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7.羽毛球双打基本规则

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摘要：作为一个羽毛球初学者，想要成为羽毛球高手就要从最基本的羽毛球入门知识开始学习，下面，就教你初学者怎样打羽毛球进步快。羽毛球入门技术羽毛球技术入门篇初学者怎样打羽毛球进步快

初学者应该先练步法还是先练技术动作

握拍是很重要的哦。原因在于，只有你掌握了正确的握拍技术，才能合理、灵活地运用拍子去学习各类基本技术。

羽毛球的基本技术有发球、高远球、后场吊球、扣杀球、网前放网、挑球、推球、网前勾对角球等等。一般来说，基本技术开始学习的顺序是发球、高远球、扣杀、网前放网和挑球。

在学习完以上的几个基本技术后，就开始学习步法。从分解步法开始，到前场步法、后场步法、前后场步法和全场步法。

当然，我们对一次训练课的安排不会太单一，从准备活动开始，我们往往就掺入了分解步法，既可以热身也可以开始接触步法的概念。最后的一个训练内容往往也是步法，既是体能训练也是专项训练。所以，从安排上来说，技术训练和步法训练基本是同时进行的，前面说到的顺序更多的是理念上的。因为，我们的训练都有很强的目的性和阶段性，没有基本技术，步法再好没有作用。

只有掌握了前后场两个以上的技术，步法才有了实际的意义，因为步法的作用就是连接。当我们在后场打球、对方回球到前场时，从后场合理、快速、轻松地移动到前场接球，这个移动的过程就是所谓的步法。

所以，技术和步法的练习顺序既有理念上的先后，也有实际安排上的灵活掌握，每一个教练的安排可能都有不同。

羽毛球几种固定球路的训练方法

当我们学好前后场的几个基本技术后就可以学习更难的知识，当然，大家不要忘记坚持训练，下面就可以开始练习战术的能力和必要。所谓战术，就是几种技术的优化配置，通过两种或以上的技术组合，提高我们合理使用技术、提高战术意识和综合得分能力。

其训练方法可以从简单做起，比如吊上网练习、杀上网练习、高杀和高吊，这是两种技术的组合训练。训练重点，可以是某个单一技术，也可以是两个，根据自身的实际情况决定。

接下来，我们可以采用定点、定路线的固定球路练习，如高球直线、吊对角线、吊球直线和杀对角等等，这些战术训练主要是设计好自己的需要或基本的战术打法，通过提高单位时间内在移动和实战过程中的几个关键技术的使用率，强化关键技术的运用能力和质量，以达到在较短时间内快速提高战斗力的目的。

以上都是战术训练的初级阶段，大家要把基础知识掌握好，才能学习更深奥的技术，一定要多多练习哦。随着水平的提高，我们的战术训练也会越来越深入，所参与的技术就越来越多，但难度也会相应的加大，比如高吊对高吊、高杀对高杀、高吊对高杀和前场网前处理，一直到最后的控制与反控制以及计分战术训练。

战术训练的目的，是通过充分的运用和组织某些技术，达到抢得场上主动权和最后得分的目的。

战术训练的关键是实战，不结合实战的战术训练没有意义。在战术训练初期，可以采用某种限制性的安排，比如只能打直线或对角，让对方知晓你的出球路线，就可以提高多拍能力，减少失误率和提高训练效率。到了后期，这种限制性的安排要逐渐减少直至没有。

战术训练的精髓，是提高战术意识和运用技术的能力，而意识的高低与先进才是最后左右我们战术能力的关键。因此，提高先进的战术意识是战术训练的头等大事。

同样的高吊战术训练，为什么有人只是熟练了高球和吊球，而有的人却可以通过高球和吊球就可以全场控制对手，这其中的诀窍就是意识上的差别。对有的人来说，高吊战术训练就是综合使用高球和吊球的能力以及提高这两种技术的质量;对另外一些人而言，高吊战术训练，高球和吊球只是这个战术训练的一个工具。这其中的差别就是意识的差别，一个是训练的主角，另一个仅仅是配角。

因此，灌输正确和先进的战术思想，掌握主动权，提高主动得分能力，才是我们战术训练的根本。

收吊，是一个技术术语，指做出扣杀的准备动作，在最后击球的一瞬间，减速收拍变成吊球技术，以达到破坏对方的步法节奏的目的，是一个假动作的吊球。

打羽毛球前后注意热身与放松

在打羽毛球前和打羽毛球之后，都是需要做“功课”的。打羽毛球前，一定要做好充分的准备热身，打羽毛球之后做一些放松活动，帮助身体恢复。

打羽毛球前，准备活动不充分，很容易受伤;打完球不放松，也会导致疲劳不容易缓解，影响第二天上班不说，还会造成疲劳过度，从而失去再次运动的欲望。

准备活动

时间不能少于10分钟。慢跑、压腿、搓揉关节、拉伸各部位肌肉是常用的方法，目的在于使身体各个关节都活动开，以身体微微出汗为宜。

放松活动

时间不能少于20分钟。两人相互放松，也可以自己放松，通过压、踩、甩等手法使腿部、手臂肌肉松弛下来。

羽毛球入门知识

一、羽毛球

羽毛球应有16根羽毛固定在球托部，羽毛长64毫米至70毫米，但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。羽毛顶端围成圆形，直径为58毫米至68毫米，球托直径25毫米至28毫米，底部为圆形，羽毛球重4.6克至5.50克。而对于非羽毛制成的球，我们则要求制成裙状，质量、性能不得超过10%的差距。对于比赛用球，必须经过检验才能用，正确方法是：站在端线，低手向前上方全力击球，球的飞行方向与边线平行，一个合格的球，应落在离对方端线53~99厘米之间。

二、羽毛球拍

现在流行的球拍主要有：铝合金拍框钢杆拍、铝合金框碳杆拍以及由以碳素为主材料的合成纤维拍。一支球拍的长度不超过68厘米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过40厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量越来越轻、拍框越来越硬、拍杆弹性越来越好的方向发展。

三、羽毛球网

羽毛球网全长610厘米，宽76厘米，球网的最上端7.5厘米的白色对折缝合，用细钢丝绳从中穿过，并悬挂在两端的网柱上(球网中心距离地面高度为1.524米，在网柱上的两端距地面1.55米)球网一般用深绿色或深褐色的优质绳子，以2厘米左右的小方孔编制而成。

四、羽毛球柱

羽毛球网柱高1.55米，用铁制材料制成.标准的网柱由柱杆及柱底盘两部分组成，靠近柱杆中部设有一滑轮装置，用于括紧拉球网的绳索，柱底盘由有一定份量的铁块构成，同柱杆下端连接在一起，以保证网柱重心的平衡。

五、站位与击球

运动员站在羽毛球场上的位置称为站位。站位有两种情况∶一种是受限制的站位。如∶发球、接发球时运动员的站位，就必须按要求站在规定的区域内(左半区或右半区)；另一种是不受限制的站位，可根据自己或同伴(双打)的需要而选择的站位。如∶单打的站位一般在离前发球线1米左右的中线附近，双打站位可根据双打两个运动员的具体战术需要而选择前后或左右的站位。

根据以上对羽毛球场地的划分，又可把不受限制的站位具体分为∶左半区站位、右半区站位、前场站位、中场站位、后场站位。

击球是指运动员挥拍击球时，拍与球接触的一刹那。运动员站在左半区迎击对方来球叫做左半区击球，在右半区的击球叫做右半区击球，站在前场、中场、后场的击球，则分别叫做前场击球、中场击球、后场击球。除此之外，根据来球高度的不同，我们又可分为上手击球(高于肩的来球，击球点在肩上)和下手击球(击球点低于肩)。

六、持拍手与非持拍手

持拍手是指正握着球拍的手。非持拍手是指没有握拍的手。

在羽毛球运动中，我们经常听说的正手技术、反手技术、正手击球、反手击球等术语。所谓正手技术是指握拍手同侧的技术；反手技术是指握拍手异侧的技术。如∶右手握拍的运动员，在击右侧球时所用的技术就称为正手技术，并由此派生出正手发球技术、正手击球技术等技术名称。

在羽毛球运动中，非持拍手的功能主要是在发球时用来持球、抛球；在击球过程中用来平衡身体，以便更有效地击球。

七、击球的基本线路

所谓击球线路是指球被运动员击出后在空中运行的轨迹和场地之间的关系。

羽毛球运动员击球线路之多是无法胜数的，以下只研究决定羽毛球线路规律的几条基本线路。

我们仅以运动员(右手持拍)正手击出三条球路来分析一下球的路线的名称。第一条从自己的右方打到对方的左方(线路与边线平行)可称为直线，第二条打到对方的右方(线路与边线有较大的角度)可称为对角线，第三条打到对方的中线球线路与边线有较小的角度)可称为中路。同理，反手后场(中场、前场)的三条(击基本击球线路，亦可这样称呼。在具体称呼时，可与正手、反手结合在一块。如∶正手直线、正手中路、正手对角线、反手对角线等。若在中线击球时，可这样称呼∶打到对方场区的左方为左方斜线，打到对方场区的右方为右方斜线，打到中间为中路球。在对羽毛球线路的称呼上应主义如下问题∶首先要看击球点和球的落点靠近哪里，击球点靠近右边线，而落点靠近中线，都成为正手中路球。其次要根据击球时所用技术名称，如反手搓球，可成为反手搓直线、反手搓中路球等。

总之，羽毛球的基本线路可分为五条，即∶左方直线、中路直线、右方直线、右方斜线(右方对角线)、左方斜线(左方对角线)。而根据击球运动员站的位置(左、中、右)，每个位置又可分别击出直线、中路、斜线，因此又可派生出九条线路来。羽毛球的击球线路之多无法描述，但其基本线路就那么几条，只要我们掌握了其规律，对我们的训练、比赛都是大有益的。

八、拍形角度与拍面方向

拍形角度是指球拍面与地面所成的角度。拍面方向是指球拍的拍面所朝向的位置。

拍形角度可分为七种∶拍面向下、拍面稍前倾、拍面前倾、拍面垂直、拍面后仰、拍面稍后仰、拍面向上。

拍面方向可分为三种∶拍面朝左、拍面朝右、拍面朝前。

拍形角度和拍面方向控制的好坏对击球质量的影响是非常大的，所以我们必须在每一次击球中认真调整好拍形、拍面，击出合乎质量要求的球来。

九、击球点

所谓击球点是运动员击球时球拍与球相接触那一点的时间、空间位置。

击球点包括三个方面的内容∶第一包括拍和球的接触点距地面的高度；第二包括接触点距身体的前后距离；第三包括距身体的左右距离。对击球点选择得是否合适，将决定着击球质量的好坏，它将直接影响着运动员击球的力量、速度、弧线、落点，最终将导致影响运动员击球的命中率，造成失分，直至失败。因此选择合适的击球点至关重大。选择合适的击球点应做到如下两点∶第一判断要准，第二步法移动要到位(步法要快)。只要做到了这两点才能保证调整在最合适的位置，击球点才有保障。

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另外，根据您的描述，您现在进入了品牌的误区里。球拍的手感最重要，不要考虑太多品牌的问题，用的顺手就好了！

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1 放网是个 技术动作 简单来说就是 在网前把球轻放到对方网前 具体技术动作我就不说了

封网 则是一种战术意识打法 在某些情况 就要去采取封网 比如在双打中 对友在后场有主动进攻的机会时 你就要到前场去积极的封网 这就是双打当中最经常使用的 后杀前封战术 当对手被杀的被动时 无奈的只能打到你的前场时 你就可以利用 搓 放 扑 勾 推 或半场截杀等各项技术动作 在网前进行封网 以达到为对友再次创造进攻机会 或者直接创造得分机会的目的 这就叫封网.

2 跳杀确实是很多人羡慕的动作 练好了也很有威胁 但是光靠我说 肯定没用 你要想好好学打羽毛球 就必须从基础练起 找个教练 或报个班 要通过刻苦而漫长的训练才能有所提高 要不然 都只是空架子 打起来没有一点实际用处的 呵呵 如果你有这份恒心 那么我祝你早日成功

打球2007-07-29 19:34一、挑选场地或发球权

任何一场正式比赛开始之前，参赛双方首先要做的事是在裁判员的主持下，通过由裁判员抛掷挑边器确定首先发球的一方。挑边器决定的胜者具有挑选发球权或场地的优先权。赢方选剩的一项归输方所有。挑边器是一枚类似一个硬钱币的物体，两面由不同图案组成，也可用硬币替代。

二、局数和分数

1．每场正式比赛以三局二胜制决定胜负。

2．女子单打11分为一局，先得11分的一方胜该局。但当比分打成9平或10平时，先获9分60分的一方，可选择"加赛"或"不加赛"。比分为9平时加赛3分，10平则只能加赛2分。男子单打、双打和混合双打均以15分为一局，先得15分的一方胜此局。当双方的比分出现13平或14平时，先得13分或14分的一方,有权选择"加赛"或"不加赛",13平时加赛5分，14平时只能加赛3分。参赛选手无论作出何种选择，这种选择都只能在规定分数第一次出现后,下一次发球开始前作出.

3.一旦选手作出加赛选择，比赛重新开始，加赛分数必须从0比0开始计算，先获得加赛规定分数的一方为该局的胜者.

4．比赛中，如果比分出现13平（女子单打为9平）,而先获该分数的一方未选择加赛,当比分第二次出现规定加赛分数14平（女子单打为10平) 的情况时，先获14分（女单10分）的选手仍然拥有"加赛"或"不加赛"的选择权。

三、发球权、得分和交换发球权

1.在比赛中，发球一方获胜为得分，并继续拥有发球权。如果发球一方失误，则交换发球权，此时对方只获得发球权，不能计得分。

2.在双打和混合双打中，每局开始时，首先发球的一方第一轮只有一次发球权，如果发球方输球，则须先交换发球权。此后，双方每轮均有二次发球权，当第一发球员输球后，由同一方的第二发球员行使发球权。如第二发球员再次失误，则必须将发球权交予对方。

3．下一局比赛开始时，均由上一局的胜方先发球。

四、交换场地

第一局比赛结束，双方应交换场地进行第二局的比赛.如前二局双方战成1比1时，双方也应交换场地进行决胜局的比赛，即第三局的比赛。在第三局比赛中，当任何一方先得8分（15分为一局）、6分（11分为一局）时，必须再次交换场地后，才能进行余下的比赛。

2．在比赛中，如选手未按规则规定，按时、正确地交换场地,一经发现,应立即交换、已得分数有效,并继续进行比赛.

五、发球和接发球

有发球权的一方称发球方，对方则称为接发球方。

1．发球时脚不得踩发球区的任何界线。

2．一旦双方选手站好位置，发球员的球拍一开始挥动即为发球开始，发球员的球拍必须连续向前挥动直到将球发出。必须注意的是，一旦发球员开始挥动球拍发球，而未击中球，则应视为发球违例。发球时，任何一方都不允许有非法延误发球的行为。

3．在发球过程中，即从发球员的球拍开始挥动直至球拍的拍面将球击出为止，发球员的双脚均不得离开地面或移动。

4．发球时发球员的球拍必须首先击中球托，另外发球员"在击球的瞬间，球与球拍的接触点及整个球体均要低于发球员的腰部，整个拍框必须明显低于发球员握拍的手部。

5，发球员必须站在本主发球区向位于自己相对应的斜对角一端的发球区发球。球体须经球网的上方飞过，落入对方场地的发球区域内才有效。单打有效发球区域的范围是（以右区为例 ）：前发球线、中线、单打后发球线和单打边线之间。，左区反之。双打（含混双）的有效发球区域为：前发球线、中线、双打后发球线和双打边线之间，左区则反之。

(二)合法的接发球。

1．接发球员必须等对方发球员按相应的规定将球发出后，即球托触及球拍的拍面而飞离球拍后，才能移动两脚，并开始接发球，否则属违例。

2．接发球时，接球员的脚不能踏踩在接发球区域四周的任何线上或线外，否则后违例。

3．在双打和混合双打中,只有合法的接发球员才能去接发球.如果同伴去接球或被球触及,都属违例,记发球方得一分。

六、发球和按发球的方位和顺序

(一)单打：

1．发球方的分数为零或偶数时，发球方和接发球方均站在右发球区发球和接发球。分数为奇数时，双方都站在左发球区发球和接发球。

2．当出现加分"再赛"的情况时，如双方比分是9比9（女子单打）和13比13（男子单打）时的加分再赛，比分虽从零比零开始计算，但发球方则必须站在左发球区发球，接球方亦在左区接发球；如比分为10比10女于单打）和14比14（男子单打）再赛时，比分同样从零比零开始计算，发球方和接发球方则应按照原规则规定在右发球区发球和接发球。

（二）双打（含混双）：

1．每局首先开始发球的选手（又称第一发球员）和接发球的选手（即第一接发球员），当该局本方分数为零或偶数时，都必须在右发球区发球或接发球：得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球，每方的各自同伴则反之。

2．任何一局比赛开始时，都由获得发球权一方的第一发球员站在右场区开始发球；在比赛中，任何一次获得发球权一方的首次发球都应由站在右发球区的球员从右发球区开始发球，无论此时的分数是偶数还是奇数，这有别于单打。

3．每局比赛中第一个球的发球方位和顺序的轮转为：当首先发球的一方失去发球权后，必须交换发球权，然后由该局首先接发球的球员（第一接发球员）发球（此时该球员又被称为本方的第一发球员），如得分，该发球员继续发球，如失误，则由自己的同伴（即第二发球员）发球，如得分，则继续发球，直到失去发球权。在交换发球权后，由对方站在右发球区的原接发球员行使发球权直至失分，改由其同伴发球，以此类推。

4．当出现"加赛"情况时，如双方是以"止比加赛"，比分虽从零比零起算，但第一发球员和对方的第一接发球员都应在各自的左发球区发球或接发球；发球方得分为奇数时，则在右发球区发球或接发球（这与规则第六条中双打部分的第1条规定相反）。如是14比14以后的"加赛"，发球和接发球的方位和顺序的确定与规则第六条中双打部分的第1条相同。

七、重新发球如下列情况发生时应重新发球：

1.除发球以外，球过网后桂在网上或停在网顶。

2．发球时，发球员和接发球员同时违例。

3.当接球员尚未做好准备之前，发球员即发球。

4．在比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离即球、完全破损。

5．在比赛中，不可预见或意外的情况发生。

八、比赛的连续性及对不端行为的处罚

（一）一场比赛应从每一次发球开始连续进行直至整场比赛结束。比赛中只有裁判员有权暂停比赛。但有二种情况除外：第一，每场比赛的第二局与第三局之间，允许有间歇五分钟的休息；第二，比赛中遇到运动员无法控制的情况发生时，裁判员可根据实际需要暂时停止比赛，双方所得分数有效，比赛恢复时从该分数起算。

（二）下列三种情况发生时，裁判员可给予警告或违例等

处罚：

1．运动员为恢复体力或喘息而使比赛中断；

2.除第二局与第三局之间5分钟的间歇外，比赛进行中，运动员接受场外指导或未经裁判员同意擅自离开场地；

3.运动员在比赛中故意损坏球，以及有其他任何不利于比赛的行为。

九、违例

1．比赛中，球拍未击中球。

2．发球时，球过网后挂在网上或停在网顶。

3．比赛中，球从网下或网孔中穿过或不过网。

4．比赛中，球碰房顶及场地四周以外的人或物体。

5．比赛中，球碰到运动员的身体或衣物，

6．比赛中，击球者球拍与球的击球点不在自己球网一方，而是过网击球。

7．比赛中，选手的球拍、身体或衣物碰网或网柱；选手的脚或球拍由网下侵入对方场区。

8．击球时，球夹在或停滞在球拍上，紧接着又被拖带。

9．一名球员两次挥拍，连续两次击中球，或是同一方的两名选手连续各击中球一次。

10.球触及球员的球拍后继续飞行并落在界外。

11．阻碍对方紧靠球网的合法击球。

12．比赛时选手故意扰乱、影响对方进行正常比赛的任何举动。

羽毛球竞赛的场地与器材设备

一、竞赛场地

为避免风和阳光等客观因素对羽毛球竞赛的影响，比赛场地必须安排在室内。理想的环境大致是：墙壁为暗色，窗子都应配上窗帘；白炽灯或荧光灯置于与场地边线平行的上方，光亮充足；地面要求用具有一定弹性的本质地板构成，目前在国际比赛中常常在地板上再铺放一层化学合成材料，构成塑胶活动场地。标准的羽毛球场地呈长方形，用宽4厘米的白色线画出（也可用1厘米的粘胶带直接粘贴）。球场边线长1340厘米（其中向外的二条边线为双打边线，靠里的二条边线为单打边线），单扛场地端线宽为518厘米，双打场地端线宽为610厘米。与球网相距198厘米并与之相平行的两条线为前发球线。距端线76厘米处并与端线相平行的两条线为双打后发球线。前发球线中点与端线中点连接起来的一条线为中线，将场地分为左、右发球区。球场上空高9米以上，四周2米以内不得有任何障碍物。根据国际羽毛球联合会最新章程规定，作为奥运会、世界锦标赛、苏迪曼杯赛、汤姆斯杯赛和尤伯杯赛决赛阶段的比赛场地，其整个场地上空的最低高度应是12米。测试球速区域：用标记在距端线外沿530毫米至570毫米和950毫米至990毫米处标出。

二、器材设备

（一）羽毛球

羽毛球虽然彼称之为"球"，但事实上，它是一个近似锥形体的"球"，由球托和羽毛两部分组成。球托用一层薄羊皮包裹在一块直径为2．5至2．8厘米的软木上，球托底部为圆形；羽毛部分由16根长度为6．2至7厘米的鹅毛或鸭毛用线和胶水编排粘合组成，羽毛的根部围盾在球托上，羽毛的另一端呈喇叭口状向外自然延伸，顶端呈圆形，其直径为6．4厘米，整个球的高度是8．7厘米。球重在4，74至5．5克之间。羽毛球除用天然材料制作外，也可用其他人造材料制造。但其形状、大小、重量及性能均必须符合以上各项规定（误差不允许超过百分之十）。

（二）羽毛球拍

羽毛球拍多用铝合金或碳素纤维制成。球拍长度下超过68厘米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过40厘米，拍框长度在28厘米以内，宽在23厘米以内。球拍面用特制的球弦编织而成，呈椭圆形。

（三）羽毛球网

羽毛球网全长610厘米，宽76厘米，球网的最上端以7.5厘米的白布对折缝合，用细钢丝绳从中穿过并悬挂在两端的网柱上（球网中心距离地面高度为1.524米，在网往上的两端距离地面高度为1.55米）。球网一般用深绿色或深褐色的优质绳子、以之厘米左右的小方孔编织而成。

（四）羽毛球网柱

羽毛球网柱高1． 55米，用铁质材料制成。标准的网柱由柱杆及柱底盘两部分组成：靠近柱杆中部设有一滑轮装置，用于扣紧拉挂球网的绳索。柱底盘由有一定分量的钦块构成，同住杆下端连接在一起，以保持网柱重心的平衡。

羽毛球的正确握拍方法2007-07-28 19:57羽毛球拍握法正确与否，对于掌握和提高羽毛球技术水平，有着重要的影响。羽毛球技术中的握拍和指法是多种多样的，但是基本的握拍法有两种，即正手握拍法和反手握拍法。

正手握拍法

虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法（以右手握拍者为例）。

反手握拍法

在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体（背对网），然后用反手握拍法击球。

正手网前搓球的握拍：

握拍的灵活性根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点，握拍的方法也随时会有些细微的改变。例如：正手网前搓球的握拍：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，使拍柄离开掌心，拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指稍前伸，使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽面上

反手网前搓球的握拍：

在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上。

正手接杀球勾对角网前球的握拍：

在正手握拍的基础上，拍柄稍向外转，拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心。

反手接杀球勾对角网前球的握拍：

在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第二指关节贴在拍柄的下中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上。

羽毛球基本规则

上海徐汇羽毛球单打圈子简介

1、非盈利，AA，而且是每次交10次活动费用，不来不退，大约35元/次，原则上不接受单独来活动（因场地都长期订了）

2、单打为主，单打才能进步快，单打才能把体力耗掉，才痛快

3、目前周6晚上19-22在闵行实验小学（春申路莲花路口）有固定场地，塑胶，非常好，活动用都是好球，90元/筒，原来用150元/筒的黑航空几年了，去年发现质量下降，现换YY的AS-05，也很不错

4、现在有7位成员（都是业余但基础还可以），两片场地，可以再加入1-3名高手，如果你比我们都差，只能说遗憾，如果你比我们明显都强，就当你是来指导我们的，免费来打！活动场地在春申路莲花路口

“4人/场 + 3小时 + 单打为主 + 非盈利 + 好场地好球”这是每个羽毛球迷梦寐以求的，作为高手的你，还犹豫什么呢？

本邀请长期有效（如过期会特别注明），有意请回复或消息联系，因为个人精力有限，希望和爽快的对羽毛球迷的朋友一起活动，过于内向或喜欢计较的最好不要加入（如对交钱后不来不退的规定有异议的），谢谢理解

上海体育馆羽毛球馆,漕溪北路1111号,20元, 021-64385200 周一至周五,12:00~22:00 周六,周日,9:00~22:00

上海市各区羽毛球馆一览

黄浦体育馆

现有5片羽毛球场地。 该馆曾举行过1997年中国羽毛球公开赛

开放时间:周一至周五9:00-21:00

周六、周日9:00-22:00

地址：山东中路311号

静安体育馆

拥有4个场地

上海市羽毛球训练中心

也称之为“上海武术馆”羽毛球馆。 该训练中心拥有木地板羽毛球场地十二个，是上海市较早对外开放的羽毛球场地之一。但不久将被拆除。

开放时间: 周一至周五 6:00-15:00 18:30-22:00

周六 8:00-12:00 20:30-22:00

地址：静安区南京西路591弄4号(近成都北路、上海电视台附近）

史方静羽毛球训练馆

有6片室内木地板羽毛球场，光线较好。

地址：静安区威海路(陕西北路附近、静安体育二场内)

上海万体馆刘霞羽毛球活动中心

上海最早的羽毛球场馆之一，曾是专业队训练的最佳场所。地处徐家汇附近，交通极其方便，如公交56路、15路、42路、50路、985路、大桥六线、隧道二线等等。地铁一号线和再建的明珠线也都设有上海体育馆站。

现有18片木板场地，灯光、高度均十分理想，是广大羽毛球业余爱好者的首选。

地址：上海市徐汇区漕溪北路1111号，上海万体馆4号门对面

电话：64814303

延安羽毛球活动中心

延安羽毛球活动中心是位于长宁区茅台路延安中学内的高级羽毛球场馆，该馆环境舒适，免费停车，闹中取静，是有较高水平的专业、业余羽毛球爱好者活动的首选场馆。内有五片全新场地，配有专业灯光、提供专业穿线配线等服务，淋浴等配套设施齐全，服务宗旨“以球会友”。

开放时间：周一至周五 18：00~22：00 40元/小时

周六、周日及节假日 9：00~22：00 30元/小时（优惠价）

地址：茅台路1111号（延安中学内）

上海国际体操中心羽毛球馆

拥有25个木地板羽毛球场地，为专业的羽毛球场和乒乓球场。该馆曾为八运会比赛场地。光线较好、平时订场较易，双休日特别是星期六订场较难、服务质量较好，该馆可申请为会员，会员可电话订场。可租用羽毛球拍、球、球鞋。

开放时间∶9:00-23:00

地址：长宁区 武夷路777号

曹杨二中羽毛球馆

地址：梅川路160号

进入曹杨二中页面

上海市青少年体育宫

有11片室内木地板羽毛球场。该馆曾为上海市比赛场地。光线好、订场易、服务质量好。

地址：普陀区大渡河路

上海市体育宫

有十一个木地板标准羽毛球场。通风好，灯光也较好，是一个比较理想的羽毛球场地。

地址：普陀区大渡河路1860号（铜川路）

普陀古越龙山体育馆

木地板场地。拥有两个场地，一个单打，一个双打。

地址：曹杨路400号

普陀体育中心

有两片羽毛球场地

地址：西乡路118号

虹口训练馆

现有8片木板场地，不足之处在于球馆内有好几根柱子，会对打球造成影响。

开放时间：9:00~17:00

地址：东体育会路715号

文建中学羽毛球馆

地处浦东新区东方路上，近蓝村路。周遍交通极其方便，有公交771、772、626、581B、601、610、746、792、792B、814、980、隧道五线、隧道九线、大桥二线、东川线等。再建的明珠轻轨设有蓝村路车站。

现有6片木板场地，高度理想，但灯光较花。

地址：东方路1530号

电话：58706284

浦东金杨羽毛球馆

现有7片室内塑胶羽毛球场。该馆光线好、订场易、服务质量好。有培训班，羽毛球沙龙。

开放时间∶周一至周五17:00-22:00，双休日，节假日9:00-22:00

收费标准∶白天20/小时 晚上25/小时

地址∶上海市浦东新区金口路166号金杨中学内

浦东川沙体育场羽毛球馆

现有6片室内木地板羽毛球场。该馆光线好、订场易、服务质量好。

开放时间∶9:00-23:00

收费标准∶9:00-17:00,20元/小时 17:00-23:00,25元/小时

地址∶上海市浦东新区华夏东路2541号

由由羽毛球馆

现有八片木地板场地，曾是2002年“佛雷斯”杯业余羽毛球团体比赛举办场地。

地址：上海市浦东新区严中路300弄24号（近博文路、由由中学内）

浦东长岛羽毛球馆

现有六片木地板场地。

地址：上海市浦东新区长岛路555号

浦东沪新羽毛球馆

现有三片塑胶场地

地址：上海市浦东新区兰城路290号

杨思中学高中部羽毛球场

现有6片场地。

地址：上海市浦东新区灵岩南路379号 杨思中学（高中部）

莘城学校羽毛球馆

地址：普洱路155号（近春申路都市路口）。交通:712,703。或地铁莘庄站下来后二站路至春申四季苑下。

天馨学校羽毛球馆

地址：宝山区水产西路289号(天馨学校内)

联系电话:56807111 联系人:吴先生

交通:地铁一号线北延伸段终点共富新村 705 北石线 彭石线 彭泾线 淞馨线 淞杨线 至杨馨路(王馨花园站下),往西300米

上海羽毛球馆

文建中学体育馆:

地 点 浦东东方路、蓝村路口附近文建中学内,有6片场地，木地板，光线较好

电 话 58706284

交 通 大桥二线、隧道九线、隧道五线、792、775、601、610等

浦东金杨羽毛球馆:

地 点 上海市浦东新区金口路166号金杨中学内

电 话 50759622，13611879494

开放时间

周一至周五17:00-22:00，双休日，节假日9:00-22:00

收费标准 白天20/小时 晚上25/小时

交 通 隧道六线、716、783等

有7片室内塑胶羽毛球场

浦东川沙体育场羽毛球馆 :

地 点 浦东新区华夏东路2541号 有6片室内木地板羽毛球场

电 话 58901590

开放时间 9:00-23:00

收费标准 9:00-17:00,20元/小时 17:00-23:00,25元/小时

由由羽毛球馆:

地 点 浦东新区严中路300弄24号（近博文路、由由中学内）

电 话 58394598

交 通 620、730、789、782（区间）、785等

八片木地板

浦东长岛羽毛球馆:

地 点 上海市浦东新区长岛路555号

电 话 50348999

六片木地板

浦东沪新羽毛球馆:

地 点 上海市浦东新区兰城路290号

电 话 50383111

三片塑胶场地

七宝交大分校羽毛球馆:

地 点 上海市闵行区七莘路2678号

电 话 64789164

三片木地板；一片YY塑胶场地

闵行区少体校羽毛球馆:

地 点 上海市闵行区莘东路542号3楼

电 话 64882028

七片木地板

航华羽毛球馆:

地 点 上海市闵行区航北路328号

电 话 54495999

五片木地板

杨思中学高中部羽毛球场:

地 点 浦东新区灵岩南路379号 杨思中学（高中部)

电 话 68510296

交通路线 82 、981、623 在灵岩南路站下车，84、576、835、583、608、616在上南路（海阳路）下车

延安羽毛球活动中心:

地 点 茅台路1111号（延安中学内）

电 话 62908327

开放时间 周一至周五 18：00~22：00 40元/小时

周六、周日及节假日 9：00~22：00 30元/小时（优惠价）团体包场面议

上海体育馆羽毛球馆:

地 点 徐汇区漕溪北路1111号

电 话 64814303

上海国际体操中心羽毛球馆;

地 点 长宁区 武夷路777号

电 话 021-62341085, 62289488

开放时间 9:00-23:00

拥有25个木地板羽毛球场地，为专业的羽毛球场和乒乓球场

虹口体育馆:

地 点 东体育会路715号

电 话 021-65532388

沪南体育活动中心:

地 点 南市区方斜路505号

电 话 021-63870508-411

开放时间 周一至周五 8:00-14:00,19:00-22:00

收费标准 木地板场地 30元/小时,塑胶地板 50元/小时

有六个木地板羽毛球场和四个标准塑胶地板羽毛球场

黄浦体育馆:

地 点 山东中路311号

电 话 021-63515223

有5片羽毛球场地

静安体育馆:

电 话 021-62587787

拥有4个场地

卢湾体育馆:

电 话 021-64675358转,64451045

拥有8个场地。办200元卡可预定场地

普陀古越龙山体育馆:

电 话 021-62441192

木地板场地。拥有两个场地，一个单打，一个双打

普陀体育中心:

电 话 021-66348071

地 点 西乡路118号

有两片羽毛球场地

江湾体育场:

电 话 021-65481023

地 点 松沪路245号

拥有4片羽毛球场地

上海市青少年体育宫 :

电 话 021-52919435

地 点 普陀区大渡河路

有11片室内木地板羽毛球场

上海市体育宫:

电 话 021-62654747，62654793

地 点 普陀区大渡河路1860号（铜川路）

有十一个木地板标准羽毛球场

上海市羽毛球训练中心:

电 话 021-62564340,62560170

地 点 静安区南京西路591弄4号(成都北路、上海电视台附近

有木地板羽毛球场地十二个

史方静羽毛球训练馆:

电 话 021-62675911

地 点 静安区威海路(陕西北路附近、静安体育二场内)

有6片室内木地板羽毛球场

杨浦区体育活动中心:

电 话 021-65430110

地 点 周家嘴路3681号

有10片羽毛球场地

源深体育发展中心:

电 话 021-58601290

地 点 上海市浦东源深路655号

有7片室内木地板羽毛球场。可以办理会员卡，700元/30小时

闸北体育馆:

地 点 中华新路475号

电 话 021-56908609

真如体育场 :

地 点 北石路208号

电 话 021-62545841

有3片羽毛球场地

高兴实验学校羽毛球馆：

地 点 上海市莘朱路863弄525号 （高兴实验学校内）

电 话 13122509234

公 交 725、759、735、703

7个木地板羽毛球场地

2004-09-17 16:34 投 诉

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注 册:2002年05月 这周金杨中学有没有活动呀，本人想参加哦

羽毛球场馆大全

万体馆刘霞羽毛球活动中心 漕溪北路1111号上海万体馆4号门对面 64814303

上海国际体操中心 武夷路777号 62289488

源深体育发展中心 上海市浦东源深路655号 58601290

沪南体育活动中心 南市区方斜路505号(大吉路) 63870508-411

静安张立明羽毛球中心 威海路威海路681号静安体育二场二楼 62872111

华东师大羽毛球馆 中山北路3663号华师大校园内 62233602

黄浦体育馆 山东中路311号 63515223

上海市羽毛球训练中心 静安区南京西路591弄4号 62564340

浦东菊园羽毛球馆 浦东新区浦城路333号 58789202

浦东川沙体育场羽毛球馆 浦东新区华夏东路2541号 58901590

同济大学羽毛球馆 杨浦区四平路1239号

卢湾体育馆 肇嘉浜路128号(近瑞金二路) 64675358

浦东金杨羽毛球馆 浦东新区金口路166号金杨中学内

普陀体育中心 西乡路118号66348071

普陀古越龙山体育馆 曹杨路400号62441192

海广电羽毛球馆 黄埔区南京路原广电大厦边

上海市体育宫 普陀区大渡河路 52919435

杨浦区体育活动中心 周家嘴路3681号 65430110

江湾体育场 松沪路245号 65481023

虹口体育馆 东体育会路715号 65532388

闸北体育馆 中华新路475号 56908609

真如体育场 北石路208号62545841

上海交大农学院体育馆 闵行区七莘路

上海旅游高等专科学校体育馆 奉贤县东门港一号桥上海旅游高等专科

中原体育场 开鲁路518号 65481023

文建中学体育馆 浦东东方路、蓝村路口附近文建中学内 58706284

如何选择羽毛球拍？本人女生、业余初级

分类: 体育/运动

解析:

任何一项体育运动都是在一套相应的规则、一定的时间和相对的空间中进行的，离开了这些因素，运动也就失去了生命力。

羽毛球运动的规则是随该项运动的产生而产生，并随这项运动的不断发展而逐步走向成熟。当今国际上普遍通用及统一实施的羽毛球运动规则，大致有两个方面的内容：一是对羽毛球运动本身进行某些"规范"和"限制"的，一套严格的规章制度，即羽毛球运动规则；二是具体实施和监督这套规章制度的裁判法。

一、挑选场地或发球权

任何一场正式比赛开始之前，参赛双方首先要做的事是在裁判员的主持下，通过由裁判员抛掷挑边器确定首先发球的一方。挑边器决定的胜者具有挑选发球权或场地的优先权。赢方选剩的一项归输方所有。挑边器是一枚类似一个硬钱币的物体，两面由不同图案组成，也可用硬币替代。

二、局数和分数

1．每场正式比赛以三局二胜制决定胜负。

2．女子单打11分为一局，先得11分的一方胜该局。但当比分打成9平或10平时，先获9分60分的一方，可选择"加赛"或"不加赛"。比分为9平时加赛3分，10平则只能加赛2分。男子单打、双打和混合双打均以15分为一局，先得15分的一方胜此局。当双方的比分出现13平或14平时，先得13分或14分的一方,有权选择"加赛"或"不加赛",13平时加赛5分，14平时只能加赛3分。参赛选手无论作出何种选择，这种选择都只能在规定分数第一次出现后,下一次发球开始前作出.

3.一旦选手作出加赛选择，比赛重新开始，加赛分数必须从0比0开始计算，先获得加赛规定分数的一方为该局的胜者.

4．比赛中，如果比分出现13平（女子单打为9平）,而先获该分数的一方未选择加赛,当比分第二次出现规定加赛分数14平（女子单打为10平) 的情况时，先获14分（女单10分）的选手仍然拥有"加赛"或"不加赛"的选择权。

三、发球权、得分和交换发球权

1.在比赛中，发球一方获胜为得分，并继续拥有发球权。如果发球一方失误，则交换发球权，此时对方只获得发球权，不能计得分。

2.在双打和混合双打中，每局开始时，首先发球的一方第一轮只有一次发球权，如果发球方输球，则须先交换发球权。此后，双方每轮均有二次发球权，当第一发球员输球后，由同一方的第二发球员行使发球权。如第二发球员再次失误，则必须将发球权交予对方。

3．下一局比赛开始时，均由上一局的胜方先发球。

四、交换场地

第一局比赛结束，双方应交换场地进行第二局的比赛.如前二局双方战成1比1时，双方也应交换场地进行决胜局的比赛，即第三局的比赛。在第三局比赛中，当任何一方先得8分（15分为一局）、6分（11分为一局）时，必须再次交换场地后，才能进行余下的比赛。

2．在比赛中，如选手未按规则规定，按时、正确地交换场地,一经发现,应立即交换、已得分数有效,并继续进行比赛.

五、发球和接发球

有发球权的一方称发球方，对方则称为接发球方。

1．发球时脚不得踩发球区的任何界线。

2．一旦双方选手站好位置，发球员的球拍一开始挥动即为发球开始，发球员的球拍必须连续向前挥动直到将球发出。必须注意的是，一旦发球员开始挥动球拍发球，而未击中球，则应视为发球违例。发球时，任何一方都不允许有非法延误发球的行为。

3．在发球过程中，即从发球员的球拍开始挥动直至球拍的拍面将球击出为止，发球员的双脚均不得离开地面或移动。

4．发球时发球员的球拍必须首先击中球托，另外发球员"在击球的瞬间，球与球拍的接触点及整个球体均要低于发球员的腰部，整个拍框必须明显低于发球员握拍的手部。

5，发球员必须站在本主发球区向位于自己相对应的斜对角一端的发球区发球。球体须经球网的上方飞过，落入对方场地的发球区域内才有效。单打有效发球区域的范围是（以右区为例 ）：前发球线、中线、单打后发球线和单打边线之间。，左区反之。双打（含混双）的有效发球区域为：前发球线、中线、双打后发球线和双打边线之间，左区则反之。

(二)合法的接发球。

1．接发球员必须等对方发球员按相应的规定将球发出后，即球托触及球拍的拍面而飞离球拍后，才能移动两脚，并开始接发球，否则属违例。

2．接发球时，接球员的脚不能踏踩在接发球区域四周的任何线上或线外，否则后违例。

3．在双打和混合双打中,只有合法的接发球员才能去接发球.如果同伴去接球或被球触及,都属违例,记发球方得一分。

六、发球和按发球的方位和顺序

(一)单打：

1．发球方的分数为零或偶数时，发球方和接发球方均站在右发球区发球和接发球。分数为奇数时，双方都站在左发球区发球和接发球。

2．当出现加分"再赛"的情况时，如双方比分是9比9（女子单打）和13比13（男子单打）时的加分再赛，比分虽从零比零开始计算，但发球方则必须站在左发球区发球，接球方亦在左区接发球；如比分为10比10女于单打）和14比14（男子单打）再赛时，比分同样从零比零开始计算，发球方和接发球方则应按照原规则规定在右发球区发球和接发球。

（二）双打（含混双）：

1．每局首先开始发球的选手（又称第一发球员）和接发球的选手（即第一接发球员），当该局本方分数为零或偶数时，都必须在右发球区发球或接发球：得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球，每方的各自同伴则反之。

2．任何一局比赛开始时，都由获得发球权一方的第一发球员站在右场区开始发球；在比赛中，任何一次获得发球权一方的首次发球都应由站在右发球区的球员从右发球区开始发球，无论此时的分数是偶数还是奇数，这有别于单打。

3．每局比赛中第一个球的发球方位和顺序的轮转为：当首先发球的一方失去发球权后，必须交换发球权，然后由该局首先接发球的球员（第一接发球员）发球（此时该球员又被称为本方的第一发球员），如得分，该发球员继续发球，如失误，则由自己的同伴（即第二发球员）发球，如得分，则继续发球，直到失去发球权。在交换发球权后，由对方站在右发球区的原接发球员行使发球权直至失分，改由其同伴发球，以此类推。

4．当出现"加赛"情况时，如双方是以"止比加赛"，比分虽从零比零起算，但第一发球员和对方的第一接发球员都应在各自的左发球区发球或接发球；发球方得分为奇数时，则在右发球区发球或接发球（这与规则第六条中双打部分的第1条规定相反）。如是14比14以后的"加赛"，发球和接发球的方位和顺序的确定与规则第六条中双打部分的第1条相同。

七、重新发球如下列情况发生时应重新发球：

1.除发球以外，球过网后桂在网上或停在网顶。

2．发球时，发球员和接发球员同时违例。

3.当接球员尚未做好准备之前，发球员即发球。

4．在比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离即球、完全破损。

5．在比赛中，不可预见或意外的情况发生。

八、比赛的连续性及对不端行为的处罚

（一）一场比赛应从每一次发球开始连续进行直至整场比赛结束。比赛中只有裁判员有权暂停比赛。但有二种情况除外：第一，每场比赛的第二局与第三局之间，允许有间歇五分钟的休息；第二，比赛中遇到运动员无法控制的情况发生时，裁判员可根据实际需要暂时停止比赛，双方所得分数有效，比赛恢复时从该分数起算。

（二）下列三种情况发生时，裁判员可给予警告或违例等

处罚：

1．运动员为恢复体力或喘息而使比赛中断；

2.除第二局与第三局之间5分钟的间歇外，比赛进行中，运动员接受场外指导或未经裁判员同意擅自离开场地；

3.运动员在比赛中故意损坏球，以及有其他任何不利于比赛的行为。

九、违例

1．比赛中，球拍未击中球。

2．发球时，球过网后挂在网上或停在网顶。

3．比赛中，球从网下或网孔中穿过或不过网。

4．比赛中，球碰房顶及场地四周以外的人或物体。

5．比赛中，球碰到运动员的身体或衣物，

6．比赛中，击球者球拍与球的击球点不在自己球网一方，而是过网击球。

7．比赛中，选手的球拍、身体或衣物碰网或网柱；选手的脚或球拍由网下侵入对方场区。

8．击球时，球夹在或停滞在球拍上，紧接着又被拖带。

9．一名球员两次挥拍，连续两次击中球，或是同一方的两名选手连续各击中球一次。

10.球触及球员的球拍后继续飞行并落在界外。

11．阻碍对方紧靠球网的合法击球。

12．比赛时选手故意扰乱、影响对方进行正常比赛的任何举动。

羽毛球竞赛的场地与器材设备

一、竞赛场地

为避免风和阳光等客观因素对羽毛球竞赛的影响，比赛场地必须安排在室内。理想的环境大致是：墙壁为暗色，窗子都应配上窗帘；白炽灯或荧光灯置于与场地边线平行的上方，光亮充足；地面要求用具有一定弹性的本质地板构成，目前在国际比赛中常常在地板上再铺放一层化学合成材料，构成塑胶活动场地。标准的羽毛球场地呈长方形，用宽4厘米的白色线画出（也可用1厘米的粘胶带直接粘贴）。球场边线长1340厘米（其中向外的二条边线为双打边线，靠里的二条边线为单打边线），单扛场地端线宽为518厘米，双打场地端线宽为610厘米。与球网相距198厘米并与之相平行的两条线为前发球线。距端线76厘米处并与端线相平行的两条线为双打后发球线。前发球线中点与端线中点连接起来的一条线为中线，将场地分为左、右发球区。球场上空高9米以上，四周2米以内不得有任何障碍物。根据国际羽毛球联合会最新章程规定，作为奥运会、世界锦标赛、苏迪曼杯赛、汤姆斯杯赛和尤伯杯赛决赛阶段的比赛场地，其整个场地上空的最低高度应是12米。测试球速区域：用标记在距端线外沿530毫米至570毫米和950毫米至990毫米处标出。

二、器材设备

（一）羽毛球

羽毛球虽然彼称之为"球"，但事实上，它是一个近似锥形体的"球"，由球托和羽毛两部分组成。球托用一层薄羊皮包裹在一块直径为2．5至2．8厘米的软木上，球托底部为圆形；羽毛部分由16根长度为6．2至7厘米的鹅毛或鸭毛用线和胶水编排粘合组成，羽毛的根部围盾在球托上，羽毛的另一端呈喇叭口状向外自然延伸，顶端呈圆形，其直径为6．4厘米，整个球的高度是8．7厘米。球重在4，74至5．5克之间。羽毛球除用天然材料制作外，也可用其他人造材料制造。但其形状、大小、重量及性能均必须符合以上各项规定（误差不允许超过百分之十）。

（二）羽毛球拍

羽毛球拍多用铝合金或碳素纤维制成。球拍长度下超过68厘米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过40厘米，拍框长度在28厘米以内，宽在23厘米以内。球拍面用特制的球弦编织而成，呈椭圆形。

（三）羽毛球网

羽毛球网全长610厘米，宽76厘米，球网的最上端以7.5厘米的白布对折缝合，用细钢丝绳从中穿过并悬挂在两端的网柱上（球网中心距离地面高度为1.524米，在网往上的两端距离地面高度为1.55米）。球网一般用深绿色或深褐色的优质绳子、以之厘米左右的小方孔编织而成。

（四）羽毛球网柱

羽毛球网柱高1． 55米，用铁质材料制成。标准的网柱由柱杆及柱底盘两部分组成：靠近柱杆中部设有一滑轮装置，用于扣紧拉挂球网的绳索。柱底盘由有一定分量的钦块构成，同住杆下端连接在一起，以保持网柱重心的平衡。

胜利探险者6350和探险者6550的区别各自优势。

你好！

1、球拍材质

传统的球拍一般是铁合金、铝合金，缺点是太重了

现在的球拍主要是碳纤维的，强度高，韧性好，还很轻。更好的球拍也有用纳米材料、钛合金的。

2、球拍重量

常用U表示球拍重量，由重到轻依次是U、2U、3U、4U、5U

传统铁、铝球拍的重量都在2U以上（90克以上）

最常见的是3U（85~89克）、4U（80~84克）

某些女士专用拍为5U（75~79克）

所以你可以选择 4U 的球拍

3、拍杆硬度

拍杆越硬，击球时形变越小，打出的球落点越准，但是因为形变小，球和拍的作用时间短，传递到手上的力量就更大，你就需要更大的力量来将球击出（学过高中物理的应该就很容易明白这个道理）。相反，拍杆越软，弹性更好，击球时更省力，但精准度下降。

因此，女生一般选择拍杆硬度适中或偏软的球拍。

4、拍柄粗细

常用G表示拍柄粗细，由粗到细依次是G1、G2、G3、G4、G5

G3、G4、G5 是最为常见的，这个就要根据自己手的大小来选择了，女生一般是G4或G5

注：胜利（victor）球拍的标号和这个是相反的，G5最粗，G1最细

5、拉线磅数

拉线磅数越高，线绷得越紧，击球时形变小，精准度高，但更费力（同上）

所以不要盲目选择高磅数，否则容易伤手

业余爱好者拉线磅数一般在22磅左右，女生可以稍低一些，20或21磅

6、球拍推荐

初级球拍通常考虑胜利、凯胜等牌子，我推荐

胜利探险家6550

中管硬度：稍软

拍身长度：675mm

拉线磅数：3U 横≤24磅 竖≤22磅

? 4U 横≤22磅 竖≤20磅

参考价格：170元

有四种颜色可选，绿色款很好看，适合女生，参考图：

以上内容纯手打，供参考o(∩_∩)o?

求大神推荐女子羽毛球拍

6350和6550的区别在于中杆的硬度，6550中杆硬度稍微高一点，喜欢进攻扣杀的必备良品。6350的中杆硬度没有6550硬度搞，但相对于其他平衡性的球拍，这款略微倾向于进攻。之所以说6550比6350的扣杀能力稍强就是因为它是新产品，技术改进在重心上。6550的拍面重心前移，这样使得更有利于出牌速度和扣杀的制高点选择。 这样一比较，6350就显得在进攻时有些疲软，当然如果你力量不足，这款拍子可以作为优先选择。两款拍子都是好拍子，关键是你本人的力量如何。

羽毛球双打基本规则

其实羽毛球球拍不怎么分男女的，除了某些着重强调进攻型的，比如YONEX的AT700、AT900P等大杀器，一般只要头不是太重、杆子不是太硬，女生在发力合理的情况下完全可以使用。所以，你的眼光应该看广一些，不要局限于某些“女性化”的拍子。

你说的胜利亮剑169、yonex弓9,凯胜100TI和纳米7都是相当不错的型号，可见你已经下了一番功夫了。

凯胜100ti和胜利纳米7配线后的价格大概400元。

纳米7，这是一款极其经典的中级拍，性能虽然不能与顶级拍相比，但是在同价位的拍子中是数一数二的，优点是杆身加长便于发力，硬度适中可攻可守，拍框坚固能承受一定磅数，28磅以下轻轻松松，缺点是拍杆的手感过于扎实，发力反馈不够清脆。

100ti，同样的是经典拍，发力好一点，或者今后打算狠狠心练好发力的话，用这支，它有钛合金配重。

亮剑169么，算了吧，我觉得亮剑系列要买就买亮剑11.

其实纳米7和100TI两款之间选一个就完全足够了，这两个的确是好拍子。

你这个阶段，还是要以纠正动作为主，不纠正动作的话，五百块的拍子和一千块的拍子是没什么区别的。

适合女孩子用的羽毛球拍

1．每局首先开始发球的选手（又称第一发球员）和接发球的选手（即第一接发球员），当该局本方分数为零或偶数时，都必须在右发球区发球或接发球：得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球，每方的各自同伴则反之。

2．任何一局比赛开始时，都由获得发球权一方的第一发球员站在右场区开始发球；在比赛中，任何一次获得发球权一方的首次发球都应由站在右发球区的球员从右发球区开始发球，无论此时的分数是偶数还是奇数，这有别于单打。

3．每局比赛中第一个球的发球方位和顺序的轮转为：当首先发球的一方失去发球权后，必须交换发球权，然后由该局首先接发球的球员（第一接发球员）发球（此时该球员又被称为本方的第一发球员），如得分，该发球员继续发球，如失误，则由自己的同伴（即第二发球员）发球，如得分，则继续发球，直到失去发球权。在交换发球权后，由对方站在右发球区的原接发球员行使发球权直至失分，改由其同伴发球，以此类推。

4．当出现"加赛"情况时，如双方是以"止比加赛"，比分虽从零比零起算，但第一发球员和对方的第一接发球员都应在各自的左发球区发球或接发球；发球方得分为奇数时，则在右发球区发球或接发球（这与规则第六条中双打部分的第1条规定相反）。如是14比14以后的"加赛"，发球和接发球的方位和顺序的确定与规则第六条中双打部分的第1条相同。

七、重新发球如下列情况发生时应重新发球：

1.除发球以外，球过网后桂在网上或停在网顶。

2．发球时，发球员和接发球员同时违例。

3.当接球员尚未做好准备之前，发球员即发球。

4．在比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离即球、完全破损。

5．在比赛中，不可预见或意外的情况发生。

八、比赛的连续性及对不端行为的处罚

（一）一场比赛应从每一次发球开始连续进行直至整场比赛结束。比赛中只有裁判员有权暂停比赛。但有二种情况除外：第一，每场比赛的第二局与第三局之间，允许有间歇五分钟的休息；第二，比赛中遇到运动员无法控制的情况发生时，裁判员可根据实际需要暂时停止比赛，双方所得分数有效，比赛恢复时从该分数起算。

（二）下列三种情况发生时，裁判员可给予警告或违例等

处罚：

1．运动员为恢复体力或喘息而使比赛中断；

2.除第二局与第三局之间5分钟的间歇外，比赛进行中，运动员接受场外指导或未经裁判员同意擅自离开场地；

3.运动员在比赛中故意损坏球，以及有其他任何不利于比赛的行为。

九、违例

1．比赛中，球拍未击中球。

2．发球时，球过网后挂在网上或停在网顶。

3．比赛中，球从网下或网孔中穿过或不过网。

4．比赛中，球碰房顶及场地四周以外的人或物体。

5．比赛中，球碰到运动员的身体或衣物，

6．比赛中，击球者球拍与球的击球点不在自己球网一方，而是过网击球。

7．比赛中，选手的球拍、身体或衣物碰网或网柱；选手的脚或球拍由网下侵入对方场区。

8．击球时，球夹在或停滞在球拍上，紧接着又被拖带。

9．一名球员两次挥拍，连续两次击中球，或是同一方的两名选手连续各击中球一次。

10.球触及球员的球拍后继续飞行并落在界外。

11．阻碍对方紧靠球网的合法击球。

12．比赛时选手故意扰乱、影响对方进行正常比赛的任何举动。

羽毛球竞赛的场地与器材设备

一、竞赛场地

为避免风和阳光等客观因素对羽毛球竞赛的影响，比赛场地必须安排在室内。理想的环境大致是：墙壁为暗色，窗子都应配上窗帘；白炽灯或荧光灯置于与场地边线平行的上方，光亮充足；地面要求用具有一定弹性的本质地板构成，目前在国际比赛中常常在地板上再铺放一层化学合成材料，构成塑胶活动场地。标准的羽毛球场地呈长方形，用宽4厘米的白色线画出（也可用1厘米的粘胶带直接粘贴）。球场边线长1340厘米（其中向外的二条边线为双打边线，靠里的二条边线为单打边线），单扛场地端线宽为518厘米，双打场地端线宽为610厘米。与球网相距198厘米并与之相平行的两条线为前发球线。距端线76厘米处并与端线相平行的两条线为双打后发球线。前发球线中点与端线中点连接起来的一条线为中线，将场地分为左、右发球区。球场上空高9米以上，四周2米以内不得有任何障碍物。根据国际羽毛球联合会最新章程规定，作为奥运会、世界锦标赛、苏迪曼杯赛、汤姆斯杯赛和尤伯杯赛决赛阶段的比赛场地，其整个场地上空的最低高度应是12米。测试球速区域：用标记在距端线外沿530毫米至570毫米和950毫米至990毫米处标出。

二、器材设备

（一）羽毛球

羽毛球虽然彼称之为"球"，但事实上，它是一个近似锥形体的"球"，由球托和羽毛两部分组成。球托用一层薄羊皮包裹在一块直径为2．5至2．8厘米的软木上，球托底部为圆形；羽毛部分由16根长度为6．2至7厘米的鹅毛或鸭毛用线和胶水编排粘合组成，羽毛的根部围盾在球托上，羽毛的另一端呈喇叭口状向外自然延伸，顶端呈圆形，其直径为6．4厘米，整个球的高度是8．7厘米。球重在4，74至5．5克之间。羽毛球除用天然材料制作外，也可用其他人造材料制造。但其形状、大小、重量及性能均必须符合以上各项规定（误差不允许超过百分之十）。

（二）羽毛球拍

羽毛球拍多用铝合金或碳素纤维制成。球拍长度下超过68厘米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过40厘米，拍框长度在28厘米以内，宽在23厘米以内。球拍面用特制的球弦编织而成，呈椭圆形。

（三）羽毛球网

羽毛球网全长610厘米，宽76厘米，球网的最上端以7.5厘米的白布对折缝合，用细钢丝绳从中穿过并悬挂在两端的网柱上（球网中心距离地面高度为1.524米，在网往上的两端距离地面高度为1.55米）。球网一般用深绿色或深褐色的优质绳子、以之厘米左右的小方孔编织而成。

（四）羽毛球网柱

羽毛球网柱高1． 55米，用铁质材料制成。标准的网柱由柱杆及柱底盘两部分组成：靠近柱杆中部设有一滑轮装置，用于扣紧拉挂球网的绳索。柱底盘由有一定分量的钦块构成，同住杆下端连接在一起，以保持网柱重心的平衡。

你好，ns2000定价1000元多，亮剑169定价800多，折后卖价不知道符合你的要求吧。

ns2000和亮剑169都是破风拍框，挥速快，中杆弹性好，好上手。

两者比较：

1、ns2000头更轻，亮剑169平衡点适中，这样的话，打高远球亮剑169更好借力一些，ns2000更灵活。

2、ns2000中杆更柔和；亮剑169秉承胜利中杆的特点，有点木，有人就喜欢胜利中杆的木，适合进攻。

这是二者的比较，你根据自身情况选用吧，亮剑169的颜色更靓丽一些。买亮剑169一定要买 4u的，胜利的拍子整体偏重一些。

其他推荐：

yy新拍arc-fb，超轻的重量，靓丽的配色。

胜利亮剑12 ，比亮剑169更高级别的球拍。

胜利超级纳米7，经典的中端拍。