初中排球课,初中排球课程计划

1.排球教案

2.初中体育课有哪些项目

3.谁能提供一份中学排球训练计划和排球训练总结？

4.初学者怎样进行排球垫球练习？

5.打排球怎么提高观察力

6.上海一初中开11门体育课，具体都有哪些课程？

7.中考体育排球应该怎么练

排球选修课训练总结 在排球选修课基本技术教学中，往往是先学移动、垫球、发球；然后学传球、扣球、拦网，最后才进行教学比赛。笔者在对初中生排球的实际教学中，采取直接先从学习扣球入手，然后再回过头来学习传球、垫球、发球等技术，并适时地结合教学比赛，培养战术意识，在比赛中发现技术上的不足，并进行针对性的练习。这种不同常规的逆向教学法能够激发学生学习兴趣，并收到良好的教学效果。1、学生更喜欢参与篮球运动中得到的启示 排球运动具有很强的、趣味性，而且攻防转换快，竞争激烈，十分讲究技、战术的运用，强调集体配合等，是很适合青少年的一项体育运动。而实际上校园中参与排球运动的男生人数远不如篮球人数，这除了和篮球运动的自身特点、普及程度和受火爆的篮球市场有关，还有一个很大的原因就是排球技、战术更强调配合，无法“单干”，而且排球技术的传统教学程序满足不了男生的心理上展示个性需求。篮球基本技术的传统教学次序总是先学运球、传接球、然后才是投篮，而学生在自练时往往总是先是喜欢学投篮，然后是运球，最后才是传接球配合。投篮、运球这两项技术都是以“我”为主的，目的就是为投中篮得分和独自摆脱防守，而传接球却要通过同伴的配合才能完成。所以在学生中普遍存在投篮和运球的个人技术不错，而战术配合时传接球却往往不如人意的现象。即便如此，也不会影响学生参与篮球运动的积极性。参与篮球运动时，一个人就能练习投篮、运球等技术；两人以上就可以进行对抗等练习，练习形式灵活多样，即使是初学者也不会因没有掌握技术而影响练习的兴致。虽然排球也能进行灵活多样的练习方式，但对初学者来说如果练习的方式不当，往往会出现捡球的时间远多于练习的时间，久而久之容易失去学习的热情和兴趣。 排球运动的爱好者大都有一种体会，就是大力扣球时能充分展示自己的力量，击球时发出的响声和球快速落地的叮咚声能带来令人兴奋的成就感。排球基本技术的传统教学中，往往是从移动—垫球—发球—传球—扣球—拦网的步骤来进行，而这种循序渐进的教学方式虽能让学生较扎实的掌握技术，但往往是还没有体会到排球运动的乐趣就失去了对它的热情。2、3号位扣半高球入手，直接体验成功的快乐。 如果学习排球技术从扣球入手，直接体验排球运动的最大乐趣，满足学生爱争强好胜、表现欲望强的心理特点，激发兴趣；然后再来弥补技术上的不足和欠缺，这样能更好地提高学习热情，明确每次学习的目的和所要达到的目标，达到发挥学生的主观能动性，起到事半功倍的效果。因此学好扣球技术，是稳定参与排球运动热情的关健。由于3号位半高球的传球高度较低并相对固定，助跑及起跳时机较4号位正面扣球更易掌握，因此学习正面扣球可从扣3号位半高球入手，再逐渐向4号位过渡，并根据不同的时期提出相应要求。 第一步：只要求跳起后能拍到球就行，不论球是“开炮”还是下网，挥臂及击球手法也不强调，只要体验一下跳起扣球的感觉。 第二步：强调助跑起跳的要领和时机，然后再提醒击球时球要保持在肩的前上方（这样就能击中球的后上部），用力方向是从后上向前下。练习重点是体会助跑起跳和击球的时机及跳起后人球的空间位置关系。 第三步：再要求是用全掌包球而不是用拳头或掌根击球。如击球时能发出响亮的击球声就要给予表扬，以激发学生的学习热情。经过一番上网扣球的尝试后，学生就会发现要真正的能扣好球，扣球的手法是很重要的，这时我们再诱导学生进行扣球的手法练习。这种逆向式的教学法能使学生知道为什么要这样而不是那样，启发学生开动脑筋，学习的目的性更加明确。学生抱着很大的热情初次上网练习扣球，体验乐趣，虽然在技术动作尚未掌握，老师这时要不断的鼓励，根据不同的错误情况因人而异的进行指导，因材施教。3、学会传、垫球技术，即可尝试比赛的滋味 在初步掌握4号位正面扣球的技术后，再讲解示范传、垫技术的动作要领，然后在练习扣球时要求学生将球自传或垫给二传而不是抛，学生就会自然发现没有垫球和传球的技术是无法组织扣球的。这样就诱导学生开始学习传、垫球练习，使其传、垫球的技术能满足自己的一传——扣配合的需求。这时学生在练习过程中又会发现接到位的球容易，而接不到位的球移动时很别扭，这样又可再诱导学生学习准备姿势及并步、滑步，交叉步等基本步法。经过一个阶段的兴趣培养及诱导练习后，可在老师的带领下尝试比赛的滋味，为降低接球的难度，可以不发球而只是把球抛过球网就行。学生就会兴奋于对抗之中，学生虽有扣球的技术体验，而由于没能较好的掌握传、垫球技术，一传不是垫过网就是不到位，即使垫到位的球又因二传手传球效果又不好，无法组织起有效的进攻。虽然这种小对抗并不激烈精彩，但它能激发学生的对排球运动的兴趣。这时就要不失时机让学生知道光有扣球而没有一、二传作保证是无法组织有效进攻的，光靠个人技术而没有集体的配合也是不行的。这样学生就会有意识的、自觉去的进行传、垫、扣等基本功的练习，使练习的目的更加明确。4、对单项技术的教学应强调整体性和配套性 排球的五大基本技术并不是孤立、分割的，而是有相互联系的。比如发球和接发球、扣球和拦网的技术是矛盾的对立统一；好的二传可以弥补一传的不到位，优秀的扣手也可以弥补二传的不足；扣、吊相结合能增加对手的防守难度。因此在教学上应强调排球技术的整体性，练习时应注意配套性，如练习发球时可结合练接发球；接习扣球时可结合练拦网或后排防守等等，这样就容易使学生对排球技术形成整体概念。 垫球和传球技术在实际运用中有分工又有交叉，如击球点低、球速快的多用垫球（如接发、扣吊球等）；对速度慢、弧度较高的来球多用上手传球（比如接对方推攻的球，本方组织进攻时），而传球的准确度要高于垫球，这就要求在实战中在组织进攻时尽量优先使用传球技术，确保一传的到位率。传统的教学步骤中一般是先学垫球，再学传球，在实际运用常出现该用传球技术时仍一味地选择垫球技术或是匆忙中将球推出，导致击球动作僵硬，影响击球效果。这样易割裂传球和垫球的联系，不利于学生对排球技术形成整体概念，使动作出现局限性。教学中如果先学传球，并在传球技术有一定积累后再学习垫球，能利于学生对排球技术形成整体概念，能比较合理地选择正确的击球技术。5、采用对墙练习，提高练习密度和效率 初学排球技术时，如果练习方法不当，常出现捡球的时间多于实际练习的时间，效率较低。利用对墙练习，可以大大的提高练习效率，对提高控球能力有很大帮助；而且练习方法多种，趣味性强。6、在体验比赛乐趣的同时发现不足并不断改进 同篮球运动一样，排球运动也一样能采用形式多样的对抗练习，体验比赛的乐趣。比赛方法除在人数上从2—6人制作变化外，还有根据不同的练习目的在小场地上的进行比赛。由于在比赛的过程中，学生面对较复杂的来球既要迅速判断、移动取位，又要采用合理的技术，而且同伴间还要相互配合，因此适时的教学比赛可以增加练习气氛，在比赛中发现不足之处，并进行针对性的练习加以改进，提高运动技能。 综上所述，运用从扣球入手的逆向式教学法目的是让学生尽早地体会到参与排球运动的乐趣，以激发男生的参与热情。并非只重视扣球的练习而忽视传、垫球基本功的练习，而是强调排球各项技术的联系，提高整体教学效果。这种逆向式的整体教学法适合针对排球教学。

排球教案

技巧如下:

1、手臂必须绷直，在球的时候不能弯曲。

2、垫球的时候不要大力挥臂，垫球其实不只用的是挥臂

3、感觉很重要，在击球的时候要有感觉，在什么位置上击球，要记住。

4、跑动要积极，不要站在场上就不动了，要主动去接，努力把球垫到最合适的位置上。

垫球时，必须有正确的准备姿势、合理的击球手型、准确的击球动作和合理的击球部位以及调整手臂与地面的适宜用力角度，才能取得良好的垫球效果。

:

排球是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。

垫球：是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。

参考资料：

排球_百度百科

初中体育课有哪些项目

　作为一名专为他人授业解惑的人民教师，常常要写一份优秀的教案，借助教案可以让教学工作更科学化。来参考自己需要的教案吧！以下是我帮大家整理的排球教案，仅供参考，欢迎大家阅读。

排球教案 篇1

　教学内容

　1、排球：垫球

　2、身体素质

　重点

　垫球要点：看手势快速、移动反应快、移动快速。

　难点

　垫球协调用力，插、压、蹬、送。

　教学目标

　1、认知目标：

　全班建立垫球技术表象，说出怎样移动的更快和了解排球的有关知识。

　2、技能目标：

　a基本掌握垫球技术，使50~60%的学生能协调的自垫5次，发展灵敏与协调能力。

　b提高快速移动的能力，发展腿部力量，培养创造思维能力，训练快速反应能力。

　3、情感目标：渗透爱国主义教育，发扬团结协作的集体主义精神。

　4、负荷目标：平均心率130~140次/分，课的密度40~50%

　教学内容

　一、开始

　1、整队

　2、导入

　3、明确内容、目标

　4、师生问好

　5、情景：排球比赛"五连冠"

　6、宣布本课内容、要求

　7、安排见习生

　体育委员整队、快、静、齐、集中注意力、声音洪亮、见习生随堂看课。

　二、新课

　熟悉球

　1、情景：现我国排球现状，积极健身。

　2、介绍击球的几种方法

　3、巡视指导、参与

　用排球玩"打猎"游戏

　模仿练习

　自创练习

　充分活动各关节

　启迪心智

　先密集站立，后男女分两组围成圆站立。4'

　三、模拟排球赛

　方法：不使球落地

　思考：如何控制好击球的方向

　1、情景：苦练本领，立志再夺冠军

　2、讲解方法

　3、提示：采取哪些方法把球击出

　4、巡视指导、参与

　学生自由发挥把球击起

　练中想

　听哨声停止

　听口令抱团结合8人一组

　练习中探索

　8人一组围成圆形。4'

　四、归纳要领

　击球部位、移动、用力方向

　设疑：为什么控制不好球的方向、落点？怎样控制？

　1、典型学生示范

　2、反思归纳

　引入最佳学习状态

　培养观察分析能力

　五、巩固练习

排球教案 篇2

　学习目标：小组学习掌握排球的垫球技能

　学习内容：小排球

　学习步骤：

　一、 体验游戏、学会合作

　教师活动：

　1、组织学生常规训练

　2、组织学生分组游戏，巡回指导。

　学生活动：

　1、体育委员整队，检查出席人数。

　2、学习队列：向右转走，初步体验小组协同一致的重要性。

　3、根据教师提出的要求，在组长的组织下进行游戏，体验伙伴间相互配合传接球和拦截球的乐趣。

　组 织：四列横队、小组分散

　二、小组探究，熟练技能

　重 点：垫球的正确动作。

　难 点：伙伴间的默契配合。

　教师活动：

　1、提出三级练习目标，观察学生练习。

　2、提出二人一组练习要求，巡回指导。

　3、提出小组合作练习要求，巡视指导学生练习。

　学生活动：

　1、一人一球，根据教师提出的三级指标自选一个目标完成垫球练习。

　2、两人一组根据练习水平自我选择抛垫和对垫熟练动作，体验相互间的默契配合。

　3、分成六人小组，小组自定练习形式，认真体验多人配合垫球，努力使球不落地或少落地。

　组 织：自由分散、小组分散

　三、小组合作，参与对抗

　教师活动：

　1、组织学生商讨制定比赛规则。

　2、协助做好裁判工作。

　3、引导学生进行小结。

　学生活动：

　1、和教师一起商榷制定比赛规则。

　2、在小组长的带领下商量、组织好垫球对抗赛，在比赛中熟练技能，培养合作。

　3、积极地表达比赛时和比赛后的感受。

　组 织：

　场地器材：体育馆、15只排球、垫子四只

排球教案 篇3

　教学内容 ：

　1、排球下手发球的复习

　2、短跑

　教学目标：

　领域目标——水平五

　运动参与：

　1、使学生参与到排球下手发球的练习中来。

　2、让学生了解跑是日常生活、体育中最基本的一种活动能力，从而参与到跑的练习中来

　运动技能：

　1、通过对排球下手发球动作的复习，学生能在掌握的基础上提高技术，有90%的同学能够将球发过网。

　2、通过练习，使学生掌握跑的技术，提高跑的能力。

　身心健康：发展学生的速度、耐力、灵敏及协调性等身体素质，培养勇敢、顽强、拼搏进取的精神

　教学重点：排球下手发球时的直臂击球

　教学难点：克服学生厌跑的心理障碍

　教学流程：

　一、 课的导入：

　1、 常规教学：(1)体育委员整队集合，检查服装、人数

　(2)师生问好

　(3)简单介绍本课的内容和要求

　(4)安排见习生

　要求：“静、齐、快”，精神饱满

　2、 准备部分：(1)慢跑2圈(绕四个排球场的边线)

　(2)专门性准备活动：肩部——腰部——

　膝关节——手腕脚踝

　教法：(1)组织学生慢跑2圈

　(2)带领学生做专门性准备活动

　学法：(1)按教师要求慢跑2圈

　(2)听教师口令进行准备操的练习

　(3)充分拉开身体各部分肌肉、关节

　二、基本部分：

　(一)排球下手发球的复习

　教学步骤：(1)教师讲示排球下手发球的技术动作

　(2)了解学生的基本情况

　(3)及时纠正错误动作

　(4)巩固排球下手发球技术

　教法：(1)讲解示范发球技术，提出注意点

　(2)分组练习，了解学生情况

　(3)及时纠正学生的错误动作

　(4)组织学生进行展示，给予评价

　(5)再次分组对发练习

　(6)教师巡回指导

　(7)教师小结

　学法：(1)认真观察教师示范动作

　(2)分组进行对发练习

　(3)及时纠正错误动作

　(4)个别同学展示，学生相互学习

　(5)积极参与，进行自评、互评，共同进步

　(6)小结

　(二)100M跑

　教学步骤：(1)讲解跑的技术动作及基本姿势

　(2)组织学生进行100M跑

　(3)评价与小结 标志物

　教法：(1)讲解跑的技术动作、注意点

　(2)组织学生进行100M跑(2组)

　(定时间不定具体路程的形式，时间规定18’)

　(3)语言鼓励学生认真完成

　(4)评价与小结

　学法：(1)认真听教师讲解，明确目的

　(2)认真完成100M跑练习(2组)

　(3)同伴间相互鼓励、评价

　(4)学生小结

　三、结束部分：

　1、整队集合

　2、放松操

　3、师生再见

　4、回收器材

　四、场地器材 ：排球30个 排球场4个

排球教案 篇4

　一、教学内容：

　排球正面上手发球（普通球），排球模块教学第12学时。

　二、教学目标：

　1、80%的学生在端线内利用正面上手发球的技术动作发球过网。

　2、提高学生的身体协调性。

　3、让学生体验成功、体验乐趣、增强自信。

　三、教学重、难点

　抛球、引臂、击球三个动作的协调配合（即人球合一问题）

　四、教学过程：

　（一）、准备部分（略）

　（二）基本部分（四步走）

　1、示范（完整示范—分解示范—简要讲解）。（让学生初步建立完整动作表象）

　2、抛球与引臂技术环节（解决抛球稳定的问题）

　3、尝试正面上手发球技术动作。（体会肌肉感觉）

　4、上网和过网。上网距网1米、3米击球到网上。过网：距网3米、6米击球过网。

　（三）、结束部分（略）

　（四）、教学方法：递进教学法、逆进教学法、重复练习法、示范法、提示法等。

　（五）运动负荷预计：40%

　（六）小结

　1、表扬、肯定学生成绩；

　2、指出不足；

　3、改进提高；

　4、布置作业：课后多做徒手的抛球，引臂、击球动作练习，以提高身体协调性。

　五、课后反思（略）

排球教案 篇5

　一、指导思想:

　我在本次课的设计中立足“以人为本”、“健康第一”的教学思想,坚持以学生发展为中心,体现学生的主体地位,培养和激发学生的运动兴趣,注重学生的个体差异为基本理念,围绕教学内容,通过探究性学习和合作性学习启发学生主动参与意识,积极思维,掌握适合自己的运动技能,促使全体学生养成自我锻炼的习惯,为终身体育服务。

　二、教材分析:

　在《课程标准》中,要求水平三的学生要“初步掌握多项球类运动中的多种动作技能”。小学六年级第一学期的排球教材主要是让学生初步学会排球的多种垫球动作。排球作为一个运动项目,是一项集体性运动,是非身体接触的'对抗性运动项目,因此适合不同年龄和身体状况的人参加。

　本课学习的主要内容是排球运动的垫球技术,垫球技术是排球运动中最主要的基本技术,是接发球和防守动作中最常用的动作技术。小学生学习排球的基本知识、基本技术,可以促进身体的生长发育,发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质,在学习排球的过程中,同学间相互交往、合作,发展人际关系,促进学生身心的健康成长。

　三、设计思路:

　根据水平三学生的身心特点,确定本课的教学内容为排球的正面双手垫球。以健康第一为指导思想,以学生活动性内容为主线,以合作探索性学习为主要方式。加强教学方法的改革,注重学生学法的指导。充分发挥学生的主体地位,教师的主导地位。引导学生进行自主、合作、探究性学习。教师努力营造宽松、和谐的学练氛围,提供给学生更多的展示舞台。

　四、教学阶段

　水平三(六年级)

　五、教学重点、难点:

　重点:垫球时击球做到:“一插”“二夹”“三提”

　难点:垫球到位,动作自然协调

　六、教学设计

　学习目标:

　1、学生知道正面双手垫球的方法。

　2、学生能掌握正面双手垫球的技术动作,发展力量、柔韧等身体素质。

　3、能知道游戏的名称和方法,并在游戏过程中遵守规则。

　4、学生在练习中能乐于接受老师指导,练习积极认真,严格遵守纪律,提高学生的合作意识,并学会尊重他人。

　学习内容:1、排球正面双手垫球 2、游戏:两头蛇

　器材准备:排球50个、绳子24根、音响

　教学内容的重点和难点：

　教学重点：排球垫球：上肢 ：；“插 、夹、提”；下肢“移、蹬、跟”。

　弯道跑： 身体内倾，外侧摆动幅度大于内侧，内膝外展，外膝内扣。

　教学难点：排球垫球：上肢下肢协调用力 弯道跑： 不同半径下的技术状态

　突破方法：排球垫球：分解练习，徒手练习，将动作分解为几个部分，合作练习

　弯道跑： 在篮球场地进行不同弯度的弯道跑练习

　教学方法：在本次课的教学中，运用了成功教学法、小团体教学法、合作教学发、分解整体练习法、比赛竞赛法等教学方法。

排球教案 篇6

　一、设计说明：

　本课是以软式排球为载体，根据三年级学生的个性发展特点以及兴趣和爱好，以学生的主动发展为目标，给学生充分自主的活动机会，吸引学生的兴趣，让学生主动参与，使学生得到充分展现自我的时机，从而使每个学生在认知上，情感上和态度上积极发展，成为学习的主体。

　二、教学目标：

　1、认知目标：通过启发、引导学生自创各种耍球方法，让学生初步了解软排，培养学生的球感与兴趣。

　2、心理目标：培养学生的自我表现力和自信心。

　3、情感目标：开拓学生时空，通过启发，发展学生创造性意识和实践能力。

　4、人际交往目标：团结帮助同学，认识自我的价值与能力，学会欣赏他人。

　三、课的过程：

　1、在浪漫优美的钢琴曲《献给爱丽思》中开课，教师和学生一起做一套球操，学生可以模仿，也可以自编或改编球操，给学生自由发展的空间。

　2、教师通过启发，诱导，指导，学生之间相互帮助的耍球，探索软排的各种耍球的方法，并不断创新。

　3、最后让学生在《兔子舞》的旋律中巩固各种耍球的方法，教师参与学生学习，模仿学生的动作，营造和谐宽松的学习氛围，创建共同学习，互相学习的气氛，培养学生自主学习的兴趣。

　四、过程与分析：

　（一）、准备部分：5’

　1、常规。

　2、球操：

　动作：伸展—体侧屈—体前屈—全身—跳跃

　教法:1、教师听音乐与学生一起练习.

　2、学生模仿练习,可根据音乐自编或改编球操.

　要求:动作优美,自然协调.

　（二）基本部分12’

　教法：1、学生抛一抛、接一接、摸一摸、拍一拍、击一击、按一按、用头顶一顶会有什么感觉。

　（五彩的软排，对于充满好奇的孩子，更具有无法抗拒的魅力，想亲手去玩一玩，体验一下软排的魅力，从而吸引学生的注意，培养学生的兴趣。）

　2、引导：“好玩吗”？、

　（小结刚才的玩法，平稳过渡到下一环节。）

　3、进一步引导，动动你的小脑筋，你会创造出更多的耍球方法吗？

　（通过初步的摸、按、拍、击等方法后，进一步学习软排，也可以在教师的引导、示范下，提高一个玩的程面。）

　4、平时观察到的动作，模仿练习或自创练习。

　（让学生有足够的自由发挥空间，让学生达到一个玩高潮。）

　5、俩人或多人合作练习。

　（抛、接、击、打等方法，让学生在合作中满足自我表现欲，使其在合作中，相互学习，提出问题，解决问题，动作得到升华，充分体现合作精神和人际交往能力。）

　6、游戏组合性活动。

　（用游戏如：软弹弓，打空中球，逗猴子等游戏，让学生进一步熟悉软排，激发学生的学习兴趣，使学生更好的掌握动作，发展个性，使学生达到又一个新的高潮。）

　7、小结。（让学生认识软排，安全性强，具有休闲、趣味性，使用便利，绿色环保等特点。）

　（三）结束部分3’

　1、放松整理，《兔子舞》》

　教法：根据音乐在本节课的基础自编自演。

　要求：动作优美，有节奏。

　2、学生小结。

　3、下课，师生再见。

排球教案 篇7

　教学目标：

　1、通过本课教学，让学生初步掌握排球正面垫球技术，体验排球运动的乐趣

　2、通过游戏，发展学生快速跑的能力及下肢力量

　3、培养学生积极主动、共同讨论及团结互助的精神

　4、预计课的练习的密度35%左右，平均心率达125—135次/分钟

　重点： 两臂靠拢并外移，形成垫球平面，直臂上抬不屈肘

　难点：插、夹、提协调配合

　教学过程

　一、开始部分：

　1、体育委员整队，报告人数。

　2、师生问好。

　3、导入课题：排球场上的风云人物：“铁榔头”——郎平

　目标：1、精神饱满 2、激发兴趣

　组织：四列横队

　二、准备部分

　1、准备操：

　（1）伸展运动

　（2）扩胸运动

　（3）踢腿运动

　（4）体侧运动

　（5）全身运动

　（6）跳跃运动

　（7）整理运动

　2、小游戏：传球接力

　目标：1、活跃课堂气氛 2、提高身体活动能力

　教法与学法：

　1、教师简述游戏方法、规则

　2、学生认真听，可提问

　3、组织游戏

　三、基本部分

　1、学习正面双手垫球

　动作要领：正对来球，双手叠握，伸臂压腕、夹臂旋外，形成平面。垫球时，臂快插入球下，含胸、提肩、夹臂向上抬臂，收肩，同时蹬腿提腰，腹前垫球。

　目标：1．初步掌握垫球动作由易到难、感受乐趣，使每个学生都有收获，体验成功。

　2．巩固垫球技术熟练球感及培养判断准确能力。

　教法：1、教师用语言提示

　2、利用示范和讲解动作要领

　3、布置分组练习，教师巡视，个别指导

　学法：1、学生尝试垫球

　2、认真观察

　3、尝试体会击固定球，一人持球于腹前，一人垫击、直臂抬送、提肩压腕前臂击球

　4、自抛自垫、努力提高

　5、二人一组，一抛一击，亦可对垫

　6、互帮互较互纠

　组织：二人一组、自由组合

　2、放松活动（大笑放松）

　目标：身心放松

　四、结束部分

　1、小结本次课情况

　2、还器材

　3、下课

排球教案 篇8

　学习阶段：

　水平三

　学习目标：

　小组学习初步掌握排球运动的垫球技能。

　学习内容：

　小排球：垫球

　学习步骤：

　一、自主游戏，熟悉球性

　教师活动

　：1、组织学生集队，宣布本课学习目标和学习内容。

　2、组织学生进行队列练习。

　3、组织学生自主游戏。

　学生活动：

　1、体育委员整队，检查出席人数。

　2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

　3、自主结合成小组，用排球进行游戏，充分活动的同时熟悉球性。

　组 织：四列横队、小组分散

　二、小组学习，掌握技能

　重 点：垫球的正确动作：插、夹、提的动作。

　难 点：能随来球做出上步垫球动作，并能尽量把动作做正确。

　教师活动：

　1、提出垫球动作要点，鼓励学生尝试两人配合的垫球并让学生在体验动作的同时思考如何应付不到位的来球。

　2、组织学生交流，并演示上步垫球动作。

　3、组织学生继续练习，并巡视指导动作。

　学生活动：

　1、按教师提示的动作要点体验自抛自垫、两人互相抛垫，体验垫球动作的到位和垫不倒位的来球动作。

　2、大胆地进行交流，在观看示范的同时善于找出自己动作中的不足。

　3、两人一组合作学练，有针对性地改进垫球动作，体验上步垫球的动作和伙伴间的默契配合。

　组 织：练习时两人一组自由分散，交流中呈弧形较宽松站立

　三、熟练技能，创编游戏

　教师活动：

　1、提出活动要求，鼓励学生大胆地去尝试，巡视指导。

　2、引导学生进行体验交流。

　3、学习一种柔韧放松的方法。

　学生活动：

　1、在小组长的带领下大胆地尝试游戏，在游戏中进一步熟练动作。

　2、大胆地说一说创编游戏中遇到的困难和收获。

　3、在教师的带领下进行放松练习。

　组 织： 游戏时小组自主分散，队形自定

　放松时全班散坐在草地上

　场地器材： 操场、录音机、小排球39个

谁能提供一份中学排球训练计划和排球训练总结？

初中体育训练项目多样化，旨在提高学生的身体素质和运动能力。以下是一些常见的初中体育训练项目：

1. 跑步：跑步是初中体育训练中最基本的项目之一。它可以提高心肺功能和耐力，同时也可以帮助减少体重和改善体能。跑步可以以不同的形式进行，如短跑、长跑、加速跑等。

2. 游泳：游泳是一种全身性的运动，可以改善心肺功能、增强肌肉力量和耐力，同时也可以提高身体的柔韧性和协调性。游泳可以分为多种形式，如自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳等。

3. 篮球：篮球是一种团体运动，可以提高学生的协作能力和团队合作精神。同时，它也可以提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，并改善身体的协调性。

4. 足球：足球是一种流行的团体运动，可以提高学生的协作能力和团队合作精神。同时，它也可以提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，并改善身体的协调性。

5. 排球：排球是一种团体运动，可以提高学生的协作能力和团队合作精神。同时，它也可以提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，并改善身体的协调性。

初学者怎样进行排球垫球练习？

学习目标:

1.了解排球运动的特点及相关知识。

2.初步掌握排球运动的基本技术。

3.养成运动习惯激发运动兴趣，发展体能。

4.培养不怕困难互相学习、互相促进的团结精神。

学习内容:

脚步移动、垫球、发球、传球、低网扣球、简单的战术配合。

学习重点与难点:

能较好地掌握脚步的基本移动和垫球、发球和传球等基本技术，了解和体验扣球的基本技术并能在比赛中合理运用所学技术和战术。

训练计划：

1、

脚步移动、滑步

在游戏中掌握滑步移动的方法

滑步接球比赛、跳绳比赛

2、

垫球（正面双手垫球）

两人一组，一人持球另一人垫固定球

听信号变向快速跑

3、

垫球（双手体侧垫球）

鼓励学生在游戏中多体会并掌握侧垫球技术

助跑双脚起跳摸高

4、

发球（下手发球）

将球悬挂固定，让学生多体会并在合作学习中掌握技术

俯卧撑、立卧撑

5、

发球（上手发球）

让学生在游戏中体验动作技术

连续单、双脚跳

6、

传球（正面双手传球）

让学生在自主学习中掌握新技术

变向跑、跳绳

7、

传球（移动中双手正面传球

鼓励学生多体验在合作中掌握技术

定量深蹲跳

8、

复习垫、发、传球技术

简单介绍比赛规则

30米加速跑

9、

运用所学技术进行简单教学比赛

介绍排球比赛规则

计时仰卧起坐

10、

垫球（移动双手垫球）

老师示范，学生体会

连续蛙跳、跳绳比赛

11、

垫球（单手垫球）

学生多体会并在合作中掌握技术

计时交叉步移动练习

12、

扣球（原地扣球）

教师示范学生原地扣固定球

原地起跳摸高

13、

扣球（助跑扣球）

降低要要求进行低网扣球练习

助跑起跳摸高练习

14、

学习简单的排球战术

教师讲解、学生体验并了解战术运用知识

脚步移动助跑摸高

15、

排球技术、战术运用

学生自主组织比赛

计时往返加速跑

16、

综合练习和教学比赛

教师指导，学练结合关注学习困难的学生

双脚纵跳摸高

17、

技能评定：

1、 体能：纵跳摸高、往返跑

2、 技能：垫、发、传球

评价应充分考虑学生个体差异

18

技术、战术运用和教学比赛

打排球怎么提高观察力

　排球这项运动在学校的体育课上应用比较广泛，教学活动也比较多。那么对于初中生或者初学者来说，刚接触排球应该怎样学习垫球，有哪些技巧？我们一起来看看老师是怎么说的。

初中学生通过学习排球的基础知识、基本技术，可以促进身体的生长发育。发展速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，提高心肺的功能。由于排球运动的特点，球在空间运行的方向、速度、高低变化多端。对参加排球运动的人，要求精力集中，有敏锐的观察力和判断力，随机应变。因此特别适合中学生参与其中，而排球的垫球对初学者来说有很多易犯错误，同时其又是排球比赛的基础，因此本人就初中学生排球垫球的教学策略，提出以下几点粗浅的见解，供大家参考。

讲解示范。先讲解动作的要领及重难点，接着进行完整的正面双手垫球的示范，给学生建立正确的技术概念，给学生讲解的过程一定要让学生记牢垫球时上、下肢的口诀(上肢是一插、二夹、三提、四压；下肢是一蹬、二跟、三伴送)

练习顺序。垫击手型的练习，徒手做击球动作，做这个练习时首先要让学生掌握垫击球的正确手型，其次让学生体会蹬地、抬臂协调用力的顺序。

垫击固定球。这个练习的主要目的是让学生掌握击球部位以及击球点的高度。

垫击手抛球，做这个练习时应尽量控制手抛球的高度、速度及落点，让学生在前两个练习的基础上，完整正确的做出垫击球的动作。

对墙垫球，这种练习方法，是检验前三步练习效果的最佳办法，但这种练习法对初学者来说还是有一定的难度，在练习中应多对学生进行鼓励和表扬。以有效完成练习。

总而言之对于初学者来说，排球垫球易犯的错误无非就是：一、屈肘翘腕；二、垫击球时抬臂过大用力不柔和；三、垫击部位不合理，但本人通过十几年的排球教学经验看，只要严格遵循以上的教练方法，同时给学生一定的时间去学习，犯错误、改正错误……这样经过反复的锤炼，学生一定能完全掌握排球垫球的基本动作并投身到这项难度适中、又无大运动量奔跑和相互碰撞的运动当中去。

希望学生们能听懂老师的教学方法，一步步掌握点球技巧，最后可以熟练垫起无数球！

上海一初中开11门体育课，具体都有哪些课程？

问题一：如何搞好排球垫球教学如何克服困难掌握运动技巧 排球这项运动在学校的体育课上应用比较广泛，教学活动也比较多。那么对于初中生或者初学者来说，刚接触排球应该怎样学习垫球，有哪些技巧？我们一起来看看老师是怎么说的。

初中学生通过学习排球的基础知识、基本技术，可以促进身体的生长发育。发展速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，提高心肺的功能。由于排球运动的特点，球在空间运行的方向、速度、高低变化多端。对参加排球运动的人，要求精力集中，有敏锐的观察力和判断力，随机应变。因此特别适合中学生参与其中，而排球的垫球对初学者来说有很多易犯错误，同时其又是排球比赛的基础，因此本人就初中学生排球垫球的教学策略，提出以下几点粗浅的见解，供大家参考。

讲解示范。先讲解动作的要领及重难点，接着进行完整的正面双手垫球的示范，给学生建立正确的技术概念，给学生讲解的过程 一定要让学生记牢垫球时上、下肢的口诀（上肢是一插、二夹、三提、四压；下肢是一蹬、二跟、三伴送）

练习顺序。垫击手型的练习，徒手做击球动作，做这个练习时首先要让学生掌握垫击球的正确手型，其次让学生体会蹬地、抬臂协调用力的顺序。

垫击固定球。这个练习的主要目的是让学生掌握击球部位以及击球点的高度。

垫击手抛球，做这个练习时应尽量控制手抛球的高度、速度及落点，让学生在前两个练习的基础上，完整正确的做出垫击球的动作。

对墙垫球，这种练习方法，是检验前三步练习效果的最佳办法，但这种练习法对初学者来说还是有一定的难度，在练习中应多对学生进行鼓励和表扬。以有效完成练习。

总而言之对于初学者来说，排球垫球易犯的错误无非就是：一、屈肘翘腕；二、垫击球时抬臂过大用力不柔和；三、垫击部位不合理，但本人通过十几年的排球教学经验看，只要严格遵循以上的教练方法，同时给学生一定的时间去学习，犯错误、改正错误……这样经过反复的锤炼，学生一定能完全掌握排球垫球的基本动作并投身到这项难度适中、又无大运动量奔跑和相互碰撞的运动当中去。

希望学生们能听懂老师的教学方法，一步步掌握点球技巧，最后可以熟练垫起无数球！

问题二：怎样可以做好一个排球二传？ 一、二传配备与轮次称呼

二传的配备分为两种，一是五．一，二是四．二

五．一配备是目前国内外普遍采用的，就是说1名二传和5名攻手（现国家女排用的就是五一）。五．一配备只需要5名攻手适应1名二传的节奏和特点，这样比较容易形成默契，配合会达到较高的质量。弊在于六轮当中有三轮次是两点进攻，两点进攻对拦网的压力相对比较小，需要加一点后排进攻。

四．二配备用的队伍比较少，古巴女排在用。一般来讲四．二配备的二传要有独立的进攻能力，六个轮次始终保持三点进攻。弊在于攻手要了解2名二传手的特点和节奏，在传扣配合当中不能达到五．一配备的二传与攻手的配合默契程度，四．二配备二传既要练习专项传球又要练习进攻技术，二传手的系统训练时间上得不到很好的保障。

不论使用五．一或者四．二的都是各队根据本队队员实际情况来制定的。

五．一配备的轮次插上称呼

1号位插上的叫边插。 2号位叫边一．二

3号位叫中一．二。 4号位叫反边一．二

5号位插上的叫反插。 6号位插上的叫反插

因为每个轮次都存在前后左右越位的限制，各队会根据本队攻手、二传的能力进行布置一攻站位。

二、传球的类别

二传手必须掌握正传、侧传、背传、跳传、单手传、调整传球和传各种战术。传球的种类很多，但都要有固定的手型，传球的击球点设在额头前上方大约一球距离，这样便于保持正确的传球手型，便于观察来球，能看清传球的目标，同时便于在一个击球点传出不同方向的球。

1.正传，正面对准来球，传向正前面。正面传球是基础，也是所有排球运动员都要具备的技术之一。

2.背传，把球传到二传的背后方向。如：背快、背飞等等

3.侧传，面向或背向球网，向两侧做平网传球

4.跳传，双脚或单脚踏跳，在空中高点传球，能够达到加快进攻速度的目的

5.晃传，在空中做扣球后，面对网把球侧传转移给进攻队员

6.单手传，当球上网并高于球网，在双手不能保持平衡时。单手传球难度较大，需要单手的足够力量

7.倒地传，球低于肩部时，通过侧倒地进行传球，要先传球后倒地

三、移动步伐和技术

1.传球常用的步伐有跑步、垫步、后退步、侧后交叉步

⑴跑步，二传插上跑动距离大，跑步是移动当中速度最快的一种移动技术，也是最容易的一种。跑步也是侧跑和交叉步。

⑵垫步，垫步适用于短距离，常用在两米之内距离的传球，一步垫步的速度不会与一步跑步有大的明显的差距，如果两步以上的垫步会降低二传移动取位的速度。

⑶后退步，在背后距离比较短，球速比较慢，球比较高时。

⑷侧后交叉步，二传传球时一般保持正面对四号位，侧后交叉步移动在不用转身的情况下，最快速的移动方式。

2.二传移动技术由站位、起动、跑动和制动，四方面技术组成：

⑴站位

排球比赛的进攻过程是从一传或防守开始到传扣，二传作为进攻的一个中间环节，站位是二传手进行传球的第一步，直接关系到进攻的成败。二传手的站位是否合理就要看他在站位时是否做到既不越位，又能与相对固定的传球位置之间保持最短的矩离，现在二传手的传球位置一般都是根据二传个人能力和前排战术而定。

⑵起动

由于比赛场上的分工，二传手一般不参与接一传，当发球队员击球的瞬间二传手就要快速起动。所谓起动即是从对方发球队员把球发出的瞬间到二传手跑动前的瞬间时间

⑶跑动

根据一传的球来判断自己进一步移动的位置，以取得最佳的传球位置。二传手通过快速起动接近球并取好人，球与传球方向的位置，才能传出有质量的球，在跑动技术上未经系统训练二传手和系统训练及优秀二传手在此方面没有大的差别。

⑷制动

二传手的制动技术也是传好球的一个关键技术。二传手通过快速的起动、跑动，接近球，只有运用较好的制动技术和传球技术才能把......>>

问题三：排球运动员做那个运动最合适 除了自身的天赋、事业心和训练作风以外，优秀排球运动员的培养是建立在训练质和量的基础上，一名优秀排球运动员的整个训练过程是一个多方面和复杂的训练计划的组合。也就是说,一名优秀排球运动员要发挥出最大的运动潜能需要经过高水平和全方位的训练.初级排球运动员的训练有别于培养优秀运动员。本文的重点主要是谈优秀排球运动员的训练过程。 ?五个方面相互依存

一名优秀排球运动员的训练过程是分阶段的, 是多方面精心设计和结合个性化的、针对性训练的结果。为了实现最高水平的发挥，一名排球运动员需要经过五个方面相互依存的高水平训练。其中包括：1.体能训练 2.技术训练 3.认知训练 4.心理训练 5.对抗性训练。

尽管上述各项训练可以单独进行，但是每一个训练周期的终极目标是要把这些单项训练很好的组合在一起。但体能训练是个例外。因为神经肌肉系统、心血管系统以及能量代谢系统的最大训练效果要在训练数周以后才能表现出来，因此在期待球场上的训练效果以前，球场外的体能训练要提前数周进行。其他四个方面的训练尽管需要有关方面的专家协助，但它们可以同时进行。各单项训练的成果能保持多久是不尽相同的。训练效果的保持程度是由竞技水平提高过程中身体各系统参与的水平而决定的。

神经肌肉系统：任何由神经肌肉系统参与的特殊运动技能在形成以后将能保持相当长的时间。在训练过程中，由以下这些方面促成了认知和神经肌肉系统的参与：注意力，注意聚焦点的转移，对视觉线索的认知和预见性，动作取舍的选择、反应，战术搭配，虚实并用，或称作技能、技术和反射的形成。凡是与认知和神经肌肉系统有关的运动技能在形成以后，如果不是永久性的话，至少可以在相当长的时间内被保留下来。一个人在学会了游泳和骑自行车以后，一辈子也忘不了。一个运动员在停训一段时间后竞技水平往往会下降。而这种下降主要是在体能和反应速度方面，从而导致比赛中水平的下降。 ?体能发展训练

体能训练是要促进速度、力量、柔韧性、耐力和爆发力的提高。通过体能训练所达到的体能发展水平是一个短暂现象。体能发展的训练需要持续的提升和维持。

心理训练可以产生长期的效果，但也包括在特殊环境下追求短暂效果的针对性训练。长效的心理训练包括事业心、进取心、对消极被动的调整、对愤怒的掌控、对压力的调节等等。在个人心理特征、个人经历和动机的基础上，心理训练可以培养习惯性的心态，但在训练中往往需要给予运动员持续、经常的心理提示和强化。

在排球运动员的技术训练过程中，不同训练项目安排中的轻重缓急取决于运动员的发展水平。为了尽快提高比赛水平并为今后的进一步提高打下自信心基础，初级运动员需要大量的技术和体能训练，而优秀排球运动员需要大量的对抗性训练去促成情绪上的成熟。这主要表现在比赛环境中对技术发挥的认知和体能表现的掌控。当一名优秀排球运动员的发展进入了

每一个运动员对训练都有独特的适应过程。因此，制定个人的训练计划要符合个人的需求以求达到最好的训练效果。训练的内容要与运动员的生长发育、成熟和经验相对称。在一个球队中，往往有运动员处在不同的发展水平。在个人需求的基础上根据发展的不同水平而制定出个人训练计划是最佳的训练模式。

有计划的恢复：运动员体能的提高往往不是一条直行向上的曲线。在训练的初期，体能曲线急剧下挫，随后进入一个高峰平台和一段短暂和适度的提高，接着出现高峰平台曲线的延长和下挫时间的缩短。适度的休息和恢复以及适量的营养对提高来说是必不可少的。训练课之间适度的休息有助于训练的效果。神经肌肉方面的训练、技术训练和心理训练可以在日常训练中......>>

问题四：初学者怎样进行排球垫球练习 排球这项运动在学校的体育课上应用比较广泛，教学活动也比较多。那么对于初中生或者初学者来说，刚接触排球应该怎样学习垫球，有哪些技巧？我们一起来看看老师是怎么说的。

初中学生通过学习排球的基础知识、基本技术，可以促进身体的生长发育。发展速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，提高心肺的功能。由于排球运动的特点，球在空间运行的方向、速度、高低变化多端。对参加排球运动的人，要求精力集中，有敏锐的观察力和判断力，随机应变。因此特别适合中学生参与其中，而排球的垫球对初学者来说有很多易犯错误，同时其又是排球比赛的基础，因此本人就初中学生排球垫球的教学策略，提出以下几点粗浅的见解，供大家参考。

讲解示范。先讲解动作的要领及重难点，接着进行完整的正面双手垫球的示范，给学生建立正确的技术概念，给学生讲解的过程一定要让学生记牢垫球时上、下肢的口诀(上肢是一插、二夹、三提、四压；下肢是一蹬、二跟、三伴送)

练习顺序。垫击手型的练习，徒手做击球动作，做这个练习时首先要让学生掌握垫击球的正确手型，其次让学生体会蹬地、抬臂协调用力的顺序。

垫击固定球。这个练习的主要目的是让学生掌握击球部位以及击球点的高度。

垫击手抛球，做这个练习时应尽量控制手抛球的高度、速度及落点，让学生在前两个练习的基础上，完整正确的做出垫击球的动作。

对墙垫球，这种练习方法，是检验前三步练习效果的最佳办法，但这种练习法对初学者来说还是有一定的难度，在练习中应多对学生进行鼓励和表扬。以有效完成练习。

总而言之对于初学者来说，排球垫球易犯的错误无非就是：一、屈肘翘腕；二、垫击球时抬臂过大用力不柔和；三、垫击部位不合理，但本人通过十几年的排球教学经验看，只要严格遵循以上的教练方法，同时给学生一定的时间去学习，犯错误、改正错误……这样经过反复的锤炼，学生一定能完全掌握排球垫球的基本动作并投身到这项难度适中、又无大运动量奔跑和相互碰撞的运动当中去。

希望学生们能听懂老师的教学方法，一步步掌握点球技巧，最后可以熟练垫起无数球！

问题五：优秀排球运动员应具备那些基本素质？1000字左右 除了自身的天赋、事业心和训练作风以外，优秀排球运动员的培养是建立在训练质和量的基础上，一名优秀排球运动员的整个训练过程是一个多方面和复杂的训练计划的组合。也就是说,一名优秀排球运动员要发挥出最大的运动潜能需要经过高水平和全方位的训练.初级排球运动员的训练有别于培养优秀运动员。本文的重点主要是谈优秀排球运动员的训练过程。 ?五个方面相互依存

一名优秀排球运动员的训练过程是分阶段的, 是多方面精心设计和结合个性化的、针对性训练的结果。为了实现最高水平的发挥，一名排球运动员需要经过五个方面相互依存的高水平训练。其中包括：1.体能训练 2.技术训练 3.认知训练 4.心理训练 5.对抗性训练。

尽管上述各项训练可以单独进行，但是每一个训练周期的终极目标是要把这些单项训练很好的组合在一起。但体能训练是个例外。因为神经肌肉系统、心血管系统以及能量代谢系统的最大训练效果要在训练数周以后才能表现出来，因此在期待球场上的训练效果以前，球场外的体能训练要提前数周进行。其他四个方面的训练尽管需要有关方面的专家协助，但它们可以同时进行。各单项训练的成果能保持多久是不尽相同的。训练效果的保持程度是由竞技水平提高过程中身体各系统参与的水平而决定的。

神经肌肉系统：任何由神经肌肉系统参与的特殊运动技能在形成以后将能保持相当长的时间。在训练过程中，由以下这些方面促成了认知和神经肌肉系统的参与：注意力，注意聚焦点的转移，对视觉线索的认知和预见性，动作取舍的选择、反应，战术搭配，虚实并用，或称作技能、技术和反射的形成。凡是与认知和神经肌肉系统有关的运动技能在形成以后，如果不是永久性的话，至少可以在相当长的时间内被保留下来。一个人在学会了游泳和骑自行车以后，一辈子也忘不了。一个运动员在停训一段时间后竞技水平往往会下降。而这种下降主要是在体能和反应速度方面，从而导致比赛中水平的下降。 ?体能发展训练

体能训练是要促进速度、力量、柔韧性、耐力和爆发力的提高。通过体能训练所达到的体能发展水平是一个短暂现象。体能发展的训练需要持续的提升和维持。

心理训练可以产生长期的效果，但也包括在特殊环境下追求短暂效果的针对性训练。长效的心理训练包括事业心、进取心、对消极被动的调整、对愤怒的掌控、对压力的调节等等。在个人心理特征、个人经历和动机的基础上，心理训练可以培养习惯性的心态，但在训练中往往需要给予运动员持续、经常的心理提示和强化。

在排球运动员的技术训练过程中，不同训练项目安排中的轻重缓急取决于运动员的发展水平。为了尽快提高比赛水平并为今后的进一步提高打下自信心基础，初级运动员需要大量的技术和体能训练，而优秀排球运动员需要大量的对抗性训练去促成情绪上的成熟。这主要表现在比赛环境中对技术发挥的认知和体能表现的掌控。当一名优秀排球运动员的发展进入了

每一个运动员对训练都有独特的适应过程。因此，制定个人的训练计划要符合个人的需求以求达到最好的训练效果。训练的内容要与运动员的生长发育、成熟和经验相对称。在一个球队中，往往有运动员处在不同的发展水平。在个人需求的基础上根据发展的不同水平而制定出个人训练计划是最佳的训练模式。

有计划的恢复：运动员体能的提高往往不是一条直行向上的曲线。在训练的初期，体能曲线急剧下挫，随后进入一个高峰平台和一段短暂和适度的提高，接着出现高峰平台曲线的延长和下挫时间的缩短。适度的休息和恢复以及适量的营养对提高来说是必不可少的。训练课之间适度的休息有助于训练的效果。神经肌肉方面的训练、技术训练和心理训练可以在日常训练中混合进行，并且基本上......>>

中考体育排球应该怎么练

攀岩、滑冰、击剑、咏春拳、射击、排球等。

上海格致初级中学连续几年的调查显示，自从开启这些体育课后，学生体质健康数据连年上升，最新的2019年度学生满意度调查，体育课喜欢程度高达98.46%。

格致初中副校长黄岳平表示，为了能落实全校学生参与这11门专项课，学校专门制定了一张“高精度”的体育新课表。

改革以来，格致初中从项目体验到专业兴趣到特长发展，再到发掘学生潜质、提供专业化的培训，学生的成长途径有了多种选择，体育教学课堂也呈现现出教学形式多样化、学生个性发展多样化的特点。

扩展资料

上海格致初级中学自2015年起实施体育多样化项目课程改革，开设11门体育兴趣课，有攀岩、滑冰、咏春拳等，深受学生们喜爱。

副校长介绍，改革目的是为发掘学生对运动的兴趣和潜质，甚至有学生从射击零基础进入市青队。

2015年6月，该校调查显示，只有89%的学生喜欢体育;而2017年体育课的喜欢程度迅速攀升到97.5%，2019年度学生满意度更是蹿升到98.46%；

而从学生的体质健康测试数据来看，2018年度：优秀率12.43%，优秀率同比上升12.4%，2019年度优秀率已经达到21.36%，同比上升高达71.84%。

千龙网-上海一初中开11门体育课，攀岩、滑冰、咏春拳，啥都有

闽南网-上海一初中开11门体育课 你想学的我全都有

我们应该如何有效的提高排球的成绩呢？做好下面这几点。

1、动作要点。正对着排球，利用正确的动作，把球垫到自己的正前方。

注意此处容易犯错误：两手臂不在同意平面上，球落在单一手臂上。这时候我们就必须纠正这些错误，具体办法如下：

练法1：强调学生提高注意力。

提高学生注意力的练习有很多，如：在课前的准备部分，可以安排学生听球的声音、看球的反弹做原地跳的练习。即：教师一只球，垂直的用力把球掷在地上，让学生眼看球，自己随球的反弹跳而做原地起踵跳的练习。还可以看教师的手势做前、后、左、右的移动放球练习……通过这些手段的反复练习，以达到提高学生注意力的目的。

练法2：击球到固定位置的练习。

如：把球垫进距自己3米的箩筐。在教学中，我把学生分成人数相等的若干小组，每组同学围在以箩筐为圆心，半径为1。50米的圆弧上，把球垫进箩筐里。这一练习熟练后，还可以进行小组比赛。规定每位同学连续垫20只球，进球的累积次数多者为胜。

练法3：击球到墙面上固定点的练习。

在练习2的基础上，在距地面1。50米的墙上画上几个圆，要求学生把球垫在圆里或者教师根据学生的喜好，在墙面上设计些有利于吸引学生注意力的图案，要求学生把球击到老师规定的图案的某一部位。如：在墙上画一朵较大的花，让学生练习把球垫到老师要求的某一片花瓣上等等。通过这些直接的或间接的练习手段，以达到学生提高对墙垫球方向控制的目的，从而提高体育中考成绩。