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1.篮球运球的基本功该怎样练习

2.怎样辨别艾佛森8代篮球鞋的真伪？

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篮球运球的基本功该怎样练习

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这里是张卫平篮球教程，您慢慢看吧！

希望对你有帮助

怎样辨别艾佛森8代篮球鞋的真伪？

把我过去受过的一些专业训练的方法在这里和大家聊一聊，希望对大家的水平提高有一定的帮助。

篮球的基本功训练很重要，主要分运球，传接球，步伐移动和投篮4大部分，今天先说一下运球的基本功练习。

运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。

3种原地练习是指：1.双腿前后交叉单膝下蹲，膝盖不要着地，单手原地拍球。这种练习目的是能掌握运球的速率和节奏。需要注意的是，要控制好球弹起的高度，不要超过膝盖，也不要过低，球的落点最好控制在很小的范围内，最好是一个点。2.弓步身侧单手前后推拉运球。这种练习目的是通过前后推拉式的运球，加强手对球的控制能力。同样需要注意节奏，手要和地面垂直，不要横过来。另外就是前后运球的速度，运球的高度大概在弓步前腿的膝盖处。3.双脚分开与肩同宽，双膝微弯，俯身，双手自然下垂，在身前做交叉运球。这种练习是在上两个练习的基础上，进一步加强运球的手感，对协调性的锻炼也有一定好处。这个练习需要注意的是，运球的高度不要太高，有一定的速率，俯身不要过低，双手自然下垂后，指尖大概在膝部或略低的位置。专业队新队员这三个动作一般要练习1个月甚至更长时间，很枯燥，很累，但是效果很好。

4种基本运球练习是指：1.变向运球。2胯下运球。3.转身运球。4.背后运球。在扎实的练好3种原地练习之后，你应该有一些运球的手感了。就可以进入到这4项基本运球的训练了，这四项基本运球的练习最需要注意的就是节奏感，还有就是随着练习的深入，要尽可能的加快动作的速率。熟练掌握，并且结合运用这4种基本运球之后，相信你的突破过人已经变的很容易了。

篮球最讲基本功，以上这7种练习就是运球这个环节的基本功。希望大家有时间多多练习。而且基本功的练习不只是在篮球训练的最初阶段进行的。哪怕是NBA的明星，这些基本的练习他们也会经常练的。对一些篮球技术比较好的朋友也是一种加强吧。

今天先说一下运球。有时间再补充一下其它动作的基本练习。

字体：

鞋IVERSON 字体偏粗.模糊粗糙.正品则字体清晰

8字

正品最后一个鞋带孔为黑色.鞋呈红色.鞋面材料上的"8",鞋的粗糙，并且轮廓稍大一些。

材料：

注意真鞋.EVA材料的颜色区别正品鲜红.鞋则暗淡

后跟：

注意真鞋后跟.鞋明显粗糙.正品则光滑整齐.

鞋帮：

鞋帮处.鞋缝合面较正品露出许多。

正品则整齐.紧凑

鞋舌：

正品鞋舌材料表面有小颗粒.的则没.正品鞋舌网面粗大.有立体感.的则网面细小，单薄。正品鞋舌上IVERSON LOGO边缘是黑色的皮质，鞋则红色

鞋垫：正品是白色鞋垫.厚.质感强.的是黑色鞋垫.扁平

其他：

正品质感强.光滑.鞋粗糙.稍微使点力气.就开裂内底.正品用绿色绒布.边缘印上数字.有时是生产日期.有时是材料编码等鞋则用白色.旁边没什么东西