马拉松专业术语有哪些,马拉松专业术语

1.配速什么意思

2.配速8.0是什么水平

3.跑者须知丨utmb，utmf，pb都是什么意思

4.马拉松配速是什么意思

跑姿/From：跑步时的身体姿势。

配速/Pace：一般指跑步时每公里的所用时间。例如五公里的跑步训练以“五分钟每公里”完成，则全程用时25分钟。

步频/Cadence：步伐的频率，每分钟的步伐数。

马拉松/Marathon：具体长度为42.195公里，或者26.2公里（半马）。

节奏跑/Tempo Run：以相对较快的速度（配速比参加5公里或10公里比赛时稍慢）跑20—30分钟，一般一周一次。节奏跑主要用于提高无氧阈（也叫乳酸门槛。指长跑中有氧活动转变为无氧活动，乳酸开始堆积的门槛。提高无氧阈，可以减少乳酸的形成。）

长距离慢跑/Long Slow Distance（LSD）：以相对较慢的速度跑比平时更长的距离。一周一次，用于提高耐力。

轻松跑/Easy Run：不计算时间和距离的自由跑步。

恢复跑/Recovery Run：在完成一项艰苦的跑步活动后（如参加马拉松）在同一天进行的恢复性跑步

配速什么意思

时间。配速是指每公里所需要的时间，跑步配速514是5分钟14秒每小时，是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。跑步配速是马拉松等长时间耐力运动的一个术语。

配速8.0是什么水平

配速的意思：在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间，通常用分秒来衡量。

读音：pèi sù。

引证：《竞技体育》：大多数马拉松跑步者未曾在长距离跑中训练他们的目标配速。

解析：配速是一个用于描述跑步或其他有氧运动的速度的术语。它通常以单位时间内完成一定距离的时间来表示，常见的单位是每公里（或每英里）所用的时间。

配速是用来衡量运动员的速度和耐力水平的重要指标之一。一般而言，配速越快，表示运动员的速度越快，耐力越好。

配速可以帮助运动员掌握自己的速度和节奏，并在训练和比赛中进行合理的计划和调整。在长跑比赛中，一些优秀的跑者可以根据自己的配速来实现分段冲刺或保持稳定的速度。

配速造句

1、我的配速是每公里4分30秒，这使我在马拉松比赛中取得了良好的成绩。

2、提高配速需要有系统的训练和坚持不懈的努力。

3、这位运动员的配速非常稳定，无论是在短距离还是长跑比赛中都表现出色。

4、在跑步训练中，逐渐增加配速可以提高心肺功能和增强耐力。

5、当你感觉自己的配速有点慢时，可以尝试进行一些间歇训练来提升速度。

6、了解自己的配速能帮助你制定合理的比赛策略和计划。

7、她的配速明显好于其他参赛选手，这使她在比赛中获得了冠军。

8、长期保持合适的配速有助于减少受伤风险并提高跑步效果。

9、要提高配速，除了训练，合理的饮食和充足的休息也很重要。

10、教练建议我在训练中使用配速器，以确保我能保持稳定的速度。

跑者须知丨utmb，utmf，pb都是什么意思

属于慢跑健身的水平。

跑得慢才能跑得更远，1公里配速8分钟是比较合适的水平。大部分跑者都喜欢这个配速，而且坚持和时间会让你变得更加出色。

配速是马拉松运动中的一个专业术语，指的是没跑出1公里所需的时间，由此可以计算出运动员的速度。

马拉松配速是什么意思

1、UTMB（环勃朗峰极限耐力赛）：比赛线路穿过法国、瑞士和意大利三个国家，环绕勃朗峰整整一周，全程160多公里，累计爬升9000多米。

UTMB分为5个组别：UTMB、CCC、TDS、OCC、PTL

2、UTMF（环富士山越野赛）：赛程161km，累计海拔爬升9000m，46小时关门。

3、PB（Personal Best）/个人最好成绩：不分地域、时间，只要是你最好的成绩都算PB。

扩展资料：

类似的跑者词汇

成绩类：

1、PR（Record）/个人最好成绩：没有什么比创造PR更让人兴奋的了。

2、SB（season Best）/赛季最好成绩：本年（赛季）内你的最好成绩。

3、CB（Course Best）/赛会最好成绩：多次参加同一赛事，成绩最好的那次。

越野跑赛事的名称：

1、CCC：101公里的CCC，总爬升6100米，关门时间为26小时。

2、TDS：赛道技术难度最高的TDS，全程119公里，总爬升7250米，关门时间为33小时。

3、OCC：全程53公里，总爬升3300米，难度不高，观光为主，不设门槛。赛道难度颇高，需要参赛选手具有一定的越野跑完赛经验，并获得国际越野跑协会认证比赛积分才能提出申请，一些野外安全保障轻型装备要求必须携带。

参考资料：

每公里所需要的时间。

配速配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。定义马拉松、公路自行车等长时间耐力运动的一个术语，通常指行进1公里的用时，以此作为强度标准，也是比赛中控制节奏的一种说法。

马拉松全程是42。195公里，一般人无法完成，只有经过专业训练的人才能跑完全程。 马拉松的魅力就在于对参赛者的包容，马拉松赛无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛，所以很多人都会去参加马拉松比赛。