小学生田径运动包括哪些项目_小学生田径项目有哪些

1.小学校运会有什么项目

2.小学田径运动会竞赛活动方案

3.求教小学田径队训练计划

4.小学生50米全国纪录是什么?

5.400米对小学生来说算长跑吗？

6.小学的运动项目有哪些

7.教你制定小学田径队周训练计划

1、二人三足跑

项目规则：两人组成一组(男女各一人)，赛前每单位两位运动员各一条腿用两条带子捆-绑在一起(捆在踝关节部位和小腿靠近膝关节部位，捆牢)。站立式起跑，鸣起跑信号后，两人同时起跑，以两人躯干到达终点线后沿垂直面，方为到达终点。按比赛时间少者名次列前。

2、螃蟹背西瓜

队员组成：4人(二男二女)

比赛规则：4名队员同时站于起跑线后，共同用背部夹住球前行，途中背部离球，用其他部位碰球，或球掉落，皆为犯规，须在犯规地停止前进直至重新调整好始得继续比赛;在规定距离内，用时少者胜出。

3、抛绣球（男女各一名）

比赛规则：接球者站于距抛球者6米之外的圆圈(直径0.5米)内用篓子接球；接、抛球者压或超过边界抛出或接住的球，不得计入成绩;接球者只能用篓接球，否则接住的球亦不得记入成绩；抛球者共抛出20个球，接球者篓内球数多者为胜;如有成绩相同者，进行复赛，直至决出胜负。

4、蹲跳接力（每队8人，4男4女）

出发时的姿式：运动员应面向跑道，背靠背挽住手臂蹲在起点线。

规则：听到发令后，第一组由起点向终点线蹲跳；两人都跳过终点线后，再跳回到起点线，然后第二组进行，依次类推；比赛途中，两人挽臂不可分开，如分开，则必须挽好后才能继续比赛。计时与名次：以最后一组返回起点计时。用时少者胜出。

5、袋鼠跳

规则：分成6组，每组6个参与，每组中的成员站在编织袋里，站在裁判指定的起点，成员则站在另一裁判指定的位置等待另2位成员的到来，从起点绕轮胎跳S型到达成员处将编织袋脱掉，穿起来快速的按S型跳回原点。

小学校运会有什么项目

田径就是走、跑、跳、投四大项。对小学生而言，没有田径走的项目，跑就是指短跑(根据年级不同设30米、50米、100米、200米)和中长跑（400米、800米），跳指立定跳远和急行跳远（受场地限制，立定跳远比较普及），投主要是投掷轻物、投沙包和投掷垒球（前两项适用于低段，小学没有实心球和铅球）。

小学田径运动会竞赛活动方案

问题一：小学体育运动会项目有那些 径赛:100米 200米 400米 4*100米

田赛:跳高 跳远 实心球

问题二：小学生运动会比赛项目有哪些? 50、100、200、400、接力、立定跳远、跳高、跳绳、实心球、

问题三：小学运动会都有些什么项目？有田径么 有的有四乘一百米。五十米短跑。还有跳高跳远，拔河比赛的

问题四：小学运动会有哪些项目 传统项目：

小学: 男女60米，100米，200米，400米。女子800米，男子1500米跑。男女铅球，铁饼，跳高，跳远。

趣味项目:一般有两人(或三人)三足(或四足),袋鼠跳,赶猪跑,长板鞋,跳短绳等。

问题五：小学生田径运动会的项目的项目有哪些 竞项：60米,100米,100米栏,200米,400米,800米,1500米,4*100接力.4项全能

田项：跳远,三级跳,跳高,铅球,垒球,标枪,铁饼,实心球.

问题六：小学生田径运动会的项目的项目有哪些 竞项：60米，100米，100米栏，200米，400米，800米，1500米，4*100接力。4项全能

田项：跳远，三级跳，跳高，铅球，垒球，标枪，铁饼，实心球。

问题七：运动会都有什么项目 田径、赛艇、羽毛球、垒球、篮球、足球、拳击、皮划艇、自行车、击剑、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、水上项目、现代五项、棒球、马术、跆拳道、网球、乒乓球、射击、射箭、铁人三项、帆船帆板和排球。 其中，有些项目没有分项，夏季奥运会分项最多的是游泳项目（包括了竞技游泳、花样游泳、水球和跳水4个分项）和自行车项目（包括场地自行车、公路自行车、山地自行车、BMX小轮车4个分项），冬季奥运会分项最多的是滑雪项目（包括越野滑雪、高山滑雪、跳台滑雪、北欧两项、自由式滑雪和单板滑雪6个分项）。田径虽然没有分项，却有47个小项，其中男子24个小项，女子23个小项，是奥运会项目中金牌最多的。

。

问题八：小学低年级田径运动会开哪些项目较好? 竞项：60米，100米，100米栏，200米，400米，，4*100接力。

田项：跳远，三级跳，跳高。

问题九：田径运动会有哪些项目？ 田径是世界上最为普及的体育运动之一，也是历史最悠久的运动项目。田径与游泳、射击被视为奥运金牌三大项目，46枚金牌也是奥运金牌最多的项目，“得田径者得天下”也由此而来。

田径运动是比速度、比高度、比远度和比耐力的体能项目，或要求在很短的时间内表现出最大的速度和力量，或要求在很长的时间内表现出最大的耐力，最能体现奥林匹克“更快、更高、更强”的格言。

国际田联规定运动员参加奥运会必须在规定时间里达到规定的报名标准，个人项目每个单项达到A级标准的最多3名运动员参赛，如无达到A级标准的运动员，允许1名达到B级标准的运动员参赛，如无达到B级标准的运动员，则允许各报1名男女运动员参加除田赛项目、10000米跑、七项全能、十项全能以外的其他项目比赛。接力项目每个协会每个项目最多1个队，接力运动员可报6名，其中可报两名未达标的运动员。

中国选手的优势项目在女子中长跑和竞走，另外男子110米栏刘翔也有夺牌的实力。

以下为田径各分项目介绍：

短距离跑

简称短跑。跑是人类与生俱来的基本能力，自古以来就是一种比赛形式，几乎每个国家的文献中都有描述。据史料记载，短跑是公元前776年古希腊奥运会惟一的竞技项目，距离为192.27米。现代短跑起源于欧洲，最早被列入正式比赛是在1850年的牛津大学运动会上，当时设有100码、330码、440码跑项目。19世纪末，为规范项目设置，将赛跑距离由码制改为米制。初为职业选手的表演项目，后逐渐扩展到业余运动员。运动员比赛时必须使用起跑器，听信号统一起跑，必须自始至终在自己的跑道内跑动。奥运会比赛项目男、女均为100米跑、200米跑和400米跑，其中男子项目1896年列入，女子100米跑和200米跑1928年列入，400米跑1964年列入。

中距离跑

简称中跑。最初项目是880码跑和1英里跑，从19世纪中叶开始，880码跑和1英里跑项目逐渐被800米跑和1500米跑项目所替代。有的学者认为，中跑项目最早的正式比赛是1847年11月1日在英国伦敦举行的比赛，英国的利兰(John Leyland)以2分01秒的成绩获得800码跑冠军。原为职业选手的表演项目，后逐渐扩展到业余运动员。运动员比赛时不使用起跑器，听信号统一起跑。奥运会比赛项目男、女均为800米跑和1500米跑，其中男子项目1896年列入；女子800米跑1938年列入，1500米跑1972年列入。

长距离跑

简称长跑。最初项目为3英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和1000米跑。男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跨栏跑

起源于英国。由牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变而来。跨栏跑最早使用的栏架是掩埋在地面上的木支架或栅栏，1900年出现可移动的倒T字形栏架。1935年有人将T形栏架改成L形栏架，L形栏架支脚的另一端朝向运动员的跑进方向，稍加阻力即可向前翻倒，减轻了运动员过栏时的恐惧心理。奥运会比赛项目分男子110米跨栏跑、400米跨栏跑(1896年列入)；女子100米跨栏跑(1932年列入，当时为80米跨栏跑，1972年改为100米跨栏跑)、400米跨栏跑(1984年列入)。男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑的栏高为91.4厘米；女子100米跨栏跑的......>>

求教小学田径队训练计划

小学田径运动会竞赛活动方案

　为了确保事情或工作能无误进行，通常需要预先制定一份完整的方案，方案是为某一行动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。那么应当如何制定方案呢？下面是我整理的小学田径运动会竞赛活动方案，希望能够帮助到大家。

小学田径运动会竞赛活动方案1

　 一、比赛时间：

　 二、比赛地点：

　 三、比赛对象：

　 四、比赛项目：

　1、一至二年级：亲子接力赛（各校区自行安排组织，时间xxx年4月20—27日之间。）

　2、三、四年级组：60米200米400米跳高跳远垒球

　3、五、六年级组：100米200米400米800米（女子）

　1500米（男子）4×100米跳高跳远垒球

　 五、参加方法：

　1、一、二年级亲子比赛人数各校区根据校区情况进行规定。

　2、三至六年级每班20人，男女不限（男生或女生最多不超过12人）。

　3、每班每人限报2项，每项限报2人（可兼接力）。

　 六、录取及计分办法：（各项目只进行决赛，四校区统一录取名次）

　1、个人名次：各级段各项目取前12名,按13、11、10、9、8、7、6、5、4、3、2、1计分。集体项目加倍计分。

　2、团体总分录取办法：

　一、二年级根据各自校区情况录取团体名次。三至六年级取团体前十名。若总分相同看第一名获奖人数多少进行排列，多者在前；以此类推。

　七、各班正副班主任积极配合对本班运动员进行选拔训练工作。

　八、本届运动会按照相关国家田径规则举行，若有不明之处请咨询校区体育组。

　九、报名时间：截止到xxxx年4月15日（星期三）下午4:00之前，逾期作自动弃权。

　十、报名办法：请各班主任到校园网上下载报名单填写，于截止时间前发送到z老师邮箱。如有不清楚，请联系各校区的负责人，龟湖校区z（z），桥儿头校区z（z），双井头校区z（z），黎明校区z（z）。

　十一、一、二年级比赛安排：比赛项目与时间由各校区自己组织，时间定在4月20日至27日期间进行，具体事项由各校区政教处和体育组负责。

　十二、未尽事宜，另行通知。

小学田径运动会竞赛活动方案2

　根据学校体育工作行事历安排，决定召开z二小第七届田径运动会，现将有关事项通知如下：

　一、竞赛日期：二0xx年十月二十三日至二十四日；

　二、竞赛地点：学校体育场；

　三、参赛单位：z二小各班；

　四、竞赛项目：

　1.一、二年级组：60M、立定跳远、4×25M接力、滚地靶；

　2.三到六年级组：60M、100M、200M 、400M、800M 、4×100M接力、跳高、跳远、铅球（三年级1公斤实心球）、垒球；

　五、参加人数：

　领队各班级一人（班主任），运动员一二年级 4男4女，三到六年级6男6女。

　六、竞赛办法：

　1、运动员按1－－6年级6个年级组分组进行比赛，排列各单项名次。

　2、运动员每人限报2个单项。（不包括4×100M接力）

　3、规则：除有关规定外，均采用国家体委最新审定的田径竞赛规则执行。

　4、各项目根据实际参加人数，采用预、决赛。

　七、团体名次：

　1、团体：各年级组取前三名，各单位按1－－6年级6个年级组的运动员在单项比赛中获得前六名的按7、5、4、3、2、1的分值计分，若破记录再相应的分值加分，总分高的名次列前；如总分相等，单项第一名的多少决定名次，以此类推。

　2、单项：录取前六名，凡参加比赛项目不足六人（含六人）者，则递减一名录取，名次分值不变，只有一人报名的项目由编排组按时通知单位改项。

　3、获团体前三名的运动队发给奖状；

　4、评选“体育道德风尚奖”，评比条件和办法由少先队大队部另定；

　九、报名办法：

　各班级于十月十六日下午将报名单、送校体育组杨培郴老师处，填写报名单应字迹清楚。(请勿填写编号)

　十、其它事项：本规程未尽事宜，由领队会议商定。

　z二小校长室

　z二小体育组

小学田径运动会竞赛活动方案3

　 一、比赛时间及地点：

　20xx年xx月6xx日至xx月xx日在xx中学举行。本次运动会由市教育局和市体育局共同主办，xx中学承办。

　 二、参赛单位及分组：

　1、高中组：xx。

　2、初中组：xx。

　3、小学组：xx。

　 三、报名人数：

　1、高中组：男、女运动员各8名。

　2、初中组：男、女运动员各7名。

　3、小学甲、乙组：男、女运动员各5名。

　各代表队可报领队1名，教练员1名。

　 四、运动员资格：

　根据文件精神规定：

　1、运动员必须是市教育局教育一科、教育二科备案在册且在本校就读的学生，高中组运动员必须是有会考资格的学生，小学甲组运动员必须是xx年xx月xx日以后xx年xx月xx日前出生的学生，小学乙组运动员必须是xx年xx月xx日以后出生的学生。

　2、小学五六年级、初中二三年级、高中二三年级本学年转入或借读的学生不能代表现就读学校（包括民办学校）参加市级各类体育竞赛，可代表原户籍所在学区学校参加比赛。小学六年级、初中三年级、高中三年级病休复学学生不能参加市级各类体育竞赛。

　3、在省、xx市体校学习的学生在参加市级各类体育竞赛时，按谁输送代表谁参赛的原则，小学阶段输送的，回户籍所在学校参赛。初中阶段输送的，代表原输送初中参赛。

　4、市体育局引进的运动员一律不得代表学校参加本市体育比赛。

　5、运动员凭第二代身份证或临时身份证和学生证报名参赛，（身份证与学生证姓名与出生年月必须一致，初一学生用原小学学生证，小学、初中转学或借读学生报名时附转学证书备查）。各组报名时请在报名表内填上学校（村完小）、年龄、年级、学号。运动员资格不符条件的，在比赛前查实的取消比赛资格，不得增补。在比赛期间查实的取消该队团体总分。

　6．在领队教练会议前因训练受伤或身体不适的运动员，其代表队可向大会组委会提出申请，经核实后方可换人，但不能更改其参赛项目。

　 五、比赛项目及报名办法：

　1、比赛项目。

　2、采用国家体育总局审定的最新田径竞赛规则。

　3、每个单项限报2人，每人限报2项，全能运动员可兼报1个单项。男、女接力比赛各限报1队。

　4、队号码布自备，号码统一用白布制作，规格为长20公分、宽28公分。

　 六、录取名次及记分办法：

　1、大会将综合各运动队在遵纪、赛风、卫生、精神风貌等方面情况，评出“体育道德风尚奖”5名，其中高中组1名，初中组2名，小学甲组2名、小学乙组2名。高中组录取团体总分前3名，初中组录取团体总分前10名，小学甲、乙组各录取团体总分前12名。团体总分按各单项比赛中所得分加上破记录和等级运动员的分数总和计算，得分多者名次列前。团体总分相同时，以获各项目第一名多者名次列前，依次类推。

　2、高中组各单项取前6名，按7、5、4、3、2、1记分。初中组、小学甲、乙组各取前8名，按9、7、6、5、4、3、2、1记分。三项、五项全能按单项记分。各组别如运动员不足6名或8名时均减少一名录取，得分值不变，名次并列者，得分平均计算，无下一个或下几个名次。各组别接力得分加倍。

　3、达到二级运动员标准加4分，达到三级运动员标准加1分，破本市中小学生田径运动会最高记录加5分。全能总分破记录予以加分，单项只承认记录不加分。

　 七、奖励办法：

　获“体育道德风尚奖”的`运动队，大会各授予奖杯一座。团体奖授予奖杯及奖金，连续三年获第一名的运动队，流动奖杯作永久保留。个人获得名次的授予荣誉证书。

　 八、裁判员名额分配：

　1、小学：

　xx各1名。

　xx各2名。

　xx各3名。

　2、初中：

　xx各1名。

　xx各2名。

　xx各3名。

　3、高中：

　xx各2名。

　xx3名。

　xx各4名。

　xx中学6名。

　xx各8名。

　裁判员必须是国家等级裁判员或有一定田径裁判基础的体育教师，裁判员名单必须随运动员报名单一同上报。

　 九、报名及报到日期：

　1、书面报名日期为10月15日（下午5时前）一天，提前没有人受埋，超过不予补报，同时电子报名单通过OA系统上报给教育一科彭宗仁。书面报名时交齐：

　（1）报名单。

　（2）参赛运动员的第二代身份证或临时身份证。

　（3）学生证（初一学生用原小学学生证，小学、初中转学或借读学生报名时附转学证书备查，高中运动员提供学籍号）。

　（4）解说词。报名单须经学校领导审定签名并加盖公章，否则作无效处理。报名单可以到xx市教育局OA系统文件的附件中下载。

　2、10月30日下午1：00时整在xx中学召开各队领队、教练员会议，布置开幕式、比赛要求及交通安全、生活等相关事项。大会裁判员11月5日上午8：30在xx中学报到并参加学习。各代表队于11月6日上午报到，上午9：30整举行开幕式，中午12：30分开始正式比赛。

　3、生活及经费安排：各参赛队经费自理，裁判员的车旅费回校报销，用膳、住宿归各运动队。

　4、各参赛队要准备一份100字以内的书面解说词，并同报名单一同上报。

小学田径运动会竞赛活动方案4

　一、竞赛宗旨：

　推动学校阳光体育特色建设，促进学校体育活动的广泛开展，增强学生体质健康水平，提高竞技体育运动水平。

　二、运动会口号：

　阳光体育，你我同行，坚持锻炼，幸福健康。

　? 我运动，我快乐，我锻炼，我健康。

　三、领导组：

　组? 长：xx（全面负责本次运动会）

　副组长：xx（负责运动会安全工作，写出安全预案）

　成? 员：xx（负责径赛过程的监管）

　xx（负责场地划线、开幕式场地布置）

　xx（负责田赛的监管）

　xx（负责运动会运动会的组织纪律、赛程安排、裁判员培训、技术指导、器材、表格、成绩计算、资料的整理和入档）

　四、裁判组：

　总裁判长 xx

　径赛裁判长? xx

　裁判? xx? xx? xx? xx? xx

　径赛记分员? xx

　径赛发令员? xx? xx

　跳高裁判长? xx

　裁判? xx? xx? xx

　立跳裁判长? xx

　裁判? xx? xx

　跳绳裁判长? xx

　裁判? xx? xx? xx

　五、竞赛时间：

　XX年4月7日。

　六、竞赛地点：

　学校运动场。

　七、竞赛项目：

　一、二年级：一分钟速度跳绳、立定跳远、50米、100米、800米；

　三、四年级：50米、100米、 1500米、4×100米接力、立定跳远、跳高；

　五、六年级：50米、100米、1500米、4×100米接力、立定跳远、跳高。

　各年级男女生竞赛项目相同。

　八、参赛办法：

　1、参赛运动员必须是品学兼优、身体健康，且学籍在我校的在校学生。

　2、每名运动员限报两项，每项限报2人另可兼报接力。

　3、报名时间：XX年4月1日前，逾期不报者，取消比赛资格。

　九、录取名次和奖励：

　1.个人项目按年级取前3名进行奖励。人数不足时按参加人数减一录取。

　2. 计分办法：单项同年级前三名分别记3、2、1分，接力项目

　（每年级取第一名）加倍计分。

　3.各年级取团体第一名。团体奖的计分办法以本班运动员得分的总和计算。

　4、凡参加比赛的运动员，未获得名次的均发给“阳光体育好少年”奖状一枚。

　十、竞赛过程：

　上午：

　8：00开幕式。开幕式结束后进行以下项目?

　男子50米预赛?女子50米预赛

　男子1500米预决赛女子1500米预决赛

　男子100米预赛?女子100米预赛

　男子跳高预决赛?女子跳高预决赛

　男子跳绳预决赛?女子跳绳预决赛

　下午（ 1：30开始）：

　男子50米决赛?女子50米决赛12

小学田径运动会竞赛活动方案5

　 一、比赛日期和地点

　4月11-12日，在市体育场举行。

　 二、承办单位

　市体育发展集团体育中心.步点体育策划有限公司

　 三、比赛项目

　小学组男、女：100m、200m、400m、800m、1500m、4×100m接力、跳高、跳远、铅球（男4KG、女3kG），垒球（周长25.42cm）。

　初中组男、女：100m、200m、400m、800m、1500m、110m栏（栏高0.914,栏间8.7）、100m栏（栏高0.762，栏间8.00）、跳高、跳远、三级跳远、铅球（男5KG，女4KG）、铁饼（男1.5KG,女1KG）、标枪（男700g，女600g）、4×100m接力。

　 四、参加单位和比赛办法

　1、小学组：各区、县（市）可报男、女运动员各10人。运动员必须是20xx年1月1日以后出生的在校小学生，经医生检查身体健康者。

　2、初中组：各区、县（市）为单位参赛。分二个组别：男子组、女子组，每组别可报男、女运动员各12人。初中组运动员必须是有正式学籍的在校初中学生。

　3、参赛运动员必须是有我市中小学校正式学籍的在校学生。在市体校的学生可代表学籍所在单位参赛，占名额，计个人名次、团体总分。

　4、小学、初中组均可报领队1人，教练员2人。

　5、每个运动员限报二个单项，另可兼报接力，每项人数不限。

　6、运动员资格由各区、县（市）体育局、教育局负责审查。若发现有违反本规程者取消该运动员参赛资格和已取得的名次，并在团体总分中扣除9分。

　7、比赛执行中国田径协会审定的最新竞赛规则及有关补充规定。

　 五、录取名次与计分办法

　1、小学组、初中组录取团体总分前八名。团体总分相同时，以第一名多者名次列前，以此类推。

　2、各单项均按报名人数录取前八名，不足八名（含八名）减一名录取。只有一名运动员参赛的作为测验或改项。

　3、计分方法：各单项分别按单项名次排1至8名。 以9、7、6、5、4、3、2、1计分，接力加倍计分，破市纪录者加5分。

　 六、报名和报到

　1、各参赛单位于3月11日前通过“市体育竞赛管理系统”进行报名。网上报名表提交即为正式报名，逾期视为弃权。报名后名单不得更改，不得无故弃权。

　未注册的运动员凭本人二代身份证，由各区、县(市)体育局于2月24日前统一上报市体育局注册。注册材料包括《市青少年（儿童）运动员注册申请表及协议书》（要求附近期照片、内容填写完整）和电子注册材料，材料缺一或逾期均不予办理。

　2、各队到赛区报到的时间和地点另行通知，届时必须交验运动员参赛资格代表证（省注册的运动员携带经省体育局注册并确认的相关证明）、运动员本人的二代身份证、保险公司提供的人身意外伤害保险证明（大会统一办理）、15天内县级以上医院出具的健康证明。上述证件缺一不得参加比赛，且一切经费自理。

　3、运动员号码布各单位自备（白底黑字），每位运动员必须备有两块号码布。

　小学组号码为:

　z区：001-020 z区：021-040

　z区：041-060 z区：061-080

　z区：081-100 z区：101-120

　z区：121-140 z区：141-160

　z：161-180 z市：181-200

　z市：201-220 z市：221-240

　z县：241-260 z县：261-280

　初中组号码为:

　z区：300-330 z区：331-360

　z区：361-390 z区：391-420

　z区：421-450 z区：451-480

　z区：481-510 z区：511-540

　z：541-570 z市：571-600

　z县：601-630 z市：631-660

　z县：661-690 z市：691-720

　 七、仲裁委员及正、副裁判长由市体育局指派。

　 八、参赛单位费用自理，如需大会帮助解决住宿的需在报名表上注明。

　 九、本规程未尽事宜，由承办单位另行通知。

小学生50米全国纪录是什么?

小学田径队尽量为学生打好基础；

先说每天的准备活动：

慢跑 400m*2圈 压腿 肩 ；

踢腿 左右前侧 30m*3组

小步跑 30m*2组 接20m左右加速跑

高抬腿 30m*2组 接20m左右加速跑

跨跳 30m*2组 接20m左右加速跑

加速跑 30m*2组 准备活动完成；

之后具体训练计划：

周一：完成准备活动；

速度训练，30m*4到8组，60m*4到8组，100m*2到6组，

立定跳远或者立定二级蛙跳 8个一组 1-3组 都可以。

放松活动 摆腿练习 放松跑一圈

周二：素质训练（对于年龄较小的运动员 最好不要做力量训练）

完成准备活动；

仰卧起坐 30个一组*6到8组，背起 15个一组*6-8组，

完成一组 仰卧起坐+背起后 做20米左右的加速放松跑，

50米的加速跑或大步跑或跨跳，

放松活动 摆腿练习 放松跑一圈

周三：速度耐力练习

完成准备活动；

400m标准田径场 直道快弯道慢跑 2圈一组 *3组，

经过观察后可以适当的为同学们分项目了，

耐力比较好的 适合中长距离的可以加强中长距离的训练，

速度比较好的 适合短跨项目的可以加强短跑 爆发力训练，

弹跳比较好的 适合跳跃项目的可以进行跳跃系的训练，

上肢力量较好的 可以进行投掷垒球训练。

放松活动 摆腿 慢跑一圈 。

周四：放松性 活动练习，

完成准备活动；

组织跑跳类的游戏活动；

放松活动 摆腿 慢跑一圈。

周五：一般为专项训练，

由于你们有三个教练员，

可以分开带运动员，

进行专项训练的拓展，

跳跃系的：跳远 步点训练 动作训练 跳跃能力拓展训练 跳高步点柔韧性训练，

短跑：100.200m专项的 进行200m150m100m80m30m的训练，

中长跑的：200.400m的进行500m400m300m200m100m的训练，

长跑的：800.1500m的进行400m间隙跑训练 400m休息1分钟在400m循环 3--5次一组，

放松活动 摆腿 慢跑一圈

周六：专项训练：

完成准备活动

选定项目的运动员 按照自己项目进行 训练，

训练量不要过大

放松活动 摆腿 慢跑一圈

注意做好所有的成绩统计 小学的田径训练以基础与遴选为主。

以上训练计划 不竟详细 素质训练 在完成选项后可以适当分开调整，

同时可以借鉴 三楼的 训练计划，训练计划一定是按照队员的能力制定和调整的，

不可能以不变应万变，注意小学训练竟可能一能力发掘为主 成绩为次。

希望对你有所帮助。

400米对小学生来说算长跑吗？

5秒56。?

世界记录是加拿大的诺万贝利和美国的格林创造的5秒56，由于50米的距离太短，还没有加速到全速就已经过终点了，主要是比起跑和加速的能力，所以高水平运动员的差距并不大，在世界的比赛中是不设这个项目的。只有的60米的比赛，并且还是在室内赛才有。

50米跑（50m跑），是一个能体现快速跑能力和反应能力的体育项目。

相关介绍：

是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项。

其运动特性：是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为获胜者的项目。 在人体机能供能方面，短跑表现为人体以最大限度地发挥人的速度极限本能，并以无氧代谢供能的方式供能。

小学的运动项目有哪些

这个针对不同年龄段的孩子来说答案是不同的。

对于小学低年级的孩子来说，400米属于长跑。

对于小学高年级的孩子来说，400米属于中跑，800米属于长跑。

按跑程距离区分。短跑为400米以下，中长跑为800米—10000米的统称，长跑为5000米及以上。

短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等几项。

800米算中距离长跑，是非常需要混合速度，力量和耐力，在田径运动中，中距离跑是最富挑战性的运动项目之一。

教你制定小学田径队周训练计划

1. 跑步：跑步是最简单和常见的运动项目，可以进行长跑、短跑、接力赛等。

2. 跳远：跳远是一项需要弹跳力和爆发力的技巧项目，可以进行水平跳远或三级跳远。

3. 篮球：篮球是一项团队合作的运动项目，可以进行简单的投篮练习、过人练习、比赛等。

4. 足球：足球是一项普及度很高的运动项目，可以进行简单的传球练习、射门练习、比赛等。

5. 排球：排球是一项需要团队合作和技巧的运动项目，可以进行简单的传球、发球、扣球、比赛等。

6. 游泳：游泳是一项全身运动，可以进行自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等不同泳姿的练习。

7. 田径项目：田径项目包括了跑、跳、投三个类别，如短跑、长跑、跳高、跳远、投掷等。可以进行校内的小比赛或参与校际的大型田径比赛。

8. 国际象棋：国际象棋是一项智力运动，可以让学生锻炼思维能力和战略思考。

9. 乒乓球：乒乓球是一项常见的球类运动，可以进行简单的击球、接球、比赛等。

10. 健身操：健身操是一项有氧运动，可以进行简单的舞蹈动作、身体伸展、协调性练习等。

拓展：

关于小学生小体育的其他简介：

小学体育是启蒙运动，要培养学生规则意识，科学锻炼意识，安全意识。小学体育让学生们动起来，对体育运动项目产生兴趣。小学体育可以培养学生坚强的意志品质，顽强的拼搏精神。

只要我们用心的培养学生，学生都会收获健康快乐。小学体育应该是正确的指导，科学的去引导，成为学生的向导，让学生们坚定信念，养成锻炼的好习惯。

　导语：教你制定小学田径队周训练计划。田径运动具有个体性，具有广泛的群众性。田径运动除接力跑外，都是以个人为单位参加比赛的运动项目，团体成绩和名次大都是由个人成绩和名次及接力跑成绩的名次的计分相加决定的。

教你制定小学田径队周训练计划

　星期一

　一、 早晨训练时间6：30---7：30 1、准备活动慢跑5*200 2、柔韧性练习(正压腿 侧压腿 摆腿 栏杆上活动关节练习)　 3、专门性练习 1)摆腿2次?高抬腿走2次?侧面交叉步2次?弓箭步走次?后腿踢跑2次?小步跑2次?高抬腿2次?单脚跳2次?加速跑4次40米(技术要求：高重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作，前后摆幅大)。

　二、 下午训练时间3：30?4：30 1、 一般性准备活动10分钟; 2、专项训练(各运动员均以径赛项目为主)： (1)、蹲距式起跑30*4，注意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住、 要小步子、高步频、保持约10~20 M左右重心随着速度的加快而逐渐抬高; (2)、行进间60M*3，注意到体会后的途中跑动作，争取尽量用?髋?在跑而不是用?小腿?在跑;积极与准备活动的技术练习相结轨; (3)、100M*2，请注意100M全程的'感觉，体会起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑各环节的动作要领。 3、结束部分15分钟 (1)、放松跑200米; (2)垫上互相磕打放松; (3)上下肢相互间放松。

　星期二

　一、早晨休息。

　二、下午训练时间3：30----4：30 1、一般性准备活动10分钟; 2、上梯式跑步5个来回*3组(要求：摆臂频率快、摆幅大，前脚掌着地并快速瞪离地面)。 3、结束部分20分钟 (1) 放松跑200米; (2) 垫上互相磕打放松。; (3) 上下肢相互间放松.

　星期三

　一、 早晨训练时间6：30----7：30 1、 一般性准备活动10分钟; 2、 柔韧性练习： (1) 两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习; (2) 两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习; (3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。 3、放松跑400米。

　二、 下午训练时间3：30----4：30 1、 一般性准备活动10分钟; 2、 弹跳力和力量练习： (1)各种跳跃练习(收腹跳、跳深、蛙跳、单脚跳); (2)各种腰、背、腹机练习(垫上完成); (3)橡皮条(牵引练习); (4)扛铃(负重蹲立)20次*4，每次间隙放松跑200米。 3、 结束部分15分钟(垫上磕打放松)。

　星期四

　一、早晨休息

　二、下午训练时间3：30----4：30 1、 一般性准备活动 (1) 慢跑 3*200米; (2) 稍微活动各关节。 2、 另一专项练习(以田赛为主) (1)、如跳高、跳远动作的分解技术练习; (2)、各种短距离往返跑比赛。 3、结束部分15分钟 (1)放松跑200米; (2)垫上互相磕打放松。; (4) 上下肢相互间放松

　星期五

　一、早晨训练时间6：30----7：30 1、一般性准备活动：(慢跑3*200，稍微活动各关节。) 2、灵敏性练习。 (1) 各种快速反应练习; (2)站立式起跑30-40米; (3) (3)30米、60米计时跑，各二次。

　二、 结束部分15分钟 (1)放松跑200米; (2)垫上放松。

教你制定小学田径队周训练计划

　星期一

　准备活动：慢跑3圈

　小步跑20米*3

　高抬腿跑20米*3

　左右脚交换跳20米*3

　正踢腿20米*3

　素质练习：快速跑50米*5

　快速跑80米*3

　快速跑100米*2

　(组间休息3~5分钟)

　专项练习：a匀速跑6圈 b匀速跑4圈

　(组间休息5~7分钟)

　放松练习：a 放松跑5圈 b体操垫上放松肌肉练习

　星期二

　准备活动：慢跑3圈

　小步跑20米*3

　高抬腿跑20米*3

　左右脚交换跳20米*3

　正踢腿20米*3

　素质练习：快速跑80米*5

　快速跑100米*3

　快速跑200米*2

　(组间休息3~5分钟)

　专项练习：a中速跑6圈 b中速跑4圈

　(组间休息5~7分钟)

　放松练习：a 放松跑5圈 b体操垫上放松肌肉练习

　星期三

　准备活动：慢跑3圈

　小步跑20米*3

　高抬腿跑20米*3

　左右脚交换跳20米*3

　正踢腿20米*3

　素质练习：轻重量原地提踵练习30*5

　轻重量原地纵跳30*5

　轻器械原地摆臂练习50*6

　(组间休息3~5分钟)

　专项练习：a冲刺跑2圈 *3 b中速跑6圈

　(组间休息5~7分钟)

　放松练习：a 放松跑5圈 b体操垫上放松肌肉练习

　星期四

　准备活动：慢跑3圈

　小步跑20米*3

　高抬腿跑20米*3

　左右脚交换跳20米*3

　正踢腿20米*3

　素质练习：橡皮筋阻碍加速跑30米*6

　橡皮筋俯卧折叠腿练习30*5

　橡皮筋仰卧快速提膝练习50*6

　(组间休息5~7分钟)

　专项练习：变速跑8圈*2

　(组间休息5~7分钟)

　放松练习：a 放松跑5圈 b体操垫上放松肌肉练习

　星期五

　准备活动：慢跑3圈

　小步跑20米*3

　高抬腿跑20米*3

　左右脚交换跳20米*3

　正踢腿20米*3

　素质练习：原地负重半蹲练习20*8

　原地负重全蹲练习15*3

　(组间休息5~7分钟)

　专项练习：a匀速跑8圈 b 匀速跑6圈

　(组间休息6~8分钟)

　放松练习：a 放松跑5圈 b体操垫上放松肌肉练习。