2012马拉松冠军_2011马拉松照片

1.2011厦门国际马拉松赛的赛事结果

2.兰州国际马拉松赛的历届赛事

3.重庆国际马拉松(跑遍山城，畅享健康生活)

4.从痛风患者到超级马拉松跑者的蜕变经历

5.2011年田径世锦赛女子马拉松名次表

6.中国十大马拉松比赛

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。半程马拉松，路程长度是21.05公里，或13.1英里。

全程马拉松的最好成绩：

男子：肯尼亚名将基普乔格于2018年9月16日在柏林马拉松上以2小时01分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录。

女子：肯尼亚名将玛丽·凯塔尼于2017年4月23日以2小时17分01秒的成绩创造了新的纯女子马拉松世界纪录，并获得冠军。

半程马拉松的最好成绩：

男子：厄立特里亚选手Zersenay Tadese于2010年3月21日在葡萄牙里斯本创造的58:23。

女子：肯尼亚选手乔塞琳·杰普科西盖于2017年4月1日在布拉格创造的1:04:52。

扩展资料：

起源：

这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。

这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。为了纪念这一，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此 。

参考资料：

2011厦门国际马拉松赛的赛事结果

　(一)马拉松(42.195公里)

1.名次奖：男、女前十名参赛者，分别获得奖金(见下表，单位：美元)、奖牌一枚，男、女前三名参赛者各颁发奖杯一座。

2.在规定时间内跑完全程者发给纪念奖牌、成绩证书和浴巾。

(二)半程马拉松(21.05公里)

1.名次奖：男、女前十名参赛者，分别获得奖金(见下表，单位：人民币)、奖牌一枚，男、女前三名参赛者各颁发奖杯一座。

2.在规定时间内跑完半程者发给纪念奖牌、成绩证书和浴巾。

(三)10公里

1.名次奖：男、女前十名参赛者，分别获得奖牌一枚。

2.在规定时间内完成比赛者发给纪念奖牌和成绩证书。

(四)5公里

凡参加者均发参赛证书。

(五)所有参赛运动员均发存衣包、参赛服装、号码布。请于赛前持物品领取通知单于(2011年6月25日至7月2日9：00至17：00在组委会指定地点(兰州市体育公园二楼乒乓球馆)领取。

(六)个人奖金：将按照有关规定，征收20%个人所得税。

兰州国际马拉松赛的历届赛事

女子项目是非洲选手的舞台。71号选手、来自埃塞俄比亚的阿苏-卡西姆和哈森为该项目的金牌展开激烈较量，两人在25公里时便确立起了自身的优势。而卡西姆在后面的比赛里则愈战愈勇，牢牢的保持着领跑的位置，一人冲在最前方，一名身披12号比赛服的男子选手专门为她领跑服务，最终以2小时23分09秒的成绩，如愿获得了该项目的金牌。这也是厦门马拉松历史上第二个女子好成绩，埃塞俄比亚选手连续三年获得厦门马拉松赛女子组冠军。

亚军和季军分别归属肯尼亚的卡里恩耶和埃塞俄比亚的哈森，成绩分别为2分31秒30和2分31秒46。中国选手成绩最好的是金玲玲，她以2小时38分04秒的成绩获得第六名，这也是我国选手在参加厦门马拉松比赛以来，首次无缘奖牌，遗憾的创造了历史最差战绩。

重庆国际马拉松(跑遍山城，畅享健康生活)

为了充分展示兰州城市形象，体现兰州城市精神，拉动兰州经济发展，推动兰州文明建设，由中国田径协会、甘肃省体育局、兰州市人民共同主办的2011兰州国际马拉松赛将于2011年7月3日上午8时在兰州举行。中央电视台体育频道全程进行直播，并使用直升机航拍。

兰州国际马拉松比赛线路设在兰州多年精心打造的城市名片“黄河风情线”沿线，沿途景色优美，观光长廊、“生命之源”水景雕塑、黄河母亲雕塑、西游记雕塑、平沙落雁雕塑、百年中山桥、白塔山、黄河音乐喷泉、人与自然广场，龙源园、体育公园、水车博览园、春园、秋园、夏园、冬园、绿色公园等沿河景观，充分展示了西部夏都的风，可以让参赛运动员在奔跑过程中感受黄河文化的无限魅力。

兰州国际马拉松赛以“马拉松，活力新兰州”为口号，设男、女全程马拉松，男、女半程马拉松，男、女10公里和男、女不限的5公里四个项目。除了竞技比赛外，组委会在比赛起点、各终点和沿途景观点将组织的丰富多彩的群体活动，进而烘托马拉松赛的热闹气氛。本次赛事吸引埃塞俄比亚、澳大利亚、巴林、巴西、白俄罗斯、德国、法国、美国、肯尼亚、蒙古、南非、日本、台湾、坦桑尼亚、香港、和意大利等16个国家地区和城市的18750名马拉松选手和爱好者参加。

男子全程马拉松第一名GIRMA ASSEFA 埃塞俄比亚成绩：2：13′16〞

女子全程马拉松第一名贾超风 中国甘肃 成绩：2：35′34〞

2012兰州国际马拉松赛获国家总局批准并列入全国马拉松积分赛。经甘肃省体育局、兰州市的申请，国家体育总局日前正式批复，2012兰州国际马拉松赛于2012年6月10日在兰州举办。

2012年兰州国际马拉松，相比2011兰州国际马拉松赛，比赛时间提前了将近一个月。6月的兰州风景秀丽，气候宜人，更适宜马拉松赛事的举办。另外，国家体育总局还批准2012兰州国际马拉松赛列入全国马拉松积分赛，中国田协将根据运动员在马拉松积分赛上的成绩，对国内的马拉松选手进行排名，以作为参加全运会甚至世界大赛的参考。

“兰州银行杯”2013兰州国际马拉松赛由中国田径协会、甘肃省体育局、兰州市人民主办，兰州市体育局承办，将由中央电视台体育频道用全技术进行直播。本届赛事定于2013年6月15日上午8：00在东方红广场鸣枪开跑，预计参赛人数将达到4万人，比赛项目分为全程马拉松赛(42.195公里)、半程马拉松赛(21.05公里)、10公里马拉松赛、5公里马拉松赛四个组别。 兰州国际马拉松赛定于2014年6月1日举行，预计有近四万人参赛。

据悉，本届赛事共有全程马拉松、半程马拉松、10公里和5公里4个参赛项目，其中马拉松5000人、半程马拉松5000人、10公里6000人、5公里24000人。

为防止弄虚作，本届赛事首次用一次性计时芯片，选手领取计时芯片无需押金无需退还。

赛事将于2014年4月1日同时启动网上报名和现场报名工作，报名截止时间为2014年4月30日17时。报名工作取“所有名额报满即止”原则。 2016兰州国际马拉松赛将邀请至少5个国家的30名优秀运动员参赛，提高专业选手的参赛数量。2016兰州国际马拉松赛将于4月11日零时启动报名，6月11日上午7:30鸣枪开赛。本届赛事预计参赛规模为4万人，赛事共有马拉松，半程马拉松，迷你马拉松3个参赛项目。其中全程和半程项目只接受网上报名，迷你马拉松在各县区指定报名点现场报名。

2016年，兰州国际马拉松赛将升级完赛服务包，融入“最兰州”的特色，通过把兰州的“一条河、一碗面、一本书”的城市特色装进完赛包，让参赛者跑完马拉松，可以“带走”整个兰州。

从痛风患者到超级马拉松跑者的蜕变经历

1.赛事介绍

重庆国际马拉松是中国西南地区唯一一场国际认证的马拉松赛事，自2011年起每年举办一次，已成功举办了10届。赛事分为全程马拉松、半程马拉松、迷你马拉松和家庭跑四个项目，吸引了来自全球各地的跑者参加。

2.报名流程

报名时间一般在赛事前3-4个月开始，可通过赛事、微信公众号、线下报名点等方式进行报名。需要填写个人信息、选择参赛项目、上传照片等，缴纳报名费后即可完成报名。

3.赛前准备

3.1训练

为了保证比赛顺利完成，跑者需要提前进行充分的训练。根据个人情况制定合理的训练，包括有氧运动、力量训练、拉伸等。

3.2装备准备

跑者需要准备一双合适的跑鞋、透气舒适的跑衣、运动袜、运动手表等装备。在比赛前一天要检查装备是否齐全，确保没有问题。

3.3饮食调整

在比赛前一周，跑者需要注意饮食调整。增加碳水化合物、蛋白质的摄入量，减少脂肪的摄入量。比赛前一天晚上要吃一些易消化的食物，保证充足的睡眠。

4.比赛过程

4.1起跑

比赛当天，跑者需要提前到达起点，进行热身。起跑前要注意站在正确的起跑线上，听从工作人员的指挥。

4.2中途补给

比赛过程中，赛道上会设置多个补给站，提供饮用水、能量饮料、香蕉、能量胶等。跑者可以根据自己的需要在补给站停留一段时间。

4.3终点冲刺

跑到终点前，跑者要注意调整呼吸，保持心态平稳。在终点前200米左右，可以适当加速，完成终点冲刺。

5.赛后恢复

比赛后，跑者需要进行充分的恢复。可以进行拉伸、、泡脚等恢复方式。同时要保证充足的休息和饮食，补充体内所需的营养物质。

2011年田径世锦赛女子马拉松名次表

之前写过一些简单的痛风恢复说明和大家分享过我的情况，不过大家说写得不够详细，解决了我的懒病后终于把这个文给弄出来了。

? 我的痛风第一次发作的时候大概是在2003或是04年一个夏天的晚上，在半夜睡梦中突然痛醒，先以为是腿抽筋谁知道按过去发现是脚踝肿起来了，而且痛得眼泪水都流出来了，叫老婆拿了云南白药的喷雾剂喷在脚踝才觉得舒服一些，又去冰箱拿了冰块来冰敷患处，折腾了很久累到不行才睡着过去。

? 第二天上班，发现脚掌和脚踝肿得像个大馒头一样，皮鞋是穿不进去了， 最后穿着拖鞋，一步一步的挪着去上班，脚掌落地时那种像针在在里面扎的感觉，有痛风的人对这种痛苦是不会陌生。

? 当时觉得可能是脚掌扭伤造成的，但是擦了跌打药没有好转，反而感觉肿处更大了。在第2天去医院做检查，验血单一看，尿酸5百多，医生说你这就是痛风，直接就开了秋水仙碱、别飘醇、小苏打片这个组合，吃了药后，第3天患处就恢复正常。

? 过后去查了下痛风的资料，反正就是身体的嘌呤过高，形成尿酸，而过多的尿酸堆积会形成结晶。

? 那好吧，按网上说多吃些素，少吃高嘌呤的食物，肉汤不能喝，酒不能喝，海鲜不能吃，肉类少吃， 就差直接盐粒送白粥了，而且还要尽量减少运动以免复发。

? 从那个时候起，知道自己得了一个在目前为止无法根治的一个“世纪绝症”。

? 自从有了第一次犯病， 之后的日子几乎是每年都要痛风发作一次。发作后，吃一天的秋水仙碱然后就好了。人变得有些习惯了，也渐渐的不把痛风当回事了。

? 生活总是会给善忘的人一个深刻的教训。2009年初，痛风发作了，吃秋水仙碱吃到拉肚子也没有效果，而且因为要出差，与以往吃一、两天的秋水仙碱就恢复不同的是这次痛风一直反复折腾了我差不多2个月，期间秋水仙碱吃了不少，利加利仙、英太青、小苏打片、别飘醇吃起来和吃饭差不多，最后终于正常了，可再不敢把痛风不当回事了。

? 不久，一群朋友相约去做全身体验，检查出来的结果把一群30出头的青年人给吓坏了，脂肪肝、血脂粘度高，血压也高了。我的化验单上面还看到了血管壁硬化倾向，整个人顿时都不好了。

? 得痛风的那段时间身体特别容易疲劳，每天下班后就先躺沙发睡1个小时，得病了精神也很压抑，医生给的医嘱是少量运动然后控制饮食。在这个年龄得这些病，人生还有2/3的路要走，想来想去，不太甘心就这样吃着药做着7、80老年人才做的事。

? 怎么办？单纯的吃药太被动了，不能坐以待毙，我发现痛风和亚健康病有很多相似之处，而痛风发作的人大多是以肥胖、饮食不注意有关；我是不是可以通过一些锻炼让身体恢复到健康的状态，然后让身体的各器官恢复正常机能？

? 说做就做，以前练过器械健身时间长没啥用，游泳对环境要求高也没有这么多时间，最后根据自已的测试后，选择了慢步这个运动。

? 我在2009年夏天开始了跑步，到现在还记得在一本杂志里面看到说，最好的减肥方法“一周三次跑步每次5公里”，但是在当时一次跑5公里对我来说2万里长征一样的艰难。

那天，换上了一身跑步装备，戴上蓝牙耳机，放着歌，跑啊跑，累得半死，拿起手机一看，什么？距离还没到1公里，有没有搞错，可是我感觉明明已经跑了一个世纪那么漫长；汗珠不停的从头上冒出来，双手撑着膝盖，大口的呼吸让喉咙像着了火一样的火辣。好吧，实在是跑不下去了只能慢慢的走，我的首次跑步以跑1公里的成绩而结束。

跑步刚开始真的很枯燥，那就找些方法来克服，比如说加入本地的跑步群，找上相同速度的跑友一起跑。一段时间过后，明显的感觉整个身体仿佛脱胎换骨一样，精神好再也不发困了，这样的锻炼越发的有效果。

? 在慢跑恢复期间，还试过喝小苏打粉冲泡的水（因为原来吃碳酸氢钠片导致消化不良所以换个方法），还试过枸机子泡水、野菊花泡水、车前草泡水，每天带个2升的大壶子控制自己的喝水量；这类成本低危险性小的偏方都差不多都试了一下，不过没有感受到如同传说中的那么神奇。

? 为了降尿酸，这期间还在吃着别飘醇，不过是断断续续的吃了一瓶（期间也会在吃2周停1周，防止反应过大）的时候，有些过敏反应就停了药。

? 还试过吃半素食，早餐吃馒头送白开水，中餐是正常的快餐，晚餐是红萝卜丁、玉米粒素炒，吃了2个月后，终因受不了太素的日子而选择了再次回归食肉动物行列。

? 就这样慢跑+控制饮食+控制饮水+每晚23点前睡觉，从2010年开始就没有痛风发作了，也没有再吃相关的药。

? 刚开始，我是控制在一周内跑三次，每次跑步时间在40分钟以上，不用考虑距离。

? 在第一个月，我1小时可以跑4公里；

? 在第二个月，我1小时跑5公里；

? 在第四个月后，我被跑友带着跑了8公里；在接下的日子里我跑步一次最少都是8公里了。

? 我在2011年12月10日参加南宁半程马拉松，在2小时36分跑完21公里。

? 当跑步成为一种习惯后，越来越爱上这种锻炼，不止能让身体更健康，更重要的是痛风不见了，这让我充满了信心，再不像之前患病时的消极心态，可以以一种更积极的态度面对生活。除了跑步，我还会参加登山、徙步露营、皮划艇漂流这些运动。

? 在去年的时候，我为了试验自己身体的恢复情况，参加了2016年10月底在香港大屿山举行的70公里越野赛（转为公路赛的话约为100公里左右，具体过程请参看我的比赛游记），由于初次参赛没有控制好比赛节奏时间，超时了15分钟才完赛，但是赛后我没有出现任何伤痛，在这17个小时的超负荷运动也没有让我的痛风发作，我不敢说根治痛风，至少我现在的身体比我原来的身体强壮多了，希望我的恢复过程回忆笔记能让大家也跟我一样恢复身体的健康。

附图对比一：

这是2009年2月份，脚踝痛风发作时拍的照片。

附图对比二：

这是2017年3月拍的正常的脚踝。

附图对比三：

这是2012年和2016年的体检报告。

参赛照片及比赛成绩。

附注：

作者在2009年，身高168CM，体重170左右，腰围94CM， 耳外轮廓有多个米粒大的疙瘩，尿酸值在680，有脂肪肝；

2016年10月测试的尿酸值为490，体重140左右，腰围82CM，耳外轮廓无任何疙瘩，无脂肪肝，不再做任何的饮食控制，不再服用痛风相关的药物。

中国十大马拉松比赛

北京时间8月27日上午8点，在韩国大邱举行的世界田径锦标赛开始了本次大赛第一个决赛项目-女子马拉松的比赛，经过2个多小时的激烈争夺，实力强大的肯尼亚队包揽前三，基普拉加特以2小时28分43秒获得冠军，中国队主将朱晓琳发挥正常，她以2小时29分58秒获得第6名，在五名中国选手里名次最高。此外，中国还夺得了团体亚军(该奖牌并不计入世锦赛奖牌榜)。

中国十大马拉松比赛有上海马拉松、北京马拉松、厦门马拉松、广州马拉松、武汉马拉松、杭州马拉松、兰州马拉松、无锡马拉松、重庆马拉松、西安马拉松。

1、上海马拉松

首届上海马拉松赛创办于1996年9月28日，全称为：96上海国际市民马拉松赛。

2014年上海国际马拉松就被评为中国马拉松金牌赛事与国际田联金标赛事的“双金赛事”。

2018年，上马在蝉联国内外“双金”赛事的同时，荣膺国际田联世界马拉松排行榜第15位。

2020年，上海马拉松被评为国际白金标赛事，这也是中国第一个白金标赛事！

2、北京马拉松

北京马拉松创办于1981年，作为国内历史最悠久的马拉松赛事，从天安门跑向鸟巢，一直被跑友称为朝圣之旅。而且北京是国家的首都，所以一直被称为“国马”！

北京马拉松不仅是“双金赛事”之一；而且还是中国马拉松大满贯之一。

3、厦门马拉松

厦门马拉松创办于2003年，是每年元旦后的第一场最重大的赛事，很多跑者选择厦马作为年底的收官之战。

4、广州马拉松

广州马拉松，首届于2012年11月18日举办。

2012年首届就获评为中国马拉松“铜牌赛事”称号，经过“三年连跳”，2014年就被授予中国马拉松“金牌赛事”称号。

5、武汉马拉松

武汉马拉松创办于2016年4月10日，赛道横跨“一城两江三镇四桥五湖”，被称为“最美赛道”。加上周到的跑者服务+热情的武汉市民+镶金的完赛奖牌，深受全国跑友的热捧。

武汉马拉松赛简称汉马，是中国田协金牌赛事、中国四个大满贯赛事之一；同时也是国际田联“银标赛事”。

6、杭州马拉松

杭州马拉松的前身是西湖桂花国际马拉松和国际友好西湖马拉松赛，始于1987年，是中国历史最悠久的马拉松赛事之一，是中国田径协会的金牌赛事，也是国际金标赛事。

7、兰州马拉松

兰州马拉松创办于2011年，2012年兰州马拉松就被评为中国马拉松金牌赛事。

2013年兰州马拉松被国际田联评为“铜标赛事”。

2017年，兰州马拉松被评为国际银标赛事。

2018年，兰州马拉松被评为国际金标赛事，兰马成为了当时国内极少数的双金赛事之一。

8、无锡马拉松

无锡马拉松首届创办于2014年，短短几年时间，无锡马拉松成为国内跑友最喜爱的马拉松赛事之一。赛道诗情画意、美如画卷，途经无锡太湖鼋头渚风景区、蠡湖之光、十里芳径、江南大学、无锡太湖国际博览中心、无锡市民中心、无锡大剧院、太湖之星等美景。

9、重庆马拉松

重庆马拉松起源于最初的南滨路万人健步走活动，2009年1月1日在南滨路举办了万人准马拉松赛（7.195公里），2010年5月1日，又成功举办了南滨路万人半程马拉松邀请赛。2011年3月19日，第一届重庆半程马拉松赛成功举办。

10、西安马拉松

西安马拉松创办于2017年。首届赛事就被中国田协评为铜牌赛事。

2018年西安马拉松被评为中国马拉松银牌赛事。

2019年西安马拉松被评为中国马拉松金牌赛事。