打篮球单挑的技巧-篮球单挑实用技巧

1.和大个子打篮球我该怎么打？

2.打篮球如何单挑身体素质比自己强的人？如何提高自己的心理素质？

3.篮球单挑中如果对方防你怎么办？

4.篮球单挑的高招

5.关于单挑打篮球

6.为什么我打篮球老晃不了人过不了人，我和朋友单挑 他是防守极强的 老过不了他 有什么好的方法或者视频

和大个子打篮球我该怎么打？

双手要举着晃动，在他运球背对你的时候用你的一只脚膝盖顶住他的屁股。卡住他防止他尽量压着进来。只要大快头不能很好的在蓝筐周围就会影响的他的命中。一旦卡不进他要转身投篮。马上跃起封上。但是这个时候要防止他的假动作。所以双手一定要举好挡住他的球。这样他假动作出来你可以不至于起跳。因为你们的身高差不多。

如果他是在蓝筐下接球，老规矩，用膝盖顶住屁股。但这个时候的顶不能老顶着。因为他在蓝下随时要投篮。你只要刻意顶一下。关键是要防他的投篮。以及转身。记住。别卡的太紧。太紧很容易让他转身。所以一脚顶住。另一只脚移动要迅速。双手一定要配合脚的速度即使做到封该。理论上就这样了。实践上自己在琢磨下吧。

打篮球如何单挑身体素质比自己强的人？如何提高自己的心理素质？

根据你的描述你的那位对手应该是那种强壮且弹跳也很好的人。

防守时，你应该尽量避免跟他身体接触，当他对你背打时，你就手臂弯曲用前臂顶着他，这样是为了让

你和他

保持距离

，这时他就没法扛着你

上篮

，同时也为你

抢篮板

争取了空间，当他

跳投

时你也有足够的空间起跳封盖。

进攻时，他对你总是放一两步，那你就用你擅长的方式——跳投。你的

臂展

长，弹速好，在你出手前，他肯定没法封盖，所以你要大胆的跳投。当他靠近你时，你就用你犀利的突破过掉他。至于心理素质，你要提高的方法就是看到谁也别怕，哪怕

奥尼尔

抢篮板你也要跟他拼！既然你进攻时选择了跳投，那就要执行到底！哪怕是劈头盖脸的封盖你也要将投篮动作做到底。如果你选择了突破你就直接杀入篮下，哪怕

霍华德

在篮下你也照冲不误！封不封盖是他的事，上不上篮是你的事。

艾佛森

那么矮，谁都能盖他，他照样过人无数！

篮球单挑中如果对方防你怎么办？

突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。

当迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破；如果你迅速踏出一只脚之后，对方被你给晃到了，也向相同方向倾倒，你则立马把右脚（或左脚）脚踏向左上方（或右上），迅速从那个方向运球突破。

晃人效果最好，艾弗森成名绝技：用你习惯性的那只手运球，对手是用右手，运球到对方跟前，当球停在右手掌的时候（手掌不可向上，那是属于提球犯规的）右手向右上方伸展，也就是将球往右上方推动，于此同时，肩膀要晃动（晃人效果好不好，关键在于此）、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动，这样的话，给对方造成一个视觉效果就是：已经向右上方突破。

其实不一定，因为你是有心里准备的，你的右脚可以迅速借力收回并迈向左上方突破，而对方没有心理准备，则其重心一个劲地往你右方倾斜，一时间无法转向左方移动。这样，你就立马能够突破他的防线了。

突破时最实用的招数：胯下运球。

运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出（或左脚向右上方迈出），对方的重心势必向那个方向移动，此时你则立马用左手（或右手）将球从胯下运往右手（或左手），球到达右手（或左手）后，左脚（或右脚）立即变向，往右上方（或左上）移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无法拦截你，挡住了他的去向，你已经与他在于同一水平线，他自然就无法继续对你施加防守了。

从上面那一招改变而来的，难度比较大的胯下二次运球：

运球至对方跟前，右脚向右迈出，左手将球从胯下运向右手，同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出，假装要从右侧突破，当对方的重心向右移动之后，你右手立马变向，将球从胯下运向左手，并迅速往左上方运球突破。

变向运球：运球至对方跟前，右手掌控篮球（犹如用手腕将球勾住一般），从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被你骗了，重心左移，那么，当你的球要离手的瞬间，你右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。

V型运球：

运球至对手跟前，上半身前倾，双手从胯下或者在正前方进行V型运球，在运球的同时，需要做到：球若从左手运向右手，则上半身向右倾斜；从右手至左手，则向左倾斜，重复两次以上，对手必定会判断错误而向某方向前倾，此时，你立即从相反方向运球突破。

三步上篮一般都是晃人后的动作，但有一招可以从对手的跟前突破上篮：

左手运球，跑至对手跟前（越贴近越好），在贴近的一瞬间，左手拍球，等球反弹至左手的时候，左手将球从腰间传给自己的右手，在做这一些列动作的时候，向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯，用起来效果不错。

篮球单挑的高招

充分利用你的优势才是王道。

扬长避短，速度，假动作，只要你基本功够扎实，他们既然都不会运球，只要你还不至于弱到一碰就倒的地步，只用防守不让他们轻易进三秒区，他们的优势就荡然无存了。

对付那个1.85的，在他投球时多加干扰即可，相信只要你不是失去位置过多，它是不会有三部篮机会的。

而那个1.78的，还不会运球，还没中投，简直就可以忽略嘛。弹跳在单挑里有啥用，一回合，又不带抢板的。

至于投球不被帽的话，要注意投球的时机，利用自己的速度。三秒区里要合理利用自己的身体，用身体作掩护，上篮和投篮只要够娴熟，没那么容易被帽的

祝你赢得顺利，顶你！！

关于单挑打篮球

一般人突破的时候，都有一个变速。加速的时候，动作小一点，或者。不要做出让别人看出你加速的动作来。这是一种办法。 带球的话，也就那么几个动作，是个人都知道。想要更稳，就得能过不断的练习，让自己的四肢记住带球这个动作。。 还有一些像大志一样，以带给别人不适应该，来突破的技巧。。就需要请人专门练习了。因为那里面不仅仅是带球上篮这么简单的步伐了。。```（比如转身，交叉步等。） 突破基本就这些。

为什么我打篮球老晃不了人过不了人，我和朋友单挑 他是防守极强的 老过不了他 有什么好的方法或者视频

1，相信自己，想像他篮球很差；2，攻击对方的脚，比如他右脚在前，马上向他右边，冲刺突过去，你的脚一迈过他，你就成功了，之后就直冲篮下，如果迈不过去，他跟了上来，就用一个背后运球向另一边突，对方的力用在右边，你瞬间的变向，他的力无法撤回，就直接突了，你要有速度，用你的速度冲过他，多练习几遍，一定能成功；3，还有一种常用的，首先，用你习惯的那只手运球，如右手，向右慢慢运球走动，之后，瞬间提高运球速度，是对方认为你要向右突，当对方开始将重心放在右边并移动时，右手把球瞬间从胯下打到左手，之后突向篮板，上篮，成功！这个动作需要你的左右手都能熟练运球；3，视频教学的话，加农贝克的不错，用来晃人，最好不过，但要有扎实的基本功