排球背传的动作方法,排球背传球动作要领

1.在排球运动中，传球与垫球的动作要领？

2.传球的排球传球

3.排球基本技术动作有哪些？

4.排球传球手型及动作要领

5.排球比赛中的“背飞”是什么意思？

6.排球传球技术要领

7.排球传球的技术要领包括哪些？

8.脚背外侧传球的动作要领

排球五大基本技术包括：传球、垫球、发球、扣球和拦网。以下是这五大基本技术的动作要领：

1、传球

传球是排球比赛中组织进攻的基础技术。传球时，要充分利用双臂和手指的力量，将球准确地传给队友。传球的动作要领包括：双手自然分开，掌心向上，双手对准球，用拇指和食指控制球的方向和力度。

传球时要注意传球的路线和落点，要观察场上情况和队友的位置，以便选择合适的传球路线和目标。

2、垫球

垫球是排球比赛中防守的基础技术。垫球时，要利用双臂和手腕的力量，将球稳稳地垫起。垫球的动作要领包括：身体姿势要正确，双手掌心向上，两手拇指平行，两臂伸直，将球垫至身体正前方。垫球时要注意用双手掌心同时垫球，避免单手垫球导致球的轨迹不稳定。

3、发球

发球是排球比赛的开始。发球时，要利用全身的力量将球发出，并注意发球的路线和落点。发球的动作要领包括：身体姿势要正确，双手持球于腹前，用单手或双手将球迅速发出。发球时要注意用力的方式和球的落点，要观

察对手的反应和位置，以便选择合适的发球路线和目标。

4、扣球

扣球是排球比赛中的进攻手段。扣球时，要利用双臂和手腕的力量，将球准确地扣至对方场地的空当。扣球的动作要领包括：身体要挺直，双臂伸直，手掌向下，将球扣至对方场地的空当。

扣球时要注意用力的方式和球的轨迹，要观察对手的反应和位置，以便选择合适的扣球路线和目标。

5、拦网

拦网是排球比赛中的防守手段。拦网时，要利用双臂和身体的力量，将对方的扣球拦回对方场地的空当。拦网的动作要领包括：身体要靠近球网，双手伸直，将球拦回对方场地的空当。拦网时要注意观察对手的进攻路线和球的轨迹，要掌握好拦网的力度和时机，避免犯规和漏球。

以上是排球五大基本技术的动作要领，要想掌握这些技术，需要不断地练习和实践。在练习过程中，要注意动作的规范性和准确性，还要学会灵活运用这些技术，以便在比赛中取得更好的成绩。

在排球运动中，传球与垫球的动作要领？

排球基本技术动作要领

　(一)准备姿势

　一般来讲，准备姿势分为半蹲准备姿势、稍蹲准备姿势、低蹲准备姿势三种。

　半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。

　稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小于半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。

　低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置于胸腹之间。

　(二)发球

　一般有正面上手发球,正面上手飘球、下手正手发球、下面侧手发球和勾手发飘球，业余选手比赛中常用发球方式一般为正面上手发球、下手正手发球。

　正面上手发球：(以右手为例)面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。击球时右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。

　正面下手发球：下手发球动作技术简单，是学习发球技术的入门，面对球网，左脚在前，两膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂，眼视前方。左手将球在体右侧抛起，高约20厘米，抛球时，身体重心后移，同时右手后摆。击球时右脚蹬地，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部。击球后，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。

　(三)传球

　传球是一项细腻精确的技术动作,不仅需要有较高的手指手腕控制和调整球的能力,还需要有较协调的上下肢动作的配合。

　正面双手传球：是最基本的传球方法，它控制球面积大，手和全身动作容易协调配合，传球的准确性和稳定性也高，是掌握和运用其他各种传球方法的基础。正面传球多采用稍蹲准备姿势，两脚左右开立，约同肩宽，两膝稍弯屈，上体自然挺起，两手自然抬起，放松，置于脸前，准备传球。当球下降近额前时，蹬地伸膝，伸展，两手向前上方迎击来球。

　当来球距额前约1米左右时，则开始向上伸臂和伸膝，两手迎击来球，击球点约在额前上方一球左右为宜。传球的用力动作，主要是以手指、手腕的`弹力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身协调用力将球传出。用力顺序是：蹬地、伸膝、伸腰、伸肘、伸臂、手指手腕屈伸。

　背传：传球前身体背面要对正传球目标，上体保持正直或稍后仰，击球点比正面传球要稍高。迎球时，微微仰头挺胸，在下肢蹬地的同时，上体向后上方伸展。击球时，手腕适当后仰，使掌心向后上方，手指击球的底部，利用抬臂、送肘的动作使手指、手腕主动向上方用力以及两拇指主动上挑的力量将球向后上方传出。

　(四)垫球

　它是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。

　正面双手垫球：两脚开立稍比肩宽，垫球手臂与地面所形成一定的夹角，看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量。

　侧面双手接球：当球从右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，两臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜，用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，接击球的后下部。侧接时，不要随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球，还应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避免因手臂动作影响接球效果。

　背垫：首先判断球落点、方向和背网距离，迅速移动到落点处，背对出球方向，两臂夹紧伸直，插到球下。击球时，蹬地、抬头挺胸、展腹，直臂向后上方摆动击球。

　(五)扣球

　排球的基本技术之一,也是攻击性最强最有效的进攻手段,在比赛中占有非常重 要的地位。

　在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地过程中制动，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，并带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。

　击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。

　(六)拦网

　拦网是在网前跳起用双手阻拦对方的扣球，它既是防守技术，也是进攻手段。

　拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节面对球网，两脚平行开立约与肩宽，两手自然置于胸前。可采用并步、跨步、滑步、交叉步、跑步等，将身体重心移动到拦网位置，准备起跳。起跳时身体应正对球网后起跳，或在起跳过程中在空中使身体转向球网。

　起跳时，膝关节弯曲，两脚用力蹬地，两臂在体侧划小弧用力上摆，带动身体向上垂直起跳。空中击球时起跳后稍收腹，控制平衡。两手从额前贴近并平行网向网上沿前上方伸出，两臂伸直，两肩尽量上提。拦击时，两手尽量伸向对方上空，接近球，两手自然张开，屈指屈腕呈勺型。当手触球时，两手要突然拦腕，用力捂盖球的前上方。

传球的排球传球

垫球：

正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球。它是在准备姿势的基础上，判断来球的路线与落点，迅速移动取位，把来球保持在腹部的正前方，两臂插入球下并对准来球。垫球时，利用蹬腿移体和提肩抬臂的协调动作，以两前臂所组成的平面击球的后下方，同时身体重心伴随击球动作前移，将球向前上方垫出。

1准备姿势

准备姿势分半蹲和深蹲两种。半蹲主要用于接轻球及中等力量的来球；而深蹲则用于垫重球。比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫一般的轻球，故可采用半蹲准备姿势。做准备姿势时应正面对准来球方向，两脚前后开立，两脚距离稍宽于肩，后脚跟提起，前脚掌着地，两脚和两膝内收，膝部垂直面应超出脚尖。上体前倾，重心降低，并置于前脚掌的拇指根部，两肩的垂直面超出膝部。两臂微屈内靠，两臂自然下垂，两手置于腹前。两眼注视来球，两脚要保持“静中待动”的状态，随时准备移动。

2击球手型

目前常用的击球手型有两种。一种是叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。两臂伸直夹紧，注意手掌部分不能相叠。另一种是包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。

3击球点、击球部位

正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离，有两小臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面击球为宜。击球部位过高，既不便于控制球，而且易造成“持球”或“连击”犯规；击球部位过低，垫在虎口上，球易不稳，对球的方向、力量控制不准。

4击球动作

在判断来球移动取位的同时，应根据来球情况和击球的需要变化身体重心，使击球点保持在腹部高度的正前方，并将两臂迅速插入球下。击球时蹬腿提腰，重心随之前移，同时含胸提肩，压腕抬臂等全身协调动作迎向来球，将球准确地垫在小臂击球部位上。在垫击瞬间，两臂应保持平稳固定，身体重心和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。

5击球用力

如果来球的力量小或垫出的球距离远，垫击必须加上抬臂动作，给球以反击力；如果来球的力量大或垫出的球距离近，则只需轻轻一垫，靠反弹力垫出；有时来球力量大，为了缓冲来球的力量，手臂还需顺势后撤，加上含胸收腹的协调力，使球得到缓冲而垫出。一般说来，垫球的用力大小与来球的力量成反比，与垫出球的距离成正比。

6手臂角度

手臂角度对控制垫球的方向、弧度和落点的影响很大。根据入射角等于反射角原理叙述如下：

第一，来球的弧度同垫击手臂的角度(与地面所成的角度)的关系：来球弧度高，手臂的角度应该小；来球的弧度平，手臂的角度应该大。

第二，垫出球的弧度同手臂的角度关系：在来球弧度相同的情况下，要求垫出球的弧度低距离远，手臂的角度应稍大；垫出的弧度高，距离近，则手臂角度应较小。

第三，手臂的反射面与垫出球的预定目标的关系：手臂的反射面必须对着出球的方向，有时击球点低，又要把球垫高，可以弯曲肘关节利用前臂的反射面把球垫高。以上三个关系是互相联系，缺一不可的。

传球：

传球是排球运动中最基本、最重要的一项技术。传球是由准备姿势、迎球、击球、手型、用力5个动作部分组成。其中较难掌握的是触球时的手型。因为触球时手型正确与否直接影响手控制球的能力和传球的准确性，对初学者来说掌握了正确手型才能保证正确击球点和较好的运用手指，手腕的弹力。传球可分为正面传球、背传球、侧传球、跳传球等。正面传球是最基本的传球方法。因此传球技术学习必须从正面传球开始。

传球的分类：传球一般可分为正面传球、背传球、侧传球、跳传球等。下面主要介绍正面传球和顺网二传球动作技术方法。

一、正面传球的动作方法

准备姿势：稍蹲姿势，面对来球，双手自然抬起，放松，置于脸前。

迎球：当球下降至额前时，蹬地伸膝，伸臂，两手向前上方迎击来球。

手型：两手自然张开成半球形，两拇指相对成"一"字型，用拇指内侧、食指全部、中指

击球：击球点在额前上方一球距离处。有利于看准来球和控制传球方向。

二、三关节触球。无名指和小指在两侧辅助控制传球方向。

用力：传球动作是全身协调用力。

球用力的顺序是：蹬地，伸膝，伸腰，手指手腕屈伸。最重要的是利用伸臂和手腕手指的紧张利用和球压在手指上产生的反弹力将球传出去。

二、顺网二传球

在组织进攻中第二次击球称为二传球，是一种转方向传球技术。二传球的好坏直接关系到组织进攻和战术的实现。二传球可分为顺网二传球、调整二传、背向二传、侧向二传、跳起二传等。

二传球动作方法基本与正面传球相同。迅速移动、取好位对正来球是传好球的基础，而全身协调用力是控制传球准确的关键。

三、练习方法

1、初学阶段

（1）原地做徒手模仿传球技术，领悟动作过程。

（2）自传球。一人一球，在头额上面做自传球。

（3）传固定球。两一组，一人按传球手形持球于额前、另一人用手压住球，传球者按传球用力方向，向前上方伸展，体会传球手形和身体的协调用力。

4）近距离对墙传球。两人一组。传球的距离要逐渐加长，体会腿蹬地的用力动作。

（5）两人一组，自传一次再传给对方。

（6）传抛来的球。两人一组，一人抛球，一人传球。要求抛球人尽量把球抛准，距离可由近至远。

（3米-6米-9米)

（7）移动传球。两人一组，一人抛球，一人前、后、左、右移动传球。

（8）两人对传。相距约5米，要求传球有一定弧线，随时准备移动，对准来球。

(不同弧度的练习）

（9）三人一组，三角传球。

（10）四人一组，四角传球。

2、巩固提高技术练习

（1）在网前沿网移动自传球。

（2）两人一组，平行移动互传球。

（3）两人一组，一人用两个球向对方左右抛球，传球人移动后将球传给抛球人。

（4）四人三角移动传球。

（5）结合球网和球场进行三角传球。

（6）在中场向各个位置传各种角度的球。

3、在接近比赛的条件下提高传球技术

（1）接抛球一传、二传结合练习。

（2）接发球一传、二传结合练习。

（3）接扣球一传、二传结合练习。

（4）拦网后，转身传后排垫起的球。

（5）结合本队战术各种球。

下手发球：

发球时，手臂由下向前上方摆动，并利用身体的转动将球击出。按其动作，可分为正面下手发球和侧面下手发球。发出的球，速度慢，力量小，攻击性差，适合于初学者。

发球动作较简单，容易掌握，失误少，准确性高。但球的速度较慢，力量小，攻击性较差，一般适用于初学者。

1.准备姿势：发球学生面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈，上体前倾，左手持球于腹前下方。

2.抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm左右。在抛球同时，右臂伸直往后下方摆动。

3.挥臂击球：以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆动，身体重心随之前移，在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。击球后，迅速进场比赛。

正面下手发球

主要强调非持球手的右臂摆动前挥很重要，而不是直臂前撩，手去击球时用什么部位由各自自定。本人认为用掌根力较大。

侧面下手发球

主要强调利用转体的力量来带动手臂向前的挥摆，本人觉得手臂的挥摆有一个“抽扫”的过程，抛球的高度不需太高，一点即可。

正面上手发球

主要强调，抛球同时做曲肘后引动作，用甩鞭式的快速挥臂方法在伸直手臂的最高点全掌包球。 1、讲解示范

发球教学的重点是：挥臂击球

发球教学的难点是；击球点和手法掌握。

2、徒手模仿练习

①徒手做抛球，挥臂击球动作的练习。

②两人一组，一人练习，一人观察纠错。

3、持球练习

①抛球练习 要求每次抛球的高度要尽量固定。

②对墙发球 距墙3-5米左右自抛发球，主要体会协调用力和控制手法。

③两人一组 站在3米线后的隔网发球练习

④两人一组 一发一接练习

⑤端线后规定线路的发球，斜或直线。

⑥找区域的发球练习。

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易犯错误及纠正方法

1、曲肘击球 动作要领不清

纠正，多做徒手模仿练习，发球距离网近一些。

2、抛球不到位：手指给的力过多，用力不匀

纠正方法：进一步明确动作概念和作用，抛球和摆臂结合的练习，抛轻的实心球。

3、发球过高 击球部位掌握不好。

纠正方法：往网带上发。

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网球下手发球技术要领

准备姿势：

上身面对球网站立；膝关节稍微弯曲，身体的重心落在前脚掌；左手持球；右手放松。

引拍阶段：

上身向右后方扭转；球拍后摆，左脚向前上步；左手将球稍向上抛；眼睛盯住球。（这点很重要）

击球阶段：

球拍稍微降低、下垂；手腕关节微打开；肩膀向前扭转；在球落地前，在身体一侧的前面击球；拍面从垂直变为稍稍打开。

随挥阶段：

击球手臂和球拍顶端应尽可能长地向前上方随挥；球拍放低并且做好回球的准备。

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网球下手发球动作方法

发球与接发球在网球比赛中是具有特殊意义的。击落地球技术能发展 球员在底线与对手相持,周旋的本领,逼近网前及网前的凌空截击技术 能有效地破坏对方的防线,致对方于被动,但是如果不具备发球与接发 球的技术，那么你将永远被隔绝于真正的网球比赛之外，永远只能是 个比赛的旁观者。 相对于底线击落地球和凌空截击而言，发球是一顶比较难掌握的技术， 因为发球时动员的身体部位较多，动作幅度较大，需要肌肉的协调程 度较高，但尽管如此，要学好发球也并非特别困难，因为发球的主动 权绝对掌握在击球者自己手里(这是其不可比拟的优势)，无论抛球还 是挥拍击球都完全凭自己的控制，发球者所要做的只是为自己创造最 佳的条件并按照自己的意图将球发出手，就这一点来说，发球要比打 底线或上网主动得多，难度也小得多。高水平比赛中，球员保住自己 的发球局是赢取胜利的关键和基础，在此基础之上，再破掉对方的发 球局才可最终大获全胜。

发球是进攻、得分的开始，而稳定情绪又是发球必不可缺的前奏，就让我们从这里开始，看看怎 样能发出一个好球。

稳定情绪

心浮气躁的情况下是很难发出一个好球的。通常的作法是：在发球的位置上做几次深呼吸，再拍 拍球，然后站定准备发球。各人习惯不同，因而稳定情绪的作法也各有异，但这一环节最好不要 被略掉并且尽量延续至准备动作当中去。

握拍

东方式反手或大陆式握拍。 许多网球初学者都喜欢用东方式正手握拍进行发球，这可能是底线击球所留下的“后遗症”。其 实一试便知，如果采用此种握拍在右区而且是用正常动作发球的话，球出手后十有八九会偏向外 角一侧，因为手腕在自然情况下所形成的拍面就是如此的角度，若想使拍面偏向内角则必须向内 转手腕，而经常做此动作不仅相当别扭而且易使手腕受到损伤。所以在可能的情况下最好不要用 东方式正手握拍进行发球。

准备动作

众所周知，发球要发在对角的发球区内才算好球，发球员若站在单打右区发球，那么球应该落入 对面的A区之内，若站在左区发球则球应落入对面的B区之内，靠近发球线的C、D两个角一般被称 为内侧角，靠近边线的E、F两个角相应地被称为外侧角。球员在发球之前对球出手后的方向、落 点、旋转、速度等都应做个先期的预算，盲目发球出手无疑是在浪费先发制人的好机会。 发球前具体的准备动作，双脚自然分开站立，两脚的连线根据球员中同的习惯可与底线相垂直， 也可以保持另外一个合适的角度；身体自然前倾；最好只持一个球，球自然着落在持球手拇指、 食指及中指三指上，无名指和小指自然屈于球的后部，切忌用力将球握在手里或捏在手里。 关于球拍相合。许多初学者喜欢拿起球、拍，走到发球位置后立即就开始抛球并挥拍击球，仿佛 球和拍是不相关的两样东西，这显然是很草率的，最好能改一改。球拍相合，不仅能够给球员一 个集中注意力的提示，告诉自己“我要发球了”，同时也是稳定情绪和整理思路的延续，初学者 应该养成此习惯。

抛球

准备动作稳定下来以后，顺势就是抛球及挥拍击球了。这两个环节能否配合得好是能否发好球的 关键，而抛球的质量则又是关键的关键。位置得当、出手平稳的抛球无异于为挥拍击球创造了稳 定的条件，反之则无异于给下面一系列环节制造了一个动荡的外部环境。很少有人能在前后左右 飘忽不定的抛球之下发出保质保量的好球，初学者更是如此，所以学发球的第一步是先学抛球、 先练抛球。 1.抛球的方法：在准备动作的基础上，持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的大腿，然 后从腿侧自下而上将球抛起。在整个动作过程中，手臂保持伸直的状态，其走势与地面垂直，掌 心向上，以拇指、食指、中指三指将球平稳托起，尽量避免勾指、甩手腕等多余的手部小动作， 以免影响球的平稳走势，球在空中的旋转越少越好。球脱手的最佳点在手掌走势的最高点，脱手 过早容易造成球在空中旋转或晃动，出手过晚则会令球“走”向脑后失去控制。脱手时托球的三 手指已最大程度地展开，球不是被“扔”到空中而是被“抛送”到空中去的，初学者应对此多作 体验。

2.球脱手后在空中的位置：根据不同的需要，球出手后在空中相对于身体的前后位置也不尽相同。 一般来说，第一发球强调出球的速度与攻击力，击球点较靠前，因此球也抛得较靠前。第二发球 较为保守，在保证成功率的前提下强调球的旋转和控制球的落点，击球点也就相应后移，因此球 自然要抛得靠后一些，基本上与背弓时身体的纵轴线相一致。 抛球的位置也可参照球落地后相对于前脚的位置来确定。一般来说，第一发球抛球后球应落于前 脚前一个拍头的位置上。

3.抛球的高度：球抛到空中的高度当然不能低于击球点的高度，但究竟多高才合适要视个人情况 而定，因为此高度限定了挥拍击球所用的时间。 从准备姿势到抛球出手，身体重心还有个后靠至后脚再前移至前脚的过程，同时髋部前顶、腰背 呈“背弓”状，然后反弹背弓并发力挥拍击球。在下文中我们还将对此有详细的论述。 刚刚开始学发球的朋友肯定要面临总是抛不稳球的难题，没关系，“再抛一次”是最好的攻关办 法。因为抛球的稳定性建立在一定的手感基础之上，所以一般在学发球动作之前最好能专门花一 点时间练习抛球，在以后的实际发球练习中也要注意要领，如果偶而没有抛好的话，接住重抛就 是了，千万不要勉强发球出手，否则很容易破坏掉辛辛苦苦学来的动作。

挥拍击球

抛球与挥拍击球是同时开始进行的。 挥拍击球的环节包括： 1.后摆球拍：以准备姿势为基础向持拍手一侧转身，同时持拍手引导球拍贴近身体像钟摆一样将 球拍摆至体后(不一定要直臂后摆但掌心一定要朝向身体)。 一发抛球，球的位置较靠前 二发抛球，球的位置较靠后

2.背弓动作：球拍后摆至一定高度后(此高度因各人习惯而异，至少大臂不应紧夹在体侧)，以肘 为轴，小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊，同时屈双膝并伴随身体后展呈“弓”状。

3.击球：在屈膝、背弓动作的基础上自下而上依次蹬直踝部、膝部， 反弹背弓并向出球方转体， 与此同时仍以肘为轴带动手、拍头摆向击球点，最后在力的爆发点上击中抛送于空中的球。发力 是自下而上一气呵成的，其间的快慢由个人掌握，习惯、素质不同速度也就不一样，但共同的一 点是：球拍走势最快、最具爆发力的一点应在到达击球点那一瞬间。击球点时身体已全部面向出 球方，拍面自然地稍向内侧以便击于球的侧后部，发出侧上旋球或侧旋球。

4.搔背动作：挥拍击球时肘部有一个引导小臂、球拍下吊至背后再以肘部为轴带动臂、拍摆向击 球点的过程。这一过程好像在用拍头给后背搔痒，故被称为“搔背动作”，其目的是为了持拍手 能有一个足够的获得摆动速度的过程，为到达击球点一瞬间力的爆发做充分的准备。搔背动作完 成得是否到位关键要看搔背时手、臂是否得到了充分的放松，如果在手、臂十分僵硬的情况下完 成此动作，那么到达击域点时球员一定会感到整个身体的弹性都已被破坏掉了，发不出力也就在 情理之中。 一发抛球后球落于前脚前一个拍头的位。

5.击球点的位置：球员手持球拍在空中所能争取到的最高一点就是击球点。这当然屈膝、弓背积 蓄力量及蹬地、发力示意是一个比较理想化的说法，因为根据第一发球和第二发球的不同需要， 击球点是相应要有前后变动的，但“力争高点”却是在选择击球点时最基本的原则。有了“制高 点”，不仅动作可以最大限度地、舒展地做出来，更重要的是在控制球路和球的落点以及对球施 加压力上，高点击球有着显而易见的优势。 在这里还有一个关于击球点的小资料。 (6.40m为发球线至球网间距离，0.914m为网中心高度，11.885m为底线至球网间距离) 许多朋友希望自己发出的球个个威力无比，所以在击球时就不自觉地想将球大力强压过网，平击 的成份无形中也便占了主导。若想将球平击发过网并令其落在发球区内,那么击球点至少要达到 2.74m的高度，也就是说击球者的身高至少要达到1.80m。也许很多朋友可以具备如此的身高，但 掺杂进技术的成份，这个高度就很难真正体现到发球当中去了。所以，发球者最好不要在发球时 太过于苛求平击平打，多加些侧、上旋是比较明智的，因为这样可以让球走一个弧形轨迹，利用 弧顶的高度达到过网的目的，再利用余下半段的弧线达到令球落人发球区的目的，这样可以大大 提高发球的成功率。

击中球时虽然挥拍击球动作已告完成，但整个发球过程却仍在继续。到达击球点后球员应顺着身 体及挥拍的惯性做收腹、转肩和收拍的动作，最终拍子由大臂带动收向持拍手的异侧体侧，结束 发球动作。这一过程被称为随挥，即随球挥动，与底线击球的随挥异曲同工。 很多初学者往往习惯于将拍子收于持拍手同侧的体侧，这不仅有违于发力、转体的惯性，更多的 情况是击球者很容易将拍头敲在自己的小腿腔骨上，从而造成伤痛。非持拍手在送球脱手后不应 立即放下或紧夹于体测，而应帮助身体掌握平衡并在随挥结束时接住已处于末势的球拍。

排球基本技术动作有哪些？

传球一般可分为正面传球、背传球、侧传球、跳传球等。下面主要介绍正面传球和顺网二传球动作的技术方法。

正面传球

准备姿势：稍蹲姿势，面对来球，双手自然抬起，放松，置于脸前。

迎 球：当球下降至额前时，蹬地伸膝，伸臂，两手向前上方迎击来球。

击 球：击球点在额前上方一球距离处。有利于看准来球和控制传球方向。

手 型：两手自然张开成半球形，两拇指相对成“一”字型，用拇指内侧、食指全部、中指二、三关节触球。无名指和小指在两侧辅助控制传球方向。

用 力：传球动作是全身协调用力。

传球用力的顺序是：蹬地，伸膝，伸腰，手指手腕屈伸。最重要的是利用伸臂和手腕手指的紧张利用和球压在手指上产生的反弹力将球传出去。

顺网二传球

在组织进攻中第二次击球称为二传球，是一种转方向传球技术。二传球的好坏直接关系到组织进攻和战术的实现。二传球可分为顺网二传球、调整二传、背向二传、侧向二传、跳起二传等。

二传球动作方法基本与正面传球相同。迅速移动、取好位对正来球是传好球的基础，而全身协调用力是控制传球准确的关键。 1、初学阶段

（1）原地做徒手模仿传球技术，领悟动作过程。

（2）自传球。一人一球，在头额上面做自传球。

（3）传固定球。两一组，一人按传球手形持球于额前、另一人用手压住球，传球者按传球用力方向，向前上方伸展，体会传球手形和身体的协调用力。

（4）近距离对墙传球。两人一组。传球的距离要逐渐加长，体会腿蹬地的用力动作。

（5）两人一组，自传一次再传给对方。

（6）传抛来的球。两人一组，一人抛球，一人传球。要求抛球人尽量把球抛准，距离可由近至远。

（7）移动传球。两人一组，一人抛球，一人前、后、左、右移动传球。

（8）两人对传。相距约5米，要求传球有一定弧线，随时准备移动，对准来球。

（9）三人一组，三角传球。

（10）四人一组，四角传球。

2、巩固提高技术练习

（1）在网前沿网移动自传球。

（2）两人一组，平行移动互传球。

（3）两人一组，一人用两个球向对方左右抛球，传球人移动后将球传给抛球人。

（4）四人三角移动传球。

（5）结合球网和球场进行三角传球。

（6）在中场向各个位置传各种角度的球。

3、在接近比赛的条件下提高传球技术

（1）接抛球一传、二传结合练习。

（2）接发球一传、二传结合练习。

（3）接扣球一传、二传结合练习。

（4）拦网后，转身传后排垫起的球。

（5）结合本队战术各种球。

排球传球手型及动作要领

排球的基本技术包括五项：发球、垫球、传球、扣球、拦网

排球的基本技术要领：

1、发球（下手飘球）

（1）准备动作：双脚自然开立站在端线后（左脚脚尖指向预计的排球出手后的飞行路线，右脚脚跟在左脚脚跟同一直线后约半步的位置上，右脚与左脚约成30°－45°），上身略前倾，身体中心线指向去球方向，目视预计的排球落点，左手略弯在身体左肩前方略下持球，右手伸直，略比右肩低一点，指向身体的右后方（以感觉自然顺手为准）。

（2）发球：左手将球向上抛出，待球落下后在合适的高度（即自己最自然顺手的高度）挥臂将球击打过网（以松握拳的虎口面击球）。

2、垫球

（1）预备动作：左右手自然弯曲，放在胸前两侧，上身略微前倾，两脚一前一后半蹲于场地上，后脚跟离地。

（2）来球时的动作：右手松握拳，放在左手上，两手自然合拢；两手臂自然伸直、夹紧，保持一定的紧张度，整个手臂抬起与身体约成90°（此角度尽量保持不变，即肩关节不转动），身体的中心线对向要去球的方向，以小臂的前三分之一触球（不可用握拳的部位垫球），整个身体略下沉以缓冲来球，最后用脚蹬地的力量以整个身体将球“抬”起来――在整个垫球过程中手臂与身体的夹角应当尽量保持不变。

3、传球（搓球）

（1）预备动作：双脚自然开立（约与肩宽相同），目视来球方向，上身略微前倾，左右手自然弯曲放于胸口两侧，身体中心线对正去球方向。

（2）来球后的动作：双手同时向上迎接来球（两手中间距离尽量小，以免漏球），手掌自然成一个弧形的球“窝”，两手的食指与大拇指成“八一”状（食指在上成“八”字，大拇指后倒成“一”字），在面部前方接触到球（两手“包”球）后整个身体略下沉以缓冲来球，然后整个身体反弹（即以整个身体将球“抬”起来），上臂、小臂、手掌、手指依次用力将球弹出（注意：最后发力的是大拇指和食指）。

4、扣球（四号位强攻扣球）

（1）准备动作：一传出手后（即球已经垫起来，正往二传手的头上飞行的过程中，扣球手就向场地的左方向移动（最好能到边线外进攻限制线――“三米线”向左的延长线上约1——1.5米的位置上），目视二传手传球的线路。

（2）扣球：二传手将球传出来后，扣球手在其出球的线路上选择自己要击球的点，然后两步助跑起跳（跳起时两臂一起前摆，最后成左手在前，右手自然界弯曲置于右耳一侧，并呈“挺胸”的姿态），在自己的最佳击球高度收腹、提肩、甩臂、压腕将球向下击打到对方场地内。

5、拦网（拦强攻球）

（1）准备动作：双脚自然开立，约与双肩齐平，双手曲屈举于面部侧前方，目视对方扣球手，眼的余光看对方二传手，人离网约20厘米，手离网约5厘米。

（2）拦网：对方扣球手跳起后拦网者起跳，在自己的最佳有效高度向上伸手、推腕、收手。

扩展资料：

排球技术是指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称。它是排球运动的基础和重要组成部分。

排球技术具有攻防两重性，时间短促的特点，主要由步法和手法组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动配合并融合为一体。

排球技术分类

一种是有球技术，包括传球、垫球、扣球、发球和拦网；另一种是无球技术，包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。排球技术主要由步法和手法组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合融合为一体。每项排球技术都是由击球前动作、击球动作和击球后动作组成。

从广义上讲，除了身体某一部位击球时的动作外，都称为配合动作；但从狭义上讲，只把准备姿势、移动等称作配合动作，而把击球动作前后较连续的动作也称之为有球技术，如扣球技术中的助跑、起跳等。这就是排球的技术。

发球

是一项先发制人的进攻技术。攻击性发球可以直接得分，也可以破坏对方的一传与进攻，动摇其士气，为本队拦网和防守造成有利条件。发球一旦失误就失去发球权和得分机会。

在训练中，如果发球技术好,也可能带动接发球技术的提高。20世纪50年代中国主要采用各种旋转性发球和大力发球。60年代，中国和日本使用发飘球。这种球飘晃飞行，使上手传球接发球极易失误。中国有些运动员发飘球技术具有独到之处。国际上普遍重视发展多样性和攻击性发球，各强队常用的发球技术主要有:上手、勾手发飘球和远距离发飘球，还有勾手大力发球和发高吊球等。

接发球垫球（一传） 是组织进攻战术的基础技术，也是夺回发球权的重要技术环节。要求准确地、平稳地把球接送给二传队员或扣手（即一传到位），尽量减少失误，以便组成有力的进攻战术。国际上接发球在50年代主要是用双手上手传球。1961年以后，发飘球逐渐盛行，为了提高接发球的稳定性，日本、中国和国际上其他一些强队都相继将一传改为双手下手垫球。

传球（二传）

是接应一传或防守后，把球传给扣手进攻的技术。

80年代对传球技术的发展提出了更高的要求，不仅要把球稳准地托起，而且要能迷惑对方，避开拉网，组成快速多变的进攻战术，以达到助攻的目的。在现代排球比赛中，二传队员往往起着由防转化到攻的桥梁与核心作用，需要有特殊的技巧。

中国一贯重视二传手的特殊训练，特别是从1976年以来，各强队普遍着手培养身材较高、?头脑冷静、战术意识强、能拦能扣、传球技术熟练的二传手。国家男子排球队优秀二传手沈富麟，擅长隐蔽传球，与同伴配合非常密切，能机智灵活地选择突破口，组成各种快变战术。国家女子排球队队长孙晋芳能根据扣球手的特点传球，跳起传球的掩护性强，而且左手扣球具有较强的攻击力，是一名能传善扣的二传手。

此外还有各种调整传球、跳起晃传、向侧传球以及各种假动作传球等，都是使中国排球战术更加灵活多变的传球技能。

扣球

是战术配合的最后一击，是进攻中最积极有效的技术，也是得分与获得发球权的重要手段，它是衡量一个队进攻实力的要素之一。一个队扣球技术水平越高，越能为提高拦网及防扣球技术提供有利条件。扣球的攻击威力主要表现在高度、速度、力量、变化和突然性上。

拦网

是在网上拦击对方来球。它是防守反击的第一线，又是强有力的得分手段。拦网有单人拦网、2人或3人的集体拦网 。50年代,规则不允许手过网，大都采用后仰式拦网，那是单纯防御性拦网，只要求将球拦起来，以便组织反攻。1965年以后,规则改为拦网手可以过网,使拦网成为攻击性技术,因此拦网在整个比赛中越来越显得重要。

参考资料：

百度百科-排球技术

排球比赛中的“背飞”是什么意思？

排球传球手型是双手张开成半球状，动作要领是双腿微微弯曲，呈稍蹲的姿势。

1、当位置不好进攻的时候，就需要传球给队友。传球前必需站在合适的位置，确定好球与身体的距离，双腿微微弯曲，呈稍蹲的姿势。

2、传球时，手型也非常重要。应使双手张开成半球状，使手指与球吻合，这样有助于发力，也能让球传得更稳。

3、当球迎面飞过来的时候，在球接近额头的时候，开始蹬地，准备击球。击球点在额前上方，受力点一般都是球的后部。

4、传球主要是依靠小臂的力量，而不是手与手腕的力量。用手臂的力量传出的球会非常稳定、准确，有些人传的球喜欢到处乱飞，这就是没有用到手臂的力量。

排球的起源：

1、排球运动起源于美国。1895年美国马萨诸塞州霍利约克市，一位叫摩根的体育工作人员发明的。当时网球、篮球很盛行。

2、摩根先生认为篮球运动太激烈，而网球运动量又太小，他想寻求一种运动量适中，又富于趣味性，男女老少都适宜的室内娱乐性项目，就想把当时已广为流行的网球搬到室内，在篮球场上用手来打。

3、这种游戏开始时，他将网球网挂在篮球场上，用篮球隔网像打网球一样打来打去进行游戏。篮球胆又太轻，在空中飘忽不定。玩起来不方便，难于控制。但因经过试用效果很好，就决定采用这种球。国际标准用球虽历经百年，进行了千百次的改进，但球的规格和第一代的球几乎差不多。

排球传球技术要领

在我们平时观球时，经常可以听见排球解说说某名队员使用了背飞战术。但是很多球迷朋友们都对背飞战术不太了解，那么背飞到底是一种什么样的战术呢？为了让各位朋友们未来可以更好的观看比赛，再次我简单为大家讲解一下我所理解的背飞战术。

首先，背飞属于排球比赛中的一种进攻战术。目前基本上所有的女子排球队伍都在用背飞战术，并且进攻效果非常好。而男子由于二号位的接应攻击力不俗，因此基本上已经没有男子队伍使用背飞战术了。

背飞主要是队中副攻以及二传所配合的一种战术，其中背飞分为长背飞和短背飞。背飞是属于快攻战术的一种，通过副攻在二号位的进攻而得分。

而背飞指的是 扣球队员在扣近体快球的位置（一般都是三号位，也就是二传的前面一点或者）起跳，冲到二传手的后面的0.5到2米的位置扣下二传背传过来的平弧半块球。由于是经由二传背传，是属于背后球的一种。并且攻手在扣球过程中要在空中有横向的移动，就像飞着扣球一般，所以这种战术被称作背飞。

长背飞的意思就是攻手的扣球点在标志杆附近，也就是横向移动的距离更远一点。而短背飞顾名思义就是攻手横向移动的距离短一点，一般就在本方二传身后的0.5米左右将球扣下去。使用长短背飞要根据二传极攻手的沟通，以及对对方拦网队员位置而做出判断。

背飞之所以在女排比赛中运营如此之广就是因为这种战术的成功率非常高，令对方拦网队员很难拦防。说到底，背飞打的就是一种空间差。因为攻手在二传出手传球是的位置在攻手的前方或左侧，这是对方拦网队员就以为攻手会在三号位扣球，从而二号位就出现的空挡。这是二传快速将球向身后传去，攻手也快速由三号位向二号位移动起跳。最好的配合就是攻手先移动起跳，等跳到空中是二传快速将球传到攻手手中。而扣球背飞的攻手可以是双脚起跳，也可以单脚起跳，由于背飞需要横向移动以及在空中横向移动，所以单脚起跳相比双脚起跳具有不少的优势。目前大部分的背飞都是单脚起跳的。

背飞是属于二传和副攻所配合的一种快球，不仅对二传和副攻的默契度要求高，还对本方的一传有着高要求，一般要一传接的非常好的时候，才会考虑使用背飞战术。所以可以说，好的一传就是好的背飞战术的基础。

最后，各位朋友们你们理解排球比赛中的背飞了吗？如果还不理解可以将你们的疑问留在评论中，我会一一为你们解答的！

背飞是排球赛场上的一种进攻方式，主要特征是二传往背后传球，攻手在二传及标志杆之间的位置上起跳扣球，其中起跳后可以在空中横向飞行一段距离，借此飞行的时间，观察拦网和防守阵型，以寻找合适的扣球时机。

排球的进攻方式有很多种，比如前快、背快、背飞、背溜、前后交叉、短平快、时间差、位置差、平拉开、高拉开、后二、后三……

背飞是起源于中国人的一种排球进攻战术。 最初可以追溯到1976年 戴廷斌 做主教练时代的中国男排，当时他和队员们创造性地发明了前飞、背飞、拉三、拉四等快攻战术，丰富了单调的前快、背快、短平快的快攻体系，使快攻战术趋向立体化。被誉为“网上飞人”的排球名宿汪嘉伟，就是这些技术的突出代表。中国男排在戴廷斌的率领下，以这些开创性的新技术，迅速来到了世界排球强队的行列。1981年第四届世界杯男排赛、1982年第十届世界男排锦标赛上分别获得第5名、第7名，其实名次本来很可以更高，但无奈世界杯时汪嘉传的脚扭伤了，无法上场，中国队的网上实力大降。最可惜的是1980的的莫斯科奥运会，有前三实力的男排因为中国抵制奥运会，没有机会参赛，与奖牌失之交臂。

前中国男排主教练戴廷斌

随着时代的发展，技术的革新以及排球规则的变更，现在的男排比赛中已经不见了背飞的踪影，二号位的进攻基本上是接应的天下，一个个强力接应高高跃起，飞龙在天一般地把球砸下来，以高度和力量硬吃拦网，不是你被扣死，就是我被拦死，总之得有一个死！干脆、直截了当，虽说暴力美也是一种美，痛快是痛快了，但是不合我的胃口，所以我不爱看男排的比赛。

女排的技术发展一直滞后于男排，一般都是在男排运用得很成熟的时候，才移植到女排上，背飞也不例外。1979年，才在辽宁女排中开始试验用背飞技术，并在1980年的全国重点女排集训赛和当年的全国联赛上使用，一鸣惊人。继而国家女排的副攻周晓兰在1981年的世界杯预选赛和正赛上，以背飞进攻惊艳世界，背飞技术正式在国际女排比赛中亮相。此后，背飞成了中国女排二号位最常用的战术，并屡屡为女排夺冠、取得好成绩立下战功。甚至在某一时段内成为中国女排唯一拿得出手的战术，比如自郎平退役后，中国队的四号位的主攻战斗力不强，突破多靠二号位的背飞。一时之间，中国女排只靠背飞这一条腿走路，成绩当然很勉强。

前中国女排队员周晓兰

女排的队史上，有很多以背飞扬名的队员，我说两个，老球迷们一定印象非常深刻。

一是原八一队的吴咏梅，被球迷们戏称为“吴大背”。 1992－2000年期间，中国女排的当家副攻，她的背飞打得可以称得上是教科书式的，当时俄罗斯教练说如果可以全世界范围内选队员，中国队里他就想要一个人——吴咏梅，世界第一背飞那真是名不虚传。在九十年代中国女排的低谷期，是吴咏梅撑起的女排二号位的一片天。99世界杯和00奥运会上，吴咏梅都是中国女排得分最多的队员。

吴咏梅扣背飞球

吴咏梅扣背飞球

二是原上海队的马蕴雯， 2005-2013年间，任中国女排的副攻，以背飞球见长。在08年北京奥运后，一度成为中国女排二号位的大腿，10年女排世锦赛上，马蕴雯的二号位背飞成了中国队突破对手的不二利器，被当作小强攻使用，是那届中国女排为数不多的亮点之一。

不知道大家记不记得，马蕴雯和魏秋月配合的一次背飞，惊世骇俗啊！那是在阿塞拜疆的联赛上，当时她们两个都加盟了伊蒂萨奇俱乐部，又一次成了队友。那个球是一攻还是防反我忘了，总之，一次起球后 球的位置在四号位，换做别的二传的话就近就垫给四号位打强攻了，但是魏秋月拼命跑过去，一个大后仰，把球调到了二号位，马蕴雯单脚起跳，无比潇洒地划出一道飞翔线路，靠背飞把球扣死。 这就是实力！九米的网长，从四号位传出背飞球，这怕是世界上第一长的背飞了吧？

经过四十余年的发展、完善，如今背飞技术虽然消失在男排的赛场，但依然是女排的利器。在原来的技术基础上，又衍生出了双背飞、长背飞、高点背飞、远网背飞等等形式，把背飞的内容丰富了，使得这一技术又焕发出了勃勃的生机。

我简单说一说这些新的背飞技术的代表人物，有兴趣大家可以看一看。

双背飞，代表人物刘亚男、周苏红。

这个技术又是中国队的专利，因为这需要副攻和接应之间的配合才能形成，两个人都跑背飞，位置一前一后，依次起跳做出扣球动作。这个接应的类型得是中国式的跑动接应，欧美的强力接应们从场外跑动到二号位的线路恰恰和副攻背飞的方向相对，没法完成这个技术动作。

本来一个人飞已经摸不清扣球点了，你弄出两个人飞，放了前点你打后点，盯住后点你打前点，天哪，我拦哪一个是好啊，我又不是八臂哪吒！所以，这一届的中国队二号位空网下球的几率嗖嗖地往上升，看得球迷那叫一个爽！

周七刘四，这对组合演绎的双背飞，把一众世界强队戏耍得找不到北，在2003的世界杯和2004的雅典奥运会上，为中国队捧回了两个冠军，实现了中国女排的复兴，给一代人留下了激动不已的回忆。

长背飞，这个代表人物要数杨珺菁。

这个长背飞顾名思义就是飞行的距离比一般的背飞要长得多。背飞是在飞行途中，可以有很多的点选择扣球，长背飞一般都选在最后的点才下手。比如杨珺菁的长背飞，扣球点都快到标志杆外了，在这个点上扣球，拦网队员要么被晃开了，要么拦网很容易出界，所以得分概率大增。

高点背飞，这个代表人物要数袁心玥。

2.01米的身高，让袁心玥的先天条件傲视女排世界，有这么一个人才，是中国女排的幸运。背飞是一种战术快球，既然是快球那就追求速度，点高并不是最重要的。但是放在袁心玥身上，不仅要快，高还少不了，因为高是突破拦网最有效的途径啦！有这个条件为啥不用啊，你说是吧？所以小苹果袁心玥的背飞球最大的特点就是高，高点背飞，超手把球扣下来的爽，你从她的海豚音里就能感受得到。除了具有背飞的所有特点外，高点背飞最重要的特征就是点高，高到3米以上，很恐怖。

感受一下小苹果的背飞高度

再感受一下小苹果的海豚音

最后说一下远网背飞，代表人物美国的阿金

但是远网背飞也不是所有人都能打出来的，除了要二传的能力，还需要攻手有强悍的腰腹力量、超人的弹跳和滞空能力。这些要素阿金都具备，所以她能打出赏心悦目的远网背飞，在女排界独树一帜。

综上而言，背飞是排球技术中最常用的一种，尤其是女排中应用得最广泛，可以说，一个不会打背飞的副攻，不是一个合格的副攻。

我突然有个想法，现在的接应主流都是强力型的，最著名的就是艾格努和博斯科维奇了，如果她们开发出和副攻配合的双背飞技术出来，那该是一种什么样的情景啊！再者，她们打双背飞的效果会不会惊艳呢？还是会打得一塌糊涂？

还有，我们中国女排的接应龚翔宇可以说是个全才，她的进攻方式也是二号位的高球强攻，但是居然可以客串二传，不可思议，什么时候她也把和副攻配合的双背飞练出来，中国女排岂不是又多了一种战术选择？

好了，啰啰嗦嗦说了这么多，不知大家烦了没有，就此打住，欢迎交流。

“背飞”，是排球比赛中常用的一种进攻战术。这种战术的特点是二传向自己身后传出低平球，副攻从三号位跑到二号位，在跑动中单脚起跳，完成进攻性击球，更复杂一些的是，副攻、接应一人掩护，一人完成进攻的“双背飞”。

“背飞”进攻，需要二传与攻手间的默契配合，二传传球的力度、轨迹、时机与攻手的跑动路线、弹跳高度密切相关，双方完美配合的“背飞”才能避开拦网，进攻得分。

“背飞”根据二传传球路线的长短，又分为“短背飞”和“长背飞”，“短背飞”是攻手在二传身后，贴近二传的地方完成进攻性击球，“长背飞”是攻手在边线附近甚至边线以外的位置完成进攻性击球。“短背飞”突然性更强、速度更快，相当于二传身后的“短平快”，“长背飞”排球飞行路线更长，攻手可以选择能够避开拦网的位置进攻，灵活性更强。国家队袁心玥、王媛媛的“背飞”多数是“短背飞”，小清新多数是“长背飞”。

“背飞”是中国女排常常选择的一种战术，这种战术多用于“两点攻”或接应进攻火力不足时，加强二号位进攻火力，分散拦网球员注意力，以利于避开拦网。

“背飞”的另一个特点是：传球路线接近球网，那种二传向自己身后传出开网、高点球，由接应高点强攻的球不属于“背飞”。

排球里的背飞，是快攻战术的一种。是由二传背传到二号位，攻手单脚起跳后在空中有横向移动，类似飞行的动作将球扣出的一种战术。

一般情况下，背飞是副攻常用的战术，而个别类型的边攻手也可以打背飞。比如跑动类型的接应和技术全面的主攻。中国以为的接应以跑动进攻为主，所以很多接应的背飞打得都很不错，从刚开始的郑美珠，后来的巫丹，崔咏梅，再到后来的周苏红，张磊，都有一手漂亮的背飞。

而主攻手在某些情况下也可以打背飞，比如郎平的对角张蓉芳，经常会跑背飞，郎平本人也会打背飞，黄金一代的主攻杨昊也有过打背飞的经历。国外选手，最出名的就是俄罗斯的索科洛娃，她的

背飞虽然不似中国式的背飞那样流畅飘逸，但是效果非常好。

背飞对女排队伍有着非常重要的意义。基本每个队都有一个擅长背飞的副攻，这是因为，在前排两点攻的时候，由于接应的后攻能力不似男排

那么突出，所以需要副攻的背后球去牵扯对面的拦网，以给第二点进攻有更好的掩护。

背飞有强的技术性，最关键的点就在于要有飞行的动作，否则很难称之为真正的背飞。有些副攻看似也是背后跑动单脚起跳，但是因为没有飞行的动作，就算不上真正的背飞，比如巴西的法比亚那，以及瓦基弗银行的阿克曼都只是背后的进攻而已。

现役世界上背飞打得最出色的选手无疑就是美国副攻阿金拉德沃，除此之外，荷兰队克鲁伊夫，美国的亚当斯，土耳其的艾达也都是背飞好手。

中国比较出名的背飞，远有李月明，吴咏梅，张萍，赵蕊蕊，近有马蕴雯，杨珺菁。都是非常有特点的背飞。

“背飞”是排球比赛中的一种进攻战术，由二传手和副攻手配合完成。

二传手和副攻手首先假做扣近体快球，但是二传突然将球传到背后两米左右，而副攻手也要迅速冲向二传手背后，一般都是飞跃过去的，然后快攻得手。

和“背飞”相对应的还有“前飞”，也就是二传手突然将球传到自己前方一两米处，副攻手向二传手身前飞跃扣杀。

无论“前飞”还是“背飞”，都是一种空间差战术，副攻手利用快速的移动，避开对方的拦网得分。

“前飞”和“背飞”战术原本都是八十年代中国男排的名将汪嘉伟发明的，想当年，汪嘉伟靠着一系列令人眼花缭乱的快攻战术让世界各国的球队都望而生畏，堪称一代天才。

“背飞”这种战术由于是中国男排发明的，所以中国女排很快就学会了。八十年代女排副攻手周晓兰首先采用了这种战术。

随着时间的推移，这种男排发明的战术已经被男排淘汰，在男排比赛中已经看不到背飞的打法了，只是在女排中还颇为流行。这是为什么呢？

这是因为，如今的男排的比赛无论是规则还是球员的身体条件都远非八十年代可比。现代男排的副攻手已经不是像八十年代那样的灵巧型选手了，一个个都变成了如同篮球中锋般的巨人，要他们打这种灵巧多变的球，实在是有些勉为其难。另外，由于现在排球发球的威力特别大，二传手也很难有充足的时间来组织复杂的快攻战术，因此，现在男排比赛中，一旦有快攻机会的话，基本都是简单粗暴的近体快。

女排则不然，女排在力量、节奏方面比男排还是要差许多的。二传手要组织一个较为复杂的快攻，甚至像“双快一游动”这样复杂的快攻战术都是有充裕的时间的。因此，女排打个“背飞”战术实在是小菜一碟。

背飞战术对于女排来说，非常实用，所以各个球队基本都用，有很多擅长这个打法优秀运动员。这里面特别要提到中国队的袁心玥，她依靠着自己的两米身高，经常打出高点背飞，这是当今世界女子排坛的一绝，也是中国女排的一招独门绝技，相信袁心玥在即将到来奥运会比赛中，还会经常祭出这个法宝的。

进行第二次传球的队员，是球队的大脑和指挥官

负责决定本次进攻的方式，比如是否快攻，几号位强攻等等

我先说下常规背飞的定义再给你拓展下知识。

背飞定义：“背飞”多为高弧度的拉开球，传球的高低与远近，要视战术需要与选手特点来调整，攻手一般都“藏”在二传手身体的前方或左侧，待二传手传球后，在对方认为二号区无人进攻的时候，攻手迅速移动到二传手背后，跨步起跳并在空中突然袭击，常起到出其不意的效果。

下面拓展下背X战术：

二传将球传到自己的身后，都叫“背X”战术（除了背飞还有背快、背错）。

通俗一点说：背飞分长短，长背飞简单说，是要副攻从二传面前移动到2号位标志杆击打，副攻要跑比较长的距离；短背飞是副攻的击球点离二传不远，基本在二传背后起跳，打突然性和时间差，让拦网球员无法及时截击。不管长背飞还是短背飞，都是副攻先在二传面前，然后往二传身后跑。

背飞强调的是二传手要有比较好的传球线路和力度，并且要求副攻的横向位移、横向起跳和滞空能力。副攻弹跳和滞空效果越好，空中判断的时间越充分，出手角度、力度和方向变化的选择性就越好。这需要副攻有相当全面的比赛阅读能力，及时判断对方拦网的强度、最高点、拦截区域然后下手。当然，在这之前，如陈忠和教练所说，二传是灵魂和生命。

那么问题来啦！中国女排谁是背飞打的最好的呢？

答案是：刘亚男和周苏红双背飞组合。

当时这对组合红遍国际女坛，特别是刘亚男，她的进攻以轻灵见长，飘忽的跑位令人琢磨不透，期间的"杀手锏”迅雷不及掩耳的是“背飞”和“背快”，可以肯定地说现在还没有谁能达到这样的高度。这也是郎导在奥运周期需要找的未来之星。

别的就不引深说了，本来问题就很专业性，说多了就没人看了。嘻嘻

背飞：传球手跳起来向后传球，接球人离的相对远些，传球手有一定的滞空时间，像飞起来了，就是背飞。

背快：就是向后的快球。

短平快：向前的传球，距离短，速度快，传的快，扣的快。

平拉开：长距离的传球，类似足球的长传。

近体快：传球手和扣球手，隔的很近。

双快一游动：最复杂的进攻方式，满场的人都在动，两个人扣球手，快速起跳，却是佯攻，球传给游动的那个人，那人要游动到对手防守的空隙，球也要传到扣球手那里。

还有一种，二传向后传，第一个人跳起来却是佯攻，第二个人跳起来才是真正的进攻，这个我也不知道叫什么。

背飞，排球运动术语，指扣球队员在扣近体快球的位置上起跳后，冲飞到二传队员身后1 1.5米处扣背传的平弧半快球。背飞扣球同样可用单脚或双脚起跳，但单脚起跳比双脚起跳有更大的优越性，因它能更充分利用助跑速度。目前女子采用助跑单脚起跳背飞较多。一般副攻使用的较多。

排球运动空间差的一种。队员在近体快起跳点上起跳，佯扣近体快球，突然冲跳，空中移位，“飞”到二传手背后1米处扣背传半高球。背飞与前飞的区别在于：后者迎着球打，容易在空中截住球；前者追着球打，难度较高，对二传手与扣球手的技术和相互配合的要求也较高，背飞配合前飞，会使战术多变！

未来背飞的走向必然是技术加实力，除了速度要快，要有变化，力量、高度、立体感要更强。也就是说，理想的背飞是欧美的实力打法和中国传统速度及长短变化的结合。传统背飞进攻效果不好并不证明背飞过时，而是要在寻求身体素质、高度、速度好的潜力队员基础上，对原有的背飞进行改造，推陈出新，才能恢复中国女排在世界上原有的快变风格。

要想打好背飞，要注意两点，一是高点，二是远网。

中国女排，加油！祝愿东京奥运会取得好成绩！

排球传球的技术要领包括哪些？

排球传球技术要领如下：

正面双手传球

用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额前。当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。

手触球时，十指应自然张开使两手成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。两拇指相对近“一”字形。

准备姿势

看清来球，迅速移动到球的落点位置，对着来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。

手型

当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。

击球点

击球点在前额上方约一球左右。

球触手的部位：拇指，食指全部，中指的二三指节，无名指第三指节和小指第三指节的半个指节。简称为“3、2、1、半和拇指外侧”。

击球部位

后中下部

用力方法

在迎球动作的基础上，在手和球即将接触前，手腕和指要有前屈迎球的动作，当手和球接触时，蹬腿、展体、抬臂、伸肘,最后用手指、手腕的弹力将球前上方击出,击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势，准备下一个击球动作。

动作要点

蹬地伸臂对正球，额前上方迎击球，触球手型成半球，指腕缓冲控制球

传球三字诀：

第一字诀为“型”。即在任何传球时都保持基本手型：两手手型形成半球状，其中左右食指与中指（传球的主要发力手指）形成"八"字型，其余手指辅助发力，控制传球的方向。要传好球，保持良好手型是最基本的要领。

第二字诀为“卸”。其实就是指，传球发力之前，一定要学会“卸力”。一传球的力度、弧度、旋转很多，要使二传球能按自己的意愿进行转移，需参悟太极之以柔制刚思想。这与犯规动作“持球”不同。

第三字诀为“钻”。“钻”字诀是指，二传手面对各种来球，务必想办法使自己的传球动作“钻”在球下方进行，这个"钻"字诀，是一个优秀二传手的灵魂所在。

脚背外侧传球的动作要领

动作要领主要分准备姿势、手型、迎球、击球、用力、击球后传球几个部分。

1、准备姿势

采用稍蹲准备姿势，看清来球，迅速移动倒球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。

2、手型

当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。

3、迎球

当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。

球触手的部位：拇指外侧，食指全部，中指的二三指节，无名指第三指节和小指第三指节的半个指节。简称为“3、2、1、半和拇指外侧”。

4、击球

击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。

5、用力

靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

6、击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势，用力把球传出去。

百度百科-传球

脚背外侧传球的动作要领与方法

在运球的时候需要脚尖向内扣。在运球时向外侧推送。注意:保持足球一直在自己的身体前方，不能够出现偏差。在运球的时候一定要使用外脚背推送足球前进。在运球的时候力度不能够过大。一定要保持触碰到足球的中间位置，这样才可以有效保证足球直线前线。

在运球的时候定要抬头目视前方两米左右的位置。在运球的时候一定不要用脚尖触碰足球。

外脚背传球具有一定的隐蔽性，往往能够出其不意，并且，外脚背传球有很多的旋转方式，精彩的外脚背传球可谓“美如画”。

步骤/方法

1、首先要明确触球部位，就是在小脚趾尾端那块的外脚背区域。

2、击球时要击打球的中下部，脚踝绷紧，脚尖上扬，膝关节固定，通过小腿快速发力。

3、外脚背传球击球点一定要非常准确，不然很容易踢疵或者踢到地面上，同时支撑脚要与球保持适当的距离，方便发力。

4、在运球时，脚触球和小腿及脚踝的发力是柔和的，尤其脚与球接触瞬间的细微缓冲动作是控制好球的要领。

传球的动作要领

1、当我们的位置不好进攻的时候，就需要传球给队友。传球前必需站在合适的位置，确定好球与身体的距离，双腿微微弯曲，呈稍蹲的姿势。

2、传球时，手型也非常重要。应使双手张开成半球状，使手指与球吻合，这样有助于发力，也能让球传得更稳。

3、当球迎面飞过来的时候，我们在球接近额头的时候，开始蹬地，准备击球。击球点在额前上方，受力点一般都是球的后部。

4、传球主要是依靠小臂的力量，而不是手与手腕的力量。用手臂的力量传出的球会非常稳定、准确，有些人传的球喜欢到处乱飞，这就是没有用到手臂的力量。