户外游泳照片大全_户外游泳照片

1.河南6名男孩结伴跳水玩耍，2人溺亡，如何正确教育孩子远离野泳呢？

2.野泳用什么泳姿最好

3.去海里游泳要注意什么

游泳的时候容易晒黑了，在水中游泳时，水面会反射太阳光，使皮肤接受更大剂量的紫外线，所以更容易被晒黑。

海边游泳更易晒黑，因为海水白天会大量吸收紫外线，天黑了就会释放出来，这时去游泳同样会吸收紫外线，也会对皮肤有伤害。

另外，游泳也是在做运动，运动会促使身体内分泌一种叫苯酚亚硝氨的物质，是促黑激素的一种。

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预防游泳变黑小妙招：

1、防晒品要选择PA+++

PA+++表示可以延缓肌肤晒黑时间8倍左右，防晒时间长，适合长时间户外使用。阳光下,水中的皮肤吸收紫外线的量会加倍,最好选择SPF30，PA++防晒品。

2、阴天游泳更需要防晒

阴天阳光也有紫外线，并不是你看不到就没有的，经过水的反射之后也会变得非常强，肌肤依然会被晒伤，所以只要肌肤要接触到阳光的就都要防晒。

3、游泳后要立即擦干

游完泳后快速擦干身体，减少水的反射，水滴留在身上与阳光接触，也会发生反射，肌肤受紫外线伤害的机会也加强啦!

河南6名男孩结伴跳水玩耍，2人溺亡，如何正确教育孩子远离野泳呢？

首先、在户外游泳和在室内游泳是不一样的。但是有一点是相同的，就是准备活动都要有。尤其是在夏天，气温和水温的差别还是比较大的，所以为了避免入水后的不适，最好先热身。

第二、夏天虽然适合游泳，但是也需要注意时长。长时间游泳会导致体温流失过快，引起身体不适。

在户外游泳时，需要注意的是，不要在不熟悉的地方随意下河游泳，这主要是出于安全考虑。还有就是户外游泳，还需要注意防晒，强烈的日光照射会引起皮肤问题。所以要带上防晒霜，游泳结束用干毛巾擦干身体然后涂抹防晒霜。

游泳的时间要注意，饭前和饭后都不能马上游泳，因为空腹游泳减少食欲，而刚吃饱就游的话，又会引起消化问题。

游泳之后一定要注意卫生问题，除了要洗澡之外，我们还要清除口、耳鼻内的分泌物。否则很容易造成卫生问题。

活动前热身必不可少！入水前一定要做热身运动，如伸伸胳膊压压腿，扩胸抒展等，下水前最好用水先刺激一下身体，过渡的好身体在水里适应就快，也不容易抽筋。

就算是在安全性较高的游泳馆内游泳，也要注意不能一个人孤身去游泳，还有小孩子要在大人的照看下下水，很多游泳池事故就是因为家长照看疏忽，小孩子自己一个人在游泳池边玩水，而小孩子又不会水，掉落水池中呼救无果，所以，最好是在有大人照看前提下再让小孩子玩水。

游泳也是一种需要消耗能量的运动，所以，在是空腹没有进食的情况下不要立即游泳，否则会感到体力不支，甚至是虚脱。同时，吃得太饱也不要马上去游泳，吃太饱后进行这样的运动会使肠胃感到不适，容易造成呕吐，最好是等饭后两小时之后再去游泳。

野泳用什么泳姿最好

河南6名男孩结伴跳水玩耍，结果不幸两人溺水身亡，希望这样的悲剧不会再发生，家长们应该懂得正确教育孩子远离野泳，要告诉孩子在野外游泳是非常危险的，家长不妨可以给孩子看一些其他小朋友在野外游泳时发生危险的视频，让孩子能够对此感到恐惧感，孩子可能就会害怕去野泳了。针对于这一个问题，小匠老师下面来分享几点个人的看法。

有的孩子之所以感到野外游泳，是因为自己没有意识到在野外游泳是相当危险的事情，没有大人的陪伴下在野外进行游泳，分分钟可能会发生危险，甚至不可能因此而丧命，为了避免孩子到野外进行游泳，家长就必须让孩子意识到，在野外游泳是一项相当危险的事情，比如家长可以给孩子观看一些其他人在野外游泳时不幸意外溺亡的新闻，这样孩子可能就会感到害怕而不敢孤身一人前往野外游泳了。

为了能够让孩子远离野泳，家长其实也可以编造一些善意的谎言，比如可以告诉孩子在野外的河流或者是湖里面有怪物，甚至是有大鲨鱼，这样孩子听到之后可能就会感到害怕，就不会跑到野外去游泳了。

家长应该让孩子学会区分在游泳池里面游泳和在野外游泳之间的不同，游泳池周围有救生员，时时刻刻在关注着每一个人的安全，因此在游泳池里面游泳，很少会发生意外事件，而如果在野外游泳，那就相当于把自己置于危险之地，随时都有可能发生生命危险，如果孩子真的对游泳很感兴趣，家长也可以给孩子报游泳课，让孩子在游泳池里面游泳。

家长也应该让孩子去学游泳，让孩子能够学会一些游泳的技巧，以及在发生安全事故的情况下，如何来保护自己。

让孩子远离野外游泳，不仅是家长的责任，也是学校和老师的责任，学校可以定期举行一些安全讲座，或者是开展一些安全演练，让学生们能够明白在野外游泳的危险，让学生学会在遇到一些安全事件时，应该怎么样来保护自己和他人。

如果家长们发现自己的孩子曾经到过野外去游泳，一定要严厉批评孩子，指出孩子的错误所在，让孩子能够明白到野外游泳是一件非常危险的事情。那么除了上面的这些方面以外，你们认为还有哪些途径可以更好地来教育孩子远离野外游泳呢？

去海里游泳要注意什么

游野泳最实用有省力的泳姿是侧泳。

侧泳没有入选国际游泳比赛是因为它的游动方法有很多，而且不拘泥于某一形式。比较正经的动作是：身体侧卧在水中，最大程度减缓水的阻力，双臂交替划水(也可单臂划水)，腿部动作是配合身体作交替夹剪水。手分为出水和不出水两种，不出水时，游泳的声响非常小，几乎听不到划水的声音。

由于可以单手划水，另一手可以用来持物或拉动物体，甚至可以暂时休息，待划水的那只手臂累了，换下它，以此轮流往复。

野外游泳的注意事项：

1、要了解自己的身体状况，做到量力而行。

感冒不适，哪怕是前一天过量饮酒、过晚睡觉以及其他情绪波动等，都有可能导致游泳过程中发生某些不适感觉。最直接的，可能是身体感觉特别累。这时，你离开出发点游进的距离就不要太远。野外游泳的上岸点，不是随便哪里都可以找到的。

2、要坚持每天适应，做到循序渐进。

刚开始游的时候距离不要太远，如果体力比较好，可以考虑来回于出发点附近往返游。游的时间长了，1000米，2000米，3000米也没问题。但这个长距离不是一蹴而就的，而是每天坚持、持之以恒所累积起来的效果。只有每天适应，才能持久坚持。距离，不会是问题。反之，可能产生这样那样的不适感，存在安全隐患。

3、要结伴而游，做到互相关爱帮助。

游泳的过程，也是结伴交友、建立友谊的过程。户外游泳时，尽量结伴而游，相互关照，尤其游泳结束后，如果不是特别着急，不妨等最后一个泳友上岸后再离开，这样建立起来的友谊，才堪称“生死之交”，不仅可以增加游泳的乐趣，也可以减少安全事故的发生。

游泳过程中应该注意保暖，在下水之前做好热身运动，游泳之后也应该及时洗个热水澡。在游泳过程中心肺功能，特别是肺活量得到了一定程度的锻炼。出门之前一定要检查好游泳需要的用品，比如潜水眼镜，还有游泳的衣服，游泳圈等。

游泳时要先了解潮汐、了解水温，最理想的是27摄氏度；预先做准备活动，以防抽筋；不要单独，或在未开发海区游泳；总是与海岸线平行游，不得越过安全带；注意冲浪板、帆板、船只等。

一旦水中发生意外，最重要的一点是，绝对不能心慌，应保持头脑清醒，因为越慌张、越挣扎，越会加速下沉。最好的办法是仰卧水面，让口鼻露出水面，这样就能进行呼吸。

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海里游泳的好处：

到大海游泳可以减肥，使肌肉富有弹性，改善关节和脊椎的功能，使身体协调发育。游泳时，人体的所有肌肉都能得到锻炼，同时人体处于水平状态，水浪的压力可以改善血管的活动。

海水的成分中有碘、钾、钙、镁、硫等元素，含有矿物催化剂，能够改善新陈代谢，协调内分泌器官的活动。海水中还含有大量生物刺激剂，可以健体并活跃内分泌腺的活动。研究显示，海水中含的物质会以结晶体的状态渗入皮肤，使皮肤变得有弹性和光滑。

人民网-中国姐妹马尔代夫溺亡 揭海域游泳注意事项--法治