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1.体育锻炼心得体会实用集锦

2.体育心得体会范文

1.泰国热门旅游城市排名

楼主，清迈其实现在已经不是泰国第二大城市了，清莱也根本不是什么大城市。以下是泰国中英文名字最多的20个城市(2008年10月)

1曼谷曼谷5，705，0612温暖的吴立暖武里264，6513PakKret173，6224合艾157，5965清迈147，5046呵叻146，247乌隆他尼141，7518素叻他尼127，2379昆京孔卡恩118，66710呵叻府108，31711芭提雅

2.泰国旅游城市有哪些

泰国十大城市排名

1.曼谷

2.清莱

普吉岛

4.[地名](泰国)清迈

5.须弥岛

6.大城市

7.芭堤雅

8.向南五英里

9.彭纯铁塔

10.南浜

1.曼谷：作为泰国的首都中国十大城市之一，为国民经济的发展做出了巨大贡献。它是旅游和贸易的主要城市。当然也是整个城市最吸引人的地方，旅游建设，文化产业。

2.清莱：位于泰国北部，经济发展良好，尤其是农业。1786年，被殖民后归还泰国。今天，整个城市的建筑和旅游景点的发展是独一无二的，发达的交通也使城市的产品向外发展。

3.普吉岛：在很多人不得不去泰国旅游的城市中，可以说泰国美国的旅游业起到了不可估量的作用。独特的自然环境和适当的开发使旅游业更加健康，并成为该市最大的经济收入来源之一。

排名表

4.清迈：优美的环境，悠久的历史，宜人的气候等等都是这个城市很好的同义词。它是纺织经济发展中最突出的领域。因此，这座城市承担着泰国的重任美国制造业每年出口100万吨，出口的单个产品质量居世界第一。

5.须弥岛：优越的地理环境造就了这座城市美国旅游业发展迅速。整个城市的月牙形完美到足以吸引世界各地的人。毫不夸张地说，它更像一个天堂在泰国，它目前在泰国发挥着重要作用美国旅游经济。

6.大城市：位于泰国中部，是一座历史文化悠久的城市。它的许多建筑也被列入世界文化遗产保护名单。在工业和贸易领域也发展迅速。迄今为止，它是泰国最有影响力的城市之一。

7.芭提雅：在我们国家，很多电视剧都是在这个地方拍摄的，这里是泰国乃至全世界非常著名的旅游胜地。多元文化和多元文化的建筑风格也是整个城市魅力的象征。什么此外，这座城市因其不断发展而被称为东方夏威夷。

8.WuliNan:泰国东南部的城市，可能很多人都不太了解，因为主要的经济发展方向是工业和农业，所以相对于其他旅游业发达的城市知名度不是很高，但是在泰国的发展势头中国的整个工业和农业经济都很强大。

9.彭纯地区：泰国中国省级行政区在当地享有很高的声誉和影响力。其优越的地理位置和丰富的自然资源也使得整个城市发展非常快。到目前为止，整个城市的经济在泰国已经占据了很大的比重。

10.南邦：是泰国十大城市排名中非常重要的棉纺织产品制造商。同时，全国旅游发展最突出的特点就是到处都是马车，还有各种大型动物园。它最著名的景点之一，南浜路——号一座寺庙，的确是极度奢华的代表。

3.泰国好玩的城市排行榜

泰国分为中部、南部、东部、北部和东北部五个地区，共有77个省。有府、县、区、村。曼谷是唯一的政府级直辖市。主要城市有：

1.曼谷：作为泰国的首都中国十大城市之一，为国民经济的发展做出了巨大贡献。它是一个旅游和贸易都领先的城市，当然它最吸引人的地方是整个城市的旅游建筑和文化产业。

2.清莱：位于泰国北部，各方面经济发展势头良好，尤其是农业。在1786年归还泰国之前，它曾是殖民地。如今，整个城市美国的建筑和旅游景点的发展都是独一无二的，而发达的交通也使得这座城市美国的产品不断向外输出。

3.普吉岛：在很多人去泰国必游的城市中，可以说对泰国整个旅游业有着不可估量的作用。独特的自然环境和适度的发展使旅游业更加健康，它也成为该市最大的经济收入来源之一。

4.清迈：环境优美，历史悠久，气候宜人等。都是这座城市的代名词。经济发展最突出的领域之一是纺织业，所以每年这座城市都承担着泰国的重任出口产品的质量是世界领先的。

动词（verb的缩写）苏梅岛：优越的地理环境使得这座城市在旅游业上发展迅速。整个城市的月牙形完美到足以吸引各地的人。毫不夸张地说，它更像一个天堂在泰国，它也在泰国扮演着重要的角色目前美国的旅游经济。

不及物动词大城市：位于泰国中部，是一座历史文化非常悠久的城市。它的许多建筑被列入世界文化遗产保护名单，在工业和贸易领域的发展极为迅速。迄今为止，它是泰国最有影响力的城市之一。

七。芭提雅：中国很多电视剧拍摄的外景地之一，是泰国乃至世界知名的旅游胜地。其多元的文化和多元文化的建筑风格也是整个城市极具吸引力的标志。更重要的是，在不断的发展中，这座城市也被称为东方的夏威夷。

八。武里南：泰国东南部的一座城市。也许很多人不知道我不太了解这个城市。因为它的主要经济发展方向是工业和农业，所以与其他旅游业发达的城市相比，知名度并没有那么高。但其在泰国整体工农业经济中的发展势头相当强劲。

9.春蓬府：泰国s省级行政区在当地具有极高的知名度和影响力。极其优越的地理位置和丰富的自然资源也使得整个城市以极快的速度发展，所以整个城市的经济至今在泰国占有很大的比重。

X.南邦：是泰国十大城市中非常重要的棉纺织产品生产地。同时，整个国家旅游发展最突出的特点就是随处可见的马车，还有各种大型动物园等等。它最著名的景点之一，南浜路安寺，真的是极致奢华的代表。

4.泰国城市排行榜

雅加达

2.

万隆

3.

马尼拉

4.

胡志明市

5.

仰光

6.

河内

7.

曼谷

8.

吉隆坡

9.

新加坡、雅加达、曼谷、马尼拉、吉隆坡、新加坡、胡志明市、仰光、金边

东南亚

东南亚(海)位于东南亚，包括中南半岛和马来群岛。中南半岛因位于中国南部而得名，南部细长部分称为马来半岛。马来群岛是世界上最大的群岛，散布在太平洋和印度洋之间的广阔海域。有2万多个岛屿，面积约243万平方公里，分属印度尼西亚、马来西亚、东帝汶、文莱和菲律宾。

东南亚有11个国家：越南、老挝、柬埔寨、泰国、缅甸、马来西亚、新加坡、印度尼西亚、文莱、菲律宾和东帝汶，面积约457万平方公里。老挝是东南亚唯一的内陆国家，与越南、老挝和缅甸接壤中华人民共和国(中国)在陆地上，只有东帝汶不是东盟成员。

东南亚位于亚洲和大洋洲、太平洋和印度洋的交汇处。马六甲海峡是喉咙这个十字路口，其战略地位非常重要。马六甲海峡位于马来半岛和苏门答腊岛之间，全长约900公里，最窄处仅37公里。它可以运载载重25万吨的巨大船只。太平洋西岸国家与南亚、西亚、非洲东海岸、欧洲等沿海国家之间的航线经常经过这里。马六甲海峡沿线国家包括泰国、新加坡和马来西亚，其中新加坡位于马六甲海峡最窄处，交通地位尤为重要，是十字路口印度洋和太平洋之间的联系。

5.泰国有哪些著名的旅游城市

泰国它的旧名是暹罗。1949年5月11日，泰国人以自己民族的名义将暹罗改为泰国，主要意为自由。

泰国实行自由经济政策。20世纪90年代，中国经济迅速发展，成为世界上最大的发展中国家之一。亚洲四小虎。然而，它在2000年遭受了重大挫折98年经济危机然后陷入衰退和停滞。是世界新兴工业国和新兴市场经济体之一。制造业、农业和旅游业是泰国的主要部门美国经济。

泰国是一个神奇的国家，每个人都能在这里找到最适合自己的多彩假期。

泰国泰国最受欢迎的旅游城市包括北部的清迈和白县；南部的苏梅岛和普吉岛等阳光岛屿，中部时尚现代的首都曼谷，历史古城芭提雅，后者被称为东方夏威夷等。

泰国90%的居民信奉佛教，民间艺术丰富，是东南亚首屈一指的旅游国家。泰国美国的山区森林茂密，有奇花异木，栖息着许多珍禽异兽。泰国把一些天然林划分为自然保护区，把它们变成了森林公园。森林里空气清新，是洗森林浴的好地方。这里气候四季如春，有瀑布、湖泊和各种鸟兽，吸引着成群结队的游客。

6.泰国十大旅游城市

1，新加坡10

新加坡是一个发达的资本主义国家，被称为亚洲四小龙，它的经济模式叫做国家资本主义。根据2018年全球金融中心指数(GFCI)排名报告，新加坡是仅次于伦敦、纽约和香港的第四大国际金融中心。

2.吉隆坡5.29

已成为面积243.6平方公里、居民百万的大都市，也是马来西亚最大的城市。它是政治、经济、文化、商业和社会中心，不再是一个小河口。

3.曼谷4.63

曼谷以佛教之都。包罗万象的天使之城融合了东西方文化。曼谷是一个繁华的国际大都市，也是贵金属和宝石的交易中心。经济占泰国的44曼谷港口承担了泰国90%的货物运输。美国对外贸易。曼谷美国的旅游业非常发达，它被选为世界上最受欢迎的旅游城市。

4.雅加达3.62

该市位于爪哇岛西北海岸，面积740平方公里，人口1027.7万。作为印尼的经济中心，大雅加达有3000多万人口，占全国的28.7美国的GDP。它还拥有中国最大的金融和主要的工商机构。雅加达早在15世纪就是一个重要的商业港口，在殖民时代曾是荷兰东印度公司的总部所在地。

5.斯里巴加湾市2.32

斯里巴加湾市，原名文莱，1970年更名为斯里巴加湾市。斯里巴加湾市是国家文化和教育中心。随着文莱的快速发展随着石油经济的发展，这座城市已经建成了一座现代化的城市。

6.胡志明市1.64

湄公河三角洲东北部，通乃河支流西贡河右岸，距出海口80公里，面积2090平方公里。截至2014年，人口约为1200万。1955年后，是大写越南共和国(也称为南越)。社会经济发展受西方影响，商业发达。它曾被称为东方巴黎。在19世纪末，它

马尼拉人口1288万(2015年10月)。1976年11月，菲律宾政府决定将马尼拉、奎松、卡洛坎、帕赛和马卡蒂等17个城镇划入马尼拉大都会区，即国家首都区，面积638.55平方公里。它是菲律宾的首都和最大的港口，位于菲律宾最大的岛屿吕宋岛马尼拉湾的东岸，也被称为小吕宋。

8.清迈1.39

清迈仅次于泰国首都曼谷，风景优美，鲜花遍地。清迈自然环境优美，平均海拔300米。它是泰国的一座高原城市。因为历史上属于兰纳王朝，清迈的方言和西双版纳的傣语是同一种语言。2019年12月26日，位列2019年全球城市500强榜单第124位。

9.泗水1.37

泗水(Surabaya)，又称泗水，是东爪哇省的首府和最大城市，位于爪哇岛东部，东北海岸泗水海峡西南侧，与马都岛隔峡相望。它是印度尼西亚第二大海港，自中世纪以来一直是爪哇的对外贸易港口。面积326平方公里，常住人口270万。就在这座城市的北面是丹戎霹雳，这是乌琼海军基地附近的一个著名港口，是爪哇仅次于雅加达的第二大港口。

10.河内1.32

越南社会主义共和国首都、越南第二大城市河内(HaNoi)，位于越南北部红河三角洲，面积3340平方公里，人口756万。2019年12月26日，位列2019年全球城市500强榜单第265位。

7.泰国热门旅游城市排名榜

曼谷、芭提雅、普吉岛、清迈。不言而喻，这些都是著名的城市吧？

今天我这个常驻泰国的老司机给大家讲一个泰国历史悠久，但游客不多的著名城市。

华欣

华欣被称为迈阿密在泰国。这座休闲复古的海边小镇，既保留了东南亚的异域风情，又融合了浪漫的欧洲元素。蓝天、碧海、白沙美不胜收，泰国王室也为之着迷。交通也很方便。从曼谷开车大约需要三个小时。华新夜市，视觉空间购物中心，海岛都可以享受。

大成

大成位于泰国中部，曼谷以北88公里，湄南河畔。这里曾经是一个充满活力的帝都，这里有数百座寺庙，证明了它曾经的辉煌。现在它已经成为联合国教科文组织的一部分美国世界文化遗产。对寺庙情有独钟的游客可以去摩诃台寺转一转。

楠榜省

楠榜省又被称为马车之城，适合徒步游览各种景点。这里是泰国最长的拉萨达比谢大桥。走在桥上，欣赏当地独特的风景。著名的千年古刹南浜舍利寺也值得一去。但这里的马车也被称为没有被时间改变的城市。

贝比福

别府位于曼谷西部，与缅甸接壤，是泰国第四大府。它一直以何炅大桥和天安门广场而闻名。死亡铁路建于二战时期。别府被誉为泰国最美丽的省会之一。河边的水上餐厅是不容错过的景点。特色餐厅整齐的排列在岸边，在这里可以将江边的景色尽收眼底。

情侣埃拉文国家公园的海湾瀑布也非常值得一游。时代实际上意味着围绕着上帝，而情人湾是一个浪漫的名字，从中国人直译过来。

玩完泰国热门景点，小众景点也打卡进去，还是有不一样的体验。

我希望我的推荐能让你闭嘴，走开一趟，它赢了不要浪费我的电话打字。

:8.泰国热门旅游城市排名前十

1.作为第一次来泰国，曼谷自然是泰国最发达最繁华的城市之一，占泰国的44%美国的整体经济。

2.芭提雅芭提雅，位于泰国湾东海岸，是著名的海景度假胜地，风景优美，生活悠闲。这是一个小时从曼谷开车去。

3.清迈清迈位于泰国北部内陆城市，环境优美，气候凉爽。生活节奏慢，适合养老和长期居住。中国人的比例在10万左右。清迈仅次于泰国首都曼谷。清迈一直是泰国的首都

字体泰国是世界上最著名的旅游胜地之一。随着泰国由于美国对华签证政策，泰国无疑成为中国人出国的首选。不仅飞行方便，风景优美，而且消费低。那么泰国有哪些著名的旅游景点呢？一般国内跟团游大多会去普吉岛、曼谷、芭提雅、清迈等地。如果去泰国自由行，还有很多其他地方可以选择。这里有几个适合你的旅游目的地。

1.华欣)——，自拍党必去的小清新地点。

位于曼谷以南220公里暹罗湾西侧的吴公馆，与七岩、昭三郎并称为暹罗湾西侧的三大海滨胜地，以风景秀丽、海鲜丰富而闻名。虽然知名度不如芭提雅、普吉岛等旅游热点，但华欣也是泰国最早的专属海边度假胜地，可谓老一代泰国美国旅游业。华欣是泰国当地人周末最喜欢去旅游的城镇之一。有一条狭长的巨大弓形沙滩，细沙如雪。平坦的沙滩，西边是青翠的山峦，东边是碧蓝的大海。海景壮丽，被誉为泰国迈阿密。可以在最古老最美的华欣火车站拍照；转到小希腊圣托里尼天堂体验蓝白的浪漫，漫步其中，仿佛置身于希腊爱琴海的一座岛屿上。蓝窗白墙的统一配色，让整个公园显得异常清新可爱；《安娜与国王》拍摄王考宫，这里古老斑驳的城堡与茂密的花草树木形成鲜明对比，给人一种穿越时空的感觉；体验当地人在华欣的生活晚上著名的夜市；华欣碧海白沙的美丽风格受到泰国王室的青睐。是皇室的度假胜地，在夕阳下的沙滩上骑马，整个文艺气息都属于华欣。

二。大城)——，千年佛城。

它是泰国的旧首都。1350年至1767年间，33代君主在此建都。这里繁荣了数百年，因此留下了许多珍贵的古遗址，是泰国著名的旅游胜地。市内有许多神社和寺庙，还有大城府农学院和国家博物馆。位于大成古代宫殿遗址的普斯里山佩寺被称为第二个莫高窟被联合国教科文组织列为世界纪念碑由联合国教科文组织与素可泰和万昌古文化村合作。大城是一个令人印象深刻的地方，有三座宫殿和400多座寺庙。其中，最著名的是大树载佛的摩诃台寺这是大城府最古老的寺庙。有多少游客来这里看抱佛树的景观s头？他慈悲安详，等待众生。大成于1991年被列入联合国教科文组织世界遗产名录。它位于曼谷以北80公里(50英里)，可以很容易地通过火车，轮船，公共汽车或货车到达。

三。泰国第一个王朝的所在地。

素可泰是泰国的首都泰国的第一个王朝，是泰国文化的摇篮，也是泰国文字、艺术、文化和法律的发源地。在历史的演变中，素可泰见证了素可泰王朝的兴衰，在历史上发挥了重要作用，留下了历代佛教寺庙和宫殿的辉煌灿烂。今天，它是一个以废墟闻名的小城市。素可泰历史公园让你看到800多年前泰国北部的生活。你甚至可以租一辆自行车，在更短的时间内看到更多的废墟。公园分为不同的部分，你需要支付门票才能看到每一个部分。巨大的佛像，摇摇欲坠的寺庙，令人惊叹的桥梁和美丽艺术形式的石膏浮雕。它在优雅的举止中散发着朴素，是世界上最引人注目的建筑遗址之一。

4.lampong)——泰国sonly运输状态

南邦，一个被路过却很少停下脚步的安静小镇，像清迈一样舒适，被誉为小清迈泰国。作为泰国唯一一个仍然使用马车作为交通工具的城市，南邦有着马车之乡。也正是因为马车的存在，这个地方被称为不能被时间改变的城市。坐南邦马车，感受那种舒适！南邦是献给那些不我不喜欢尘世的地方，因为它s异常安静，普通人过着悠闲的生活。南邦保留了完整的泰国传统文化、建筑、美食和民间工艺，保持了与泰国中南部完全不同的独特风格。

5.清莱)——)被称为北方玫瑰

莱是一个安静而简单的小镇，绿树成荫，风景优美，作为泰国最北部的城市。它是通往北部山区和缅甸与老挝边境的主要道路。质朴的山村，浪漫的湄公河，神秘的金三角，共同构成了清莱的主要风景。清莱是一个繁忙的城镇，为这里的每一位游客提供了种类繁多的商品，也经常被作为游客探索周边地区的基地。小镇白天很安静，大多数游客都出去旅游了，但到了晚上，霓虹灯闪烁，熙熙攘攘的街道上挤满了卖纪念品和特产的小贩。这里的白庙、黑庙、蓝庙是绝对不能错过的。

不及物动词白仙(派)——如梦如幻的世外桃源

它三四个小时从清迈开车，山路转726转，才能到白县。它以风景如画的山谷和轻松的氛围而闻名。这是一个深山天堂，在这里你可以过上轻松的生活。说它是世外桃源一点也不夸张。在白县，嬉皮士依然像以前一样兴盛。厌倦了人群和高楼，它参观这个安静的小镇更好，它坐落在山谷凉爽潮湿的角落里，周围是屏障般的山脉。城市边缘还有一条迂回的河流。白县是自然的田园风光，没有特别的景点。主要景点有南湖村、二战桥、大峡谷、温泉、大象营。这是背包客最喜欢的地方，那里有很多户外活动。丰富的夜生活，有很多露天酒吧，便宜的饮料和现场音乐。在白县最惬意的事就是租一辆代步车，四处漫游，享受世界上最珍贵最舒适的幸福和自由。

七。北碧最美丽的省会之一)——。

别府位于泰国西部，被誉为泰国最美丽的省会之一。它以美丽的风景、国家公园和瀑布而闻名。最著名的是桂河大桥，它与历史上著名的缅甸死亡铁路相连，成千上万的亚洲劳工和战俘在这条铁路上死去。在20世纪40年代日本占领期间，一些博物馆和战争墓地提供了关于这座城市及其桥梁的信息。北碧府外有几个国家公园，包括情侣湾和斯利纳卡林德国家公园。这些公园有美丽的风景、瀑布和洞穴。泰国作为一个佛教国家，有4万多座寺庙，而别府的胡雪寺被称为泰国十大最美寺庙之一。

8.斯米兰岛)——，世界十大潜水地之一。

它是世界上最美丽、最完好的岛屿之一。它位于泰国普吉岛西北90公里的安达曼海。它是由九个群岛组成的区域，只在旱季(11月1日至次年4月30日)开放，位列世界十大最美岛屿。这里有广阔的水下景色和多样的海洋生物。这里是浮潜圣地——。海水清澈见底，珊瑚礁和海底生物丰富多彩，海水浮力极强。即使你能不会游泳，只要平躺在海面上，手脚伸直，就能浮在海面上！是有潜水梦想的旱鸭子的首选。

9.KoSamet)——拥有泰国最美的海滩。

苏梅岛的海滩是泰国最美丽的海滩之一。月牙形的沙滩是细如白面粉的白沙，极其柔软。海水清澈见底。椰子树和棕榈树摇曳着。商业开发程度不高，价格实惠。中国的游客很少。期间在清澈的海水中漂流

吴红荷花池位于泰国武隆府的农罕湖。湖中成千上万朵红莲一年开一次，让整个农汉湖充满了无尽的红色，像一场梦。红莲每年10月至3月开花，最佳观赏时间为中午前。它也是泰国之一最喜欢的拍摄地点。鸟类在湖上觅食、起飞、定居和繁殖。一只鸟s眼观莲花湖，整个湖面完全被荷花覆盖，温馨而震撼。

我们向往的旅行，从未在拥挤的人群中匆匆而过；我们只是想避免分心，看到不同的风景，听到内心的声音。所以，今天特别推荐来自泰国的旅游小众目的地。这些中国人很少涉足的地方，美如天堂。你对旅行感兴趣吗？

体育锻炼心得体会实用集锦

　进行体育锻炼有利于我们的身体健康，在进行体育锻炼之后，你有没有什么体会。下面是由我为大家整理的“大学生体育锻炼心得体会”，仅供参考，欢迎大家阅读。

　自从我们学会走路，我们便开始了一生的运动生涯，跑、跳是基本，进而在进入学校后接触各类运动项目，在这个过程中自然有不少心得，下面就简略论述一下。

　在生理学上，体育运动能够协调我们身体的各部分，使我们的反映更加灵敏，这是体育锻炼最为显著的效果之一，在上一学年的时间里，我先后选修了足球与篮球两门球类运动，两类运动分别锻炼人的下肢于上肢，但是毫无疑问的事虽然有所着重，两项运动都需要全身的协调，运动动作的完成，主要是个肌肉群的协调收缩并作用于骨髓的结果，各级肉群之间的协调活动都是在神经系统的调解下进行的。足球运动虽然注重脚法，但是若没有上肢的配合，很难保持身体的平衡，更难对球又准确地把握，更不用说头球要直接运用的经部头部的肌肉，而且在这项运动过程中，我们还要时刻集中自己的注意力，对身体灵活度要求很高。同理篮球运动虽然要上肢的运动，但是还需要下肢的跑动，仅是这一动作的完成没有全身各部分的协调统一是不可能顺利完成的。

　经常参加体育锻炼能使神经系统地分析、综合和控制能力明显提高。人在运动时，身体各部分所处的空间位置以及肌肉收缩的状况，每时每刻都在发生变化。这些变化的信息以神经冲动的形式传祥中枢，达到大脑皮层的题定感觉区域，产生相应的感觉，并通过中枢神经系统地分析和综合作用，对体内外情况进行怕段，并能够控制动作。经常参加运动，反复强化某些刺激信息，促进了人体各种感觉分析能力的提高，使其具有敏锐的肌肉感觉，以保证准确、适度的万昌动作。经常参加运动的人，在平时的生活、学习和运动中，动作灵活、敏捷，大脑反应快，身体的适应能力和工作能力强。

　这个学期我所学习的剑术，对身体的协调能力就有了更进一步的要求，身体每一部分甚至于面部的肌肉都要随要保持高度的统一，只有这样才可以使身形步伐美观，如果说篮球足球运动需要的是人体的动态协调性，那么剑术则是一门静态的学问，动态时虽然需要身体的协调，但不慎严格，因为它们追求的不是过程而是结果，只要能有最后完美的进球、传球，中间没有固定的章法，可以随意发挥，而剑术运动则不然，每一个动作都以固定，只需要你调整身体各部分去迎合这些“章法”，因此需要各部分神经及其调动的肌肉能够灵活运转，在联系的过程中，不难发现不少人动作走样，显得滑稽可笑，这与在练习过程中，没有集中注意力有很大的关联，所以体育运动对身体协调度、灵敏度的锻炼，需要人集中注意力，勤加练习。

　我们经常从事体育活动，终其原意，与健康因素恐怕密不可分。有资料显示，我们每个人的健康，百分之六是取决于自己，百分之十五取决于遗传，百分之十取决于社会因素，百分之八取决于医疗，百分之七取决于生活环境和地理气候条件。也许正是因为遗传原因，我生性不是很喜欢体育，绝少主动锻炼，体育也就成为了我的弱项，那百分之六十的健康因素便无从把握。随着年龄的增长，见识的增加，我渐渐体会到了体育之于健康的重要作用。

　健康可以分为身体与心理两个方面，体育锻炼对于这两个方面都有着积极的影响。在生理上，随着持之以恒的体育锻炼，我们的心脏形态结构和功能日益改善，血管结构及其分布也日益量化，血压血脂趋于优化，血液的容氧量明显增加，而随着我们身体内交通系统的改善，我们的各部分机体便能够更为灵活的运作，我们的呼吸系统，消化系统，运动系统等等都有很大的改观，我在中考前，曾经迫于压力坚持锻炼了一段时间，在那段时间内，每天早上我都是跑步上学，也就是这个原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整个冬天没去药房拿过一次药，可见体育锻炼对于我们的健康有着神奇的功效。

　大多数体育活动都需要你坚持完成，在这个坚持的过程中，你的意志力得到了磨练。而通过参加一些危险的体育，如腾空、跨越障碍等活动，可以锻炼自己勇敢的意志品质。我们在高考前夕，精神上的压力往往很大，在这个时候，我和我的同学们往往抽时间去篮球场上逛逛，有机会的话便会打打篮球，紧张的神经便会在激烈的运动过程中松弛下来，体育变成了一种娱乐，也就是体育锻炼能够转移个体的不愉快情绪和行为，使人们从烦恼中解脱出来。至于一些心理障碍和心理疾病，体育活动更是一味良剂，譬如，锻炼者在体育锻炼中能完成自己制定的锻炼计划，达到集体表，将会获得心理的满足，产生积极的成就感，从而增强抵御不良情绪的信心与能力。

　“饭后百步走，活到九十九”，“流水不腐，户枢不蠹”，这一类的习语在我们平常的生活中恐怕没有少听到，这些都道出了体育锻炼对身体健康的重要性。先秦时，扁鹊便创立称之为“五禽戏”的体操活动，他的弟子每日操练能够活到九十九，最后无疾而终，不能不说是勤运动的功效。

　而我们在参加体育锻炼的过程中最难做到的一件事便是不能够持之以恒的努力，换言之就是不能将体育锻炼坚持到底，要知道体育锻炼的好处要在日积月累的过程中才能够得以体现，三天打鱼两天晒网，只能够让努力白费，我自己就是很好的反例，在认识到体育锻炼至于我们的重要性之后，让我们从现在开始制定计划，从明天开始加油努力！

　从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。从这两个学期的体育课中，我深有体会，结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的总结。从九月份进入学校以来，转眼已经过去快两个学期了，突然发现原来已经在闽江待了这么久了，现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活。

　大学的学习和生活都是对我们的挑战。大学的学习给我印象最深的就是大学上的所有课都是很正式得在上。这一点和以前上中学的时候很不一样，以前不论是在初中还是高中的时候，像历史、政治、地理，尤其是体育这样的课，总是被当成是副科，很容易就可以考试，这样的一个简单的理由就被一直作为主科的语文、数学、英语，还有物理、化学等课所取代。但是，在大学里，像思修、中国近代史纲要这样的就都是认认真真地在上着，形式也十分地正规。这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。

　在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下，大部分的课都是同学们自己在自由活动。那个时候上体育课真的是十分得自由，学生可以自己去上厕所啊，吃东西啊，甚至可以回教室里去自习，尽管这些也是老师所不允许的，但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。所以，第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢，因为人大的体育课实在是太正规了。每个学期都会有每个学期的教学任务，还要进行严格的测试考核，然后还有测试，还要写心得体会，这一切在我听来还真的是挺奇怪的呢。

　身体是革命的本钱啊！如果现在不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢？所以，我很感谢大学第一个学期的体育课，给了我一个在大学里的好的开始。我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在认真地上，以后我也会继续认真下去。

　体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。

　体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。

　我以前对体育的认识在这短短的一个学期之内，被完全的颠覆了：不是没有头脑的狂奔，而是对意志的考验。不是对身体的折磨，而是突破自己极限之后，那种喜悦的体验。不是一个人的单枪匹马，而是无数鼓励的目光，加油的眼神。

　也许，这些才是真的体育，以前的那个我所无法了解的体育。马约翰先生希望我们去了解的，真正的体育。原来，原来，那些在我眼中高不可攀的优秀线，只要我努力，只要我真的去做，也并不是不可达到的啊。好开心，好开心，原来，只要努力，我也可以和他们，她们一样，做得一样好。原来，真的是一切都有可能。

　那么，就让这种对我来太难得的体验就这样陪着我，陪着我走过每一节体育课，走过大学四年的生活，走过那即将开始的，“为祖国健康工作的”五十年。

　身体乃＂革命＂的本钱，生命在于运动。“每一天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。运动能够说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。当然运动务必是适当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不仅仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲劳，产生一系列不正常的反应。因此，运动必须要适可而止，必须要在自己的身体承受的范围之内。

　乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目，能够从多方面来解释。

　一、娱乐性

　乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你能够用随意的方式来打，这样能够尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想务必集中于秋，这样就能够放松自己，不去想烦心的事，高高兴兴的玩，抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来说，这不仅仅是一种忘记烦恼的方式，而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体会。

　二、运动性

　在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然，乒乓球能够说是一种剧烈的运动。任何一种运动都有规范动作，乒乓球也一样，乒乓球从预备姿势开始到结束一向都持续马步姿势，这样才能够看清球的方向，决定球的旋转以及大概落点。并且身体要随时快速移动，才能够接住两边的球，不至于输掉一个比分。大家都明白，在赛场上一个比分意味着什么，这个就不用我多说。在比赛时，我们务必用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球，以及怎样攻球。攻球则会用到腰力，并且攻球之后务必快速恢复准备姿势，时刻准备对方的反攻。能够这样说，乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。

　在乒乓球这一运动项目中，方法也是层出不穷的，每一个人都有不同的打法。因此，在老师的教导之下，就会在大脑内构成两种不同打法。由于刚融入的打法的干扰，将会导致我们的水平从降低再到回升的趋势。因为比赛时，你将会受到新方法的干扰，有点犹豫不决，导致失去接球的最佳时机，将会失去一个比分。只有当自己把自己的方法和老师传授的方法合二为一之后，你才能不受到影响，发挥出自己真实的水平。

　任何一种运动，都要靠自己用心去体会方法，而不是老师一昧的教导，方法都是一个时代的，不存在永远的真理，因此要能够创新。

　运动，让你更强健。运动，让你更快乐。运动，让你更健康。

　这是我第二个学期上体育课了，二个学期意味着我与体育一起走过了一年的时间，起初参加乒乓球是因为那时候没得选了，曾经看着别人打乒乓球只是一个观察者，全然没想到我也会成为其中的一员。过完这学期，我们在学校就很少有机会再上体育课了。想起这一年的时光，有一种很亲切的感觉，在没有感情的情况下进入一个陌生的体育班级，渐渐地培养出一份无法言说的感情。有依赖，更多的是不舍。

　我本不是一个很勤奋的孩子，有的时候会有甜甜的笑，有的时候不是很开心，但是在体育课间我永远能保持那份一开始就有的微笑，说不出原因为什么会这样，只有体育课才有的微笑，一种对生活很积极的态度。有的时候肚子疼，有的时候很没精神，我就不想跑步，经常不跑步站在一边。疲倦地站立或蹲下。但偶尔还是微微笑。

　对于乒乓球，我不是很了解，我说过我是一个不勤奋的孩子，虽然这样，但我会用最少的时间让自己了解乒乓球里面的要领，然后站着或坐在石凳上看同学们练，自己也顺便在心里复习，有的时候会盯着灯光篮球场发呆，其实也不算发呆，因为里面有其他老师或同学在打网球或篮球，老师不要生气哦。我是一个热爱体育的男生，虽然自己的体育不怎样。

　老师是一个很可爱的人，刚看到他时还觉得他可能会有点凶，不过后来相处了之后才发觉老师也有幽默的一面，他对待自己的工作也很认真，给人很好的感觉。我向他请过假，有一次穿了牛仔裤，现在想起来当时蛮不应该的，那时候是没裤子穿了才穿那一条的，还说了谎说生病了，虽然那天真的很没精神。但总是心里觉得不安。所以现在还是告诉老师的好。

　现在学的怎么说呢？算好吗？这是我第二次学了，轻松一点那是肯定的，但做的质量会不会比上次好，我想应该会吧。写心得体会。有的时候真的不知道自己要怎么写好，写自己的感受，有的时候人的感受或感觉是无法言语的，只能很机械的把一句一句话串在一起，写出来的东西，可能会东一点西一点，让人看了晕乎晕乎的。

　体育在我眼里是活力的象征。乒乓球，自己虽然做的不是很好，但也多多少少从中明白了一些道理，要学会坚持，有人会问坚持什么呢？对于里面的一挥一挡我们并不能算透彻。恩，坚持，坚持快乐，对于我而言，谁都看不出，心里面并不快乐，有人对我说大学就是一个小社会了，人与人之间的关系不再单纯，其实自己也很深刻的感觉到这一点，付出的和收获的并不可能相等，你对别人好，别人不一定对你好，有的时候想人为什么都这样了呢。只有体育课的时候，看着一张张单纯的脸，心中就会有一股说不清的喜悦，才感觉到那么一丝温暖与安慰。

　不知怎么回事，怎么写体育心得写着写着好像就有那么一点离题了，但这真的是我最真的感受，我是一个很感性的孩子，真的只是一个孩子，不想长大，却还是在慢慢长大，在生活中一点一点的学，不想学他或她口中所谓的做人，为什么人活着就不能活得真实一点呢？体育，是最后的希望吗？结束了，是否意味着我的人生从此应该有一个转折呢？

　再见，亲爱的体育课，再见我亲爱的老师。

　体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。相信大家都喜欢进行体育锻炼，也都有许多这方面的心得体会。长期以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者，也是一名体育锻炼的忠实实践者，同时还是一名体育锻炼的积极宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合者，大家在一起喜欢习文练武，交流经验，崇尚科学健康、积极向上的生活方式。

　国内兴起了一股前所未有的全民健身热潮，国人大都以积极的心态和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。各种场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。相信通过这么多年的全民健身运动，全体国民的身体和心理素质都得到了极大的提高。

　我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。有很多运动项目也都是我的拿手好戏，相信今后也会长期坚持下去，精益求精地提高运动技艺。今年以来由于在健身方面不断地进行一些创新，我对体育锻炼又有了一点点新的认识和收获。写出来与大家共勉和交流。

　我经常性参加的体育运动项目有这样一些，只要有条件就会去进行的：跑步（主要是中长跑）、登山、公园快步走（比如说到xx、xx等公园）、健身操（特别是学校和公园等社区流行的，节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操）、交谊舞特别是国际标准舞、太极系列（如太极拳、太极剑、太极扇、太极棍、太极刀、拂尘，等等）、游泳、打乒乓球、篮球等等，至于羽毛球和足球等球类运动项目，碰到有合适的球友也会去参加的。

　时间比较充裕的时候，我一般选择在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公园的健身器械上活动活动，然后跟随大家一起练习太极系列，套路比较多，打得熟练后动作会很优美的，有一种很强的美感，当然最主要是自己受益。下午的时候邀上球友一起打打乒乓球，球逢对手时往往杀得难解难分、汗流甲背。

　周末上午的时候到xx校园内练习气功，主要是八段锦、五禽戏等，下午一般是打打篮球或登山。有一段时候几乎每天都去打篮球。运动项目的选择要因地制宜、因时制宜，因人而异，不可机械照搬，因为计划往往不如变化快。我做健身操一般是选择在傍晚到学校或公园的广场上进行，这里往往有许多中老年朋友长期坚持进行，也有不少年轻朋友爱好此运动项目。我跳交谊舞一般是周末的晚上，前不久有一段时间学校举办交谊舞培训的时候我是每天都到场了，感觉进步不小。此外，觉得适当参加一些负重的生产劳动或家务劳动也是非常难得的一种体育锻炼，这种运动既把必要的事情做完了，心里会觉得比较痛快，又磨炼了体力和耐力，给人以一种勤劳和任劳任怨的感觉。

　还有一些项目，如坚持练习中国书法等运动项目，对身心都有好处，能够让人心归一处，专心致志，锻炼人的意志和品质，且活动了我们的四肢和各种关节，多多益善。

体育心得体会范文

体育是每个人健康生活的必需品，可以让人增强体质，提高免疫力，还能释放生活中的压力，是非常好的一种行为，下面是由我为大家整理的“体育心得体会范文”，仅供参考，欢迎大家阅读。体育心得体会范文（一）以前，体育课都是一个样子，准备部分，基本部分，结束部分，而且也习惯了学习的方式教师教，学生学。而这次新课程改革则不同，它真正体现了教育的注重实效，以学生为本，促进学生全面和谐发展的精神。也真正促动了我的思维发展。下面，我谈一下对体育新课程理念的一些认识及思考。 一、以“健康第一”为指导思想，促进学生健康成长 新课程对体育课进行了进一步完整的科学化的定义和阐释：体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应能力以及整体健康水平的提高为目标，构建了运动参与、身体健康、运动技能、心理健康、社会适应等领域，真正关注学生的全面发展，并将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程。鲜明的指导思想在给我们体育教师指明方向的同时，对传统的重竞技的单一的体育教学提出了新的要求。 二、激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识 谈到学生的运动兴趣，我们以前较少考虑到学生的兴趣问题，只是想把要教的内容迅速地教给学生，自己过瘾了，但是也很累，可是学生真正学到了多少，感兴趣吗？我没有考虑过。现在想想，学生们的学习效率一定不高，因为他们总是盼着自由活动。这说明，上课的内容根本没有吸引住他们，他们不感兴趣。我觉得，教师应该通过一些新颖的教学组织方法激发起学生运动积极性，在学习到体育知识的同时也对体育产生了浓厚的兴趣，并且使其做为自己终生的习惯。 三、以学生发展为中心，重视学生的主体地位 体育新课程标准始终把学生主动，全面的发展放在中心地位。在注意发挥教学活动中教师主导作用的同时，特别强调学生学习主体地位的体现，以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。这一点，我也是深有体会的，发掘学生的优点，让学生得到充分展示自己的机会，才能使学生真正成为课堂的”主人翁”。体育教学改革改到现在，改革思想不断地落到实处，开始注意到学生的心理和社会适应能力的发展，开始真正注重学生的差异性，开始注重学生的个性发展。日趋完善的体育课程标准使学生见到了瞩光，也使人们体育教师的工作方向日益明朗。体育心得体会范文（二）在生理学上，体育运动能够协调我们身体的各部分，使我们的反映更加灵敏，这是体育锻炼最为显著的效果之一，在上一学年的时间里，我先后选修了足球与篮球两门球类运动，两类运动分别锻炼人的下肢于上肢，但是毫无疑问的事虽然有所着重，两项运动都需要全身的协调，运动动作的完成，主要是个肌肉群的协调收缩并作用于骨髓的结果，各级肉群之间的协调活动都是在神经系统的调解下进行的。足球运动虽然注重脚法，但是若没有上肢的配合，很难保持身体的平衡，更难对球又准确地把握，更不用说头球要直接运用的经部头部的肌肉，而且在这项运动过程中，我们还要时刻集中自己的注意力，对身体灵活度要求很高。同理篮球运动虽然要上肢的运动，但是还需要下肢的跑动，仅是这一动作的完成没有全身各部分的协调统一是不可能顺利完成的。经常参加体育锻炼能使神经系统地分析、综合和控制能力明显提高。人在运动时，身体各部分所处的空间位置以及肌肉收缩的状况，每时每刻都在发生变化。这些变化的信息以神经冲动的形式传祥中枢，达到大脑皮层的题定感觉区域，产生相应的感觉，并通过中枢神经系统地分析和综合作用，对体内外情况进行怕段，并能够控制动作。经常参加运动，反复强化某些刺激信息，促进了人体各种感觉分析能力的提高，使其具有敏锐的肌肉感觉，以保证准确、适度的万昌动作。经常参加运动的人，在平时的生活、学习和运动中，动作灵活、敏捷，大脑反应快，身体的适应能力和工作能力强。这个学期我所学习的剑术，对身体的协调能力就有了更进一步的要求，身体每一部分甚至于面部的肌肉都要随要保持高度的统一，只有这样才可以使身形步伐美观，如果说篮球足球运动需要的是人体的动态协调性，那么剑术则是一门静态的学问，动态时虽然需要身体的协调，但不慎严格，因为它们追求的不是过程而是结果，只要能有最后完美的进球、传球，中间没有固定的章法，可以随意发挥，而剑术运动则不然，每一个动作都以固定，只需要你调整身体各部分去迎合这些“章法”，因此需要各部分神经及其调动的肌肉能够灵活运转，在联系的过程中，不难发现不少人动作走样，显得滑稽可笑，这与在练习过程中，没有集中注意力有很大的关联，所以体育运动对身体协调度、灵敏度的锻炼，需要人集中注意力，勤加练习。我们经常从事体育活动，终其原意，与健康因素恐怕密不可分。有资料显示，我们每个人的健康，百分之六是取决于自己，百分之十五取决于遗传，百分之十取决于社会因素，百分之八取决于医疗，百分之七取决于生活环境和地理气候条件。也许正是因为遗传原因，我生性不是很喜欢体育，绝少主动锻炼，体育也就成为了我的弱项，那百分之六十的健康因素便无从把握。随着年龄的增长，见识的增加，我渐渐体会到了体育之于健康的重要作用。健康可以分为身体与心理两个方面，体育锻炼对于这两个方面都有着积极的影响。在生理上，随着持之以恒的体育锻炼，我们的心脏形态结构和功能日益改善，血管结构及其分布也日益量化，血压血脂趋于优化，血液的容氧量明显增加，而随着我们身体内交通系统的改善，我们的各部分机体便能够更为灵活的运作，我们的呼吸系统，消化系统，运动系统等等都有很大的改观，我在中考前，曾经迫于压力坚持锻炼了一段时间，在那段时间内，每天早上我都是跑步上学，也就是这个原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整个冬天没去药房拿过一次药，可见体育锻炼对于我们的健康有着神奇的功效。大多数体育活动都需要你坚持完成，在这个坚持的过程中，你的意志力得到了磨练。而通过参加一些危险的体育，如腾空、跨越障碍等活动，可以锻炼自己勇敢的意志品质。我们在高考前夕，精神上的压力往往很大，在这个时候，我和我的同学们往往抽时间去篮球场上逛逛，有机会的话便会打打篮球，紧张的神经便会在激烈的运动过程中松弛下来，体育变成了一种娱乐，也就是体育锻炼能够转移个体的不愉快情绪和行为，使人们从烦恼中解脱出来。至于一些心理障碍和心理疾病，体育活动更是一味良剂，譬如，锻炼者在体育锻炼中能完成自己制定的锻炼计划，达到集体表，将会获得心理的满足，产生积极的成就感，从而增强抵御不良情绪的信心与能力。“饭后百步走，活到九十九”，“流水不腐，户枢不蠹”，这一类的习语在我们平常的生活中恐怕没有少听到，这些都道出了体育锻炼对身体健康的重要性。先秦时，扁鹊便创立称之为“五禽戏”的体操活动，他的弟子每日操练能够活到九十九，最后无疾而终，不能不说是勤运动的功效。而我们在参加体育锻炼的过程中最难做到的一件事便是不能够持之以恒的努力，换言之就是不能将体育锻炼坚持到底，要知道体育锻炼的好处要在日积月累的过程中才能够得以体现，三天打鱼两天晒网，只能够让努力白费，我自己就是很好的反例，在认识到体育锻炼至于我们的重要性之后，让我们从现在开始制定计划，从明天开始加油努力！体育心得体会范文（三）从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。从这两个学期的体育课中，我深有体会，结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的总结。从九月份进入学校以来，转眼已经过去快两个学期了，突然发现原来已经在闽江待了这么久了，现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活。大学的学习和生活都是对我们的挑战。大学的学习给我印象最深的就是大学上的所有课都是很正式得在上。这一点和以前上中学的时候很不一样，以前不论是在初中还是高中的时候，像历史、政治、地理，尤其是体育这样的课，总是被当成是副科，很容易就可以由考试这样的一个简单的理由就被一直作为主科的语文、数学、英语，还有物理、化学等课所取代。但是，在大学里，像毛邓三、思修、中国近代史纲要这样的就都是认认真真地在上着，形式也十分地正规。这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下，大部分的课都是同学们自己在自由活动。那个时候上体育课真的是十分得自由，学生可以自己去上厕所啊，吃东西啊，甚至可以回教室里去自习，尽管这些也是老师所不允许的，但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。所以，第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢，因为人大的体育课实在是太正规了。每个学期都会有每个学期的教学任务，还要进行严格的测试考核，然后还有测试，还要写心得体会，这一切在我听来还真的是挺奇怪的呢。身体是革命的本钱啊！如果现在不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢？所以，我很感谢大学第一个学期的体育课，给了我一个在大学里的好的开始。我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在认真地上，以后我也会继续认真下去。体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。我以前对体育的认识在这短短的一个学期之内，被完全的颠覆了：不是没有头脑的狂奔，而是对意志的考验。不是对身体的折磨，而是突破自己极限之后，那种喜悦的体验。不是一个人的单枪匹马，而是无数鼓励的目光，加油的眼神。也许，这些才是真的体育，以前的那个我所无法了解的体育。马约翰先生希望我们去了解的，真正的体育。原来，原来，那些在我眼中高不可攀的优秀线，只要我努力，只要我真的去做，也并不是不可达到的啊。好开心，好开心，原来，只要努力，我也可以和他们，她们一样，做得一样好。原来，真的是一切都有可能。那么，就让这种对我来太难得的体验就这样陪着我，陪着我走过每一节体育课，走过大学四年的生活，走过那即将开始的，“为祖国健康工作的”五十年。体育心得体会范文（四）体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。相信大家都喜欢进行体育锻炼，也都有许多这方面的心得体会。长期以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者，也是一名体育锻炼的忠实实践者，同时还是一名体育锻炼的积极宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合者，大家在一起喜欢习文练武，交流经验，崇尚科学健康、积极向上的生活方式。自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来，国内兴起了一股前所未有的全民健身热潮，国人大都以积极的心态和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。各种场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。相信通过这么多年的全民健身运动，全体国民的身体和心理素质都得到了极大的提高。我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。有很多运动项目也都是我的拿手好戏，相信今后也会长期坚持下去，精益求精地提高运动技艺。今年以来由于在健身方面不断地进行一些创新，我对体育锻炼又有了一点点新的认识和收获。写出来与大家共勉和交流。我经常性参加的体育运动项目有这样一些，只要有条件就会去进行的：跑步（主要是中长跑）、登山（比如说登北京的香山、长沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井冈山等等）、公园快步走（比如说到颐和园、圆明园等公园）、健身操（特别是学校和公园等社区流行的，节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操）、交谊舞特别是国际标准舞、太极系列（如太极拳、太极剑、太极扇、太极棍、太极刀、拂尘，等等）、游泳、打乒乓球、篮球等等，至于羽毛球和足球等球类运动项目，碰到有合适的球友也会去参加的。时间比较充裕的时候，我一般选择在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公园的健身器械上活动活动，然后跟随大家一起练习太极系列，套路比较多，打得熟练后动作会很优美的，有一种很强的美感，当然最主要是自己受益。下午的时候邀上球友一起打打乒乓球，球逢对手时往往杀得难解难分、汗流甲背。周末上午的时候到北京大学校园内练习气功，主要是八段锦、五禽戏等，下午一般是打打篮球或登山。有一段时候几乎每天都去打篮球。运动项目的选择要因地制宜、因时制宜，因人而异，不可机械照搬，因为计划往往不如变化快。我做健身操一般是选择在傍晚到学校或公园的广场上进行，这里往往有许多中老年朋友长期坚持进行，也有不少年轻朋友爱好此运动项目。我跳交谊舞一般是周末的晚上，前不久有一段时间学校举办交谊舞培训的时候我是每天都到场了，感觉进步不小。此外，觉得适当参加一些负重的生产劳动或家务劳动也是非常难得的一种体育锻炼，这种运动既把必要的事情做完了，心里会觉得比较痛快，又磨炼了体力和耐力，给人以一种勤劳和任劳任怨的感觉。此外，觉得还有一些项目，如坚持练习中国书法、佛教里面的求神拜佛等运动项目，对身心都有好处，能够让人心归一处，专心致志，锻炼人的意志和品质，且活动了我们的四肢和各种关节，多多益善。

　体育是每个人健康生活的必需品，可以让人增强体质，提高免疫力，还能释放生活中的压力，是非常好的一种行为，下面是由我为大家整理的“体育心得体会范文”，仅供参考，欢迎大家阅读。

　以前，体育课都是一个样子，准备部分，基本部分，结束部分，而且也习惯了学习的方式教师教，学生学。而这次新课程改革则不同，它真正体现了教育的注重实效，以学生为本，促进学生全面和谐发展的精神。也真正促动了我的思维发展。

　下面，我谈一下对体育新课程理念的一些认识及思考。

　一、以“健康第一”为指导思想，促进学生健康成长

　新课程对体育课进行了进一步完整的科学化的定义和阐释：体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应能力以及整体健康水平的提高为目标，构建了运动参与、身体健康、运动技能、心理健康、社会适应等领域，真正关注学生的全面发展，并将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程。鲜明的指导思想在给我们体育教师指明方向的同时，对传统的重竞技的单一的体育教学提出了新的要求。

　二、激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识

　谈到学生的运动兴趣，我们以前较少考虑到学生的兴趣问题，只是想把要教的内容迅速地教给学生，自己过瘾了，但是也很累，可是学生真正学到了多少，感兴趣吗？我没有考虑过。现在想想，学生们的学习效率一定不高，因为他们总是盼着自由活动。这说明，上课的内容根本没有吸引住他们，他们不感兴趣。

　我觉得，教师应该通过一些新颖的教学组织方法激发起学生运动积极性，在学习到体育知识的同时也对体育产生了浓厚的兴趣，并且使其做为自己终生的习惯。

　三、以学生发展为中心，重视学生的主体地位

　体育新课程标准始终把学生主动，全面的发展放在中心地位。在注意发挥教学活动中教师主导作用的同时，特别强调学生学习主体地位的体现，以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。这一点，我也是深有体会的，发掘学生的优点，让学生得到充分展示自己的机会，才能使学生真正成为课堂的”主人翁”。

　体育教学改革改到现在，改革思想不断地落到实处，开始注意到学生的心理和社会适应能力的发展，开始真正注重学生的差异性，开始注重学生的个性发展。日趋完善的体育课程标准使学生见到了瞩光，也使人们体育教师的工作方向日益明朗。

　在生理学上，体育运动能够协调我们身体的各部分，使我们的反映更加灵敏，这是体育锻炼最为显著的效果之一，在上一学年的时间里，我先后选修了足球与篮球两门球类运动，两类运动分别锻炼人的下肢于上肢，但是毫无疑问的事虽然有所着重，两项运动都需要全身的协调，运动动作的完成，主要是个肌肉群的协调收缩并作用于骨髓的结果，各级肉群之间的协调活动都是在神经系统的调解下进行的。足球运动虽然注重脚法，但是若没有上肢的配合，很难保持身体的平衡，更难对球又准确地把握，更不用说头球要直接运用的经部头部的肌肉，而且在这项运动过程中，我们还要时刻集中自己的注意力，对身体灵活度要求很高。同理篮球运动虽然要上肢的运动，但是还需要下肢的跑动，仅是这一动作的完成没有全身各部分的协调统一是不可能顺利完成的。

　经常参加体育锻炼能使神经系统地分析、综合和控制能力明显提高。人在运动时，身体各部分所处的空间位置以及肌肉收缩的状况，每时每刻都在发生变化。这些变化的信息以神经冲动的形式传祥中枢，达到大脑皮层的题定感觉区域，产生相应的感觉，并通过中枢神经系统地分析和综合作用，对体内外情况进行怕段，并能够控制动作。经常参加运动，反复强化某些刺激信息，促进了人体各种感觉分析能力的提高，使其具有敏锐的肌肉感觉，以保证准确、适度的万昌动作。经常参加运动的人，在平时的生活、学习和运动中，动作灵活、敏捷，大脑反应快，身体的适应能力和工作能力强。

　这个学期我所学习的剑术，对身体的协调能力就有了更进一步的要求，身体每一部分甚至于面部的肌肉都要随要保持高度的统一，只有这样才可以使身形步伐美观，如果说篮球足球运动需要的是人体的动态协调性，那么剑术则是一门静态的学问，动态时虽然需要身体的协调，但不慎严格，因为它们追求的不是过程而是结果，只要能有最后完美的进球、传球，中间没有固定的章法，可以随意发挥，而剑术运动则不然，每一个动作都以固定，只需要你调整身体各部分去迎合这些“章法”，因此需要各部分神经及其调动的肌肉能够灵活运转，在联系的过程中，不难发现不少人动作走样，显得滑稽可笑，这与在练习过程中，没有集中注意力有很大的关联，所以体育运动对身体协调度、灵敏度的锻炼，需要人集中注意力，勤加练习。

　我们经常从事体育活动，终其原意，与健康因素恐怕密不可分。有资料显示，我们每个人的健康，百分之六是取决于自己，百分之十五取决于遗传，百分之十取决于社会因素，百分之八取决于医疗，百分之七取决于生活环境和地理气候条件。也许正是因为遗传原因，我生性不是很喜欢体育，绝少主动锻炼，体育也就成为了我的弱项，那百分之六十的健康因素便无从把握。随着年龄的增长，见识的增加，我渐渐体会到了体育之于健康的重要作用。

　健康可以分为身体与心理两个方面，体育锻炼对于这两个方面都有着积极的影响。在生理上，随着持之以恒的体育锻炼，我们的心脏形态结构和功能日益改善，血管结构及其分布也日益量化，血压血脂趋于优化，血液的容氧量明显增加，而随着我们身体内交通系统的改善，我们的各部分机体便能够更为灵活的运作，我们的呼吸系统，消化系统，运动系统等等都有很大的改观，我在中考前，曾经迫于压力坚持锻炼了一段时间，在那段时间内，每天早上我都是跑步上学，也就是这个原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整个冬天没去药房拿过一次药，可见体育锻炼对于我们的健康有着神奇的功效。

　大多数体育活动都需要你坚持完成，在这个坚持的过程中，你的意志力得到了磨练。而通过参加一些危险的体育，如腾空、跨越障碍等活动，可以锻炼自己勇敢的意志品质。我们在高考前夕，精神上的压力往往很大，在这个时候，我和我的同学们往往抽时间去篮球场上逛逛，有机会的话便会打打篮球，紧张的神经便会在激烈的运动过程中松弛下来，体育变成了一种娱乐，也就是体育锻炼能够转移个体的不愉快情绪和行为，使人们从烦恼中解脱出来。至于一些心理障碍和心理疾病，体育活动更是一味良剂，譬如，锻炼者在体育锻炼中能完成自己制定的锻炼计划，达到集体表，将会获得心理的满足，产生积极的成就感，从而增强抵御不良情绪的信心与能力。

　“饭后百步走，活到九十九”，“流水不腐，户枢不蠹”，这一类的习语在我们平常的生活中恐怕没有少听到，这些都道出了体育锻炼对身体健康的重要性。先秦时，扁鹊便创立称之为“五禽戏”的体操活动，他的弟子每日操练能够活到九十九，最后无疾而终，不能不说是勤运动的功效。

　而我们在参加体育锻炼的过程中最难做到的一件事便是不能够持之以恒的努力，换言之就是不能将体育锻炼坚持到底，要知道体育锻炼的好处要在日积月累的过程中才能够得以体现，三天打鱼两天晒网，只能够让努力白费，我自己就是很好的反例，在认识到体育锻炼至于我们的重要性之后，让我们从现在开始制定计划，从明天开始加油努力！

　从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。从这两个学期的体育课中，我深有体会，结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的总结。从九月份进入学校以来，转眼已经过去快两个学期了，突然发现原来已经在闽江待了这么久了，现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活。

　大学的学习和生活都是对我们的挑战。大学的学习给我印象最深的就是大学上的所有课都是很正式得在上。这一点和以前上中学的时候很不一样，以前不论是在初中还是高中的时候，像历史、政治、地理，尤其是体育这样的课，总是被当成是副科，很容易就可以由考试这样的一个简单的理由就被一直作为主科的语文、数学、英语，还有物理、化学等课所取代。但是，在大学里，像毛邓三、思修、中国近代史纲要这样的就都是认认真真地在上着，形式也十分地正规。这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下，大部分的课都是同学们自己在自由活动。那个时候上体育课真的是十分得自由，学生可以自己去上厕所啊，吃东西啊，甚至可以回教室里去自习，尽管这些也是老师所不允许的，但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。所以，第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢，因为人大的体育课实在是太正规了。每个学期都会有每个学期的教学任务，还要进行严格的测试考核，然后还有测试，还要写心得体会，这一切在我听来还真的是挺奇怪的呢。

　身体是革命的本钱啊！如果现在不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢？所以，我很感谢大学第一个学期的体育课，给了我一个在大学里的好的开始。我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在认真地上，以后我也会继续认真下去。

　体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。

　体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。

　我以前对体育的认识在这短短的一个学期之内，被完全的颠覆了：不是没有头脑的狂奔，而是对意志的考验。不是对身体的折磨，而是突破自己极限之后，那种喜悦的体验。不是一个人的单枪匹马，而是无数鼓励的目光，加油的眼神。

　也许，这些才是真的体育，以前的那个我所无法了解的体育。马约翰先生希望我们去了解的，真正的体育。原来，原来，那些在我眼中高不可攀的优秀线，只要我努力，只要我真的去做，也并不是不可达到的啊。好开心，好开心，原来，只要努力，我也可以和他们，她们一样，做得一样好。原来，真的是一切都有可能。

　那么，就让这种对我来太难得的体验就这样陪着我，陪着我走过每一节体育课，走过大学四年的生活，走过那即将开始的，“为祖国健康工作的”五十年。

　体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。相信大家都喜欢进行体育锻炼，也都有许多这方面的心得体会。长期以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者，也是一名体育锻炼的忠实实践者，同时还是一名体育锻炼的积极宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合者，大家在一起喜欢习文练武，交流经验，崇尚科学健康、积极向上的生活方式。

　自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来，国内兴起了一股前所未有的全民健身热潮，国人大都以积极的心态和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。各种场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。相信通过这么多年的全民健身运动，全体国民的身体和心理素质都得到了极大的提高。

　我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。有很多运动项目也都是我的拿手好戏，相信今后也会长期坚持下去，精益求精地提高运动技艺。今年以来由于在健身方面不断地进行一些创新，我对体育锻炼又有了一点点新的认识和收获。写出来与大家共勉和交流。

　我经常性参加的体育运动项目有这样一些，只要有条件就会去进行的：跑步（主要是中长跑）、登山（比如说登北京的香山、长沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井冈山等等）、公园快步走（比如说到颐和园、圆明园等公园）、健身操（特别是学校和公园等社区流行的，节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操）、交谊舞特别是国际标准舞、太极系列（如太极拳、太极剑、太极扇、太极棍、太极刀、拂尘，等等）、游泳、打乒乓球、篮球等等，至于羽毛球和足球等球类运动项目，碰到有合适的球友也会去参加的。

　时间比较充裕的时候，我一般选择在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公园的健身器械上活动活动，然后跟随大家一起练习太极系列，套路比较多，打得熟练后动作会很优美的，有一种很强的美感，当然最主要是自己受益。下午的时候邀上球友一起打打乒乓球，球逢对手时往往杀得难解难分、汗流甲背。周末上午的时候到北京大学校园内练习气功，主要是八段锦、五禽戏等，下午一般是打打篮球或登山。有一段时候几乎每天都去打篮球。运动项目的选择要因地制宜、因时制宜，因人而异，不可机械照搬，因为计划往往不如变化快。我做健身操一般是选择在傍晚到学校或公园的广场上进行，这里往往有许多中老年朋友长期坚持进行，也有不少年轻朋友爱好此运动项目。我跳交谊舞一般是周末的晚上，前不久有一段时间学校举办交谊舞培训的时候我是每天都到场了，感觉进步不小。此外，觉得适当参加一些负重的生产劳动或家务劳动也是非常难得的一种体育锻炼，这种运动既把必要的事情做完了，心里会觉得比较痛快，又磨炼了体力和耐力，给人以一种勤劳和任劳任怨的感觉。此外，觉得还有一些项目，如坚持练习中国书法、佛教里面的求神拜佛等运动项目，对身心都有好处，能够让人心归一处，专心致志，锻炼人的意志和品质，且活动了我们的四肢和各种关节，多多益善。