排球正面双手垫球优质课教学视频,排球教案正面双手垫球动作要领

1.阐述排球正面双手垫球的动作技术要领

2.正面双手垫球动作要领和易犯错误,纠正方法。

3.排球正面双手垫球要做到哪六个字

4.正面双手垫球动作要领是什么

正面双手垫球动作要领如下：垫轻球、垫中等力量来球、垫重球。

1、垫轻球：

运动员面对来球，成半蹲姿势站立，两手掌根靠紧，手指重叠互握，两拇指平行，手腕下压。两臂外翻形成一个平面。当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂迎击来球。身体重心随击球动作前移，击球点保持在腹前。

2、垫中等力量来球：

准备姿势和手型与垫轻球技术相同。击球时运用蹬地跟腰、提肩压腕、向前抬臂动作，击球的后下部。击球后，做好下一个动作准备。

3、垫重球：

采用半蹲或低蹲姿势，手臂置于腹前，手型和垫轻球技术相同。击球时采用含胸收腹动作，帮助手臂随球屈肘后撤，并适当放松缓冲来球力量，以手臂和手腕动作，控制垫球的方向和角度。当击球点稍高并靠近身体，仍可用前臂垫击，屈肘翘腕把球垫在手腕部位的虎口处。

正面双手垫球简介以及手臂角度：

1、正面双手垫球简介

正面双手垫球是排球比赛中最基本、应用最多的垫球方法，是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是各种垫球技术的基础，是最基本的垫球方法，适合于接各种发球、扣球和拦网球，在困难的时候也可以用来组织进攻。

2、手臂角度

运动员手臂垫击平面与地面夹角的大小影响着击球弧度的高低。夹角较大，垫击球弧度低；夹角较小，垫击球弧度高。如来球不旋转，可利用入射角和反射角的原理去击球；如来球旋转，碰击手臂时。

除了球给手臂一个作用力和手臂给球一个反作用力外，球的旋转力也作用于手臂，而手臂也要给球的旋转一个反作用力，大小相等，方向相反，这样球触手后反弹方向为反弹力和旋转反作用力的合力方向。

阐述排球正面双手垫球的动作技术要领

正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球 。

垫球的动作要领 ：

（1）插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

（2）夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

（3）提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

介绍：

排球（volleyball）是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。

排球（Volleyball）运动起源于美国。1895年美国马萨诸塞州（旧称麻省）霍利约克市，一位叫摩根（威廉·G·摩根）的体育工作人员发明的。当时网球、篮球很盛行。摩根先生认为篮球运动太激烈，而网球运动量又太小，他想寻求一种运动量适中，又富于趣味性，男女老少都适宜的室内娱乐性项目，就想把当时已广为流行的网球搬到室内，在篮球场上用手来打。

正面双手垫球动作要领和易犯错误,纠正方法。

1、正面双手垫球的动作技术要领主要包括完成三个步骤，跳起，站立姿势，让脚尖贴地、膝盖弯曲，头顶高于肩膀，双手锁定好自己选择的抓球方式，抓球，手掌来回活动并使双手紧紧抓住球，抓住球，也可以对球进行拍击，发力，在抓球的同时，腰和胸部可以用力蓬松，双脚向前跳跃，跳得离地高度越高越好，把球_出时双臂伸直并收腰，这样可以增加发力的幅度，完成一次正面双手垫球的动作。

2、正面双手垫球的动作技术要领就是当球到达排球前排时，玩家运用双手以正面的姿势把球垫到另一边。

这需要玩家充分联系起跳、准确抓球、发力等动作技术，克服重力，使球可以高准确地打出去，从而实现出色的射门效果。

3、若想在运用正面双手垫球的动作技术时做到更好的效果，除了要掌握其技术技巧之外，还要注重训练，增强力量，进而提高动作的精准性、迅速性、幅度大小的变化以及改变节奏的能力，同时还要学会灵活运用多种抓球方式，以便遇到不同情况时能有较大的把握应对调整。

排球正面双手垫球要做到哪六个字

以下是排球正面双手垫球的要领、易犯错误和纠正方法。

要领：

站立姿势：双脚与肩同宽，身体保持平衡，膝盖微微弯曲，保持身体的中心稳定。

手部姿势：双手张开，手掌向上，与身体略微靠近，手指自然张开。

控球姿势：双手将球包裹，手掌与球相贴，掌心向内，用手指轻轻夹住球，控制球的滚动和移动。

运球动作：手臂放松自然，轻轻地将球向上拍击，让球反弹到手掌，再次用手指夹住球，控制球的滚动和移动。

易犯错误：

手部姿势错误：手掌不贴合球或手指握球过紧，容易导致球的滚动和移动不稳定。

姿势不稳：身体不稳定或脚步过大，容易导致运球的失误。

运球动作不连贯：拍击球的力度过大或手臂太僵硬，容易导致球的反弹不稳定或控球失误。

纠正方法：

手部姿势：练习时注意手掌贴合球，手指自然张开，适度夹住球即可。

姿势稳定：练习时要注意身体重心的稳定，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体的中心稳定。

运球动作连贯：练习时要注意拍击球的力度和手臂的自然放松，让球反弹到手掌，再次用手指夹住球，控制球的滚动和移动。

总的来说，正面双手垫球是排球运动中非常基础的技术，需要球员在练习中不断地提高控球的稳定性和运球的连贯性，从而在比赛中更好地发挥。

正面双手垫球动作要领是什么

排球正面双手垫球要做到插，夹，提，移，蹬，跟六个字。

1、插：降低重心，两臂前伸，插到球下。

2、夹：含胸收肩，两臂夹紧，两肘伸直，前臂击球压腕。

3、提：含胸后提肩。

4、移：移动到位，正面对准来球。

5、蹬：手臂击球时，下肢伸腿蹬地。

6、跟：重心随球向前。

正面双手垫球的动作规格与要领　1、垫球的准备姿势　比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。　2、击球手型、击球点和击球部位　垫击手型　目前常用的方法有两种 ：　叠指法 两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠 。　包拳法 两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。　击球点、击球部位：　正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球　3、垫球的动作要领　插 及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。　夹 两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。　提 由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。