马拉松精神和人生态度,马拉松精神和人生态度作文

1.扬州女子患红斑狼疮跑马拉松对抗病魔，她以怎样态度对待人生这场马拉松的？

2.大学生优秀标兵文可：做人生的马拉松达人

3.在大家眼里跑马拉松、骑行的人都是些什么样的人？

4.坚持长期跑步，人生会怎么样？

5.马拉松是一项考研耐力的运，许多长跑爱好者

6.村上春树的《人生马拉松》想表达什么？

1、责任

我们都有梦想。但是梦想成真需要惊人的毅力，付出，自律和努力!——杰西·欧文斯(1936年柏林奥运会4枚金牌得主、美国著名田径选手)

2、胜利

胜利当然很伟大，但你若真想在生活中做出成就，那秘诀就是学会如何失败。——威尔玛·鲁道夫(奥运史上最伟大的女子短跑运动员)

3、训练

个人动机、付出和责任是我成功的源泉。我只有一个念头：如果我没在那儿训练，别人就会在那儿。——林恩·詹宁斯(美国奥运长跑运动员)

4、伤痛

伤痛是暂时的。它或许会持续1分钟、1小时、1天甚至1年，但最终它总会消失而被其他事物所取代。但如果我放弃，它就会持续到永远。——兰斯·阿姆斯特朗(前环法七冠王)

5、义务

不全力以赴，就是浪费你的天赋。——史蒂夫·普雷方丹(长跑，曾7次打破美国纪录)

6、孤独

跑步是一条建立自我意识和信心的路——通过拼尽全力，找到身体和精神上的极限，认识到残酷的现实，静静地在孤独的路上看着脚下地球的旋转。——多丽丝·布朗·赫里蒂奇(第一个在室内1英里项目上跑进5分钟的女人)

7、勇气

只要几天你就能确定自己能否跑一场马拉松。而你一辈子都会知道自己可以。——佚名

8、乐观

世上有些丰功伟绩之所以能够缔造，是因为有些人不够“聪明”，不知道那些原是不可能的。——道格·拉森(英国金牌跑者)

9、精神

身体会强调你没有正当理由继续下去。而你唯一可求助的就是你的精神，的是，它与逻辑无关。——提姆·诺克斯(教授，参加过70多场马拉松和超马的跑者)

10、成就

记住，痛快跑步的感觉远比坐在家里想象跑步要好得多。——莎拉·康德尔(跑者、作家)

11.有些路，走下去，会很苦很累，但是不走，会后悔。没有哪件事，不努力就可以实现的。只有坚持一阵子，才不会辛苦一辈子。无论做什么事，都要相信我才是最棒的，别让不相干的一句话将你击倒。人生没有对错，只有选择后的坚持与努力，才能得到自己想要的。

12.当坚强成为你唯一的选择，你才知道自己可以有多坚强。在你坚持不住的时候，记得告诉自己，再坚持一下。想一千次，不如去做一次。华丽的跌倒，胜过无谓的徘徊。

13.人都是逼出来的。每个人都是有潜能的，生于安乐，死于忧患，所以，当面对压力的时候，不要焦躁，也许这只是生活对你的一点小考验，相信自己，一切都能处理好，穷则思变，人只有压力才会有动力。

14.人就这么一辈子，开心也是一天，不开心也是一天，所以你一定要开心。人就这么一辈子，做错事不可以重来;碎了的心难再愈合，所以你不要事后后悔。人就这么一辈子，过了今天就不会再有另一个今天;一分一秒都不会再回头，所以你一定要珍惜每分每秒。告诉自己：要微笑面着对任何挫折!

15.人生总是会有面对，许多失望与后悔的时候，回头去想，如果做了，哪怕失败，也不过难受几天。但不做，就后悔，残留记忆一辈子。为了几秒尊严而摊上大片时光懊恼，才会知道后悔是成长中最不值当的事。

16.一粒，是在痛苦中，萌生出新的希望;一个婴儿，是在痛苦中，分娩出新的生命;稚嫩的雏鹰，是在痛苦中，倔强的展翅。一切的一切，都要经历过痛苦的探索，才会收到成功的喜悦。

17.因为有了失败的经历，我们才会更好地把握成功的时机;因为有了痛苦的经历，我们才更懂得珍惜;因为有了失去的经历，我们才不会轻易放弃

18.我们缺少的不是机遇，而是对机遇的把握;我们缺欠的不是财富，而是创造财富的本领;我们缺乏的不是知识，而是学而不厌的态度;我们缺少的不是理想，而是身体力行的实践。

19.人生是海，总有波涛，需要一颗勇敢的心去乘风破浪;成功是路，总有坎坷，需要步步踏实方能前程似锦。认清过去，想好未来，把握现在，你的成功定会来!

20.人在一生中有很多的不如意、但总觉得很多地方是他人的不如法所造成的、总想去改变他人、因未果而烦恼。当我们还没有能力和条件改变他人时、不如先改变自已、去感化和引响他人、也许会更好一些!

扬州女子患红斑狼疮跑马拉松对抗病魔，她以怎样态度对待人生这场马拉松的？

坚持下去人生就是一场马拉松

对于体育成绩不太好的我，却喜欢上体育课。我喜欢跑步；喜欢跳绳；喜欢打羽毛球；喜欢......因为我会享受跑步的过程 ，享受弹跳的乐趣。

今天，天空终于挂上了太阳久违的笑容，我们边上体育课边沐浴阳光，暖和极了！于是我们便像向日葵迎合太阳一样出发了——我跑步并不出色，也没什么耐力，可就是喜欢身着运动服，迈着步子，坚持跑完全程。特别是夏天，经常跑得豆大的汗珠从额头顺着脸颊滑落下来。因为我认为那时的自己最美丽，这种美无关外貌，而是一种努力，一种坚持。我并不想把自己训练成运动员，而是我觉得生命在于运动，它会让我们变得更勤奋，让一切枯燥有了动力，面对各种困难也不会畏惧。

有句广告词：坚持！人生就是一场马拉松。这句话给我很多感悟，我们的生命很短暂，可人生却是一个漫长的过程，就像马拉松，需要我们坚持走完全程，不管中途想要倒下也好，放弃也罢，不管路途多遥远，“坚持 ”就是我们的信念。只要你想走完，就没有人拦着你，我们要对自己说：走下去，走下去......

大学生优秀标兵文可：做人生的马拉松达人

扬州的一个女子患上了红斑狼疮跑马拉松对抗病魔，这样一件事情也是引发了社会上相关多的人的关注的，毕竟对于这名女子来说，这种积极向上的人生也是值得他人学习的如今的一些人，特别是如今的一些年轻人，抗打击能力也是非常的弱的，社会上给予自己的一点点小压力或者是一点点小疼痛，都让自己非常的难受，也该学学这名女子这种积极向上的人生态度。

据相关的媒体报道，称扬中的一名女子在自身患上了红斑狼疮的情况之下，仍然去选择跑马拉松来对抗病魔，这种积极向上的人才态度也是让许多人加以关注的一些网友在得到这样一件消息之后，也是在网上发表了自己的看法和见解，有些网友认为对于这名女子来说，这种积极向上的人生态度，也是让当今社会上许多人去学习的，毕竟如今的一些人在抗打击能力或者是在积极向上的人生态度中都是迷失了自己，这种消极沉闷的态度，也是让许多人感到非常的压抑，希望人们能够从这件事情中得到一些自己的理解。

对于红斑狼疮虽然在我国也是可以根治的，但是确确实实也是有一定的副作用的，也希望对于这名女子来说，能够保持这种积极向上的人生态度，面对这个病魔并且战胜他，也希望这名女子在接受医生的治疗之后能够越来越好，这对于社会来说也是推到一个推动的作用的。

希望对如今的一些父母或者是如今的一些家长，也应该把这些积极向上的人生态度给传递给自己的子女，这也是非常重要的，并且锻炼自己的子女的抗打击能力的，孩子面对的一点小挫折或者是一点小磨难，都是非常的瘦不了的，这也是于父母在教育孩子的过程中有一定的关系。

在大家眼里跑马拉松、骑行的人都是些什么样的人？

人物小简介：文可，农学院2014级烟草专业1班的顶级学霸，其加权平均成绩及综合素质测评连续三年稳居专业第一。不仅如此，在生活中，他还是位马拉松达人。四年时，文可先后参加了兰州、六盘水等8所城市的14场马拉松赛事活动。在今年，他更以12/10000的极低入选率成功成为阆中古城国际马拉松赛官方配速员（在马拉松中控制队伍速度节奏的高水平陪练选手）。他用行动诠释了“永不放弃，超越自我”的马拉松精神，完成了从本科到C9高校直博生的冲刺。

不念过往，挑战自我

　放在6年前，文可不敢想象自己能以12/10000的比例被录取为阆中古城国际马拉松赛官方配速员。文可最初不喜欢和擅长跑步，为初三时的他，体质弱、缺乏锻炼，在第一次模拟体考时只考了6分（50分制），是个名副其实的体育差生。

　上大学后，时间相对自由起来，文可本着改善体质的初衷开始跑步。之后，文可尝试着参加了一些小型马拉松，开始接触一些社会跑团，在接触过程中他发现跑团会为成员们争取到很多，包括参加比赛的免费名额、拉到赞助等等。回到学校后，文可意识到学校里有很多和他一样热爱跑步的同学，为了和大家一起分享、交流经验，文可成立了川农大跑步协会。从协会成立至今，自办活动累计里程达3309.08公里，累计提供了价值数万元的跑友。

　很多人说要坚持跑步，可是一旦遇到下雨天，意志便被懒惰打断了。“其实下雨天跑步可以锻炼毅力，我把它称为‘闯雨’。”下雨跑步对文可来说具有独特的意义，他在第一次参加马拉松时便遇到了暴雨，并没有因为天气退缩，却追前一位参赛者的步伐并不断超越对方。

　正是因为有着“挑战自我”的态度，文可在短短4年间先后参加兰州、六盘水等8所城市的14场马拉松赛事。这些比赛中，令文可印象深刻的还属在西昌邛海湿地举办的国际马拉松，那是文可参加的第一场全程马拉松比赛，这场马拉松也很不易，文可突发小腿抽筋。赛道医务人员在对他进行治疗后建议退出比赛，文可却坚持要跑完全程，向医务人员表示不计较名次，只是想跑完全程，挑战自己。

　这场比赛之后文可对马拉松的兴趣愈发浓厚，“当我越过线的那一刻，我感觉自己很厉害，那种自豪感是我之前无法想象的。”

　挥洒自如，不断超越

　文可认为“超越自我”是马拉松的真谛，这不仅体现在实际的赛事上，更体现在学习中。“我不是一个典型的学霸，不会每天都泡在图书馆里。我认为学习和工作都要讲求效率，例如植物生产就是追求高产高效。”

　大一时，文可不仅在小班担当班长一职，还在烟草中药党支部担任干事。之后，在多数人选择退出部门，将重心放回专业学习的时候，文可却还接任了小班宣传委员、农学院团委办公室委员、新生班主任助理、农学院办公室助管等职务。周一到周五文可要面对繁忙的学习任务以及杂乱的学生工作，周末还要组织跑步活动。这样紧凑的安排对大多数人可能会分身乏术，文可却能游刃有余。

　学海无涯，求学之路原本就是一场马拉松。高效的文可有条不紊地处理学习和工作，踏实地完成每一个小目标，不断前进，不断超越自己，先后以高分成绩考过CET4和CET6，拿到了计算机省一级、国家二级证书。除此之外，他还获得了优秀学生干部、兴农奖学金、大北农奖学金等多项荣誉。

　追梦路上，砥砺前行

　“科学研究是大学的重要职能之一，这也是我的大学马拉松的一段重要里程。”文可从大一寒开始便进入实验室学习，参与“小麦淀粉分支酶ⅡB的多态性鉴定”和“小麦籽粒萌发过程中淀粉含量、组成和理化特性变化研究”的实验。

　三年的科研训练，丰富了他的理论知识，提高了他的科研思维和素养。

　今年暑，文可获得浙江大学、哈尔滨工业大学、南京大学等7所高校和研究院所的保研夏令营入营资格。期间，他欣喜地收到了素未蒙面的浙江大学百人研究员武亮老师的主动邀请，武亮老师充分肯定文可在川农取得的成绩，并告诉他：哪怕是最平凡的努力，也值得你自信。”

　文可已经顺利获得了浙江大学直博生资格，正在为新征程做准备。

　“大一时，我只想带好我的班，干好眼前的事；大二时，我开始重新定位自己，给自己设定目标、规划时间；大三大四时，我开始规划未来并准备备选方案，现在打算在浙大读直博然后准备公派留学1-2年之后申请到国外做博后，五六年后希望回川农当老师。”

坚持长期跑步，人生会怎么样？

都是高度自律，热爱生活的人。

马拉松和骑行，一听就是比较高大上的运动，而且一般人如果没有相当够的体力和锻炼是没有办法完成的。基于这个原因，就可以想到，他们平日里一定花很多时间来进行锻炼，自然而然的自律习惯就养成了。

让我很佩服的女星是陈意涵，她参加过很多次的马拉松比赛，而且都坚持到了最后，这种耐力绝对不是一个星期一个月就可以练就的，三年五载的努力都很正常。她每天坚持跑步，五公里六公里都是小菜一碟，而且不管在哪个城市哪个地域，都阻挡不了她的脚步。

在我身边，有一群热爱骑行的人。这次国庆节，他们就从学校骑到北京去看天安门，历时七天。当然，我也尝试过骑行，但是走了没二十分钟，腿部就感到酸疼，用不上劲。真的难以想象他们平时经历过多少。

不管是马拉松还是骑行，都代表着一种生活态度，这种态度是积极向上的，是热爱大自然的，他们会深切的享受到骑行旅途上美好的风光景象，还有可能碰到志同道合的骑友，结交难忘的友谊。奔跑在马拉松的赛道上，就如同奔跑在自己的人生道路上。我曾经做过马拉松比赛的志愿者，我看到的是他们即使跑的很累，仍然相互搀扶着相互打气，不放弃，我还见过一位残疾女性，虽然比别人少一只胳膊，但是拼搏的尽头足够让人动容。

这些表现都是他们对生活的热爱，对自己的约束，他们希望自己没有白来世上走一遭，想有许多的经历，体验更多的温暖人情。而我与之相比，就很惭愧，每天四十分钟的跑步都坚持不了，真的该好好反思了。希望有一天也能像他们一样，充满对生活的热情，越来越自律。

马拉松是一项考研耐力的运，许多长跑爱好者

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跑步是非常方便的运动，而且可以锻炼全身，也是很多人选择的运动项目，那么坚持跑步之后会有什么变化呢？怎么跑才最健康呢？

跑步1周后

这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情，但是你的身体开始发生正向的改变，跑步的初体验让你的心率加快、血液快速流过全身、身上多余的脂肪开始燃烧。

虽然你的双腿会感到酸痛，但是心情却莫名地感到舒畅，因为跑步会促使脑垂体分泌出快乐激素――内啡肽，就像是恋爱的感觉，你会觉得自己能跑得快飞起来了。跑步带给你一天的好心情和更加轻快的人生态度，你觉得沿途的风景都是不一样的。

跑步1个月后

一个月的跑步，你的呼吸变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力。你应该已经甩掉了几斤赘肉，慢慢地有些衣服裤子穿上去已经有点大了。而你的生活习惯也在悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事。为了保卫跑步的成果，自然会吃得清淡，对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也不像之前那么强烈。

周围的人会发现你的精神状态变好了，而你也会觉得之前稍微动一动就会气喘吁吁的自己，现在陪孩子参加亲子竞赛活动居然也能领先绝大多数的父母。是跑步带给你和别人不一样的精气神！

跑步1年后

你会发现这一年几乎没有去过医院，跑步让你的免疫系统在24小时内都全力运转。体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统，你已经可以跑下绝大多数人跑不到的距离。

跑步带给你高速的新陈代谢，你的身体就是一台“脂肪燃烧器”，脂肪不再会囤积。而你的同龄人，很多都是珠圆玉润，腰腹部带着一个游泳圈，当他们在研究减肥的时候，已经坚持跑步一年的你无论是体能还是体型都是他们望尘莫及的。

你坚持跑步的事应该已经成为朋友圈里面的一个话题，你的朋友、同事、亲戚甚至领导，都会觉得你是一个靠谱的人，因为你会为了一个目标而坚持努力，专注让你变得更有毅力，当这种精神转移到生活中、工作上，周围的人就会发现原来你是一个这么有魅力的人！

跑步5年后

周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身材却更加健硕了，容貌甚至逆生长。那些身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神都是充满了羡慕嫉妒恨。

长期坚持跑步，造就了健康良好的身体状态，也磨炼了坚忍不拔的精神性格。五年如一日的坚持跑步是对孩子最好的教育，你会发现你的的孩子以你为荣，他/她也会和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃。

跑步，成为了你的一个人生标签，坚持跑步并不是为了战胜谁，而是为了与更好的自己相遇！

跑步10年后

长期坚持跑步能够消除对人体有危害作用的自由基，延缓衰老进程，你会发现体能状态一点不输年轻人，傲人的耐力和体力甚至可以和自己的孩子来一场真正的较量。

你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质站在同龄人中，显得那么与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年?的精彩人生！

跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

跑步的正确姿势

首先，是大家都知道的――

跑前热身，跑后要做拉伸，避免肌肉结块

其次，是被很多人忽略的――

正确的跑步姿势，比拉伸更重要。

对于长距离慢跑而言，跑步姿势应该要讲究运动的经济性，跑的轻盈、协调，动作干净而没有冗余。只有这样，你才能跑得更为轻松省力，并有效避免受伤。当然，正确的发力方式，也可能帮你摆脱肌肉腿的困扰。

正确的跑步姿势

跑步时：

1、身体保持正直，不可前倾后倒；

2、头部朝向前方，不要左右晃动；

3、手臂放低向前摆动，幅度不宜过大；

4、臀部必须时刻保持在身体正下方；

5、膝盖向前弯曲，但不要抬得太高；

6、小步快频地跑，避免步伐过大；

7、落地时用脚的中部着地；

8、每一个动作都应该放松。

如果不懂，可以看下讲解

下面是美国知名马拉松运动员的讲解

美国瑞恩霍尔（美国长跑运动员）

有些问题，再强调一遍

脚应该怎样着地？

有些人认为跑步时应该用前脚掌先着地（通常是快跑），也有人认为应该足跟先着地（慢跑），但无论哪一种方式，都存在受伤的隐患，前脚掌着地伤脚，足跟着地伤膝盖。

所以，在日常的慢跑中，我们建议初中级跑步者选择先用脚掌中部接触地面（有些人可能是例外），这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，也能有效避免形成肌肉腿。

当然，也别忘了选择一双减震功能的运动鞋，它至少能在一定程度上缓解压力，保护你的脚踝和膝盖。

步频越慢越容易越安全？

许多初跑者都喜欢用大步慢频的跑步方式，感觉跑起来更容易更安全。但其实小步快频才是正确合理的，因为步频太慢反而会更累且更伤膝盖！

你注意就会发现，步频慢的情况下，膝盖承受的压力要大得多。在脚落地的瞬间，膝关节骨头与骨头撞在一起，发生磨损。而加快步频会调动更多腿部肌肉，让膝关节受力更均衡。

你最适合什么步频？一个恰当的检验标准就是，当你感觉自己的膝盖负担减小，则说明你的速度正在趋于合理。逐渐就能找到适合自己的步频了。

跑步只用腿，上半身无所谓？

当然不是！上半身不稳定，会直接影响到你的跑步效率。

许多人，尤其是女生，很容易发生头部晃动／手臂横向摆动或摆幅过大／上半身来回扭动等常见的错误姿势，不仅很容易造成慢性损伤，还将身体的动力耗费在无意义的内部对抗上，让自己跑得更辛苦。

身体是一个整体，跑步不光是动动腿，上半身也要兼顾，别忘了保持正直向前的状态。

跑步应该如何呼吸？

许多人会告诉你跑步时呼吸的各种方法，他们还建议你计算呼和吸的时间和次数，但健康君认为不必在乎那么多，只要保持有深度的和有规则的呼吸即可。

一般情况下，呼吸是会自己调节的，跑得快了，呼吸自然也会跟上。初跑者刚开始可能会感到不顺，但跑惯了以后，每个人都能找到属于自己的呼吸节奏。

跑步是最廉价和最有效的运动，无论工作生活多忙，也要抽出时间跑步，叫上朋友一起，跑步，遇见更好的自己！

村上春树的《人生马拉松》想表达什么？

个人：马拉松既健身更是一种积极的人生态度

为何每个马拉松赛事，都能够吸引数以万计的人参与？马拉松运动到底有着什么样的巨大魅力？从个人上来说，马拉松既是一种时尚而又健康的健身方式，同时它更是一个有态度的运动，不管是专业还是业余，都享受着健康人生，这是一种生活方式的推广。

马拉松本质上是跑步，这是人类最基本的运动，这一低门槛使得马拉松成为男女老幼都可以参加的体育运动。作为一项竞技体育和群众体育完美结合的运动项目，它是发展全民健身、发扬体育文化的良好载体，它不断向民众传递健康、积极的生活理念，越来越多的人投入到跑步运动之中。

同时，马拉松不仅仅只是一种锻炼，更是一种生活态度。很多人最初长跑的动机非常简单，就是锻炼。经过一段时间的锻炼后，会发现跑步能带来很多乐趣，无论是精力还是精神等各方面，效果非常明显。跑马拉松，身边的跑友们互相鼓励，目标就在前头，而跑马拉松也并不是要显示跑的有多快，而是展示了一种奔跑的人生态度。

跑步是村上春树生活的重要部分，就像写作一样。在《人生马拉松》中，村上描写了自己的心理过程，为什么跑步，为什么可以坚持，在参加超级马拉松时，经历了怎样的心理过程促使自己最终到达终点。跑步也不仅仅是跑步，也是一种人生态度，还能获得面对困境时的一些方法经验。

村上春树在这篇文章中展示了自己的人生感悟，以及对于跑步这件事的思考。