田径运动员壁纸图片_田径运动员壁纸

1.2010年国庆节初中作文500字

2.谁有国庆节的作文啊？要初中或高中的

3.麻烦帮忙找一个韩国女明星，长的很漂亮，胸蛮大，感觉比较open，她有一张壁纸就在一个船前面照的

运动饮食也要量体裁衣

雅典奥运带来的运动热潮好像又唤醒了我们体内的运动细胞，真想下一分钟，就冲向健身房或者网球场……且慢，在你开始自己的任何健身或运动之前，还是来了解一下相关的营养知识吧。

对号入座，合理饮食，你的运动才能够做到最有效。

VS运动量

1.少于1小时

原则:不需要额外补充食物，但要补充水分。

推荐:每15分钟喝150～300毫升水。

2.1～3小时

原则:中等时间的运动，最好及时给身体补充糖分以免出现低血糖。

推荐:可以补充含糖饮料，如体饮等运动饮料。或者喝白水，但要备有能够让糖分快速被吸收的食品，如果酱夹心饼干，水果干，谷物营养棒，果冻。

3.超过3小时

原则:较长时间的运动，需要准备大量的水以及能提供慢糖的食物(即糖分消耗较慢，逐步释放热量的食物)。

推荐:每小时补充0.5升水，以及小黄油饼干，杏仁糕，甜乳制品，新鲜水果等含慢糖的食物。

VS运动时间

1.清晨运动

原则:根据个人喜好，可以空腹运动或正常进食，但需在运动前、中、后补充足够的水分。

不发胖的选择:如果有点饿，可以喝些饮品，如牛奶、果汁、豆浆等补充水分，又有饱足感；加片含纤维丰富的饼干或面包也可以。

2.下午运动

原则:在运动前3小时完成午餐，并补充水分。

不发胖的选择:米饭或其他谷物类含碳水化合物的食物，能使你运动时精力充沛。如果做的是肌力训练，则应多吃含蛋白质的食物，如海鲜或低脂酸奶，能帮助肌肉组织生长。

3.晚间运动

原则:饭后1小时内运动，容易感到疲劳，因为肌肉活动需要富含氧的血液，而此时血液都流往消化道了。晚餐后3小时再做运动比较好。可以在运动后适度补水，但不要再大量补充食品，以免影响消化及睡眠。

不发胖的选择:晚餐时可以选择谷物类、新鲜水果、淀粉类蔬菜等能维持体力又不致发胖的食物。但饭量应控制，因为晚上新陈代谢率较低，很容易囤积多余的卡路里。如果晚餐吃得很少或没吃，可以补充一点葡萄干、麦片等，或者是酸奶、一小片低脂面包。

VS运动前后

1.运动前

原则:以低脂的碳水化合物为主。这些食物很容易消化，又能提供糖类，作为运动时的能量来源。

推荐:一道含淀粉的主菜(如米饭、通心粉、土豆)，或其他谷类食物；2个水果。

2.运动后

原则:补充碱性食品。因为运动后体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较多的酸，使人感到肌肉酸痛，疲劳倦怠。如果再吃肉类或喝可口可乐等含糖高的酸性食品，反而会增加血液中酸度，从而更为加重人体肌肉的酸痛程度，使疲劳更无法及时消除。

推荐:饮料可选择牛奶、豆浆、茶水、果汁(不加糖)、矿泉水或白开水。豆类也是好的食物选择。

VS体型

1.A型：较瘦削，很少脂肪，肌肉不太发达。

最适合运动:适合A型身材的运动是用哑铃锻炼，使其看上去结实。

最MATCH饮食:无太多忌讳。可适当补充点含蛋白质丰富的食品来增强肌肉。

2.B型：肌肉均匀，身段轮廓分明，只要做适量运动便能消耗体内多余的脂肪，让身段更加迷人。

最适合运动:有氧运动，以消耗热量和增强耐力。运动量以每周3次，每次30分钟为宜。

最MATCH饮食:应避免吃高脂肪食物，薯片、牛油类和甜品也少吃为妙。

3.C型：看上去较健硕，但易发胖，必须努力保持体态，勿让身体积聚多余脂肪。

最适合运动:每周3次，每次1小时的有氧运动，这样能消耗脂肪，令身体更苗条。此外还可以在做有氧运动的3个月后开始哑铃类练习。

最MATCH饮食:少吃用油煎炸的食物和含脂肪高的肉类，宜多吃蔬菜和鱼类。

2.肉排

比起其他含蛋白质丰富的食品，肉排中的蛋白质更能增强负重能力并锻炼更多肌肉。

3.杏仁

杏仁中含有大量的镁。研究显示，增加镁的摄入所产生的力量要比服用其他补充剂的效果强20%。

4.椰菜

椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的。半棵椰菜含有60毫克维生素C。研究发现补充维生素C的运动者训练后遭受的肌肉损伤比服用其他补充剂的运动员少。

5.糙米

与精米相比，糙米含有更多的精氨酸和赖氨酸。

6.低脂冰激凌

冰激凌可提供钙，一块即可补充150～200毫克的钙。如果是含巧克力的冰激凌，还能补充镁。

://.wellw/sport/5/1/413144324.htm

运动前后别喝可乐

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作者：北京体育大动心理教研室 陈红花 来源：《环球时报 生命周刊》 时间：2005.10.25

当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，一杯冰镇可乐，会不会成为你的最爱呢？

或许，在选择痛饮之前，你应该了解一下，运动时我们能否喝可乐？

一般可乐都含有、二氧化碳和磷酸等。因为大量服用或饮用含有的药物或饮料，能够帮助运动员处于高度兴奋状态，从而提高运动成绩。所以，就在今年，世界反组织透露，任何含有的药物或饮料，都将被禁止饮用，其中就包括可乐。

不过，可乐中的含量较低。对于普通人，只要不是大量饮用，其神经“兴奋”或“抑制”作用都不特别明显。

但是，可乐除了含有外，还含有二氧化碳和磷酸，正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。

足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温的作用，所以在饮用时你会觉得“怎一个爽字了得”。但可乐中的二氧化碳让我们在享受凉爽和刺激口感的同时，也会给我们的消化系统带来一些刺激。特别是在运动前饮用，有可能引起胃肠胀气，从而引发运动过程中腹痛等问题。

经过一定量的运动之后，大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛，那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质，而酸性物质堆积会导致身体疲劳。此时，你若再给身体补充含有磷酸的可乐，就会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳也不容易恢复。

专家的建议是：运动前后至少半小时内，不要喝可乐。由于运动中人体有大量电解质流失，所以在运动后喝含有电解质的碱性饮料才是正确选择。

://.39.net/Sports/jsys/ydyy_qsyy/140123.html

运动前后应吃巧克力

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作者：张迪 来源：竞报 时间：2005.09.13

近日，北京大学第三医院运动医学研究所营养学专家常翠青介绍，巧克力是出游和运动时理想的能量和营养补充品。她说：“运动前，巧克力补充给身体的能量使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态，有利于提高运动成绩；而运动后，巧克力也能及时补充人体在运动中消耗的能量。”

常翠青告诉记者，从运动角度来讲，由于运动的时候能量消耗比较大，而且运动时间比较长，巧克力能在最短的时间内满足身体能量。

而运动后，最重要的是补充糖分。巧克力可以保持血糖的稳定，缓解低血糖，促进恢复和提高运动能力，这些和“补糖”密不可分。我们在运动中消耗的是肌糖原，即肌肉里储存的糖原，然后消耗的是肝糖原，直到消耗殆尽的时候，才动用脂肪的消耗，所以当你的糖原完全消耗后，体内会产生大量的乳酸，在这个时候就会出现疲劳的感觉。所以要在运动中或运动前补糖，就可以延缓疲劳的出现。

巧克力小常识:

巧克力中的多酚是很强的抗氧化剂。它可以抑制LDL胆固醇氧化(LDL胆固醇，即“坏胆固醇”是血中的“杂质”)。它可以引起动脉硬化、冠心病和心肌梗死等疾病。巧克力中的多酚还可以延长人体内其他抗氧化剂，如维生素E、维生素C的作用时间，并可以促进血管舒张，降低炎症反应和降低血凝块形成，从而起到预防心血管病的作用。

://zhidao.baidu/question/4298585.html?fr=idnw

运动前不妨喝杯咖啡

在运动前喝一杯咖啡能增强耐力，并且有助于减轻体重。

在澳大利亚，对一些摄入少量的田径运动员进行的测试表明，他们可承受的训练时间比没有喝过咖啡的运动员多出30％。成绩也比平时提高36％。

能促进脂肪代谢的作用是科学家在研究运动成绩时发现的。他们发现，在比赛时喝淡味可乐或咖啡的自行车运动员比喝水的运动员骑得快，也骑得远。

运动营养学家、英国奥运体育代表团顾问简格里芬说，这个研究成果可能对于每个经常运动的人都很重要。她说：“一杯咖啡或可乐被人体吸收后能迅速促进脂肪溶解到血液中，使身体在把有限的碳水化合物储备转化为能量以前，把脂肪作为主要能量来源。”

://.39.net/Sports/jsys/ydyy_qsyy/118171.html

运动中，喝矿泉水会更渴

尽管气温骤降，但人们运动的热情似乎并未减退。也许是天凉的原因，很多沉迷于运动中的人往往感觉不到口渴，于是发生了运动后脱水的问题。

美国运动医学会最近提醒运动爱好者，在长距离或长时间运动中，身体大量出汗，体内液体环境平衡会被打破，从而影响中枢神经活动，当失水达到体重的5%时，还会明显影响活动能力。

那么，是不是大量喝水就足够了呢？美国运动医学专家指出，单纯补充白开水或者矿泉水会事与愿违，甚至越喝越渴，体温升高，小腿肌肉痉挛，出现“水中毒”症状。美国运动医学会建议，正确补水应该做到如下几点：

1.运动前24内做到饮食营养平衡，让自己没有口渴和腹胀的感觉。

2.运动前2小时喝约500毫升的白开水或者矿泉水。

3.在运动过程中，如果时间超过1个小时，就应该在水里添加4%—8%的碳水化合物，如糖；或者在每升水里加0.11—0.15克盐，并将水温控制在15—22摄氏度之间。

4.即使不感到口渴，也最好每运动20分钟左右就喝一两口水。

5.运动后要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料，市面上有多种成品运动饮料出售。或者可以按1∶15的比例在白开水中添加含磷的盐，制成盐开水饮用。

://.39.net/Sports/jsys/ydyy_qsyy/142951.html

运动后吃鱼更疲劳

入秋后，天气转凉，不少人加大了健身运动量。运动量加大，食欲自然跟着增加。运动过后犒劳犒劳自己，就会选择大鱼大肉来补充能量。其实，劳累过后吃鱼肉大餐反而会增加疲劳度。

高级公众营养师哈思介绍说，体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸物质。鱼肉是酸性食物，运动后吃大鱼大肉等油腻食品，会使血液酸化，再加上乳酸物质，很容易引起体酸中毒。这样，大鱼大肉进补之后，非但不会缓解疲劳，反而会加重疲劳的程度。营养专家建议，运动过后，多吃些清淡的蔬菜。

://.39.net/Sports/jsys/ydyy_qsyy/1334.html

2010年国庆节初中作文500字

十一国庆完全日记

10月1日

终于放了，感觉应该是如沐春风，但一直沉浸在前两天的成功经理人的培训热潮中，头，还是被备课的东西冲得涨涨的。

以为可以睡到中午，一大早就醒了，一个是自己睡不着，一个是被老妈的声音吵醒了，妈妈老早就在国庆时要带我去锻炼锻炼身体，其实我身体好得很，妈妈是想我陪她，同时带动老爸去公园锻炼。妈妈是个锻炼狂，所以我从不担心她的身体，反而老爸经常要应酬，烟抽得厉害，很让人担心。所以他一直拒绝做体检，其实他是害怕，还好年初时，软磨硬缠，让老爸老妈去做了体检，查出一点小问题，全家喜开颜，健康就是福。

在公园看到好多人，男女老少皆有，奇形怪状的热身动作，让人诧异人的创造性，在深圳这地方就是好，你只要不全裸着，你爱咋的就咋的，没人会对你评头论足，活得自在。

运动了一个多小时，感觉有些不妙，特累，回到家测体温，发烧，39度，八年烧一回，还好有爸妈在身边，天塌下来也没什么。

全国一片欢庆声时，我晕晕糊糊的度过了我的国庆

从老家回来我一直在值班。由于从家到单位差不多要穿过整个市区，路上行人不多，又不记得赶路，就有时间观看路边的景色。

第一天，我从裕华路过，上个月刚刚大修过的裕华路显得格外的宽敞整洁。拓宽的地道桥解决了令人烦恼的堵车现象。路两边各留出了十几米的绿化带，花草相映，满眼苍翠。每个十字路口都建有街心公园，公园里绿草如茵，鲜花胜开，具有时代意义的雕塑座落其中，增添了人文特色。看着这石家庄最美的一条迎宾大道，心中无比的感慨，和十多年前那条狭窄破旧的裕华路相比，真是天壤之别。一条路的变化见证了我们一个城市的变化，见证了我们改革开放的成果，见证了人民生活的变化，见证了我们国家的飞速发展。

第二天，我从国庆节前刚通车的淮南路过，那又是一番景色。一座崭新的高架桥横穿闹市区，它是石家庄第一座钢结构斜拉式高架桥，用了最先进的建筑技术。尽管不允许行人从桥上通过，可从远处望去，一眼望不到头，像一道彩虹横跨京广铁路，雄伟壮观。这座桥穿越了时空，见证了社会的进步，经济的发展。再看路两边低矮的平房已经变成了一幢幢错落有致、造型各异的大楼。过去郊区的农民成了城市人，从破旧的小平房搬进了高楼大厦，享受着现在都市人的生活。

第三天，我从石家庄最繁华的中山路过。令我惊讶的是，今年的国庆节，中山路似乎没有了往日的繁华，但路两边无数面鲜红的五星红旗却显得格外的耀眼。我仔细看路的两边，才发现每个商店门口都悬挂着一面五星红旗，从桥西到桥东绵延10多公里，犹如红色长城，为省会的国庆节营造了特殊的节日气氛。走到北国商城，一条标语格外显眼：打造国旗一条街，庆祝建国56周年。路上的行人都被这无数面国旗感染了，谈论着，说笑着，每个人的脸上都洋溢着节日的喜悦，每个人的心理都在感慨着祖国的强盛、人民的幸福。

我目睹了大都市日新月异的变化，在兴奋、感动之余，想到前两天在农村的见闻，心情显得有点沉重。

尽管国家非常重视农村的发展，可我们广大的农村却没有什么大的变化，农民的生活也仅仅是解决温饱，更甚者还处在贫困的阶层。虽然今年取消了农业税，可由于煤炭、石油等的紧缺，化肥、农药、电力等都在涨价，刚刚涨上去的粮食价格又在悄然的回落，这一切把取消农业税给农民带来的实惠全部抵消了。为了生存，农村里的年轻人不得不外出打工，因为靠种粮食的收入无法满足目前农民的基本生活，更何况子女的教育消费、老人的医疗消费。当炎炎夏日，我们城里人享受空调带来的凉爽时，农民们却不得不手拿蒲扇，坐在门前聊天。别羡慕他们的悠闲，他们也愿意像城里人一样的享受清凉，只是他们没有更多的钱交电费，不敢开电扇，不敢开电视。

我所见到的还是华北平原的一个村庄的农民们的生活，由此我们不难想象西部山区的农民生活会更加的艰苦。

一个很平常的国庆节，我有幸目睹了城市和农村的不平衡发展，联想到已经引起社会各界重视的社会贫富分化的现象，开始为我们国家的前途担忧。能源的短缺已经开始制约我国经济的发展了，还是让我们从此引起注意，不要盲目的发展城市建设，发展城市经济，关注一下农村的发展，关注一下农民的生活吧。毕竟我们还是一个农业大国，毕竟我们国家的人口多数是农业人口。农民的富裕才是国家的富裕，农村的富强才是国家的富强。

1.

今天，妈妈趁国庆节放，就带我和弟弟到新开张的“亚兴”商场去逛逛。

一到“亚兴”商场的大门，就看见了“海尔兄弟”。噢！当然不是真的喽！是用塑料做成的。

我们看到一楼全部都是电器。手机区的手机真好看，五颜六色的。上二楼得乘电梯呀！妈妈踏上电梯，由于妈妈在电梯上没站稳，差点儿跌倒了。好不容易上了楼，可楼上的人实在是太多了，半天才买了两三样东西。

最后，弟弟老是吵着要买车，妈妈只好让他去选了，没想到他竟抱着一小小的挖土机回来了，人太多，妈妈等了好久才把钱给付了。弟弟一买到车，就要回家，我们只好依依不舍的离开了“亚兴”商场。

如果有空，我们还会去“亚兴”商场！

2. 国庆节去猕猴区

10月6日的时候，我、爸爸、妈妈，一起去猕猴区参观。

猕猴区千山万岭，到处是奇峰怪石，只见那一只只小猴子躲在万山丛中。猕猴区是个山的世界，山连山、山抱山、山套山，真可谓千山万岭，峰峦叠嶂。如在飞机俯瞰，纵横交错的群山，肯定会像起伏的海涛一样壮观。

猕猴区的天空蓝蓝的，云白如水，只见那乳白色的云纱漂浮在山腰，像常娥在轻器起舞。

猕猴区的雾大迷途、云雾茫茫，一缕缕、一团团、一片片，如烟如棉如水的雾轻绕在山间。

猕猴区的山云天空雾就吸引了我，更别说小猴子了。

正在这时，跑来了一只小猴子，。只见小猴子是双眼皮，红红的大屁股，像火烧了一样，有趣极了。我拿了许多花生瓜子，来喂小猴子，想让小猴子抓我的手，可是，这只憨猴子却吃我的手，真是疼死了。

我们该去上楼坐电梯了，可是，爸爸拿了一瓶冰红茶，路上被抢劫了，是一只猴王把我们的冰红茶抢走了。

在电梯上，我看到的山非常的低。我们有坐了专车去看猴子演出，有猴子拉车，有猴子翻跟头，还有猴子投篮。我和哥哥又跑上去还和猴子照了一张相，把猴子的每一个环节照下来。

今天的一天真愉快呀！

3.今天是十月一日国庆节。今天的天气无比晴朗。我和妈妈怀着非常高兴的心情到市中心去玩。一路上我看到了很多汽车开来开去。马路两边挂着，还有非常好看的花灯、工厂、商店门口都挂着彩旗，那里热闹极了，有绿色的草坪，还有五颜六色的花朵，人们都在那里拍照留念。我也拍了一张留作纪念。商店里人来人往买着自己喜欢的商品，妈妈也买给我两件漂亮衣服，我高兴极了。今天我看到了、听到了很多很多，也学到不少知识，我想自己一定要努力学习，长大了才能把祖国建设得更加美丽。

4.今天是国庆节，放一天，爸爸妈妈特地带我们到动物园玩。

按照惯例，我们早餐喜欢吃地瓜粥。今天因为地瓜卖完了，妈妈只好黔驴技穷地削些芋头来滥竽充数。没想到那些种在阳台上的芋头很好吃，全家都贪得无厌地自食其果。

出门前，我那徐娘半老的妈妈打扮得花枝招展，鬼斧神工到一点也看不出是个糟糠之妻。头顶羽毛未丰的爸爸也赶紧洗心革面地沐浴而冠，换上双管齐下的西装英俊得惨绝人寰，鸡飞狗跳到让人退避三舍。东施效颦爱漂亮的妹妹更是穿上调整型内衣，愚公移山画虎类犬地打扮得霞光四射，趾高气扬地穿上新买的高跟鞋。

我们一丘之貉坐着素车白马，很快地到了动物园，不料参观的人多到豺狼当道草木皆兵，害我们一家骨肉分离。妻离子散的爸爸鞠躬尽瘁地到处广播，终于查找到差点认贼作父的我和遇人不淑的妹妹，困兽之斗中，我们螳臂挡车力排众议推己及人挤到猴笼前，鱼目混珠拍了张强颜欢笑的全家福。

接着到鸡鸣狗盗的鸟园欣赏风声鹤唳哀鸿遍野的大自然美妙音乐。后来爸爸口沫横飞地为我们指鹿为马时，吹来一阵凉风，让人毛骨悚然不寒而栗，妈妈连忙为爸爸黄袍加身，也叮嘱我们要节哀顺变。

到了傍晚，因为日的关系，餐厅家家鹊占鸠巢六畜兴旺，所以妈妈带着我们孟母三迁，最后终于决定吃火锅。有家餐厅刚换壁纸，家徒四壁很是美丽，灯火阑珊配上四面楚歌，非常有气氛。十面埋伏的女服务生们四处招蜂引蝶，忙着为客人围魏救赵口蜜腹剑到让人误认到了西方极乐世界。

饥不择食的我们点了综合火锅，坐怀不乱的爸爸当头棒喝先发制人，请求为虎作伥拿着刀子班门弄斧的女服务生，快点将狡兔死走狗烹，因为尸位素餐的我们一家子早就添油加醋完毕，就等着火锅赶快沉鱼落雁好问鼎中原，可惜锅盖太小，有点欲盖弥彰。汤料沸腾后，热得乐不思蜀的我们赶紧节衣缩食好大义灭亲上下其手，一网打尽捞个水落石出。

火锅在我们呼天抢地面红耳赤地蚕食鲸吞后，很快就只剩沧海一粟，和少数的漏网之鱼。母范犹存的妈妈想要丢三落四放冬粉时发现火苗已经危在旦夕，只好投鼠忌器。幸好狐虎威的爸爸呼卢喝雉叫来店员抱薪救火，终于死灰复燃，也让如坐针毯的我们终饱私囊。鸟尽弓藏后，我们一家子酒囊饭袋，沆瀣一气，我和妹妹更是小人得志，沾沾自喜。

不料结账的时候，老板露出庐山真面目，居然要一饭千金，爸爸气得吴牛喘月，妈妈也委曲地牛衣对泣。

啊！这三生有幸的国庆节，就在爸爸对着钱包自惭形秽大义灭亲后，我们全家江郎才尽，一败涂地。

5. 今年的国庆节，我过得不怎么快乐。因为我病了，不能够到外面去玩耍。不过，我知道晚上，大街上一定张灯结彩，人来人往热闹非凡，美丽异常。

白天，爸爸带我去医院的时候，我路过人民公园，看到那里跟往常不同，变得美丽漂亮。它穿上了一件花衣服，里面到处是灯笼，更加漂亮。

根据往年的惯例，我想到人民公园里的晚上肯定更加美观热闹。公园门口停满了车子，摆满了小摊。小摊上摆满了各式各样的物品：十二生肖、夜光手饰、水果、零食……

公园里面肯定有各种各样的灯笼：什么齐天大圣孙悟空，天蓬元帅朱八戒，流沙河妖怪沙和尚，还有唐三藏、白龙马。另一边有观音菩萨，牛郎织女，庵堂相会，双推磨……这些灯都做得非常逼真。草地上还有人在拉二胡，河里有荷花灯，鲤鱼跳龙门灯……

谁有国庆节的作文啊？要初中或高中的

我的国庆节

当我小时侯，对于节日，最盼望的，除了春节就是国庆节了。在为工分拼命的农村，除了春节是没有什么节日可言。元旦五一，在冬修水利抢割小麦，三八国庆，是培育春花收割晚稻。

然而，这些节日中，国庆节又与其他节日略有不同。也许是因为为了显示祖国的繁荣昌盛，每年国庆节，村里除了要在各显要出贴上红红绿绿的标语外，还要用松柏搭一个彩棚，挂上四盏大，写着“庆祝国庆”。我们看着大人爬上爬下，向消息灵通的人打听，晚上放不放**？尽管是看了多遍的《南征北战》或《红灯记》什么的，总比在家早早管床要好。

国庆节，可以到街上去。这一天，大人允许，也会给你钱。有两毛，多的时候能得到三毛。除了到春江饭店吃一碗九分钱的光面，还有多余。可以买一本薄一点的小人书。阿浩有好多小人书，向他借，很小气。如果自己买来，他如果来借，也小气一下，至少要他换了看。

街上是很热闹的，可以到南门埠头看轮船，也可以到汽车站看汽车。我常和荣富去看汽车，他说他很想开汽车。我有些惊讶，因为我想这只是做梦。后来他考上技校，是板金工，敲汽车壳的。不过现在已经做老板了。

有些年，街上还游行，我们就站在街边看。找熟悉的人，可是就是很难看到。街上商店门口还会有大字报。骂涞骂去的我们也不懂。有一次，我看到一首词，叫忆秦娥，我记得我们课本上也有，叫《忆秦娥。娄山关》，可它是这样写的：红日照，廿五周年国庆到。国庆到，红旗如海，歌声如潮。九大精神光辉耀，十亿人民尽舜尧。尽舜尧，神州更盛，美苏更糟。啊，我佩服得不得了。就默默吟诵，直至烂熟于心。

时光如流，国庆依然一年比一年隆重。然而，现在近在迟尺的街上也不愿意去，满目的大削价商品对我已毫无吸引力。

不过我想，孩子们永远是快乐的。孩子们快乐了，大人们也就都快乐了吧。

忙碌的国庆

又一个国庆节到了,我们学校也放了,我的爸爸妈妈也可以休息七天。这七天的期小朋友们打算怎么过呢？是去外地旅游，还是在家里看电视、玩电脑？是整天陶醉在书林之中，还是在家帮父母干活？我想，每位小朋友大概都要去逛逛街，买点东西吧。可是你们注意到了吗，在这个举国欢庆的节日里，有那么多的人还在各自的工作岗位上辛勤地工作着。

大街上每一家商店里的营业员和老板都在辛勤地工作，他们都热情地对待顾客，从不对顾客们翻白眼、说脏话。不管是什么节日，这些商店里的营业员和老板从不休息。他们不仅仅是为了赚钱，还为了使我们得到更好的服务。

不仅各个商店、超市里的营业员在国庆节辛勤地工作，在大街上还有一群不知劳累的工作者——环卫工人。环卫工人每天都起早贪黑地劳动，就算在国庆节也从不休息。环卫工人每天都在为我们的城市做出贡献。大家试想一下，如果没有环卫工人，我们的生活会怎么样：到处是垃圾，臭气难闻……我们一天也离不开他们，而他们每天都在工作，都在环保，都在劳累。他们为了什么？还不是为了让我们有一个清洁的生活环境，让我们能过一个舒适的国庆。

医院里的医生、护士在国庆节里也何时休息过？他们也在坚守工作岗位。他们对待病人都非常热情，就像对待自己的亲人一样好。他们不会因为自己的亲人或朋友邀约自己去玩而不到医院给病人治病。他们为了什么？还不是为了让我们能得到及时的医疗保障，过一个健康的国庆。

在国庆节里，旅游行业的人们更是在辛勤地劳动，祖国大江南北各个景点的工作人员都在忙碌着。10月1—7日之所以被称为“十一黄金周”，就是因为许多行业10月1—7日放，大家都想借此机会去各地旅游，旅游人数大幅攀升。但是不论旅游人数再怎么多，各个旅游景点的工作人员都是一刻不停地工作着，让我们能度过一个开心的、高兴的、快乐的国庆节。

除了这些，还有许许多多的行业的工作者在祖国诞生的日子——国庆节得不到休息，如航空、铁路、公路运输和电视参的工作人员等等，目的就是为了让我们能够度过一个快乐的国庆节，一个开心的“十一黄金周”。

麻烦帮忙找一个韩国女明星，长的很漂亮，胸蛮大，感觉比较open，她有一张壁纸就在一个船前面照的

今天是国庆节，放第

一天，爸爸妈妈特地带我们到动物园玩。

按照惯例，我们早餐喜欢吃地瓜粥。今天因为地瓜卖完了，妈妈只好黔驴技穷地削些芋头来滥竽充数。没想到那些种在阳台的芋头很好吃，全家都贪得无厌地自食其果。

出门前，我那徐娘半老的妈妈打扮的花枝招展，鬼斧神工到一点也看不出是个糟糠之妻。头顶羽毛未丰的爸爸也赶紧洗心革面沐猴而冠，换上双管齐下的西装英俊得惨绝人寰，鸡飞狗跳到让人退避参舍。东施效颦爱漂亮的妹妹更是穿上调整型内衣愚公移山画虎类犬地打扮的艳光四射，趾高气昂地穿上新买的高跟鞋。

我们一丘之貉坐着素车白马，很快地到了动物园，不料参观的人多到豺狼当道草木皆兵，害我们一家骨肉分离。妻离子散的爸爸鞠躬尽瘁地到处广播，终于查找到差点认贼作父的我和遇人不淑的妹妹，困兽之斗中，我们螳臂当车力排众议推已及人到挤到猴笼前，鱼目混珠拍了张强颜欢笑的全家福。

接着到鸡鸣狗盗的鸟园欣赏风声鹤唳哀鸿遍野的大自然美妙音乐。后来爸爸口沫横飞地为我们指鹿为马时，吹来一阵凉风，让人毛骨悚然不寒而栗，妈妈连忙为爸爸黄袍加身，也叮嘱我们要节哀顺便。

到了傍晚，因为日的关系，餐厅家家鹊占鸠巢六畜兴旺，所以妈妈带着我们孟母参迁，最后终于决定吃火锅。有家餐厅刚换壁纸，家徒四壁很是美丽，灯火阑珊配上四面楚歌，非常有气氛。十面埋伏的女服务生们四处招蜂引蝶，忙着为客人围魏救赵口蜜腹剑到让人误认到了西方极乐世界。

饥不择食的我们点了综合火锅，作怀不乱的爸爸当头棒喝先发制人，请求为虎作伥拿着刀子班门弄斧的女服务生，快点将狡兔死走狗烹，因为尸位素餐的我们一家子早就添油加醋完毕，就等着火锅赶快沈鱼落雁好问鼎中原，可惜锅盖太小，有点欲盖弥汤料沸腾后，热得乐不思蜀的我们赶紧解衣推食好大义灭亲上下其手，一网打尽捞个水落石出。

火锅在我们呼天呛地面红耳赤地蚕食鲸吞后，很快就只剩沧海一粟，和少数的漏网之鱼。母范犹存的妈妈想要丢参落四放冬粉时发现火苗已经危在旦夕，只好投鼠忌器。幸好狐虎威的爸爸呼卢喝雉叫来店员抱薪救火，终于死灰复燃，也让如坐针毯的我们终饱私囊。鸟尽弓藏后，我们一家子酒囊饭袋，沆淡瀣一气，我和妹妹更是小人得志，沾沾自喜。

不料结帐的时候，老板露出庐山真面目，居然要一饭千金，爸爸气得吴牛喘月，妈妈也委曲地牛衣对泣。

啊！这三生有幸的国庆节，就在爸爸对着钱包自惭形秽大义灭亲后，我们全家江郎才尽，一败涂地

是他不。。。名字：崔智娜?　　出生地：加拿大?五少女

身高/体重：168CM/50KG?　　星座：处女座?　　出道：2010年7月15日?(Mnet?countdown?出道舞台)?　　练习时间：5年?　　曾经公司：GOOD?Entertainment?/?JYP?Entertainment?　　曾经组合：五少女?[Uee（After?School）、杨智媛（T-ara一期成员，已退团）、金瑜斌（Wonder?Girls）、全孝盛（Secret）]?　　个人特色：甜美声音、拥有完美S.line无修正名品身材?　　粉丝名称：G.?NI?(genie)?　　粉丝名称意义：要帮助G.NA完成她的梦想，请大家成立一个令人惊豔的歌迷俱乐部

编辑本段G.?NA?从业经历

2005年，GNA参加GOOD?Entertainment举办的battle?shinhwa选秀，从而开始练习生活。?　　?

2007年，与杨智媛、UEE、金瑜斌和全孝盛五人，组成“五少女”组合，拍摄“MTV出道实录”，但由于公司资金原因组合并没有正式出道。　?　　2008年，与金瑜斌一起转到JYP?Entertainment，在美国接受训练准备出道。　?　　2009年底，转到CUBE?Entertainment，重新回到韩国训练，积极准备solo出道。　?　　?

2010年1月，作为4minute泫雅《Change》的伴舞出现在音乐节目中。同月参加CUBE?Entertainment的showcase，展现舞蹈实力。?　　2010年7月5日，推出数码单曲《如果有恋人的话想做的事》，与Rain合唱，标志着GNA正式出道。?　　2010年7月14日，发行迷你专辑《Draw?G's?First?Breath?(EP)》?　　2011年1月18日，发行正规一辑《Black?&?White》。?　　2011年8月23日，发行迷你二辑《Top?Girl?(EP)》

编辑本段G.?NA?专辑作品

1st?Mini?Album《Draw?G’s?First?Breath》

发行时间：2010年07月14日?　　专辑介绍：继4Minute?和BEAST之后，Cube?Entertainment带来另一位女新人G.?NA?(Gina?Choi)。她曾与Wonder?Girls的瑜斌、After?School的UEE及Secret的孝盛、T-ara一期成员的杨智媛，组成「五少女」，解散后专注个人发展。?G.?NA兼具星味及歌唱实力，被视为新一代天后。出道迷你专辑《Draw?G's?First?Breath》收入五首歌曲，与Rain合唱的R&B乐曲「如果有恋人的话想做的事」，散发恋人间的甜蜜气息。?「我会过得很好」则由BEAST的尹斗俊客串。从出道开始G.?NA就备受大家关注，因为她实在是不像新人，有人说她的唱功有点像克里斯蒂娜，她的风格有点像珍妮弗洛佩兹。在当今女子组合的音乐洪水中，歌迷们非常期待一位魅力女歌手能够带着崭新的音乐，来愉悦他们的听觉。而G.?NA正是他们想要找的这样的女歌手，专辑《Draw?G’s?First?Breath》绝对不会让期待中的歌迷失望。著名作曲家金度勋把控整张专辑的制作，辉星包揽了包括主打歌在内的2首歌曲的歌词，另外，像姜恩庆、金泰成等众多音乐人参与了这张专辑的制作。这张专辑延续了R&B风格的抒情，其中最引人瞩目的应该算是与Rain合作的一首《如果有了恋人想做的事》，甜美的歌词和感性的声音，G.?NA和Rain碰撞出的火花相信会带给大家更多的感动。?　　专辑曲目：01.(Feat.Beast)?我会过得很好(Feat.?Beast?龙俊亨)?　　02.?(Feat.?)?如果有恋人的话想做的事?(With?Rain)?　　03.?Supa?Solo?(Feat.?Swings)?　　04.?Loving?You?　　05.出名了/变成了传闻

1st?Single《Together?Forever?Vol.1》

发行时间：2010年11月10日?　　歌手：G.?NA?&?泫雅(4Minute)?　　发行公司：SK?COMMUNICATION?　　专辑曲目：?　　01.?Say?You?Love?Me?　　02.?Say?You?Love?Me?(Vicc?Beat)?　　03.?Say?You?Love?Me?(Confession)?　　04.?Say?You?Love?Me?(Confession)?(inst.)

1st?Album《Black?&?White》

发行时间：2011年01月18日?　　专辑介绍：?Black?&?White

去年出道的女新人G.?NA，与Rain合唱的「如果有恋人的话想做的事」令人惊艳。今年发行的第二张《Black?&?White》由金度勋担任制作人，同名主打让G.?NA再次发挥强劲和充满感染力的嗓音。「很高兴认识你」为与Wheesung（辉星）合唱的甜蜜情歌，「我会过得很好」则有BEAST的Jun?Hyung（龙俊亨）任featuring。另有hip-hop歌手Verbal?Jint和Swings客串。?在如今单曲统治音乐市场的环境下，新人在出道迷你专辑之后就发行正规专辑是很少见的事情。相关负责人说这证明了她的自信，并表示：“我们得到了很多好的歌曲，都录了音。为了给予更大的支持和力量，这次决定发行正规专辑。”?之前Cube的社长在官方主页上公开了新一年的工作，已经提到了G.?NA的新专辑，这次公开的部分细节更增加了期待感。?作为曾经“五少女”的一员，相信G.?NA还有更大的发展空间。?　　专辑曲目：?　　01?Black?&?White?　　02?[with,,]?　　别生气了?　　03?[with]?　　初次见面?　　04?　　这么快就想你了?　　05?[feat.?Verbal?Jint]?　　第一眼，那一眼?　　06[feat.?JunHyung]?　　我走了，你好好过。?　　07?[with?Rain]?　　如果有爱人了最想做的事?　　08?Supa?Solo?[feat.?Swings]?　　09?Loving?You?　　10　　众所周知（大家都知道了?　　2nd?MINI?ALBUM?&《Top?Girl》?　　发行时间：2011年08月23日?　　专辑介绍：即将回归的G.?NA公开了新专辑歌曲列表，令粉丝们更加期待。?　　16日G.?NA公开将于23日发行的迷你2辑主打曲和其他收录曲的标题。?　　主打歌“Top?Girl”是展现堂堂正正充满自信的G.?NA独特形象的歌曲。由人气歌手辉星作词，hit?maker金度勋李尚浩共同作曲。?　　此次专辑中还收录了G.?NA亲自作词知名rer?Swings参与featuring的“Banana”、感性抒情曲“Without?You”、中毒性强烈hook?song“Icon”等歌曲。?　　公开了歌单的G.?NA目前正在准备回归舞台。?　　?..

专辑曲目：?　　01.Top?Girl?　　02.Banana（Feat.?SWINGS,?JC?）?　　03.Without?you?　　04?Icon?　　05

OST专辑

《韩版恶作剧之吻OST?Part1》?　　发行时间：2010年09月01日?　　?Together?Forever?Vol.1

专辑曲目：?　　01.?Let?Me?Kiss?You（让我吻你）?　　02.?Let?Me?Kiss?You（让我吻你）Inst.?　　《最佳爱情OST?Part2》?　　发行时间：2011年?　　专辑曲目：?　　01（因为是我的人）?　　02（因为是我的人）Inst.

编辑本段G.?NA?MV出演

2008.08?2PM?《十分满分中的十分》?　　2010.01.04?金泫雅?《change》?　　2011.05.11?林贞熙《Golden?Lady》?　　?

编辑本段G.?NA?综艺节目

2005年?Battle?Shinhwa?　　2007年?“五少女”?MTV?出道实录?　　2010.09.25?MBC中秋特辑_偶像明星田径冠军赛.Part1?　　2010.09.26?MBC中秋特辑_偶像明星田径冠军赛.Part2?　　2011.02.05?MBC?I?DOL?STAR?田径，游泳?选手大会?　　2011.02.18?柳熙烈的写生簿?　　2011.03.02?4minute's?Mr.Teacher?E07?　　2011.03.19?KBS2?百分满分?E17?　　2011.03.26?KBS2?百分满分?E18?　　2011.05.28?KBS2?百分满分?E27?　　2011.08.13?KBS2?星期六的自由宣言?E11

编辑本段G.?NA?广告代言

2011年?面条饼乾?Ppusyeo?Ppusyeo?(with?2AM赵权)?　　2011年?线上电玩?Maestia?　　2011年?内衣Iefee?　　2011年?CK牛仔裤?　　2011年?LG?Smart?Net?Hard?　　2011年?金浦机场宣传大使(with?BAEST?4minute)?　　2011年?CASS?light(with?PSY)

编辑本段G.?NA?音乐LIVE

2010.07.18?人气歌谣我会过得很好?feat.龙俊亨?　　2010.07.24?音乐中心?我会过得很好?feat.金泫雅?　　2010.07.30?音乐银行?我会过得很好?feat.天动?　　2010.08.01?人气歌谣?我会过得很好?feat.尹斗俊?　　2010.08.04?M!countdown?我会过得很好?　　2010.08.06?音乐银行?我会过得很好?　　2010.08.12?M!countdown?我会过得很好?（一位）?　　2010.08.15?人气歌谣?我会过得很好?feat.郑容和?　　2011.01.28?音乐银行?Black&White?　　2011.01.30?人气歌谣?Black&White?　　2011.02.05?音乐中心?Black&White?　　2011.05.05?MBC?为孩子新生活演唱会?Black&White?　　2011.09.11?人气歌谣?Top?Girl?　　2011.09.18?人气歌谣?Top?Girl

编辑本段G.?NA?获奖记录

音乐放送

Mnet?M!CountDown?　　2010.08.12《我会过得很好》一位?　　2011.02.17《Black&White》一位?　　2011.02.24《Black&White》一位?　　KBS音乐银行?　　2011.02.25《Black&White》一位?　　SBS人气歌谣?　　2011.02.27《Black&White》一位

其他获奖

2011.07.07?Mnet?20's?Choice?HOT?Online?Song/HOT网络歌曲：《Black&White》?　　2012.01.12?第26届金唱片大赏：音源本赏词条图册更多图册?词条(9张)?

扩展阅读：