业余羽毛球俱乐部,fh羽毛球俱乐部

1.关于卡路里的计算

2.小学生广播体操比赛 日记，要场面描写

3.三年级作文描写自己

4.请问朋克是指什么风格的音乐?

方向键上：道具查看画面 方向键下：武器查看画面 方向键左：文件查看画面 方向键右：地图查看画面 三角键：近身类武器攻击 圆圈键：职业特技 十叉键：跳跃 方块键：类武器攻击 R1：锁定敌人 L1：魔人变身 R2：近身类武器切换 L2：类武器切换 R3：视角调整 L3：移动 START：主菜单 SELECT：挑衅敌人 2.道具解析： 绿色宝石S ：补充3格HP 绿色宝石L：HP补充满 魔力宝石：魔力恢复，8关后有卖 圣水：使该范围的所有敌人全灭，boss扣除大量HP 蓝色宝石：增加体力上限 紫色宝石：增加魔力上限 **宝石：立即复活 3.武器升级详解： 剑 1冲击斩（R1+L3前方向+△）2娶气斩（按住△不放）3二级弹跳波（二级跳自动形成） 三节鞭 1旋转攻击（R1+L3前方向+△）2回转攻击（R1+L3后方向+△） 双剑 1冲击斩（R1+L3前方向+△）2火焰斩（R1+L3后方向+△，△追打）3二级弹跳波（二级跳自动形成） 电吉他 1冲击音波（R1+L3前方向+△）2放射音波（R1+L3后方向△不放）3飞舞（魔人状态空中R1+×）4音波效果增加 拳套 1冲刺攻击（R1+L3前方向+△）2飞舞龙拳（R1+L3后方向+△，△追打）3二级弹跳波（二级跳自动形成） 增强 双枪：增加攻击力 霰弹枪：增加攻击个数（范围） 激光枪：增加娶气攻击个数 重型枪：增加攻击力 ：增加射速/小导弹的数量 misson 1 游戏开始的第一关.和体验版完全一样.在所．dante洗完澡走出来吃pizza.ARKHAM突然来访.在经过一段对话剧情后.开始战斗.出现一堆杂兵.主要以这2种敌人为主.只需注意在他们跳起或突然瞬移到你跟前时.按L3〔左／右〕+X闪躲看即可．全部消灭后．进入剧情dante拿起衣服出门．本关结束． misson 2The blood link dante来到屋外．这里有一段很有意思的剧情画面．dante把剑往上一扔．然后非常cool的快速穿上大衣．然后打个喷嚏．后面楼塌了．- -||| 游戏开始．仍然是和第一关一样．同样以杂兵为主．不过多了一种自暴兵． 看到他后就按R1先瞄准他攻击．正好让他帮你炸死周围的杂兵．省的你打了．注意不要离他太近就可以了．小心被他的自爆炸到．杂兵全灭后．游戏的第一个BOSS出场．就是死神． 感觉就是杂兵的进化版．同样注意当他进行瞬移时．快速避开即可〔当他突然瞬移到你身旁时．会用镰刀大砍一下．避开．用魔剑k他几下．然后等他再瞬移时．跟到他跟前．躲开第一下．再继续k他〕很快就可以把他干掉了．进入剧情平地突然裂开．一座高塔突然升起．VERGIL就站在高塔上．兄弟俩对视几秒种．．本关结束 misson 3The debils?0?7s tower dante来到俱乐部的门口．遇到大量的敌人．出现新的敌人． 这种新的敌人虽然攻击力并不很高．但一下能够发出不少光剑．而且又一左一油站在高处．让你防不胜防．非常的烦．我个人用两种方法．一是先直接跑到歌厅门口〔此时其实是不用打可以进入的．不过赚点红魂．何乐不惟呢．当然得打〕因为俱乐部门口的顶上有个平台．他没办法攻击到你．等消灭完其它杂兵后再上去干掉他们．或者是先上平台．快速解决掉他们．然后再下来清理敌兵．两种方法皆可． 进入俱乐部．全是红魂．狂吃．〔吧台里的墙上／箱子／桌子／椅子／吧台上都是红魂．别拉下了〕打破轮盘进门〔别忘了霰弹枪〕．来到歌厅．又是一堆敌人在等待着你．- -又多了一种敌人． 身体像沙一样．能够快速瞬移．不过打起来还是比较轻松的．多注意侧移即可．别忘了把桌子和椅子一并破坏．那里面也都是红魂．消灭完敌人后．门开出门．穿过过道．〔大楼两面过道也有不少红魂．多注意寻找．别拉下了〕进入高塔． 3头犬出场了．我想大家已经在 体验版里把它已经给打熟了吧．呵呵．只能怪它自己倒霉了．- -+ 〔保险打法〕先站在左／右按R1瞄准把它头上的冰打破．然后就狂按吧．它会不停的摇晃它的头．3个头来回换．没关系．只要瞄准了打就行了．自动瞄准．(果然先进～．)当它抬起头的时候．就要注意了．立刻进行侧移．躲开自上而下的冰柱．完了．继续打．当把他打到1／2血时．他会突然进行前冲攻击．这招和兽王记里的那个大怪鱼的招式有些相似．站在最左边或最右边可以轻松躲过．然后就看它慢慢往回挪．- -||此时不打．更待何时．冲上去．狂砍〔最好瞄准脑袋〕几下就能费它不少的hp．当把它的hp打到1／3时．它会使用冰冻攻击．这时只需注意不要离它太近即可．注意．此时不要以为用跳或侧移闪开〔因为此招是区域地面内都中招的．而且此时还没有学到2段跳．当然如果你不太在意无伤过关．此招费血不多．冲上去猛砍也可，几下就能把它干掉． 〔快速打法〕直接冲上去用魔剑把冰砍碎．后面同上．主要还是抓住机会就冲上去进行直接攻击．这样用的时间少．打死他后．得到3截棍．剧情来一段耍棍演示〔个人觉得个忍龙里的武器极其相似－ －〕过关． misson 4The uninvited one 进入城堡内部．两边的转梯都可以上去．在3层的右边有一个兰色的大门．进入．消灭敌人．一路向上． 发现一个机关和一个铁笼子．此时还不能打开．砍转盘直接坐电梯来到塔的上面．进入绿色的门．发生情节．消灭掉敌人后．跳上右边的大管子处．然后再向上跳．上面有个小洞．很隐蔽．里面有好东西．别忘了拿了．出门．继续向上．来到顶上的暗**的大门．进入．左边有一条石梯．〔这时如果你还没有购买2段跳是不可能通过的．石梯会在你走到一半时突然下落〕下来后消灭掉成群的敌人后．地面就会出现蓝色光柱．就上来了．上来后直接进入暗红色的大门． 进入BOSS战．对手是大蜈蚣．也很容易． 它会在两个大洞里进行来回游动．规律是从右边进去后再从右边出来．从左边进入从左边出来．当从左边出来时〔相对于平面地图方面〕是低空飘行的．这时可以用跳＋3节棍进行攻击（就是空中转击那招．非常实用．）右边出来时是高空的．这时可以用攻击．蜈蚣的攻击方式只有2种．1个是放出紫色的闪电球球．当看到后就快速躲开即可．注意因为闪电球的数量很多．所以只要不小心中了一个那肯定会带来连锁反应．一中中一串．所以 还是小心点为好．2是放出雷电球．基本同闪电球．只要注意及时躲闪即可．用3节棍可以把闪电球弹.一次打点一次打点．持续一会就把它干掉了．当它还没有飘进洞里时．可以跟在它后面不停的用打它的尾巴．虽然费血不多．但是也打点是点～把它打倒后．本管结束． misson 5of devils and swords 先从左边石柱上去．增加新的敌人．红色的鸟．用打成石化后．快速用剑砍即可．记住一定要快．不然它自己会复原．回到暗红色大门处．进入．回到高塔继续向上．来到最顶层．开动齿轮转动．开启墙壁后．顺着转梯向下．看到突出的一个石台．上面有亮光的．拿到后回到最底下的蓝色大门的屋子里．把插入那个然后在转梯那拿到三叉戟．来到蓝色门的屋子里把三叉戟插在机关处就可以了．然后从铁笼升起从里面拿到魔石．去暗**门里．就是最上面的那个．直接往对面跳就可以了．〔就是原来石梯会突然下落的那处〕要快速的连续跳．不要停．其实看起来没路．其实是有路的．是的道路用魔石打开大门后．又是一段电梯情节．不过这段是有敌人来捣乱的．把他们都打下去．升到顶后发生剧情．进入BOSS战 本关BOSS是合和兄弟．哼哈2将．- -|||2人攻击方式相同都是用大刀猛砍．中途还会有回转攻击．只是攻击效果不同一个是火．一个是风．用3节棍非常容易对付．刚开始 他们会防御你的进攻．侧移到他后面打他即可．或者直接就硬打．破坏他的防御后他就会跪在地上．这时抓住一下就猛打即可．消灭掉一个后再解决掉另一个．进入剧情画面．2怪化为双刀愿为dante的武器．dante当然又show了一段双刀．这段感觉和武刃街的开场非常的相象- -|||．本关结束 misson 6Family ties 第6关开始有大厅.中间有一个像鹰嘴的雕像.两边各有一座大门不过此时右边的大门因为被石头堵住了.进不去.进左边大门.进门后.会有3作门.左/中/右.进左. 智慧门.看门上亮的灯的数量.按4-2-3的顺序走.可以得到一个宝石.进中门.会出现一堆像1代里的钉刺.分别为左出/右出/上出/下出.千万不要贸然前进.看准空隙再前进.当钉刺从右边出时帖左.左出帖右.下出可以用2段跳躲过.上面的不用管直走就可以了.来到尽头.拿到宝石.出门.进右门.敌人全是魔化的敌人.等全部清理掉后.轮盘才降下来得到宝石.回到开始的大厅．把3个宝石安上后．鹰嘴射出激光．破坏掉堵在右边大门石头．出门发生剧情．本关结束． misson 7A chance meeting 剧情．DANTE救了LADY．结果反倒挨了一枪- -||好在是魔人．没事．游戏开始出门．遇到一堆圆形的跳台．可以先直接跳到最底下去．那里有个门．是图书馆．进入打石像可以赚点红魂．得到一个红石．出门然后利用跳板跳到最顶层．〔跳起后一直像左进移动即可〕来到顶层．进入绿色大门．转个弯．〔在拐角的旁边．就是高塔侧面断崖处用2段跳跳到残缺柱子上面去．再向上跳．有好东西．别忘了拿．顺着楼梯继续向上．沿途石像会复活．全部清理掉．进左边的门．右边的大门还不能进入．看到一个女性的雕像．出现剧情．又是一堆敌人．出现新的敌人．棺材兵．它会从棺材里放出灵魂．只要在它抡起大棺材的时候．闪开即可．消灭完后．得到蓝色圣水．出门．在楼梯上方的平台处调查．开启电梯．在画面的左下角．可以直接回到一层．在刚开始被火焰堵住的大门处使用蓝色宝石．进门．又是一堆杂兵．边前进清理掉它们．进门．把转轮给打亮．上面会出现一个大铁球．在限定时间内把它打爆．注意一定要快．打暴后拿到一个银色骷髅头．又是成群的敌人出现．全部消灭．回到大厅．再次坐电梯向上．回到刚才的房间进入．在那个女性雕像的房间里第一关的BOSS会再次出现．它还是那几招．在它出招时多侧移．然后抽机会攻击它．一会就能把它干掉．出门．来到刚才进不去的大门处．使用骷髅头打开大门．进门．一路向上来到了顶层平台．VERGIL在等待着你． 来到平台后．进入剧情．这块是和开场CG是一样的．兄弟俩展开激战．． BOSS战． VERGIL的主要攻击方式就是快速瞬移到你跟前．然后是刀连续攻击技．此处最好不要用远距离武器攻击他．他会用刀组成防御墙全部挡住．当你看到他突然消失时．就立刻进行闪躲．〔不用2断跳．用侧移即可〕因为当他瞬移过来后．肯定会第一时间出刀．如果你离开的太远．就不会容易抓到他出刀后的漏洞了．等他出完招后．快速跟近攻击他．打几下就再闪开．躲他的招式也很容易．只要看到白光一闪．立刻就闪．绝对没问题．当把他的hp打到不足一半时．他的招式和速度会变快．只要小心应对即可．最后注意一点．当把他的hp打到空的时候．并没有结束．还需在打几下才能把他打倒．直到发生剧情画面才停手．千万不要大意了．进入剧情画面．dante输了.被一刀打倒.正要起来时又被VERGIL回手一刀给钉在地上.好狠啊.- -但这正好激发dante变成了魔人形态.本关结束. misson 8A renewed fear 开场又是一段show time．dante醒来发现VERGIL已经走了．极其气愤．从高塔的平台上跳下．用双抢漂亮的消灭了出现的红鸟．就要落地时被一种飞着的大鲸鱼怪吞进了肚子里． 进入鲸鱼独子里后．本关开始可以变成魔人．先把挡在门口4处的机关给破坏掉．〔4个球形的物体〕把挡在门口的触须解除．注意不要碰到**的液体．踩上就费hp．2个机关在左．2个在右．右边的需要在左边穿过一个小洞才能来到对面〔在船的底下有一个sm．打破木板进入〕把所有机关打破后．进门．这里好象进入了鲸鱼怪的食道里- -||一路向前即可．中途会遇到一个大脑袋的攻击．猛砍即可．在最里面的洞穴里拿到物品．画面有点变成虚幻效果．四周也变的漆黑一片．按原路回到刚开始有3个心脏处的地方．使用物品． 进入BOSS战．BOSS就是那3个心脏．其实只有打中间那个才可以．两边只是附属．只有把左／右的头打破后．才能让中间的主体露出．冲上去猛砍即可．敌人的攻击方式只是两种．一种是放出光球．一种是激光．光球很好躲．主要注意激光．及时躲开即可．然后再把两边的打破．让中间露出主体．冲上去猛砍．持续几个回合．把它消灭掉．过关． misson 9Faded memories dante干掉了大鲸鱼怪．回到地面遇到了lady．两人合力对付敌人后．dante先行离开．进门出现新的敌人．蜘蛛怪，只要小心它的前冲攻击即可．很容易对付．全部消灭掉．进门．出现一个光束谜题．需要你把石像最左边传出的光线与最右边的石像对上才能打开大门．这块可以多实验几次即可．如果把镜子破坏错了．去正前方打转轮又会出现新的镜子了．对好后进门．一条长过道．从左边来到对面．中途清理敌人．来到对面进门．到湖底．此处的好东西极其的多．一定要多寻找．在柱子上．平台上．表拉下了．搜索完毕后进门．小心墙壁两边的转刀．别碰上．来到尽头．拿到禁断的果实．回到湖底．进入瀑布里．在尽头的女性石雕处使用禁断的果实．打开隐藏的大门．进入 来到BOSS战． BOSS就是那个女魔．先直接冲上去破坏她身上的防御．然后就可以直接打她了．她的攻击方式有放出闪电球．和地面出现黑色的力刃．侧移闪开即可．然后她就开始放出蝙蝠.同样闪开即可.注意不要太找着急楞冲上去.因为近身时她会使用旋转攻击.无法躲避.我个人是用机枪慢慢打.等破防后[就是她倒下后]再过去猛打.此BOSS确实招式众多.大家注意小心对付.当地面出现电时立刻跳起来.还有注意.不要站在一处不动.时刻要快速进行移动.小心她的光束攻击和闪电攻击.把她打到1/3血时.她会扑过来亲你.吸你的血- -一定要快速躲开.猛砍.结束战斗.消灭她后.得到新的武器-电吉他.当然.dante又绣show了一段电吉他演奏.本关结束. misson 10The job 不关比较容易．出门拿到面具．回到湖底在雕像处使用．过桥拿到拿到永动机关．在按原路反回．中途消灭掉所有杂兵〔在墙壁有转刀处会出现新的敌人．拿着盾牌飞的敌人．你只有在他身后才能攻击到他．注意〕回到大桥后发生剧情．dante把永动机关踢到了那个狼头的机关里．移动大桥．进门后本关结束． misson 11Revenge 一路来到礼拜堂．跳到最左边石像手里的叉子上．借助它可以来到2层．把石台推入机关里〔猛砍就行〕右的石台在木版后面．破坏木版就会看到了．两边都推入后．出现暗门，进入．免费做缆车观光．中途欢迎的敌人很多．全部消灭．来到地点后进门．发现魔石．本关BOSS出现．展开BOSS战． TGBUS 本关的BOSS是一个长着翅膀的大怪物．攻击方式主要有出拳攻击／等把他打倒一半血时会变成兽化形态．冲向你．还会向你扔铁笼．对付他很容易．主要打他的头．他的头是弱点．多注意攻击．然后就是放羽毛．冲上去猛砍即可．持续一会就会把他干掉了．把他打倒后发生剧情．本关结束． misson 12Hunter and Hunted dante拿到魔石后产生了反应．讨厌的小丑又出现了．- -一段剧情对话后本关开始．此关才是真正的玩家自己的show time．系统限定魔人．不能变回普通形态．虽然会不断费血．不过可以通过打怪补充．按照原路一路返回．做缆车是最爽的地方．魔人化的dante尽情的攻击吧- -+回到大桥后．发生剧情．dante打开了新的大门．进入来到竞技场后．马车出现．进入BOSS战 本关BOSS马车．刚开始是在一狭窄的过道处战斗．小心不要让马车的旁边的刺给带到了．用机枪瞄准马的头部打．可以让它停下来．然后你就可以尽情的打马车了．把它打到2／3血时．发生剧情．地面塌陷．掉到了圆形广场．此时马车加入了新的攻击方式．饶场跑．然后发出导弹攻击．及时躲开即可．还会加入红色的大球攻击．碰到后就会使时间．身体变慢．小心躲开即可．等它停下来后再冲上去猛砍就行了．打倒它后．发生剧情．dante得到新的能力．可以使时间暂停．同dante一样VERGIL杀死了那个带翅膀的怪物也得到了新的力量．本关结束． misson 13Chaos warm welcome VERGIL把从dante那里得到的项链与自己的和2为一．打开圆形的平台．往里倒入自己的血液．自残- -．游戏开始．小心能够喷火的石像.适时躲开.dante出门顺着螺旋楼梯一直向下来到典礼准备室后．进入．又是光束谜题．先破坏右上角的门板．把中间第一个镜子破坏．再破坏右上角的镜子．这样．光线就可以照入里面了．在里面得到红色宝石．回到原来的暗黑大门处．使用红色宝石开启大门进入．又遇到了VERGIL． BOSS战开始 VERGIL的攻击方式非常多种多样.而且攻击力也很强.和他硬拼是绝对没有取胜的机会的.主要是注意他的3连技.就是2段攻击接一个俯冲攻击.因为招数连接的非常迅速.所以如果不小心挨上一下就几乎吃个满的了.所以一定要小心应付.当看到他瞬移到你跟前时立刻进行闪躲就可以了.在他用俯冲攻击下来后.就是咱们出击的机会了.抓住机会冲上去猛砍.远距离他会使用瞬移和剑气攻击.当看到剑光时就立马侧移.千万不要待在一地不动.时刻进行移动中.我觉得远距离用机枪攻击效果也不错.当把他的hp费到一定程度时.他就会随时变成魔人和你近距离进行搏杀.咱当然不能让他得逞了.还是快速进行移动.找他出完招后的漏洞.持续一段时间后.把他打败.发生剧情.本关结束. misson 14Drive ARKHAM原来并没有死.而且他就是小丑.他利用了所有人.打开了祭坛.他把3人打了下来.自己站在平台向上走了.（姜还是老的辣- -）dante和lady决定分头向上前进.游戏开始.先在旁边拿到拳套.破坏挡住大门的雕像后．进门．做电梯回到湖底.进入墙壁裂开的缝隙处.回到礼拜堂.继续前进.做缆车回到牢狱道路.这里有3个圆形平台.每进入一个就会出现一堆石像.全部消灭完后回到地下水脉.来到对面进入蓝色光柱.回到歌厅里.出门发生剧情.dante发现摩托车.骑上它又杀回了高塔.本关结束. misson 15The gatecrasher 来到门口时．出现新的敌人．带白色羽毛的幽灵必须把他身上的羽毛都打掉后．注意才能消灭掉他．消灭完他们后进门干掉敌人．此关需要拿到3块碎片．打墙壁上的转轮．使门转动．进门来到另一个空间．按照转盘一路向前．进门．躲开墙上的机关．注意每个机关处都是双刀．速度一块一慢．看准时机再过去．在尽头处拿到一块．回到转盘处．打转轮．更换空间．再进入大门．用2段跳躲过地上转动的的机关．〔选择机关的中间位置跳跃〕在信道尽头处拿到第2块．再回到刚开始的大厅．打转盘．再次更换空间．进门注意此时不要用2段跳．因为上面也有机关．在尽头拿到第3块碎片．回到大厅．在到轴内升降机处使用．全部碎片插入后．开启电梯．上去．发生剧情．本关结束． misson 16Win or lose dante坐电梯来到上面．先回身进入红色的大门．打两个转轮．同时放下2个大铁球．先砍一个．让它摇动起来．然后在来到另一个处．猛砍．让两个铁球撞击．破碎铁球后．在铁拦里拿到漆黑的三日月．正要出门．出现敌人．带白色羽毛的幽灵．还按老办法把他们消灭掉．干掉后出门．回到电梯处．进蓝门．一路向上又是一堆敌人．全部清理掉．来到太阳的房间．同样打墙上的轮盘．下来铁球．打破得到黄金太阳．当拿到黄金太阳后.出现新的敌人.一种能放出激光的石像.也非常容易对付.只要当他放出激光时.选择好站位即可.在拿到黄金太阳的旁边有一个CM.进入还是光束迷题.最后让光连成一个8字形状就可以了.得到增加hp上限的蓝色宝石.在回到电梯处．把两块石头放入石碑中．开启新的道路．进门．从右边倒塌的墙壁上去.回到打蜈蚣的那个地方.沿途干掉大量敌人.回到图书馆后.发生剧情.进入BOSS战. 此关BOSS就是女主角lady.她的攻击方式非常的多.用机枪扫射//利用吊琐空中攻击和扔手榴弹.不过她也有弱点.就是怕近身攻击.所以你要想方设法接近她.当看到她扔手榴弹后就立刻闪.注意她都是会在自己身旁扔一颗.就等着你往前冲呢.注意躲开即可.把她打败后.可以得到她的.本关结束. misson 17Inner-demons ARKHAM用魔人兄弟俩的项链把魔剑给拔了出来.游戏开始.先进门.利用弹跳台上到顶部去.进门.来到第6关的3作门的右门.从一个墙壁缝隙出去.来到一个全是巨石的大厅.跳到石头上来到上面[此处需要算好石头转动的频率后.再进行跳跃.要领和阳光马里奥里的过积木一样.我想玩过的朋友应该非常容易就通过了吧.)在第一个房间里拿到增加hp上限的蓝色宝石.出门后再继续向上.回到到3个大门处.走左边的门进入.利用弹跳台上到高塔顶部.进入剧情.开始BOSS战 BOSS影子.非常容易对付.影子只有用灯光照他才能给他造成伤害.四周都有灯.不过要打三下才会亮.而且亮的时间很短.所以不要盲目就打灯.寻找时机.等他跳过来后.立刻打灯.然后别离开.等灯一灭.再打一下.这样就开始开始打影子.打几下后.他会再回到黑暗中.注意在地上有黑影的时候.要立刻闪躲开.从影子里会出现刀.当把他hp打倒一定程度时.他就很少会过来打灯了.而是发黑色的球把灯打灭.再寻找他过来的机会快速把灯打亮.然后猛砍他.持续一段时间后.就可以把他打败了.干掉他后.进入蓝色光柱.一路来到顶层平台后.本关结束. misson 18Invading hell dante利用平台上的红色光柱上升到亡者的冥府.游戏开始.过桥后.进门出现一盘国际象棋- -||注意.只有当棋子走字时也就是发光时打它才有效.发暗时是无效的.全部清理掉后.进门.来到一个像圣斗士12宫的地方- -||你可以任意选择5个各种颜色宝石的门进入.浅蓝色是三头犬.红色是心脏.紫色是女魔.**是蜈蚣.橘**是打2变死神.深蓝色是马车.绿色是和合兄弟.白色是带翅膀的怪兽.没打败一个.石碑上每个对应的宝石就亮起来.打败任意5个后.就出现一道门.7个全部打败后可以得到增加hp上限?

关于卡路里的计算

每个人都有自己的优点，都有最精彩的那一面，也许有过困难，阻碍，但一定有成功的精彩，也许你有许多个优点，或只有一个优点是你自豪的，而我最突出的优点是交流能力强和鬼点子多。

交流能力强表现在我的朋友非常的多。每次和好的伙伴出游时，都会认识一个新朋友。在玩耍时，我想要和谁成为朋友就都能成为朋友。每当别人为我为什么朋友这么多？有什么点子呢？我的回答是：“只要有勇气与别人交谈，还要注意言行举止。勇气就是敢于向别人示好，表示希望和她成为朋友的愿望，言行举止要得体，尽量给人留下好的印象。”

我还有一个优点是鬼点子多，而且常常是老师同学想也想不到的。朋友对我的鬼点子是赞不绝口。我家有一个又大又滑的平台，每次伙伴来玩时，我都会在平台上洒上水，冲个满地湿。然后就在上面尽情的“溜冰”，湿湿的平台就好似“溜冰场”。还有“踢水飞”游戏。我把小盒子分成俩半，用其中一个打起水来，向我膝盖那么高的前方泼去，脚轻轻一踢泼出去的水，可好玩了，有时有用水管造出一道“水门”，伙伴从下穿过，没有一点儿湿，大家玩得可开心了。

和朋友们一起出门玩，我还是有数不尽的好点子，如十步划圈，打地鼠，表演舞会等等等等。每次玩游戏时，出点子的任务总是我接下的。

每个人都有自己的优点，和许多还没有激发出来的优点，我相信只要努力，每个人都一定会有更多的优点。

小学生广播体操比赛 日记，要场面描写

基础代谢及每天热量需要://.39.net//2002/fitness/

热量的3种来源

热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质

碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克， 脂肪产生热量 = 9 千卡/克。

热量的单位

千卡 Kilocalorie， 千焦耳，1 千卡 = 4。184 千焦耳

1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。

成人每日需要热量

成人每日需要的热量 =

人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

成人每日需要的热量

男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳

注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量

人体基础代谢的需要基本热量 简单算法

女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9

男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10

人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡

年龄 公式

女子

18- 30 岁 14。6 x 体重（公斤） + 450

31- 60 岁 8。6 x 体重（公斤） + 830

60岁以上 10。4 x 体重（公斤） + 600

男子

18- 30 岁 15。2 x 体重（公斤）+ 680

31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830

60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490

体力活动所需要的热量

体力活动所需要的热量车 = 人体基础代谢的需要的 基本热量 x 活动强度系数

活动强度系数表

活动强度 活动内容 活动强度系数

极轻 驾驶，看电视，打字，玩牌，坐，站，躺，看书，等等。 0。2

轻 打扫房间，短距离散步，打高尔夫， 0。3

中等 重的家务活，网球，羽毛球滑雪，溜冰，跳舞 0。4

重 重体力劳动，篮球，足球，爬山。 0。5

生活动作的热量消耗量 （千焦耳/每分钟）

名称 热量 名称 热量 名称 热量 名称 热量

休息 日常活动 文体活动 工作学习

睡眠 2.7 穿脱衣 7.0 广播体操 11.6 自习 3.5

午睡 3.2 整理床 8.9 乒乓球 14.2 听课 3.4

坐着休息 3.6 洗脸刷牙 4.5 单杠 16.6 写字 4.7

站着休息 4.0 吃饭 5.0 双杠 18.2 看书 3.6

坐着说话 4.6 上下楼梯 18.6 爬绳 14.1 整理书信 7.5

站着说话 5.0 站立洗衣 8.9 跳高 22.2 开会 4.3

下棋 4.2 扫地 11.4 排球 13.7

看**视 3.4 拖地板 11.7 篮球 19.0

擦窗 8.3 健身操 12.3

整理家务 8.9 剧烈跑步 23.6

散步 6.2 自行车 12.6

走路 11.3 桌球 7.4

唱歌 9.3

跳舞 13.0

慢跑 15.7

附：最新最全的食物热量表

://bbs.lady.163/bbs/fit/164406.html

://food.18dao/pages/35682.htm

://.cnblogs/yy_is_best/archive/2005/03/30/128438.html

常见食品热量表

://.yacou.net/yy/2-cjsp/index.htm

食物热量及营养成分查询

://.poptool.net/health/yingyang/index.html

三年级作文描写自己

今天烈日当空，火辣辣的太阳照射着大地，也是我们学校一年一度的亲子运动会，大家都很高兴，因为能和自己的爸爸妈妈一起努力来为各自的集体争光。

到了我们要去的运动会体育中心，同学们在老师的带领下有条不紊的进入会场，我们班的同学个个精神抖擞，斗志高昂心中只有一个心愿：希望这次运动会能拿全年 级第一名。运动会开幕仪式开始了，校长在广播里发言说：“同学、老师、家长们，你们好，今年一年一度的亲子运动会现在开始了！”全校同学身穿整洁的校服， 排着整齐的队伍，在运动场地走起了方块队，口里喊着自班的口号，我们班的口号喊得特别的雄武：“1234、1234！四五四五！能文能武，第一第一！非我莫属！”结束了方块队仪式，紧张的运动会开始了！

今天的运动会项目可丰富了，有家长跳长绳，有家长和孩子越过障碍物接力比赛，还有长跑60米到800米的跑步......

最精彩的项目是家长和孩子越过障碍接力比赛，唐老师的枪声一响比赛了，只见我们班的韦亮宇同学紧握接力棒，跨过障碍物，把接力棒传到下一位家长，我们班的 拉拉队也在一旁加油助威，同学们的呐喊声此起彼伏，比赛在紧张的进行着，忽然，一位家长因跑得过快失去重心摔到在地。‘不好，这可怎么办，比赛还可以继续吗？’在一旁的同学都愣住了，只见这位家长并没有气馁，忍住伤痛继续坚持比赛，加油！加油！同学们喊得更响亮了，比赛结束了！我们班同学和家长通过努力取得了第二名的好成绩。

汗水和笑容流淌在他们的脸上，荣誉传动在大家的心里，虽然这次运动会大家都非常的累，但大家都非

请问朋克是指什么风格的音乐?

Hello！大家好，我叫王晓，现在在高密市开发区埠口小学五年级学习。

我有一张圆圆的脸，一双乌黑的眼睛，短头发。我今年12岁了，不小了吧？却总也脱不掉那满脸的稚气。

我的爱好就是爱看书。说起看书，我还有一段小故事呢！那天，我看见我的一个同学买了一本《苦儿流浪记》，这本书我已经向往了许久，可是爸爸始终没有答应我的要求。我的自尊心很强，从小到大几乎没有央求过别人，这次，我硬着头皮，只好向他去借。谁知，他说可以是可以，可得拿动物图书跟与交换，我只好把书给他，向他要了那本《苦儿流浪记》。

我的缺点就是爱掉“金豆豆”。咳，你可别笑，这也是我的爱好哩！养的宠物死了，哭！受同学欺负，哭！考试不好，哭！看书看到感人处，鼻子一酸，又落下两排“大珍珠”。不过，我丝毫不觉得难为情，古人云：“当笑则笑，当哭则哭，无须掩饰。”

要说我不爱的，就数运动了。体育成绩自然不好了。三年级时，垒球扔个四五米顶天了，成绩还没过70分。不过，这个缺点，以后我要改。

我这个人，不仅爱哭爱笑，爱读书爱剪纸，还爱交朋友。你愿意和我交个朋友吗？

2)朋友，认识我吗？下面，我向各位做一下自我介绍。

我叫陈文强，现在在高密市开发区埠口小学五年级学习，今年11岁。我家里有4口人，有爸爸、妈妈、姐姐和我。我的外表嘛，说不上是英俊，但也不算丑。圆圆的脸蛋上，嵌着一双浓眉大眼，两只耳朵长在两旁，一个小嘴镶嵌在脸蛋中央，一个小嘴长在鼻子下面。我每天都是一个笑脸，即使有烦恼我也不会说出来。

我有个乐天助人的特点。记得有一次，我们中午放学，我走在回家的路上，忽然看见一个老奶奶身上背着很多东西，走不动了。我马上跑过去，问了一下情况。原来今天老奶奶去走亲家，由于亲家给的礼物太多，老奶奶累得走不动了。于是我对她说：“老奶奶，我帮助你把东西背回家吧！”老奶奶高兴地回答说：“好，好。谢谢你，小朋友。”我一边背着东西一边搀扶着老奶奶。不一会儿，就到了老奶奶家。我把东西放到老奶奶的屋子里，老奶奶直夸我是一个好孩子。我听了，心里甜蜜蜜的。

我也有一个爱好，爱看书。记得有一天上午，妈妈叫我剥蚕豆，我答应了。我一边剥蚕豆一边看书，妈妈看见了，哈哈大笑。我疑惑不解地说：“妈妈，你笑什么？”妈妈回答说：“你自已看一看吧！”我连忙低下头一看，我也忍不住笑了起来，原来我把豆壳和豆肉混在一起了。当然，这是我的一个缺点。以后，无论做什么事情都要认真，全神贯注。

我呀，有时候也很马虎。比如在数学这一方面，举个例子说明：125×30＝3750。用简便的方法就是125×3＝375。我先这样算出结果，直接把“375”当成了得数，把积缩小了10倍。有时候，我还会把加法算成乘法，把乘法算成加法呢！

我写完了作业，根本就不检查，才造成了许多错误。如果我检查了，有时候还会照着原来的抄写一遍。当然是为了节省脑子嘛。我决定，以后要认真检查作业，保证没有错误才行。

我这个人爱看电视，所以大部分精力都用在了看电视身上了。有时候，我吃饭也要看着电视，看书也看着电视。一开始，我以为是一举两得，两全其美，可是接下来一考虑，还是一件事情也没有做好。爸爸因此还给我订了一条规则：如果五年级上学期考考不到满分，不准看电视。我想：我以后要少看电视，把精力要用在学习上。

我有许多优点，也有许多缺点。我以后要改正这些缺点，取人之长，补己之短。我要改变自我，做一个新的我。

你们现在认识我了吧？喜欢我吗？

自我介绍

我叫**，今年十三岁，刚上初二。

我个子中等，1，66，再班里排第十个，长脸短鼻子，手大脚也大，一双眼睛不大也不小，眼珠子特别有神，一张大嘴巴特别能说，只要一说起来，说上一个小时也没问题，个子不高不矮，身体不胖不瘦。总的来说还是比较帅的。

我在北京市**中上学，我们的校服不好看，全是兰色，所以特别好认，一看就是中学生。

我的优点就是爱动，每天早上我都到外面锻炼，跑跑步，玩玩单杠等，

所以，我在学校的体育特别好，我的学习也是不可质疑的，数学考试从来没下过90分，我的英语也不错。所以，我的脸上总是洋溢者喜悦的表情。

我的缺点就是不会打篮球，也不知到是怎么一回事，就是不喜欢，而且，

我上课还总走神，不注意听讲。所以，老师叫我后，我还满有信心的站起来，百分之八十都是对的，害的老师又气又笑。

这就是我，只要一见到我，我总是笑，我会热情的和你打招呼，来吧！

点评：

这篇自我介绍虽然和简历有所不同，但是，确实看起来像简历的一样的东西了，没有必要面面俱到，一板一眼，让人觉得很古板，缺少文学的特点。在这个自我介绍中，存在问题就是，把“我”的优点，“我”的缺点一条条的罗列出来，明确是明确了，但是，文学性却失去了，因此，应该学会用一种文学的方法描写自己，在某一个自己最得意的特点上，下大功夫描写自己，当然，也不要企图掩盖自己的不足，所谓君子坦荡荡，小人长戚戚，只有通过你的自我介绍，看到一个立体的生动的磊落的你，这才说明你的自我介绍或者说自画像是成功的。

李玲自传

小女孩一位，现年十三岁，并非大家闺秀，其貌不扬， 生于广西柳州市。祖籍浙江(为金庸之老乡)，却从未涉足此地。四岁上，随父进京，进入地科院幼儿园。人生地不熟，受小朋友之欺侮，常含泪缩于墙角，渐将爱动爱闹之习改掉，胆小慎微，直至现今。记得当时住于一小院，母亲教之读幼儿书报，增长见闻，并习钢琴，后受益匪浅。

六岁半入小学，低年级时甚欢乐。班主任姓粱，极慈祥，伙伴亲密如一家。可惜好景不长，三年级插班时并入二班，亦搬家至先住地。此班同学待人冷漠，妒性强，不以诚心相对；搬家后住处离小学甚远，与同学不能互通有无，更增隔膜。在此班中度日如年，几欲转学而不得，只得整日学习，以慰无聊。常受老师表扬，实不知乃出于无奈。

毕业后，考入北京八中。此地环境优美，令人心怡。同学大都多才，且全班关系和谐。老师深得学生之心。平日同学高谈阔论(吾班谓之“扯”)，我时常混于其中，其乐融融。吾不，便去打电脑看。生活充实学业得志，不亦乐乎!现升入初二，今后之事，还未得知。

吾从小到大爱好甚多，却无一成为特长。琴棋书画，只略知其一。小学时得过些奖：在市英语科技竞赛中，一、二、三等奖各获过一次，在新加坡数学竞赛中获过三等奖，钢琴过了九级。中学后便无一所获。目前无大志，只把心胸豁达作为最高追求，喜爱金庸先生之《笑傲江湖》，及李白、辛弃疾之诗词。愿今后不负自己及家长之望，小事开心、大事顺利、少出差错，足矣。

点评：

这篇自传语言十分简练，文中的小作者以时间为顺序，重点叙述了小作者三个时期的不同情况，即在幼儿时期、小学时期和中学时期的情况，而且简要地叙述了小作者自己的性格、爱好、特长以及取得的成绩。可谓重点突出，详略得当。

这篇自传的语言不仅简练，而且诙谐、生动。在充满朝气的文字中，一个多才多艺而又谦虚谨慎；一个健康向上而又诙谐活泼的“阳光女孩”脱颖而出，亭亭玉立于读者面前，煞是惹人喜爱。这篇自传中诙谐、幽默的语言有模仿《老舍自传》语言特点痕迹，但是，在初学的时候，这种模仿借鉴是必不可少的，而且，是值得提倡的。

我这个人呀

我这个人呀!

小时候，妈妈常埋怨我：“你这个调皮鬼呀!”长大了，我常自嘲：“我这个人呀，就这样了。”什么样?用同学们的话来归纳：“你这个人呀，真是个怪人！”

有时候，我希望自己能快点长大，做一番惊天动地的大事，让周围的人全都惊诧不已。可有时候，又希望自己永远也别长大，做父母身边的小公主。

有一次，我和同学一起上街，看见一个小贩在欺侮一个外地人，我便梗着脖子去和小贩吵，那外地人乘机走了，我却白挨了一顿骂。同学拉走我说：“你这个怪人呀，管这闲事干嘛厂过后想想，自己也叹口气，我这个人呀!

老师讲课时突然打个饱嗝，别的同学都没有声音，我却笑出了声，被老师狠瞪了一眼。为什么别的同学能不笑，我却忍不住呢?我这个人呀!

学校组织同学看**(战争，让女人走开>，当看到影片中营长妻子和副连长妻子等人听说部队将要开拔后杀猪的场面，我哭了。周围正说笑着的同学都惊诧地看着我。我想忍住，却怎么也忍不住。别人不笑的时候，我笑了；别人不哭的时候，我又哭了。我就是这么个怪人。有人说应学会控制感情，可我学不会，我只能任感情的小溪自由地流淌。

夜里，对着窗外的夜空，看着柠檬一样的月亮，我想得很多。也许在周围人眼里我是个难以理解的怪人，但我认为这种“怪”是实在的、可爱的。我就是我，为什么要想方设法去改变，去隐藏呢?也许我永远也改变不了，可我并不觉得遗憾，尽管我会自嘲：我这个人呀!这就是我。

点评：

这篇自我介绍和前面的一篇自传不同，没有完全按照时间的顺序来写自己的生活经历。而是属于以为主来写人的类型。通过两三件事情的叙述，把自己的“怪”的特点突出出来了，而且，在结构设计上，以“我这个人呀”这个题目中的一句话作为线索，充满了自嘲的精神，在自嘲中又有一种自我的得意与欣赏。可以说，这是一篇很不错的自我介绍。

我叫张亮，今年12岁，在江苏省高邮市北海小学五（1）班读书。我个子不高，长得也不胖，有一头乌黑的头发，弯弯的眉毛下，镶嵌着一双大眼睛。

我喜欢音乐，特别喜欢拉二胡。只要有我认识的曲子，都会拉。大人们夸我还真有点音乐细胞呢。我听了，心里美滋滋的。

我的优点是在家里认真预习、复习功课。每次老师布置的作业我都认真完成。数学还用草稿纸再重新验算一遍呢。因此，我的成绩还行。

我的缺点是上课不敢大胆发言，考试时不仔细。就拿语文第二单元考试来说吧，我有些会写的词都写错了，作文还写走了题呢。所以那次考得实在不理想。我已经在努力改掉这些缺点了，争取做个更好的学生。

我特别喜欢和别人打赌。输了，嘟着嘴巴就走。要是赢了，笑得眼睛变成了一条细缝。有一次，我和同学打赌，这位同学说身上有200元钱，我想 ：“谁会有这么多钱呀，分时是吹牛”。就让他把钱掏出来看看。果然不出我所料，他对我说：“我是骗你的”。这时，我笑着高呼：“我赢了！我赢了！”

哈哈！这就是我。听了介绍你该对我有些了解了吧

我是个20岁的男孩，为什么叫男孩呢。因为我的心还是很幼小的。

我是个快就要成年的男人，为什么叫男人呢。因为我有男人所有的东西。

哈哈。其实我自己也不是很了解自己的啦，我外表看上去永远是快乐的，内心却未必。我为很多是担心，操心，劳心，费心，甚至死心！

我觉得一个人有了痛苦才能体会快乐的存在，只有曾经的痛苦，才有如今的快乐。

人的一生可以分几个阶段吧：幼年，童年，少年，青年，成年，中年，老年。我正处于的是青年，是个少年与成年的桥梁。我回忆少年，因为少年给我带来的无比的快乐；我向往成年，因为成年了就能做许多自己愿意做的事，不在受任何人的阻止和约束。

人总要学着慢慢长大，我觉得我经历的也蛮多的了。。。

有很多人老问我为什么不要GF，其实呢我也想找个的，只是呢，觉得又没什么意思，找了只能和一个人好，不找还可以很很多人好呢，何必为了一棵树而放弃了整篇森林呢，你说呢？我比较喜欢的是朋友以上，恋人未满的关系。还有哦，我这人呢蛮相信缘分的，觉得如果有缘就一定能走到一起，我也正从系在我脚上的红线的一头觅到另一头！！

巧的很，我在高二的时候认了个妹妹，虽然她不是很懂事，但我还是蛮珍惜的。人的一生能找到几个朋友呢，跟何况是妹妹呢，你说呢？

说了这么多，你还是很不怎么了解我吧。哈哈。那就来认识认识我呀，我也很喜欢交朋友的啦!

简单介绍

朋克：朋克运动的兴起和影响主要在英国，它与西方，特别是英国社会日益蓑落有着直接的联系。13年，英国爆发经济危机：原油价格猛涨，汽车工业几近破产，纺织、煤碳、钢铁工业都陷入困境，国际贸易停滞不前，物价上涨，大量工人失业。年轻一代对此毫无办法，精神上受到严重打击。而这个时候的乐坛却由明星主宰了潮流。这种情况下，青少年对现实社会产生了极大的怀疑。

朋克音乐正反映了这些青少年对现实的强烈不满情绪，甚是绝望的心情。他们愤怒地批评社会的各个方面，而且是用大喊大叫、古怪的形象和疯狂的舞台行为表现出来的。

从音乐上，朋克摇滚作为摇滚乐的一个分支，并没有为摇滚乐带来任何新的东西，它只是把主流摇滚中从硬摇滚到重金属那种比较强劲的风格推向了极端。朋克反对主流摇滚中从"披头士"以后那些进行音乐实验和艺术创新的倾向，如技术性的器乐独奏，摇滚乐和其他音乐相结合的严肃探索等。它比硬摇滚更加强调简单、重复，强调最"基础"的摇滚。歌词也比硬摇滚更加直接了当、明确无误，像华丽摇滚一样，朋克的意义不在音乐，而在音乐之外。他们的一切行为都是为了引起人们的关注，使人震惊?在朋克中，音乐似乎是最不重要的，重要的是你想恶心什么人"。

详细介绍

朋克发展史+++朋克风格的类型。 !zj^\AxA

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70年代朋克发展史——70年代的神话 60年代末期Beatles乐队冲击美国后，美国出现了一种被称为车库乐(the Garage Music)的摇滚乐，可以认为是 朋克摇滚的雏型，这其中较著名的乐队有MC5、the Stooges、Shadows Of Knight和the Velvet Underground等。这些乐队大多桀骜不驯、盛气凌人，但却很少在商业上取得成功。以MC5为例，领队John Sinclair是当时美国 “白豹党”的成员，著名的《白豹党人之立场》中曾断章取义地引用《在延安文艺座谈会上的讲话》 中的文字。Sinclair曾断然宣告：“在地球之上，我们必须为人们创造出一个乐园。在那儿都平等而快 乐，我们不达到这个目标就绝不罢休。”然而，MC5的摇滚乐只是昙花一现。他们只有一张专辑进入排行 榜。与他们在全世界鼓动革命的初衷相去甚远，不久，MC5就变成了具有早期朴素重金气质的乐队。 X:FyX1;^

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进入70年代后，纽约出现了一个名为CBGB的音乐俱乐部，许多早期的朋克乐队都是它的成员，如the Ramones、Talking Heads、Television、the Voidoids、Blondie、the Dictators等。这个俱乐部使朋克乐开始对外 界产生影响。如果这些乐队当时一直仅仅停留在酒吧中演出的话，那么他们至今仍是伟大的；但如果真是这 样，朋克对这个世界就无足轻重了。 ^E}QYeY*T

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Television是CBGB的第一支乐队，由4名成员组成：吉他手兼主唱Tom Verlaine、吉他手Richard Lloyd、鼓手 Billy Ficca及贝司手Richard Hell。14年，电子音乐大师Brian Eno曾为Television制作过一盘demo带，但乐队很不满意，所以最终没有录成专辑。15年，他们推出第一首单曲“小乔尼的珠宝”(Little Johnny Jewel)，不 久后乐队就加入了CBGB。17年，Television在Malcolm McLaren的帮助上来到英国演出。Television是第一支朋克乐队，它对以后的the Sex Pistols、the Clash及那些在英国利物浦组成的乐队。如Echo and Bunnymen和eardrop Explodes等都有很大影响。 a j_`B/o

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音乐界所承认与接受的第一张朋克专辑是15年Patti Smith推出的《马》(Horses)。当Smith在《马》第一首歌 中开口唱道：“有人害死耶稣，这不是我的错”时，摇滚乐的大门敝开了。朋克的前景果然开阔，在演唱会 上的舞台上，Smith俨然是一位未卜先知的预言女神。 b0YU HM8)

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尽管朋克从灵歌、雷吉和别的非洲音乐中汲取了精华，但它最先是生活在郊区的白人青年唱的歌，是最白人化的摇滚乐，朋克对历史的敏感程度超过了以前任何一种音乐，它注定不会只停留在地下，而是会征服整个世界。 NB:U!'

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英国朋克的出现意味着朋克大震荡的年代终于来临。70年代的英国摇滚走上了哗众取宠的道路。the Doobie Brother的歌使英国年轻人感到厌倦。而曲高和寡的Pink Floyd和Queen更使他们想找回60年代的感觉。70年代 后半期是英国的绝望年月。17年，英国18岁男青年的失业率达28.6%，女青年达29.6%，通货膨胀率高达10%以上。罢工浪潮席卷全国，绝望的工人子弟和移民后代因处境最为艰难，与警察陷入了内战似的争斗对抗之 。在这种情况下，朋克这头长角的怪兽终于在英国诞生，对着这个世界发出了第一声咆哮。 &G-/>V<Q

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提到英国朋克，就不能不谈到有“英国朋克之父”之称的Malcolm McLaren。在14年，伦敦的切西区成立了 一家专卖50年代服装的名为“摇起来”的商店，店主就是Malcolm McLaren。同年，美国前朋克乐队the New York Dolls来到英国却未造成我大影响。McLaren却对他们一见钟情，并在自荐成为其经纪人后随同他们飞去了纽约。在the New York Dolls于15年夭亡之后，McLaren回到伦敦，将商店更名为“性”，与著名前卫服装 设计师Vivienne Westwood携手，请她专门设计各式朋克服装的时候，一时生意火爆之极。于是他干脆出头挑选了几位“朋克”哥们，组成了后来天下驰名的the Sex Pistols乐队。他挑出的主唱是John Lydon。原因是这位年轻人最爱到店里溜达，常常发出像弱智儿一样的尖叫，并喜欢惹事生非。The Sex Pistols的另3名成员分别是Glen Matlock、Paul Cook和Steve Jones。 !W;~`t

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15年11月6日，英国伦敦圣马丁艺术学校外，聚集了一群装扮奇特的年轻人，他们穿着早已过时的破烂不堪 的衣服；两边头发剃光，中间的头发染成五颜六色，像鸡冠一样竖起；脸上涂满各种油彩；脖子上挂着粗铁 链。原来，the Sex Pistols乐队正在这里举行首场演唱会，这些“朋克”装扮的青年是专程赶来观看的。但连 艺校的教师们也感到惊奇的是the Sex Pistols根本不像是在唱歌，倒像是野兽在咆哮，因为满口坏牙而被称为 "坏牙Johnny”的Lydon在台上傲慢而狂妄地咒骂一气并乱吐唾沫，还胡乱拿起东西在脸上刮来刮去，甚至冲 着观众大叫“我恨你”，艺校的一位交际秘书忍无可忍，在他们唱到第5首歌时拉下了电闸。 ~/Z )1| R

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16年9月21日，the Sex Pistols与the Clash等乐队一同在伦敦牛津街的“100俱乐部”举行第一个朋克音乐 节。一时间，数百朋克青年在演唱会之前便堵塞了那条有名的商业街，他们色彩纷呈，争奇斗艳的化装、发 型和全身披挂的破布、内衣、链条、刀片、狗项圈之类饰物让路人目瞪口呆，而他们正是利用这种难得的露 脸机会达到了激怒社会的效果，这次音乐节过后，the Sex Pistols也被报界称为“有史以来最粗鄙和毫无音乐可言”的乐队。 ;SzX<k*;

16年，The Sex Pistols发行了第1张单曲“英国无主义”(Anarchy In The U.K.)。17年5月27日，乐队推 出第1张，也是唯一的一张录音室专辑《Never Mind The Bollock，Here's Sex Pistols》(专辑名来源于McLaren在 纽约街头看见的一件亮**T恤上的一行字。)同年又推出单曲“神佑女王”(God Se The Queen)。专辑的封 套上，英国女王的双眼和嘴分别被“God Se The Queen”和“Sex Pistols”字条封住。Lydon在歌中肆无忌 惮地诅骂：“神佑女王/你们也没有未来。”具有讽刺意义的是，当英国举国上下庆祝伊丽莎白二世女王登基 25周年之时，the Sex Pistols的这张专辑竟然也同时在BBC电台上升到了冠军，与喜庆的气氛大唱对台戏。这 后乐队便被赶出了英国，但这支在英国红极一时的乐队没有受到美国人的欢迎，心灰意冷的Lydon及时地解散 了the Sex Pistols，为这支朋克乐队留下了一个好名声。 !@C "-F

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另外一支在英国朋克乐坛占有重要地位的乐队是the Clash乐队，该乐队的风格直接受到Patti Smith、the New York Dolls、the Stooges、MC5和the Ramones的影响。乐队组建于16年，由Mick Jones任吉他手，Joe Strummer任主唱，Paul Simonon任贝司手。Topper Headon任鼓手。刚组 b(6BB]0

70年代中期，英国出现了一种混乱、无序、粗野、原始的音乐形式。它反摇滚、反艺术、反理性、反逻辑、反集权文化、反资本主义；它表达了来自劳工阶层的青少年对社会的不满，对现实的抗议；它只有破坏，没有建设，通过否定、破坏、毁灭一切价值观念的手段充分展示其叛逆性；它没有经过唱片工业的策划与包装，是一种最真实的年轻人的音乐——它就是朋克乐，与艺术、政治、社会及摇滚乐本身都有纠缠不清的关系，并以其极端丑陋的视觉形象获得了胜利。从70年代的Patti Smith、the Ramones、the Sex Pistols、the Clash，到80年代的Dead Kennedys、Minutemen、Black Flag、the False Prophets，直至当今90年代的Nirvana、Pearl Jam、Soundgarden和Offspring，朋克乐粉碎了一代年轻人的价值观念，改变了摇滚乐的轨迹。 7"-!0@~{

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80年代初期的朋克乐是真正的地下音乐，朋克本身注定将经历这个阶段。 7)krH4

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朋克在地下散发出死亡的气息，芸芸众生不会去多看它一眼，当然更不会出钱买它。业也完 全抛弃了原先的含蓄，而把注意力集中在像Loverboy和Quarterflash这类乡花枕头般的乐队之 上。 $~=sqb|mH

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80年代早期，西海岸朋克乐诞生之后，在南加州出现了一支名为Minutemen的朋克乐队。由吉他 手D.Boon、贝司手Mike Watt和鼓手George Hurley组成。他们与由Black Flag吉他手Greg Ginn 创办的独立唱片公司SST签约。与起源于的朋克的硬核(Hardcore)音乐相比，Minutemen的音乐更为地域化。SST旗下的乐队大多只有贝司、鼓和吉他，但各自演绎主式不同，其中Minutemen是比较注重旋律性的一支乐队。但在1985年的圣诞之夜，Minutemen因D.Boon死于而突然解体。 g+Z%Z]x*c@

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当时在美国喜欢朋克乐的人并不多数中学里没有喜欢朋克的人，除南加州外，每所中学里最多只有3、4个朋克乐迷。家长与教师不时警告这些“行尸走肉”们，给他们进行整套的心理测试与心理治疗。这些孩子通常具备很高的智商，极富创造力，但在学习上却存在着障碍，如多动症、诵读困难等。他们经常自己用药物治疗。他们彼此仇视就像他们仇视整个世界，他们不停地相互指责对方是伪装者、赶时髦的人。 l=ckx\VR

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其实，把亚文化群分开本身就是自相矛盾的做法。如果只有通过过量致死来证明自己不会是个伪装者，那么只要活着的就是虚伪的。 (] 'VeA

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1985年，一位英国记者De Rimmer出版了一本讨论朋克文化的书——《如果朋克从未诞生过：文化俱乐部和新的流行乐》。书中谈到一代“出道于朋克年代，汲取了它的精华，学习了它的方法，但抛弃了它的理想”的年轻人，其中就包括Boy George、Spandau Ballet、Wham！、DuranDuran和Adam Ant。 @?ZXf)

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无论是追求名利还是自我毁灭，对大多数朋克乐手而言，“朋克”也就意味着“无秩序”，而后者曾以极高的频率出现在当时的报纸上。80年代美国最著名的“无秩序”是the Dead Kennedys乐队。乐队的队名就代表了他们的立场，表示了他们是一支亵渎神明的极具危险性的乐队。the Dead Kennedys带动了一大批持共和主义博爱信仰的孩子。主音歌手Jello Biafra在“NaziPunks Fuck Off”一曲表达了他的迷惘感，直到今天，他还时不时引用这首歌中的句子。到了80年代中期，the DKs在洛杉矶和旧金山能一下子召集15000名歌迷，在别的大城市也能召集几千名。这样，有许多人理解了the DKs的音乐，但仍有一些人只想和着他们的音乐节奏跳舞。于是出现了在舞厅和溜冰场里放朋克音乐的怪现象。 MH[s?1+]

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继the DKs后，美国又出现了Dead Cops、DOA、the False Prophets、Nausea Missing Foundation等反战、反社团、反等级制的乐队，另外还有一些的乐队，如后改名为Fugazi的Minor Threat。著名的Black Flag乐队的吉他手Greg Ginn和主音歌手Henry Rollins堪称80年代朋克乐手的楷模，这支乐队后来成为Hardcore的核心，发展了朋克乐的演奏技巧。The Bad Brains乐队将雷吉揉进了朋克。Agnostic Front、Murphy's Law和Carnivore3支乐队群起反对“和平朋克”，推崇虚无主义，吸引了很多年轻人。另外，the Jam乐队的领队Paul Weller和the Replacement乐队的主唱Paul Westerberg也对朋克的发展作出了很大贡献。 hMUw)r8bZ

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朋克乐的一个共同点是对重金属音乐的仇视。事实上，如果在同一场演唱会上既有朋克乐队又有重金属乐队，他们便很难相安无事。朋克乐手们只喜欢死亡金属，如Motorhead乐队。 -xTW'QEq<

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朋克也带起了一场杂志出版界的变革。由于普通的媒介一般不介绍，也很少上电台，朋克乐队手们必须直接在俱乐部中交流。倒是在一些不起眼的小杂志上偶而会发现对朋克的激烈争论之词，其中包括《Maximum ROCK&Roll》和《Flipside》，当然这两本杂志在今天已经相当有名了。 $Tusl*d

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到了80年代末期，朋克渐渐“销声匿迹”了，朋克精神也在青少年心目中渐渐淡忘。但是，这头摇滚怪兽并没有死亡，它在地下驰骋的这段日子反而使它的肌肉更加结实，羽毛更为丰满。总有一天，它要从地下的鬼火中跳出来，发出令世人震惊的咆哮。 $R2e1N(Z

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1991年11月15日，Nirvana为《Nevermind》刚推出5周销量就已达50万张，并且在排行榜上势如破竹，节节上升。这种丑陋的、古怪的、喧闹的却又是坚实的朋克乐再度在音乐界爆炸，引起了强烈的反响与轰动，从此一发而不可收拾。但是，正由于这种被称为Grunge的音乐一开始便与商业扯上了剪不断理还乱的关系，它一出生便是一个不可能正常成长发育的畸形儿，并由此酝酿了一出出的心灵悲剧。 )#=6R,\Q

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90年代，美国的失业危机重新抬头，就连大学毕业生都很难找到工作，即使有工作，也很难买到房子。于是这一代的年轻人认为自己的生活不及他们的父辈，他们中越来越多的人已经不想念大 学，认为与其拥有一份毫无意义的正式工作，还不如去自杀。这些对生活、对家庭与社会失望与厌倦至极的年轻人聚到了一起，于是朋克乐成了他们的精神寄托。 7D XF2$

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朋克从诞生起就向美国的价值观、传统的道德与音乐形式发起了挑战，但如今这却导致了对什么是真正的朋克乐的无休止的争议。时代在朋克的动脉中注入了大量养料，但却引起了它静脉阻塞。80年代那些在大学广播台大放朋克乐的人现在都在大唱片公司身居要职，如西雅图的KCMU大学广播台，它过去的DJ就包括现在Elektra公司副总经理Faith Henschel、Sub Pop公司的合伙人Jonathan Poneman以及Sony公司的Damon Stewart，这此人使Grunge成为从朋克乐通向市场的一条新路。如果西雅图新朋克乐通向市场的一条新路。如果西雅图新朋克的生力军Mudhoney的第一张专辑《Superfuzz Bigmuff》没有在英国榜上停留一年之久，如果Mudhoney没有走红，也许Nirvana也没有今天的地位。80年代末期音乐界商业化泛滥，导致90年代的新生儿Grunge走向异端：工业化了的Ministry，流行化了的Nirvana和Green Day重金属化了的Soundgarden和Offspring，迷幻化了的Dinosaur Jr和Screaming Trees，还有民谣化了Beck和Mary Lou Lord无一不是朋克与商业结合的畸形儿。 cJ|:JCH

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Grunge的摇篮——Sub Pop唱片公司原本是Green River、Soundgarden、Nirvana、Mudhoney、Taci和Love Battery这些乐队的家，但它在3年前几乎破产。如今，它的两位合伙人Pitt和Poneman把49%的股权卖给了华纳公司，由此他们又有了19000美元的资产。 =<\$\H C

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在商业与主流文化即将吞噬Nirvana时，主唱Kurt Cobain选择了自杀。在艺术与商业的矛盾中挣扎的Cobain最终未能幸存下来，却是情理中事。相信在他步入天堂之时，要比他一生中的任何时刻更深更透彻地理解朋克乐。他生前曾对记者说：“大多数迷并不真正懂得地下音乐，他们喜欢Guns N' Roses，也许也听Anthrax，我不期望他们懂得我们的音乐，但我总是力图使他们理解我们。也许有一天，我能打动他们。我真的希望如此。”1994年4月8日，Cobain以自己的行动实现了他的期望。他的心灵悲剧确实打动了无数青少年。 e{dVI80X?

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如今的西雅图流行起了这样一句话：有钱能使鬼推磨。甚至那些老朋克乐手也开始挣大钱了。Henry Rollins成了朋克明星、儿、诗人、出版商，老Henry Rollins乐队的专辑《Stranger Than Fiction》也成了金唱片。 1jy`#O

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因此，人永远不会因为喜欢某种音乐风格而去改变自己的天性与生活方式。 @/u?)oH

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朋克风格的类型。 X&+dPPUs@

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American Punk（美国朋克） h /AmXl

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美国朋克根源于60年代的车库摇滚，在音质柔和和现代爱情中有极简洁派艺术风格特征，它的几支乐队——傀儡,the MC5,纽约娃娃——在美国朋克的基础上发展成真正意义上的朋克摇滚的种类。但对美国朋克真正开始于大约15-76年的Ramones。在纽约，美国朋克得以繁荣和涌现，类似的音乐在美国路易斯蓬勃发展，并且向硬核朋克方向积极发展，在Cleverland,它得到了带有实践性的几乎不可思议的发展。一部分原因是由于缺乏媒体的注意；在波士顿，它比真正的朋克更接近于车库音乐。纽约仍旧是美国朋克的中心阵地，然而，它却以大批著名的有影响力的艺术家为特色：如Television,Richard Hell,POatt Smith,Blondic,Talking Heads,转移到Cleverland的Dead Boys等，在80年代，美国朋克开始枯萎并发展成一种新的形式：硬核摇滚，新啦浪潮和另类摇滚。美国朋克没有象英国朋克那样满足后继的流行音乐革命的需要，但是它继续滋养着美国地下摇滚近10年的时间，并且在90年代加利福尼亚洲中心依赖Ramones，又将使其成为盛行的音乐。 ox+]9$

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该风格乐队列表：Black Flag , Dead Kennedys , Devo , Ramones , Talking Heads , Television 3=}M^%9E

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American Underground（美国地下） $z?ap3<

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在20世纪80年代初，当第一支朋克乐队开始露面并且当另类金属通过英国前朋克开始日益占据乐坛优势的时候，一些美国的乐队开始制作新的音乐用以对那些发展起反作用。当朋克日趋成熟的时候，美国地下乐队逐渐倾向于喜好宽广的音乐风格（重型摇滚，迷幻音乐，传统摇滚，民谣摇滚和乡村摇滚，他们的影响是最普遍的），虽然他们通过无需特意宣张的电吉他和抒情诗般的风格继续占据统治的地位。这些乐队也倾向于喜爱独立的组合和低预算的巡回演唱，自从他们全部都几乎不被主要分类音乐理睬，这从而强迫他们去寻找其他的方法来维持他们的音乐。当他们成为硬核朋克的先驱时, Blackk Flag因其通过长达数年的艰苦练习有效的创造了独立的巡回演唱网所以仍然是美国地下音乐的主要开拓者；这个乐队的标签和超音速演奏风格也同样是至关紧要的影响，通过像Minutemen, the Meat Puppets, Husker Du, Dinosaur Jr.,和其他在推动不知名的朋克乐队进入新的，刺激的方向中起主要作用的乐队来大批量发行唱片。Midwest吸收了Minneapolis疯狂但是真诚，the Replacements和Chicago残暴的高声喊叫，Big Black和Naked Raygun赢取了相当大数量的崇拜者的实力被证实为美国地下有效的滋生地，当Sonic Youth和the Swans成为当时东海岸上不谐和音的统治者和德克萨斯迷幻噪音的代表，the Butthole Surfers 在美国留下了恐怖的轨迹，并且Boston Mission of Burma在它们短暂的生涯中同时推动了巨大的影响力和预见力。在80年代中期，最初商业突破的R.E.M，立刻给美国地下一个新的视角。在90年代早期，对于一些重要的美国地下乐队的艰难工作和相对意义上的成功最终被证明成为了这场运动的解散；许多这场运动的主要行为被其带有成年的标志给驱散了（它们失败在没获得大量的观众，尽管他们在欧洲赢得了一定的进步），而且通过Nirvana在1991年底的风格突破，地下乐开始慢慢分裂，极大程度上分裂为另类摇滚（因为他们有更好的商业利用价值）和独立摇滚（因为他们很少去模仿他人，有自己的风格）。 jRlO0v D

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该风格乐队列表：Beat Hening , Black Flag , Ciccone Youth , Dead Kennedys , Devo , the Flaming Lips , Fugazi , Jesus Lizard , The Lemonheads , Lydia Lunch , the Misfits , R.E.M. , Sonic Youth , Soul Asylum , Swans , Thurston Moore , 0`EcW22dZ

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Anarchist Punk（无主义朋克） :'Pw

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当Johnny Rotten在Sex Pistols初次发表的唱片中咆哮出‘我想要..... 无状态的混乱’时，它比那些深深握着信仰的更能煽动全场。但是，许多把这种信条深入灵魂的朋克乐队，不仅仅只是盲目的反对权力而是针对这种思想的，或至少是伪善的，滥用职权的。无主义朋克乐队有些是来自右翼分子的（the Dead Kennedys），有些是来自被压制的工人阶级（the Exploited）或是两者兼有的；无论它的由来如何，它通过其激进的思想被统一了。大部分无主义朋克是硬核朋克的分支，自从他们都在同一时间显露，并且无主义朋克常常以粗野的风格展现，更多的是音乐的非专业人士。这其中一部分的原因来自于这种风格的音乐是以个人自由为意识形态的（音乐上个人宣泄应该被每个人利用，无需不理会技术上的能力），并且这种思想渐渐比音乐本身更重要。但是能使人通过音乐充分理解到这种信念是和所宣扬的同样激进也是很重要的。所以，无主义朋克被认可为通常都是喧闹的，快速的并和它的专业技术一样的粗糙。最具代表性的无朋克乐队是Crass，因为他们的非凡的音乐结构以及他们乐队成员的生活方式坚持了他们的演奏思想。 ,j-*sf

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该风格乐队列表： $\[ T?c

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L.A. Punk（洛杉朋克） R|C6i{tz

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洛杉矶朋克阵营是三大朋克阵营中最后一个发展起来的（另外两个分别是纽约与伦敦），而且既没有带来音乐上更多的变化也不具备什么冒险精神。但尽管如此，洛杉矶仍被证明是持续时间最长的一个阵营；在九十年代的时候，朋克经历了先是到硬核、再到另类摇滚的变异，然后又经历了回归到流行朋克的复兴，而在洛杉矶/奥林奇郡的区域，朋克却以或这或那的形式始终活跃着。虽然有以上这些原因，洛杉朋克依旧是指那些最原始的、前硬核的朋克们，通常他们先前都曾在贫乏而简陋的朋克乐队里演出过。大部分洛杉朋克都是快速而充满鞭打的，与常爱装艺术的纽约朋克和伦敦那些虽热情洋溢却处于业余水平的毛头小子相比，它拥有一种总体上的更强硬的震动。最主要的代表是X，他那非常态的亦男亦女的声音、乡村摇滚的节奏和雄心勃勃而充满文学性的歌词，应该已经成为符合CBGB规则的最佳典范。其他对洛杉朋克作出主要贡献的还包括：Dils 愤怒的社会主义者的政见、Germs 不够纯熟的原型硬核和充斥着焦虑的诗句、以及Weirdos 和 Dickies 不落俗套的幽默。由于它天生的对侵略朋克（aggressive punk）的偏向，在80年代初Black Flag （以及后来受它们影响的SST录音室）引领的新方向下，洛杉矶成为音乐形式向硬核方向过渡的中心。 )