三个月婴儿游泳的好处_3个月婴儿游泳好吗

1.3个月大开始学游泳！非「游」不可的5大理由

2.三个月婴儿可游泳吗

婴儿游泳的好处以及注意事项

　婴儿游泳的好处以及注意事项，我们知道宝宝出生之后，就会被许多父母安排去游泳。而游泳对婴儿的好处是非常多的，但也需要注意一些婴儿游泳的知识。下面是婴儿游泳的好处以及注意事项！

婴儿游泳的好处以及注意事项1

　 婴儿游泳的好处

　1、婴儿经常游泳，可以提高呼吸系统的功能；

　2、婴儿游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体型匀称健美；

　3、婴儿游泳的过程中也会提高大脑的功能，让宝宝的大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好；

　4、婴儿经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄婴儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件；

　5、游泳还可以提高宝宝耐寒和抗病的免疫能力。

　 婴儿游泳的条件

　 1、温度：

　室温须确保28℃以上，特别是3个月以内的婴儿；水温控制在38℃左右，新生儿的体温调节中枢不完善，水温过高或过低均会对宝宝造成不利影响；

　 2、时间：

　婴儿游泳的时间一般在15分钟左右，具体情况视宝宝的体质和月份而定，以宝宝在水中游得快乐而又不疲劳为原则；

　 3、环境：

　在婴儿游泳的`整个过程中，周边的环境会对宝宝的大脑形成一个完整的刺激。在宝宝游泳的环境里，周边有色彩鲜艳的画面，优雅的背景音乐，上方有能发出悦耳声的风铃；

　 4、操作：

　在宝宝游泳的过程中，操作者要和宝宝进行有效的沟通，给宝宝唱唱儿歌，鼓励宝宝在池中转圈，游泳结束后要赞美爱抚宝宝。

　 注意事项

　1、婴儿游泳期间必须专人看护；

　2、婴儿游泳圈使用前要进行安全栓包括型号是否匹配、保险按扣是否牢固、游泳圈有无漏气；

　3、新生儿游泳前脐部须贴防水护脐贴；

　4、婴儿套好游泳圈检查下颌、下颏部是否垫托在预设位置，要逐渐且缓慢入水，注意泳圈的型号。泳毕新生儿要迅速擦干水迹，保温，取下游泳圈；

　5、泳毕新生儿取下防水护脐贴，予安尔碘消毒液或75%的乙醇溶液消毒脐部2次，并用一次性护脐带包扎；

　6、游泳时间要注意刚吃完奶的时间，最好选择在吃奶后1小时进行游泳，1—2次/天，一次5—10分钟即可。

婴儿游泳的好处以及注意事项2

　 婴儿游泳的起源

　婴儿游泳起源于20世纪60年代。在21世纪初风靡全球。

　俄罗斯著名的产科医生柴可夫斯基曾采用科学的“水中分娩法”让孕妇在水中直接分娩婴儿，或将刚出生几分钟婴儿直接放入水中，让其自由活动。

　经过追踪观察发现，这些身体及早与水接触的婴儿发育良好，体格健壮，头脑聪明。受这一发现启发，世界各地先后开始关注婴儿游泳。

　不少国家的政府机构和学术团体积极倡导婴儿游泳，并以多种方式鼓励更多的婴儿参加游泳训练。

　多年前，美国纽约洲罗伯特夫妇创办了一个婴儿游泳基地，每年约有3000多名出生仅3个月的婴儿参加婴儿游泳训练。日本也有婴儿游泳学校几十所，大量婴儿参加游泳训练，并且定期举行婴儿游泳比赛。

　2002年，世界各地科学家将婴儿游泳的时间提前至新生儿期，我国已有数万名出生后几小时或几天的新生儿参加了新生儿游泳训练。

　实践表明，及早参加婴儿游泳训练，将有效地刺激婴儿神经系统、消化系统、呼吸系统、循环系统及肌肉和骨骼系统，促进婴儿大脑、骨骼和肌肉的发育，激发婴儿的早期潜能，为以后提高婴儿的智商、情商打下坚实基础。

　婴儿游泳，虽说每次的时间不长，只有10～15分钟左右，但相对于1岁以内的婴儿而言，绝对是一种大运动量的全身运动。

　凡是坚持3个月以上的婴儿游泳，宝宝的肺活量、心脏功能、免疫功能、消化吸收功能、免疫功能、睡眠状况均优于其它同龄宝宝。专家表示：“婴儿水疗”能促进婴幼儿身体五大系统发育。

　婴幼儿在温水里“游泳”，水的浮力及水波的拍打，不仅对婴幼儿外周血管起按摩作用，使心脏得到更好的锻炼，而且还促进大脑对外界环境的反应能力、应激能力和智力发育。

　 婴儿游泳的好处

　 1、刺激并促进脑神经发育，显著提高智力水平

　我们知道，大脑神经与身相身体各部位的末端神经相连，因此婴儿在水中进行自由的大运动时，各种动作直接受神经系统支配和调节。

　而肌肉和各关节的活动又反过来刺激大脑皮层神经，从而促进大脑功能的快速发育，使大脑对动作反应更加敏捷。

　 2、建立婴儿对新环境的安全感和信赖能力，培养自信心和适应能力

　在缺乏安全感的环境中成长起来的婴儿，在与他人的交往中，大都缺乏机智和情感表达能力。

　因此，对婴儿来说智力开发最重要的就是削除其对环境改变所产生的不安全感，而婴儿游泳再造了子宫羊水环境。

　使婴儿漂浮于失重的水中，并逐步感觉在新的环境中能自由伸展肢体的安全和快乐，以达到帮助婴儿适应不同的内外环境，树立自信心和适应能力的目的。

　 3、提高婴儿感觉细胞的敏感性和身体的协调性

　婴儿游泳时，在水温、静水压、浮力和水波冲击等多种外因的共同作用下，引起婴儿全身皮肤、关节，包括神经系统、内分泌系统的一系列良性反应。

　加强了对婴儿各感观系统的刺激，促进动觉、味觉、听觉、触觉、平衡觉等综合信息的快速传递，从而提高反应力，促进各器官协同配合来完成各种动作。

　 4、提高空间想象力、推理能力和数学能力

　有研究表明，音乐除能刺激听觉的发育外，还能刺激大脑前肢的发育，从而促进大脑两个半球间的交流，加速大脑中负责和处理空间、推理、语言、学习和记忆等高层次智力活动的区域。

　佳荷益智音乐正是以此为基础，把婴儿专家及音乐专家共同努力精选的中外古今名曲融合进一张光盘。

　在与婴儿游泳同步进行，不仅能让宝宝身心舒畅，精神愉悦，更能促进宝宝大脑两个之间的交流，达到开发智能，提高空间逻辑思维能力等意想不到的效果。

　 5、促进食物消化吸收，减少不良睡眠习惯

　婴儿游泳时身体不停的运动与水波的冲击等作用，让婴儿身心舒适，精神放松，婴儿的和胰岛素的水平显著升高，因而增加了肠胃的蠕动，帮助食物消化吸收，从而增加食欲，更全面的吸收营养。

　另外游泳还会消耗一定的体力，所以，游泳后宝宝睡得更好，有利于建立有规律的睡眠。

　 6、促进身高和体重增长

　由于水的浮力作用，婴儿在水中可轻易的做出如滑动双臂、伸曲双腿和拧腰等大动作，以促进血液中的营养和氧气更快的输送到骨骼和肌肉组织中，促进体内生长激素水平的升高，从而使婴儿生长速度加快。

　婴儿在不由自主的做全身运动时，双臂自动划水，如同扩胸运动，能加深呼吸，增大肺活量，促进血液循环，加速新陈代谢，增强心肌收缩率，起到强身健体，提高免疫力的效果。

　总得说来婴儿游泳具有好处也有坏处，而关键是要看家长们是一个什么样的心态去看待了，可以说只要你的方法对的话，那么婴儿游泳对孩子一生的成长可以说也都是会有很大的帮助的，可以让孩子的肢体协调能力更有保证。

3个月大开始学游泳！非「游」不可的5大理由

婴儿游泳是许多家长喜欢的育儿方式之一。但是，你知道吗？婴儿游泳的最佳时机是什么时候？如何进行游泳训练？本文将为你详细介绍婴儿游泳的小贴士，让你的宝宝健康成长。

最佳时机

一般来说，等待宝贝满三个月后再开启游泳之旅最为理想。此时，宝宝的身体器官已经较为成熟，抵抗力也有所增强，能更好地适应水中环境。

舒适水温

在进行游泳训练时，水温保持在29-32摄氏度最为舒适。同时，确保宝宝饮食营养充足，除了蛋白质、脂肪和糖，也别忘了补充富含维生素的食物哦！

♀?游泳阶段

婴儿游泳分为几个阶段：1? 出生后两三周，宝宝就可以在浴缸里体验游泳的乐趣了。2? 二三个月时，尝试在水中进行滑行练习。3? 3-6个月，宝宝可以开始学习特定的游泳姿势。

适中运动量

切记，宝宝的游泳时间和运动量要适中。一般来说，控制在15～20分钟最为适宜，每周游一次就足够啦。过度游泳可能会导致宝宝疲劳，甚至虚脱哦。

安全第一

在宝宝游泳前，确保脐部已经长好，避免感染。如果需要使用护脐贴，记得贴上哦。最后，最重要的是根据宝宝的身体状况和兴趣来决定是否带他去游泳。安全第一，享受水中乐趣的同时，也要确保宝宝的安全哦！

三个月婴儿可游泳吗

3个月大开始学游泳！非「游」不可的5大理由 炎炎夏季最适合亲子间的活动绝非游泳莫属了！除了能够消暑外，还能够增进亲子间的情谊，更对宝宝的健康及发展上，有着您所不知的奇妙功效！还不赶紧拿起您的泳衣、泳裤，和宝宝一起开心游泳趣！ 认知篇5大多「游」多「健康」好理由！

在国外风靡半世纪的婴儿游泳，近来在台湾逐渐受到推广与响应，小baby游泳已经不是件稀奇的事了！不过婴儿游泳这项运动，到底是怎么被发现的呢？水贝比亲子坊总监暨专业讲师小白说明，其实最初是有一群英国研究员在深入亚马逊河流域，研究当地原住民生活及文化时，观察到部落妇女会让刚出生没多久的宝宝，在河边洗澡、游泳。进而发现到这些新生儿的身体状况及发展似乎都特别的好，而开始针对婴儿游泳进行相关研究，也意外发现到宝宝游泳的益处还真不少！

理由1 重要的触觉发展游泳是最棒的选择

对宝宝而言他们的5感（视、听、嗅、味、触）发展越协调、灵活与成熟，在未来的各项能力与发育（如肢体协调、情绪稳定、学习力等）上，便能够领先许多。对于1岁前的宝宝而言，有超过70%以上的五感 *** 是来自于触觉，因此许多爸妈会在这时期选择替宝宝做 *** ，主要就是希望他们的触觉发展能够协调。小白总监建议若要让宝宝产生美好的触觉经验，最好的选择其实是让他们游泳。因为游泳除了对宝宝肢体发展（如手、脚）有显著地帮助外，更能够透过水对皮肤产生全面性的感官 *** ，进而促进宝宝对于五感的发育。

理由2 大脑活络度UP 孩子聪明更加倍

从小有接触游泳运动的孩子，可以很明显地观察到他们拥有极高的专注力（如眼神、应变反应）。为什么会游泳的孩子显得特别聪明呢？小白总监进一步解释，那是由于游泳能够促进宝宝大脑的发展。我们都知道大脑是发布身体各项指令的中枢，不过大脑在发布指令传递至全身时，其实是透过大脑内部的神经网路在运作。就好比我们使用的电脑，在互相进行接收与传达讯息时，必须透过Web才能精准又快速。因此若是要让大脑变得灵活，势必要多 *** 大脑的神经中枢，让脑中的神经网路越密集，如此在传递或接收讯息时，便能够在短时间内做出回应。因此当宝宝时常接触游泳，便能透过这项活动，激发脑部神经的活络度，进而变得越来越聪明！

理由3 水的浮力增强肢体发展及协调

宝宝有将近10个月的时间，是在妈妈的肚子里生长。由于子宫能够容纳宝宝的空间有限，因此长期下来他们都是以曲形的姿态发育，直到出生后才得以完全伸展肢体。此时宝宝的脊椎也才开始慢慢发展、变直，再加上刚出生，他们的脖子都是非常柔软且脆弱的，一不小心就容易受伤，所以有非常多的运动都不太适合宝宝进行。

在未能翻身、爬坐前，大多时候都只能躺着的宝宝，一整天下来除了洗澡时间外，他们总是被紧紧地包裹在衣物内，这除了在宝宝的心理感受上是件不怎么舒服的事之外，对他们的肢体发展上也有着绝大的阻碍。因此小白总监表示此时选择让宝宝游泳，便可借由水的浮力让他们的肢体活动，并让弯曲的脊椎在水中得到支撑，避免造成运动伤害。而过程中爸妈只须跟着教练的动作及方式，以最温柔的方式带着宝宝在水中运动，宝宝除了能在这样的过程中，得到最舒适地放松外，更是享受着这唯一能够让四肢充分伸展（像是在水中踢脚、挥动手臂等）的时刻。

理由4 让宝宝情绪稳定作息状况更佳

千万别认为宝宝在水中只是被抱着，进行漂浮、踢水、挥动四肢，就认定这样不算运动哦！小白总监表示不能拿成人游泳的标准，来衡量宝宝的运动量，因为每个人在不同阶段的运动能力及标准皆有不同。对宝宝而言在那30至40分钟的时间内，他们虽然只是做着简单地漂浮，或在水中挥动四肢这样的动作，就已经是非常充分地在运动了，而这也是他们这阶段能够达成的运动方式。因此时常会有爸妈发现，宝宝在游泳结束后，通常食欲会比较好之外，哭闹的坏情绪也随之减少，有些较难入睡的宝宝在游泳后也会比较好哄睡。小白总监表示游泳能让宝宝充沛的活力得到适度地消耗外，他们的情绪也能够在这过程中释放及稳定，在睡眠上，也因为游泳而提升了宝宝的睡眠品质，让他们的生长发育更良好。

理由5 共享亲密感释放产后忧郁情绪

婴儿游泳除了对宝宝的健康生长有益外，亲子间更能够借由在游泳的互动中，增进彼此的情感与亲密度。小白总监认为与孩子一同游泳，其实是非常亲密且珍贵的时刻，在这样的状态下爸妈除了可在游泳的过程中，加深自己与孩子间的情感连结外，更能够增强亲子间的信任感。尤其对新手妈妈来说，因为是第一次当妈妈，在面对孩子的种种状况，更时常会感到手足无措，有些时候甚至会因为自我压力太大，而陷入产后忧郁与不佳的情绪状态中。对此小白总监表示，大多数妈妈的压力来源，都是来自于对孩子的不明白（像是时常感觉自己能做的都做了，为什么宝宝还是哭闹不停呢？）。而透过亲子游泳，让妈妈能进一步地从与孩子的肢体互动中，去了解到孩子想表达的讯息及需求。因此当妈妈越来越能够理解孩子的状况时（如为什么而哭、生气），产后忧郁的心情就自然减少许多。

3个月大开始学游泳！非「游」不可的5大理由 准备篇宝宝游泳前…爸妈必知4件事

潜水是新生儿最拿手的一件事，这不是噱头而是真的，但却让许多人啧啧称奇！小白总监表示游泳可说是人类与生俱来就拥有的能力，虽然目前医学研究尚未证实，胎儿在妈妈肚子里已经学会游泳，但由于十个月的孕期，宝宝都生活在充满水（羊水）的环境中，因此宝宝出生后就拥有优越的闭气与肢体反射能力。

1. 来自羊水里的记忆游泳越小开始越好

小白总监表示虽然宝宝懂得如何闭气，但由于他们的肺活量是有限的，因此每一次潜入水中的时间最多就是1秒钟，1秒钟对成人来说十分短暂，但对宝宝而言已经非常不容易了，肺活量并不是与生俱来的，而是需要透过长时间的训练，并配合宝宝的成长发育而逐渐提高。但反射能力可说是上天赐予宝宝的天赋，因而教练便能够运用这样的反射记忆（像是碰到水就会踢水、潜入水中时就会自动闭气），引导、启蒙宝宝学习游泳。小白总监建议，若爸妈想让孩子学习游泳的话，其实越小开始接触游泳越好，因为此时是他们与水的连结最强烈，同时也是最不会对水产生抗拒的时刻。因此我们能够借由他们的反射能力，进行强化及反复地练习，让宝宝将游泳认知为一种本能，等到孩子长大后，进而将记忆中的本能，变成一种能够控制的能力。

2. 学游泳的最佳时机：宝宝满3 个月最适合！

在国外只要妈妈产后两周内，通过医师诊断无异状后，且新生儿有足15天大，就能够让爸妈带宝宝下水进行游泳活动。但由于东、西方文化上的差异，台湾大多数的妈妈在生产后，都会进行坐月子等事项，因此最快能让孩子下水游泳，大约是宝宝满1个月的时候。虽说越早让孩子接触游泳越好，但小白总监却建议，爸妈带宝宝游泳的最佳时机，其实是在宝宝满3个月的时候，这除了考量到爸妈需要一些时间，与宝宝做相处及磨合外，以新手爸妈来说，固定孩子的作息、情绪等生理状况，通常在孩子成长至3个月左右，才会逐渐趋向于较稳定的状况。因此爸妈也较能在比较熟悉宝宝的情况下，跟着教练的引导带着孩子一起学习游泳。此外小白总监更补充到，由于3个月宝宝的脖子硬度也增强不少，因此在课程的规划上，相对于小于3个月的宝宝而言则有所不同（如课程设计中对于脖子的保护及注意），且能达成的活动项目也肯定也较多，故在学习的成效上也会相对提升不少。

3. 游泳尿布必备爸妈泳裤、泳衣不可少

首次带宝宝来游泳，想必爸妈都不太清楚，到底在游泳课前需要准备哪些用品呢？爸妈其实不用想得太复杂，因为要准备的东西很简单，以宝宝而言只要准备一个游泳尿布（亦可称作防水尿布）即可。但为什么不能穿一般尿布，而要穿游泳尿布呢？小白总监解释，由于一般尿布不防水的关系，因此穿着下水时，很容易吸收过多的水份，这会让宝宝在池中活动时，容易因为过重的负担导致失衡的状况，并影响他们在水中进行。为了让宝宝在水中能够自由、顺畅的活动，穿着游泳尿布便能够避免这样的问题。

许多家长都误以为游泳尿布是为了防止宝宝尿尿，小白总监表示，由于宝宝主要都喝母奶及配方奶，因此他们的尿液对水质而言并无太大影响，很快就能够被水池中的消毒、过滤器清除干净，但是宝宝的便便就不是这么一回事了，它很有可能会污染水质的洁净度，而这也是宝宝必须穿着游泳尿布再下水的主要原因之一！除了宝宝的用品外，小白总监建议爸爸以泳裤为主，千万不可著海滩裤或较宽松的裤子下水，如此是为了避免私密处的毛发，不小心掉落在水中影响水质；而妈妈尽量以连身泳衣较佳，比较不建议穿着比基尼式的泳衣，如此可避免在学习游泳的过程中，因为宝宝紧张而随意拉扯，导致妈妈曝光的风险，或者是为了要调整泳衣，而让宝宝不小心发生呛水的意外。

4. 比起下水前的暖身满足宝宝的生理需求较重要

宝宝下水前是不是也跟大人一样需要先做暖身呢？小白总监认为其实并不太需要。虽然宝宝在游泳的活动中，会达到有效的心肺运动量，但由于宝宝游泳并不像成人游泳般剧烈，因此不太需要在游泳前先跳一个有氧操或做拉筋等伸展动作。小白总监表示，其实在每堂课进行时的前10分钟，都绘由教练带着爸妈与宝宝一起复习基础动作，而这也有点像是在进行暖身，并让宝宝适应在水中的状态。不过小白总监认为宝宝是否有好的学习状况，关键在于爸妈在下水前，是否有先满足宝宝的生理需求（如是否有吃饱、睡饱？或是情绪状态是否良好等），这其实比起游泳前的暖身来得重要！倘若宝宝的生理需求在游泳运动前，都没有被满足的话，其实对于宝宝游泳时的体力及专注力都有所影响，进而导致学习时的情绪不佳，反而造成学习成效降低等状况发生。

3个月大开始学游泳！非「游」不可的5大理由 态度篇小小泳将养成日记

婴儿游泳主要就是训练宝宝如何在水中前泳、仰泳、跳水、潜水等技能。不过由于每个孩子的年龄、学习状况各有不同，因此在课程内容上还是会由专业婴儿游泳教练针对宝宝个别评估，去做适性设计与弹性调整。而在进行亲子游泳过程中，婴儿游泳教练都会借由有趣的游戏、歌曲吸引宝宝，并且透过简单指令让宝宝能够达成水中的任务。小白总监表示亲子游泳最主要目的，并非是训练孩子要游得多厉害，更希望孩子与爸妈能在愉悦的氛围中，共享亲子间的快乐时刻，同时也能够启蒙孩童对于游泳的兴趣，并且充满自信的享受在游泳的乐趣中。因此小白总监建议爸妈在带宝宝来参与亲子游泳时，请务必先保有以下5态度，这样才是让宝宝学游泳的初衷！

1.婴儿游泳的初衷就是要让孩子觉得好玩、有趣，而非过度追求式势的运用。

2.在亲子游泳进行时，请爸妈要相信婴儿游泳教练对宝宝的状态评估、指示。

3.过程中请爸妈务必要尊重宝宝心理、体力、能力状态，切勿以自己的想法评断孩子，就强迫宝宝进行各项技能的练习。

4.请爸妈记得亲子游泳的初衷，其实是要让孩子得到放松及启蒙。因此在过程中务必保持轻松心情，切勿对宝宝游泳的成效期待过高，而造成彼此的紧绷情绪。

5.在亲子游泳的过程中请多鼓励及赞美孩子，绝对能够提升孩子对于游泳的兴趣，以及学习上的成效。

安全篇夏日戏水停、看、听

请注意！小小孩戏水超危险地带

每年夏季除了是亲子戏水的最佳时刻外，也是幼童容易发生不幸溺毙事件的高峰期。因此鹰万游泳学校总经理黄正昌在此提醒爸妈，在带幼童戏水前请务必注意以下2大危险地带！

危险1海边、溪流问题多晒伤、溺水样样来

夏日的午后，开着车载着一家大小来到海边、溪边戏水、抓鱼，这样的家庭日是不是很令人羡慕呢？但黄正昌总经理表示非常不鼓励爸妈带着幼童这样做，虽然让孩子亲近大自然是很棒的事情，但在戏水安全上这些地点其实暗藏了许多危机，是我们无法预测及掌握的！以海边戏水来说，由于海水带有盐分，因此容易使得让皮肤在接触后，产生脱水现象。此时若再加上阳光的强射下，很容易造成宝宝细嫩肌肤发生晒伤、脱皮等状况。此外海边、溪流的地形，更是大家时常来到户外戏水时，都会疏忽注意的部分。黄正昌总经理提到不管是海边或是溪边，若是不了解地形与天候的状态（如深浅不一、地滑问题、水流流向、夏季暴雨溪水暴涨?等问题），就算是训练有素的游泳好手也不见得能够化险为夷，更别说是只身带着孩子前来戏水的家长，这样的情况肯定是危机四伏。因此若是要选择这样的地点，孩子进行水上活动时，千万要特别注意及小心！

夏日防晒这样做！

许哲豪院长指出，紫外线不仅让肌肤产生皱纹、老化、斑点等现象外，也会增加罹患皮肤癌的风险。因此日常的防晒更是每一个人，在生活中都必须重视的一件事！因此许哲豪院长针对选择防晒有几项建议：

以宝宝来说：

1.美国皮肤科医学会建议，小于6个月的宝宝尽量避免曝晒，若要外出请选择物理性遮蔽防晒为主（如长袖外套、宽边帽子）。

2.6个月以上的宝宝，爸妈则可选择涂抹儿童防晒乳进行防晒。在挑选时爸妈请避免内容物含有防腐剂及香料的成份。

3.若怕宝宝可能对防晒乳过敏，可以宝宝手臂内侧的皮肤先做测试，若没有任何过敏现象，请在出门前30分钟替宝宝涂抹。

以成人来说：

1.标示SPF30防晒系数可以隔绝97%的紫外线B光，因此建议一般外出选用SPE30的防晒乳即可。若是要长时间在户外时（如海边戏水），才进一步选择SPF50的防晒乳。

2.防晒乳的效果是有时间限制的，因此最佳的涂抹时间是出门前15至30分钟。此外务必适时补擦防晒产品，才能够有效替肌肤做到防晒！

3.购买防晒乳时，要选购广效性防晒(BroadSpectrum)同时防护紫外线A光和紫外线B光、或标示SPF与PA双重防护的防晒乳。这样才能够有效阻绝紫外线对于皮肤的侵扰。

4.除了选购及涂抹防晒乳外，在外出时的穿着可以穿戴宽边帽缘的帽子、长袖衣物，替肌肤多做一层防护，同时也可佩戴合格的太阳眼镜外出，避免阳光对眼睛的伤害。

危险2户外游泳池不安全？滋生细菌、病毒的温床！

海边、溪边的危险太高，有些家长干脆就带着孩子，前往有救生员的户外游泳池戏水，如此便可以安全又快乐的戏水，但真的是如此吗？黄正昌总经理表示虽说有救生员可以防止溺毙，但肉眼看不见的却更是户外泳池的大危机！一般而言室内、外泳池的水，都必须经由氯的消毒杀菌与过滤后，才能够成为适合大众游泳、戏水的场合。不过许多人一定对泳池中添加氯进行消毒而有所疑虑，黄正昌总经理表示请大家不用太过担心。我们日常饮用的自来水，其实都有加氯消毒，原因在于目前只有氯能够真正较长时间且稳定有效地遏止细菌、病毒等滋生。此外泳池里的氯，其实都是在安全且适当的剂量中做添加，因此不太需要担心是否会对人体健康造成不良影响。但由于户外泳池长期暴露在阳光底下，因而造成池水中的氯快速挥发，如果管控不佳(没有及时添加药品)，进而导致细菌、病毒数量上升，倘若此时又带着幼童下水玩乐，其实很容易造成传染疾病的发生。

3个月大开始学游泳！非「游」不可的5大理由

让孩童戏水、游泳的安心地点在哪里？

因此爸妈若有想要带宝宝，在炎炎夏季戏水、游泳的话，黄正昌总经理建议选择室内泳池会比较适合。由于室内泳池对于人数的管控，及水质的管理都较为严谨，因此在卫生上较能够避免传染疾病的发生；在安全上除了少了海边、溪边等不确定的自然因素外，场边都有专业的救生员固定巡视。此外室内泳池更有一大优势，那就是可避免因为长时间戏水、游泳，导致中暑及晒伤的可能。

室内泳池怎么选？6大指标教你看！

不过现在的室内泳池实在选择很多，因此黄正昌总经理特别举出6大指标，提供给爸妈在选择室内泳池时做参考！

√先从外观判断游泳池里的水，是否够清澈、透明。

√当拍打泳池水面时，请注意是否出现起泡与较难以消除的现象。一般而言当泡泡在水面中维持15秒以上，就算是水质老化的现象了。

√注意游泳池的入口处是否有张贴水质公告，用以确认池水内的物质及成份都是符合泳池卫生法规安全标准。

√在选择室内游泳池时，建议以教学使用的为第一优先(因为教练长时间在水中，且学员人数相对稳定)。因为不管是管理或是清洁上，品质都较优於戏水使用的泳池。

√室内泳池务必要保持空气流通，如果进入时便发现空气中弥漫着消毒水、氯的气味，表示这个游泳场所的空气品质可能比较不佳。

√除了从上述5项指标进行判别外，建议在决定游泳池前多做比较，像是在网路上寻求其他消费者的评价、口碑，如此才能够玩得安心及健康。

带孩童戏水、游泳时绝不能忘记的3件事

除了选择安全的地点，让宝宝可在夏日尽情戏水玩乐外，爸妈带宝宝戏水的安全观念及态度，更是预防孩童在水中发生意外的关键！因此黄正昌总经理更提醒爸妈在带孩童戏水时，绝对要记得以下3件事：

1不管户外或室内别让幼童离开自己视线

黄正昌总经理表示，带孩子到海边、游泳池进行游泳活动时，千万不可以让孩子离开自己的身边，尤其1至3岁的宝宝更是要提高警觉注意。此外孩子在戏水的过程中，爸妈务必要给予陪伴及关注，以防稍有不慎造成终生的悔恨。

2不要扮演教练的角色

许多爸妈总认为孩子在游泳课学到的技巧，总能够立即在下一堂课开始前熟练。因此许多爸妈常在没有教练指导的情况下，让幼童进行难度过高的游泳动作，有时甚至不小心造成孩子吃水、呛水等意外，进而影响到其对游泳产生的负面印象。因此黄正昌总经理表示，游泳运动是一种「肌肉记忆」，是需要透够长时间的练习，这并非短时间学习就能够熟练的。因此提醒爸妈让婴幼儿学习游泳时，绝不要因为自己一时的心急，就随意地勉强孩子进行难度过高的练习。

3熟悉孩子的水性让他们学习如何自救

若带孩子前往海边戏水时，爸妈本身最好要有基本救生的概念，此外黄正昌总经理建议，前往户外戏水时可携带鱼雷浮标，预防自己或他人不幸发生意外时可使用求生。由于室内泳池都有救生员在场，因此水上意外的发生机率降低不少。但在进入游泳前，请务必注意泳池的深浅告示，以防因深浅落差造成不幸意外。而爸妈更要了解孩子的水性及程度，切勿让孩子在泳池中做超越自己能力范围的事。最后黄正昌总经理更强调，其实避免孩子在水中发生溺水意外的根本之道，就是让孩子从小就学会如何在水中自救的能力。因为当孩子学会自救后，他们便会在危及慌乱之中，运用最省力又简单的方式，让自己脱离危困之中。

小白总监

现职：水贝比亲子坊总监暨专业讲师

经历：NYIT纽约理工财经商学硕士

专长：STABPC&POOLSAFETYCERTIFIED、AQUABABIESBABYSWIMMINGCOACHLICENSE、BIRTHLIGHTBABYSWIMMINGLEVEL1&2CERTIFIED、REDCROSSEMERGENCYRESCURERLICENSE

黄正昌总经理

现职：鹰万游泳学苑集团总经理、台北市立大学水上运动学系兼任讲师、元培医事科技大学兼任讲师、大华科技大学兼任讲师

经历：国立新竹教育大学兼任讲师、明新科技大学幼保系婴幼儿游泳客座教授、警察大学游泳课程兼任讲师

专长：游泳教育、水域活动企划、休闲运动俱乐部经营与管理

许哲豪院长

现职：许哲豪皮肤科诊所院长

学历：台北医学大学医学系

经历：前国泰医学中心皮肤科主治医师、前国泰医院美容中心主治医师、美国纽约Sloan-Kettering中心临床研究医师、日本东京虎之门皮肤科临床研究医师、台北医学大学医学系临床讲师

专长：皮肤疾病诊断治疗、光电雷射医学美容、微整形注射美容

一般来说，游泳最好等到婴儿满三个月以后，那时孩子身体器官各方面发育都已比较完整。否则，外出、人多的地方容易使病菌侵害孩子。另外，还要注意给孩子选择游泳的环境，最好是选择医院或保健系统的婴儿游泳馆锻炼，那里具备专业的消毒设施和护理人员，当孩子出现呛水等突发状况时，可以及时地应对，对孩子的健康更有保障。

宝宝游泳的最佳时间

宝宝游泳是一项不错的锻炼方法，一般来说，婴儿满三个月以后可以带宝宝游泳，那时孩子身体器官各方面发育都已比较完整，但是宝宝游泳最好是在上午10点或下午16点，因为这个时候既不是宝宝饱腹的状态，也不是饥饿的状态，游泳前孩子不要吃太多，尽量吃奶半小时后，也不要挑孩子很疲倦的时候，所以宝宝游泳的最佳时间是午10点或下午16点。

宝宝游泳已经成为了一项很不错的运动方式，因为对于宝宝的好处有很多。而以上内容对于三个月以内婴儿游泳可以吗已经有了很详细的介绍，所以大家想要自家宝宝游泳的话，最好等到宝宝够3个月了，这个时候宝宝的身体器官多数已经发育齐全，相对来说比3个月之前要好很多。