田径护膝_护膝运动员

1.速度滑冰和短道速滑有什么区别

2.跑步运动员穿的衣服叫什么

3.怎么养膝盖？

4.新手买滑板注意事项有什么？

体育用品指的是在进行体育教育中所使用到的所有物品的统称，常见的体育用品有：球类、跑步机、奖杯、运动服饰、围棋、起跑器、滑雪镜、骑行镜、登山包、望远镜等等。球类：这是我们最常接触的体育用品，包括足球、篮球、排球、乒乓球、网球、棒球、台球、高尔夫球等等，都是体育用品。

跑步机：是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。

奖杯：对那些在某一领域中有杰出表现的人物和单位所提供的一种奖励物品，特别是在大规模的巡回体育竞技活动中所常见，体育选手通过公平的竞赛活动来赢取胜利，胜利者会得到主办者给予某些物品作为奖励。更多介绍运动服饰：根据各项运动的特点、比赛规定、运动员体型等因素以及有利于竞技的要求而制作的服装以及相关装饰物品。包括服装、鞋、帽子、袜子、手套、围巾、提包、发饰、手环、遮阳伞等。围棋：一种策略型两人棋类游戏，流行于东亚国家，属琴棋书画四艺之一，围棋起源于中国，传说为帝尧所作，春秋战国时期即有记载，隋唐时经朝鲜传入日本，流传到欧美各国。起跑器：起跑器是由1896年舍里尔发明的，起跑器起源于澳大利亚国家，多用于田径运动场。滑雪镜：在滑雪时用来保护眼睛的眼镜，由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要滑雪镜来保护滑雪者的眼睛。骑行镜：骑行眼镜是一种专门给骑行者佩戴的眼镜。其除了具备一般运动眼镜共有的作用外，还具有阻挡紫外线照射的作用。登山包：登山背包是装带各种旅行物品的重要装备，是旅行必不可少的。我们可以将登山背包、服装、食品、鞋及睡袋共列为野外旅行的五大要件。望远镜：利用通过透镜的光线折射或光线被凹镜反射使之进入小孔并会聚成像，再经过一个放大目镜而被看到，又称千里镜。

速度滑冰和短道速滑有什么区别

第28类商标经营范围主要包含：儿童玩具、钓具及体育器材；游戏器具和玩具；视频游戏装置；体育和运动用品；圣诞树用装饰品等。

如果从群组角度来看，商标分类第28类商标有12个产品群组，群组编号是2801和2812群组，不同的群组代表不同的产品。

群组2801是娱乐器械，娱乐物品；

注：1 . 本类似群第一自然段商品与各部分商品均类似;

2 . 本类似群各部分之间商品不类似;

3 .游戏机，自动和投币启动的游戏机，视频游戏机，带有液晶显示屏的便携式游戏机，娱乐场用视频游戏机与第九版及以前版本0908与外接显示屏或监视器连用的娱乐器具，与外接显示屏或监视器连用的游戏机，及第八版及以前版本0908与电视机连用的娱乐器具，与电视连用的游戏机交叉检索;

4 . 自动和投币启动的游戏机与第七版及以前版本0908自动和投币启动的游戏机交叉检索;

5 . 大积木与2802积木(玩具)类似;

6 . 便携式游戏机屏幕专用保护膜与第十版及以前版本1703已接受商品便携式游戏机屏幕保护膜交叉检索;

游戏器具*280079

(一)桌式足球桌280070，游戏机280128，自动和投币启动的游戏机280189，视频游戏机280214，带有液晶显示屏的便携式游戏机280215，娱乐场用视频游戏机280216，游戏机控制器280217，视频游戏操纵杆280228，便携式游戏机屏幕专用保护膜280229

(二)游戏套环280005，秋千280010，摇摆木马280014，九柱戏木柱280022，游戏用弹子280023，风筝280036，风筝线轴280037，游戏用筹码280040，掷环游戏用铁圈280097，魔术器械280105，九柱戏器具280106，滑梯(玩具)280149，游乐场骑乘玩具280157，弹球机280199

电动游艺车C280001，转椅C280003，荡椅C280006，云梯C280008，浪船C280010，摇船C280011，滚环C280012，大积木C280013，转马C280014

新增商品：投币启动的游戏机，水上滑梯，跷跷板，抽奖转轮

群组2802是玩具；

注：1 . 积木(玩具)与2801大积木类似;

2 . 万花筒与第七版及以前版本0911万花筒交叉检索;

3 . 五彩纸屑与第七版及以前版本1603五彩纸屑交叉检索;

4 . 玩具风车与第十版及以前版本2801风车交叉检索;

5 . 木偶，牵线木偶与第十版及以前版本2801木偶，牵线木偶交叉检索

手枪火帽(玩具)280003，宠物用玩具280004，玩具气球280012，玩具娃娃进食瓶280016，玩具*280024，积木(玩具)280025，盖房玩具280041，晚会、舞会道具280045，多米诺骨牌280054，玩具手枪280058，恶作剧玩具280062，拨浪鼓(玩具)280077，室内游戏玩具280078，玩具娃娃床280085，玩具小房子280086，玩具娃娃280088，演戏面具280089，狂欢节面具280090，成比例的模型车280091，玩具娃娃衣280103，玩具小屋280104，陀螺(玩具)280112，滑板车(玩具)280115，玩具气枪280117，起爆帽(玩具)280118，火帽(玩具)280118，活动玩具(床铃)280145，玩具熊280151，飞盘(玩具)280158，玩具用马蹄铁280159，长毛绒玩具280161，肥皂泡(玩具)280162，玩具车280163，捕蝴蝶用网280165，拼图玩具280168，雪景球280175，节日悬挂、由儿童击破以获得其中玩具和糖果的彩饰陶罐280183，遥控玩具汽车280185，万花筒280190，五彩纸屑280192，比例模型套件(玩具)280198，纸制晚会帽280204，填充玩具280208，玩具模型280218，玩具小塑像280219，面具(玩具)280222，俄罗斯套娃280223，玩具用控制器280224，航模用陀螺仪和飞行稳定器280227，玩具无人机280230

玩具风车C280009，玩具汽车C280015，智能玩具C280016，模型飞机材料C280017，玩具手表C280018，玩具照相机C280019，玩具望远镜C290020，电子永动器(永磁摆动玩具)C280022，礼花玩具(非燃放型礼花)C280023，激光启动的玩具C280097

新增商品：木偶280087，牵线木偶280087，玩具机器人280231，婴儿健身架280234，带安抚巾的毛绒玩具280235，幼儿用三轮脚踏车(玩具)280236

新增商品：杠杆玩具，织物制玩具娃娃，金属发条玩具，可充气玩具，模型汽车，木工工具玩具套装，拼插玩具积木，日式木娃娃，塑料发条玩具，填充木偶，玩具房子，玩具钢琴，玩具家具，玩具口琴，玩具木琴，玩具圣诞树，玩具娃娃帽子，玩具娃娃用鞋，玩具小屋用家具，玩具钟琴，音乐玩具，建筑玩具套装

群组2803是棋，牌及辅助器材；

注：纸牌，扑克牌与第七版及以前版本1608纸牌，扑克牌交叉检索。

国际跳棋280049，骰子280050，国际象棋280055，国际象棋棋盘280056，跳棋棋盘280057，骰子杯280074，十五子棋280114，棋盘游戏器具280156，麻将牌280160，宾果游戏牌280178，纸牌280191，扑克牌280191

棋C280024，象棋C280025，跳棋C280027，围棋C280028，足球棋C280029，动物棋C280030，克朗棋C280031，全自动麻将桌(机)C280033

新增商品：围棋盘，骰子游戏器具，棋子

群组2804是球类及器材；

运动球类球胆280001，体育活动用球280011，台球桌垫280013，台球280019，台球球杆用白垩280020，台球记分器280021，运动用球280030，保龄球设备和器械280031，球拍用肠线280033，高尔夫球杆280034，球拍线280042，板球包280047，曲棍球棒280048，带轮或不带轮的高尔夫球袋280061，运动用网280064，网球场地用网280065，球棒280081，球拍280081，乒乓球台280111，羽毛球280116，台球杆280121，台球球杆头280122，台球桌280123，投币启动式台球桌280124，网球抛球仪器280173，修理草皮工具(高尔夫球运动用)280179，高尔夫果岭叉280179，投球机280220，高尔夫球袋车280225

网球拍C280034，羽毛球拍C280035，乒乓球拍C280036，板羽球拍C280037，球网C280038，门球器材C280039，球拍胶粒C280040，球及球拍专用袋C280041，高尔夫球的清洁机(高尔夫球运动用或高尔夫球场用)C280098，高尔夫球的挑选机(高尔夫球运动用或高尔夫球场用)C280099，高尔夫球的运送机(高尔夫球运动用或高尔夫球场用)C280100，高尔夫球的分配机(高尔夫球运动用或高尔夫球场用)C280101

新增商品：运动球类充气用气针280232，运动球类充气专用气泵280233

新增商品：高尔夫球杆把手，高尔夫球袋，高尔夫球，保龄球，棒球垒，棒球棍袋，棒球棍，板球拍，高尔夫球杆柄，高尔夫球杆头，高尔夫球位标，高尔夫球座袋，垒球，球类运动用网，球拍用保护罩，软式网球，橡胶棒球，足球门，美式橄榄球练习用阻挡橇

群组2805是健身器材；

注：本类似群商品与2807杠铃，举重器具类似。

锻炼用固定自行车280017，锻炼身体肌肉器械280044，锻炼身体器械280044，使身体复原的器械280044，扩胸器(锻炼肌肉用)280051，锻炼用扩胸器280051，锻炼用固定自行车滚轴280059，悬挂式滑行器280127，哑铃280221

握力器C280042，压力器C280043，拉力器C280044，练身手榴弹C280045，健身球C280046，健胸器C280047，健美器C280048，健身床C280049，健身摇摆机C280050

群组2806是射箭运动器材；

箭弓280007，射箭用器具280008，靶280038，泥鸽投射器280080，泥鸽(靶子)280101，电子靶280193

新增商品：箭术用箭，箭术用靶用靶

群组2807是体操、举重、田径、冰雪及属于本类的其他运动器材；

注：1 . 本类似群各部分之间商品不类似;

2 . 滑翔伞与1209降落伞类似;

3 . 杠铃，举重器具与2805商品类似;

4 . 滑板与第八版及以前版本2802滑板(玩具)交叉检索;

5 . 毽子与第九版及以前版本2801毽子交叉检索。

展开

(一)滑雪板边刃280009，有舵雪车280026，体育活动器械280043，运动铁饼280052，滑雪板捆绑带280066，飞镖280067，鱼叉枪(体育用品)280071，杠铃280075，海豹皮(盖滑雪板用)280100，冲浪板280102，滑雪板底部覆盖物280109，滑雪板280110，雪橇(体育用品)280113，冲浪皮划艇280125，帆板280126，体操器械280129，击剑用武器280130，登山套具280142，滑翔伞280146，滑板280148，跳板(运动器材)280150，滑水橇280152，滑雪板和冲浪板专用袋280166，风帆滑水板用挽具280167，风帆滑水板用桅杆280169，彩弹枪(体育器具)280170，彩弹(彩弹枪用弹药)(体育器具)280171，冲浪板用带280172，起跑器(体育运动用)280174，趴板(冲浪用)280177，拳击用吊袋280184，弹弓(体育用具)280188，滑雪单板280197，上升器(登山设备)280201，游泳用打水板280205，蹦床280209，撑杆跳高用撑杆280210，桨式冲浪板280226

单杠C280051，双杠C280052，高低杠C280053，平衡木C280054，双环C280055，鞍马C280056，跳箱C280057，跳跃器C280058，吊绳C280059，铅球C280060，举重器具C280061，爬杆C280062，吊环滑车C280064，跳板C280065，藤圈C280066，体操凳C280067，助跑器C280068，倒立台C280070，体操台C280071，跳高架C280072，撑高跳竿C280073，运动绳(跳绳、拔河绳)C280074，运动棒C280075，发令枪C280077，民族体育运动器具(刀、剑)C280078，飞盘C280080，沙箱C280081，跳台C280082，运动负重用沙袋C280083，毽子C280102

(二)狩猎用哨子280180

口哨C280076

新增商品：瑜伽砖，瑜伽带，跳绳，水上运动用板，接力棒，剑道用竹剑，滑雪杖，滑雪杆，冲浪板专用袋，滑水板

群组2808是游泳池及跑道；

注：本类似群各部分之间商品不类似。

(一)游泳池(娱乐用品)280095

(二)塑胶跑道C280084

新增商品：可充气游泳池(娱乐用品)

群组2809是运动防护器具及冰鞋；、

注：1 . 本类似群各部分之间商品不类似;

2 .翼型浮袋，游泳圈，游泳浮力背心与0919救生圈，救生衣类似，与第九版及以前版本0919洗澡或游泳用浮囊，游泳圈，游泳救生圈，游泳救生衣交叉检索。

展开

(一)击球手用手套(运动器件)280015，拳击手套280032，护胫(体育用品)280046，竞技手套280072，游泳用鸭脚蹼280093，游泳脚蹼280093，击剑用面罩280131，击剑用防护手套280132，击剑手套280132，棒球手套280141，护肘(体育用品)280143，护膝(体育用品)280144，保护垫(运动服部件)280147，高尔夫球手套280153，举重用皮带(体育用品)280176，运动员用松香280186，男性下体弹力护身(体育用品)280196，翼型浮袋280211，游泳浮带280212，游泳浮力背心280213

游泳圈C280103，运动用护腰C280085，运动用护腰C280086，运动用护腿C280087，运动用护臂C280088，运动用护肚C280089，运动腰带C280090，运动用护面C280091，运动用护胸C280092，运动用护腕C280094

(二)连冰刀的溜冰鞋280028，旱冰鞋280098，(冰刀)冰鞋280099，轮滑鞋280182，雪鞋280187

新增商品：保龄球手套，冰鞋冰刀，橄榄球手套，肩膀和手肘用保护支具(体育用品)，接球手面罩，剑道用胸甲

群组2810是圣诞树用的装饰品；

合成材料制圣诞树280006，爆炸式棒棒糖(圣诞节拉炮)280027，爆炸式棒棒糖(玩具爆竹)280027，圣诞树用烛台280029，圣诞树用小铃280039，圣诞树用人造雪280096，圣诞树用装饰品(照明用物品和糖果除外)280119，圣诞树架280120

新增商品：人造圣诞树

群组2811是钓鱼用具；

人造钓鱼饵280002，钓鱼竿280035，钓鱼用抄网280060，钓鱼用浮子280069，钓鱼钩280076，狩猎或钓鱼用假饵，狩猎或钓鱼用拟饵280082，钓鱼用具280083，钓鱼线280084，钓鱼用绕线轮280092，渔篓(捕鱼陷阱)280094，钓鱼用肠线280107，咬钩指示器(钓具)280154，咬钩传感器(钓具)280155，狩猎或钓鱼用香味诱饵280194

新增商品：钓鱼用沉锤，钓鱼竿用盒，捕鱼用渔篓，钓鱼用大鱼钩

群组2812是单一商品，如：抽奖用刮刮卡、运动用吸汗带；

注：1 . 本类似群为单一商品，各自然段间互不类似;

2 . 抽奖用刮刮卡与第九版及以前版本16类1605已接受商品**，刮刮卡等类似商品交叉检索。

拉拉队用指挥棒280164

伪装掩蔽物(体育用品)280195

抽奖用刮刮卡280207

球拍用吸汗带C280096

新增商品：运动用吸汗带C280104

新增商品：打猎用伪装掩蔽物

商标分类第28类商标主要是第游戏器具和玩具；视频游戏装置；体育和运动用品；圣诞树用装饰品。

商标分类第28类商标尤其包括：

娱乐和游戏装置，包括其控制器；

娱乐及创意道具，例如：狂欢节面具，纸制晚会帽，五彩纸屑，恶作剧玩具和聚会道具；

打猎和钓鱼用具，例如：钓鱼竿，钓鱼用抄网，诱饵，狩猎用哨子；

各种运动和游戏设备。

商标分类第28类商标尤其不包括：

圣诞树用的蜡烛（第四类），圣诞树用电灯（第十一类），圣诞树用糖果和巧克力装饰物（第三十类）；

潜水装备（第九类）；

性玩具和性爱娃娃（第十类）；

渔网（第二十二类）；

体育和运动用服装（第二十五类）；

某些按照其他功能和用途分类的体育运动装备，例如：运动用头盔、护目镜和护齿|（第九类），体育用火器（第十三类），健身用垫（第二十七类）;以及某些按照其他功能和用途分类的打猎和钓鱼用具，例如猎刀（第八类），鱼叉（第八类），猎枪（第十三类），渔网（第二十二类）。

28类商标转让所需材料

1、公司转公司:

(1）转让人:营业执照复印件;盖公章;双方协议;委托协议;商标注册(受理)证书。

(2)受让人:营业执照复印件;盖公章;双方协议;委托协议。

2、公司转个人:

(1）转让人:营业执照复印件;盖公章;双方协议;委托协议;商标注册(受理)证书。

(2）受让人:身份证;个体工商户营业执照复印件;签字;双方协议;委托协议。

3、个人转个人:

(1）转让人:身份证;签字;双方协议;委托协议;商标注册(受理)证书。

(2）受让人:个体工商户营业执照复印件;盖公章;双方协议;委托协议。

法律依据

《中华人民共和国商标法》

第十九条　

商标代理机构应当遵循诚实信用原则，遵守法律、行政法规，按照被代理人的委托办理商标注册申请或者其他商标事宜；对在代理过程中知悉的被代理人的商业秘密，负有保密义务。

委托人申请注册的商标可能存在本法规定不得注册情形的，商标代理机构应当明确告知委托人。

商标代理机构知道或者应当知道委托人申请注册的商标属于本法第四条、第十五条和第三十二条规定情形的，不得接受其委托。

商标代理机构除对其代理服务申请商标注册外，不得申请注册其他商标。

跑步运动员穿的衣服叫什么

一、历史沿革

国际性速滑比赛，始于19世纪末。1889年，在荷兰的阿姆斯特丹举行了第1届国际速滑比赛。参加国有荷兰﹑挪威等13个国家，并商定以后每年举行一次世界性比赛。

1892年，正式成立了国际滑冰联盟，它负责组织比赛的项目有速度滑冰和花样滑冰，并规定每年举行1次世界男子速滑锦标赛。1924年举办第一届冬奥会时，速度滑冰就是正式比赛项目。

短道速滑20世纪初起源于加拿大和美国，当时的一些速度滑冰爱好者常到室内冰球场上练习，随之产生了在冰球场上进行的速度滑冰的比赛，后来这项比赛逐渐在欧洲和美洲国家广泛开展，1981年短道速滑项目引进中国。1992年该项目进入奥运会。

二、比赛场地

速度滑冰：

速度滑冰，是一项人类借助冰刀在冰面上进行滑跑，以用时最短为优胜的体育项目。奥运冠军们最快速度能够超过60公里/小时。

比赛是在周长400米的跑道上进行，比赛道由两条直道和两条180度的弯道连接而成，分内、外两条比赛道和最内侧的练习道，道宽4-5米。内比赛道的内圈半径为26米，外比赛道的内圈半径为30米。

短道速滑：

比赛场地面积为30×60米，椭圆形跑道每圈长111.12米，直道宽不小于7米，弯道半径8米，直道长28.85米。场地两端弧形弯道处摆放黑色橡胶块，作为标志线，也增加比赛的安全性，运动员不得滑入标志线内。直道区则没有标志线，可以任意滑行。

三、冰刀

速度滑冰的冰刀前部和鞋固定，而冰刀的后部和鞋跟可以分离。速度滑冰的主要特点是速度快，所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄且平，蹬冰面积大而摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。

短道速滑的冰刀与鞋固定在一起，冰刀的特点是刀身短，与冰面接触面积很小，便于在弯道时滑弧线前进，冰刀的刀身较高，在冰刀倾斜度很大时冰鞋也不会接触冰面。

现代高级专用短跑道速滑刀的刀托不是圆桶式，而是可移动的板式，运动员可随时根据比赛项目或个人习惯，将刀管刀刃向左或向右调整到适合自己需要的位置。

四、服装

速度滑冰

速滑运动员身着特制的紧身连体服，既保暖又轻便，最重要的是减小空气的阻力。滑行服必须经过一系列严格的风洞测试。

短道速滑：

短道速滑运动员需要佩戴安全头盔，防切割手套，防割、防扎耐用材料的护腿，还有符合标准的安全比赛服；软垫护膝；所有运动员必须佩戴国际滑冰协会批准使用的护颈。

怎么养膝盖？

跑步运动员穿的衣服属于运动服中的一种，叫田径运动服。

田径服：运动员以穿背心、短裤为主。一般要求背心贴体，短裤易于跨步。有时为不影响运动员双腿大跨度动作，还在裤管两侧开衩或放出一定的宽松度。背心和短裤多采用针织物，也有用丝绸制作。

扩展资料：

运动服其他分类：

1、球类服

通常以短裤配套头式上衣。球类运动服需放一定的宽松量。篮球运动员一般穿用背心，其他球类的则多穿短袖上衣。足球运动衣习惯上采用V字领，排球、乒乓球、橄榄球、羽毛球、网球等运动衣则采用装领，并在衣袖裤管外侧加蓝、红等彩条胁线。网球衫以白色为主，女子则穿超短连裙装。

2、水上服

主要有3类：

①、从事游泳、跳水、水球、滑水板、冲浪、潜泳等运动时，主要穿用紧身游泳衣，又称泳装。男子穿三角短裤，女子穿连衣泳装或比基尼泳装。

对游泳衣的基本要求是运动员在水下动作时不鼓涨兜水，减少水中阻力，因此宜用密度高、伸缩性好、布面光滑的弹力、锦纶、腈纶等化纤类针织物制作，并配戴塑料、橡胶类紧合兜帽式游泳帽。潜泳运动员除穿游泳衣外，一般还配面罩、潜水眼镜、呼吸管、脚蹼等。

②、从事划船运动时，主要穿用短裤、背心，以方便划动船桨。冬季采用毛质有袖针织上衣。

③、摩托艇运动速度快，运动员除穿用一般针织运动服外，往往还配穿透气性好的多孔橡胶服、涂胶雨衣及气袋式救生衣等。衣服颜色宜选用与海水对比鲜明的红、**，便于在比赛中出现事故时易被发现。轻量级赛艇为防翻船，运动员还需穿用吸水性好的毛质背心，吸水后重量约为3kg。

3、举重服

举重比赛时运动员多穿厚实坚固的紧身针织背心或短袖上衣，配以背带短裤、腰束宽皮带。皮带宽度不宜超过12cm。

4、摔跤服

摔跤服因摔跤项目而异。如蒙古式摔跤穿用皮制无袖短上衣，又称“褡裢”，不系襟，束腰带，下着长裤，或配护膝。柔道、空手道穿用传统中式白色斜襟衫，下着长至膝下的大口裤，系腰带。日本等国家还以腰带颜色区别柔道段位等级。相扑习惯上赤裸全身，胯下只系一窄布条兜裆，束腰带。

体操服在保证运动员技术发挥自如的前提下，要显示人体及其动作的优美。男子一般穿通体白色的长裤配背心，裤管的前折缝笔直，并在裤管口装松紧带，也可穿连袜裤。女子穿针织紧身衣或连袜衣，并选用伸缩性能好、颜色鲜艳、有光泽的织物制作。

百度百科-运动服

新手买滑板注意事项有什么？

膝盖是最脆弱的，该如何养护，你知道几点？

人老先从腿老起。腿老又先从膝老起。

膝盖不是身体中最常受伤的部位，却是最薄弱、要求最高的关节，原因是它们经常承受的人的整个重量，而且由于活动范围大，其结构使它们比髋关节和踝关节更在冲击下更脆弱。

膝关节连接着大腿的股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨（髌骨）。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能非常满意供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现毛病。

在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。

问题更大的是髌骨本身没有血液和淋巴液供应，所以损伤后恢复很慢。膝盖受伤都是因为软骨、半月板之类不容易再生的组织受伤或损坏，这些组织不象肌肉可以很快地长出来，要想帮它们长出来，要吃很多Glucosamine（氨基葡萄盐类的盐，不是钙），且效果有限，几乎是不可再生的。所以我们不应该在已经太晚的时刻，意识到这点。

由于髌骨的后侧面大部分为软骨结构，与股骨两髁和髁间窝形成髌股关节。当膝伸直而股四头肌松弛时，髌下部与股骨髁间窝轻轻接触；当膝屈至90时，髌上部与髁间窝接触；当膝全屈时，整个髌骨的关节面紧贴髁间窝。膝关节在长期伸屈中，髌股之间反复摩擦、互相撞击，致使软骨面被磨损而致髌骨劳损。时间长了就引起了磨损性损伤，出现活动不便、退变、跛行、残疾等，如果用手按压膝关节前方的髌骨，常有特殊的钝痛和磨擦感。

髌骨劳损（髌骨软化症）多发生于青年人，如田径、登山运动员，舞蹈演员等。发病率达36.2%，尤以30~40岁的女性最为常见，发病率高达50%。而且如果不在早期治疗和加以控制，会引起进一步的退行性病变。

髌骨劳损起病缓慢，最初感膝部隐痛、乏力，以后髌骨周围按压疼痛，劳累后加重，上下楼梯困难，严重者影响步行。从病理上来说，髌骨劳损开始先引起或浅表软骨细胞的坏死，从而破坏了软骨在滑液中摄取营养物质的机能，但X线摄片检查早期没有明显的改变。由于软骨失去了弹性和髌骨邻近的骨膜继发慢性炎症，所以髌骨周围会出现水肿、血管扩张和增生，造成髌骨软化，如果病情再继续发展，髌骨还会发生龟裂、剥脱等一系列退行性变化。在X光片上还能反应出关节处狭窄，髌骨关节面粗糙不平，髌骨边缘骨质增生，髌股关节间隙变窄等现象。

膝盖软组织之间的空隙内有润滑液。当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。

膝盖是练不了的，我们只能通过增加膝盖润滑和加强腿部肌肉来减轻膝关节负担、保护膝关节，改善关节的营养状况。

减轻体重，改负重、跑跳运动为游泳、骑车活动。避免如爬山和爬楼梯等使疾病症状加重的运动。

1．增加润滑夜

登山前要用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑夜对膝盖的保护；

双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。此方法的原因及作用：伸展拉长的腿筋及髌股关节，有利减少膝损伤的机会

2．增强腿部肌肉

很多损伤都是发生在体力不济的时候。当大腿劳累的时候，人走路便会不自觉的锁关节，锁关节的意思就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松自己的肌肉，但是却很容易造成膝劳损，使膝受冲击伤，脚踝劳损，脚踝扭伤，以及腰肌劳损。

肌肉训练发达的肌肉，特别是股四头肌，可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，可以让膝盖的损伤降低到最小。平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少对膝盖的承受力。有意识地加强对股四头肌（大腿前部）和十字韧带的锻炼，增强股四头肌内侧及大腿肌肉力量（比方说负重深蹲），结合采用肌肉伸展拉长，步行，马步或贴墙练习等方法，为髌骨在股骨端糟内平稳运动铺好道路。但无弯曲度不要超过90度，并应由健身教练指导。

核心提示：在30岁以后人的膝关节软骨退变就逐渐开始了，所以对膝关节的日常保护应及早进行。

（1）注意膝关节保暖，尽量穿着裤装（对老年人也可以带护膝，一方面保暖，一方面防止膝部受伤。）不要把膝关节直接暴露在冷空气中。

（2）可热敷：以改善血液循环，减轻膝部不适缓解膝部疼痛和肌肉痉挛。减轻肿胀。热敷以湿敷为好。如热气浴、温泉浴、矿泉浴、漩涡浴。也可用热毛巾湿敷，但注意如果关节有红肿时应停热疗。高血压、心脏病者慎用，夏天气温高时更需注意（急性期停止热敷）。

（3）要劳逸结合：避免关节过度负重，长时间处于某一体位，特别是小于90，不要久坐、久站。应适当活动关节，如多游泳，坚持多骑自行车，少走路，尤其是少上下台阶及走不平路。

（4）对肥胖人应节制饮食，减少体重，多摄取含蛋白质，维生素及矿物质食物。

（5）对有不良姿势的应尽量予以纠正，使用手杖，拐杖，减轻关节负重。

（6）合理使用支具：夹板，护膝带，弹性粘带、增加关节的稳定性。

（7）加强关节周围按摩推拿：方法很多、推、拿、滚、旋髌、搓髌、滚髌。

（8）加强膝部力量锻炼：a：直腿抬高，b负重直腿抬高，c短弧负重直腿抬高膝下垫一枕，d长弧负重直腿抬高床边90。

（9）加强膝关节活动范围训练。A坐床边键肢下患肢，b卧床屈髋膝，如膝疼痛影响正常生活时就要到医院进行检查治疗。

滑板选购指南随着极限运动的推广普及，越来越多的青年加入号称极限至尊的滑板运动中来。由于滑板具有很强的观赏性和易学的特点，很多爱好者跃跃欲试。首先要做的就是是选板。滑板一般是由板面、滑板支架、滑板轮为主要构件，也是费用较高的部分，好的滑板一般都需要自行配置。其他还有一些配件如轴承，沙纸，螺丝等小物件。

1． 板面(board)：

滑板的板面，一般是以五层，七层，九层枫木板微波冷压制成。也有铝合金，碳纤维等材料所做成的板面。现在的板面，板头板尾都是翘起的。个人最喜欢的板型是20cm*81cm尺寸，板头略圆的板面。22cm以上的板面，基本上能算是U池板面了，其板能容纳脚掌的地方更多，使其在U池上更加的稳健。19cm左右的板，大多都是在平坦的路况下所用的板面，次类板面配上小轮子后，做起动作来灵活，快捷。另外，不同公司的板，脚窝的深浅也不一样。有些滑手喜欢脚窝深的板，这样能更方便的做出和翻板有关的动作，做OLLIE时也更加的稳定。

2．滑板支架(truck)：

滑板支架又称滑板桥（Truck），桥在滑板性能的好坏中起着不可乎视的作用。目前美国出产的桥大多都是特殊铝合金制造的，几乎不再有断裂的情况发生。滑板桥的桥距是不同的，有126mm,129mm,134mm,139mm,146mm等等，不同桥距的滑板桥，配合不同宽度的板面，使得滑板更灵活，更容易操控。桥的高低也是不同的。比较高的桥适用于装大轮子，比较低的桥适用于装比较小的轮子，这样滑起来才会比较的舒适，也不太容易发生打弯时轮子碰到板面或打弯过度造成主桥钉断裂的情况。

INDY，VENTURE，DESTRUCTO，THUNDER，ORION，GRINDKING，TITAN（日产）等桥都是不错的。INDY号称桥之王，其质量不言而喻。VENTURE在美国用的人也是相当的多。DESTRUCTO是美国销量第一的桥，也是我个人最喜欢的桥。DESTRUCTO在做圆杠滑桥的动作（比如，50/50，5/0，K-GRIND等等）时，很流畅，而且不会左右乱打飘，非常稳。ORION的桥的PU垫暴好，调紧了能像石头一样硬，而且怎么用都不会爆。GRINDKING的桥最轻，不过他中轴钢筋不是很硬，跳多了会弯，而且不耐磨，只是它的主桥钉挺不错的，是反装的那种。TITAN据看到过的朋友说，很不错的，很漂亮，很轻，而且防锈，不过要比一般的桥贵一点。

3．滑板轮（wheel）：

滑板轮也是有很大讲就的。除了轴承的精度（如ABEC1，ABEC3，ABEC5，ABEC7等）对速度有影响外就要看轮子的性能了。

首先是硬度，滑板轮通常是擦聚胺酯为主材料，聚胺酯在轮子中占有的比例不同，轮子的硬度也就不同。硬度为85A（A是指硬度）的轮子是比较软的，适合于粗糙的路面滑行，滑行时声音极小，对于喜欢蹬板逛街的朋友是不错的选择。但是85A的轮子，因为软所以比较的不耐磨，而且做像侧滑刹车之类的动作时很容易把间隔层弄断掉。一般现在的滑手都选用97A-103A的轮子。这类硬度的轮子既适合在光滑的大理石上以及较平坦的路面，也适合U池，跳台等道具。在光滑平整处如85A的轮子，也是没有什么声音的。但在粗糙处以及U池上，会发出巨大的隆鸣声（这种声音往往使板手热血沸腾）。透明或半透明轮不见意用103A，太硬了，会出现爆裂的情况,最好只用在全部是WOOD材料制成的道具上。

其次是直径，38-40mm的轮子现在用的人已经很少了，这种轮子启动，加速速度快，但是后劲小，只适合于很平的路面，特点是做动作是相当灵活，喜欢小动作的朋友可以试试。45mm-50mm的轮子，是马路式最适用的轮子。52-60mm的轮子比较适用于各于道具上面用。因为在道具上做动作需要强大的动力，平地动作希望板越轻越好，而在道具上板重有时候可带来更大的惯性和冲击力，让你飙的更高更远。而在野外，你可以选用60mm以上的越野轮。专业的山地滑板则是用橡胶的大轮子。

还有就是反弹，轮子的反弹是非常重要的。虽然没有什么参数可以参考。不过反弹越强过障碍的能力也就越强。如果你不知道你的轮子反弹的性能如何，你可以做一个小小的试验。拆下轮子里的轴承，你用力把轮子往地上一扔，反弹高的轮子，轮子会弹到天花板上，底反弹的轮子，只会贴着地面扑腾两下。在光滑的地面上，也许，两种轮子能跑的一样快，但在稍遇到粗糙路况时，高反弹的轮子的优越性，马上就能展现出来了。

4．配件(accessories)

滑板的主要附件有轴承，沙纸，螺丝,扳手等小物件。轴承可以根据情况选用，一般进口的在10元/个，国产的在5元左右，可以多准备几个。沙纸是贴在滑板表面增加摩擦力的，以便滑手易于控制滑板，新沙纸感觉上鞋底黏附在滑板上一样。螺丝等一般随轮子和桥一起附带，不用特别准备。

在选好了滑板后还需要准备一些其他的装备，就可以进行滑板运动了。

1．滑板鞋：

滑板鞋的好坏，对一名好的滑手来说也是非常重要的。一般情况下，选择滑板鞋有以下一些要注意的地方。

※ 板鞋的强度：滑板鞋的鞋底和鞋帮的材料最好是聚胺脂的，鞋面最好是厚实的翻毛牛皮，这样比较耐磨。注意你平时OLLIE带板时所用到的鞋的位置，在选鞋时尽量避开这些位置有接线的鞋，这样可防止板鞋过早的因脱线而报废。现在，CONVERS所出的新款的板鞋，鞋头部位都有“ABR”超耐磨材料包裹，十分耐用。

※ 板鞋的舒适性“对于一些技巧细腻的滑手，他们比较喜欢用较溥的板鞋。这些板鞋鞋底比较薄，但通常都有比较厚或带气垫的鞋垫，鞋面所用的皮质比较软，做动作时能清楚的感受到板面上的砂贴着脚面而过。而做动比较猛的滑手一般都选择比较厚实的滑板鞋。比如鞋底带气垫或油垫，鞋舌比较厚实，这样穿着起来感觉比较裹脚。

至于滑板鞋的牌子，实在是太多太多了。其中有销量最好的DC，VANS也支持滑板运动很多年了，还有KASTEL,DEFFS,DVS,CONVERS,2FISH,BIZO,ADIO等。

2．滑板服装：

滑板服装主要以宽松为主，板手大多选择滑板公司的T恤或HIPHOP风格的服装。有些人认为滑板是反主流的，需要怪异些，其实目前一些滑板专家一反原先的风气，认为滑板是一项真正的运动，Tony Hawker（托尼 . 霍克，美国滑板巨星）更是深谙此道，从这个运动项目获得每年千万美元的产业价值。而他本人就想一名普通的田径运动员。

3 背包：

滑板背包一般功能是较多的。滑手可以根据个人情况，考虑一个大小合适的背包。一般在包内放置有扳手等工具，一些简单的服装、备用轮和轴承等备件，够大的话再装上一双板鞋。有的滑板包设计成可以将滑板绑在包上，背起来更方便，不会加大包的体积。红药水、创可帖也可以放置于包的小袋子里。

4．护具：

滑板护具包括头盔、护膝、护腕（护肘）等 ，建议初学者采用，或者做难度动作时使用，一般在比赛中都要求佩带护具。

※ 头盔：一个质量过硬的头盔是您最重要的安全装置，如果您玩滑板车时没有戴头盔，刮伤扭伤可以很快恢复，但头部的损伤将极大的影响您以后的生活。

※ 护膝： 对于护膝来说最有意义的发明便是塑料护膝的发明. 图中所示的护膝是比较理想的一种护膝，除此以外还有很多效果很好的护膝，佩带任何一款护膝都比没有佩带护膝要好。

※ 手套： 滑板手套有很多种形状和尺寸，在美国和日本有些人就拿摩托车手套当滑板手套，也有人哪园艺手套来替代，比较理想的手套是既合手又能使您在摔倒时手掌免受伤害。

※ 护腕（护肘）： 和护膝一样，有塑料帽檐的护腕是最好的互腕，同时有很多替代品的功能也是一样的。

滑板面的选择：

板面可以说是滑板组件中最重要的部分了，选择什么样的板面将影响到你的滑行。那么什么样的板面才是最好的呢？这要看你从哪个方面来考虑----哪种跳的最高；哪种最适合滑动（跐）；哪种最耐久...就让我们来看看几种不同类型的板面吧。

板面的外型是最显而易见的特征也是最具技术含量的方面。当你正选择一种外型时，你必须注意到几个不同的方面：长，宽，板头，板尾和轴距。今天大多数板面的宽度在7.5到8英寸之间，有的窄些有的宽些，但最多之差半英寸。窄些的板面便于控制且容易做翻板（flip）的动作然而宽些的板面适合在U池里滑行。板面的长度多在31-32.5英寸之间，同样，短些的板面便于在做翻板动作时控制。板面的尺寸依个人喜好而定，有的人喜欢板头比较长的板面，有的人喜欢短轴距。最好的方法就是尽量多试几种板面，最终找出适合你的尺寸。

那么其它方面呢？何时你才需要更换一个新板面呢？如果你的板面断裂了我想是更换的时候了（简直是废话）。如果你常用板头或板尾刹车，你的板面会磨损严重更易碎裂；如果板面浸水了同样会影响它的寿命，时间一久你就无法听到那清脆响亮的打地声了。

没有确切的依据来证明哪种板面最耐用，大多数板面为7层夹板胶合在一起。有的公司声称其产品为超轻板面，这是由于他们采用了比较薄的板层或比较少的层数或交叉横梁，这些方法可以稍微的减轻你板面的重量但同时也减弱了它们的强度。有的公司在7层之外再增加几层超薄的板层或加深脚窝的深度让板面变的更耐用。

滑板桥的选择：

桥和轴承将轮子固定在板面上，它是你的滑板上非常耐用的组件。你靠它转向或跐（grind），所以我们很有必要了解它：桥由四个主要部分组成----hangar（不知怎么翻译好，就是你跐时接触道具的那一部分），中柱，垫片，基座。

基座将桥固定到你的板面上，中柱是从基座上伸出的一个大螺钉，上面套有垫片。通过它可以调节桥的松紧，但中柱是你的桥上比较容易损坏的部分，如果断裂只能换新的。垫片通过中柱固定在基座上，它有很多不同的硬度，如果你使用过度它有可能会破裂，幸运的是Shorty's和其他一些公司销售一些不同硬度的垫片，所以你可以根据自己的需要来选择。最后剩下hangar，固定在中柱的上端，两端是轴承（当然还有你的轮子）。很常见的一个问题就是“通轴”，即hangar的中轴松动，这样很容易发生一边的轮子锁紧而另一边的轮子很松的现象。如果这时你身边没有工具，你可以通过在地面上猛敲松动的一端来使其恢复。

不要听信别人告诉你应该怎样驾御你的桥，应该自己试着去找出怎样最舒适。有的人喜欢紧些的，有的人喜欢松些的，人与人不同。我要说的是，尽管有些人喜欢松的因为比较方便转向，但稍微紧些比较方便你翻板（这样容易保持平衡）。一种流行的方法是将板尾的桥上的紧些以提高ollie的稳定性，但一切还是以你自己的喜好来决定。

当然，评价一个桥的好坏的一个很重要的方面就是重量。没有人希望买一副笨重的桥，许多公司在保持桥的耐久性的基础上发明了许多新方法来减轻桥的分量。Grind Kings 和 Thunders是超轻桥的代表而Independent 和 Destroyer就比较重。但需要指出的一点是几乎所有的桥的重量都界乎10-13盎司，如果你觉得从你的滑板上去掉6盎司你可以玩的更好，那么好吧。也许闭上眼睛你根本分辨不出两者的区别。不同的桥它们的宽度也不同，哪种适合你呢？如果太宽了，比你的板面都要宽那你的滑板看起来象只乌龟，但如果太窄了，你站在滑板上根本看不到轮子。最适合的宽度是板面的一侧与桥端的螺母对齐，也就是说桥的宽度取决于你所选的板面。

过去的几年里，桥也发生了几次变化，现在的桥更加多样性。比如说，Tensor的桥在基座下的空隙里塞入了一块塑料块，让你在做跐板头，跐板尾时更加顺畅。有的制造商给他们的桥标明“高”或者“低”，及中柱的长短，有的公司作出决不会通轴的保证。就象鞋子，随着时间推移桥会变的越来越适合你或是你习惯它，一旦你找到感觉，你就知道了哪种桥适合你，哪种不适合你。

滑板轮的选择：

轮子是你的滑板上不被重视的部件，但是轮子决定了你在滑行时的感受。看你是在哪里滑--街上，U池，游泳池或是室内板场--这将决定你选择什么样的轮子（包括大小和硬度两个方面）。当你面对滑板店里各式各样的轮子你一定口水直流，你也许以为它们只是看起来不同而已，用起来都是一样的，你错了。

颜色和图案也许是你选择轮子时的重要因素，但是功用更为重要。如果你想选择一套最棒的轮子，这里有几个关键：没有任何一款轮子可以适合所有的地面（你会想，奥，要我随身带着几套轮子随时换么？），如果你大部分时间是在同一种地面滑行，你大可不必担心，参照下面的引导或向有经验的skater咨询一下你就可以作出最佳的选择。

轮子是由聚胺酯制成，这是一种化学合成的硬橡胶，通过改变化学成分的比例来改善轮子的性能。每个公司都有其自己的配方，所以你使用起来会感觉有些不同。你想要找的理想的轮子一定是既具有良好的弹性又有一定的硬度，速度既快又经久耐用。著名的公司正是通过改变不同的配方来努力做到这一点。

当你拿到一套轮子，你需要注意两方面的因素：硬度和大小。硬度（101A）是轮子里最硬的等级，大多数轮子只有一个硬度但是也有双硬度的轮子，一般轮子的里层或内部为较硬的材质而由较软的材质构成外层或外部。

轮子的大小由毫米来记，（举个例子，55mm）通常来说轮子越大速度越快，但重量也自然会加大。轮子还有一个宽度值，我们平时很少提到。不记轮子重量因素，越宽抓地性自然越好。当然轮子还要搭配你的板面，较小的板面当然配较小的轮子。

轮子选购指南

硬度

87A - 非常粗糙的地面（山坡速降等）

95A - 比较粗糙的地面（街区）

99A - 平滑的地面（各种街市，滑板场，U池，游泳池）

101A - 不适合粗糙或非常光滑的地面（因为太硬所以抓地性很差）

大小

52-55 mm - 适合大部分使用者。街市，滑板场。小滑手。

56-60 mm - 适合大部分使用者。街市，滑板场。成人滑手。

60+mm - 特殊滑手。加长板面，山坡速降，泥地板。

初学者最好选择硬度较低的轮子，因为他们还无法很好的驾御他们的滑板躲过路面上的小石子，玻璃，碎物等，如果硬度太高这些碎物将会卡住他们的轮子，而有经验的滑手通常选择较硬的轮子。

如果你是个初学者最好向你身边的朋友多咨询或多试用几种硬度和大小的轮子，来帮助你做决定。

练习Ollie的几点体会（初学篇）：

1. Ollie的动作顺序：

a 一定的滑行速度，并注意双脚的站立位置；

（注意：速度过慢导致落地后不能滑行；站立位置不当不利于起跳！前脚在板的中部附近，后脚前脚掌轻轻踏住板尾脚踝放松内收）

b 下蹲后双脚用力起跳（稍微向前），前脚跟将要离板时后脚踝关节发力点板（要有一定力度）。前脚借起跳之势上收（应与后脚点板力度相适应，感觉上前脚要粘住板头）；

（注意：下蹲过分不容易控制重心；点板前后脚踝应放松内收，点板时突然发力；后腿点板要靠踝关节发力，大腿和小腿的力主要用于起跳；这一部分的各个动作的力量配合和时机配合非常重要，点板力量时机和收脚力量时机的配合决定了是否能将板带起！点板过早则前脚会压住板头，过晚则点板无力；收前脚过早则起跳无力，过晚则压板；点板力量过小不行，收脚力量（速度）过大不行...）

c 前脚与板头升到最高点时（刚开始练Ollie可不考虑前脚拉板），前脚下压或顺板头下落之势踏下同时后脚顺板尾上升之势上收，后脚应有粘住板尾的感觉；

（注意：如果b步完成后没有上升感，自然会导致后腿无法上收）

d 当后脚顺板尾上收到一定高度（不能失去粘住板尾的感觉），两脚都有粘板的感觉，此时已经腾空，然后只须下落后缓冲即可。

2. 上升感的问题：

a 起跳力量，点板时机和收脚时机的配合基本决定了是否能获得上升感！

b 点板用踝关节发力有利于获得上升感，只用大腿和小腿发力不利！

c 起跳，点板和前腿上收完成后上身应该是一种完全伸展的状态，而不应该蜷缩，才有利于获得上升感！

3. 落板的问题：

a 后脚点板用力方向不正确容易导致落板！

b 前脚踝关节过于生硬，未能做到放松踝关节用脚背贴住板头容易使板头偏离！

c 前脚提拉板头时低头看侧面容易导致拉板偏离而落板，Ollie时头部应该尽量保持在重心与板的运行方向构成的平面内并保持面部朝前，看脚下尽量用余光！

d 前脚收脚过快，害怕后摔，容易使前脚踏出板头!