小祎来华电，自己也当了驻班党员

9.4

加入一起作业，做线上的老师。

9.8

新生军训，和吴祺去军训场宣传，但是这样来晨读的人也不是很多

9.17

作为助理，去河北石家庄帮忙做特训营

9.23

导师特训，演讲比赛

9.25

跟吴祺、张烜去班宣，大一开始一起晨读

10.1-3

聚乐十一特训营

开始学习优势计划

10.14

在奥森跑了一个半马，菊花园特别漂亮

10.22

跟晨读的小伙伴一起去莽山游玩

10.28

学联迎新会

10.30

在老家申请贫困生助学金

11.4

未来领袖学院线下课在华电举行

11.10

六级口语考试

11.10

带班里人去昌平新城滨海公园游戏

11.11

电子实验

11.12

党支部十九大宣讲团进村

11.14

晨读社团分享会，自己第一次讲课

11.18

跟孜贺一起去京东总部参观

11.27

子晗生日，全寝室一起去牛街吃火锅，跟舍友的关系从此开始好转

12.3

肖诺政送面包，送“复习方法“

12.5

晨读最后一周，早上月亮还特别圆，高高挂在天空

12.10

寻求治理痘痘的偏方

12.14

舞蹈鉴赏最后一节课，意外收获老师的礼物，一切当全力以赴，总会有所收获。

12.16

考六级

12.22

考试大部分考完了，跟祁正品表姐。姑父逛北京。结束之后大吵一架，分手

12.23

跟文静、子晗逛朝阳大悦城

12.24

好晚了，祁还没有来找，以为他不来了，结果晚上8/9点叫了我出去。

12.25

珠哥约见，跟龙川县长等人一起吃饭

12.26

祛痘

12.28

约见雪儿，开始刷单。

党支部民主评议。

12.30

聚乐年会排练

12.31

聚乐年会，迎来2018！

2019~2020北京市民欢乐冰雪季系列活动内容时间活动内容

《中国国家地理》杂志社每个月有一百块钱的读书补助，只能拿买书的发票兑换，为了保证买的都是正经书，还要提供购买书单。图书公司大概因为自己本身做书，图书补助就少一点。所以老员工家的书柜都极其庞大，书多的没地方放，有力的促进了北京房地产的发展。

这里工作的最高原则是“地理决定论”，一切都要“有地理味有科学味”。从前杂志社人少，每年都会有一次全体员工集体野外考察的活动，基本上去的都是人迹罕至的很冷门但很美的地方，一般来说会有保护区或不对外开放的地方，会有随队的科学家一路讲解。后来单位人太多了不好组织，又因为是半体制内单位，怕外人告杂志社腐败，就取消了。

但是《中国国家地理》的员工天天做名山大川的稿子，如果自己不能亲临现场往往做的很没感觉，很多新员工就没法体会地理的美，做稿子很痛苦，常被领导批评“不够地理味不够科学”。于是一些部门依然会以部门为单位组织集体外出考察，寻找所谓“地理味”。比如我所在的部门今年是去黔东南考察的。《博物》比较拉仇恨啊，这两年不是台湾就是非洲大草原，想想就嫉妒。

另外因为社长本身就是个地理学家加科考队队长，全社比较热衷户外运动。社长拉着社里爱跑步的员工，搞了个马拉松俱乐部，经常去奥森跑步，以及参加各种马拉松比赛。这里的员工如果没有点公众眼里不正经的爱好，其实是挺受鄙视的，主要是这意味着你没也啥稿子可写。比如养各种昆虫蜥蜴小乌龟大蛤蟆一只虫子盯半天，比如带个马扎和望远镜去看鸟看松鼠，比如带着求生装备钻进山里有打火机不用非要钻木取火，比如倒腾各国古董矿石标本上山下乡就为拍摄根草，比如从城市到荒野四处找古代石碑认字玩。

工作氛围很好，虽然是科普单位，但也很尊重每个人的宗教信仰。地理的美编李晟大哥修道，束发配簪，是汉族传统的发型。相传有一回同事们驱车外出，跟另一辆车纠纷，被拦下来了，对方几个壮汉下车要开打，李大哥刚一下车，对方看到发型就怂了。这大概就是修道驱邪吧。

我来杂志社以前，单位的年会总是去很神奇的地方开，后来为了节约就从简了，不过节目一直都很出彩。媒体人平时为了缓解压力，经常开荤笑话。年会时每个部门的节目污的程度，基本上就与这个部门平时的工作压力成正比，工作压力小的部门，出的节目就比较清淡，而一般来说得奖排行榜就是年度最污排行榜。因此《中国国家地理》编辑部的节目永远是最污的，自从我来了这个单位，我所在的部门就总是第二污，《博物》也就只能到第三的位置。

这也没啥可骄傲的，节目越污，越说明这些编辑们晚上净加班了，性生活都不太美满，所以也就过过嘴瘾。根据这个基本逻辑，行政部的员工似乎性生活最是和谐。编辑总是最苦逼，今年国庆假期《地理》编辑部就一直在加班，天天晚上灯火通明。

这里年会最高荣誉是社长亲自送的礼物，基本上都是石头或贝壳，都是社长早年外出科考时捡的，屯了一整个办公室。要么说是领导么，早就准备好了员工礼品，为单位省钱。我去年就蒙社长厚爱，被送了一块和田籽玉，大概是希望我守身如玉。年会上也决定了很多人的命运，比如微博上的被称为博物君的无穷小亮，当年是因为年会上舞双截棍舞的好被社长钦定转正的。

另外刚发现的一点是，《中国国家地理》的图书公司似乎有玩音乐的传统，好些员工平时玩音乐，还有几个民谣歌手，其中比较有名的，是前图书编辑宋冬野，而且也确实有个很厉害的图书编辑董**也玩民谣。至于是不是歌里的董**就不知道了。

大屯路那个刚被露出天际线的暖气片办公楼里，整个后边半个楼是没有楼层的大实验室，做水土实验的。我以前办公室在靠实验室的一边，里面经常有小朋友来参观，一有参观就会人工降雨，小朋友就乐的嗷嗷叫。实验室里总是变换各种人工光热降水，大概是为了欺骗里面的植物骗取数据，于是我们那扇只能看实验室的假窗户也看不到真正的天，却经常一天四季的经历各种天气变化。

马拉松没有你想象的那么神秘

冰雪季节来了。冰天雪地怎么玩？今年，北京将让你享受冰雪。对于根本不会滑雪的市民来说，冰雪季的系列活动会教你掌握冰雪运动的基本技能。免费冰雪体验，回答冰雪运动相关问题即可获得！

今年的冰雪季系列活动将继续以“全民健身迎冬奥，快乐冰雪梦”为主题。积极开展冰雪公益体验课、冰雪公益体验券、趣味冰雪体验推广、线上冰雪季活动、冰雪运动全民健身科学指导大讲堂等五种活动。并采取创建校园冰雪文化、冰上运动进校园等活动，推广冰雪运动。据悉，本届冰雪季将有214场各级别冰雪赛事。

免费滑雪体验

通过“北京健身俱乐部”微信微信官方账号等多种渠道，向公众免费发放2万张电子公益体验券，以均等化的公共体育服务带动公众参与冰雪运动。同时，以青少年为重点，北京市体育局将在校园内外开展冰雪运动普及提升活动，组建冰雪校园普及中心。

取票指南：

年冰雪季活动内容

国际和国内系列活动

2019沸雪北京国际雪联单板双板自由式跳台世界杯

时间：2019年12月12日-14日

地点：首钢花园跳台滑雪

中国青少年冰壶公开赛

时间：2019年12月3日-8日

地点：国家游泳中心

全国青少年夏季滑雪挑战赛决赛

时间：2019年12月底

地点：石京龙滑雪场

2019-2020全国速度滑冰马拉松赛

时间：2020年1月11日-12日

地点：何炅室外溜冰场

2019-2020赛季丝路杯超级冰球联赛

时间：2019年10月-2020年2月

地点：奥林匹克冰上运动中心

中国大学生冰球锦标赛

时间：2019年11月10日-16日

地点：奥林匹克冰上运动中心

第三届新闻媒体滑雪邀请赛

时间：2019年12月

地点：军都山滑雪场

.2019-2020“万科杯”第六届全国大学生滑雪挑战赛

时间：2020年1月16 -18日

地点：石京龙滑雪场

中国冰上边缘五项邀请赛

时间：2020年4月25日-26日

地点：北京五棵松室外轮滑场

一系列跨省事件

第三届京津冀青少年滑雪挑战赛

时间：2019年12月28日

地点：石京龙滑雪场

京津冀冰原杜鹃邀请赛暨第四届北京冰原杜鹃挑战赛

时间：2019年12月-2020年1月

地点：龙潭公园

第三届冬奥会京津冀冰上钓鱼友谊赛

时间：2020年1月

地点：延庆区旧县镇盆窑村

阳光体育雪球活动——校园游

时间：2019年11月-2020年4月

地点：北京、陕西省相关学校。

阳光体育雪地地下室活动——冰上嘉年华

时间：2019年12月-2020年4月

地点：吉林省北京市

“激情冰雪相约冬奥”主题形象巡展

时间：2019年11月-2020年4月

地点：北京和张家口的中小学和社区

“迎冬奥”2019海淀——张家口冰雪挑战赛吉万人滑雪嘉年华

时间：2019年12月-2020年2月

地点：温泉冰雪运动公园

北京西城第六届京津冀冰杜鹃邀请赛

时间：2020年1月16 -18日

地点：什刹海公园

2020年京冀中学生冰雪冬令营活动

时间：2020年1月

地点：胡景芝滑雪场

京津冀户外运动嘉年华大众滑雪大赛暨第十五届天竺杯社会体育指导员趣味运动会

时间：2020年1月

地点：莲花山滑雪场

.2020北京西城共享冬奥京津冀鸟巢冰雪定向挑战赛

时间：2020年2月

地点：国家体育场

一系列市政活动

市体育局

第六届北京市民欢乐冰雪季系列活动启动仪式

时间：2019年11月24日

地点：首钢冰球馆、冰壶馆、花滑馆。

第六届北京市民快乐冰雪季系列活动冰雪公益体验课

时间：2019年11月-2020年6月

地点：所有相关的ice和s

第六届北京市民快乐冰雪季系列活动、冬奥知识解答及冰雪体验券发放活动

时间：2019年11月24日-2020年8月

地点：北京健身俱乐部微信微信官方账号

北京冰雪运动一流社会体育指导员的培养

时间：2019年11月-2020年4月

地点：蒂奇宏奥冰上运动发展中心滑雪场

北京全民健身科学指导大讲堂冰雪知识系列科普活动

时间：2019年11月-2020年4月

地点：相关单位、小区、溜冰场、雪场。

北京滑雪教练职业技能挑战赛

时间：2019年12月

地点：军都山滑雪场

北京青少年滑雪锦标赛

时间：2019年12月14日-15日

地点：石京龙滑雪场

北京市滑雪运动等级标准评定活动

时间：2019年12月-2020年3月

地点：市内10个雪场

第六届北京市民欢乐雪季系列活动冰雪嘉年华

时间：2020年1月

地点：军都山滑雪场

第二届北京冰上龙舟赛

时间：2020年1月

地点：奥林匹克水上公园

北京青少年滑雪联盟

时间：2020年1-2月

地点：南山滑雪场、怀北滑雪场、石京龙滑雪场、军都山滑雪场。

城市体育总会

第五届大众冰雪北京公开赛——短道速滑比赛

时间：2019年12月14日-15日

地点：华星国际冰上运动中心

.2019年花样滑冰比赛

时间：2019年12月14日-15日

地点：华星国际冰上运动中心

.2019年冰上自由泳比赛

时间：2019年12月14日-15日

地点：华星国际冰上运动中心

.2019冰球比赛

时间：2019年12月28日(暂定)

位置：许多社区和学校

.2020年冰壶比赛

时间：2020年1月4日

地点：地坛体育馆中国体育奥林匹克冰壶中心

.2020年冰上蹴球比赛

时间：2020年1月8日(暂定)

地点：龙潭公园室外溜冰场

.2020花滑队列滑冰比赛

时间：2020年1月12日(暂定)

地点：世纪星溜冰场

.2020年冰龙舟赛

时间：2020年1月12日(暂定)

地点：玉渊潭公园八一湖冰面

.2020年高山滑雪比赛

时间：2020年1月18日(暂定)

地点：淮北国际滑雪场

.2020年雪地地下室比赛

时间：2020年1月18日(暂定)

地点：淮北国际滑雪场

.2020雪趣挑战赛

时间：2020年1月18日(暂定)

地点：淮北国际滑雪场

.2020年雪上比赛

时间：2020年1月18日(暂定)

地点：淮北国际滑雪场

市教育委员会

北京市第四届中小学生冬季运动会

时间：2019年10月-12月

地点：世纪星滑冰馆

.2019北京市中小学生冬季运动系列赛——陆上冰壶项目

时间：2019年11月2日-3日

地点：昌平体育馆

第十四届首都大学生滑雪比赛

时间：2020年1月13日-15日

地点：石京龙滑雪场

市民族和宗教委员会

民族传统体育冰上项目嘉年华

时间：2019年12月-2020年1月

地点：东城区

北京大众冰雪蹴球大赛

时间：2019年12月-2020年1月

地点：龙潭湖

阳光体育雪地地下室活动——公益银行

时间：2019年11月

地点：北京流动儿童学校

冰上嬉闹走进高校系列宣传

时间：2019年12月-2020年3月

地点：25-30所大学

市政水务局

滑雪和滑冰活动

时间：2019年11月

地点：相关冰和雪原

滑冰接力赛

时间：2019年12月

地点：门城湖公园

冰上拔河

时间：2019年12月

地点：门城湖公园

推送滑冰助手活动

时间：2019年12月

地点：门城湖公园

巨人的脚步活动

时间：2019年12月

地点：门城湖公园

市园林绿化局

朝阳公园滑雪场的雪上活动

时间：2019年12月-2020年2月

地点：万仞广场朝阳公园

荷花池“冰之舞”冰上系列活动

时间：2019年12月-2020年2月

地点：莲花池公园

第三奥森儿童冰雪公园

时间：2019年12月-2020年3月

地点：奥森公园南方公园南门

圆明园冰雪体验活动

时间：2020年1月

地点：圆明园宋风落月

探索冰雪的梦境

时间：2020年1月

地点：石景山游乐园

香水园冰公园的活动

时间：2020年1-2月

地点：香水园公园冰面

夏都公园西湖冰雪公园活动

时间：2020年1-2月

位置：夏都大桥西侧结冰

市工会联合会

. 2019工体冰雪主题公园活动

时间：2019年12月20日-2020年2月10日

地点：工人体育场人工湖

首都五一体育健身场各行各业职工的——冰雪项目模拟体验活动

时间：2020年5月1日

地点：工人体育馆

共青团委员会

“激情冰雪遇见冬奥”2019北京青年冬奥会体验营

时间：2019年11月-12月

地点：庞清统建冰上艺术中心

青少年冰雪实践体验活动

时间：2019年11月-2020年4月

地点：北京的中小学和社区

市残疾人联合会

北京残疾人冰雪趣味运动会

时间：2020年2月

地点：延庆区

北京残疾人旱地冰壶比赛

时间：2020年4月

地点：市残疾人文化体育中心

北京奥林匹克推广中心

粤东冰雪健身操的推广

时间：2019年11月-12月

地点：北京中小学、小区等。

第二届“相约2022”冰雪文化节

时间：2019年12月12日-2020年2月8日

地点：奥林匹克公园

城市公园管理中心

陶然亭公园第十届冰上嘉年华

时间：2019年12月-2020年2月

地点：陶然亭公园

.2020“冰之舞”陶然系列冰上活动

时间：2019年12月-2020年2月4日

地点：陶然亭公园

紫竹院公园第三届欢乐冰雪季

时间：2019年12月-2020年2月

地点：紫竹院公园

颐和园第六届冰上健身活动

时间：2019年12月-2020年2月

地点：颐和园公园

.2020年冬季北海公园冰上活动

时间：2019年12月23日-2020年2月

地点：北海公园

玉渊潭公园第十届冰雪季

时间：2019年12月-2020年2月

地点：玉渊潭公园

相干单位

大众冰壶体验活动

时间：2019年12月9日-2020年2月9日

地点：国家游泳中心

第11届鸟巢欢乐冰雪季

时间：2019年12月27日-2020年2月16日

地点：国家体育场

一系列区级活动

东城区

“助力冬奥更让我激动”冰雪公益体验课

时间：2019年11月-2020年3月

地点：天坛体育活动中心

王宓中央户外冰上嘉年华

时间：2019年11月20日-2020年3月30日

地点：王府井中央广场

第五届东城区冰上蹴球比赛

时间：2019年12月

地点：龙潭公园

龙潭冰雪嘉年华体验活动

时间：2019年12月底至2020年3月底

地点：龙潭公园

西城区

西城区第六届冰上蹴球邀请赛

时间：2020年1月14日-17日

地点：什刹海公园

西城区第九届冰龙船挑战赛

时间：2020年1月14日-17日

地点：什刹海公园

. 2020西城区冰雪季化妆滑冰大会暨冰上表演

时间：2020年1月6日-10日

地点：北海公园

朝阳区

奥林匹克运动会

时间：2019年11月15日

地点：奥森17滑冰四季滑雪场

朝阳区社区冬奥会

时间：2019年11月-12月

地点：朝阳区相关公园和社区

朝阳区国家溜冰场系列活动

时间：2019年11月-12月

地点：小狼国际滑冰俱乐部

朝阳区冰上运动会

时间：2019年11月

地点：小狼国际滑冰俱乐部

.2019朝阳区学生滑冰体验

时间：2019年11月-12月

地点：朝阳大悦城

朝阳区冬奥会知识巡回展

时间：2019年11月-2020年4月

地点：朝阳区格街镇

朝阳区冰雪运动会

时间：2019年12月

地点：国家体育场

海淀区

海淀区冰雪游乐活动

时间：2019年12月-2020年2月

地点：所有相关公园和溜冰场。

丰台区

.万人滑雪大课堂

时间：2020年1月-3月

地点：万隆八一滑雪场

大众冰雪趣味比赛

时间：2020年1月-3月

地点：丰台区Ice和雪原

大众速度滑冰比赛

时间：2020年1月-3月

地点：飞翔冰球俱乐部

石景山区

石景山区第二届冬季运动会系列活动

时间：2019年12月-2020年2月

场地：石景山区内外合适的场地。

门头沟区

门头沟区“一区一品”冰雪嘉年华体验项目进社区

时间：2019年11月

地点：龙泉镇

门头沟区第八届轮滑邀请赛

时间：2019年11月

地点：永定河文化广场

房山区

陈宫街冰雪文化活动

时间：2019年12月1日-2020年2月9日

地点：北温泉会议中心

陈宫街头冰雪文化节

时间：2019年12月1日-2020年2月9日

地点：良乡昊天公园

“云居杯”滑雪友谊赛

时间：2019年12月28日

地点：云居滑雪场

金水湖第六届冰雪节

时间：2019年12月26日-2020年2月14日

地点：夏云岭金水湖景区

长阳动漫公园冰雪嘉年华

时间：2019年12月-2020年2月

地点：长阳镇音乐主题公园

云居滑雪定向趣味比赛

日期：2020年1月18日

地点：云居滑雪场

通州区

通州区冰雪体验活动

时间：2019年9月30日-12月31日

地点：乔波冰雪世界东奥尚冰俱乐部

陆地冰壶体验锦标赛

时间：2019年11月

地点：相关溜冰场

顺义区

第五届舞彩顺义冰雪运动欢乐季系列活动冰雪公益体验课

时间：2019年11月-2020年4月

地点：城南体育中心

“城乡体育携手，共建和谐新顺义”群众体育公益行冰雪体育进社区推广活动。

时间：2019年11月-2020年4月

盲人怎么参加跑步比赛？

北京时间2019年10月12日，在奥地利维也纳的普拉特公园里，马拉松冠军基普乔格实现了人类历史极限的新纪录，用1小时59分40秒完成了42.195公里。

在这次比赛前的新闻发布会上，基普乔格说：“当我跑2小时03分时，人们说这就是我的极限了。后来，当我跑2小时01分时，又有人说这是我的极限了。这次我要跑进2小时，不仅要创造历史，更是为了改变人们的偏见。”

自掏腰包去参赛

作为一名马拉松爱好者，每次去外地参加比赛都会有朋友问，你能跑第几名？你们去跑步是比赛方提供路费吗？

每次我都要尴尬又不失礼貌地解释好久。一场比赛有三万多名跑者，拿奖金拿名次的都是专业选手，就是我们经常在CCTV5直播看到的那些步调一致的黑人选手。其中两万多人都是业余的马拉松爱好者，我就属于这一类。

作为业余的马拉松爱好者，自然是自己掏腰包解决一切。包括比赛开始前的网上报名，中签后就要安排交通和住宿了。拿我的第一次马拉松经历——厦门马拉松来说，机票大概一千五往返，住宿大概一千，几天的吃喝玩乐费一千五左右，总共花销四千左右。

那些闪闪发光的牛人

自从入坑后，我也认识了很多跑步大牛。他们是真正的严肃跑者，每周有自己的训练计划，一般没有特殊事情，基本不会打乱自己的训练节奏。经过日复一日的自律，他们通常可以在三个半小时到四个小时之间完成42.195公里的全程马拉松比赛。

大牛们跑到一定阶段，就会吸引到很多与跑步有关的好事。比如，貌美如花、身材健美的女跑者会被邀请去做一些跑鞋的推广活动。经常出席各种跑步活动，在跑圈内有了一些知名度，还可以申请或者被邀请当跑步比赛的兔子。

作为业余爱好者究竟是怎样一个契机开始跑步，进而到达跑马拉松的水平，我的故事有一定的参考性。

先从400米的操场开跑

我自己是一名野路子选手，完全是在没有任何指导下，从学校操场的400米跑道起步的。

我最初的跑步动机是减肥，那时已经是春天了，再不努力就又到夏天了，所以我打算好好开展一轮减肥周期。

于是，2015年5月的某一天晚上，我穿着一双耐克鞋进入操场，开始第一次跑步，当时跑完一圈400米就感觉好累，气喘吁吁，满脸通红。

这次，我告诉自己要坚持，接下来的几天，我认真履行承诺，继续在操场刷圈，慢慢地我可以跑两圈、三圈、五圈、八圈。

转战奥森南园

当我能够不厌其烦地在学校操场刷圈以后，我决定转战跑者圣地——奥林匹克森林公园。

奥林匹克森林公园分为南北园，南园5公里，北园5公里。通常我们参观完鸟巢、水立方，接着就到了奥林匹克公园的南门，所以大家最熟悉的就是奥森南园。

南园一圈下来，风景变换，满眼绿色，有小桥，有分岔路口，坡度也较平缓，给整日在校园里刷毛线球的我带来了新的乐趣。

我爱上了这种每天一圈南园的节奏。5公里，不长不短，日积月累，对我来说真是so easy.同时，我也加入了跑团，认识了一群志同道合的小伙伴，我们不但一起约线下跑，还开始在跑步软件上参加组队的线上马拉松比赛。

突如其来的十公里

“谁在奥森附近？约十公里跑”，有一天，我看到跑团群里跳出来的约跑信息，十公里啊，我还从来没有跑过奥森的北园呢。于是，我怀着试试的态度，报名了这次“十公里”。

一起来跑步的是跑团里的男选手，跟着男选手可能会被拉爆吧，我有点打退堂鼓了。

热身完毕，简单寒暄几句就开始跑了。

我们并肩跑着，我按着自己五公里的节奏，匀速向前。跑到南北园交界处，一个爬坡，我的呼吸加快，需要重新调整。我不敢放慢，紧紧赶着小伙伴。

北园的树木也是郁郁葱葱，相对南园，更平缓了，同时遛弯锻炼的人也较少。

我默默不语，调整好呼吸，继续前进，很快就回到了南北园交界处，再次踏上熟悉的跑道。接下来的风景我已烂熟于心。

到达终点，用时一小时十分左右，看着手机上跑步软件生成的路线图，我心里满足极了，从来没想过自己居然可以跑一万米了。

奥森成了我的训练场

自从证实自己可以跑十公里了，我就把半程马拉松列入梦想清单了。

我开始频繁地出现在奥森南北园，把十公里作为起点，一次次增加公里数。12公里、15公里、18公里，某一个心事重重的早上，没有吃早饭的我直接去了奥森。

当你有心事时，想不通时，可以试试去跑步。于是我用两个奥森南北园的距离想明白了自己的问题，同时收获了自己的第一个半程马拉松。

21公里到手后，我开始向往全程马拉松了。

完成第一个42.195公里

随着跑量的提升，我对跑步更加痴迷了，开始寻找新的训练场地。朝阳公园、元大都遗址公园、天坛公园、故宫、南锣鼓巷、二环......我用脚步重新认识帝都。

厦门马拉松中签后，我在寒冷的帝都认真准备着。冬天里备赛的确不轻松，你要忍受着出发前的瑟瑟发抖，途中的热火朝天和跑步结束后汗水被蒸发带来的骤然变冷。

在朝阳公园刷了一个35公里后，我就飞往厦门欢乐了。

旅游加跑马是一个不错的组合。比赛前，我和闺蜜在厦门每天步行一万多步，好像完全不担心自己还有一个42.195公里在后面等着。每天早上或者晚上还会象征性地跑一个十公里，既观光又练腿。

比赛如期而至，第一次体验真实的马拉松金牌赛事，内心激动不已。按着自己的节奏，跟着大部队，跑在厦门干净的街道上。

前半程轻松拿下，后半程乐观面对。30公里后，腿脚开始变沉，随着正午的到了，整个人也开始变得焦躁，然而内心依然有股不放弃的劲头。就这么咬牙坚持着，一公里、一公里，渐渐到了终点。

用时五小时四十五分，拿到完赛奖牌后，和家人报了平安，奔向机场。

就这样，经历了人生中的第一次全程马拉松，一点儿都不神秘。

2019~2020北京市民快乐冰雪季系列活动内容时间+活动内容

“盲人还能跑马拉松？”“只要报名，有一个视力健康的人陪跑就可以了！”这是即将上映的**《了不起的老爸》中的一段对白。

**中，患有先天性疾病、随时可能失明却拥有无比强烈的“马拉松梦”的少年肖尔东，在参加马拉松比赛前失明了。他的父亲肖大明曾经固执地不许儿子跑步，让他提前预习“盲人生活”。

但为了帮助儿子圆梦，人到中年，身为出租车司机的父亲，选择了当儿子的陪跑。一对父子在一场并肩作战的马拉松比赛中，和解了。

这部**采访了几百位跑者，很多人的故事给予了影片框架最直接的启发，比如“中国盲跑第一人”何亚君。现实中，何亚君助盲团不仅帮助更多的盲人感受跑步带来的快乐，更让他们“跑出”了人生更多的可能性。

何亚君成立“何亚君助盲跑团”帮助更多盲人打开“另一扇窗”

现在何亚君成立了“何亚君助盲跑团”，每个周末都在奥森组织盲人一起跑步，著名中长跑名将孙英杰的老公汪成荣每次义务给他们指导。

现在他的跑团有近800人，每逢周末，就有近百位的盲人跑者围着奥森跑步。何亚君有一个想法是：希望能带领更多的盲人运动起来，让他们也能像正常人那样享受健康，享受运动的快乐。?

“上帝为你关了一扇门，就一定会为你再打开一扇窗。很多人没感受到那扇窗，过得很痛苦、很郁闷。但我感受到了，我很幸福、很快乐。”在经历过浮沉与重生后，何亚君淡然地这样说到。

诚然，上帝夺去了他明亮的双眼，使其成为一位盲人。但是，因为跑步，无限地扩展了生命的宽度，也冲破命运的枷锁。

冰雪季马上就要到来了，在冰雪天里，你可以怎么玩耍呢?今年北京让你畅玩冰雪。零基础不会滑雪的市民，冰雪季系列活动将会教授大家掌握冰雪运动入门技能。免费的冰雪体验_，回答冰雪运动的相关问题就可以获得哦!

本届冰雪季系列活动继续以“全民健身迎冬奥、快乐冰雪圆梦想”为主题展开。积极开展冰雪公益体验课、冰雪公益体验券、趣味冰雪体验推广、线上冰雪季活动、冰雪运动全民健身科学指导大讲堂等五类活动，采取营造校园冰雪文化、冰雪运动进校园等活动，推广冰雪运动。据悉，本届冰雪季将开展各级各类冰雪赛事活动214项。

滑雪免费体验_

通过“北京健身汇”微信公众号等多种渠道，向市民免费发放2万张电子公益体验券，以均等化的公共体育服务带动市民参与冰雪运动。同时，以青少年为重点，北京市体育局将有针对性地在校内校外开展冰雪运动普及和提高活动，形成冰雪校园普及中心。

领票指南：

年冰雪季活动内容

国际、国家级系列赛事活动

2019沸雪北京国际雪联单板及双板自由式大跳台世界杯

时间：2019年12月12日-14日

地点：首钢园滑雪大跳台

中国青少年冰壶公开赛

时间：2019年12月3日-8日

地点：国家游泳中心

全国青少年夏季滑雪挑战赛总决赛

时间：2019年12月底

地点：石京龙滑雪场

2019-2020全国速度滑冰马拉松赛

时间：2020年1月11日-12日

地点：妫河户外滑冰场

2019-2020赛季丝路杯超级冰球联赛

时间：2019年10月-2020年2月

地点：奥众冰上运动中心

.中国大学生冰球锦标赛

时间：2019年11月10日-16日

地点：奥众冰上运动中心

.第三届新闻媒体滑雪邀请赛

时间：2019年12月

地点：军都山滑雪场

.2019-2020年“万科杯”第六届全国大学生滑雪挑战赛

时间：2020年1月16日-18日

地点：石京龙滑雪场

.中国冰嬉五项邀请赛

时间：2020年4月25日-26日

地点：北京五棵松户外轮滑场

省际系列赛事活动

.第三届京津冀青少年滑雪挑战赛

时间：2019年12月28日

地点：石京龙滑雪场

.京津冀冰蹴球邀请赛暨北京市第四届冰蹴球挑战赛

时间：2019年12月-2020年1月

地点：龙潭公园

.第三届迎冬奥京津冀冰钓联谊赛

时间：2020年1月

地点：延庆区旧县镇盆窑村

.阳光体育·雪垒活动——校园行

时间：2019年11月-2020年4月

地点：北京市有关学校、陕西省有关学校

.阳光体育·雪垒活动——冰雪嘉年华

时间：2019年12月-2020年4月

地点：北京市、吉林省

.“激情冰雪·相约冬奥”主题影像巡展

时间：2019年11月-2020年4月

地点：北京、张家口中小学校和社区

.“迎冬奥”2019海淀——张家口冰雪挑战季万人滑雪嘉年华活动

时间：2019年12月-2020年2月

地点：温泉冰雪体育公园

.北京西城第六届京津冀冰蹴球邀请赛

时间：2020年1月16日-18日

地点：什刹海公园

.2020年京冀中小学生冰雪冬令营活动

时间：2020年1月

地点：静之湖滑雪场

.京津冀户外运动嘉年华大众滑雪比赛暨第十五届“天竺杯”社会体育指导员趣味运动会

时间：2020年1月

地点：莲花山滑雪场

.2020年北京西城·共享冬奥京津冀鸟巢冰雪定向挑战赛

时间：2020年2月

地点：国家体育场

市级系列赛事活动

市体育局

.第六届北京市民快乐冰雪季系列活动启动仪式

时间：2019年11月24日

地点：首钢冰球馆、冰壶馆、花滑速滑馆

.第六届北京市民快乐冰雪季系列活动冰雪公益体验课

时间：2019年11月-2020年6月

地点：各相关冰雪场馆

.第六届北京市民快乐冰雪季系列活动冬奥知识答题、冰雪体验券发放活动

时间：2019年11月24日-2020年8月

地点：北京健身汇微信公众号

.北京市冰雪运动一级社会体育指导员培训

时间：2019年11月-2020年4月

地点：有关滑雪场、启迪宏奥冰上运动发展中心

.北京市全民健身科学指导大讲堂冰雪知识科普宣讲系列活动

时间：2019年11月-2020年4月

地点：有关单位、社区，有关冰场、雪场

.北京滑雪指导员职业技能挑战赛

时间：2019年12月

地点：军都山滑雪场

.北京市青少年滑雪冠军赛

时间：2019年12月14日-15日

地点：石京龙滑雪场

.北京市滑雪锻炼等级标准测评活动

时间：2019年12月-2020年3月

地点：全市10家雪场

.第六届北京市民快乐冰雪季系列活动雪地嘉年华

时间：2020年1月

地点：军都山滑雪场

.第二届北京市冰上龙舟大赛

时间：2020年1月

地点：奥林匹克水上公园

.北京市青少年滑雪联赛

时间：2020年1月-2月

地点：南山滑雪场、怀北滑雪场、石京龙滑雪场、军都山滑雪场

市体育总会

.第五届大众冰雪北京公开赛——短道速滑比赛

时间：2019年12月14日-15日

地点：华星国际冰上运动中心

.2019年花样滑冰比赛

时间：2019年12月14日-15日

地点：华星国际冰上运动中心

.2019年冰上自由式比赛

时间：2019年12月14日-15日

地点：华星国际冰上运动中心

.2019年冰球比赛

时间：2019年12月28日(暂定)

地点：多个社区及学校

.2020年冰壶比赛

时间：2020年1月4日

地点：地坛体育馆中体奥冰壶运动中心

.2020年冰蹴球比赛

时间：2020年1日8日(暂定)

地点：龙潭公园户外冰场

.2020年花滑队列滑比赛

时间：2020年1月12日(暂定)

地点：世纪星滑冰场

.2020年冰上龙舟比赛

时间：2020年1月12日(暂定)

地点：玉渊潭公园八一湖水域冰面

.2020年高山滑雪比赛

时间：2020年1月18日(暂定)

地点：怀北国际滑雪场

.2020年雪垒比赛

时间：2020年1月18日(暂定)

地点：怀北国际滑雪场

.2020年雪趣挑战赛

时间：2020年1月18日(暂定)

地点：怀北国际滑雪场

.2020年雪上竞技赛

时间：2020年1月18日(暂定)

地点：怀北国际滑雪场

市教委

.北京市第四届中小学生冬季运动会

时间：2019年10月-12月

地点：世纪星滑冰馆

.2019年北京市中小学生冬季运动系列比赛——陆地冰壶项目

时间：2019年11月2日-3日

地点：昌平体育馆

.首都大学生第十四届滑雪比赛

时间：2020年1月13日-15日

地点：石京龙滑雪场

市民族宗教委

.民族传统体育冰上项目嘉年华

时间：2019年12月-2020年1月

地点：东城区

.北京市大众冰雪冰蹴球比赛

时间：2019年12月-2020年1月

地点：龙潭湖

.阳光体育·雪垒活动——公益行

时间：2019年11月

地点：北京打工子弟学校

.冰嬉进高校系列宣传

时间：2019年12月-2020年3月

地点：25-30所高校

市水务局

.滑雪滑冰活动

时间：2019年11月

地点：相关冰雪场

.冰车滑行接力赛

时间：2019年12月

地点：门城湖公园

.冰上拔河活动

时间：2019年12月

地点：门城湖公园

.推滑冰助手活动

时间：2019年12月

地点：门城湖公园

.巨人脚步活动

时间：2019年12月

地点：门城湖公园

市园林绿化局

.朝阳公园滑雪场雪上活动

时间：2019年12月-2020年2月

地点：朝阳公园万人广场

.“冰之舞”莲花池畔冰上系列活动

时间：2019年12月-2020年2月

地点：莲花池公园

.第三届奥森儿童冰雪乐园

时间：2019年12月-2020年3月

地点：奥森公园南园南门

.圆明园冰雪体验活动

时间：2020年1月

地点：圆明园松风萝月

.探秘冰雪幻境

时间：2020年1月

地点：石景山游乐园

.香水苑冰上乐园活动

时间：2020年1月-2月

地点：香水苑公园冰面

.夏都公园西湖冰上乐园活动

时间：2020年1月-2月

地点：夏都大桥西侧冰面

市总工会

.2019工体冰雪主题乐园活动

时间：2019年12月20日-2020年2月10日

地点：工人体育场人工湖

.首都各界职工“五一”工体健身大操场——冰雪项目模拟体验活动

时间：2020年5月1日

地点：工人体育馆

团市委

.“激情冰雪·相约冬奥”2019年北京市青少年冬奥体验营

时间：2019年11月-12月

地点：庞清佟健冰上艺术中心

.青少年冰雪实践体验活动

时间：2019年11月-2020年4月

地点：北京市中小学校、社区

市残联

.北京市残疾人大众冰雪趣味运动会

时间：2020年2月

地点：延庆区

.北京市残疾人旱地冰壶比赛

时间：2020年4月

地点：市残疾人文体中心

北京奥促中心

.悦冬冰雪健身操推广

时间：2019年11月-12月

地点：北京市中小学、社区等

.第二届“相约2022”冰雪文化节

时间：2019年12月12日-2020年2月8日

地点：奥林匹克公园

市公园管理中心

.陶然亭公园第十届冰雪嘉年华活动

时间：2019年12月-2020年2月

地点：陶然亭公园

.2020年“冰之舞”陶然系列冰上活动

时间：2019年12月-2020年2月4日

地点：陶然亭公园

.紫竹院公园第三届欢乐冰雪季

时间：2019年12月-2020年2月

地点：紫竹院公园

.颐和园第六届冰上健身活动

时间：2019年12月-2020年2月

地点：颐和园公园

.北海公园2020年冬季冰上活动

时间：2019年12月23日-2020年2月

地点：北海公园

.玉渊潭公园第十届冰雪季

时间：2019年12月-2020年2月

地点：玉渊潭公园

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北京奥运会马拉松成绩_2013年夏日北京奥森马拉松赛

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