排球怎么打初学初中_排球如何打?

1.求垫排球技巧。我是初中生，体育要考试垫排球，要32个，可是我现在连十个都垫不到，马上就要考了

2.中考体育排球标准

3.我是高二的女生，很喜欢排球，但是不会啊，没人教，求指导！！

1、要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累，方法是对着墙壁垫球，只要坚持，就会看到球技一天天的上来的。

2、反应能力在排球中也很重要，反应能力也是在平时的训练中积累的。要通过比赛去锻炼自己。

3、判断力。有没有好的判断力决定这场球的成败，这个球该不该接，该是谁接，这个球有没有出界，这个球是进攻还是防守，都需要这种判断力！

4、步法，其实排球垫球有一套步法，基本是半蹲的状态，这个许多排球教学视屏里面都有，要熟练这套步法！

5、心态。无论什么比赛，心态很重要，排球是25分一局，所以没有必要为一分而苦恼。

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正面双手垫球是排球运动中的一项基本技术，是各种垫球技术的基础，是接发球、接扣球和防守的主要技术动作。学生如果在初学时不能正确掌握该技术动作，就很难进一步掌握难度较高的接发球和接扣球技术。

正面双手垫球技术按动作完成的过程，可分为判断来球、移动取位、抬臂迎球、蹬地发力、协调击球、蹬送到位、身体缓冲等阶段。要在较短时间内完成这一复杂过程，就必须掌握一系列技术要领。

传统的体育教学方法要求：学习垫球的手型和击球点是整个技术动作的关键，是垫球成功与否的前提，也是垫球技术的重点。

正面双手垫球技术相对来说虽然简单易学，但要使学生真正掌握动作，则不是那么容易。从该技术分析看，击球用力是学生难于掌握的动作，该动作掌握的好坏，直接影响垫球的弧度和落点。在平时练习中常出现球的飞行弧度低、落点差、到位率低等不良现象。在教学中教师应抓住这一难点，强调运用蹬地、伸膝、伸髋、提肩和抬臂的协调力量垫球。

传统的体育教学方法对初学的学生来说，太繁琐，不好记。在实际练习中，学生往往是注意到了击球而忘了夹臂，顾及到了夹臂又忘了肘关节伸直，总是顾此失彼，学习效果欠佳。

第一，

教师的示范动作要准确到位、规范清晰。先做几次正确的垫球示范，让学生对该技术有整体的、直观的认识，让学生全面观察身体动作、手臂动作、击球点、击球部位及球击出后的飞行方向和弧度。

第二，

讲解语言准确、精炼。可以边示范边讲解，如用“插、夹、提、压”四字讲解动作要领。即：在脚步移动到位时，插?——两臂伸直插到球下；夹——两臂夹紧，含胸收肩，用前臂击球；提——提肩送臂，重心随击球方向前移；压——击球时手腕要下压。精讲，能让学生初次接触垫球技术时，清晰地理顺记忆，利于较快掌握好动作。

第三，

练习时要突出重点。即：注意强调“含胸压腕”动作。击球时“含胸压腕”动作可以使臂直肌拉紧，从而使双臂自然夹紧，肘关节随之伸直前送，压腕的同时，使双手的击球面趋于向下，不易出现手击球的错误，能自然形成用前臂正确击球点。

中考体育排球标准

这只能熟能生巧。

多练，注重动作要领，不知现在的有没有体育书，以前我们读初中时有体育书，里面教的动作要领比较基础的。

双手必需伸直，球控制在手腕和手胫之间，脚也比较重要，双脚随着垫球的升落发生变化，一定要屈膝，腰要直，

多练吧，动作熟了，32个不是问题。

我是高二的女生，很喜欢排球，但是不会啊，没人教，求指导！！

中考体育排球标准如下：

男生垫球高度（从地面起至球底部）不低于2.35米，女生不低于2.15米。测试时，方法正确，高度符合要求的垫球方能计数。

排球运动的发展和起源

排球运动起源于美国，由摩根先生在1895年发明。最初，排球比赛是在网球场上进行的一种游戏，后来逐渐演变为一项独立的运动。排球运动在20世纪初传入中国，并在20世纪50年代开始得到广泛开展。

排球运动在中国经历了多次改革和发展，逐渐成为了世界范围内的主要运动项目之一。

排球比赛的规则和要求

排球比赛由两队组成，每队由6名队员组成，其中一名是自由人。比赛分为三局，每局25分，先胜两局的队为胜方。

在比赛中，球员必须轮流在场地上保持一只脚以上的接触地面的时间，并且要求场上的每个球员都要触球一次以上。在发球、接发球和轮换时，球员必须遵守特定的规则和程序。排球比赛对球员的体能、灵敏度和技术水平都有很高的要求。

排球运动的益处

排球运动对身体健康有很多益处。它可以提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力，改善身体的协调性和灵敏度。

此外，排球运动还可以增强人的心理素质和意志品质，提高自信心和自我价值感。通过参加排球比赛，学生可以锻炼自己的团队合作精神和竞争意识，培养良好的体育道德和规则意识。

排球训练的方法和建议

为了在中考体育排球考试中取得好成绩，学生需要掌握正确的排球垫球技巧和动作要领。

首先，要学会正确的姿势和手型，掌握击球点和发力方式。

其次，要进行系统性的训练，逐步提高垫球的数量和稳定性。学生可以从单个动作的练习开始，逐渐过渡到连续垫球和多人配合练习。

此外，学生还应注意体能的锻炼和提高，保持良好的身体素质和耐力。

话说我们这次体育中考就是排球呢，虽说刚开始我也不会，但后来老师教一下就明白了，剩下自己联系就好。首先要有正确的颠球姿势，两个手叠起来，用手臂的前面颠球，快起慢放。不过我们只是考上下颠球的，学姐喜欢排球的话应该会练对打，找个会排球的人一块对打就会了