2015上海马拉松,2013上海马拉松比赛

1.马拉松一般人会跑多久，马拉松的全程是多少公里

2.上海马拉松报名(参加全球最具影响力的城市马拉松赛事)

3.上海半马成绩排名

4.你能详细说一说国内四大马拉松是指什么吗？

报名时间是9月21日19:30至9月26日12:00。

拓展知识

896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔（MichelBreal）以这一史事设立一个比赛项目的建议，并定名为“马拉松”。比赛沿用当年菲迪皮茨所跑的路线，距离约为40公里200米。

此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.195公里。

国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。女子马拉松开展较晚，1984年第23届奥运会才被正式列入比赛项目。

1896年首届奥运会后，马拉松赛在世界各地广泛举行，美国从1897年起举行波士顿马拉松赛，至2000年已举办了104届，成为世界上历史最悠久的马拉松赛。

马拉松在公路上举行，可采用起、终点在同一地点的往返路线或起、终点不在同一地点的单程路线。

比赛时，沿途必须摆放标有已跑距离的公里牌，并要每隔5公里设一个饮料站提供饮料，两个饮料站之间设一个用水站，提供饮水或用水。赛前需经身体健康检查，合格者方可报名参加比赛。

中国史上第一届马拉松比赛在南京举办，自近代体育传入中国后，中国有记录的首届马拉松比赛的赛道位于南京与镇江之间。

1910年11月17日（农历十月十六日），《时报》发出了一份比赛预告：“各报馆鉴：长距离竞走会从镇江金山顶起，至南京劝业会纪念塔止。十七（日）发足，十九（日）达会场”。清末民初，“竞走”是人们对于跑步比赛的通称。

马拉松一般人会跑多久，马拉松的全程是多少公里

上海国际马拉松最高纪录是2小时7分13秒。上海国际马拉松赛是一项历史悠久的体育赛事，每年都会在上海市中心举行。该比赛分为全程马拉松和半程马拉松两个项目，吸引了来自世界各地的跑步爱好者参加。在2021年的比赛中，肯尼亚选手保罗以2小时7分13秒的成绩完成了全程马拉松比赛，创下了该项比赛的最高纪录。这项纪录的创造打破了之前由另一名肯尼亚选手保持的纪录，同时也让保罗成为了上海国际马拉松赛历史上第一个跑进2小时8分以内的选手。此外，2021年的上海国际马拉松赛还刷新了一项纪录，共有126789人报名参加了比赛，这一数字创下了上海国际马拉松赛历史上报名人数的新高。这一纪录的创造表明了上海国际马拉松赛的受欢迎程度和影响力不断增强。总的来说，上海国际马拉松赛是一个展示跑步运动最高水平的舞台，吸引着世界各地的跑步爱好者前来挑战自我、创造纪录。

上海马拉松报名(参加全球最具影响力的城市马拉松赛事)

一般人会跑1小时就不行了。马拉松的全程是42.195公里。

马拉松的定义:

马拉松是一项非常考验耐力的长跑运动，在1896年的首届奥林匹克运动会中已列为正式竞赛项目之一，如果参赛者是新手，很难能够坚持得了全程，即使可以，也是会非常吃力，凡事都也一个过程，参加马拉松前，参赛者都会有在平时中对自己的跑步进行锻炼，可能跑的公里数远远不及马拉松的全程公里，不过，平时能够坚持路跑锻炼也是在对参加马拉松的准备。不同的是，平日里自己跑步的会比较随意，如果没有太严格的要求，没有规划，想跑多少公里就跑多少公里，想跑多久就多久，这相对比起多人参加，而且还带有计时的马拉松就轻松很多，爱德科技的赛事计时系统也适用于马拉松赛跑和一些中长跑的比赛。

在平日的训练备战中，除了坚持路跑锻炼，饮食也是对马拉松比赛结果的关键因素之一了，要想在马拉松这样的长距离比赛中取得好成绩，跑者们一定要重视营养补给，把它放在和训练同等重要的地位。特别是在比赛当天，营养补给甚至会决定比赛成绩。

马拉松比赛当天的饮食技巧:

一、跑步之前吃点什么？

如果你准备跑1个小时或者更长时间，你就需要在跑之前吃一些食物，补充一些能量。吃东西的时间最好在跑步前30分钟或者再稍微提前一些时间。吃的食物应该以碳水化合物和蛋白质为主。碳水化合物能够提供能量，蛋白质和一点点脂肪可以帮助蛋白质比较持久一点的释放能量。吃一些沾了花生酱的面包是个不错的选择。因为它含有比较高含量的蛋白质和脂肪，它可以在整个跑步过程提供持久的能源。

二、早上跑步可以喝点什么？

跑马者需要养成经常喝水、补充电解质的习惯，不仅在赛中，赛后也应继续保持，补给量应达到或超过体重丢失量。或者早晨起来跑上几百米，不想吃东西，可以喝点让你感觉舒服的水或饮料。有的人喜欢在跑步前喝几杯热咖啡，这是一个不错的选择，因为很多研究表明，咖啡因可以提高运动时的身体状态。此外，红牛、可乐也是不错的选择。

不管如何，赛前养成良好的饮食习惯，总会有助于长跑赛事，主要还是希望能够在比赛中取得令自己满意的成绩，而且在这疫情期间，不管是赛事计时的长跑比赛或者是马拉松比赛，都无法举行，这段时间内，可以让自己处于备战状态，到时候可以参加比赛了，凭借努力是可以取得自己满意的成绩。

?跑步的时候怎么掌握节奏:

最笨的方法是跟着适合自己配速的兔子一起跑，比如我知道自己大概2小时15以内跑完，就跟着这个配速的兔子跑，有人带会舒服点。如果找不到兔子就匀速跑，别一开始把力气用光了后面会累死。另外，到了补给站就喝点水吃点小东西，会舒服很多。

上海半马成绩排名

上海马拉松作为全球最具影响力的城市马拉松赛事之一，每年都吸引着众多跑者的参与。如果你也想成为其中的一员，那么就需要了解如何进行上海马拉松报名。本文将为大家详细介绍报名流程和注意事项，帮助大家顺利参加这场盛大的赛事。

报名时间

首先，需要了解上海马拉松的报名时间。一般来说，上海马拉松的报名时间在每年的7月至8月之间，具体时间会根据赛事安排而有所不同。因此，建议大家在报名前先关注官方的报名公告，以免错过报名时间。

报名流程

上海马拉松的报名流程相对比较简单，具体步骤如下：

1.登录官方网站

在报名前，需要先登录上海马拉松的官方网站。在网站首页上，可以找到报名入口。

2.填写报名信息

在进入报名页面后，需要填写个人信息，包括姓名、性别、年龄、****等。同时，还需要上传个人照片和身份证照片。

3.缴纳报名费

报名成功后，需要缴纳报名费。上海马拉松的报名费用一般在500元左右，具体金额会根据不同的比赛项目而有所不同。缴纳报名费后，即可完成报名流程。

注意事项

在进行上海马拉松报名时，需要注意以下事项：

1.注意报名时间

如前所述，上海马拉松的报名时间一般在每年的7月至8月之间，因此需要提前关注官方报名公告，以免错过报名时间。

2.提前准备报名信息

在进行报名前，需要提前准备好个人信息和照片等相关资料，以便顺利完成报名流程。

3.缴纳报名费用

在报名成功后，需要及时缴纳报名费用，否则将无法参加比赛。

4.注意比赛规则

在参加上海马拉松比赛时，需要注意比赛规则，遵守比赛规则，不得违反规定。

结尾

以上就是关于上海马拉松报名的详细介绍。希望大家能够通过本文了解到如何进行报名，并在比赛中取得好成绩。如果有任何疑问，可以随时联系官方客服，获取更多帮助。祝大家好运！

你能详细说一说国内四大马拉松是指什么吗？

上海半马成绩排名如下：

2023年赛事的终点设在东方体育中心。来自肯尼亚的男子选手Ezra Kipketer TANUl率先冲过终点线，以1小时01分52秒的成绩勇夺2023浦发银行上海半程马拉松男子组冠军。

KIPKEMBOI以2秒只差屈居亚军，KIRWA以1:01:55获得季军。来自上海的国家队中跑选手谢冬生以1:04:01的PB成绩获得第四名，比上个月提高了61秒。徐文昊1:04:14位列第五，鹤元太1:04:15第六，索朗才仁1:04:30第八。

女子组SISAY以1:10:15打破赛会纪录夺冠，她的同胞TIRUSEW以同样的成绩屈居亚军。中国选手许双双落后90秒，以1:11:30的PB成绩获得第三名，福建名将李美珍1:12:08位列第四，邓书佳1:13:19第六，李春霞1:17:16。

上海国际半程马拉松赛赛事历史：

2017上海国际半程马拉松赛于4月23日在浦东开跑。为了满足更多半马跑者的需求，本次赛事规模将再次升级，参赛人数将由12000人上升至15000人。

2018上海国际半程马拉松赛，在东方明珠塔下鸣枪开跑。15000名跑者经南浦大桥、世博大道、前滩公园、最后奔向终点东方体育中心。

2019年4月21日清晨，来自世界各地的路跑爱好者齐聚浦东陆家嘴，为2019上海国际半程马拉松而来。15000人迈着脚步，踏上赛道，共同庆祝上海半马的5周岁生日。2023年4月16日，2023上海半程马拉松鸣枪开跑，全长21.0975公里，参赛规模15000人。

一提到马拉松，大家肯定想到的就是那又长又累的超远距离长跑，不过在每次的马拉松比赛都能够吸引众多长跑慢跑爱好者的参加，人山人海的场面还是十分壮观的。那么你知道我们国内也有自己的马拉松比赛吗？接下来我们就来一起了解一下国内四大马拉松是指什么吧。

我们国内四大马拉松是指什么，这四大马拉松分别是：厦门马拉松、上海马拉松、北京马拉松、大连马拉松。

其中北京马拉松开办时间为1981年，是国内开办时间最早的马拉松比赛，也是经过国际田径联合会认证，中国最高水平马拉松比赛。而大连马拉松是国内举办次数最多的马拉松赛事，随着运动体系的发展，上海马拉松的份量也越来越大，逐渐成为国内外的重要赛事之一，而上海马拉松也为上海全民健身节拉开了序幕。

马拉松之所以能吸引这么多人的注目，除了其夸张的赛事长度外，它所带来的的成就感也是其他赛事所不能比拟的。马拉松的赛事长度之长，赛道要从城市多个路段选取，对于参赛者来讲，这和体育场内所见之处不同，每一处赛道都是城市内的一道风景；而且马拉松无论业余、专业，还是体型、性别，大家都可以参与进来，这种包容性给大家带来了无比的亲和感。

马拉松在跑步中没有严格的要求，只有对参赛者获取补给的限制。在赛道上每隔2.5公里就有一个饮料站，里面备有饮用水、运动饮料和湿海绵，运动员可以在经过的时候获取这些水，除了官方补给，运动员还可以自己自带饮用水，除此之外，运动员不能从其他地方获取饮料。另外，马拉松全称要有裁判的监督下完成，离开赛道和离开监督就视为放弃比赛。

现在，大家应该都知道了国内四大马拉松是指什么了吧，我们国内的四大马拉松分别是厦门马拉松、上海马拉松、北京马拉松、大连马拉松，其中北京马拉松开办时间最早，大连马拉松历史最悠久，上海马拉松服务最完善。如果有机会的话，大家不妨也去体验一下这种体育盛况，感受下运动赛事的氛围吧。