马拉松 兔子_世界马拉松长兔

1.全程马拉松世界纪录

2.女子马拉松世界纪录

3.长跑兔子是什么意思

4.马拉松中的“兔子”有什么用

5.半程马拉松世界纪录是多少

马拉松全长42.195公里，这项运动的世界纪录是由肯尼亚选手邓尼斯-基梅托在2014年柏林国际马拉松比赛中打破的，他的记录是2小时2分57。

换算单位：42.195公里=42195米 2小时2分57=7200秒+120秒+57秒=7377秒。

由以上数据可以计算出平均百米速度为：V=42195/7377=5.72米/秒。

扩展资料

马拉松世界纪录

男子马拉松：

2014年9月28日，柏林马拉松，肯尼亚选手丹尼斯·基米托以2小时2分57秒的成绩夺冠，

惊人地将原世界纪录提高了26秒，就此成为历史上第一位跑进2小时3分大关的男子马拉松选手。

女子马拉松：

2012年1月1日，国际田联将实施新规，不再承认女选手在男选手领跑下创造的世界纪录。

由于拉德克利夫是在两名男选手领跑下创造了2小时15分25秒的成绩， 所以这个成绩将会被作为世界最好成绩，不再作为世界纪录。

修改后的世界纪录仍由拉德克利夫保持，成绩是2小时17分42秒，这个成绩是在2005年4月17日的伦敦马拉松上创造的。

人民网-1小时06分11秒！新的女子半程马拉松世界纪录

全程马拉松世界纪录

马拉松兔子虽然衣着光鲜，但是总存在着一些小小的问题，一不小心也许就把你坑了。这里有跟着兔子跑的正确方式，仅供参考哦。

那么多兔子，总有一款适合你？

有一种说法是兔子起源于巴黎马拉松，但事实上在这之前，兔子就已经存在了，只是当时没有pacemaker这个概念而已。

1954年Roger Bannister以3:59.4成为了史上第一个1英里进4的人

不过，这并不是今天讨论的终点，我们知道，兔子可以分为三种：

场地兔，主要是在商业比赛的场地中长跑项目中领跑；场地赛的兔子现在基本上只能在钻石联赛看到了，当然如果为了场地赛的一些战术中，为了让同队的队友冲击金牌，执行“弃车保帅”任务的队友也是一类默默无闻的兔子。

迪巴巴能打破尘封12年的女子1500米世界纪录很大程度上归因于14年世界市内田径锦标赛女子800米冠军Chanelle Price的领跑。

2. 路跑精英兔，只为马拉松赛中的专业选手冲击好成绩带节奏；

2008年柏林马拉松，Abel Korui，Elijah Keitan，Wilson Kigen为格布雷西拉西耶和Charles Kamathi领跑。

拉德克里夫的马拉松女子世界记录就是在男兔子的带领下跑出来的，这个成绩一度不被承认，但是由于她并没有借助外力提高成绩，这个记录最终还是给了拉德克里夫。

3. 路跑业余兔，他们在马拉松赛中带领业余跑者，一般各个速度级别都会设立一定数量的领跑员，一般的话配速团的人数和完赛时间的长度正相关。

我们普通人能跟的兔子就是路跑业余兔了。当然了，前面几公里和黑人跑在一起我也不是不行，不过前程一时爽，后程火葬场。

兔子团究竟靠不靠谱？

第一次去跑半马/全马，心里好紧张啊！平时一起操练的小伙伴不能一起来跑步，又不好意思开口问问身边的跑友们，那该怎么办呢？当你看到衣着鲜亮的兔子团之后，你灵光一闪。

马拉松赛道上的兔子团是非常常见的。他们往往宣称能让你跑进你要跟的时间段，这样似乎让马拉松比赛变得易如反掌：只要尽可能跟住他们，然后坚持跑下去，就能达到你想要的结果。

但是事实并没有你想象的那么简单。兔子团并不是不知疲倦的节拍器，说不准就因为跟着兔子最后坑了你。跟随，还是观望，这是个问题。确实，大部分兔子都会在接近目标时间完成比赛的。所以，为什么我们在跟兔子的时候还要谨慎一点呢？兔子和我们一样，都是普通的跑者，没有那么完美。

举个例子，通常情况下，“兔子”的实力都高于自己担任的角色，比如，“430兔”都具备在4小时内跑完全程的实力，这样当“430兔”就不会有太大压力。可 是对于“兔子”来说，最痛苦的事，是总想跑快一点。根据体育产业生态圈的报道：跑步公园俱乐部有一名叫王超的跑者，他有着多次“400兔”经历，15年的 北马和上马，他都做到了“精准”打表，最终过终点时间和目标时间误差在2秒。但即 便是这样的“成熟兔”，他们还是会有失败的惨痛：“一上来，我就跑快了，一直压不住，内心有一股莫名的难受，像蚂蚁在爬，忍不住想跑快，节奏乱了后，再放 慢，就很困难。”那一次，王超当“400兔”结果跑了5个多小时。

所以说他们领跑的时候配速不一定那么均匀，很有可能随着性子跑。从另一个新手的角度来看，因为大多数兔子的能力一般要比实际的目标时间快个15分钟左右，这 也意味着，他们即使在前面的3-4公里快了两三分钟，他们还是可以轻松地完成之后的比赛。但是对于想要进某个时间段的新手来说，因为缺乏经验以及能力不 足。前面快了那么一点很可能就让他们在最后的5公里使不上劲，最后导致冲PB失败。

国内的一些公司，为了自身的权益，会要求自己的兔子在比赛时穿上没 发多少天的新鞋（还要注意赛道上有没有竞品的兔子），这样很容易在后半程出现受伤的情况。相信很多跑马老手都知道，穿新鞋跑马是大忌。如果真的是位选手服 务的考虑胜于自我宣传，何不对兔子多一些尊重，让选手多一点安心呢？

兔子的两大常见问题

1.出发太快

先 讲个故事吧。主角就化名叫王大锤吧，笔者的一个朋友，当时他在准备他的第二个半马，目标是进230，这个成绩完全在他的能力范围之内，平时训练也是根据他 的目标执行的。230基本上配速保持在705就可以了。当他的目光穿越人群，找到了举着230兔子团的人，一切都变了。

“赞！ 这样我就不用再担心我的配速了，只要跟着那个小伙子就行了。”王大锤两眼放光。第一公里，王大锤紧跟着兔子团，用时630。“很轻松嘛！”王大锤被分泌的 肾上腺素而鼓舞。第二公里，用时635，第三公里用时700。很快王大锤渐渐被兔子甩掉了，最后完赛时间是235。回家之后，王大锤回看了比赛的电视直 播。他发现带他的兔子在230准时到达。前面3公里快了70秒对兔子根本没有任何影响，但是这样却让王大锤无法实成功地实现自己的预期。

如果我们也曾死跟着兔子，王大锤的故事也可能发生在我们的身上。比赛的氛围、穿越人群的畅快的感觉让肾上腺素激增，但是兔子很有可能一开始就跑High了，加上兔子的任务对他本人来说总是那么容易完成，他们从不会考虑到愿意跟着他们跑的新手的能力。

不 过实际上，出发太快是因为另一个原因，这个一方面国内马拉松业余兔子的性质并非官方兔，所以组委会不会特地给她们设立一个特别的出发区域，另一方面，某些 公司以只出于宣传的考虑，强行要求兔子的完赛时间按照枪声时间来算，这也意味着，那些没有在相对靠前的位置出发的兔子团在一开始就要狂飙突进了。

这样一来，那些新手要是前面压住了他们，兔子们真的有能力让他一直跟下去吗？某些公司的要求真的合理吗？

2.人多碍事，配速不稳

在赛道上，每当上下坡的时候，到了水站的时候，速度上总会多少有些变化，时快时慢容易产生疲劳，对新手来说很难去调整好心态渡过难关。所以跟着兔子跑的人一定要意识到自己的优势和不足，并且准备接受因为配速不稳的隐忧。

如果兔子在上坡的时候一下子甩开了你或者因为什么原因突然被你甩掉了一截，很可能会让你的注意力和信心完全奔溃，对于没有做过充分准备的新手来说尤其如此。

兔 子团那么多人跑在一起，会让你觉得太过拥挤，在起点以及过水站的时候就显得比较混乱。配速越慢，在水站就会越拥挤，你也很难找到避开他们的去路。获得充足 的水分和能量对于比赛当天的成功至关重要，就算是在比赛起初的几公里因为拥挤错过了补给，也会对比赛的结果造成不利的影响。很多奥运会的马拉松运动员就因 为少喝了一瓶水而失去了一场比赛，他们只要跑两个小时出头一点就能完赛的。

兔子到底怎么跟？

虽 然现在的比赛中的兔子有种种缺陷，我们还是可以找到最恰当的打开方式。并不是说所有的兔子完成任务的情况都很差，也不是说兔子没有必要成为你比赛战术中的 一个小小的环节。不管怎样，我们应当感谢那些为其他跑者无私奉献，让他们 实现自己的目标的兔子们。我的意思是百分百的依靠兔子并不是达成自己制定的完赛目标的合理的方式，我们要学会跟着兔子让你的效益最大化——做一个若即若离 的猎人！

马 拉松是你一个人的战斗，但比并不孤单。在赛前的训练中，你应该为自己的比赛制定可执行的训练计划，由此安排最适合自己的战术，当你执行你的比赛战术时，你 要提醒自己的长处和不足，你得依靠自己的 速度感。这样的打算就会让你执行训练时候制定的，同时也是最适合你的战术。这样，追踪兔子就意味着把兔子看成是评价你的比赛进展的晴雨表，亦或是激励自己 的助推器，二者必居其一。

一 般的话，我们在一开始的5-8公里可以按照自己平时已经打磨过千百遍的配速去跑，一定要忘掉那些兔子吧。在8公里以后，我们就转职成为了追寻兔子的猎人， 穿梭在人群中找到他们，把它们作为评估比赛的指示物。8公里之后的兔子团，速度相对稳定，再加上是跟着枪声时间跑，要是你出发靠后还是能看到他们，这就意 味着你就可以稳坐钓鱼台了。

如果你容易被其群人鼓舞，那么你可跑得和兔子团近一点，让他们来无私的鼓励促使你不断前进。如果有其他人的加油声打乱你的自然的节奏，只要往马路的另一边跑就行了。记住一点，关注自己的配速和分配好体力力，确保自己不被牵着鼻子跑。

跑步的主体是你，奔跑的时候，想象自己是一个追逐猎物的猎人！

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女子马拉松世界纪录

全程马拉松世界纪录是1小时59分40秒。

2019年10月12日，肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格在维也纳的普拉特公园中创造的记录，虽然没有得到国际田联的官方认可，但也作为马拉松最快纪录而被铭记下来。马拉松是一种非常考验耐力的国际长跑比赛，能够坚持跑完全程的都非常少，马拉松全程距离26英里385码。

折合为42.195公里，不过马拉松还分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种，其中以全程马拉松最为普及，但同时也是最难的，所以报名马拉松比赛也有一定要求。马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。

马拉松的意义

马拉松是一种挑战自我、超越自我的运动。它要求参赛者具备极高的耐力和毅力，需要在长距离的奔跑中不断挑战自己的极限。这种挑战不仅是对身体的考验，更是对意志和精神的磨练。通过马拉松，人们可以锻炼自己的意志品质，培养不屈不挠、勇往直前的精神。

其次，马拉松是一种积极向上、乐观进取的生活态度。它倡导健康、积极的生活方式，鼓励人们追求更高的目标。在马拉松比赛中，人们会遇到各种困难和挑战，但正是这些困难和挑战激发了人们的斗志和决心。通过努力和坚持，人们可以克服困难，实现自己的目标，这种积极向上的精神也会影响到人们的生活和工作。

长跑兔子是什么意思

1、马拉松全程是42.195公里,马拉松一般人无法完成马拉松,只有经过专业训练的人才能跑完全程。马拉松赛道一般使用城市公路，会经过柏油路、石板路甚至土路，且折返和起伏坡度差异巨大，比赛时间也分布在一年四季，各场比赛的条件差异很大，所以最开始马拉松只有“最好成绩”。

2、为了更好推广马拉松赛事，2004年起，国际田联开始设立马拉松的“世界纪录”。但对于创造“世界纪录”的比赛条件要求苛刻，如距离绝对不能短于42.195公里，赛道距离必须按最短距离原则测量；直线距离须少于50%的长度；起终点的海拔落差坡度不能超过1‰等。不能满足相关条件的赛事所创造的记录将不被国际田联承认。

3、截止到2020年1月，男子马拉松世界纪录为2小时1分39秒。2018年9月16日，肯尼亚著名长跑运动员埃鲁德·基普乔盖在柏林马拉松比赛中以2小时1分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录，比原纪录足足提高了78秒。

4、女子马拉松世界纪录：2小时14分04秒。2019年10月13日，在2019年芝加哥马拉松比赛中，肯尼亚著名长跑运动员科斯盖以2小时14分04秒获得女子组冠军，打破尘封16年女子马拉松世界纪录。

马拉松中的“兔子”有什么用

兔子是指那些控制速度节奏能力强的人，跑步比赛中的兔子，在国际大型的公开比赛中时常出现，一些比赛为提高成绩，会请高水平的陪练选手在起跑时起领跑一大半距离，以提高比赛的成绩。有经验的兔子，对自己的速度有相当的认识，并不是要自己一个人跑在前面就好，而是要控制住整个局面。这种兔子在马拉松公开赛，以及黄金联赛中多见，而奥运会和世界竞标赛是不允许兔子领跑的。

半程马拉松世界纪录是多少

“兔子”的学名叫配速员(pacemaker)，也叫领跑员。最初源自狩猎活动里用来被追逐的猎物，可怜的兔子们其实是人类放出去供猎狗追逐的对象，不知这个说法可不可靠，不过画面感倒是十足。

最初的兔子，是在专业运动员小范围内，队友间为了相互保驾护航而设。一个团队在不同的比赛阶段会安排速度稳定的选手领跑，其他人的任务就是跟住他的步伐，节省思考和变速的力气，保存实力为最后冲刺。

兔子们最早带着不同颜色的气球，后来则因气球容易被路边树枝戳破而换成彩带，也有的比赛用刀旗，或是手举时间牌，以便大家能在茫茫人海中一眼认出他们。?

现在，国际上诸如纽约、芝加哥等大型马拉松赛事，兔子队伍甚至达到上百人的规模，国内的北上广深等地的马拉松比赛兔子团队也越来越成熟，他们的职责就是带领数万名业余选手在特定的时间内完成比赛。当然，这些兔子大多数也是从经验丰富业余选手里挑选，他们不为奖金，更多的是为了帮助业余选手完成自己设定的目标。

扩展资料：

一般兔子可以分为三种：?

场地兔子：主要是在商业比赛的场地中长跑项目中领跑。

2. 路跑精英兔：只为马拉松赛中的专业选手冲击好成绩带节奏。

3. 路跑业余兔：他们在马拉松赛中带领业余跑者，一般各个速度级别都会设立一定数量的领跑员，一般来说配速团的人数和完赛时间的长度正相关。

现在，国际上诸如纽约、芝加哥等大型马拉松赛事，兔子队伍甚至达到上百人的规模，国内的北上广深等地的马拉松比赛兔子团队也越来越成熟，他们的职责就是带领数万名业余选手在特定的时间内完成比赛。当然，这些兔子大多数也是从经验丰富业余选手里挑选，他们不为奖金，更多的是为了帮助业余选手完成自己设定的目标。

参考资料：

半程马拉松世界纪录是：

1.男子：肯尼亚选手卡姆沃罗于2019年9月15日在哥本哈根半程马拉比赛的58：01。

2.女子：肯尼亚选手乔塞琳·杰普科西盖于2017年4月1日在布拉格创造的1：04：52。

半程马拉松是国际上从众增长最快的赛跑项目，路程长度是21.0975公里，或13.1英里。

半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。

通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同时举办。