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游泳憋气几分钟_游泳初学者憋气多久算久
tamoadmin 2024-06-12 人已围观
简介1.人正常水中游泳憋气多久2.专业的游泳运动员闭气时间能达到多久，水下静止和水下运动时分别？3.一般初学者学游泳要能憋气憋多久才行啊?我只能憋二三十秒的样子。憋气多久没有具体的规定数值，正常人憋气达到30秒以上，说明心肺功能比较良好。憋气可以起到锻炼肺活量的作用。憋气的时候要注意方法，要有规律的控制憋气时间。尽量根据自身具体情况，选择合理适宜的运动方案。
1.人正常水中游泳憋气多久
2.专业的游泳运动员闭气时间能达到多久，水下静止和水下运动时分别？
3.一般初学者学游泳要能憋气憋多久才行啊?我只能憋二三十秒的样子。
憋气多久没有具体的规定数值，正常人憋气达到30秒以上，说明心肺功能比较良好。憋气可以起到锻炼肺活量的作用。憋气的时候要注意方法，要有规律的控制憋气时间。尽量根据自身具体情况，选择合理适宜的运动方案。
憋气多久一般没有具体的规定数值，一般正常人憋气达到30秒以上，就说明心肺功能比较良好。憋气可以起到锻炼肺活量的作用。憋气的时候也要注意方法，要有规律的控制憋气的时间。尽量根据自身具体情况，选择合理适宜的运动方案。
人正常水中游泳憋气多久
水里憋气自己目前尝试过两种方法，一个是游泳池里面整个身体潜入水中，大概在50秒左右，还有一个就是在洗脸盆中，只把脸潜入水中，憋气在1分10秒左右。
前者在水中憋气时间短是因为心里作用。感觉紧张感要强烈一些。后者感觉放松一些，固时间久一点！
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专业的游泳运动员闭气时间能达到多久，水下静止和水下运动时分别？
普通人能练到3-4分钟。
训练憋气要小心，因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下，而且自己很明显的体会就是没有任何不适，好象根本就不想喘气。所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话，长时间不呼吸会晕过去，这样人的意志就没了。好的自由式潜水爱好者以及憋气高手也时刻面临这样的生命威胁，所以如果按照方法练习憋气的话一定要当心，不要一味逼迫自己延长时间。
一般初学者学游泳要能憋气憋多久才行啊?我只能憋二三十秒的样子。
这个具体的时间要因人而异了，经常训练的运动员水下静止闭气的时间可以达到2分钟或者更长，如果水下运动的时候就很难判断了，运动幅度大，闭气时间就减少较多，反之就长一点。但是也应该在半分钟以上。
学游泳不需要憋气太长时间，每个人肺活量是有限度的。而且游泳憋气只是为了防身（万一不小心掉游泳池里）和潜水
游泳提高肺活量
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
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