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1.CBA比赛规则，全

2.篮球有哪些基本规则？越简单越好

3.篮球基本规则

4.篮球常规赛的基本规则是什么 ？拜托了各位 谢谢

5.cba排名看不懂

简述篮球比赛的基本规则 简述篮球比赛的基本规则，篮球(basketball)，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动。打篮球就必须知道篮球的几个基本规则，下面分享简述篮球比赛的基本规则 简述篮球比赛的基本规则1 1、比赛方式：每队五人，其中一人为队长，替补球员最多七人,但可依主办单位规定增加人数。比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则进行延长赛5分钟，若5分钟後比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。 2、得分：球投进篮框经裁判认可，便算得分。3分线内投入得2分；3分线外投入得3分；罚球投进得1分。 3、选手替换：每次替换选手要在20秒内完成，替换次数不限定。交换选手的时间选在犯规、争球、叫暂停时进行。裁判可暂时中止球赛的计时。 4、罚球：每名球员各有5次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在没有防守的情况下进行投篮，做为对犯规队伍的处罚。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球後5秒内要投篮。投篮后，球触到篮框前球员不能踩越罚球线。 5、普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。 6、跳球违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区 简述篮球比赛的基本规则2 比赛时间 比赛可分成：两个半时，每半时20分钟;四节，每节12分钟(NBA和CBA惯例，国际篮联规定时间为每节10分钟)。第一和第二节、第三和第四节中间的休息时间分别为2分钟;半时间的休息时间为10分钟或15分钟; 跳球 裁判员在双方各一名队员之间将球抛起，跳球即开始。 球只有被一名或双方跳球队员用手拍击，跳球才合法。 跳球要在发生下列情况最近的圆圈内执行： 1、宣判争球，也就是双方球队各一名或数名队员用一手或双手紧紧地握着球，以至如不采用粗野动作，任一队员就不能获得球权时。 如有两名以上的队员紧握着球，则跳球要在裁判员指定的两名身高大致相同的双方队员之间进行。 2、如果球出界出现了下列情况需要跳球： 球停留在篮圈支颈上、相同轻重的罚则被抵消、球意外地从球篮下方进入球篮，跳球要在双方任一队员之间进行。 跳球中要应用下列规定： 1、跳球时，两名跳球队员的脚要站在靠近本队球篮一边的半圆内，一只脚靠近两人之间的线的.中心。 2、然后裁判员在两名跳球队员之间将球垂直地向上抛起;球抛起的高度要超过跳球队员跳起时能达到的高度，并且球在他们之间落下。 3、球达到最高点后必须被一名或双方跳球队员合法地拍击。 4、在球被合法地拍击前，任一跳球队员都不得离开他的位置。 5、在球触及非跳球队员、地面、球篮或篮板前，任一跳球队员都不能抓住球或触及球超过两次。 根据这个规定，可能有4次拍球，即每一跳球队员拍球两次。 6、在球被拍击前，其他队员要站在圆圈外。 7、如果球不是被一名或双方跳球队员拍击，或如果球没有被任何一名跳球队员拍击面触及地面，则要重新执行跳球。 8、如一名对方队员要求站在圆圈外的一个位置上，本方队员不得围绕圆圈毗连站立。 简述篮球比赛的基本规则3 比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。 得分种类 球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；叁 分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。 进行方式 比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。 选手替换 每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。 罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。 违例 大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

CBA比赛规则，全

1、按2004年《篮球规则》中有关名次排列方法执行。

2、第三阶段的总决赛胜队为本次联赛第1名，负队为第2名。半决赛的负队（即3、4名队）和1/4决赛的负队(即5、6、7、8名队)，常规赛名次列前的队名次列前。

3、9-14名队的名次按常规赛的名次排列。

(三)竞赛规则及特殊规定（详见规则补充解释）：

1、采用中国篮球协会审定的2004年《篮球规则》和国际篮联的规则解释。

2、采用4×12分钟的比赛方式，其中第1、2节和第3、4节中间休息2分钟，第2、3节中间休息10分钟。

3、每队在第四节和每一决胜期最后2分钟各增加1次30秒短暂停。

4、中篮后和第4节及决胜期最后2分钟内所有需要掷界外球恢复比赛的暂停，均在记录台一侧前场罚球线延长线和中线之间掷球入界（位于前场端线掷球入界除外）。

5、在比赛临近结束时，某队获得一次掷界外球，当：

（1）比赛时间不足0.3秒（含0.3秒），比赛不再进行；

（2）时间还有0.4~0.7秒（含0.7秒），场内的队员将掷进场的球直接拍或触及（如空中接力），使球进入球篮中篮方有效；如双手持球后再投篮，中篮无效。

6、比赛用球：采用中国篮球协会审定并提供的XXX7号比赛用球。

篮球有哪些基本规则？越简单越好

CBA比赛规则

变化1：

取消南北分区 赛程缩水仅战34轮

新规：赛季CBA联赛从09年12月19日打响，2010年4月30日收官。取消上赛季的南北分区赛制，常规赛改成18支球队的双循环比赛，一共进行34轮比赛……

旧规：上赛季常规赛共进行50轮比赛，18支球队采取南北分区，常规赛同区的球队进行四循环比赛，不同区的球队则进行双循环的比赛。

解读：

赛程缩短，场次减少，联赛受到的关注度必然会减弱，对于赞助商的吸引力大打折扣，俱乐部票房收入、球员教练的比赛奖金也会“缩水”。而对广大球迷来说，少了1/3的CBA比赛可看，真是饥渴难耐啊！

而另一方面，此前的一周三赛相对中国的交通状况、球队的伤病恢复水准来说略显密集，球员疲于奔命，影响了比赛的精彩程度，让许多场次形同鸡肋，如今赛程变疏，或许能够缓解球员的压力，比赛质量得到提升。

变化2：

限薪令！国手外援收入齐缩水

新规：俱乐部教练员和球员的工资总额不得超过俱乐部总收入55%。

现役国家队队员以及国家队主教练工资不得超过100万，而两次入选国家队集训，国家二队主教练或国家队助理教练、助教的工资总额不得超过75万，国青队员和国青主教练工资不得超过50万，其他球员工资不得超过30万。外籍球员的月薪不得超过6万美金。

旧规：并没有明确规定国内球员和教练员的年薪工资，而在外援工资方面也没有设置月薪限额。

解读：

限薪令将国字号球员、教练员与普通球员、教练员的工资限定进行了区分，也就是说进入国家队的球员教练，工资待遇会有提升，在这样巨大的利益诱惑下，必然会滋生选拔国家队、国青队等国字号级别的球员和教练员出现不良行为……

限薪令主要目的是规范俱乐部成本支出，让各球队健康发展,确实有积极的一面。但篮协以往数次颁布限薪令，执行情况不敢恭维。如今的新版限薪令，能否得到实施疑问重重……

变化3：

外援不续约就离开CBA

新规：上赛季效力CBA的外籍球员(包括亚洲球员)，俱乐部在11月15日前提出续约要求，并且拟支付给该外援月工资不低于篮协所规定的标准，该外援拒绝签约的，不能与其他CBA俱乐部签约参加2009—2010赛季的比赛。

旧规：原俱乐部拥有外援续约优先权，截止日期为11月15日，在这一日期之后，其他俱乐部可以与外援进行谈判并签约。

赛季期间更换外籍球员不得超过3人次，更换时间可以是整个赛季的任何一天。

解读：

通俗地说，外援在面对老东家送来的新赛季合同时，只有两条路，一是接受它，二是离开中国，离开CBA联赛。转会？那是绝对不可能的。

这是一条明显对于运动员不利的条款，和限薪令一起，必将导致CBA联赛对于优秀外籍球员的吸引力进一步下降。

变化4：

外援出场实行2人4节6人次

新规：新赛季CBA联赛各队可聘请两名外援，联赛后6名球队可多聘一名亚洲外援，外援出场实施2人4节6人次的制度。而这其中不包括亚洲外援。

旧规：上赛季CBA联赛各队可聘请两名外援，联赛后4名球队以及两支CBA新军可多聘一名亚洲外援，对外援出场时间无限制。

解读：

CBA联赛多年以来实施的是外援2人4节4人次的制度，而在去年篮协进行了大幅度的改革，全面放开外援的出场时间，让CBA比赛水平和观赏性得到提升。但这一激进的改革举措也遭到了不愿聘请外援的八一，以及一些财力不足请不起大牌外援的中小俱乐部的反对，一些媒体更是认为这样会耽误国内球员的成长而大肆抨击。

最终新赛季在支持者和反对者的角力中，篮协在4节8人次和4节4人次之间取了一个“平均值”，也算是兼顾了各方面的利益。

变化5：

亚洲兄弟成了自己人

新规：上赛季第13-18名的球队可以额外注册一名亚洲球员（注：双重国籍和曾是美国籍的运动员不在亚洲球员注册之列），该亚洲球员不占有关俱乐部原报名名额，亚洲球员使用办法等同国内球员。

旧规：上赛季第13-16名的球队，以及升班马天津、青岛可以额外注册一名亚洲球员，该亚洲球员不占有关俱乐部原报名名额。

解读：

因为本赛季重新对外援上场时间进行了4节6人次的限制，所以针对亚洲外援的使用办法进行了特别说明：亚洲球员使用办法等同国内球员，看来亚洲兄弟已经成了自己人，真应了以往的一句老话“亚非拉兄弟团结在一起”，这对于本土人才匮乏的中下游俱乐部来说的确是一个福音，对于伊朗、约旦等国希望加盟CBA的优秀球员来说也是好消息，此举对拉近各俱乐部之间的实力，增加比赛激烈程度有利无害。

但照顾并不是无限度的，混进“亚洲兄弟”队伍的“雇佣军团”则被排除在外，看来篮协对于雇佣军团已经深恶痛绝。

变化6：

八一特例进一步细化

新规：各支球队在同八一队比赛时，仍继续执行08-09赛季上场外援2人4节5人次的规定，同时亚洲球员同外援一样计算上场人次。

旧规：各支球队在同八一队比赛时，上场外援的时间限制为2人4节5人次，但亚洲球员不在限制之列。

解读：

总的来说和上赛季类似，不愿聘请外援的八一继续享受着篮协的照顾性政策，但照顾的幅度可以说是有所增强。假如一支下游球队本赛季聘请了两名美国外援，一名亚洲外援，这样他们对阵其他球队时，外援的总出场人次为：4节6人次+亚洲外援4节4人次=4节10人次。而对阵八一时，只能4节5人次，缩水了一半。

CBA积分排名计算规则

1、胜一场积2分，负一场积1分。

2、两队积分相同比较两队间胜负。

3、两队间胜负相同比较两队间得失分。

4、两队间得失分相同比较两队在本赛季中的总得失分率(得失分率=总得分/总失分，下同)。

5、多队间积分相同比较多队间胜负关系。(每届联赛每两队之间共赛两场，在比较两队时一胜一负视为平，按胜1平0负-1计算各队临时胜负积分以算出几个队的名次)

6、多队间胜负关系相同则比较各队间得失分率。

7、各队间得失分率相同则比较各队在本赛季中的总得失分率。

8、以上所有算法无法分出的排名按上赛季成绩排名。

篮球基本规则

篮球基本规则

1） 基本规则一：

1.比赛方法

一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位

而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分

钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数

仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2.得分种类

球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；叁

分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。

3.进行方式

比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

4.选手替换

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5.罚球

每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6.违例

大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

2）基本规则二：

30秒钟规则

---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).

10秒钟规则

---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).

5秒钟规则

---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).

3秒钟规则

---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况.

侵人犯规

---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.

技术犯规

---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况.

取消比赛知识的犯规

---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.

队员5次犯规

---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.

违例

---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.

队员出界

---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界.

干扰球

---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.

被紧密盯防的选手

---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).

球回后场

---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.

篮球常规赛的基本规则是什么 ？拜托了各位 谢谢

篮球基本规则

1） 基本规则一：

1.比赛方法

一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位

而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分

钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数

仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2.得分种类

球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；叁

分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。

3.进行方式

比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

4.选手替换

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5.罚球

每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6.违例

大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

2）基本规则二：

30秒钟规则

---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).

10秒钟规则

---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).

5秒钟规则

---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).

3秒钟规则

---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况.

侵人犯规

---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.

技术犯规

---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况.

取消比赛知识的犯规

---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.

队员5次犯规

---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.

违例

---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.

队员出界

---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界.

干扰球

---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.

被紧密盯防的选手

---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).

球回后场

---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.

篮球基本技巧

1）控球技巧

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下8自行盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

2）进阶段技巧

假动作

1.摇摆腰部

2.举手开足

3.球和足部方向相反

4.假投篮

5.摇摆颈部

6.驻足

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基本规则一： 1.比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，每节之间休息5分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟後比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。 2.得分种类 球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；3分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。 3.进行方式 比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。 4.选手替换 每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。 5.罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线後，从裁判手中接过球後 10秒内要投篮。在投篮後，球触到篮框前均不能踩越罚球线。 6.违例 大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人被可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。 基本规则二： 24秒钟规则 ---进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手(NBA,CBA,CUBA,WNBA...均为比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒). 10秒钟规则 ---球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场(对方的半场). 5秒钟规则 ---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手 3秒钟规则 ---分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对位的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。 侵人犯规 ---与对方发生身体接触而产生的犯规行为. 技术犯规 ---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况. 取消比赛资格的犯规 ---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外. 队员5次犯规 ---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛. 违例 ---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界. 队员出界 ---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界. 干扰球 ---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球. ---球碰板后对方不得碰球,直到球下落 被紧密盯防的选手 ---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定). 球回后场 ---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场. 篮球基本技巧 1.持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。 4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 5.跨下前後抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到後方，两手迅速由後方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。 6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。 7.跨下自行盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。 NBA比赛分为：常规赛和季后赛两大部分。常规赛自每年的11月初开始，至次年的4月20日左右结束。季后赛从4月下旬开始进行，直到6月中旬决出总冠军为止。 NBA的常规赛比赛采用主客场制，29支球队在常规赛赛季共要进行1189场比赛，每个球队在常规赛中参加的比赛场次数都是82场。 不过常规赛中各球队相互间的比赛场数不等。同一联盟且同一赛区的球队之间进行两主、两客，共4场的比赛；不同联盟间的球队之间进行一主、一客，共两场的比赛；同一联盟不同赛区的两支球队间进行2到3场比赛，这一比赛数目各队不同，但可保证各队参加常规赛的总场次是82场比赛。 常规赛结束后，按照比赛胜率（胜率＝获胜场数／82）的高低排出东、西部联盟的前8名球队，这16支队伍将获得参加季后赛的资格。季后赛首先在东西两联盟内部进行，对阵形式为；第1对第8，第3对第6，第2对第7，第4对第5。季后赛采取淘汰制，第一和第二轮都采用5战3胜制，哪支球队先获得3常比赛的胜利即可淘汰对手。比赛根据2，2，1原则排定主客场，即常规赛排名靠前的球队将获得，最先两个和最后一个三个主场的优势，（先打两个主场、再打两个主场、最后一场回主场）。 常规赛第三轮（即东、西部联盟决赛）和东西部联盟冠军参加的NBA总决战采用7战4胜制，主客场则根据2，3，2原则排定。

CBA排名规则如下：

1、根据CBA常规赛排名规则，首先以常规赛比赛积分排列名次，决定基本名次。胜1场积2分，负1场（包括比赛因缺少队员告负）积1分，弃赛按负1场积0分。

2、积分相同看（之间的）胜场

如两队积分相同，则以两队之间（注意两队之间比胜负，不是全部场次）胜场数决定名次，胜场多者名次列前（如果两队仅打了一场，胜者排名在前）。

3、积分相同看（之间）得失分率。

当积分相同时，以两队相互间得失分率排定名次，得失分率高者名次列前，若再相同，则以常规赛所有比赛总得失分率排定名次，得失分率高者名次列前。

CBA简介

中国男子篮球职业联赛（Chinese Basketball Association），简称中职篮（CBA），是由中国篮球协会所主办的跨年度主客场制篮球联赛，中国最高等级的篮球联赛，其中诞生了如姚明、王治郅、易建联、朱芳雨等球星。CBA设立季前赛、常规赛与季后赛，大致举办时间为每年10月至次年4月，CBA总决赛胜出球队获得当赛季CBA总冠军。

截至2021-2022赛季，总共有7支球队夺得过总冠军（广东宏远华南虎俱乐部十一次夺冠，八一男子篮球队八次夺冠，北京首钢篮球俱乐部三次夺冠，辽宁沈阳三生飞豹篮球俱乐部两次夺冠、新疆广汇飞虎俱乐部、上海东方大鲨鱼俱乐部、四川金强蓝鲸俱乐部各夺冠一次）。