排球教案正面双手垫球教学措施_排球教案正面双手垫球

1.打排球垫球教法_排球垫球动作要领

2.阐述排球正面双手垫球的动作技术要领

3.排球正面双手垫球的动作要领有哪些？

4.排球正面双手垫球技术动作要领

　在初级中学《体育与健康》课程中， 排球 课一直是学校体育课程体系的重要内容。在初级中学也就是义务 教育 7-9年级的《体育与健康》课程中具着重要地位。以下是我分享给大家的关于初中排球教案，希望能给大家带来帮助!

初中排球教案篇一

　一、指导思想：

　运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。本课以?健康第一、以人为本?的宗旨，以?自主选择、模仿尝试、合作探究、拓展延伸?为教学主线，让学生在学练过程中，充分发挥主观能动性，学会学习，学会合作，学会创新。学练中为每位学生提供表现自己、展现自己的学练空间，让每位学生在学练中都能获得成功的喜悦。

　二、教学对象：初二年级

　三、教学内容：软式排球下手发球、运球接力比赛

　四、教材分析：

　软式排球运动属于休闲体育，它具有趣味性强、易学的特点。软式排球运动不仅能锻炼身体、愉悦身心，更能培养学生对排球运动的兴趣。

　初中排球教学要求学生了解排球运动的基本知识，初步掌握垫、传、发球技术和比赛的基本战术，并在练习和比赛中改善人际关系，培养合作意识，学会尊重对方。

　排球下手发球是在一定垫、传球基础上进行的，是练习、游戏到进行排球比赛的重要衔接。发球技术中如何掌握正确的击球动作，解决好用力方向和击球部位是教学的关键。

　本课时为单元的新授课，学生初次接触发球，兴趣浓厚，教师充分利用这点进行教学。教学重点：击球手法正确。教学难点：协调力量击球。

　五、学情分析：

　1、学生心理特点：初二年级学生活泼好动，模仿能力强，求知欲望强，因此学生对活动的参与积极性高。

　2、运动技能基础：初二年级学生有一定运动基础，能够较快的掌握运动技能，但学生普遍上肢力量差。

　六、设计思路：

　激发兴趣、活跃情绪

　通过音乐下球操热身，陶冶学生情操，表现学生朝气蓬勃的精神状态。用语言直接导入课题：发球。在教师引导下积极尝试各种发球 方法 ，起到活跃情绪、激发学生学习兴趣的目的，为以下内容做好铺垫。

　合作探究、发展能力

　新课程标准以?学生发展为本?，要求教师树立学生是课堂学习主人的观念，因此围绕?设疑、探疑、解疑?的教学主线组织教学。一、设疑。通过学生尝试发球出现的问题形成本课学习的疑问。二、探疑、解疑。通过练习、游戏、思考、讨论、等 教学方法 的综合运用逐渐完成探疑、解疑的过程。

　教师为学生提供多种排球游戏方法，给学生多一些思考的时间，多一些活动的余地，多一些表现的机会。在快乐的游戏中逐渐掌握正确技术，在小组的合作中体会团结协作的精神，在分层的教学中体验体育比赛带来得无限乐趣。

　稳定情绪、积极评价

　集体放松，相互帮助。通过自评、互评等评价手段，让学生对自己的体能、技能、态度、行为等方面有一个正确的认识，以便发扬长处，弥补不足。

　七、教学目标：

　1、通过软式排球的学习和游戏，使大多数学生初步掌握下手发球的方法，并掌握软排游戏的一至两种方法，达到健身、作用。

　2、积极参与,通过先练后学，先学后教，边教边学的方法，教学和游戏的紧密结合，指导学生对发球技术的学习，培养学生发现问题解决问题能力。

　3、培养学生互帮互学、认真好学、团结协作的优良品质。

　八、学法指导：

　1、用游戏竞赛学练法：

　提高学生积极性，让学生在趣味性活动中学练基本动作，提高教学效果。

　2、用讨论学习法：

　教学过程中组织研究性学习活动，充分发挥学生的自主性，培养学生的创新精神。

　3、有意识的让学生自主锻炼，自我检验，充分发挥学生学习的主体作用。

　4、用分层教学法，满足学生的个性发展。

　5、运用音乐伴奏，肢体语言对学生实施美育。

　九、场地和器材

　1、排球场2块。

　2、录音机一台、磁带一盒、软式排球41个。

　十、安全 措施 ：

　1、课前加强 安全教育 ，检查课上所用场地、器材是否存在安全隐患。

　2、课中注意巡视及时制止不安全动作，并提示学生引以为戒。

　1、用游戏竞赛学练法：

　提高学生积极性，让学生在趣味性活动中学练基本动作，提高教学效果。

　2、用讨论学习法：

　教学过程中组织研究性学习活动，充分发挥学生的自主性，培养学生的创新精神。

　3、有意识的让学生自主锻炼，自我检验，充分发挥学生学习的主体作用。

　4、用分层教学法，满足学生的个性发展。

　5、运用音乐伴奏，肢体语言对学生实施美育。

　九、场地和器材

　1、排球场2块。

　2、录音机一台、磁带一盒、软式排球41个。

　十、安全措施：

　1、课前加强安全教育，检查课上所用场地、器材是否存在安全隐患。

　2、课中注意巡视及时制止不安全动作，并提示学生。

初中排球教案篇二

　学习阶段：七年级

　教学内容：排球正面双手垫球

　一、指导思想

　本课以?健康第一?为指导思想，激发学生学习的兴趣与练习动机，充分调动学生学习的积极性和主动性，发挥学生主体作用及自主学习能力，让学生在游戏及比赛中快乐轻松掌握排球正面双手垫球技术和联系方法，达到掌握一定运动技能，增强体能，增进健康水平的教学目标。

　二、教材的选择

　排球垫球单元共4次课，本次课是第1次课。在教材选择上，根据新课标要求及学生身心特点，以排球正面双手垫球为主教材，接力游戏为辅教材。

　三、教学目标

　1.通过教学，使70~80%的学生能初步掌握排球正面双手垫球技术动作，激发学生对排球运动的兴趣。

　2.通过学练发展学生的协调性、灵敏性，增强上下肢力量。

　3.培养学生自学能力，增强自信心，提高合作能力，培养团队精神。

　四、教学的重难点

　教学重点：垫球的正确手型，击球动作。

　教学难点：插、夹、抬、蹬连贯完成，协调用力。

　五、教学程序

　障碍跑　? 球操 ? 导入 ? 掌握技能 ? 评价提高 ?接力游戏 ? 放松。

　六、教学器材

　录音机1台 排球41个 标志物8个

初中排球教案篇三

　任课教师：农九师166团中学周国军 任课班级： 八年级 (3)班

　上课时间(本单元共9课时，本课为第7课时)

　教学内容 1、排球(垫球、上手传球) 2、游戏(跟我学与跟我比赛)

　教学目标

　1、通过复习与进一步学习排球中五大技术垫球、上手传球技术，激发全体学生积极参与排球运动的学练，使80%--85%以上的学生能较熟练掌握排球技术;70%---85%以上的学生能学会上手传球的正确手法，自我练习上手传接球动作技术。

　2、通过跟教师学动作、与教师共同比赛等多种游戏形式，调动学生积极学练的情感，培养学生终身参与体育锻炼的习惯。

　3、在整节课的教、学、练过程中发展学生的灵敏、速度、力量等身体素质。

　4、培养学生良好的思想素质，为适应社会打下坚实的基础。

　教学重点

　1、良好素质的培养。2、排球垫球的次数，上手传球的手型。

　教学难点

　1、垫球中控制球的能力。2、步法与手法的协调配合。

　教学程序

　(一)、课堂常规(2分钟)

　教师活动

　1、教师提前到达上课地点，等候学生，配合体育委员整好队。

　2、向学生问好，宣布本节的内容和要求。

　学生活动

　1、体育委员整队要求做到快静并向教师 报告 。

　2、向教师问好。

　3、明确内容作好准备。

　(二)、身体准备(9--10分钟)

　教师活动

　1、教师用最简捷的语言教会学生拿放球的比赛的方法。

　1)教师下令指挥并激励学生。

　2)拿放球比赛2或3次。

　3)教师参与和学生同乐。

　2、持球分四小组曲线跑。

　1)教师要求各小组长要带好队伍。

　2)教师参与指导激励学生，刻苦学练。

　3)小组长领操。

　3、教师哨音集合队伍。

　学生活动

　1、学生仔细听讲，明确拿球比赛的方法与要求。

　1)学生在教师的指导下积极参与。

　2)学生进行拿球比赛。

　2、组长认真带领本小组学生进行曲线跑。

　1)小组成员配合小组长指挥。

　2)各小组之间相互比赛。

　3)小组长领做时，指挥队伍要大胆地进行。

　3、集合队伍。

　(三)、排球教学(20分钟)

　教师活动

　1、排球教学(垫球)

　1)示范、讲解、提出要求。

　2)指导学生自练垫球每人完成20--30次。

　3)教师不断地指导激励学生练习。

　2、集体练习排球垫球

　1)集体自垫20--30次。

　2)进行间直线垫球。

　3)评价学练标准

　优(行进间20米球不落地)

　良(行进间20米球1--2次落地)

　及格(行进间20米球3--4次落地)

　3、排球上手传球教学

　1)教师示范带着学生练习。

　2)头前额上方自传练习。

　3)集体练习1分钟4--6次。

　学生活动

　1、排球教学(垫球以自练为主)

　1)仔细看、认真听，明确要求。

　2)全体学生要刻苦学练努力完成20--30次。

　3)学生在教师指导下改进垫球技术。

　2、学生在教师指导下集体练习，用集体散点练习与一排一排出发练习的方法。

　3、进一步学习排球上手传球

　1)学生跟着教师模仿学练。

　2)头前额上方自传练习。

　3)集体练习时要全力参与。

　4)充分展示自己的练习水平。

　(四)、排球游戏(3--5分钟)

　教师活动

　1、排球游戏与身体素质练习。

　2、讲解、示范、提要求。

　3、教师运用评价方法激励语言指导全体学生进行放球折返跑。

　学生活动

　1、排球游戏与身体素质练习。

　2、听讲解、看示范、明要求。

　3、学生集体练习折返跑。

　(五)、整理放松(3分钟)

　教师活动

　1、排球上抛放松。

　2、拍打放松。

　学生活动

　1、球抛得越高越好。

　2、自我拍打放松。

　(六)、小结

　教师活动

　1、小结本节课情况。

　2、布置课外体育作业， 长跑 800---1000米。

　3、第一小组男生归还器材。

　4、教师宣布下课，师生再见。

　学生活动

　1、学生全神贯注听教师小结。

　2、知道课外体育作业的内容与要求，努力完成课外作业。

　3、第一小组组长负责归还器材。

　(七)、场地器材

　排球场、排球40个。

　(八)、运动负荷预计

　1、学生实际练习时间18--20分钟。

　2、练习密度32%--45%。

　3、平均心率115---130次/分。

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打排球垫球教法_排球垫球动作要领

排球正面双手垫球技术要领

一、动作要领：

准备姿势：正面对准球，两脚开立(左右、前后)稍宽于肩，脚尖内收或朝前，脚跟稍提起，两膝弯曲稍内扣，上体稍前倾，重心靠前，落于前脚掌，两臂微屈置于肤前，两肘稍向内收，两眼注视来球。

二、垫击手型：

抱拳式：一手半握拳，另一手抱住握拳手，两拇指平行朝前。

叠掌式：两手手指上下相叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前。

垫击球时两臂自然伸直，两掌跟和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使腕关节以上的前臂形成一个垫击的平面。

三、手臂触球部位：

用腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球的后中下部。

四、动作要点：

正面对准来球，两脚开立，两臂并靠并插入球下，在腰腹前约一臂距离的位置上，用腕关节以上10厘米左右部位，触球的后中下部，并迅速蹬伸前移重心。击球时，两臂伸直夹紧，提肩压腕、前送，靠上下肢的协调用力配合来控制击球的力量和方向。

五、易犯错误纠正：

1.击球时机的掌握：学生在练习的过程中经常出现这种情况，对球的落点判断不好，会出现击球过早或过晚这样那样的情况，对高球的处理尤其明显，在这其中会出现击球“落空”的现象。

2.击球部位不准确：主要是手的部位不准确。触球时，应用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面接球。如触球部位过高，两臂间隙大而不好控制球，触球部位过低，垫球腕部不易垫稳。

3.挥臂发力不协调：挥臂发力是指接球时，以肩关节为轴心，有下而上挥双臂击球，垫球时应配合蹬地、跟腰动作，使重心向前上方移动，手臂应适当缓冲。而造成挥臂不协调的原因是学生没有领会垫球的动作要领，正确的发力顺序，以及准确的判断来球的速度和明确出手后球需要达到的高度和远度。

阐述排球正面双手垫球的动作技术要领

　对于排球运动初学者来说，刚接触排球应该怎样学习垫球，有哪些技巧或者练习方法吗?下面我给大家介绍关于排球垫球练习方法的相关资料，希望对您有所帮助。

　 排球垫球练习方法介绍

　垫球时上、下肢的口诀(上肢是一插、二夹、三提、四压;下肢是一蹬、二跟、三伴送)。

　练习顺序。垫击手型的练习，徒手做击球动作，做这个练习时首先要让学生掌握垫击球的正确手型，其次让学生体会蹬地、抬臂协调用力的顺序。

　垫击固定球。这个练习的主要目的是让学生掌握击球部位以及击球点的高度。

　垫击手抛球，做这个练习时应尽量控制手抛球的高度、速度及落点，让学生在前两个练习的基础上，完整正确的做出垫击球的动作。　对墙垫球，这种练习方法，是检验前三步练习效果的最佳办法，但这种练习法对初学者来说还是有一定的难度，在练习中应多对学生进行鼓励和表扬。以有效完成练习。

　总而言之对于初学者来说，排球垫球易犯的错误无非就是：一、屈肘翘腕;二、垫击球时抬臂过大用力不柔和;三、垫击部位不合理，但本人通过十几年的排球教学经验看，只要严格遵循以上的教练方法，同时给学生一定的时间去学习，犯错误、改正错误?这样经过反复的锤炼，学生一定能完全掌握排球垫球的基本动作并投身到这项难度适中、又无大运动量奔跑和相互碰撞的运动当中去。

垫球技术介绍

　正面双手垫球、正面低姿垫球、跨步垫球、体侧垫球、侧倒垫球、背向垫球、滚翻垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、单手垫球、单手和双手挡球等。垫球技术按运用分类时可分为接发球、接扣球、接拦回球、接其它球等。

　垫球技术在50年代就出现了动作雏形，当时叫下手传球，是用手掌、虎口、手背、手腕关节部位来击球，但没有引起足够的重视和被普遍用。当时主要用来接大力扣球和大力发球。自60年代初，由于来球技术的问世与普及，用双手传球和虎口，手部垫球已不能适应于接来球。为了对付飘球，便出现了前臂垫球技术。用前臂垫球技术，不但能适应接飘球、接扣球、接吊球等各种性能的来球，而且在很大程度上提高了垫球的准确性、稳定性和实用性。从而垫球技术被广泛用。

　随着排球规则的变化和技、战术水平的提高，垫球技术也日趋多样，不断完善与合理，无论是垫球动作还是击球手法都在不断发展。70年代单手垫球愈来愈被重视，并结合摔救垫球技术而普遍用。80年代由于各项技术水平的不断提高，扣球攻击力的加大，各项快攻战术的发展运用，单纯依靠垫球技术来接球已非常困难，双手挡球技术在高水平的比赛中便不断出现，缕见不鲜。

　进入80年代末90年代初，单手接球技术越来越被广泛运用。自从取消拦发球以后，以及攻强守弱的日益突出，钻研各项垫球技术已成为各队提高防守能力的当务之急。随着放宽垫击尺度，放宽垫击部位规则的实施，能否出现像足球那样的颠球技术，或者用脚及小腿部位踢挡球等新技术，在紧急时刻加以运用，这样就能扩大防守的面积，增加救起难险球的机会。随着?全身任何部位都可以触球?规则(1995年开始)的实施，脚踢排球必然成为新的垫击技术。脚踢排球也会像巴西的脚踢排球运动那样，像足球、藤球、毽球等技术那样，在不同的情况下要用不同的踢挡球动作，并且一定 会日益完善，向着合理、实用的方向发展。

　排球垫球技术规格

　正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球。它是在准备姿势的基础上，判断来球的路线与落点，迅速移动取位，把来球保持在腹部的正前方，两臂插入球下并对准来球。垫球时，利用蹬腿移体，腰腹发力和提肩抬臂的协调动作，以两前臂所组成的平面击球的后下方，同时身体重心伴随击球动作前移，将球向前上方垫出。

　准备姿势准备姿势分半蹲和深蹲两种。半蹲主要用于接轻球及中等力量的来球;而深蹲则用于垫重球。比赛中应根据不同情况用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫一般的轻球，故可用半蹲准备姿势。做准备姿势时应正面对准来球方向，两脚前后开立，两脚距离稍宽于肩，后脚跟提起，前脚掌着地，两脚和两膝内收，膝部垂直面应超出脚尖。上体前倾，重心降低，并置于前脚掌的拇指根部，两肩的垂直面超出膝部。两臂微屈内靠，两臂自然下垂，两手置于腹前。两眼注视来球，两脚要保持?静中待动?的状态，随时准备移动。　击球手型目前常用的击球手型有两种。一种是叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。两臂伸直夹紧，注意手掌部分不能相叠。另一种是包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。

排球正面双手垫球的动作要领有哪些？

1、正面双手垫球的动作技术要领主要包括完成三个步骤，跳起，站立姿势，让脚尖贴地、膝盖弯曲，头顶高于肩膀，双手锁定好自己选择的抓球方式，抓球，手掌来回活动并使双手紧紧抓住球，抓住球，也可以对球进行拍击，发力，在抓球的同时，腰和胸部可以用力蓬松，双脚向前跳跃，跳得离地高度越高越好，把球_出时双臂伸直并收腰，这样可以增加发力的幅度，完成一次正面双手垫球的动作。

2、正面双手垫球的动作技术要领就是当球到达排球前排时，玩家运用双手以正面的姿势把球垫到另一边。

这需要玩家充分联系起跳、准确抓球、发力等动作技术，克服重力，使球可以高准确地打出去，从而实现出色的射门效果。

3、若想在运用正面双手垫球的动作技术时做到更好的效果，除了要掌握其技术技巧之外，还要注重训练，增强力量，进而提高动作的精准性、迅速性、幅度大小的变化以及改变节奏的能力，同时还要学会灵活运用多种抓球方式，以便遇到不同情况时能有较大的把握应对调整。

排球正面双手垫球技术动作要领

1、垫球的准备姿势

一般准备姿势，上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

2、垫击手型

通常用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

3、击球点、击球部位

正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。

4、垫球的动作要领

插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提：由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

扩展资料

动作方法

正面双手垫球、正面低姿垫球、跨步垫球、体侧垫球、侧倒垫球、背向垫球、滚翻垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、单手垫球、单手和双手挡球等。垫球技术按运用分类时可分为接发球、接扣球、接拦回球、接其它球等。

垫球技术在50年代就出现了动作雏形，当时叫下手传球，是用手掌、虎口、手背、手腕关节部位来击球，但没有引起足够的重视和被普遍用。当时主要用来接大力扣球和大力发球。自60年代初，由于来球技术的问世与普及，用双手传球和虎口，手部垫球已不能适应于接来球。

为了对付飘球，便出现了前臂垫球技术。用前臂垫球技术，不但能适应接飘球、接扣球、接吊球等各种性能的来球，而且在很大程度上提高了垫球的准确性、稳定性和实用性。从而垫球技术被广泛用。

随着排球规则的变化和技、战术水平的提高，垫球技术也日趋多样，不断完善与合理，无论是垫球动作还是击球手法都在不断发展。

70年代单手垫球愈来愈被重视，并结合摔救垫球技术而普遍用。80年代由于各项技术水平的不断提高，扣球攻击力的加大，各项快攻战术的发展运用，单纯依靠垫球技术来接球已非常困难，双手挡球技术在高水平的比赛中便不断出现，缕见不鲜。

排球正面双手垫球技术动作要领如下：

1、正面双手垫球。

正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。

2、体侧双手垫球。

当球向左侧飞来,右前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,左膝弯曲,重心随即移至左脚上,两臂夹紧向左伸出,右肩稍向下倾斜,用向右转腰和提左肩的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,垫击球的后下部。?

3、背垫球。

判断好球的飞行方向,迅速移动到球的落点处,背对击球方向,两臂夹紧伸直,击球手形与正面垫球相同,击球点要高于肩部。击球用力是通过抬头挺胸,展腹后仰,带动手臂向后上方抬送而实现的.在背垫低球时,也可以屈肘,翘手腕动作,以虎口处将球向后上方垫起。

排球运动是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。