少儿田径训练方法,少儿田径训练计划

1.国际田联少儿趣味田径项目官方网站是什么？

2.运动让孩子建立身体信心

3.5-6岁孩子可以长跑吗？

4.田径运动会活动总结

5.健身走，跑，跳跃，投掷的锻炼对人类生存有何作用？它的锻炼方法有哪些

6.田径教学的目的与任务是什么？

良好。国际田联少儿趣味田径项目有效克服了传统田径项目早期运动专项化、难以激发少儿兴趣等问题，截止2023年10月12日，在全球范围内几十个国家，超过十万所学校得到推广和应用，成为最权威的学校体育运动项目，发展良好。

国际田联少儿趣味田径项目官方网站是什么？

钱江的同志们。我终于找到答案了！

（一）健身走练习的作用

我国中医学认为：人体的五脏六腑都与脚有关，脚掌称为人体的第二心脏，坚持走步锻炼也就是坚持全身的经络与穴位的锻炼。经络内属于腹脏，外属于肢节，沟通内外，贯穿上下，将人体各部分的组织器官联系成一个有机的整体，借以运行气血、营养全身，使人体各部的功能活动保持协调和相对平衡。坚持走步活动，就是运用脚掌不断与地面机械接触来刺激脚底反射区，从而调节人体相应脏腑器官及各系统的功能，从而预防疾病、延年益寿。

(二) 健身跑锻炼方法

1. 健身跑练习的作用

（1）对心血管系统的作用：经常从事健身跑锻炼，可以使心肌力量得到发展，心腔增大，增加每搏输出量，心动徐缓，心脏的舒张期延长，心肌可以得到更多的休息，工作能力更加持久；同时随着心血管系统功能的增强，使人体的毛细血管增多，增多血液的通道，增加供血量，使各肌肉组织有足够的氧可利用，提高骨骼肌的耐力，不易疲劳。

（2）对呼气系统的作用：在进行跑步时，不断加深呼吸，呼吸肌在运动中得到锻炼。呼吸肌能力的增强，肺活量不断提高，加大了呼气深度，呼气次数减少，呼气系统的功能随着提高。

（3）对肝功能的作用：人们在跑步时，由于能源物质—糖的消耗增加，使肝脏的供应加强，使肝脏的机能得到锻炼，经常参加健身跑的人的肝脏机能比一般人的水平高，对疾病的抵抗能力也强，在动用肝糖元时比一般人来的经济；另外，肝脏又是一个重要的消化腺，经常进行健身跑锻炼，在肝机能提高的基础上，就更有利于食物的消化。

（4）对消化系统的作用：经常进行健身跑锻炼能提高肠胃的消化功能，健身跑时肌肉运动加强了，除了需要心血管系统和呼吸系统输送给氧气外，还需要肠胃供给营养物质，这样消化腺分泌的消化液就更多了，消化管道的蠕动就更强了肠胃的血液循环得到改善，就使食物的消化和营养物质的吸收进行得更加顺利和充分。另一方面，由于呼吸的加快加深，使膈肌大幅度地上下移动，腹肌也不断的活动，对肠胃能产生一种按摩作用，对增强胃肠的消化功能有良好的影响。

（5）对神经系统的作用：健身跑运动是人体各部分肌肉有规律而协调地收缩产生的。长期进行跑得锻炼，能使神经兴奋与抑制、传导与反应等机能得到明显的改善；可以使人的精力充沛，动作迅速、准确、有力；使人体对外界刺激的适应能力有明显的提高，使机体对致病因素的抵抗能力有显著的增强。

2. 健身跑的锻炼形式

健身跑一般有慢跑、快跑、变速跑、原地跑、后退跑、越野跑等。不同形式的跑的动作要领，除了身体倾斜姿势、步幅的大小、步频的快慢、两臂摆动的幅度和频率稍有不同，总体上是基本相同的。

（三）健身跳锻炼方法

1. 健身跳练习的作用

（1）健身跳对运动器官的作用：经常进行一些跳跃练习，能有效地促进下肢血液循环，增加骨骼的营养，减轻骨质脱钙，防止老年性运动器官损伤；少年儿童经常从事一些跳跃练习，有益于神经系统和运动器官，尤其是下肢肌肉、骨骼、关节、韧带匀称、协调的发展，会使他们行动敏捷、灵活，反应迅速，并且对身高增长也有明显的促进作用。

（2）健身跳对心血管系统的作用：健身跳通过人的双足与地面发生冲撞和摩擦，对足底产生强烈的刺激，促使足部的血液循环加快，增加了足部的血流量，同时也加快了血液回流速度，从而促使了血液循环系统的功。

（3）健身跳能起到控制体重、防止肥胖的作用：健身跳属于有氧代谢运动，练习的强度和量易于控制和掌握，经过进行健身跳练习，可促进新陈代谢，消耗大量的能量，减少脂肪的积存。

2. 健身跳的内容

（1）发展身体素质的健身跳有：高度跳和远度跳，高度跳和远度跳又分别包括原地跳和助跑跳，原地跳和助跑跳各分为一次跳和连续跳，再划分为徒手跳和负重跳，最后分为障碍跳和无障碍跳。基于上述归纳，在选用练习时可以根据需要进行组合，如采用原地高跳时，可以一次纵跳、徒手无障碍，也可以连续、负重障碍跳，还可以一次跳，负重过障碍等。远度跳也是如此。常用的高度练习如原地跳起摸高或头触高物（一次和连续、徒手或负重）、原地双脚跳跃障碍原地收腿分腿跳、提踵跳、弓步换腿跳、单腿蹬台阶跳、快速挺举跳、助跑摸高、助跑跳跃障碍等（栏架、横杆）等。常用的远度跳练习如立定跳远、立定三（五、十）级跳、助跑跨上跳箱（台阶）、多级跳、单脚跳等。

（2）游戏性的健身跳：游戏性的健身跳多为少儿采用，但其中有些练习也适合于成年人，常见的练习如跳绳、跳皮筋、跳房子、提毽子、舞蹈（其中的跳步、跨步、蹦跳）、跳自然障碍、跳山羊、用脚“猜拳”“顶山羊”等。此外，在少儿游戏的编排中，可以将一些跳跃活动组合到游戏当中进行。

（3）性的健身跳：性的健身跳往往不是单独存在，而是包含在某些活动中，如大秧歌、健美操、中老年迪斯科、各种球类活动等，在活动中含有跳跃动作。由于这些跳跃动作的存在，加大了该项活动的运动量和强度，调节了活动的气氛。有一些健身跳如少儿做，可归入游戏范畴；如成年人做，则成为活动。虽说跳跃动作的实质没变，但练习的目的和形式有所不同。如同样式舞蹈，儿童注重于兴趣、表现；成年人更注重于情绪和锻炼。

（4）健美性的健身跳：健美性的健身跳是寓健身于健美之中，更多的追求健美效果。跳跃运动对下肢肌肉的均匀发展极为有益，所以在健美运动中离不开跳跃运动。如健美操中的跳跃运动、负重跳跃，提踵跳跃等。

（四）健身投掷锻炼方法

1. 健身投掷练习的作用

（1）体格健壮，体型健美: 经常进行投掷练习，可以使人的体格变的健壮，体形变的更健美。因为投掷项目要通过人体肌肉收缩来实现对器械产生作用力。 通过投掷锻炼，人体的肌肉发生了明显的变化，原有的肌纤维变的更加粗壮、结实、肌肉块增大，肌肉力量得到增强。从而使人的体格变的更加健壮。

体型健美是任何年龄的人所向往，人人都需要体态匀称健康。而衡量体型健美的主要标志是胸围、腰围、臀围之比。人体的肩、胸、腹、臀部却是脂肪最容易堆积的地方。而各种投掷练习手段，都是用来发展人体各部位肌肉活动能力的。它可以消耗脂肪，降低体脂占体重的百分比，使肌肉质量得到提高。

（2）改善肌肉的协调能力: 投掷练习时，为了提高器械出手的初速度，要求加大对器械的作用力。作用力来源于肌肉相互间的协调能力，各部位肌肉产生的力量必需通过投掷臂集中到器械上。经常刺激神经肌肉快速冲动，使大脑皮层的兴奋和抑制过程快速转变，肌肉的紧张和放松也相应的交替迅速，加快了单个动作的完成速度，同时，肌肉对神经刺激所产生的反应，使身体的各部位肌肉协调配合能力得到提高。 竞技性的投掷项目大多是用单手完成动作。两侧肌肉协调用力的能力有一定的差距。如果我们改变投掷练习形式，单手和双手投掷交替进行，必然使神经肌肉的协调能力得到充分的提高。

（3）增强关节的灵活性和稳固性: 经常从事投掷练习，可使髋关节、骨密质增厚。因为投掷练习需要髋关节、肩关节、肘关节，手关节的活动来完成动作。它可以使肌腱和韧带增粗，在骨附着点处直径增大，胶原含量增加，单位体积内细胞数目增多，投掷练习增强了关节周围的肌肉力量，加上肌腱和韧带的增粗，关节软骨的增厚，加大了关节的稳固性。另外，投掷练习可以增大关节囊周围肌腱、韧带和肌肉的伸展性，从而使关节活动幅度增加，增大投掷用力工作距离。

（4）增强肌肉力量，预防身体技能能力迅速退化：肌肉力量是维持全身活动的基本动力，可以帮助人们很好的完成日常生活中很多重要的活动。投掷练习可以明显地使神经系统的调节机能得到改善，肌肉中的毛细血管网增多，肌纤维数量增加，肌肉中蛋白质含量增加，从而增加肌肉的力量，特别能增加肩膀和腰背肌的力量。

2. 主要练习方法: 目前在中学体育课中，用于投掷练习的器械主要是实心球。实心球练习的主要方法详见第七章。此外，用篮、排、足球等作投掷物，也可以作投掷练习。投掷练习可以是投远，也可以是投准。

运动让孩子建立身体信心

国际田联少儿趣味田径项目官方网站是： 为打造少儿田径运动新标准，由国际田联地区发展中心.北京、中国教育学会体育专业委员会、中国田径协会联合推广出国际田联少儿趣味田径项目，此项目是目前少儿体育活动中最权威、最科学、最系统的教学解决方案，势必改变传统的田径教学模式。

国际田联制定和推出的“国际田联少儿趣味田径项目”系统的解决了当前面临的器械成人化、教学项目不新颖、学生锻炼不积极等系列难题。此项目已经在发达国家的教育机构广泛开展和普及，2009年正式引入我国，并得到了相关政策和教育主管部门的支持

5-6岁孩子可以长跑吗？

运动让孩子建立身体信心

　运动让孩子建立身体信心，后天的启蒙能够在很大程度上提高孩子的智力，孩子在不同阶段会出现不同的问题，在幼儿时期培养孩子的能力是比较轻松的，共同努力让孩子变得更加优秀吧。现在分享运动让孩子建立身体信心。

运动让孩子建立身体信心1

　 新生宝宝

　将宝宝放在地上，在宝宝前方的不远处放一些玩具，鼓励他们伸展身体去抓取玩具，宝宝抓到玩具满意地玩乐后，开始对周围的世界感到好奇，他们会慢慢地爬行，离开原来坐的地方，去探究新的领域。当他顺利地在更大的领域无阻碍的爬行时，他就会对自己能胜任这样的爬行而充满信心。总是将宝宝放在围栏的婴儿床内是不行的，因为宝宝除了玩自己的玩具，没有机会去触摸周围的环境，就更别提去控制周围的环境了。

　 初学走路的婴儿

　这个时期的宝宝喜欢攀登。家长们可以帮助他们将楼梯变成他们的乐园。另外，随着音乐的舞动或是表演故事里的各种情节可以练习身体的协调性，追捕小皮球练习手眼的协调能力。宝宝也可能很喜欢不停地在父母的膝盖上爬上爬下，虽然有时家长会觉得烦，但这是一项很好的`练习。

　 学龄前儿童

　这一阶段的孩子可以开始做更复杂的运动。推荐有一个很有意思的运动方式：将家里的地面铺出人行道的模样，让宝宝在一个道内保持平衡、从白道越过黑道跳到另一条白道内。另外，可以考虑给这个时期的孩子上跳舞班或体操班。

运动让孩子建立身体信心2

　体育对孩子的影响是长久的、持续性的，要充分发挥体育的教育功能，让体育元素融入成长的更多空间，一方面需要补齐硬件短板，另一方面，儿童体育社团、社区体育指导员和志愿者等“软件”建设也不可忽视。

　家里铺一张地垫，草坪寻一块空地，700多个孩子在各自的“赛场”上，对着镜头一板一眼操练起来——这是中国空手道协会日前举办的首届“型”线上公开赛的一幕场景。“让孩子练空手道，为的是强健体魄、磨练意志。”看着儿子何嘉栩勇夺幼儿组冠军，父亲何文勇满脸自豪。

　今年全国两会期间，体教融合、青少年健康得到许多代表委员的关注。“要真正认识到体育在教育中的重要作用。体育对孩子的影响是长久的、持续性的，需要不断积累。”在全国政协委员、中国篮协主席姚明看来，关心孩子就是关心国家的未来。

　 体育带来身体和心灵的双重强健

　在一些学校，儿童体育教育更多侧重提升运动素质指标，体育课主打“跑跳投”，但这种方式较难激发主动锻炼的兴趣，体育测试反而令有些孩子产生畏难情绪。

　能否从“快乐运动”入手，由“田径思维”向“球类思维”转化，吸引学生更广泛、更主动参与运动，在此基础上收获身心的双重强健，这样一种思路值得重视。

　百余年前，教育家蔡元培提出“完全人格，首在体育”的理念，如今得到学校和家长越来越多的共鸣。“在青少年成长过程中，体育能教会他们如何面对胜利和失败，培养拼搏到底、永不言弃的精神。”中国奥委会副主席李玲蔚说，一些青少年成长中出现心理波动，运动是缓解压力、调节情绪的良方。

　北京体育大学教授罗冬梅认为，当前儿童体育教育的科学性尚显不足，比如过多采用竞技训练的方式，或单一注重某一运动能力的迅速提升，并不符合青少年身心发育规律。“要给孩子一个宽松的运动环境。低年龄段主要靠玩来打基础，在体育游戏中逐渐培养各种能力。”

　要充分发挥体育的教育功能，不能靠“说服”，必须在实践中体验和历练。首都体育学院教授李相如提到，现在有些体育老师讲得太多、纠错太多，应该多鼓励多引导，激发孩子的运动乐趣，帮助他们树立信心。

　 “健康第一”理念汇聚多方合力

　今年4月27日，中央全面深化改革委员会第十三次会议审议通过了《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》，会议指出，深化体教融合促进青少年健康发展，要树立健康第一的教育理念，推动青少年文化学习和体育锻炼协调发展，加强学校体育工作，完善青少年体育赛事体系，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。

　在“健康第一”教育理念的指引下，儿童体育教育正受到更多重视，发展的空间也更为广阔。

　清华大学附属小学近几年对开展体育活动和赛事给予多方面支持，每天体育教学都包含一节自主选修课，有9个项目供学生选择，课外还有各类体育社团，每年举办10项赛事。“从兴趣到乐趣再到志趣，让孩子们掌握一技之长，培养锻炼的意识和习惯。”清华大学附属小学体育教师任海江说。

　当下，专业师资、场地等问题是学校体育教学的瓶颈，不少学校尝试借助“外力”来丰富校园体育内容。“我们和周边多所学校合作，在体育社团或兴趣班教孩子们打棒球。”北京烈光少儿棒球教育创始人张宁介绍，他们每年都要向学校提交教学大纲和教学计划。社会培训机构“进校园”可以有效缓解专业教练不足的问题，也为项目推广提供了助力。

　以往数据显示，我国青少年参与校外锻炼的比例不到10%。如今，这一状况已有所改变，各种青少年体育培训班、社会体育俱乐部、体育冬夏令营等如雨后春笋，项目也从传统的游泳、球类拓展到花滑、帆船等较为小众的项目。

　在万国体育首席执行官张涛看来，学校体育主要以普及为目标，如果要进一步培养孩子的运动兴趣和技能，社会体育培训机构可以发挥更多作用。万国体育成立10余年来，培养的击剑爱好者已有十五六万人，北京市举办一个小学生击剑比赛，就有上千人参加。“我们的课程设置更注意结合中国儿童的身心特点，兼顾兴趣和专业性。” 张涛坦言，近几年，社会儿童体育培训机构增长很快，反映出旺盛的需求，不过机构质量良莠不齐，规范化、标准化发展尤为重要。

　 让体育元素融入成长的更多空间

　每天傍晚，6岁的天津女孩安妮总会缠着爸爸在小区里跳绳、玩轮滑。其他“遛娃”的家长也逐渐参与其中，不知不觉，社区亲子体育时间大受欢迎，大人孩子都玩得非常尽兴。

　“社区是青少年除了校园以外的主要活动场所。但现有的社区健身设施更多是为了满足成年人的健身需求。这些器材对儿童而言存在一定风险隐患，很多地方做社区健身设施改造时，也忽略了孩子的需求。”全国政协委员、北京冬奥组委运动员委员会主席杨扬认为，当前社区青少年体育活动场地设施不足，青少年社区体育开展仍比较薄弱。

　青少年尤其是学龄前儿童，运动启蒙和兴趣培养更多起始于家庭和社区。社区体育在发展中理应关照孩子们的成长。杨扬建议，应按照青少年不同年龄段的体育能力发展需求，分类科学制订标准，提供按年龄分层的社区青少年专属设施，并完善相关标准。比如为低龄儿童设立攀爬架、滑梯、秋千等，为青少年提供篮球、足球、乒乓球、轮滑等运动场地和设施。

　让体育元素渗入成长的更多空间，一方面需要补齐硬件短板，另一方面，儿童体育社团、社区体育指导员和志愿者等“软件”建设也不可忽视。“家长和孩子们在社区运动是一种生活方式，不仅营造体育氛围，也能拉近亲子关系、邻里关系。”杨扬说。

田径运动会活动总结

美中育人挑战赛第9篇

去年九月份我思考过一个问题：

多长距离是长跑呢？

问了一下度娘，

长跑，即长距离跑步，路程通常在5000米及以上。

田径比赛的长跑项目通常分为5000米跑、10000米跑、

半程马拉松（约21.0975千米）、马拉松（约42.195千米）等。

少年的中、长距离跑项目是：男子800米、1500米、3000米，女子400米、800米、1500米和3000米。

把“幼儿是否适合长跑”问题在网上检索了一下，主要有三种看法：

1）反对，长跑伤身体。

3岁到6岁孩子的骨骼、肌肉的发育特点是骨骼弹性大，硬度小，容易发生变形，肌肉的纤维较细，易疲劳和受损伤。

“孩子6岁以后身体才会慢慢发育成熟，才能学习越来越难的技能和参加激烈的体育活动。“家长要注意，如果孩子小、身体弱不要急于历练他们，不要选择长跑、爬山等运动，因为这些都在孩子的身体承受能力之外。”

6岁以下孩子不要长跑，平时淘气和玩耍就已经达到运动锻炼的目的了。

2）不反对不鼓励，幼儿应该进行有节制的长跑训练。

南非体育科学家Noakes博士认为没有证据表明青春期前儿童密集训练会造成生理伤害。

明尼苏达大学教授、双城马拉松（Twin Cities Marathon）医疗主任Roberts教授指出：那些极度想要参赛的孩子，通过适当的训练计划，是可以安全跑完马拉松这一距离长度的。但这一结果并非鼓励长期长跑，毕竟还需要将骨骼生长这一因素考虑在内。

幼儿应该进行有节制的长跑训练，如跑走结合的方式。

3）鼓励，日本星子幼儿园孩子每天愉快慢跑3公里，5岁跑完马拉松。

儿童长跑训练不但无碍身体健康，而且有助于生长发育和积极向上的精神。

“日本著名生理学家石河利宽教授曾对儿童长跑进行过生理医学观察，发现经过一年长跑训练的儿童，身体发育正常，身高、体重的增长还略高于一般儿童。我国也曾有人观察过儿童跑完万米的生理反应，未发现异常，所以国内外一些专家主张把一般耐力训练作为儿童训练的基础。从与长跑关系最密切的心脏功能看，儿童心脏各项指标的绝对值比成人低，但以每公斤体重计算，每搏输出量并不比成人低，可见儿童心脏有承受一定负荷的能力。以上说明儿童长跑不但无碍健康，而且有助于生长发育。”（《少儿形体塑造攻略》）

这三种观点，好像都有道理，家长如何选择呢？

为了不纠结，想清楚再行动是必要的。

第一种反对跑步的观点有点绝对，仅凭一家之言就将长跑定性为伤害幼儿身体的运动，缺乏足够的理论和案例支持。

第三种支持幼儿长跑的观点，不仅有理论支持，而且有丰富的案例支持。日本星子幼儿园有创办超过40年了，每天孩子们光脚跑3公里。幼儿园有着悠久的马拉松传统，15年来从未间断，3岁孩子参加3公里赛程，4岁孩子和父母一起跑6公里赛程，5岁的孩子参加10公里赛程，2002年第一次参加全程马拉松，7个孩子在规定时间跑完全程。

星子幼儿园孩子在快乐的赤足跑

中国孩子也不差，2014年兰州马拉松赛场上，年仅5岁的钟亚彬以2:49:37完成了半程马拉松，《男童两岁半开跑5个月里两次跑完半程马拉松》的新闻热极一时。

5岁钟亚彬小朋友在跑半马

我们家馆5~6岁的孩子每天早上也有3km的慢跑，开始走一段跑一段，现在都能轻松的跑完全程。有家长暑假带孩子跑过7公里，根据孩子状态说现在跑10公里是没问题的。

家馆孩子们在户外跑步

当然某些很少运动或很少陪孩子们一起运动的人主观上认为长跑运动太剧烈，不适合自己也不适合孩子，有这种想法是可以理解的。

其实跑步运动的剧烈与否很大程度上因人而异。比如我自己现在一公里配速9~10分钟，30分钟跑个3公里很舒服。我认识的跑步比较厉害的人，配速5分多，心率也不过140，每天跑10公里，像玩一样轻松。我如果跑5分的配速，肯定就太过剧烈了，估计会像小学短跑一样，一段咬牙狂跑之后，一边捂肚子，一边喘粗气，从此谈跑色变。如果用专业运动员的标准来要求（5K成绩国家二级运动员标准16分10秒，一级运动员（14分40秒），国际健将水平13分30秒），那只好等来世了。开玩笑，咱运动不是为了比赛拿奖。

不管是大人和小孩，不要蛮干，找到自己身体适合的节奏去跑。关于儿童长跑几点建议如下。

1、****控制强度 。跑速不能过快，要以匀速低强度为宜。儿童的吸氧能力较弱，因此长跑应以有氧代谢为主。均匀的慢速长跑能有效地促进儿童少年心肺功能的发展；相反，跑速太快，心肺负荷大，儿童机体就不易适应。

2、各人的运动量要量力而行 ，不可勉强跑力所不及的距离。从小有长跑习惯的儿童，以均匀慢速可跑数千以至上万米距离。儿童容易疲劳，也容易恢复，因而可在途中作短暂休息。

3、孩子跑多长的距离 ，美国路跑者俱乐部给出的建议：5岁之前可以进行短距离（<1.6k）的冲刺跑；5-8岁建议跑步和走路结合的方式跑得远些(<3.2k)；8-12岁可尝试5公里跑，穿插走路休息，即便有意向参与系统性的跑步训练，也不建议训练持续时间超过2-3个月；与国际马拉松医学协会的观点一致，建议全程马拉松比赛在18岁成年后再参与。

4、趣味性 ，在还没有形成跑步习惯时，孩子会觉得枯燥，可以融入情景游戏。

比如家馆孩子们一度比较喜欢玩“早餐怪”游戏，老师扮演怪兽，孩子扮演各种早餐（面包、馒头、披萨······），被怪兽追上，就算怪兽吃到了一份早餐，如果怪兽被反超，就要吐出早餐，哈哈，好污！

5、拆分目标 。3~4岁的孩子可能无法一次性跑完3000米的距离，老师可以为孩子拆分成几个容易实现的目标。比如“这次我们跑到第一个消防栓”，用这样的方法来诱导、鼓励孩子。

回到最初的问题“5~6岁孩子适合长跑吗？”，作为成人明确让孩子运动的目的，本着量力而行，循序渐进的原则，用事实去检验，相信您会清晰选择。

今日探讨：今天的文章对你有什么启发？欢迎留言讨论。

我是周良杰（微信号：657118172），幼儿新教育实践者，美中育人训练营参赛者。

健身走，跑，跳跃，投掷的锻炼对人类生存有何作用？它的锻炼方法有哪些

　一个精彩的活动已经圆满收官，我们一定都积累了不少宝贵的经历，可以把这些感想记录在活动总结。写活动总结可马虎不得哦，以下是我收集整理的田径运动会活动总结（通用6篇），希望能够帮助到大家。

田径运动会活动总结1

　在全体教师和学生的努力下，平梁中心小学春季田径运动会于4月26日顺利、成功和圆满地闭幕。回顾这次运动会，有以下几点值得 总结和发扬。

　一、 领导亲自上阵指挥， 精心组织

　首先，我们成立了运动会筹备小组，由郭校长牵头，教务、校办、后勤协调指挥，体育组具体和全面负责运动会的筹备工作。

　我们明确提出了这次运动会的指导 思想，制订了详细的 工作计划。我们召开了筹备会，校班子人员和各组室的负责人都参加了会议。会上，我们对各部门作了明确的分工，明确提出了他们各自的任务和具体要求，做到分工明确，责任到位。

　我们对教职工做了动员，更对同学做了大量的宣传教育工作。本次运动会的顺利进行我们的教师团队，我们的职工团队都发挥了巨大的作用。同时，我们的学生在本次运动会上担任了重要的角色，他们的辛苦付出不亚于场上的任何一名裁判和工作人员，他们的身影成为了本次运动会一道美丽的风景。由于组织工作的全面和周到，为这次运动会的顺利召开打下了扎实的基础。

　二、运动会入场式成功

　天公作美，阳光灿烂，运动会开幕式精彩纷呈。我们的仪仗队、军鼓军号队、彩旗队和花束队按照我们彩排的要求非常圆满的完成了整个开幕式的全部议程，成为这次运动会的一大亮点。

　三、比赛场面热烈有序，紧张激烈

　比赛过程中，伴随着运动员进行曲和发令枪声的是学生门此起彼伏的加油声、呐喊声。我们的学生在可以加油的地方都给予了场上运动员最大的鼓励和支持。两天比赛下来，场面非常热烈，同时在这样热情的比赛环境中，各学校运动员也发挥出色，不断的刷新了比赛记录，为自己所在的学校挣得了荣誉。

　四、体现了在体育教育中渗透德育的 精神

　在比赛中，裁判员、教练员、工作人员无处不在的对学生进行着德育教育，整个比赛规范有序、有条不紊，充分体现了我校承办运动会的能力和决心。

　五、本次运动会做到了安全无事故。

　本次运动会从场地到组织，从准备到开始。安全保障始终是我们考虑的第一要素，场地保障、器材保障、后勤保障、医务保障等等，全方位的保障系统成为了本次运动会的坚实后盾。

　本次承办的运动会是非常成功的，同时也得到了上级 领导和各参赛学校 领导的一致好评。相信我们有了这样一个好的开始，后面工作会越来越好的!

田径运动会活动总结2

　10月18日，xx应用技术学校成功举办了秋季田径运动会。本次田径运动会跟历届运动会一样激动人心，所有参与运动会比赛和服务的人员都感受到青春的活力、拼搏的激情、奉献的价值、规则的益处、失败的经验、成功的喜悦……这是一个美好日子，是令全校师生都快乐的节日。现场师生如此一致的全心投入比赛、裁判和组织工作的出色，是平时难得一见的风景。

　当我们看到学生在跑道上跌倒后又迅速爬起飞奔时，我们的血液还会冰冷吗?当我们看到平时与集体格格不入的学生，却在运动场上为教室的荣誉喘着粗气，咬着牙在跑道上艰难前行时，我们又有什么理由将之抛弃呢?学生做裁判辅助人员，工作尽责尽力，也激励了我们老师裁判员不断提高裁判水平，从而使得本次田径运动会圆满结束。

　有些运动员倾尽全力投入比赛，可是方向没有控制好，跑错了道，结果成绩取消，很是可惜的。但经历了本次教训，相信该同学会深刻领会方向和规则的重要性，方向错了，再怎么努力都是白费劲，违反了规则，一切成绩都会清零，不仅是运动竞赛是这样，人生的任何竞赛也是如此。有的同学不领略，比如不同组的运动员成绩一样，为什么却只有一个人进了决赛?短跑成绩成绩相同为什么以小组中的名次作为参考?诸如此类不理解，直抱怨不公平。作为裁判老师我很喜欢这种抱怨，说明学生还是喜欢公平的竞争的，说明他们的父母也是如此，说明我们的社会还是需要公平竞争的。社会不会是公平的，但公平绝对是我们社会发展的目标，比起过去，我们生活在相对公平的环境中，未来将会更加公平，因为这会是我们共同的愿望。

　通过比赛，我们可以看出，有些学生为运动会是做好精心的准备的，不仅在赛前进行了针对性训练，还在比赛中考虑到了运动装备和战术的运用问题。无论是运动场上，还是人生的各种战场上，胜利总是青睐有准备的人。

　xx应用技术学校举行的此次运动会结束了，但我们的工作并没有结束。我们在平时的教育、教学和管理中，应该从运动会中学到一些东西，以使我们的工作做得更好。

田径运动会活动总结3

　在硕果累累的金秋时节，在学校领导的大力支持下，经过体育组和年级组的精心策划、积极筹备和周密布署，我校秋季田径运动会顺利、成功和圆满地闭幕了。在此向积极参与本次校运会的全体教师表示最诚致的感谢!感谢你们所付出的辛勤劳动和奉献精神!

　本次运动会充分体现我校的办学理念：“问题比答案更重要，过程比结果更重要，成长比成功更重要”，以“团结、合作、拼搏、竞争”为主题，是我校师生精神风貌和综合素质的一次集中展示。通过运动会的召开，学生不但在体质上得到了增强，更重要的是学生的习惯、品质有了长足的进步。我们看到学生们在比赛中始终保持着高尚的体育道德情操，积极发扬了“更高、更快、更强”的奥运精神，顽强拼搏，奋勇争先，赛出风格，赛出水平，赛出友谊。

　在各项比赛中，运动员们能发扬不畏强手，顽强拚搏，胜不骄，败不馁的精神，出现了许多令人感动的场面。在运动员为班级顽强拚搏的时候，我们的非运动员同学也心系赛场，当运动员赛跑冲过终点时，无数个同学及时跑上去，搀扶他们，安慰他们;当运动员感到疲惫无力时，我们的非运动员不停的为他们呐喊助威，不少同学嗓子都喊哑了，手掌都鼓麻了。你说看到此情此景，你怎能不为我们这群可爱的孩子互相关心、团结协作的团队精神鼓掌呢?你怎能不为他们不怕困难、勇于吃苦、顽强拼搏的进取精神感到骄傲呢?

　在本届校运会上运动成绩喜人，不少运动员不但充分展示了个人体育才能，而且还在集体项目中发挥了突出作用，为班级争了光，也为校运会添了彩;他们不仅是班级的骄傲，也是学校的骄傲。

　我校师生共同努力，相互协作，在比赛中出现了一幕又一幕的精彩瞬间。

　虽然比赛时间很短，不足以让我们尽情挥洒运动激情，更不足以让历史铭记，但半天儿的时间可以记载一种精神，传承一种动力。我们要在以后的学习和生活中把这种永不服输、一往无前的精神发扬光大。

　最后，祝愿我校的体育事业蒸蒸日上，祝愿我校的教育事业能够蓬勃发展!

田径运动会活动总结4

　为了加强我校精神文明建设，丰富校园文化生活，培养学生的顽强毅力，切实提高同学们的心理素质和身体素质，20xx年11月16日下午至18日，共两天半时间，在我校田径运动场举行了“龙门中学第xx届田径运动会”。

　此次运动会设立了100米、200米、400米、800米、1500米等赛跑、跳远、跳高、实心球等项目。各班的同学都使出了浑身的力气参与到比赛中，努力地为班集体添光加彩。运动员们在赛场上顽强拼搏，奋勇争先，赛出了风格，赛出了水平。本次运动会最具高潮的是集体项目，尤其是接力比赛，老师的呐喊声高亢激昂，同学的加油声一浪高过一浪。这激动人心的场面真是应了那句老话：“团结就是力量。”没有参加运动比赛的同学也没闲着，大家都不约而同地为自己所在的班级当拉拉队，满脸通红地为运动员加油助威，呐喊声、欢笑声不绝于耳。还有的同学主动热情地为班里的运动员们保管物品、送水、放松肌肉，整个运动会赛场既激烈又充满温情!

　在此次运动会中，大家既锻炼了身体，健康了体魄，坚强了意志，更感受到了运动的快乐。在全体师生的积极参与下，各位班主任的协调配合下，我校第xx届田径运动会取得了圆满成功。

田径运动会活动总结5

　5月19日上午8时，龙固镇毕海小学全体师生，在庄严的国旗下，伴着高亢激昂的《运动员进行曲》旋律，迈着矫健的步伐，意气风发，斗志昂扬，通过主席台，开幕式由副校长于玉晴主持，校长宋化芹致开幕词，队员代表毕泗浩、裁判员代表卢如立分别宣誓，随后拉开了阳光体育运动比赛序幕。

　此运动会，共设田赛、径赛、球赛三大类，28个小项目，5个年级代表队，123名学生参赛。比赛中，队员们发扬“团结、友谊、紧张、拼搏、奋进”的精神和毅力，弘扬“更高、更快、更强”的体育章程，尊重裁判，顽强拼搏，奋勇争先。观众们的呐喊声、欢呼声、加油声此起彼伏。经过一天的角逐，19人次打破本校体育8项纪录，一批身心素质优良、竞技水平高的少儿脱颖而出。

　下午5时的颁奖仪式上，组委会为获得一、二、三等奖的两个班集体和76名队员颁发了奖状。整个运动会“团结、和谐、紧张、严肃、愉悦”，充满阳光，充满温馨，充满幸福，既展现了学生的身心素质，又展现了师生只争朝夕、勇往直前的勃勃生机，进而有力推进“阳光体育”运动的开展。

田径运动会活动总结6

　盼看已久的孩子们，开心的`、早早的、来到幼儿园。甚至一些事先和老师打好招呼说不来（参加爱好班）的小朋友都准时来参加了我们的活动，这就说明孩子很愿意参加我们的活动。并且在活动中都布满了热情与自信。也很愿意把自己最好的一面展示给爸爸妈妈看。早操时，看着孩子那双睁得大大的眼睛，有神的看着老师，似乎在告诉老师我和棒，你觉得呢···呵呵，孩子们你的表现老师都看见了，徐老师以你为荣。只是有个别小朋友在早操时到处找小朋友聊天，希看通过老师与你的交流能有进步哦！

　家长们也是活动的主体，有了家长们的积极配合，才让我们这次运动会更加出色，更加完美。家长在观看孩子的进场与早操表演时，显得非常认真、专注。看着孩子那认真样儿，家长是不由的称赞。在比赛环节中，家长是根据老师事先告知的比赛规则在家进行练习，才让孩子有了更好的发挥！也是家长自觉的遵守游戏规则，才让我们的比赛更加公平！但也有的家长没有认真的观看比赛规则，在“猜谜语”活动中有的家长出现打开一个谜面后发现不会答，就放进自己的口袋了，导致后来的家长就少谜面了。所以在今后各个环节中老师还是要加以改进，做到尽量没有漏洞。

　这次的运动会能够这样顺利的开展跟我们的家长配合是分不开的，有了你们的积极配合和努力。才让我们的运动会如此的出色和成功。在此，我感谢各位家长的帮助和理解！通过这次的运动会，我们的团队跟强大了，我们的家园跟紧密了，我们的孩子更坚强了，所有的家长和孩子在参与活动的过程中锻炼了身体，体验了运动的快乐、游戏的快乐、比赛的聪明，同时我们的家长也体会到久违的童真，运动会的圆满成功是我们最好的汇报。让我们一起记住这次难忘的运动会吧！同时我们热忱欢迎您在12月底再次走进我们的幼儿园参加我们的“家园开放日”活动，参观孩子在园半日活动，我们期待您的到来！

　星期三下午是个好天气，操场被太阳公公照得暖烘烘的。我们大一班的全体小朋友和家长一起参加一年一度的秋季运动会。由于这是大班小朋友最后一次秋季运动会，所以我们做了充分的准备。在一周前，我们就以博客和书面形式对家长发出了真诚的邀请，因此参加的家长特别多，有好几个家庭还来了三位家长。在幼儿方面，我们也进行了运动会的充分宣传，在知识储备和运动技能的准备上也下了很多功夫。可以说，这次运动会是我们期待已久的。

　当孩子们身着轻便的运动装下楼时，迎接他们的是众多家长的笑脸。我们事先为孩子们发放了跳绳，以便进行以下项目的紧密衔接。在《人民海军向前进》雄壮有力的伴奏中，我们为家长表演了整齐的分列式，看孩子们个个挺直胸脯、精神抖擞的样子，俨然成了一名光荣的小海军战士。家长们更是惊叹这群五、六岁的宝宝们的精彩表现不禁鼓起掌来。接下来是准备活动，我们采用了充满青春气息的音乐《快乐阿拉蕾》，孩子们在老师的带领下，利用跳绳进行头部、胸部、腰部、腿部及全身的热身。

　再简单的开场白后，我们马上进入了激烈的竞赛环节。这段时间，幼儿和家长们一直在进行跳绳多种玩法的探究和实践中，家长以书面形式上交跳绳玩法几十种，可见参与热情的高涨。因此借助运动会这个机会，我们首先向家长展示我们探究的成果。由于时间的原因，我们不可能将整个过程展示出来，只是选择了跳绳的一种摆法三种玩法。为激励自己在比赛中获得好成绩，各队的小队员还创编出了加油口号，你听：“红队红队，勇往直前！”“黄队黄队，战无不胜！”“蓝队蓝队，必胜之队！”“绿队绿队，勇者无敌”在一声清脆的哨声后，孩子们如箭头般冲出起跑线，以组为单位将跳绳摆成“一条龙”。细细的跳绳迅速在操场上开了花，由于跳绳的材质不同，摆放起来并不简单。但是孩子们为了争第一，必须做到胆大心细。不到半分钟，四条长龙赫然眼前。在这个简单的摆放环节，考验的是孩子们对图阵的熟悉程度和对不听话的跳绳的驾驭能力。绿组队获得了本环节的胜利，金老师在他们的队旗上颁发小奖章。在三种玩法《走钢丝》、《左右行进跳》和《交叉跳》中，孩子、家长鱼贯展开激烈的竞赛，不仅展示了我们的探究成果，还练习了孩子们的平衡、协调、身体灵活能运动技能，家长们学着孩子的样子，迈开大步，放开矜持和拘谨，开心的跑来跳去，与孩子们笑成一片。你看李卓烨的爸爸，蹦跳起来像一只灵活的大袋鼠，为本组获得宝贵的时间优势;隈立言的妈妈平时文文静静，跑起来巾帼不让须眉。杨主任举起相机，为我们记录这些精彩的瞬间。比赛结束，奖章各归其主。胜利的团队眉开眼笑，暂时失败的也不气馁。因为后面还有更加精彩的项目等待他们。

　在第一项比赛中，我们的体力耗费较大，因此第二个项目是相对放松的《打鸭子》。让我们的双腿和皮球来个“亲密接触”。家长们这些“大鸭子”站在圈中，灵活的躲闪着孩子们来自各方的猛力攻击。别看孟响的爸爸身材魁梧，躲闪起来游刃有余;刘洋的爸爸平时不经常露面，但是为了取得胜利却当仁不让。更有趣的是，在家长和孩子的两次竞争中，这对父子俩都取得了最后的胜利，真是一对默契的“父子兵”。

　虽进行的是体育竞技，我们还渗透了关爱父母亲人的社会教育。在吴老师、金老师准备场地的间隙，我们将幼儿带离场地，互做“按摩”，先是爸爸妈妈帮宝宝按摩，宝宝们在给爸爸妈妈揉揉肩、捶捶腿，后来发展为家庭之间的互做按摩，既增进了亲子感情，又加深了家庭与家庭之间的交流和沟通。

　短短的休息过后，一个全新的挑战正等待着我们的小队员。因为我们要爬过茂密的丛林、钻过低矮的山洞、走过狭窄的独木桥“捡烙饼”。孩子们一下被生动的情境吸引住了，个个摩拳擦掌整装待发。而家长们看着这些低矮的器材却有点望而却步，陈姿伊的妈妈还紧张的问一旁的女儿：“怎么玩呀？”女儿信心十足的说：“看我的就是了。”哨声过后，孩子们如一条条小泥鳅穿越重重阻碍，捡到了香甜的“大烙饼”（飞盘）。轮到家长可就难了，这些“大巨人”在这个项目中有些吃力，但也能尽量按照比赛规则完成任务。孩子们被家长的表现逗得前仰后合，乐不可支。在宣布比赛结果时，一直落后的红队终于迎来了胜利，大人孩子欢呼起来。

　最后我们为家长展示了早操，满足家长的好奇心。这时孩子们个个成了小演员。家长的闪光灯一个劲的闪，还有的从头到位全程录像，孩子们呢，比奥斯拉红地毯上的明星们还要荣耀，个个脸上挂着自豪的微笑。

　最后一个环节，我们拿出准备好的奖状发给家长，让他们给自己的宝宝颁发奖状，向他们献上由衷的祝福。孩子和爸爸妈妈依偎在一起，分享奖状上的词句，向老师的辛勤劳动表示感谢，我们的运动会也在一片温馨亲情中落下了帷幕。

田径教学的目的与任务是什么？

（一）健身走练习的作用

我国中医学认为：人体的五脏六腑都与脚有关，脚掌称为人体的第二心脏，坚持走步锻炼也就是坚持全身的经络与穴位的锻炼。经络内属于腹脏，外属于肢节，沟通内外，贯穿上下，将人体各部分的组织器官联系成一个有机的整体，借以运行气血、营养全身，使人体各部的功能活动保持协调和相对平衡。坚持走步活动，就是运用脚掌不断与地面机械接触来刺激脚底反射区，从而调节人体相应脏腑器官及各系统的功能，从而预防疾病、延年益寿。

(二) 健身跑锻炼方法

1. 健身跑练习的作用

（1）对心血管系统的作用：经常从事健身跑锻炼，可以使心肌力量得到发展，心腔增大，增加每搏输出量，心动徐缓，心脏的舒张期延长，心肌可以得到更多的休息，工作能力更加持久；同时随着心血管系统功能的增强，使人体的毛细血管增多，增多血液的通道，增加供血量，使各肌肉组织有足够的氧可利用，提高骨骼肌的耐力，不易疲劳。

（2）对呼气系统的作用：在进行跑步时，不断加深呼吸，呼吸肌在运动中得到锻炼。呼吸肌能力的增强，肺活量不断提高，加大了呼气深度，呼气次数减少，呼气系统的功能随着提高。

（3）对肝功能的作用：人们在跑步时，由于能源物质—糖的消耗增加，使肝脏的供应加强，使肝脏的机能得到锻炼，经常参加健身跑的人的肝脏机能比一般人的水平高，对疾病的抵抗能力也强，在动用肝糖元时比一般人来的经济；另外，肝脏又是一个重要的消化腺，经常进行健身跑锻炼，在肝机能提高的基础上，就更有利于食物的消化。

（4）对消化系统的作用：经常进行健身跑锻炼能提高肠胃的消化功能，健身跑时肌肉运动加强了，除了需要心血管系统和呼吸系统输送给氧气外，还需要肠胃供给营养物质，这样消化腺分泌的消化液就更多了，消化管道的蠕动就更强了肠胃的血液循环得到改善，就使食物的消化和营养物质的吸收进行得更加顺利和充分。另一方面，由于呼吸的加快加深，使膈肌大幅度地上下移动，腹肌也不断的活动，对肠胃能产生一种按摩作用，对增强胃肠的消化功能有良好的影响。

（5）对神经系统的作用：健身跑运动是人体各部分肌肉有规律而协调地收缩产生的。长期进行跑得锻炼，能使神经兴奋与抑制、传导与反应等机能得到明显的改善；可以使人的精力充沛，动作迅速、准确、有力；使人体对外界刺激的适应能力有明显的提高，使机体对致病因素的抵抗能力有显著的增强。

2. 健身跑的锻炼形式

健身跑一般有慢跑、快跑、变速跑、原地跑、后退跑、越野跑等。不同形式的跑的动作要领，除了身体倾斜姿势、步幅的大小、步频的快慢、两臂摆动的幅度和频率稍有不同，总体上是基本相同的。

（三）健身跳锻炼方法

1. 健身跳练习的作用

（1）健身跳对运动器官的作用：经常进行一些跳跃练习，能有效地促进下肢血液循环，增加骨骼的营养，减轻骨质脱钙，防止老年性运动器官损伤；少年儿童经常从事一些跳跃练习，有益于神经系统和运动器官，尤其是下肢肌肉、骨骼、关节、韧带匀称、协调的发展，会使他们行动敏捷、灵活，反应迅速，并且对身高增长也有明显的促进作用。

（2）健身跳对心血管系统的作用：健身跳通过人的双足与地面发生冲撞和摩擦，对足底产生强烈的刺激，促使足部的血液循环加快，增加了足部的血流量，同时也加快了血液回流速度，从而促使了血液循环系统的功。

（3）健身跳能起到控制体重、防止肥胖的作用：健身跳属于有氧代谢运动，练习的强度和量易于控制和掌握，经过进行健身跳练习，可促进新陈代谢，消耗大量的能量，减少脂肪的积存。

2. 健身跳的内容

（1）发展身体素质的健身跳有：高度跳和远度跳，高度跳和远度跳又分别包括原地跳和助跑跳，原地跳和助跑跳各分为一次跳和连续跳，再划分为徒手跳和负重跳，最后分为障碍跳和无障碍跳。基于上述归纳，在选用练习时可以根据需要进行组合，如采用原地高跳时，可以一次纵跳、徒手无障碍，也可以连续、负重障碍跳，还可以一次跳，负重过障碍等。远度跳也是如此。常用的高度练习如原地跳起摸高或头触高物（一次和连续、徒手或负重）、原地双脚跳跃障碍原地收腿分腿跳、提踵跳、弓步换腿跳、单腿蹬台阶跳、快速挺举跳、助跑摸高、助跑跳跃障碍等（栏架、横杆）等。常用的远度跳练习如立定跳远、立定三（五、十）级跳、助跑跨上跳箱（台阶）、多级跳、单脚跳等。

（2）游戏性的健身跳：游戏性的健身跳多为少儿采用，但其中有些练习也适合于成年人，常见的练习如跳绳、跳皮筋、跳房子、提毽子、舞蹈（其中的跳步、跨步、蹦跳）、跳自然障碍、跳山羊、用脚“猜拳”“顶山羊”等。此外，在少儿游戏的编排中，可以将一些跳跃活动组合到游戏当中进行。

（3）性的健身跳：性的健身跳往往不是单独存在，而是包含在某些活动中，如大秧歌、健美操、中老年迪斯科、各种球类活动等，在活动中含有跳跃动作。由于这些跳跃动作的存在，加大了该项活动的运动量和强度，调节了活动的气氛。有一些健身跳如少儿做，可归入游戏范畴；如成年人做，则成为活动。虽说跳跃动作的实质没变，但练习的目的和形式有所不同。如同样式舞蹈，儿童注重于兴趣、表现；成年人更注重于情绪和锻炼。

（4）健美性的健身跳：健美性的健身跳是寓健身于健美之中，更多的追求健美效果。跳跃运动对下肢肌肉的均匀发展极为有益，所以在健美运动中离不开跳跃运动。如健美操中的跳跃运动、负重跳跃，提踵跳跃等。

（四）健身投掷锻炼方法

1. 健身投掷练习的作用

（1）体格健壮，体型健美: 经常进行投掷练习，可以使人的体格变的健壮，体形变的更健美。因为投掷项目要通过人体肌肉收缩来实现对器械产生作用力。 通过投掷锻炼，人体的肌肉发生了明显的变化，原有的肌纤维变的更加粗壮、结实、肌肉块增大，肌肉力量得到增强。从而使人的体格变的更加健壮。

体型健美是任何年龄的人所向往，人人都需要体态匀称健康。而衡量体型健美的主要标志是胸围、腰围、臀围之比。人体的肩、胸、腹、臀部却是脂肪最容易堆积的地方。而各种投掷练习手段，都是用来发展人体各部位肌肉活动能力的。它可以消耗脂肪，降低体脂占体重的百分比，使肌肉质量得到提高。

（2）改善肌肉的协调能力: 投掷练习时，为了提高器械出手的初速度，要求加大对器械的作用力。作用力来源于肌肉相互间的协调能力，各部位肌肉产生的力量必需通过投掷臂集中到器械上。经常刺激神经肌肉快速冲动，使大脑皮层的兴奋和抑制过程快速转变，肌肉的紧张和放松也相应的交替迅速，加快了单个动作的完成速度，同时，肌肉对神经刺激所产生的反应，使身体的各部位肌肉协调配合能力得到提高。 竞技性的投掷项目大多是用单手完成动作。两侧肌肉协调用力的能力有一定的差距。如果我们改变投掷练习形式，单手和双手投掷交替进行，必然使神经肌肉的协调能力得到充分的提高。

（3）增强关节的灵活性和稳固性: 经常从事投掷练习，可使髋关节、骨密质增厚。因为投掷练习需要髋关节、肩关节、肘关节，手关节的活动来完成动作。它可以使肌腱和韧带增粗，在骨附着点处直径增大，胶原含量增加，单位体积内细胞数目增多，投掷练习增强了关节周围的肌肉力量，加上肌腱和韧带的增粗，关节软骨的增厚，加大了关节的稳固性。另外，投掷练习可以增大关节囊周围肌腱、韧带和肌肉的伸展性，从而使关节活动幅度增加，增大投掷用力工作距离。

（4）增强肌肉力量，预防身体技能能力迅速退化：肌肉力量是维持全身活动的基本动力，可以帮助人们很好的完成日常生活中很多重要的活动。投掷练习可以明显地使神经系统的调节机能得到改善，肌肉中的毛细血管网增多，肌纤维数量增加，肌肉中蛋白质含量增加，从而增加肌肉的力量，特别能增加肩膀和腰背肌的力量。

2. 主要练习方法: 目前在中学体育课中，用于投掷练习的器械主要是实心球。实心球练习的主要方法详见第七章。此外，用篮、排、足球等作投掷物，也可以作投掷练习。投掷练习可以是投远，也可以是投准

加强青少年体质，发扬田径传统。

青少年田径是基础项目的基础，实实在在地在中小学当中推进和强化田径为本的体育教育，意义和作用应该高于办好大赛。

青少年体质健康水平下降，学校体育开展不力，田径运动也在其中。很多情况下，中小学里最让学生担惊受怕的不是具有一定危险但可搞可不搞的体育项目，而是非搞不可的田径。

学者们都承认，人类最早的体育行为和运动雏形就是以跑、跳、投为主要内容的田径，出于生存需求，这些都是生活和劳动中的基本功。世界上最早的田径比赛距今已有2200多年，论资历也称得上各项运动之母。因此，一个国家某项球类打得好不好，事关体育形象，田径强不强，事关人口体质。

扩展资料：

发生人身安全事故，诸如心脏疾患突发，正是在校运会的田径场上。媒体大多追踪事后的处理，少有探讨现象的根源，于是，简单的跑步也成了体育教学计划的“禁区”。

一位2002年踢过世界杯比赛的前国脚说，自己和不少队友少儿时代都是一方一地的田径苗子，校运会夺冠，市运会摘金，纪录保持了多年，哪像现在这样把体能当成天大的事。细回想，他说的那个年代里，中国田径的状况的确比现在乐观。

人民网-人民日报大昭评论：田径也要从娃娃抓起