垫排球的规则,垫排球的规则是什么

1.高考排球垫球考试不能传球?

2.排球垫球动作要领六个口诀

3.排球垫球的注意事项有哪些

4.排球垫球技术要领

2023年体育中考排球规则如下：

1、排球垫球一般有2次机会，球如果落地算成一次测试。在垫球时，球要达到一定高度，才计算一次。

2、垫球时只能在指定区域内垫球，每次测试计时1分钟，第一次垫球后开始计时间。在垫球时需要注意动作的标准，包括手型、击球的身体部位。

3、在垫球时，要用双手持球将球向上抛起，双手迅速做出准备垫球的动作，用桡骨内侧击球（手腕上方10厘米），将球向上方击出。

排球垫球技巧

1、击球点是至关重要的，使球稳当地落在两臂之间，不要用其中任何一边击球，击球位置会决定球的平稳。很多人都在排球垫球时，只能垫球10多次，而这也是因为击球点不对所致。

2、在练习时，建议能带上护腕。长时间练习垫球，可能会感觉到手痛而无法继续坚持练习。带上护腕以后，痛疼感将要减少很多。

3、在垫球时，不能只靠手，那样不容易控制球，球可能会垫向自己的前方或后方发力，要靠腿的蹬送用力。含胸夹臂，收腹，腰不要挺直了，击球点收怀里击球。

高考排球垫球考试不能传球?

考试规则如下：

1.排球垫球一般有2次机会，球如果落地算完成一次测试。在垫球时，球要达到一定高度，才计算一次。

2.垫球时只能在指定区域内垫球，每次测试计时1分钟，第一次垫球后开始计时间。在垫球时需要注意动作的标准，包括手型、击球的身体部位。

3.在垫球时，要用双手持球将球向上抛起，双手迅速做出准备垫球的动作，用桡骨内侧击球，将球向上方击出。

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排球垫球动作要领六个口诀

您好这是我地排球考试规则，您可以借鉴：

考生在听到“开始”信号后，自抛自垫或自抛自传球，以垫一次球、传一次球或传一次球、垫一次球的交替触球方式，在3×3平方米的区域和20秒时间内连续不间断地垫、传球各5次，每完成一次垫球或传球计1分。若考生只采用一种技术完成5次或5次以上，则最高只能得到5分。垫球时，双手小臂需同时接触球，垫球部位为双手小臂前半段，垫球高度必须是球的整体超过自己的头顶部;传球时，双手需在前额上方同时接触球完成传球动作，传球高度必须在50厘米以上。凡出现下列情况之一，则取消该次成绩。未按垫球动作的要求完成;未按传球动作的要求完成；

未按垫一次球、传一次球或传一次球、垫一次球的方式完成;传球时出现“持球”;垫、传球时出现“”;在完成动作过程中出现“停顿”，如球掉地、用手抱球等;单脚或双脚踩踏边线或超出边线。

所以总体来说是可以传球垫球的，只是要按照一定规则进行

排球垫球的注意事项有哪些

关于排球垫球动作要领六个口诀，相关内容如下：

一、六个口诀

第一口诀：双脚分开，保持平衡。垫球时，我们需要双脚分开与肩同宽，双膝略弯，保持身体的稳定和平衡。

第二口诀：手臂向前，手心向上。垫球时，我们需要将手臂向前伸展，手心向上。手臂要保持紧张而不僵硬，这样才能更好地掌握球的方向和力度。

第三口诀：手肘微曲，手腕放松。在垫球时，我们需要让手肘微曲，手腕放松，这样才能更好地控制球的旋转和速度。

第四口诀：目视球心，迎球上手。在垫球时，我们需要将目光集中在球的中心点上，以便更准确地控制球的方向和速度。

第五口诀：用力平稳，球不停摆。在垫球时，我们需要用力平稳地将球垫起，不要让球停摆或者向后飞出。

第六口诀：动作流畅，不要犹豫。在垫球时，我们需要保持动作的流畅性和连贯性，不要犹豫或者抖动，这样才能更好地控制球的方向和速度。

二、排球

排球（Volleyball）是一种用双手发球、垫球、传球、扣球、拦网等动作来组织进攻和防守的球类运动。排球比赛场地为18米×9米的长方形，由一条中线分为两个相等的比赛场区，中间设有一定高度球网。比赛时双方分别站在球网两侧，每队上场为6人，分前后排站立。

三、比赛场地

排球比赛场地为对称的长方形，由比赛场区和无障碍区组成。其中比赛场区是18米×9米的长方形，四周的无障碍区为3米宽，比赛场区上空需要有高于7米的无障碍空间。

国际排联、世界和正式比赛中，无障碍区宽度为5米，端线外无障碍区宽为6.5米，比赛场区上空的无障碍空间至少高12.5米。

排球比赛场地需平坦、水平、划一，不得存在伤害运动员的安全隐患，不得在湿滑、粗糙的地面上比赛。

国际排联、世界和正式比赛中地面只能是木制或合成物质，还需经国际排联的验准。室内比赛场区地面必须为浅色，室外场地为了排水，每米可以有5毫米的坡度，禁止使用任何坚硬的物体作为场地界线。

排球垫球技术要领

关于排球垫球的注意事项有：

排球正面双手垫球首先做好准备姿势，两脚开立，重心靠前，两眼注视来球，做好垫击手势，前臂形成一个垫击的平面，同时要注意手臂触球部位，用距腕关节以上10厘米左右的侧平面的部位触球。

方法/步骤

1.做好准备姿势，正面对准球，两脚开立(左右、前后)稍宽于肩，脚尖内收或朝前，上体稍前倾，重心靠前，落于前脚掌，两臂微屈置于肤前，两肘稍向内收，两眼注视来球。

2.做好垫击手势，垫击球时两臂自然伸直，两掌跟和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使腕关节以上的前臂形成一个垫击的平面。

3.注意手臂触球部位，用腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面的部位触球的后中下部。

击发球犯规及裁判方法

在前场区对对方的发球在球的整体高于球网上沿时完成进攻性击球即为击发球犯规。

对击发球犯规的裁判方法：

（1）第一裁判员对击发球犯规进行判罚。（2）第一裁判员要观察击发球行为是否在前场区，球的整体是否高于球网，如击球动作是击发球犯规，如是拦网动作则为拦发球犯规。

下列情况之一者，即为轮转错误犯规：

（1）未按记录表上登记的发球次序进行发球。（2）发球队胜一球后，而换由其他队员继续发球。

1、垫球的准备姿势

一般准备姿势，上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

2、垫击手型

通常采用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

3、击球点、击球部位

正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。

4、垫球的动作要领

插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提：由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

扩展资料

动作方法

正面双手垫球、正面低姿垫球、跨步垫球、体侧垫球、侧倒垫球、背向垫球、滚翻垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、单手垫球、单手和双手挡球等。垫球技术按运用分类时可分为接发球、接扣球、接拦回球、接其它球等。

垫球技术在50年代就出现了动作雏形，当时叫下手传球，是用手掌、虎口、手背、手腕关节部位来击球，但没有引起足够的重视和被普遍采用。当时主要用来接大力扣球和大力发球。自60年代初，由于来球技术的问世与普及，用双手传球和虎口，手部垫球已不能适应于接来球。

为了对付飘球，便出现了前臂垫球技术。采用前臂垫球技术，不但能适应接飘球、接扣球、接吊球等各种性能的来球，而且在很大程度上提高了垫球的准确性、稳定性和实用性。从而垫球技术被广泛采用。

随着排球规则的变化和技、战术水平的提高，垫球技术也日趋多样，不断完善与合理，无论是垫球动作还是击球手法都在不断发展。

70年代单手垫球愈来愈被重视，并结合摔救垫球技术而普遍采用。80年代由于各项技术水平的不断提高，扣球攻击力的加大，各项快攻战术的发展运用，单纯依靠垫球技术来接球已非常困难，双手挡球技术在高水平的比赛中便不断出现，缕见不鲜。