2024年马拉松路线_2024年马拉松报名

1.无锡马拉松抽签公布时间

2.2024国内马拉松时间表

桂林马拉松2023分为三个赛事分别是：马拉松路线（42.195公里）、半程马拉松路线（21.0975公里）、迷你马拉松路线（约5公里）。

1、马拉松路线（42.195公里）

桂林市中心广场→中山中路→南环路→滨江路→凤北路→中山北路→芦笛路→桃花江路→西山路→丽君路→翊武路→解放西路→解放东路。

自由路→穿山路→龙隐路→七星路→漓江路→漓江桥→上海路→翠竹路→鲁山路→沙塘大圆盘（折返）→翠竹路→上海路→漓江桥→漓江路→穿山小街→毅峰路→体育中心。

2、半程马拉松路线（21.0975公里）

桂林市中心广场→中山中路→南环路→滨江路→凤北路→中山北路→芦笛路→桃花江路→西山路→丽君路→翊武路→解放西路→解放东路→自由路。

穿山路→龙隐路→七星路→漓江路→漓江桥→上海路→雉山桥（折返）→上海路→漓江桥→漓江路→穿山小街→毅峰路→体育中心。

3、迷你马拉松路线（约5公里）

桂林市中心广场→中山中路→南环路→滨江路→凤北路→中华路→靖江王城。

沿途风景：

马拉松将途经桂林市象鼻山、伏波山、刘三姐大观园、七星景区、桂林塔、穿山塔等10多个著名的历史、人文、自然景点，经解放桥、漓江桥飞跨漓江和桃花江，让跑者用双脚丈量世界级旅游城市最美的山水线路，通过跑步把人，山，水完美深度结合。

此外，桂马参赛选手凭号码布和报名证件，在比赛期间免费游览桂林名胜风景区，已经成为历届桂马的福利标配。

据了解，在今年桂马比赛期间，报名参赛的选手同样可以享受免费景区门票一次的福利，选手凭号码布和报名证件进入桂林著名的旅游景区，同时，相关景区也将对随行人员给予优惠。

以上内容参考：百度百科-2023桂林马拉松

无锡马拉松抽签公布时间

2024年中国马拉松赛事时间表如下：

2024年1月3日深圳马拉松。

2024年2月8日澳门马拉松。

2024年2月14日南宁马拉松。

2024年3月5日上合昆明马拉松。

2024年3月22日江西景德镇马拉松。

2024年3月29日杭州千岛湖马拉松。

2024年4月9日福建晋江马拉松。

2024年5月3日杭州临平半程马拉松。

2024年5月15日上海长三角半程马拉松。

2024年5月28日重庆长江三峡马拉松。

2024年6月5日张家港东渡马拉松。

2024年6月10日广州马拉松。

2024年6月27日福建宁德马拉松。

2024年7月10日海南三亚马拉松。

2024年7月24日诸暨西施马拉松。

2024年7月29日苏州环阳山半程马拉松。

2024年8月6日福州马拉松。

2024年8月9日厦门环东半程马拉松。

2024年9月17日湖北黄石磁湖半程马拉松。

2024年10月18日台北马拉松。

2024年10月24日广州黄埔马拉松。

2024年11月2日广东汕头马拉松。

2024年11月19日海南儋州马拉松。

2024年11月27日广东珠海横琴马拉松。

2024年12月1日深圳宝安马拉松。

2024年12月9日深圳龙岗半程马拉松。

2024年12月27日中国东盟马拉松。

跑马拉松的注意事项

1、训练和准备：在比赛前，要进行充分的训练和准备，包括有规律的有氧运动和力量训练，以提高身体的耐力和适应性。

2、饮食和营养：要注意饮食和营养的搭配，保证足够的水分和营养摄入，避免过度疲劳和肌肉痉挛。

3、穿着合适的运动装备：要穿着合适的运动装备，包括合适的跑鞋、透气舒适的服装和防护用品，以减少运动损伤和不适。

4、了解比赛路线和规则：在比赛前，要了解比赛的路线和规则，包括路线的变化和转折标志，避免走错路或违规。

5、保持节奏和呼吸：在比赛中，要保持适当的节奏和呼吸，避免忽快忽慢或屏气，以保持身体的稳定和节省能量。

6、注意身体信号：在比赛中，要注意身体的信号，包括疲劳、肌肉疼痛等，及时调整比赛计划或放弃比赛。

7、避免激烈的冲刺和撞线：在比赛中，要避免激烈的冲刺和撞线，以减少身体的负担和受伤的风险。

2024国内马拉松时间表

无锡马拉松抽签公布时间：2024年1月12日。

一次性抽选出中签选手及未中签选手的候补代码，随后支付通道开启，中签选手需要在2024年1月17日17：00前支付报名费获得参赛资格/未中签选手在2024年1月17日17：00前支付报名费可获得候补资格。

2024锡马共开放500个慈善名额，善款将捐赠给灵山慈善基金会，用于支持大爱清尘肺凡呼吸计划公益项目。其中马拉松项目300个、半程马拉松项目200个，先到先得，额满即止。报名慈善名额的选手可免于抽签，直接获得参赛资格。报名一经确认，不接受退款申请。

马拉松路线

有着“樱花马”别称的锡马，其赛道被跑友们誉为“最美赛道”。明年的赛道在经典路线的基础上继续升级，更少的赛道起伏、更美的奔跑环境，帮助追求速度的选手在锡马创造佳绩。

比赛的起终点不变，起点为太湖大道隐秀路路口，半程项目终点为江南大学，全程项目终点为太湖国际博览中心。在出发阶段跑至鸿桥路后，为避开地铁5号线正在施工路段，将改走中南西路、隐秀路，再回到环湖路、十里芳径等经典的“樱花赛道”。

2024年赛道最大的变化在于35公里至39公里间，优化后的赛段穿行于贡湖湾湿地，选手们将首次奔跑在太湖湾，欣赏到碧波万顷的太湖风光。由此，锡马赛道将完全串联起蠡湖和太湖，让“最美赛道”美上加美。

2024国内马拉松时间表如下：

1、2024年1月3日，深圳马拉松。

2、2024年2月8日，澳门马拉松。

3、2024年2月14日，南宁马拉松。

4、2024年3月5日，上合昆明马拉松。

5、2024年3月22日，江西景德镇马拉松。

6、2024年3月29日，杭州千岛湖马拉松。

7、2024年4月9日，福建晋江马拉松。

8、2024年5月3日，杭州临平半程马拉松。

9、2024年5月15日，上海长三角半程马拉松。

10、2024年6月10日广州马拉松。

11、2024年6月27日福建宁德马拉松。

12、2024年7月10日海南三亚马拉松。

13、2024年7月24日诸暨西施马拉松。

14、2024年7月29日苏州环阳山半程马拉松。

15、2024年8月6日福州马拉松。

16、2024年8月9日厦门环东半程马拉松。

马拉松的精神：

马拉松精神就是挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的体育精神。跑马拉松的过程就是与自己搏斗，用你强大的意志力降伏心中的懒惰、消极、畏难、放弃等种种负面情绪，从而达到战胜自我、重塑自我的目标。同时，跑马拉松更是一种对目标执着和永不放弃的精神。

马拉松的精神可以代入到生活的各个细节，比如，跑马拉松第一步就是要学会起步。好比一些心怀远大抱负，却迟迟不付之以行动的人，如果不能够落地执行，那就是毫无意义的空谈。所以迈开步子向前，每一步都是进步。