游泳换气有几种方法,游泳换气正确方法嘴和鼻

1.游泳的时候用嘴呼吸还是用鼻子呼吸

2.游泳换气是用嘴巴还是鼻子吐气

3.游泳时在水下用鼻还是用嘴呼气？

4.游泳时的正确吐气方法 吐气用鼻子还是嘴巴

5.游泳是用鼻子吐气还是用嘴吐气

6.蛙泳是鼻子吐气还是嘴吐气

7.请问游泳时用鼻子呼吸好还是嘴巴，例如自由泳 蛙泳 有人说吸气时用嘴巴 吐气时用鼻子这方法正确吗？

我长期游蛙泳，我是这样呼吸和练习的：

1.先站在水深齐胸的地方，反复练习上肢和头部动作（连同呼吸）——双手合掌前伸，反掌，掌心向外，然后往身体两侧下方压水，同时抬头（利用双手压水时获得浮力使头抬起）。

2.张口吸气——嘴巴尽量张大，迅速吸气，但是开头不要一下子猛地把气吸进肺部，而是把吸进的一大口气含在口腔里，把口腔当作一个“中转站”，再往里吸。这样的好处是防止万一头抬得不够高，或者水面起波浪时，张口吸进的不是空气而是水，一下猛吸容易呛水。

3.鼻子呼气——头一埋进水里，鼻子就容易进水，鼻子呼气可以有效阻挡鼻子进水，并且一抬头就可以吸气了，缩短抬头换气的时间，脖子不会累，有利加快游泳速度。

游泳的时候用嘴呼吸还是用鼻子呼吸

游泳正确的呼吸节奏为:嘴巴进行吸气，鼻子进行呼气。在游泳入水之前，要用嘴巴大口的吸入空气，然后憋气潜入水中，进行游泳，鼻子在水下同时慢慢呼气。要换气时，头部探出水中，将鼻子空气排空，张开嘴巴大口吸气，闭上嘴巴，再憋气潜入水中。

进行游泳运动要掌握恰当的呼吸方法，吸气后要低头，游泳时不要立马吸入就吐出，吐气的时候摆臂，然后手向前划，然后蹬腿，把身体窜出水面吸气，循环往复。游泳呼吸要有规律，要有节奏地进行呼吸，在水中口鼻吐气，除了注意节奏外，还可以配合双手压水的动作来进行。游泳前要进行热身运动，这样能避免自己突然在水中出现抽筋或者四肢游不动等情况发生。

进行游泳时，腹部不要太饱或太饿。在空腹没有进食的情况下进行游泳，容易感到体力不支，甚至是虚脱溺水。腹部太饱进行强烈的运动会使肠胃感到不适，容易造成呕吐，也不能进行游泳运动。

游泳的来历：

游泳是人类与生俱有的本领，在陆上生长生活过程中才逐渐退化。4500年前，埃及人已经在游泳。希腊和罗马是最早举行游泳比赛的国家，希腊人和罗马人有的是从小就开始学习游泳，有的则是在接受军事训练时学的，罗马人还建造了可以加热的游泳池。

直到19世纪，游泳作为一项项目或体育运动才正式开始普及起来。1837年，伦敦首次举行游泳比赛，很快，欧洲其他国家和美国都成立了全国游泳联合会，制定了正式的比赛规则，负责组织国际性比赛。

游泳换气是用嘴巴还是鼻子吐气

游泳的时候用鼻子吐气,用嘴吸气。

资料拓展：

初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法第一步：两手扶住池(岸)边或同伴的手，在水中行走。第二步：一手扶住池(岸)边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。

第三步：不借助任何支撑物，两臂在胸前左向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。在熟悉水性的同时，针对小孩还可以采取一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等。

不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。站在齐肩深的水里，两手抓住池(岸)边;或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。

熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理。

两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。

站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。展体漂浮练习：两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开。

游泳时在水下用鼻还是用嘴呼气？

游泳换气时应该用嘴巴呼出二氧化碳并吸入新鲜空气，而不是用鼻子呼出。

通过嘴巴呼出可以更快地排出二氧化碳，同时也可以更快地吸入新的氧气，以保持游泳的连续性和有效性。口腔和鼻腔中的面积不同，容积也不同，用嘴巴呼出可以更有效地排出二氧化碳，同时吸入更多的新鲜空气。

以下是一些游泳呼吸的注意事项：

1、确保呼吸节奏稳定：呼吸的节奏应该与游泳的节奏相匹配，保持稳定和有规律的呼吸可以帮助减少疲劳。

2、学会正确的换气方式：游泳时应该用口呼出二氧化碳并吸入新鲜空气，而不是用鼻子呼出。同时需要注意换气的时间和频率，以保证充足的氧气供应。

3、保持水平位置：在呼吸的时候，头部要尽可能保持水平，避免抬高头部或者下沉，这样可以减少阻力，提高游泳效率。

4、呼吸顺序：在自由泳中，呼吸的顺序可以左右交替，但在蛙泳和仰泳中需要特别注意呼吸的顺序，以避免呼吸不畅或者影响姿势。

以下是一些游泳的技巧：

1、呼吸技巧：游泳时应该学会正确的呼吸技巧，例如在头部侧向或抬起头部时进行呼气和吸气。

2、身体姿势：维持正确的身体姿势可以提高游泳效率和速度。身体应该平直而紧张，同时保持头部和背部的位置。

3、肢体协调：游泳时需要协调手臂和腿的动作。手臂应该有规律地划水，躯干应该有所翻滚，而腿则应该配合手臂的节奏进行踢动。

4、节奏感：学会掌握游泳的节奏感，使得每个动作都具有适当的力量和速度，并且不会过度耗费体力。

5、换气技巧：游泳时需要经常换气，因此需要学习在正确的时间和方式进行换气。

6、增强耐力：游泳是一项需要长时间坚持的运动，因此需要通过逐步增加游泳时间和距离来增强耐力和体能。

7、提高速度：如果想要提高游泳速度，可以尝试通过加强肌肉训练、改进技巧和增加训练量来实现。

8、学会不同的泳姿：不同的游泳泳姿（自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳）都有其特点和技巧，可以尝试学习多种泳姿来提高全面的游泳技能。

游泳时的正确吐气方法 吐气用鼻子还是嘴巴

游泳时在水下用嘴呼气。

用鼻子来吐气。这会帮助精神和身体上更加放松。如果要增加速度和频率，需要更快更多的换气的时候，可以用鼻子跟嘴头同时吐气，其中嘴巴吐气还是主要的。

先张开嘴吧深吸气然后嘴巴鼓起来闭上嘴巴往外吹气，在岸上张嘴深吸气，到水里开始往外吹气，吐完之后闭上嘴巴上来到水面上吸气，然后在到水里吐气无论时间长短在出水的一刹那口中肺中的气应该刚好吐完。

扩展资料：

呼吸练习的三大要点：

1、带上泳镜，没有泳镜下水会紧张，因为一下水人自然而然地会闭眼，而在水下紧闭双眼会让人很紧张，如果张开眼睛又会感觉不舒服，所以要求带上泳镜，另一方面，带上泳镜后你会在水下更放松，更有利于掌握正确的呼吸技术。

2、不管你用什么泳姿，脸一浸入水中就要求你将气呼出，不要憋气，只有这样，当你头抬出水面或转出水面时你的肺才能排空吸气。

3、当你的口接近或露出水面时要求快速吸气，如果你按照上一步的要求在水下将气呼尽，这一吸气过程就是一种自然反应了。

游泳是用鼻子吐气还是用嘴吐气

1 吐气的正确部位

用鼻子和嘴巴都可以，用鼻子吐气可以控制好气体流量，同时可以防止嘴巴吐气产生的气泡进入鼻腔，防止鼻子吸入水，引发呛水。

在水下。

在水下游动过程中完成吐气，不要憋气直到憋不住再突然浮出水面进行吐气。

缓慢。

尽可能的控制自己缓慢吐气，保持相对稳定的速度，不要忽快忽慢这样会降低憋气的时间，配合划水动作有节奏的进行吐气。

建议站在能站到池底的地方，双手扶着池边，专门练换气，这样手脚不会忙和乱了。

如果是换气不畅，那就先慢点，先连贯点流畅点。再慢慢加快。另外，头在水下呼气，出来一定要吐干净水和空气。

蛙泳是鼻子吐气还是嘴吐气

游泳时用鼻子吐气用嘴吸气，用鼻子吸气会很容易把周围的水吸入鼻腔然后导致呛水。一般游泳换气有2种方法，一种是嘴巴和鼻子慢慢的在水里吐气、出水面后再用嘴巴吸气，另一种是不用鼻子、直接用嘴巴吐气和吸气。

用嘴巴吸气、鼻子呼气的方法：

首先张大嘴巴深吸一口气把气吸进肺里，然后闭上嘴巴用鼻子吐出来，鼻子在吐气的同时是不会进水，下水之前建议先在岸上多练习几次，熟悉以后再到水里去做，下水之前深吸一口气，闭上嘴巴之后就开始吐气，慢慢吐着进入到水中，吐气在水里要持续吐，不能停，停了的话容易呛水，吐完之后慢慢上来，再用嘴巴吸气，掌握好节奏，反复练习即可。

用嘴巴吸气、嘴巴吐气的方法：

这种方法相比上一种简单一点，这个需要一直保持鼻子屏住呼吸。首先张开嘴巴深吸一口气然后嘴巴鼓起来闭上嘴巴往外慢慢吐气，吐完之后再用嘴巴吸气。下水之前建议先在岸上多练习几次，到水里开始往外吐气，在水里吐气无论时间长短应在出水的一刹那口中的气应该刚好吐完，吐完之后再到水面上用嘴巴吸气，掌握好节奏，反复练习即可。

请问游泳时用鼻子呼吸好还是嘴巴，例如自由泳 蛙泳 有人说吸气时用嘴巴 吐气时用鼻子这方法正确吗？

看个人习惯，可以用鼻子，也可以用嘴，也可以同时使用鼻子和嘴吐气。

在进行蛙泳时，吐气一般是在水里，主要是用鼻子吐气，嘴巴可以辅助吐气，以减少换气所需要的时间，吐水时动作建议慢一点、轻一点，防止呛水。如果初学者担心在水中吐气时鼻子进水，可以带上鼻夹，只用嘴吐气，所以要根据自己的情况来决定用哪个部位吐气。

蛙泳需要在水下进行主动而连续的吐气，不要一直憋着，吐气要及时、彻底，动作要慢而轻。当嘴和鼻子露出水面吸取新鲜空气后，此时头部也已经进入水中，动作是连贯的，与此同时要及时开始进行匀速、慢而轻的吐气。

在吐气快要结束，嘴和鼻子快要出水面的时候，要进行一个稍用力的吐气，尽量将肺中气体吐尽，建议快要出水的时候用鼻子吐气，防止呛鼻子。在水中吐气时，要尽可能保证用鼻子或嘴一直匀速吐气，不要憋着，否则会出现无氧动作，使身体容易疲劳。

蛙泳换气不累方法

建议游的时候动作不要太快，适当放慢速度，尽量保证动作的规范、标准，减少体力消耗。适当减慢呼吸频率，如果鼻子和嘴露出水面的时间够长，可以减慢呼吸速度，吸气量在50%左右即可。换气太快，会加重呼吸系统负担，容易累。

在感觉身体累、快要下沉的时候，不要慌乱或是拼命划水，动作频率打乱反而会更加不协调，容易出现换气困难的情况，建议把动作做标准，动作频率把握好，可以减少快要下沉的感觉，换气会更容易些。

游泳是一项很好的减肥和健身的体育活动，因此参加这项运动的人也很多。可是对于不常在海边的人来说，学习游泳是一件比价困难的事情，特备是游泳时到底是用鼻子呼吸还是用嘴巴呼吸，还有在水中的换气，如何漂浮等等，这些都是在新手期需要学习的东西。

游泳时在水下用嘴呼气，用鼻子来吐气。

对于游泳时口鼻的使用大致遵循这个规则。在水里就要学习像一只小鱼一样，在水底我们看到小鱼在游泳，它们就是用嘴巴来呼吸。

嘴巴和鼻子的相互结合，对于游泳来说，是比较适合的。两者的结合，比起单纯只是用嘴巴或者鼻子，要有效的多。这样会让精神和身体上都得到放松。如果想要增加速度和频率，这个时候需要增加更多的换气，一般来说，可是用鼻子和嘴巴同时吐气，可是嘴巴吐气还是要算作最为主要的。

学习游泳，可以采用这样的方式。先张开嘴巴深吸一口气，然后把嘴巴鼓起来向外吹气，露出水面就可以呼吸新鲜空气。嘴巴和鼻子需要相互的结合来吸气和吐气，这就可以保证在水下的正常呼吸。

学会了游泳也是掌握了一项技能，这就意味着以后如果遇到洪水的话，那么自己还能够救助自己。游泳是一项在水底下的运动，这比起陆地上的运动更加的新鲜，会让人对它很感兴趣，这样一来就可以帮助大家更快的去接触和适应这项运动。

游泳对于一般人来说，这是一件很好的事情，所以娶参加游泳也很有用。游泳不是一项很难的运动，但是再学习游泳的技巧的时候就会有很多麻烦，所以学习的时候一定要认真，因为不专心就会忘记一些要点，那么游泳的时候就会吃到很多水。