马拉松赛事物料清单_马拉松参赛物资

1.鹤壁马拉松2023比赛规定

2.扬马多少公里

3.甘肃一山地马拉松赛遭遇极端天气，马拉松越野赛安全事项有哪些？

4.日本第9报神户马拉松大赛报名表攻略及注意事项

随着国内路跑热度的有增无减，越来越多的跑者都把跑马列入了自己的运动清单。这不，2018巴马国际马拉松赛明天就开跑了，如果你是第一次参加马拉松赛事，在参赛中你需要注意些什么呢？今天，小编就和大家聊聊如何准备你自己的第一次马拉松比赛。

预热篇：保持正确的心态。

相信大部分跑者，跟小编一样，参加比赛主要是为了享受比赛的过程和氛围，而不是跟专业运动员一样，为了挑战个人生理和心理的极限，更不用说是奔着奖金而去了（虽然小编偷偷地也想过这事儿）。

所以，不要过于相信所谓的挑战，每个人的身体素质和训练量都不同，不要冒冒然选择去挑战一场马拉松，更不要想着要跑出多么突出的成绩，要对马拉松保持敬畏的心态，这一点很重要，不然你可能会受到“马拉之神”的惩罚。

赛前篇：赛前小贴士

1.做好心理准备，马拉松是一项强度大、时间长的极限运动，顺利完成就是成功。

2.赛前保证充足的睡眠，同时不要急于适应强度过量训练。

3.比赛穿八成新旧鞋，不要穿新鞋，袜子穿棉质没缝的旧运动袜，运动服要透气。

4.准备护腕和腰袋，便于擦汗和装水、食物等。

5.准备一些巧克力、能量棒或盐丸。

6.准备凡士林膏，赛前涂擦裆部和腋窝，防止皮肤磨伤。（小编亲眼见过胸前流血的汉子的美好画面）

7.如果准备运动饮料，要赛前试喝，以免不适应引起腹痛。

8.赛前早餐不要吃油炸和肉类等不易消化食品，赛前2小时可吃一些糖。

9.比赛开始前不要把衣服过早脱掉，赛前半小时要热身，充分拉伸韧带和活动关节。

赛中篇：赛中小贴士

1.刚开始人多拥挤，要保持冷静，不要摔伤。如果人多时摔倒，应马上侧卧把身体蜷缩成球状，双手置后脑勺保护头部。

2.鞋带散开不能马上蹲下，会被踩伤，应慢跑到路边，最好把脚抬高重系，低头后猛然起身会头晕。

3.应与前方运动员保持1米以上距离，避免撞倒。

4.喝水时不要一次喝太多，应少量多次，以免引起腹胀恶心。

5.比赛中出现头晕，应减慢速度；如果出现眼前发黑、呼吸困难、大汗等情况应中止比赛。

6.如果出现腹痛，可能是岔气，尝试用手用力压住疼痛部位，如疼痛剧烈不能缓解应中止比赛。

7.如果出现小腿抽筋，应伸直膝盖，勾起脚尖，按摩小腿肌肉，疼痛严重应中止比赛。

8.参加马拉松比赛“安全第一”，当身体不适时要主动放弃或求助他人，过分咬牙坚持可能会带来危险。

出发（0-20km）：马拉松也不过如此？

起跑时，由于有充沛的力气，以及被其其它手气势影响，容易不自觉越跑越快。然而，进入比赛中后盘，容易引发气力尽失的危机。因此，请抱着“前5公里是暖身”的想法。为了不被身边的人带偏了，更加稳妥的方法是问问他，预期目标到底是多少。或者找一个和自己配速相当的人，比如兔子，跟着他一起跑。

一定不要跑的太快，按照自己赛前测试过有把握的配速跑，对成绩影响较大都会体现在后半程。因此前半程一定要保持轻松。如果你跑到半程时觉得已经需要用力跑了，那么在30km处甚至更早就会“崩溃”。

中段（20-35km）：我好想抽死当时报名的那个自己！

维持合理的配速，无论还有什么力气都不要轻易的投入，能维持之前的配速就是最大的胜利。

不要让自己产生很渴的感觉，因为觉的渴你就不得不每个饮水站都大量饮水依旧会感觉渴。有时感觉渴未必真的需要大量喝水，也可能是代谢中的失衡或者降温需要。可以尝试吃个盐丸或者能量胶来调整一下。或者尝试将水浇在身上或用海绵擦身降温后看看反应。如果还是特别渴宁愿每个水站都少量饮水，也不要在某个水站牛饮，彻底停下来破坏自己的节奏。

最后（35-42.195km）：我干嘛这么“作贱”自己！？

到了35km时真正的比赛开始了，35-40km间你将体会这比赛所有的魅力和爱恨情仇。你的身体会“撞墙”，在1km之内配速可能降2分钟，你的精神到身体都向你宣告不要跑了。此时比稳住配速更重要的是关注自己的身体反应。

一般会有以下几种情况：

肌肉无力。坚持着跑吧，很快就能熬过极限区。不要因为没有体能就随意放置你的脚步，尽可能用大腿控制脚步要轻，因为这是在保护膝盖。

关节疼痛。停下来适量走走，如果疼的厉害就不要继续跑，可以选择走回终点或退赛。

心理崩溃。不停的劝自己放弃，甚至会痛骂自己。此时回忆一下你跑步的意义和目的，回忆一下自己训练的过程，或者转移一下自己的注意力比如前面的风景，周边的跑者等等。

当然，如果你还有体力，可以试着稍微加速，提升成绩。冲过终点线的时候请记得一定要保持微笑，你可能会遇到咕咚的特邀摄影师，他会拍下你冲线的瞬间，这张照片会伴随着你一生。你可能看起来很奇怪：脸上有盐的结晶，嘴角有白沫，眼神呆滞，肿胀的手指和湿透的衣服。没关系，微笑就好了。

鹤壁马拉松2023比赛规定

1.Asics GEL-KAYANO 22

Asics GEL-KAYANO 22作为Running Protection系列跑鞋，非常适合马拉松比赛或者跑步训练时穿着。Asics GEL-KAYANO 22 采用了lite-show夜跑科技，具有夜间可视功能，提高了夜间跑步的安全性，前足部和后跟部位搭载的GEL缓冲系统，在着地时发挥优越的缓冲性，采用无缝的FluidFit舒适鞋面设计，实现了柔软的穿着感和贴合感。鞋垫采用了ComforDry x-40鞋垫，不仅抗菌防臭，并且能提高反弹性。个性出色的鞋面设计也十分的吸引眼球，穿上十分拉风。

2.Asics GEL-NOOSA TRI 11

Asics GEL-NOOSA TRI 11鞋面采用了全鞋墨点设计，十分的富有动感，GEL-NOOSA TRI 11是IGS认证的竞速跑鞋，适合路跑和铁人三项运动的训练鞋款，鞋面前足部使用提花网布，不仅提高透气性，穿着也更加的舒适。上部加载缓冲材料的Duomax构造分散了着地时的地面冲击力，实现了更加稳定流畅的跑步效果，鞋面的泼墨设计，个性十足，穿上跑步出街，必定吸引眼球。

3.Asics GEL-GALAXY 8

Asics GEL-GALAXY 8是一款入门级缓冲慢跑鞋，透气的网面设计提供舒适的包裹性和透气性，缓冲中底可以有效保护足部免受地面冲击力的影响，此款跑鞋十分适合入门级跑者进行慢跑或者低强度的训练，鞋子的配色也比较简单，是低调跑者的不二之选。

4.Asics 33-DFA 2 自然跑鞋

Asics 33-DFA 2 自然跑鞋是一款追求脚部自然动作的训练跑鞋，配置在大底后跟部位的FluidAxis系统，引导出脚部自然的旋转动作，中底搭载兼具反弹性的新素材，并采用了具有轻量性的Solyte,中底前后高低落差更小，薄款的设计使得鞋子更加轻量透气，具有裸足感，红绿两色也十分鲜艳，看起来十分的自然好看，值得推荐。

扬马多少公里

2023年鹤壁马拉松参赛要求（比赛规定）如下：

按照中国田径协会审定的最新田径竞赛规则、中国马拉松赛相关赛事办赛指南和本届马拉松赛竞赛规程，所有选手须正确佩戴本届赛事号码布。大众选手至少在赛前60分钟到达指定区域进行检录集结。

专业运动员须在赛前30分钟到达起点区域专门检录区进行检录。不允许后区进入前区检录起跑，前区可进入后区检录起跑。如违反则取消该选手成绩和排名。起跑顺序按专业运动员、马拉松大众选手、半程马拉松、迷你马拉松的顺序延后排列，各项目方阵间隔15米。

本届马拉松和半程马拉松项目采用感应器计时系统，组委会提供一次性计时芯片。在起点、终点及每5公里计时点设有计时地毯，选手须逐一通过地面的计时地毯，参赛选手缺少任何一个计时点的成绩，将不予排名。

不同的比赛项目设置不同颜色的号码布，在比赛过程中必须自始至终佩戴号码布，号码布须佩戴于身体正面胸口位置，号码布四个角都必须用别针挂于衣服上。

迷你马拉松参赛者每人1张号码布，佩戴在比赛服胸前。马拉松、半程马拉松参赛者每人2张号码布，比赛服胸前一块，存衣包外卡套内放一个小号码布，以方便识别和领取存衣包。

参赛运动员拿到号码布后必须认真填写号码布背面有关姓名、血型、紧急联系人、紧急联系人电话等内容，以便在比赛过程中运动员发生意外时，大会组委会及紧急救护人员能及时与运动员家属取得联系。

参赛要求：

1、马拉松项目年龄限20岁以上（2003年12月31日之前出生）--70周岁以下（1953年当年出生）。

2、半程马拉松项目年龄限16岁以上（2007年12月31日之前出生）--70周岁以下（1953年当年出生）。

3、迷你马拉松项目年龄限13岁以上（2010年12月31日之前出生）-70周岁以下（1953年当年出生）。

备注：

参赛选手须持有效证件（身份证、护照、军官证等）按照各项目的年龄规定进行报名。马拉松、半程马拉松选手在领取参赛物料时需提供医院开具的体检证明（包括但不限于血压、心电图）或提供2019-2022年参加中国田径协会认证的任意一场马拉松赛半程（含）以上成绩证明复印件。

16岁以下未成年人参赛，组委会需要求其监护人或法定代理人签署参赛免责声明；必须有一名监护人陪同参加迷你马拉松赛。

以上内容参考：鹤壁市教育体育局-淇水悠悠，樱花满城，邀您共赴2023鹤壁马拉松赛！

以上内容参考：鹤壁新闻网-2023鹤壁马拉松赛详细方案公布 6日至8日可领取参赛物品

甘肃一山地马拉松赛遭遇极端天气，马拉松越野赛安全事项有哪些？

扬州鉴真半程马拉松赛全程21.0975公里。

马拉松路线为起点（马拉松公园）→滨水路→文昌东路→文昌中路→泰州路→高桥路→万福西路→瘦西湖路→平山堂东路→扬子江北路→扬子江中路→终点（三湾公园）。赛事组委会在对赛道多次勘察的基础上，结合医疗、饮用水、卫生间等点位规划出物品清单。从比赛前日起，工作人员将按各点位逐点设置、安装、摆放，比赛开始后，将根据选手出发情况及时有序运离撤场。

2023扬州鉴真半程马拉松共设置了半程马拉松和“共健好地方”市民半程马拉松两个项目，取消了迷你马拉松项目，参赛人数由往年3.5万人调整为2万人；该次赛事共有来自全球17个国家和地区的2万名选手参赛，其中，特邀国际精英参赛人员17名。

扬州鉴真半程马拉松赛的赛事文化：

2023扬州鉴真半程马拉松赛的完赛奖牌核心创意：运河与高铁元素上下呼应，水路与陆路交汇于此，体现了古今交相辉映的扬州文化特色。提取了三湾公园的地标建筑“大运塔”与“扬州·中国大运河博物馆”为核心创作元素。

其中以运河之水作为奖牌底部支撑，其一匹配运河博物馆的船头造型，其二寓意运河是扬州的文脉根源，通过高耸于云端的大运塔，一览扬州两千五百年的风云变幻。奖牌还融入了扬州高铁站的元素，与运河元素上下呼应，体现了扬州是一座古今交相辉映的历史文化名城 。

日本第9报神户马拉松大赛报名表攻略及注意事项

马拉松越野赛和一般的城市马拉松有很大的区别，往往充满了很多不确定因素，此次的甘肃马拉松的极端天气就上这样的突发情况。而举办以及参加马拉松越野赛就需要考虑很多的安全问题。

山地越野赛对于天气的要求是十分苛刻的，一旦遇到了暴雨大风天气，赛事基本得取消或者延期。

作为赛事的主办方要协调当地的气象部门进行天气的预测。但是由于越野赛的一些环境具有不确定性，往往并不能对天气预测的百分之百。

比如此次甘肃的越野赛，CP2，CP3赛段的海拔其实已经蛮高了，高海拔的天气往往变化很快。不过对于当地的比赛时间的大致天气，气象部门也做了预测，很显然赛事主办方并没有根据气象部门做一些应急的调整，完全是抱着侥幸的心理。

作为赛事的主办方其实有必要提醒运动员必须携带哪些装备，而且根据天气的预测需要对装备清单进行调整的。

比如此次的甘肃比赛，在提醒装备清单里面，像冲锋衣等保暖装备都没有列在必备清单里面，这是很不应该。往往很多的运营公司，像必备清单这些物料都是提前印刷好，不会根据天气情况随时改变，那种办事流程，你懂的。

其实如果此次的甘肃越野赛在CP2，CP3的关键点设置了物资补给以及救援是可以避免那么惨重的事故的。但是CP2，CP3由于越来越高，路越来越难走，往往运营单位就忽略了这样的点位。

但是即使哪里不通车，多加派几个工作人员带着装备徒步过去会有那么难？在那些点搭建一个帐篷，作为救援以及物资点也并不是什么难事。甚至可以出动安保人员，他们都是受过专业训练的，去那样的地方有多么的难？

对于越野赛的应急预案是非常关键的部分，所谓应急预案就是遇到了突发紧急的事件所采取的方案。

就像此次的越野赛突发的天气问题，就应该在应急预案里面做到快速的到达救援现场，快速的给予运动员装备帮助，而不是让运动员受冷在哪里等待着救援！

体育赛事，重大体育赛事不是捞钱，扬名的工具，要对参赛人员负责任，也请运营单位好好反思，吸取血的教训！

年第9届神户马拉松大赛报名时间提前开始，这次马拉松比赛的时间设定为11月17日，感兴趣的朋友可以参加比赛，特别是去日本旅行的游客如果时间上允许可以报名，和世界各地的选手竞争雌雄，下面给大家分享详细的报名时间、地址以及相关注意事项。

赛事名称第9报神户马拉松比赛领衔主唱兵库县政府

神户市政府

兵库县教育委员会

神户市教育委员会

一般财团法人兵库田径竞赛协会

主创方神户报社/朝日新闻社策动和运萋神户马拉松_行委员会承保方一般财团法人兵库田径竞赛协会协办方（暂定)公益财团法人日本田径竞赛联盟

公益财团法人兵库县体育协会

公益财团法人神户市运动教育协会

领衔助希森美康株式会社助方（暂定)株式会社美纳都银行

株式会社城山

山阳电气铁道株式会社

亚瑟士日本株式会社

明治株式会社

日本山崎面包株式会社

六甲奶油股份有限公司

神户新交通株式会社

第一人寿保险股份有限公司

托亚（人名）股份有限公司

岩石场株式会社

兵库县民共济生活合作社

株式会社照片创建

近畿日本旅行关西

住友橡胶工业株式会社

富永贸易股份有限公司

康内特餐股份有限公司

株式会社R-bies

富吉高株式会社

神户托约佩特株式会社

大和房屋集团

天空标记株式会社

西日本国宝

比赛项目马拉松(42.195~)

日本时间年11月17日（周日)9:00马拉松起跑时间~16:00马拉松赛结束

招聘批判的方式。每次批评跑步时间将于日后通知。

路线以下为神户市政府大楼前为起步点，到达明石海峡大桥西侧（垂水区西舞子),返回市区，以下为神户港人工岛（市民广场附近)为终点。"该路线将绰绰有日本田径竞赛联盟、国际田径联合会(国际田联)和国际马拉松及跑道协会(目标)认证"相关负责跑跑队完成了大赛，顺利且安全地开始了，报名时根据申报时间设立了等待区。神户马拉松委员会可能会对申报记录（时间、大会名称、年份)进行核对，请正确申报。必要时可能会要求您提交记录证。

禁止虚伪申报。

竞赛规则以上年度国际田径联合会比赛规则、日本田径竞赛联盟比赛规则及本赛事比赛规则为准。本赛事纶国际田联认证为铜标赛，也适用国际田联路跑标识赛规则。依照国际田联规定，本赛事将实施兴奋点调查。神户马拉松的英语、中文（繁体字、简体字)、韩语报名请通过（株)JTB西日本所有和运营的网站“JTB体育站"报名。

利用英文、中文（繁体、简体)及韩文信息需求通过JTB西日本株式会社拥有及运用的“JTB体育台(JTB体育站)”网站在线信息名称。

神户马拉松的英语、中文（繁体字、简体字)、韩语报名，是日本国内的外籍人士、以及居住在海外的外籍人士或日本国籍人士专用的报名。

居住在日本国内的日本国籍的人不在对象之内。

居住在日本国内的日本国籍报名也是无效的。

请注意，即使已经交款，也不能全部退款。

居住在日本国内的日本国籍的人，请通过神户马拉松日语报名(运行网络)报名。

可以用英文、中文(繁体、简体)、韩文申请的仅限于外国人(包括在日本生活的外国人)和在海外生活的日本人。

在日本的日本侨民只能用日语注册，否则注册无效，已汇出的相关费用不予退还。请注意！在日本的日本国民应在日本网站“RUNNET”上注册参加神户马拉松。

注JTB(错误，日本人集资，场合，没钱，材料等。))

「JTB体育站」网站网上报名注意事项国籍外国人(非日本人)日本人居住国外(日本以外)可以可以在日本可以无效请登录神户马拉松的日本网站「Runnet」网上报名。(如果日本人在JTB体育频道报名，报名无效，汇款费用不予退还。)

报名方式/参赛选手类型/名额/时限/参赛费用报名方式/参赛选手类型/名额时限参赛费用(1人)2000名一般参赛选手

出于交通安全、警务、竞赛运行等效率的考虑，应在每个路段设置阻塞时间。时间和其他内容将在决定分批开始的细节后公布。迟到或远远落后者应在封闭场地终止比赛。

捐款将被“神户马拉松友谊金库”有效使用。以报名顺序为准。在“JTB体育站”网站注册并经主办方确认报名费已支付后，您将获得参赛资格。汇款结清后，所有款项不予退还，请注意(抽奖失败的日本国内外侨民除外)！

资格确认后，除结婚、搬家等特殊原因外，参赛者不得更改姓名和个人信息。请注意！

资格确认后，参与者不得更改。请注意！

资格是2001年4月1日之前出生。

包括本次比赛推荐的国内外运动员，有能力在6小时30分内到达终点的男性或女性。

着装要求：符合公序良俗要求，禁止与体育活动不符的服饰或化妆。

这个比赛只针对不使用轮椅的人。单独比赛有困难的残疾人，可以带一名跑步同伴(不允许带导盲犬跑步)。

注册方式要注册在线，您需要提前在“JTB体育台”网站注册成为会员。请在同意会员规则的基础上注册。报名后即可报名参赛。

注册日期为2008年4月4日(星期四)12:00至7月31日(星期三)23:59(日本标准时间)。

按照登记的顺序。

在“JTB体育站”网站上提交申请后，按照说明缴纳报名费。如果在提交申请后的指定日期前未支付报名费，申请将无效。

确认参赛资格主办方确认参赛费用已缴纳后，即满足参赛资格。当报名人数达到限额时，报名将立即截止。

注残疾人(持《残障手册》)报名时必须填写必要项目。

报名受理时间为11月15日(截止报名日期)周五13:00至20:00，至11月16日(截止报名日期)周六10:00至19:00。

地点神户国际展览馆(世博会场馆)

比赛当天(11月17日)或指定日期之外不接受报名。

陪跑者的报到日期、时间、程序与参赛选手相同。

报名时请出示身份证等证件，以确认参赛选手是否参赛。(注册手续不允许)

无证书者不予受理报名。

残疾人要带《残障手册》。

奖项设置分别表彰第1名至第8名的男性和女性。

日本马拉松前8名：居住在日本的参赛选手(不分国籍)中，男女第1至8名将分别获得表彰。

各年龄段男女表彰第1至第8名(每5年一次)。

除了受到表彰的第一至第八名男女和日本神户马拉松前八名获奖者。

神户马拉松连续获胜者的表彰制度：在第七届马拉松大会(in)后，对三名连续获胜者进行了表彰。

神户马拉松冲刺挑战赛：为表彰日本第九届神户马拉松前八名获胜者，从35公里到最后7.195公里最快的男子和女子各一名。

(1)、(2)、(3)的获奖组合不限。以后会邮寄证书。

结业证书所有完成者将被授予结业证书。除了马拉松，25公里和30公里完赛者的记录也是认可的。

兴奋剂检查受国际田径联合会反兴奋剂条例和日本反兴奋剂条例的约束。比赛前或比赛后，将对参赛选手的尿液或血液样本(有时两者都有)进行兴奋剂检测，指定人员必须按要求进行检测。没有在日本田径联合会注册的参赛者也要接受检查。比赛期间，如果被选中进行兴奋剂检查，需要出示带面部照片的身份证。一定要带护照复印件，有清晰的正面照片。TUE申请者如果需要使用国际标准《禁用物质和禁用方法清单》中列出的物质或方法进行治疗，必须申请《治疗性用药豁免》(TUE)。详见日本田径联合会医学委员会官网(和世界反兴奋剂机构官网(。神户马拉松未成年人注意事项2015年1月1日起，世界反兴奋剂条例、相关国际规则和日本反兴奋剂条例进行了修订，规定未成年人(20岁以下)参加体育比赛必须取得监护人签署的兴奋剂检查同意书。本次比赛未成年参赛选手的监护人必须仔细阅读以下同意书并签字或盖章。未成年参赛者参赛时必须携带监护人签署的同意书原件。您可以从[日语)下载同意书。未成年参赛选手在接受兴奋剂检查时，必须在检查室向竞赛医务主任(NFR)提交监护人同意书原件。同意书只需提交一次。如果提交后再次抽取送检，请告知医务主管同意书原件已提交。如果在比赛过程中无法提交同意书原件，兴奋剂检查照常进行，未成年选手必须在检查结束后7天内向日本田径联合会事务局提交监护人同意书原件。由于非主办方原因(警报、地震、风暴、洪水、降雪、事故、意外、传染病等)导致比赛终止时的其他注意事项。)，报名费不予退还，也不作其他补偿。

本次比赛遵守日本颁布实施的所有法律法规。

关于个人信息保护的重要性，组织者将严格遵守关于个人数据保护的相关法律和法令以及欧盟一般档案保护规则(GDPR)，并根据组织者的个人数据保护政策管理申请人的个人信息。所有个人资料等。将用于改善对参赛者的服务，如抽奖、录制通知、相关信息和其他通知，以及活动赞助商、合作伙伴、协办方和相关组织的服务提供和记录发布。或者主办方神户马拉松报名中心的工作人员会与报名者取得联系，确认报名材料中的相关事宜。

奖品是一件纪念t恤。请参考以下尺码表申请尺码。男(单位：cm)尺码SMLXL2XL身高(参考值)165170175180185胸围(参考值)88929610104女(单位：cm)尺码SMLXL身高(参考值)155160165170胸围(参考值)80838689I

男人不能给女人选t恤，女人也不能给男人选t恤。

女式T恤衫设计得稍微有点紧。选择尺码时请注意。

由于运营原因，有时无法提供所需尺寸的t恤。请原谅我。

注册后，t恤尺寸可能不会改变。

入场费、手续费等。报名方式缴费方式报名费(含手续费)慈善纪念品1总金额网上报名(JTB体育站)信用卡结算14600日元无慈善纪念品附加费用：无14600日元带慈善号牌附加费用：1000日元15600日元带慈善号牌和原纪念品附加费用：3000日元17、600日元慈善号牌上标注的内容如含有商家名称、商品名称或其他主办方认为不宜标注的内容，不得请注意。报名费的调整

鉴于每年警卫等人员费用的增加，本次神户马拉松决定修改报名费，以继续举办一届安全有保障的大会。

“神户马拉松友谊金库”将扩大支援范围，不仅向国内外遭受自然灾害的地区提供资金支援，还为防灾减灾团体提供活动经费，以及事后报告会的执行经费。谢谢你的支持和理解。